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क्या आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है? चिंता न करें - वही सर्वश्रेष्ठ छात्रों के लिए जाता है। अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, बस अपनी अध्ययन की आदतों को समायोजित करें, एक शांत जगह में अध्ययन करें जो बाहर के शोर से परेशान न हों, नए तरीकों की कोशिश करें या वास्तव में प्रभावी अध्ययन की योजना बनाएं और अनुमति दें आपके दिमाग को हर बार आराम की ज़रूरत होती है। इसे तब तक आजमाएं जब तक आपको कोई ऐसा रास्ता न मिल जाए जो आपके लिए काम करे। सही तरीकों का उपयोग करके, ध्यान केंद्रित करना आसान होगा।

कदम

4 का भाग 1: फोकस बनाए रखें

1. 

   शेड्यूल बनाएं। यदि आपको पूरी रात अध्ययन करना है, तो इसकी योजना बनाएं। हर 30-60 मिनट के अध्ययन के बाद 5-10 मिनट का आराम करें। रिचार्ज करने के लिए आपके मस्तिष्क को आराम करने की आवश्यकता है। यह आलस्य नहीं है, यह मस्तिष्क के लिए जानकारी को संश्लेषित करने का समय है।
   • प्रत्येक कक्षा के बाद विषयों को बदलने की कोशिश करें ताकि आप ऊब न महसूस करें और आपका मस्तिष्क संतृप्त न हो। जब आप किसी विषय पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो आपका मस्तिष्क अपनी गतिशीलता खो देता है। एक नए विषय पर स्विच करके, आप अपने मस्तिष्क को जागृत करेंगे और प्रेरित महसूस करेंगे

2. 

   
   
   चिंता करने या अन्य चीजों के बारे में सोचने के लिए अलग समय निर्धारित करें। सीखने पर ध्यान केंद्रित करना कभी-कभी मुश्किल हो जाता है क्योंकि जीवन में तुच्छ चीजें - अच्छे और बुरे, लगातार हमारे दिमाग पर आक्रमण करती हैं। हम अक्सर महसूस करते हैं कि हम अपने विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में यह कुछ ऐसा है जो हम कर सकते हैं।अपने आप को बताएं कि आप समस्या या स्कूल के बाद लड़के या लड़की के बारे में सोचेंगे। आप यह जानकर अधिक सुरक्षित महसूस करेंगे कि आप थोड़ी देर बाद इसके बारे में सोच सकते हैं। और जब समय आता है, तो आप शायद इसके बारे में सोचना नहीं चाहेंगे।
   • यदि आप अपने मन को विचारों को उगलने लगते हैं, तो इसे तुरंत रोक दें। सब कुछ हिलाकर और सीखने के लिए वापस उठो। आप अपने विचारों के नियंत्रक हैं। आप अपने विचारों को प्रकट होने दें, आप उन्हें गायब कर सकते हैं!
   • अध्ययन करते समय आपके दिमाग में आने वाले हर विचार को लिखने के लिए एक कलम और कागज तैयार रखें। ब्रेक के दौरान उन चीजों के बारे में सोचें या सोचें।

3. 

   
   
   अपनी सीखने की विधि बदलें। उदाहरण के लिए, आपने अभी पाठ्यपुस्तक के 20 पृष्ठों को पढ़ा है। पाठ्यपुस्तक के 20 पृष्ठ पढ़ना जारी रखें अन्य नासमझी होगी। इसके बजाय, सूचना-पत्र के कुछ टुकड़ों के साथ बहुविकल्पीय प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें, आर्थिक आंकड़ों को याद करने के लिए चार्ट बनाना, फ्रेंच सुनना या ऐसी किसी चीज़ पर शोध करना जिससे आपको अपने कौशल को विकसित करने की आवश्यकता हो। मस्तिष्क के अन्य भागों को कार्य और हेरफेर करता है। जैसे, आप निश्चित रूप से सीखने के बारे में अधिक उत्साहित होंगे।
   • इसके अलावा, मस्तिष्क को सोचने में कोई कठिनाई नहीं है। कौशल स्विचन से मस्तिष्क की प्रक्रिया की जानकारी तेजी से प्राप्त करने में मदद मिलेगी और लंबे समय तक याद रखें। आप समय पास तेजी से देखेंगे तथा याददाश्त की क्षमता भी बेहतर होती है। कोशिश करो और अंतर महसूस करो!

4. 

   
   
   स्वयं को पुरस्कृत करो। कभी-कभी हमें अपनी यात्रा जारी रखने के लिए थोड़ी "ड्राइव" की आवश्यकता होती है। यदि आपका शैक्षणिक प्रदर्शन अभी भी एक पुरस्कार नहीं है, तो कुछ ऐसा बनाने की कोशिश करें जो आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करे। यह टीवी देखने के लिए एक पसंदीदा मिठाई और खाली समय हो सकता है, एक आराम से खरीदारी सत्र, एक आरामदायक मालिश या एक संतोषजनक झपकी हो सकती है। अपने आप को कुछ भी दें जो आपके अध्ययन के प्रयास के लायक है।
   • यदि संभव हो, तो अपने माता-पिता को इस गतिविधि में शामिल होने के लिए कहें। उनसे पूछें कि क्या वे आपके इनाम को "प्रायोजित" कर सकते हैं। अच्छे परिणाम के लिए इनाम आपके द्वारा पसंद किए गए या अस्थायी रूप से अपनी पॉकेट मनी को बढ़ाने वाले एक घर के काम पर जा सकता है। पूछें कि क्या आपके माता-पिता आपकी स्व-इनाम योजना देने को तैयार हैं - यह ठीक है, बस पूछें।

5. 

   पाठों की समीक्षा करें। क्या आपने कभी फाइलों का एक समूह बनाया है और उन्हें पूरा करना चाहते हैं लेकिन कुछ जानकारी का अर्थ नहीं जानते हैं? कभी-कभी सीखना समान होता है। आपको यह जानने की जरूरत है कि पाठों की समीक्षा कब करें और सीखने को सरल बनाएं। यदि आप मूल बातें नहीं जानते हैं, तो गहराई से सीखने की कोशिश न करें। कृपया पहले जानकारी का विश्लेषण करें।
   • जब पूछा गया कि "बोस्टन चाय पार्टी कार्यक्रम में जॉर्ज वाशिंगटन का क्या दृष्टिकोण है?", जॉर्ज वाशिंगटन के बारे में सीखना आपकी मदद करेगा। आइए पहले मूलभूत बातें जानें पहले से मुख्य विषयवस्तु में जाएं।

6. 

   सक्रिय रूप से जानें। एक बात जो सभी शिक्षक जानते हैं, लेकिन शायद ही कभी आपको बताते हैं: पाठ्यपुस्तक पढ़ना उबाऊ हो सकता है, खासकर अगर यह एक ऐसा विषय है जो आपको पसंद नहीं है। सीखने को अधिक प्रभावी बनाने और अपनी एकाग्रता को आसान बनाने के लिए, सक्रिय पठन रणनीतियों का उपयोग करें। इससे आपको विचलित विचारों से बचने और अच्छे परिणाम बनाए रखने में मदद मिलेगी। यहाँ कुछ सुझाव हैं:
   • पढ़ते समय खुद से सवाल पूछें।
   • पुस्तक को बंद करें और जो कुछ भी आप पढ़ते हैं उसका सारांश कहें।

7. 

   वर्णित अवधारणा, चरित्र, कहानी या घटना पर ध्यान दें। जितना संभव हो उतना कम शब्दों का उपयोग करें और एक संक्षिप्त उदाहरण दें कि आप क्या कहना चाहते हैं। नोट्स लेते समय आप संक्षिप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको संदर्भ की या अन्य कारणों को जोड़ने के लिए पुस्तक के पृष्ठ संख्या, शीर्षक और पुस्तक के लेखक को लिखना चाहिए।
   • नोट्स में बहुविकल्पीय प्रश्नावली बनाएं और ज्ञान और समीक्षा का परीक्षण करने के लिए उपयोग करें।

8. 

   इंटरनेट एक्सेस करें और ब्रेक खत्म होते ही स्कूल वापस जाएं। अपने ब्रेक के समय का अधिकतम लाभ उठाएं। आप फेसबुक पर जा सकते हैं, अपना फोन खोल सकते हैं और अपने छूटे हुए संदेशों या कॉल की जांच कर सकते हैं। जब तक कोई आपात स्थिति न हो, इस दौरान ग्रंथों या कॉल का जवाब देने के लिए समय न निकालें। कुछ ही मिनटों में अपने पसंदीदा आराम गतिविधियों को करें। ब्रेक खत्म होने के बाद, सभी आराम की गतिविधियों को रोक दें और पढ़ाई पर वापस आ जाएं। आप "चार्ज" और "कनेक्टेड" होने के बाद भी कुछ मिनटों के लिए अधिक तरोताजा महसूस करेंगे।
   • यह छोटी रिचार्ज अवधि आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के लिए बहुत सहायक होगी। आप सोच सकते हैं कि यह विचलित करने और सीखने की आपकी प्रेरणा को बाधित करता है, लेकिन अंत में आप चीजों को अधिक कुशलता से कर पाएंगे। यदि आप अपने बाकी समय का बुद्धिमानी से इस्तेमाल करते हैं तो यही स्थिति होगी।
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भाग 2 का 4: एकाग्रता के लिए सही वातावरण बनाना

1. 

   सही स्थान चुनें। पढ़ाई के लिए सही वातावरण के साथ यह एक शांत जगह होनी चाहिए। चाहे वह एक निजी कमरा हो या पुस्तकालय, एक शांत जगह के साथ एक जगह चुनें और बिना ध्यान भटकाए ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें। आपको टेलीविजन, पालतू जानवरों और कुछ भी ध्यान भटकाने से दूर रहना चाहिए। इसके अलावा, आपको एक आरामदायक कुर्सी और अच्छी रोशनी की भी आवश्यकता है। ऐसी स्थिति में न बैठें जिससे पीठ, गर्दन या आंखों की थकान हो।
   • उदाहरण के लिए, टेलीविजन के सामने अध्ययन न करें; प्रचार करते समय आप केवल होमवर्क करेंगे। टेलीविजन या रेडियो पर बस कुछ मिनट के लिए "नज़र" - जैसे कि जब आप पानी लेने जाते हैं या थोड़ी देर के लिए "हवा को बदलते हैं"।
   • मेज पर बड़े करीने से बैठे। बिस्तर पर अध्ययन न करें, जब तक कि आप सीधे नहीं बैठे हों, बिना कंबल के पढ़ना और उसके बगल में रीडिंग लाइट। ध्यान दें, किताबें पढ़ने के लिए कंबल का उपयोग न करें क्योंकि आप सो जाएंगे। इसके अलावा, आप बिस्तर को सीखने से जोड़ेंगे और ज़रूर इससे आपको बचना चाहिए।
   • एक स्टैंडिंग टेबल एकाग्रता में सुधार करती है (और बैठने के बजाय खड़े होना भी स्वास्थ्यप्रद है)।

2. 

   पर्याप्त शिक्षण उपकरण तैयार करें। पेंसिल, पेन, मार्कर और किताबें पहुंच के भीतर होनी चाहिए ताकि पढ़ाई करते समय आप विचलित न हों। जरूरत पड़ने पर अपने डेस्क को फिर से व्यवस्थित करें ताकि आप अव्यवस्था से विचलित न हों। किसी भी कारण से अपने डेस्क को न छोड़ें और अपनी "प्रेरणा को सीखने के लिए" बाधित करें।
   • यहां तक ​​कि अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको क्या चाहिए, तो "अध्ययन स्थान" में सब कुछ तैयार है। आपके लिए आवश्यक सभी पुस्तकें और दस्तावेज़ आपकी पहुंच के भीतर होने चाहिए। इसे सफलता की तैयारी के रूप में देखा जाता है। यदि सीखने के लिए आवश्यक हो तो लैपटॉप का उपयोग करें; यदि नहीं, तो आपको लैपटॉप को कहीं और रखना चाहिए।

3. 

   कुछ स्नैक्स तैयार करें। उन खाद्य पदार्थों को चुनें जिन्हें आप अधिक मात्रा में खा सकते हैं, जैसे कि एक चुटकी नट्स, ब्लूबेरी / स्ट्रॉबेरी, 1/4 सेब, या डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा। अधिक पानी तैयार करें - आपको बहुत अधिक कॉफी, कैफीनयुक्त चाय या ऊर्जा पेय नहीं पीना चाहिए (जैसा कि आप पूरी रात रहेंगे)। उपरोक्त पेय आपको इतना थका देगा कि आपके चेहरे को चुटकी बजाते और थपथपाते हुए आप जागृत नहीं होंगे।
   • क्या आप "पौष्टिक खाद्य पदार्थ" की तलाश कर रहे हैं? अनुसंधान से पता चलता है कि ब्लूबेरी, पालक, तोरी, ब्रोकोली, डार्क चॉकलेट और मछली सभी मस्तिष्क को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ हैं जो आपको अधिक प्रभावी ढंग से सीखने में मदद कर सकते हैं।

4. 

   अपने सीखने के लक्ष्यों को लिखें। आज आप क्या (या आवश्यकता) प्राप्त करना चाहते हैं? सभी चीजों को करने के दिमाग में चलने में सक्षम होने के लिए आपको क्या करना चाहिए? कक्षा के दौरान क्या करना है, इस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए ये लक्ष्य हैं।
   • सुनिश्चित करें कि यह संभव है। यदि आपको इस सप्ताह पाठ्यपुस्तक के 100 पृष्ठ पढ़ने हैं, तो आपको प्रतिदिन 20 पृष्ठ पढ़ने चाहिए - जितना आप अवशोषित कर सकते हैं, उससे अधिक पढ़ने की कोशिश न करें। समय सीमा के बारे में भी जानकारी रखें। यदि आपके पास आज रात केवल एक घंटा है, तो सबसे महत्वपूर्ण काम करें।

5. 

   फोन और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करें। यह शिथिलता से बचने और अपनी योजना पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता करने का एक तरीका है। सीखने के लिए आवश्यक होने पर ही कैलकुलेटर का उपयोग करें; अन्यथा यह एक व्याकुलता कारक होगा। यह फोन के साथ समान है - जब तक आपको आपातकालीन उपयोग के लिए इसकी आवश्यकता न हो, हवाई जहाज मोड पर स्विच करें।
   • SelfRestraint, SelfControl और थिंक जैसी कुछ वेबसाइट और सॉफ्टवेयर आपको लुभावने वेबसाइटों और सॉफ़्टवेयर से दूर रख सकते हैं।अगले कुछ घंटों के लिए फेसबुक को ब्लॉक करना है या नहीं, यह जानने के लिए आपको खुद को समझने की जरूरत है। चिंता न करें - आप अभी भी फेसबुक का सही उपयोग कर सकते हैं।

6. 

   सॉफ्ट म्यूजिक प्ले करने की कोशिश करें। कुछ लोगों के लिए, संगीत उन्हें केंद्रित रखता है, लेकिन दूसरों के लिए नहीं। यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है। थोड़ा बैकग्राउंड संगीत आपको यह भूल सकता है कि आप बाहर जाने के बजाय कठिन अध्ययन कर रहे हैं।
   • ध्यान दें कि आपकी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने वाला संगीत वह संगीत नहीं हो सकता है जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं। अक्सर कई बार, ऐसे संगीत को सुनना बेहतर होता है जिन्हें आप नहीं जानते हैं, क्योंकि जब आप एक ऐसे गीत को पहचानते हैं जो परिचित होता है, तो आप इसके बारे में सोचते हैं और यहां तक ​​कि साथ गाते हैं। अपने पसंदीदा संगीत को खोजने के लिए संगीत की विभिन्न शैलियों को सुनने का प्रयास करें, लेकिन विचलित न होना और सुनना आसान होना चाहिए।
   • ऐसे ऐप आज़माएं, जो आपको ध्यान में रखने के लिए पक्षियों के गायन, बारिश, घुरघुराहट या अन्य सुखद ध्वनियों जैसी प्राकृतिक आवाज़ें पैदा करें। आप कई मुफ्त एप्लिकेशन ऑनलाइन पा सकते हैं।
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4 का भाग 3: अधिक आसानी से ध्यान केंद्रित करने के लिए

1. 

   अपने शरीर को सुनो। वास्तव में, हर दिन हमारे पास ऊर्जावान और समाप्त होने की अवधि होती है। तो आपके ये चरण कब होते हैं? यदि संभव हो, तो बहुत सारी ऊर्जा होने पर सीखने पर ध्यान केंद्रित करें। इस तरह, आप बेहतर ध्यान केंद्रित करेंगे और अपने मस्तिष्क द्वारा अर्जित ज्ञान को याद करेंगे। बाकी समय इसे सीखना मुश्किल होगा।
   • कुछ लोगों के लिए, शुरुआती सुबह तब होती है जब उनके पास दिन के लिए सबसे अधिक ऊर्जा होती है। कुछ समय बाद रिचार्ज होने के बाद अन्य लोग अधिक आक्रामक होते हैं। भले ही आप किस समूह में आते हैं, अपने शरीर को सुनें और सही समय के लिए अध्ययन करें।

2. 

   पर्याप्त नींद लो। नींद के लाभ अंतहीन हैं। नींद न केवल शरीर को हार्मोन को विनियमित करने और जानकारी को संश्लेषित करने में मदद करती है, बल्कि नए दिन की चुनौतियों के लिए तैयार करने में आपकी मदद करने के लिए आपको सक्रिय करती है। वास्तव में, अत्यधिक थके हुए ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करना नशे पर ध्यान केंद्रित करने के समान है। यह वह कारण हो सकता है जिस पर आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।
   • अधिकांश लोगों को प्रति रात लगभग 7-9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। कुछ लोग कम या ज्यादा सो सकते हैं। अलार्म घड़ी लगाने के बिना आप कितने घंटे सोना चाहते हैं? सामान्य से पहले बिस्तर पर जाकर अपने शरीर को जितनी नींद की जरूरत हो उतनी ही नींद लें।

3. 

   पौष्टिक भोजन। आखिरकार, आप जो खाते हैं उसका परिणाम है; अगर आप स्वस्थ खाते हैं, तो आपका मस्तिष्क भी स्वस्थ रहेगा। रंगीन फल और सब्जियां, साबुत अनाज, लीन मीट और डेयरी उत्पाद, नट्स (गहरे तले हुए आलू / चिप्स और वजन बढ़ाने वाली कैंडी) खाने का लक्ष्य रखें, और अच्छी वसा डार्क चॉकलेट और जैतून के तेल में होती है। एक स्वस्थ आहार खाने से आपको अधिक ऊर्जा मिलेगी जिससे ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाएगा।
   • सफेद ब्रेड, आलू, मैदा, वसा और चीनी जैसे खाद्य पदार्थों से बचें। यह इन "मृत" खाद्य पदार्थों और शर्करा युक्त पेय हैं जो कक्षा में और कक्षा के दौरान थकान का कारण बनते हैं।

4. 

   अपने विचारों पर नियंत्रण रखें। जरूरत पड़ने पर आप प्रेरणा के स्रोत हैं। यदि आप खुद को समझाते हैं कि आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो आप करेंगे। हमेशा सकारात्मक चीजों को ध्यान में रखें जैसे: आप कर सकते हैं और तुम कर सकते हो। तुम्हारे सिवाय कुछ नहीं रोक सकता।
   • "5 जोड़ें" सिद्धांत का प्रयास करें। अपने आप को रोकने से पहले 5 और काम या 5 मिनट अधिक करने के लिए कहें। एक बार ये हो जाने के बाद, आप जारी रखेंगे 5 और जोड़ें। कार्यों को तोड़ने से उन लोगों को मदद मिलेगी जो केवल थोड़े समय के लिए ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और मस्तिष्क को लंबे समय तक काम करने में मदद कर सकते हैं।

5. 

   पहले कम दिलचस्प काम करो। जब आप फिट होते हैं, तो आप सबसे बड़ी संभव एकाग्रता के साथ चीजों को संभाल सकते हैं। तो, आपको सबसे आसान (कम चुनौतीपूर्ण) पर जाने से पहले सबसे अधिक दबाव और विशेष चीजें करनी चाहिए लेकिन फिर भी आसानी से काम करना आसान होगा। यदि आप पहले आसान चीजें करते हैं, तो आप उन कठिन चीजों के बारे में सोचने और दबाव महसूस करने लगेंगे, जो आपको कम उत्पादकता और कम एकाग्रता की ओर ले जाती हैं।
   • फिर भी, आपको पढ़ने में परेशान होने से बचने की ज़रूरत है, या जब आप कठिन समस्याओं और निबंध प्रश्नों का सामना करते हैं, तो फंस जाते हैं और आशा खो देते हैं। कभी-कभी एक खोज का सबसे कठिन हिस्सा बहुत समय ले सकता है और आपके पास हर समय उठा सकता है। इसलिए, आपको अपना समय सीमित करने और जरूरत पड़ने पर आसान चीजों को स्थानांतरित करने के लिए नियंत्रण में पहल करने की आवश्यकता है।
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भाग 4 का 4: सीखने में प्रौद्योगिकी का उपयोग करना

1. 

   देखें कि अध्ययन और अन्य गतिविधियों के दौरान अल्फा ध्वनि आपके ध्यान, स्मृति और एकाग्रता में सुधार करती है या नहीं। BiNaural मारो के लिए खोजें और इस प्रकार की ध्वनि को सुनने के लिए हेडफ़ोन का उपयोग करें। यदि BiNaural बीट आपके लिए काम करता है, तो यह एक जादू का उपकरण होगा!
   • अध्ययन करते समय इस ध्वनि को सुनें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, पूरे सत्र में कम से मध्यम मात्रा में सुनें। इस प्रकार, यदि आप लंबे समय तक सुनते हैं, तो भी यह नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

2. 

   ध्यान केंद्रित रहने में आपकी मदद करने के लिए चरणों और सुझावों का पालन करें। जब सही शेड्यूल, पोषण, आराम समय और कुछ भी जो सीखने के लिए उपयोगी है, के साथ संयुक्त होने पर, आपकी याददाश्त में सुधार होगा। सीखना जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और ध्यान और ध्यान देने की अपनी क्षमता को बनाए रखने के लिए सीखना एक कौशल है जो जीवन के लिए आपके साथ रहेगा।

3. 

   BiNaural Beat को सुनने के बाद अपने परिवेश को सुनें। कुछ घंटों के लिए इन ध्वनियों को सुनने के बाद, कमरे में सामान्य ध्वनियों को समायोजित करने के लिए आपके कानों को कुछ मिनटों की आवश्यकता होगी। आपके आसपास के माहौल को थोड़ा अलग महसूस करना सामान्य है। आप BiNaural Beat के प्रभावों के कारण कई अजीब प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन कई लोगों के लिए यह एक तरह की ध्वनि है जो मदद करती है।
   • 10-25 मिनट के लिए सिरदर्द महसूस करना सामान्य है क्योंकि आपका मस्तिष्क लय में समायोजित हो रहा है। यदि दर्द 30 मिनट के बाद कम नहीं हुआ है, तो इस गतिविधि को खत्म करना बेहतर है।
   • ध्वनि को अधिक आकर्षक बनाने के लिए आप बैकग्राउंड म्यूजिक भी बजा सकते हैं। इस संयोजन के साथ, आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी बेहतर है।
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सलाह

• इस बारे में सोचें कि आप सबसे अच्छा स्कोर कैसे प्राप्त कर सकते हैं और आप क्या कर सकते हैं। अभी के लिए सब कुछ पीछे छोड़ दें और पुस्तकों पर ध्यान केंद्रित करें। हालांकि, आपको केवल रट्टा सीखने के बजाय पुस्तक की सामग्री को समझना चाहिए।
• प्रत्येक चरण के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसे पूरा करने का प्रयास करें। हमेशा याद रखें: "जो आप मानते हैं, वह आपको मिल जाएगा"। आपके सपने (आशाएं) लक्ष्य निर्धारित करके और प्रत्येक चरण को पूरा करके (कॉलेज से स्नातक, कैरियर का निर्माण, शादी कर सकते हैं) पूरा कर सकते हैं। अपने भविष्य के सपने देखते रहो!
• प्रत्येक दिन में कार्यों को विभाजित करें ताकि आप देख सकें कि आप निर्धारित समय में काम कर सकते हैं।
• महत्वपूर्ण शब्दों और वाक्यों को हाइलाइट करें और फिर लंबे समय तक याद रखने के लिए उनकी समीक्षा करें। किताब को बंद करें और पढ़ें कि आपको क्या याद रखना है या कागज पर लिखना है।
• अध्ययन की आदतों का निर्माण करें, जैसे कि पाठ्यपुस्तक में सीखे गए नोट्स या सामग्री को फिर से पढ़ना
• प्रत्येक विषय के लिए एक कार्यक्रम बनाएं। आमतौर पर, कुछ विषयों में अधिक ज्ञान होगा, इसलिए आपको इन विषयों में अधिक समय देने की आवश्यकता है। आसान विषयों में ज्यादा समय नहीं लगेगा।
• यदि आप घर पर अध्ययन करने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो जाने के लिए सबसे अच्छी जगह पुस्तकालय होगी। बहुत से लोग अक्सर अध्ययन के लिए वहां जाते हैं क्योंकि यह बहुत शांत है!
• हमेशा आत्मविश्वास और ईमानदार!
• विक्षेपों से दूर रहें।
• कक्षा से पहले स्नान करें क्योंकि यह आपको आराम और तरोताजा महसूस करने में मदद करता है।
• एक लक्ष्य या एक चुनौती निर्धारित करें। यह आपके लक्ष्य की ओर ध्यान केंद्रित करने और कड़ी मेहनत करने में मदद करने का एक तरीका है। अपने आप को बताएं "ठीक है, मैं फोन / कंप्यूटर पर नज़र नहीं रखूंगा और लगभग 30 मिनट तक अध्ययन करने पर ध्यान केंद्रित करूंगा और फिर अध्ययन जारी रखने से पहले 10 मिनट के लिए फोन के साथ आराम करूंगा।" बस पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय की एक उचित राशि निर्धारित करें और अपने आप को कक्षा के बीच में विराम दें।
• सुनिश्चित करें कि कक्षा में आँखों को प्रभावी ढंग से फ़ोकस करने में मदद करने के लिए अच्छी रोशनी हो।

चेतावनी

• एक समय में बहुत अधिक समय तक अध्ययन न करें क्योंकि आपका मस्तिष्क लंबे समय तक ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है। थोड़ी देर के बाद, आप अन्य चीजों के बारे में सोचना शुरू कर देंगे और आप जो सीख रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे।
• ज्यादा देर तक न बैठें। फिर भी बैठना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
• जब आपको सिरदर्द महसूस हो तो आराम करें। आमतौर पर, "अध्ययन करते समय एक सिरदर्द" इंगित करता है कि आपकी आँखें लंबे समय तक सक्रिय रहने से थक गई हैं।

जिसकी आपको जरूरत है

• देश
• पुस्तकें
• कागज, कलम और पेंसिल
• शांत स्थान (अध्ययन के लिए उपयुक्त स्थान)
• संगणक
• ऑनलाइन शब्दकोश या कागज शब्दकोश
• घड़ी / दीवार पर चढ़ा