लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
7 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
क्या आपने कभी खुद को दूसरों से कम बुद्धिमान पाया है? क्या आपको किसी सवाल का जवाब देने का तरीका न जानने पर शर्म आती है? हर कोई महसूस करता है कि वे कुछ भी नहीं जानते हैं। बेशक, आप सब कुछ नहीं जानते हैं, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी जल्दी हैं, आप हमेशा अपने बुद्धिमत्ता बढ़ाने वाले कौशल में सुधार पर ध्यान केंद्रित करके सक्रिय हो सकते हैं।
कदम
विधि 1 की 4: अपने दिमाग को मजबूत करें
याददाश्त में सुधार। कई बार बुद्धिमत्ता केवल एक अच्छी स्मृति क्षमता होती है। बस देखना या ध्यान देना पर्याप्त नहीं है, कुंजी यह है कि आपके द्वारा प्राप्त जानकारी का रिकॉर्ड रखें। उन चीजों के बीच संबंध बनाएं जिन्हें आप उन चीजों से उकेरना चाहते हैं जो आपको पहले से याद हैं। नई यादों, छवियों या डेटा को पुरानी यादों से जोड़कर नई यादें बनाने की तुलना में आपको याद रखना आसान होगा। प्रत्येक व्यक्ति की मेमोरी-लिंकिंग तकनीक में एक विशिष्ट विशेषता होती है; इसलिए, नियमित रूप से व्यायाम के प्रयासों से आपको जल्दी और अधिक जानकारी जानने और बनाए रखने के लिए नई तकनीकों को विकसित करने में मदद मिलेगी। सब कुछ एक मुश्किल शुरुआत है, याद रखें।
अधिक उत्सुक बनें। ऐसे लोग क्यों हैं जो व्यापक रूप से जानते हैं? अच्छी स्मृति केवल कारण का हिस्सा है; आपको जिज्ञासु होने की भी आवश्यकता है। आप किसी भी अधिक नहीं सीखेंगे यदि आपने खुद को थोड़ा ज्ञान से संतुष्ट किया है, यहां तक कि कुछ भी विदेशी नहीं समझने के लिए सामग्री। खुद को याद दिलाकर जिज्ञासु बनने की पहल करें कि जिज्ञासा आपकी आँखें खोलेगी और आपको स्मार्ट बनाएगी।
अपने दिमाग को कई अलग-अलग तरीकों से व्यायाम करें। आमतौर पर, हम एक जन्मजात प्रतिभा के कारण या नियमित रूप से दैनिक अभ्यास के माध्यम से कुछ मास्टर करेंगे। जो भी हो, एक नए कौशल को सीखने के लिए खुद को चुनौती दें या एक नई दिशा में सोचें - आप वास्तव में होशियार हो जाएंगे। एक ऐसी गतिविधि चुनें जो आपको रुचिकर लगे (जैसे कि गिटार बजाना) या ऐसा विषय जिस पर आप बहुत अच्छे नहीं हैं (शायद गणित), फिर इस पर ध्यान दें। जब आप पहली बार शुरू करते हैं, तो आप असहज महसूस कर सकते हैं और यहां तक कि अपने आप को पहले की तुलना में कम बुद्धिमान महसूस कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अध्ययन करते हैं और कठिन अभ्यास करते हैं, तो आप धीरे-धीरे और अधिक आश्वस्त हो जाएंगे और अपने दिमाग में नए कनेक्शन बनाएंगे।
ध्यान करते हैं। यदि आप नियमित रूप से ध्यान कर सकते हैं, तो यह स्वाभाविक रूप से आपकी अन्य सभी आदतों और पहलुओं में सुधार करेगा, जैसा कि इस या अन्य स्व-सुधार लेखों में बताया गया है। । विज्ञान ने दिखाया है कि ध्यान न केवल आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि आपको खुश और खुशहाल बनाता है। ध्यान के अधिक लाभों को समझने के लिए, नीचे दिए गए संदर्भ लेख को पढ़ें।- यहाँ एक सरल अभी तक प्रभावी ध्यान अभ्यास है: केवल अपनी श्वास पर ध्यान दें, उदाहरण के लिए साँस लेना और साँस छोड़ना, साँस लेना और साँस लेने के बीच की दूरी, पेट की गति, आदि। अधिक विवरण के लिए ध्यान कैसे पढ़ें।
विधि 2 की 4: एक होशियार तरीके से जानें
अधिक प्रभावी ढंग से जानें। यदि आप नहीं जानते कि हर बार शिक्षक, प्रशिक्षक या ट्यूटर आपसे क्या प्रश्न पूछता है, या यदि आपके परीक्षा परिणाम अच्छे नहीं हैं, तो आप पर्याप्त अध्ययन नहीं कर सकते हैं। लेकिन भले ही आपने बहुत मेहनत से पढ़ाई की हो, सुधार लाना तरीका सीखने का तरीका भी बड़ा बदलाव ला सकता है। आप अधिक सलाह के लिए निम्नलिखित लेख देख सकते हैं:
- कैसे और अधिक प्रभावी ढंग से जानने के लिए, कैसे जानने के लिए और कैसे प्रभावी ढंग से जानने के लिए;
- परीक्षा के लिए तैयारी कैसे करें।
गृहकार्य करो यदि आप हाई स्कूल में हैं या कॉलेज में व्याख्यान की समीक्षा कर रहे हैं। होमवर्क आपको अभ्यास करने में मदद करता है, जबकि संशोधन आपको नए ज्ञान को अवशोषित करने में मदद करता है। जब आप होमवर्क करते हैं और समीक्षा करते हैं, तो आप अपने विषय में अधिक आश्वस्त हो जाएंगे।
- आमतौर पर, होमवर्क का समय अध्ययन के समय के समान नहीं होता है, इसलिए आप होमवर्क को अध्ययन के रूप में करने पर विचार नहीं कर सकते हैं। सीखना तब होता है जब आप अपने विचारों को गहरा करते हैं और दीर्घकालिक संस्मरण के लिए महत्वपूर्ण ज्ञान प्राप्त करते हैं।
- उन प्रलोभनों से बचें जो ठहराव की ओर ले जाते हैं, अंतिम-मिनट का होमवर्क करते हैं, या प्रस्तुत करने के लिए किसी और के काम की नकल करते हैं। यह नहीं सीख रहा है-आप सिर्फ नकल कर रहे हैं और बाद में ज्ञान को भूल रहे हैं; यह बहुत फायदेमंद नहीं है जब आप काम पर जाते हैं और ज्ञान को याद रखने और उपयोग करने की आवश्यकता होती है।
- बस सीखने के लिए मत सीखो, यह काम नहीं करेगा। ऐसा तरीका खोजें जिससे आपको सीखने में मज़ा आए, आप तेज़ी से सीखेंगे और अधिक याद रखेंगे।
पढ़ें बहुत। सभी मानव ज्ञान प्रकाशनों में पाए जा सकते हैं, यह किताबें, पत्रिकाएं या ऑनलाइन हो सकती हैं। जब आप एक शौकीन चावला पाठक बन जाते हैं, तो आपके पास अधिक विचारों और सूचनाओं तक पहुंच होगी। यदि आप धीरे-धीरे पढ़ते हैं, तो गति पढ़ने का अभ्यास करें। उसी समय, आपको नोट्स लेना चाहिए और शब्दकोश में शब्दों को देखना चाहिए।
- यदि आप धीरे-धीरे पढ़ते हैं, तो आपको बिना समझे तेजी से पढ़ने की कोशिश करने के बजाय स्वीकार करना चाहिए। निर्बाध समय पढ़ने और दूसरों को परेशान न करने के लिए कहें। आपके द्वारा पढ़ी जाने वाली पुस्तकों की मात्रा के बजाय आपको पढ़ने की गुणवत्ता पर ध्यान देने की आवश्यकता है, और एक निश्चित अनुभाग पूरा करने के बाद अपने लिए एक छोटा लक्ष्य और पुरस्कार निर्धारित करें।
नियमित रूप से लाइब्रेरी जाएं और जो भी किताब आपको दिलचस्प लगे, उसे चुनें। पढ़ने का विषय उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि स्वयं पढ़ना। हमेशा अपने साथ अच्छी किताबें लेकर जाएं।
खोज। कार्रवाई से जुड़ी जिज्ञासा गैस से बाहर चलने वाली कार के समान है जो आपको कहीं भी नहीं मिल सकती है। सौभाग्य से, बौद्धिक सफलता कभी भी आपकी पहुंच से परे नहीं है। यदि आपको कोई ऐसा शब्द आता है जिसे आप नहीं जानते हैं, तो शब्दकोश की जाँच करें। यदि आप जानना चाहते हैं कि विमान कैसे काम करते हैं, तो एक हवाई जहाज की किताब पढ़ें। यदि आप राजनीति के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो एक अखबार चुनें। दुनिया के बारे में अधिक जानने के लिए ऑनलाइन संसाधनों का उपयोग करें।
जानकारी प्राप्त करना सीखें। यदि आप जानते हैं कि संदर्भ का उपयोग कैसे करें, एक ऑनलाइन लुकअप टूल से एक एनसाइक्लोपीडिया तक, तो आपको वह जानकारी मिलेगी जिसकी आपको अधिक तेज़ी और कुशलता से आवश्यकता है। खोज कौशल आप में जिज्ञासा को बढ़ावा देंगे, क्योंकि आपको ज्ञान तक पहुंचने की अपनी क्षमता पर अधिक विश्वास है। यदि आपका खोज कौशल परिपूर्ण नहीं है, तो जानकारी देखने के तरीके पर एक पाठ्यक्रम या कार्यशाला लें, एक लाइब्रेरियन या शिक्षक, या अभ्यास अभ्यास से सलाह लें। आप इंटरनेट पर और कंप्यूटर प्रोग्राम के लिए "सहायता" भी पा सकते हैं।
खुद से पता लगाएँ। बुद्धिमत्ता सिर्फ किताबों में ज्ञान से नहीं आती है। हम सभी अपने आप से सीख सकते हैं कि कैसे घर पर या स्कूल में रोज़मर्रा के कामों को अधिक कुशलता और समझदारी से किया जाए। यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है, तो दूसरों को आपसे करने या आपको सिखाने के लिए कहने से बचें। ज्यादातर मामलों में, आप परीक्षण और त्रुटि का उपयोग करके या शोध करके अपना रास्ता खोजने में सक्षम होंगे। हालाँकि यह आपको दूसरों से पूछने के बजाय खुद से सीखने में अधिक समय लगेगा, आप सामान्यीकरण प्रक्रिया से अधिक सीखेंगे और चीजों को बेहतर तरीके से याद रखेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात, आप "निर्देशों का पालन करें" कौशल के बजाय अपनी समस्या को सुलझाने के कौशल का अभ्यास करेंगे। विज्ञापन
विधि 3 की 4: बुद्धि को बेहतर बनाने के लिए दूसरों के साथ जुड़ें
सहायता के लिए आग्रह। अपना खुद का शोध करना अच्छा है, लेकिन कभी-कभी आपके पास इतना समय नहीं होता कि आप अपने सर्वोत्तम प्रयासों से भी ऐसा कर सकें। हिम्मत मत हारो; आपको दूसरों से मार्गदर्शन करने के लिए कहना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप पूरा ध्यान दें और प्रश्न पूछें, ताकि अगली बार आप वही प्रश्न न पूछें।
- ज्यादातर लोग करते हैं पसंद करते हैं इस बारे में पूछा जाता है कि वे किन क्षेत्रों के बारे में जानते हैं। प्रश्न पूछना आपके लिए यह दिखाने का एक तरीका है कि आप दूसरों की राय और ज्ञान को महत्व देते हैं, और उनके लिए उन्हें पारित करने का अवसर प्रदान करते हैं। यदि कोई व्यक्ति मदद मांगने के लिए नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो उन्हें अपने ज्ञान के अनिश्चित होने या समय के द्वारा दबाए जाने की अधिक संभावना है। उन मामलों में से कोई भी आपकी गलती नहीं है; आप इसे फिर से किसी अन्य समय पर पूछ सकते हैं, या यदि आप अपनी हीन भावना को नोटिस करते हैं, तो आप उन्हें आश्वस्त कर सकते हैं कि आप उनकी सलाह लेते हैं।
केवल दूसरों को सिखाते हैं। दूसरों का मार्गदर्शन करने के लिए, आपको उस क्षेत्र से संबंधित ज्ञान होना चाहिए, जिसमें आप मार्गदर्शन करना चाहते हैं। जब आप लोगों को एक विचार या कौशल समझाने की कोशिश करते हैं, तो आप खुद को बेहतर याद रखेंगे; उसी समय, शिक्षार्थी का प्रश्न आपको यह जानने में मदद करेगा कि आप जिस समस्या के बारे में बात कर रहे हैं, वह आपको कितनी गहराई से समझती है। हालाँकि, दूसरों को सिखाने से सिर्फ इसलिए मना न करें क्योंकि आप किसी विषय को पूरी तरह से नहीं समझते हैं। आप दूसरों का मार्गदर्शन करने में सक्षम होना सीखेंगे, और यह कहने में शर्म नहीं होगी, "ओह, मुझे आपके प्रश्न का उत्तर नहीं पता है, आइए जानें!" "व्याकुल" रवैये से छुटकारा पाना परिपक्वता की निशानी है, और यह विशेषता आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ावा देने में मदद करेगी।
- चीजों को व्यक्त करने के लिए स्वयंसेवक मित्र जानना। बेहतर दुनिया के निर्माण के उद्देश्य से ज्ञान को साझा करने की आवश्यकता है। इसे छिपाएं नहीं, बल्कि अपने अनुभव, कौशल, प्रतिभा और ज्ञान को दूसरों के साथ साझा करें ताकि वे भी अपना आत्मविश्वास और क्षमता बढ़ा सकें।
4 की विधि 4: बुद्धि बढ़ाने का मजेदार तरीका
एक दिन में एक नया शब्द सीखें। शब्दकोश के माध्यम से फ़्लिक करें, एक ऐसा शब्द चुनें जिसका अर्थ आप नहीं जानते हैं और दिन भर इसका उपयोग करते हैं। जब आप मेथड 3 करते समय किसी नए शब्द का सामना करते हैं, तो उसका अर्थ जांचें।
कोई ऐसा शौक खोजें जो आपको रुचिकर लगे। कई लोग अपनी बुद्धि को उन क्षेत्रों में अपना स्तर बढ़ाने की कोशिश करके सुधारते हैं जिनमें वे पहले से ही जानते हैं। उदाहरण के लिए, एक कंप्यूटर प्रोग्रामर न केवल चालाक होगा, बल्कि अधिक सी ++ भाषा सीखने पर उसकी नौकरी भी अधिक लाभप्रद होगी।
स्मार्ट लोगों के संपर्क में रहें। उन लोगों के साथ रहना जो उनके क्षेत्र और उनके ज्ञान को जानते हैं, जो आपको अधिक स्मार्ट बनाते हैं। इस तरह के अद्भुत संसाधनों के लिए हीन-महसूस न करें।
समाचार पढ़ो। वर्तमान घटनाओं के साथ रखने से आपको दुनिया में क्या हो रहा है, इसका ट्रैक रखने में मदद मिलेगी। आप अभ्यास (चरण 3) करते समय दुनिया के विकास के साथ रख सकते हैं।
लिखने का अभ्यास करें। लेखन आपको ज्ञान को रचनात्मकता में बदलने की अनुमति देता है। चाहे आप लघु कथाएँ लिख रहे हों, कल्पना या द्वितीय विश्व युद्ध के बारे में वर्णन करना, लेखन अभ्यास हमेशा एक महान चीज है। मौसम का वर्णन करने के लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से, हर दिन कुछ सोचने और लिखने की कोशिश करें। कभी-कभी सिर्फ विचार-मंथन आपके लिए नए विचार लेकर आएगा।
एक नई भाषा सीखो। विदेशी भाषा सीखना होशियार बनने का एक शानदार तरीका है। द्विभाषी या अधिक बच्चों के पास बाकी की तुलना में अधिक ग्रे मामला है, और उनके दिमाग में भी अधिक तंत्रिका संबंध हैं। मस्तिष्क का ग्रे मामला स्मृति, भाषण और संवेदी धारणा सहित सूचना प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार है। एक नई भाषा को जानना दूसरों के लिए आपकी सहानुभूति भी बढ़ाता है, जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता में सुधार लाने का एक महत्वपूर्ण कारक भी है।
दूसरों से समय लें और विचलित होने से दूर रहें। समय अकेला है जब आप ध्यान कर सकते हैं, गहराई से प्रतिबिंबित कर सकते हैं, और आराम कर सकते हैं।फिर, आप दिन या सप्ताह के दौरान सीखे गए ज्ञान को प्राप्त करने और महत्वपूर्ण समस्याओं को हल करने में सक्षम होंगे। अकेले रहने से आप शांत हो सकते हैं, तनाव कम कर सकते हैं और अपने बारे में अधिक जान सकते हैं। प्रत्येक दिन कुछ शांत समय निकालें। विज्ञापन
सलाह
- पर्याप्त नींद लो। कई शोधकर्ता सोचते हैं कि जब आप सोते हैं, तो आपका मस्तिष्क नए कनेक्शन बनाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप नहीं जानते कि गणित के समीकरण को कैसे हल किया जाए और आप उसी समस्या को सुलझाएं ', तो संभव है कि आपके मस्तिष्क का उत्तर आपको सोते समय मिल जाएगा।
- जब आप युवा हों तो नाश्ता करें। यह एक महत्वपूर्ण भोजन है क्योंकि यह मस्तिष्क को सक्रिय रूप से सोचने के लिए "ईंधन" प्रदान करता है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, भोजन का सेवन और नाश्ते का समय बदल सकता है, लेकिन प्रत्येक दिन अधिक ऊर्जा के साथ शुरू करना सुनिश्चित करें।
- सक्रिय हों। आंदोलन मानव जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। सारा दिन बैठना चौतरफा मानवीय अनुभवों को लाने वाला नहीं है। दिन में कुछ बार बाहर जाएं, कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए एक निर्धारित समय निर्धारित करें और बाकी दिनों के लिए बाहर घूमें। स्वस्थ शरीर से ही स्वस्थ मस्तिष्क बनता है।
- कुछ समकालीन मनोवैज्ञानिक दावा करते हैं कि बुद्धि के कई रूप हैं, जैसे कि पारस्परिक बुद्धिमत्ता (बातचीत कैसे करें और दूसरों के साथ मिलें) और शारीरिक बुद्धि (समन्वय, कल्याण)। )। आप के इन पहलुओं का पोषण करते हैं, हालांकि वे आपको IQ के शास्त्रीय अर्थ में "चालाक" नहीं बनाते हैं, लेकिन उनके लिए धन्यवाद, आप एक खुशहाल और अधिक समावेशी जीवन जीएंगे।
- शास्त्रीय संगीत आपको नए ज्ञान को अवशोषित करने और बेहतर सीखने में मदद कर सकता है। वैसे भी, शास्त्रीय संगीत सुनने की कोशिश में कोई बुराई नहीं है!
- सक्रिय रहें, यह डरावना हो सकता है लेकिन आपके जीवन में विशेष रूप से फायदेमंद होगा। आपने जो सीखा है, उससे अधिक पढ़ें और सीखें, सीखने की सीमा और सोच के दायरे का विस्तार करें। कमियों को पहचानें, जिन चीजों में सुधार किया जा सकता है, और वर्तमान स्थिति को सुधारने, बदलने और दूर करने के तरीके खोजें। स्टार्ट-अप और आविष्कारों से लेकर पेरेंटिंग और ऑफिस के रिश्तों तक, एक सक्रिय रवैया आपको रास्ते से नीचे जाने, समस्याओं को सुलझाने और बेहतर दुनिया के निर्माण का एक तरीका है स्व।
- टीवी सीखने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है, बशर्ते आप स्मार्ट विकल्प बनाएं और देखने के समय को न्यूनतम तक सीमित करें। शैक्षिक कार्यक्रमों, वृत्तचित्रों या अच्छी तरह से सूचित समाचार पत्र से चुनें। आपको सप्ताह में केवल कुछ घंटे ही टेलीविजन देखना चाहिए। थकने के कारण सिर्फ टीवी देखने की आदत न डालें; फिर आपको बेहतर होने के लिए सोने या सक्रिय होने की आवश्यकता है।
- कुछ क्षेत्रों में लोगों को आम तौर पर दूसरों की तुलना में "चालाक" माना जाता है। दुर्भाग्य से ऐसा सोचने के लिए, क्योंकि ज्ञान के सभी क्षेत्र महत्वपूर्ण हैं, और यह कई अलग-अलग दृष्टिकोणों का संयोजन है जो लोगों को कठिन समस्याओं (समस्याओं) के महान समाधान के साथ आने में मदद करते हैं जलवायु परिवर्तन या वैश्विक मंदी की तरह बड़ा, प्रतीत होता है, अनसुलझे हैं)। अपनी रुचियों का पता लगाएं और उनका पालन करें; केवल जब आप एक क्षेत्र में वास्तव में जानकार और प्रतिभाशाली हैं, तो आप दुनिया को बेहतर जगह बनाने में मदद कर सकते हैं।
- नई और असामान्य चीजें सीखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अपने शुरुआती डर को स्वीकार करना और आगे बढ़ना सीखें। यह आपकी बुद्धिमत्ता में सुधार करेगा, जिससे आप चौकस, उत्साहित और उत्सुक रहेंगे। प्रारंभिक शिथिलता के माध्यम से धैर्य रखें और आप जल्दी से आश्चर्य करेंगे कि आपने पहले क्यों नहीं शुरू किया!
- ट्यूशन पर विचार करें। एक शिक्षक को सीखना - एक छात्र वास्तव में आपके ज्ञान और कौशल को बढ़ावा दे सकता है, जिसमें आप केवल किताबें पढ़ने या वीडियो देखने में सक्षम नहीं होंगे।
- नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान न दें क्योंकि आप दूसरों की तुलना में कम बुद्धिमान हैं। उस भावना को आप तक पहुँचने और यहाँ तक कि अपनी क्षमता से अधिक होने दें। क्रोध एक दूसरे भाव से पैदा हुई भावना का द्वितीयक रूप है। इसलिए छिपी हुई भावना की तलाश करें और इसे आपको प्रेरित करने के लिए अपने ईंधन के रूप में उपयोग करें। भावनात्मक समस्याओं से निपटना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने से आप अपने आसपास के लोगों और अवसरों के लिए विकसित हो सकते हैं और खुल सकते हैं।
- बहुत पढ़ना! सिर्फ एक शैली (जैसे कल्पना) को न पढ़ें, बल्कि संस्मरण, इतिहास या विज्ञान की किताबें और यहां तक कि ऐतिहासिक उपन्यास पढ़ें। हो सके तो नोट्स लेने के लिए अपने साथ एक पेन और एक नोटबुक लेकर आएं। आप हमेशा किताब में उपयोगी जानकारी का रिकॉर्ड रखेंगे। सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से अपने नोटों को फिर से जोड़ते हैं!
चेतावनी
- दूसरों के पास पहले से मौजूद चीज़ों पर ध्यान न दें, आपके पास मौजूद चीज़ों पर ध्यान दें और दे सकते हैं। यदि आप केवल दूसरों की "बुद्धिमत्ता" पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप बौद्धिक विकास के अपने अवसरों को सीमित कर रहे हैं।
- असफल होने पर बहुत देर तक निराश न हों; आपको फिर से प्रयास करने और प्रयास करने के लिए खुद को सांत्वना देना चाहिए। सफल होने पर आगे बढ़ते रहो।
- शराब या दवाओं का लंबे समय तक उपयोग या दुरुपयोग मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है; आपको ध्यान केंद्रित करना कठिन होगा, स्पष्ट रूप से सोचने और समाज में योगदान करने की क्षमता खो देंगे।
- अगर आप होशियार बनना चाहते हैं तो पहले अहंकार मत रखो। अभिमानी होना या अधिक आत्म-केंद्रित होना क्रोध और हताशा का संकेत है क्योंकि चीजें वैसी नहीं हो रही हैं जैसी आपको चाहिए। अपने गुस्से को अधिक रचनात्मक तरीके से व्यक्त करें — नकारात्मक चीजों को सकारात्मक में बदलने की कोशिश करें जो आप चाहते हैं।
