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दया हमारे जीवन को अर्थ देने का एक मौलिक तरीका है। सिर्फ इतना ही नहीं, बल्कि दया भी हमारे आस-पास के लोगों के लिए खुशी का कारण बनती है। दयालुता हमें बेहतर संवाद करने में मदद करती है, गहरी करुणा रखती है और सभी के जीवन में सकारात्मक संसाधन भी बनाती है। दयालुता आपकी आंतरिक पवित्रता है, और जन्म से दयालु लोगों के अलावा, कोई भी अपनी अंतर्निहित दयालुता के लिए खेती करना चुन सकता है।

कदम

भाग 1 का 3: एक तरह का दृष्टिकोण विकसित करना

1. 

   दूसरों में ईमानदारी से रुचि लें। सबसे बुनियादी स्तर पर, दयालुता वास्तव में आपके आस-पास के लोगों की देखभाल करके, उनके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं, और यह एहसास दिलाती है कि उनके पास भी इच्छाएं, आवश्यकताएं और आकांक्षाएं हैं। तुम्हारी तरह डर भी। दयालुता में गर्मजोशी, उत्साह, धैर्य, विश्वास की भावना, निष्ठा और कृतज्ञता शामिल हैं। पिएरो फेर्रुकी दया को "सहज" मानते हैं, क्योंकि यह हमें नकारात्मक दृष्टिकोण और भावनाओं के घुटन से मुक्त करता है, जैसे कि आक्रोश, ईर्ष्या, अविश्वास और हेरफेर। आखिरकार, दयालु होने का सभी जीवन से गहरा संबंध है।
   • दूसरों के प्रति दयालु और उदार होने का अभ्यास करें। अभ्यास करने का अवसर न होना, शर्मीलापन महसूस करना, या दूसरों के साथ जुड़ने का तरीका न जानना केवल कार्रवाई के माध्यम से दूर किया जा सकता है; लगातार कोशिश करने से, आपको धीरे-धीरे दयालु होने और अधिक देने की स्वाभाविक इच्छा होगी।
   • पारस्परिकता की आवश्यकता नहीं है। महान दया कुछ भी उम्मीद नहीं करती है, बांधती नहीं है, और किसी भी कार्रवाई या शब्दों को शर्त नहीं करती है।

2. 

   
   
   सिर्फ इस तरह से मत बनो क्योंकि आप जो चाहते हैं वह प्राप्त करना चाहते हैं। भ्रमपूर्ण दयालुता से सावधान रहें। दयालुता "व्यक्तिगत लाभ के लिए विनम्रता, जानबूझकर उदारता, सतही शिष्टाचार" नहीं है। दयालु होना दूसरों के प्रति दयालु नहीं है क्योंकि आप सुनिश्चित हैं कि यह उन्हें हेरफेर करेगा, उन्हें वह देने के लिए मजबूर करेगा जो आप चाहते हैं, या उन्हें नियंत्रित करने का साधन बनें। जब आप क्रोध या अवमानना ​​को दबा रहे हों, तो दया किसी की परवाह करने का नाटक नहीं कर रही है; यहां तक ​​कि नकली मजाक के पीछे क्रोध या निराशा को छिपाना भी दयालु नहीं है।
   • अंत में, यह सम्मान का व्यक्ति बनने के लिए दया नहीं है; यह दे रहा है और परेशानी पैदा नहीं करना चाहता, क्योंकि आप डरते हैं कि जब तक आप कुछ अलग करते हैं, सब कुछ अलग हो जाएगा।

3. 

   
   
   खुद के लिए दयालु रहें। कई लोग जो आम गलती करते हैं, वह दूसरों के प्रति दयालु होने की कोशिश करता है, लेकिन खुद पर दया करने के लिए नहीं। इसका कारण यह हो सकता है कि आप अपने बारे में कुछ पसंद नहीं करते हैं, लेकिन अधिक बार नहीं, मुद्दा यह है कि आप अभी भी अपने बारे में निश्चित नहीं हैं। अपने आप को अच्छी तरह से नहीं जानने के बारे में दुख की बात यह है कि दूसरों के लिए आपकी दयालुता पिछले चरण में वर्णित के रूप में भ्रमपूर्ण होने का जोखिम चलाती है। या, वह दयालुता थकावट और मोहभंग हो सकती है क्योंकि आपने सभी को अपने सामने रखा है।
   • अपने आप को समझने से, आप महसूस करेंगे कि क्या दर्द और असंगति लाता है, और अपनी खुद की विसंगतियों और विसंगतियों को स्वीकार करता है। इसके अलावा, यह आपके लिए उन चीजों को बेहतर बनाने का एक अवसर है, जिनसे आप संतुष्ट नहीं हैं। वहाँ से, खुद को समझना आपको दूसरों पर नकारात्मक पक्ष थोपने से बचने में मदद करता है और आप धीरे-धीरे दूसरों के साथ प्यार और दया से पेश आएंगे।
   • अपने आप को समझने के लिए समय निकालें और इस समझ का उपयोग खुद के प्रति दयालु बनने के लिए करें (याद रखें सब हम सभी में दोष हैं) और अन्य। इस तरह, दर्द और चोट को व्यक्त करने की आवश्यकता को भड़काने के बजाय, आपके दिल में चिंता से राहत मिलेगी।
   • अपनी जरूरतों और सीमाओं को स्वार्थी समझने में लगने वाले समय को देखने से बचें; इसके विपरीत, यह आपके लिए पूरी ताकत और जागरूकता के साथ दूसरों के साथ बंधन बनाने की एक शर्त है।
   • अपने आप से पूछें कि अपने आप पर दया करना कैसा है। कई लोगों के लिए, खुद पर दयालु होना आपके विचारों में आवाज़ को नियंत्रित कर रहा है और नकारात्मक विचारों को रोक रहा है।

4. 

   
   
   दूसरों की दया से सीखें। अपने जीवन में वास्तव में दयालु लोगों के बारे में सोचें और वे आपको कैसा महसूस कराते हैं। क्या आप हर बार उनके बारे में सोचते हुए उनके दिल में अपनी गर्माहट देखते हैं? संभावनाएँ हाँ हैं, क्योंकि दयालुता आपको चुनौती देती है, भले ही आप चुनौतियों का सबसे कठिन सामना करें। जब आप दूसरों के लिए प्यार करते हैं, जिनके लिए आप वास्तव में हैं, तो आप उनकी मान्यताओं को कभी नहीं भूलेंगे और कैसे उन्होंने आपके मूल्यों को मजबूत किया, और उनकी दया हमेशा के लिए चलेगी। सदैव।
   • याद रखें कि दयालुता ने आपको कैसे आनंद दिया। यह उनकी दयालुता के बारे में क्या है जो आपको विशेष और प्यार महसूस करता है? क्या उनके कार्यों में कुछ ऐसा है जिसे आप ईमानदारी से एक ही कर सकते हैं?

5. 

   अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए दयालुता पैदा करें। माइंडफुलनेस और खुशी दोनों ही सकारात्मक सोच से आती हैं, और दया एक सकारात्मक मानसिक स्थिति है। दयालुता दूसरों को देने और खोलने के बारे में है, लेकिन यह हमें तृप्ति और संबंध की भावना भी देता है जो हमारे मानसिक और कल्याण को बेहतर बनाता है।
   • यह काफी सरल लग सकता है, लेकिन दया एक बहुत बड़ा पुरस्कार लेती है जिसे बदला नहीं जा सकता है और यह एक आत्म-सम्मान बढ़ाने वाला है।

6. 

   दयालुता पर ध्यान केंद्रित करने की आदत बनाएं। लियो बाबूता का मानना ​​है कि दयालुता एक आदत है जिसे हर कोई खेती कर सकता है। वह एक महीने के लिए हर दिन दया पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देता है। पूर्ण एकाग्रता की इस प्रक्रिया के अंत में, आप अपने जीवन में गहरा बदलाव देखेंगे और अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे; इसी समय, आपके आसपास के लोगों की प्रतिक्रिया अलग-अलग होगी, वे भी आपके साथ बेहतर व्यवहार करेंगे। उनके अनुसार, लंबे समय में, दया कर्म है। दयालुता की खेती के कुछ सुझावों में शामिल हैं:
   • हर दिन किसी के लिए एक तरह का काम करें। प्रत्येक सुबह एक स्पष्ट निर्णय लें कि आप किस तरह की कार्रवाई करने जा रहे हैं और दिन के लिए इसे पूरा करने के लिए समय निकालें।
   • दूसरों के साथ संवाद करते समय, और सामान्य लोगों के साथ भी दयालु, मित्रवत और दयालु होने के कारण आपको गुस्सा, तनाव या परेशान होना पड़ता है। दया को अपनी ताकत में बदलो।
   • दया के छोटे कामों को बड़ी करुणा में बदलो। जरूरतमंदों की मदद करना और दूसरों का दर्द बांटने में स्वेच्छा से काम करना दोनों ही करुणा के महान कार्य हैं।
   • दया फैलाने के लिए ध्यान लगाएं। लविंगहाइंडसिटी मेडिटेशन (मेट्टा) का अभ्यास करना सीखें।

7. 

   हर किसी के प्रति दयालु बनें, न कि केवल "ज़रूरतमंद" में। दया की अपनी सीमा का विस्तार करें। जब हम अनजाने में स्टेफ़नी डाउरिक को "वरिष्ठों की दया" कहते हैं, तो हमारे लिए यह आसान हो जाता है। यह एक ऐसा शब्द है जिसका उपयोग किसी ऐसे व्यक्ति के लिए किया जाता है जिसे हम सोचते हैं कि वास्तव में मदद की जरूरत है (बीमार, गरीब, कमजोर और जो हमारी अपनी धारणाओं के अनुकूल हैं)। वास्तव में, यह उन लोगों के लिए दयालु होना अभी भी आसान है जो भावनात्मक रूप से हमारे करीब हैं (जैसे परिवार या दोस्त) या अन्यथा (एक ही देश, रंग, लिंग, आदि)। उन लोगों के प्रति दयालु जिन्हें दार्शनिक हेगेल ने "बाकी" कहा। उन लोगों के साथ व्यवहार करना कठिन होगा जिन्हें हम अपने साथ सम्‍मिलित मानते हैं, लेकिन हर प्रयास बंद हो जाता है।
   • "उपयुक्त" स्थितियों को दया देने की समस्या इसलिए है क्योंकि हम हर किसी के प्रति दयालु होने की आवश्यकता को महसूस नहीं करते हैं, चाहे वे कितने भी अमीर हों, उनकी कीमत कितनी है उनके मूल्य और विश्वास क्या हैं, वे कैसे व्यवहार और व्यवहार करते हैं, उनकी पृष्ठभूमि क्या है, उनके और हमारे बीच समानता की डिग्री, आदि।
   • जब हम केवल उस व्यक्ति का इलाज करते हैं जिसे हम योग्य मानते हैं, तो हम अपने पूर्वाग्रह और निर्णय का प्रदर्शन कर रहे हैं, और केवल सशर्त व्यवहार करते हैं। प्राकृतिक दया सभी जीवन के लिए निर्देशित है; इस व्यापक अवधारणा को व्यवहार में लाने की कोशिश करते समय आपके सामने आने वाली चुनौतियां कभी-कभी शक्तिहीन महसूस करेंगी, लेकिन आप अपनी दयालुता को समझेंगे।
   • यदि आप किसी के प्रति दयालु होने के प्रति उदासीन हैं क्योंकि आपको लगता है कि वे आपके समर्थन या समझ के बिना काम कर सकते हैं, तो आप बस चयनात्मक दयालुता का अभ्यास कर रहे हैं।

8. 

   सीमित निर्णय। यदि आप वास्तव में दयालु बनना चाहते हैं, तो न्याय करना बंद कर दें। दूसरों की आलोचना करने में समय बिताने के बजाय, सकारात्मक रहना सीखें और करुणा की खेती करें। यदि आप अक्सर दूसरों के बारे में बुरा सोचते हैं, काश वे अपनी क्षमताओं में सुधार कर सकते हैं, या महसूस कर सकते हैं कि आपके आस-पास का हर कोई निर्भर या कमजोर है, तो आपको नहीं पता होगा कि ईमानदारी से दया क्या है। दूसरों को आंकना बंद करें और महसूस करें कि आप उनकी स्थिति को तब तक नहीं समझ पाएंगे जब तक आप उनका जीवन नहीं जीते। न्याय करने के बजाय दूसरों की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करें कि वे वास्तव में वे जो कर रहे हैं उससे बेहतर नहीं कर सकते।
   • यदि आप अपने आस-पास के लोगों के बारे में निर्णय लेते हैं, गपशप करते हैं, या हमेशा गपशप करते हैं, तो आप दयालु होने के लिए कभी भी अपनी सीमाओं को पार नहीं कर पाएंगे।
   • दयालुता पूर्णता की उम्मीद करने के बजाय सभी के अच्छे पक्ष में विश्वास कर रही है।
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भाग 2 का 3: दयालु गुण विकसित करना

1. 

   दूसरों पर दया करें। याद रखने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि "दयालु बनें, क्योंकि आप जिस किसी से भी मिलते हैं वह एक कठिन लड़ाई लड़ रहा है"। यकीनन प्लेटो की कहावत, यह उद्धरण स्वीकार करता है कि हर कोई जीवन की चुनौतियों या समस्याओं से गुजर रहा है और ऐसे समय में भूलना आसान है जब हम समस्याओं में लिप्त हो जाते हैं। असंतोषजनक के लिए आपका अपना विषय या क्रोध। इससे पहले कि आप दूसरों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए कुछ भी करें, अपने आप से एक सरल पूछें "क्या यह कार्रवाई अच्छी है?"। जब आप एक सकारात्मक जवाब देने में असमर्थ होते हैं, तो यह संकेत आपकी कार्रवाई को बदलने और समस्या को तुरंत हल करने के लिए एक अनुस्मारक है।
   • यहां तक ​​कि अगर आप बहुत बुरी तरह से महसूस कर रहे हैं, तो याद रखें कि अन्य लोग असुरक्षित, दर्द, कठिनाई, उदासी, निराशा और हानि महसूस कर रहे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी भावनाओं को हल्के में लेना चाहिए, लेकिन यह आपको यह महसूस करने में मदद करता है कि लोगों की प्रतिक्रियाएं अपनी पूर्णता की तुलना में आघात और दर्द से अधिक बार होती हैं; दयालुता क्रोध को त्यागने और अपने वास्तविक आंतरिक स्व से जुड़ने की कुंजी है।

2. 

   पूर्णता की उम्मीद मत करो। यदि आप पूर्णतावादी होते हैं, जैसे प्रतियोगिता, या हमेशा जल्दी में होते हैं, तो आपकी दयालुता अक्सर आपकी महत्वाकांक्षाओं और जीवन की गति और आपके होने के डर से प्रभावित होगी। आलसी या स्वार्थी माना जाता है। याद रखें कि जब चीजें गलत हो जाएं तो अपने आप को धीमा और क्षमा करें।
   • खुद की आलोचना करने या दूसरों से अपनी तुलना करने के बजाय अपनी गलतियों से सीखें। अपने लिए करुणा के माध्यम से, आप दयालु आँखों से दूसरों की जरूरतों को पहचानना शुरू कर देंगे।

3. 

   वर्तमान पर ध्यान दें। दयालुता का सबसे बड़ा उपहार जो आप किसी को दे सकते हैं वह है उनकी उपस्थिति में होना, ध्यान से सुनना और उन्हें पूरा ध्यान देना। दिन के लिए अपने कार्यक्रम को फिर से व्यवस्थित करें और एक भीड़ में रहना बंद करें। वर्तमान में मौजूद होने का मतलब है; ऐसा करने के लिए, आप जीवन के प्रवाह में तेजी या निचोड़ जारी नहीं रख सकते।
   • दूसरों के साथ संवाद करते समय प्रौद्योगिकी के उपयोग को सीमित करें। प्रौद्योगिकी संचार जल्दी और बिना लोगों की उपस्थिति के होता है जैसे टेक्सटिंग या जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका ईमेल करना, लेकिन यह संचार का एकमात्र तरीका नहीं है। इन-पर्सन मीटिंग के माध्यम से या अबाधित कॉल के माध्यम से दूसरों के साथ जुड़ने में समय व्यतीत करें। इसके अलावा, आप ईमेल के बजाय हाथ से पत्र भी भेज सकते हैं और किसी को कागज पर पत्र लिखने के लिए समय निकालकर अपनी कृपा से आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

4. 

   एक अच्छे श्रोता बनें. सुनना आसान है, लेकिन ऐसा करना मुश्किल है, खासकर जब आप एक ऊधम और हलचल भरी दुनिया में रहते हैं जहाँ ऊधम और व्यस्तता को महत्व दिया जाता है, और बहुत अधिक काम या भीड़ के कारण दूसरों को बाधित करना। कहीं भागना भी सामान्य माना जाता है। हालाँकि, व्यस्तता को आदत में बदलना खराब व्यवहार का बहाना नहीं हो सकता। जब आप किसी से बात करते हैं, तो सचेत रूप से सुनना सीखें और स्पीकर पर पूरा ध्यान दें जब तक कि उन्होंने अपने विचारों और कहानियों को साझा नहीं किया है।
   • सचमुच सुनना, आँखों से संपर्क बनाना, ध्यान भटकाना और किसी के साथ समय बिताना, दयालुता का सबसे अच्छा कार्य है। तैयार किए गए जवाब के साथ हस्तक्षेप करने या जवाब देने से पहले वक्ता को क्या कहना और समझना है, यह सुनने के लिए समय निकालें। स्पीकर को बताएं कि आप उनकी स्थिति को समझते हैं और सुनने के लिए तैयार हैं।
   • सुनने का मतलब समस्या को हल करने में अच्छा नहीं है। कभी-कभी सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है सुनने और स्वीकार करने के लिए कि आपको नहीं पता कि स्पीकर को क्या करना चाहिए।

5. 

   आशावादी। खुशी, खुशी और कृतज्ञता दया के उज्ज्वल धब्बे हैं, जो आपको दूसरों और उनके आस-पास की दुनिया में अच्छाई देखने में मदद करते हैं, जिससे आप सभी चुनौतियों, निराशा और विनाश को दूर कर सकते हैं। ऐसे छल्ले जो आपको देखने या अनुभव करने हैं, लोगों में लगातार अपने विश्वास को मजबूत करते हैं। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आपकी तरह के कार्यों को खुशी और खुशी के साथ किया जाता है, बजाय अनिच्छा या जिम्मेदारी के। इसके अलावा, हास्य की भावना आपको अपने आप से कम सख्त होने और सद्भाव की भावना के साथ जीवन में विरोध और विरोधाभास देखने में मदद करती है।
   • आशावादी बने रहना हमेशा आसान नहीं होता, खासकर तब जब आप बुरे दिन आ रहे हों। अभ्यास के साथ, हालांकि, कोई भी नकारात्मक के बजाय सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करके आशावाद की खेती कर सकता है, भविष्य की खुशी के बारे में सोच सकता है, और उदासी से अधिक खुशी का जीवन जी सकता है। जब आप चीजों के उज्ज्वल पक्ष को देखते हैं तो कोई भी कर नहीं देता है।
   • सकारात्मक और सकारात्मक होने से न केवल आपको दयालुता की सही समझ रखने में मदद मिलती है, बल्कि यह आपके आस-पास के लोगों को भी खुशी देता है। यदि शिकायत करने में बहुत अधिक समय लगता है, तो आपके जीवन में लोगों के लिए खुश रहना मुश्किल होगा।
   • खुश रहना सीखें, कैसे मज़ेदार बनें, और आशावाद की खेती करने के लिए आभार कैसे प्रकट करें।

6. 

   अनुकूल। दयालु लोग भी आमतौर पर अनुकूल होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे निकटतम हैं, लेकिन वे अक्सर नए लोगों से परिचित होने की कोशिश करते हैं और उन्हें अपने नए वातावरण में सहज महसूस करने में मदद करते हैं। यदि आप स्कूल या नए काम के सहयोगियों से नए छात्रों से मिलते हैं, तो उस व्यक्ति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें, प्रासंगिक घटनाओं की सिफारिश करें और उन्हें टीम के कार्यक्रमों में आमंत्रित करें। यहां तक ​​कि अगर आप एक आसान व्यक्ति नहीं हैं, तो मुस्कुराना और लोगों से बात करना आपको बहुत अधिक अनुकूल बना देगा, और आपकी दयालुता एक गहरी छाप छोड़ देगी।
   • दोस्ताना लोग आमतौर पर दयालु होते हैं क्योंकि वे दूसरों का भला चाहते हैं।उन्होंने किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत की जो वे सिर्फ मिले या सिर्फ निष्पक्ष रूप से मिले, जिससे दूसरा व्यक्ति बेहद सहज हो गया।
   • यदि आप स्वाभाविक रूप से शर्मीले हैं, तो आपको अपने व्यक्तित्व को पूरी तरह से बदलने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, चौकस, जिज्ञासु और उनकी देखभाल करके दूसरों के प्रति दयालु बनने का अतिरिक्त प्रयास करें।

7. 

   विनम्र। हालाँकि खुद से विनम्र होना जरूरी नहीं है, लेकिन विनम्र शिष्टाचार में ईमानदारी दूसरे व्यक्ति के प्रति आपका सम्मान प्रदर्शित करेगी। विनम्र होना दूसरे व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करने और अपनी बात व्यक्त करने का एक तरीका है। विनम्रता से व्यवहार करने के कुछ सरल तरीके शामिल हैं:
   • दूसरों से अपने अनुरोधों या प्रतिक्रियाओं को व्यक्त करने के अन्य तरीके खोजें। उदाहरण के लिए, "क्या मैंने अनुमति दी है?" "क्या मैं?" के बजाय; "मैं हैरान हूँ" के बजाय "यह उचित नहीं है"; "मुझे यह कहने के बजाय कि मैंने जो कहा है, उसे दूसरे तरीके से कहूं"। अभिव्यक्ति में बदलाव बहुत कुछ कहता है।
   • आचरण के मानक। दूसरों के लिए दरवाजे खुले रखें, अशिष्ट होने से बचें, और पहली बार लोगों के साथ बहुत अंतरंग न हों।
   • दूसरे लोगों को सच्ची तारीफ करें।
   • विनम्र और दयालु होना सीखें ताकि आप जान सकें कि क्या करना है।

8. 

   आभारी। जो लोग वास्तव में दयालु होते हैं वे अक्सर आभार व्यक्त करने में सहज होते हैं। वे वे नहीं लेते जो उनके लिए है और हमेशा दूसरों की मदद करने के लिए धन्यवाद देते हैं। वे जानते हैं कि ईमानदारी से "धन्यवाद" कहने के लिए, वे आपको धन्यवाद कार्ड लिखते हैं, और वे स्वतंत्र रूप से स्वीकार करते हैं कि उनकी मदद की गई है। कृतज्ञ लोग दूसरों को छोटी-छोटी बातों के लिए भी धन्यवाद देते हैं, जैसे कोई उन्हें खुशी देता है, बजाय इसके कि आप काम करने में मदद करने के लिए धन्यवाद कहें। यदि आप अपने आस-पास के लोगों के प्रति आभारी होने की आपकी आदत के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं, तो आप खुद को अधिक दयालु पाएंगे।
   • जब आप अपने आस-पास के लोगों को अच्छी चीजों का एहसास कराते हैं, तो आप दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करने के लिए तैयार रहेंगे। इसके अलावा, आप उस अच्छाई के बारे में भी गहराई से महसूस करते हैं जो दूसरों की दया आपके लिए लाती है और प्यार फैलाने की इच्छा।
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भाग 3 का 3: एक्शन

1. 

   जानवरों और बस्तियों को प्यार करता है। जानवरों से प्यार करना और पालतू जानवरों की अच्छी देखभाल करना दयालुता है। आप अन्य प्रजातियों के जीवन से संबंधित नहीं हो सकते हैं, विशेष रूप से इस अवधि में जब मानवता के प्रमुख उपकरण बहुत शक्तिशाली थे। हालांकि, अपने मूल्य के लिए जानवरों को प्यार करने और पोषित करने का कार्य गहरा दया दर्शाता है। इसी तरह, हमारे लिविंग माहौल की रक्षा करना और हमारे जीवन का पोषण करना एक सार्थक और दयालु बात है; सुनिश्चित करें कि स्वस्थ जीवन जीने वाले किसी भी कारक को नुकसान न पहुंचे।
   • एक पालतू जानवर को गोद लें। आपकी दया आपके जीवन में लाए गए छोटे जीव से खुशी और प्यार से पुरस्कृत होगी।
   • जब वे दूर हों तब अपने दोस्त की देखभाल करें। अपने दोस्तों को यह जानने में सुरक्षित महसूस करें कि कोई व्यक्ति अपने पालतू जानवरों के लिए प्यार करता है और उनकी देखभाल करता है जब वे घर पर नहीं होते हैं।
   • उन जानवरों का सम्मान करें जिनकी आप देखभाल कर रहे हैं। मनुष्य "अपने" जानवर नहीं हैं; इसके विपरीत, उनके जीवन की देखभाल करने की हमारी ज़िम्मेदारी है।
   • उन गतिविधियों में भाग लेने के लिए समय निकालें जो आपके स्थानीय वातावरण को उस समुदाय के साथ फिर से बनाते हैं जिसमें आप रहते हैं। परिवार और दोस्तों के साथ प्रकृति में टहलने जाएं, या अकेले जाएं, और उस वातावरण को अपनाएं जिसमें आप भाग रहे हैं। प्रकृति के साथ अपने संबंधों को फिर से जोड़ने के लिए प्रकृति के साथ उनके प्यार को साझा करें।

2. 

   शेयर। दूसरों के साथ साझा करने पर दयालु लोग खुश महसूस करते हैं। आप अपने पसंदीदा स्वेटर, रोटी का स्वादिष्ट आधा पाव, या अपने छोटे दोस्तों के साथ कैरियर सलाह साझा कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप साझा करते हैं कि आपको वास्तव में क्या परवाह है, इसके बजाय यह बताने के बजाय कि आपको अब और क्या चाहिए। यह एक बहुत अधिक समझ में आता है कि आप अपने पुराने स्वेटर को देने के बजाय उसे एक पुराना बचे हुए कपड़े दें जो आप कभी नहीं पहनते हैं। दूसरों के साथ साझा करना आपको अधिक उदार और दयालु बना देगा।
   • दूसरों के लिए अपने सामानों से लाभ प्राप्त कर सकते हैं। वे हमेशा उनके लिए नहीं पूछते हैं, लेकिन आप सुझाव दे सकते हैं इससे पहले कि वे स्वीकार करें कि उन्हें आपसे कुछ चाहिए।

3. 

   खूब हँसो। एक मुस्कान एक छोटा लेकिन दयालु इशारा है और इसके कई फायदे हैं। अजनबियों, दोस्तों या परिचितों के साथ हंसने की आदत बनाएं। भले ही आपको अपने चेहरे पर मुस्कुराहट के साथ हर जगह नहीं जाना है, दूसरों पर मुस्कुराना न केवल उन्हें मुस्कुराता है, बल्कि इससे उन्हें बहुत खुशी भी मिलती है। साथ ही, मुस्कुराहट आपके दिमाग को धोखा देगी, जिससे आप पहले से ज्यादा खुश महसूस करेंगे। जब आप मुस्कुराते हैं तो सभी को लाभ होता है और आप समय के साथ दयालु हो जाएंगे।
   • जब आप किसी पर मुस्कुराते हैं, तो वे अधिक सहज महसूस करेंगे, और यह आपको मित्रवत भी दिखती है - दयालु होने का एक और तरीका। दूसरों को चौकस तरीके से प्राप्त करना, यहां तक ​​कि उन पर मुस्कुराकर अजनबियों पर भरोसा करना भी व्यवहार करने का एक अच्छा तरीका है।

4. 

   सभी में रुचि है। वास्तव में दयालु लोग हैं जो ईमानदारी से दूसरों की परवाह करते हैं। वे दूसरों के साथ ठीक से व्यवहार नहीं करते हैं क्योंकि वे जो चाहते हैं वह प्राप्त करना चाहते हैं या क्योंकि वे मदद मांगना चाहते हैं। वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे वास्तव में दूसरों की परवाह करते हैं और चाहते हैं कि उनके आसपास के सभी लोग खुश और स्वस्थ रहें। दयालु होने के लिए, दूसरे व्यक्ति पर विचार करने की कोशिश करें और उन्हें अपनी दयालुता, विचारशीलता, पूछताछ और उन पर ध्यान दें। लोगों की देखभाल करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
   • हर किसी की स्थिति के बारे में ईमानदारी से पूछें।
   • अन्य लोगों के हितों, हितों और परिवारों का पता लगाएं।
   • यदि आप जिस व्यक्ति की परवाह करते हैं, उसके पास बस एक बड़ी जीवन घटना है, तो पूछें कि यह कैसे चल रहा था।
   • यदि आप जिस किसी को जानते हैं वह एक महत्वपूर्ण परीक्षा या साक्षात्कार लेने वाला है, तो उन्हें शुभकामनाएं दें।
   • जब आप दूसरों से बात करते हैं, तो उन्हें जितना हो सके उतना बात करने का अवसर देना सुनिश्चित करें। वार्तालाप पर एकाधिकार न करें, लेकिन उस व्यक्ति पर अधिक ध्यान केंद्रित करें, जिसके साथ आप स्वयं बात कर रहे हैं।
   • जब आप अन्य लोगों के साथ बात कर रहे हों तो आँख से संपर्क करें और फोन का उपयोग न करें। उन्हें बताएं कि वे आपकी नंबर एक प्राथमिकता हैं।

5. 

   बिना किसी कारण के किसी मित्र को कॉल करना। आपको एक अच्छे दोस्त को बुलाने के लिए हमेशा एक कारण की आवश्यकता नहीं होती है। सप्ताह में एक या दो दोस्तों को बुलाकर उनके बारे में पूछें और उन्हें सूचित रखें। एक योजना बनाने के लिए कॉल न करें या किसी विशिष्ट चीज़ के लिए मित्र से पूछें; कॉल करें क्योंकि आप उन्हें याद करते हैं और उनके बारे में सोचते हैं। अप्रत्याशित रूप से अपने दोस्तों से संपर्क करने से उन्हें आपकी देखभाल का एहसास होगा और आप भी बेहतर महसूस करेंगे; इससे दया और विचारशीलता का पता चलता है।
   • यदि आपके पास बहुत समय नहीं है, तो अपने दोस्तों को उनके जन्मदिन पर फोन करने की आदत डालें। फेसबुक पर आलसी और टेक्स्ट या पोस्ट न करें, अपने दोस्तों को कॉल करें और ईमानदारी से चैट करें।

6. 

   दान। अपने सामान को दान में देना भी एक दयालु कार्य है। पुरानी चीजों को फेंकने या उन्हें दूसरे हाथ के बाजार में सस्ते में बेचने के बजाय, उन वस्तुओं का दान करें, जिन्हें आप अब एक अच्छे कारण के लिए उपयोग नहीं करते हैं। यदि आपके पास अच्छे कपड़े, किताबें, या घरेलू सामान हैं, तो उन्हें भरने या छोड़ने के बजाय दान करने की आदत बनाना, दूसरों पर अपनी दयालुता फैलाने का एक शानदार तरीका है। ।
   • यदि आपके पास ऐसे कपड़े या किताबें हैं, जिन्हें आप जानते हैं, तो उन्हें सौंपने में संकोच न करें। यहां दयालु होने का एक और तरीका है।

7. 

   अनायास दयालुता का कार्य करें। राजकुमारी डायना ने एक बार कहा था: "पारस्परिक रूप से उम्मीद किए बिना दया का कार्य करें, निश्चित रूप से एक दिन अन्य लोग भी आपके साथ ऐसा ही करेंगे।" दयालुता के सहज कार्य अभी भी मौजूद हैं और दयालुता फैलाने के एक जागरूक प्रयास के रूप में अच्छे हैं; इस बुनियादी नागरिक मिशन को करने के लिए समूह भी बनाए गए हैं! यहाँ सहज दयालुता के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
   • आप और आपके पड़ोसी के घर के सामने कचरा साफ करें।
   • अपने दोस्तों को कार धोने में मदद करें।
   • किसी के पार्किंग शुल्क का भुगतान करें।
   • किसी और को एक बड़ा बैग ले जाने में मदद करें।
   • किसी और के दरवाजे पर एक उपहार रखें।
   • दयालुता के सहज कार्यों के लिए विचारों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

8. 

   दया से अपना जीवन बदलो। अपने जीवन के तरीके और जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलना निराशाजनक हो सकता है। लेकिन अपने जीवन को बदलने के बारे में एल्डस हक्सले की सलाह को याद रखें: "लोग अक्सर मुझे अपने जीवन को बदलने के लिए सबसे प्रभावी तरीका पूछते हैं। यह शर्म की बात है कि अनुसंधान और प्रयोग के वर्षों के बाद, मुझे कहना होगा कि सबसे अच्छा जवाब बस - अच्छा जीना है। की तुलना में।"याद रखें कि हक्सले के शोध के वर्ष और दयालुता आपके जीवन को बदल देती है, जो आपको आक्रामकता, घृणा, अवमानना, क्रोध से उपजी भावनाओं और कार्यों को दूर करने में मदद करती है।" डर, और अपने आप को नीचे देखो, जबकि एक ही समय में निराशा से खोई हुई ताकत को बहाल करना।
   • दयालु होने के नाते, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि दूसरों की, आपके आसपास की देखभाल करना, और अपने आप को जीने का सही तरीका है। यह तत्काल प्रभाव के लिए नहीं था; दयालुता आपकी जीवनशैली पसंद है, आपके कार्यों और विचारों की निरंतरता और लय।
   • दयालु होने से, आप इस चिंता का बोझ छोड़ देते हैं कि दूसरे आपके पास अधिक हैं, आप की तुलना में योग्य या योग्य नहीं हैं, या आप से श्रेष्ठता या हीनता की स्थिति में हैं। इसके बजाय, दयालुता आपको यह महसूस करने में मदद करती है कि हर किसी का मूल्य है, और इसलिए आप।
   • दयालु होने से, आपको एहसास होता है कि हम सभी जुड़े हुए हैं। जब आप किसी को नुकसान पहुंचाते हैं, तो आप खुद को भी नुकसान पहुंचा रहे हैं। आप दूसरों की मदद करने के लिए क्या करते हैं।
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सलाह

• अपने साथी से मिलने वाले से लेकर अपने बॉस तक सभी से नमस्ते कहना, आसपास की चीजों को रोशन करेगा और सभी को सहज महसूस कराएगा। इसे रोज करें।
• आप हर किसी को पसंद नहीं करते हैं और यह ठीक है; यहां तक ​​कि दुनिया में सबसे अच्छे लोगों को कई बार गुस्सा आएगा! फिर भी, बस विनम्रता से व्यवहार करना जारी रखें।
• कोशिश करें कि दूसरों को शारीरिक या मानसिक रूप से आहत न करें। कई स्थितियों में आत्म-नियंत्रण महत्वपूर्ण है।

चेतावनी

• यदि आप किसी के बारे में वास्तव में गुस्सा और परेशान हैं, तो याद रखें कि दयालु होने से दूसरों को गलत काम पर नियंत्रण करने की कोशिश करने से अधिक धन्यवाद मिलेगा। हर कोई एक गलत काम के लिए पर्याप्त बहाने बना सकता है, लेकिन दयालुता महसूस करना एक ऐसी चीज है जो उन्हें अविस्मरणीय बना देगा।
• सुनिश्चित करें कि आपकी दयालुता की आवश्यकता है। कभी-कभी अनावश्यक मदद का विपरीत प्रभाव हो सकता है, इसलिए पूर्वजों का कहना था "कृपया नाराजगी महसूस करें"। ऐसे समय होते हैं जब हमें लगता है कि हम मदद कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में हम समस्याओं का कारण बन सकते हैं यदि हमारे पास समस्या के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है।
• आपके द्वारा की गई अच्छी चीजों के बारे में बात न करें; विनम्र होना। सिर्फ दूसरों की प्रशंसा पाने के लिए अच्छे काम करना दयालुता नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना जो आपके समर्थन को नहीं जानता है, इससे आपको अच्छा महसूस होगा।