विषय

• कदम
• चेतावनी

हीमोग्लोबिन रक्त में पाया जाने वाला एक आयरन युक्त जटिल प्रोटीन है। हीमोग्लोबिन का मुख्य कार्य फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के कई अलग-अलग हिस्सों की कोशिकाओं तक ले जाना है। एक और महत्वपूर्ण कार्य इन कोशिकाओं से फेफड़ों में CO2 परिवहन के लिए है। सामान्य रक्त हीमोग्लोबिन का स्तर पुरुषों में 13.5-18 g / dL और महिलाओं में 12-16 g / dL होता है। यदि आपका हीमोग्लोबिन का स्तर कम है, तो आप चाहें तो आहार परिवर्तन, प्राकृतिक उपचार और चिकित्सा उपचार के माध्यम से इसे बढ़ा सकते हैं। अब शुरू करने के लिए चरण 1 देखें।

कदम

भाग 1 का 3: आहार में परिवर्तन करके हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाएँ

1. 

   आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। आयरन हीमोग्लोबिन के उत्पादन में महत्वपूर्ण है। यदि हीमोग्लोबिन का स्तर कम है, तो आपको अपने आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना चाहिए:
   • जिगर
   • मांस
   • झींगा
   • गाय का मांस
   • टोफू
   • पालक (पालक)
   • अनानास (अनानास)
   • नट्स जैसे बादाम। एलर्जी से बचने के लिए नट्स खाते समय सावधान रहें।

2. 

   
   
   अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं। विटामिन सी शरीर में आयरन के अवशोषण में सहायता कर सकता है। आप फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाकर अधिक विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं जैसे:
   • संतरे
   • आम
   • संतरा
   • स्ट्रॉबेरी
   • पत्ता गोभी
   • ब्रोकोली
   • मिर्च
   • पालक (पालक)

3. 

   फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। फोलिक एसिड लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
   • पागल
   • सेम
   • जौ अंकुरित
   • कीमत
   • ब्रोकोली
   • पागल
     • यदि आपके आहार में पहले से ही बहुत सारा विटामिन सी है, तो विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप अपने अवशोषण को थोड़ा अधिक फोलिक एसिड बढ़ाएँ क्योंकि विटामिन सी शरीर को फोलिक एसिड उत्सर्जित करने का कारण बनता है।

4. 

   
   
   साबुत अनाज खाएं। साबुत अनाज और पास्ता और साबुत अनाज ब्रेड आयरन से भरपूर होते हैं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, लोहा हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मुख्य घटक है (इस प्रोटीन को बनाने के लिए रक्त को लोहे की आवश्यकता होती है)। साबुत अनाज खाने से लोहे के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ सकता है।
   • सफेद ब्रेड, अनाज और पास्ता से दूर रहें। इन खाद्य पदार्थों ने शोधन प्रक्रिया के कारण अपने पोषक तत्वों को खो दिया है और इस तरह अपना रंग खो देते हैं। उनके पास पोषण का बहुत कम मूल्य है और अक्सर साधारण कार्बोहाइड्रेट या शर्करा में उच्च होते हैं।

5. 

   
   
   लोहे के अवशोषण को अवरुद्ध करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। लौह अवशोषण को अवरुद्ध करने वाले खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो लोहे को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों और लोहे के अवशोषण अवरोधों में शामिल हैं:
   • अजमोद
   • कॉफ़ी
   • दूध
   • चाय
   • शीतल पेय
   • ओवर-द-काउंटर एंटासिड
   • खाद्य पदार्थों में बहुत सारा फाइबर और कैल्शियम होता है

6. 

   कम ग्लूटेन खाएं। लस अनाज से प्रोटीन का एक रूप है। ग्लूटिन-संवेदनशील आंत्र रोग वाले लोगों के लिए, लस के साथ पूरक छोटी आंत की परत को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे कैल्शियम, वसा, फोलेट और सहित पोषक तत्वों का अवशोषण बाधित होता है आयरन।
   • इन दिनों, ग्लूटिन मुक्त आहार को अपनाना बिल्कुल भी असुविधाजनक नहीं है। कई रेस्तरां उन लोगों के लिए भोजन तैयार करना आसान बनाते हैं जिन्हें लस मुक्त आहार की आवश्यकता होती है। किराने की दुकानों में बेचे जाने वाले कई उत्पादों के लेबल पर ग्लूटेन को भी सूचीबद्ध किया गया है।
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भाग 2 का 3: प्राकृतिक चिकित्सा के साथ हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाना

1. 

   हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए भारतीय जिनसेंग का उपयोग करें। अनुसंधान से पता चलता है कि इस जड़ी बूटी के उपयोग से हीमोग्लोबिन के स्तर में काफी वृद्धि हो सकती है, खासकर छोटे बच्चों में। भारतीय जिनसेंग का उपयोग पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में लोहे की कमी वाले एनीमिया के इलाज के लिए किया जाता है।
   • भारतीय जिनसेंग उपयोगकर्ताओं में उपरोक्त अध्ययन में, लाल रक्त कोशिका की गिनती में सुधार हुआ तथा हीमोग्लोबिन एकाग्रता बढ़ जाती है। इस जड़ी बूटी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और कितना उपयोग करें।

2. 

   अपने लोहे के स्रोत को फिर से भरने के लिए बिछुआ पत्तियों का उपयोग करें। चुभने वाली बिछुआ पत्तियां एक लोहे से भरपूर जड़ी-बूटी हैं और आमतौर पर गठिया के इलाज के लिए उपयोग की जाती हैं। हीमोग्लोबिन के उत्पादन और अवशोषण में आयरन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जितना अधिक लोहा जोड़ा जाता है, उतना हीमोग्लोबिन का उत्पादन होता है।
   • स्टिंगिंग बिछुआ पत्तियां विटामिन और पूरक स्टोर और ऑनलाइन स्टोर में उपलब्ध हैं। यह जड़ी बूटी तेल, कैप्सूल और यहां तक ​​कि चाय के रूप में उपलब्ध है।

3. 

   डोंग क्वाइ सप्लीमेंट्स का उपयोग करें। प्रायोगिक अध्ययन से पता चलता है कि डोंग क्वाई की खपत हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य के करीब लाने में मदद कर सकती है। इस जड़ी बूटी का उपयोग आमतौर पर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस), मासिक धर्म के लक्षणों, मासिक धर्म में ऐंठन, कब्ज और एनीमिया के इलाज के लिए किया जाता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि डोंग क्वाई में कोबाल्ट रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
   • डोंग क्वाई मुख्य रूप से कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है, लेकिन इसका उपयोग तेल के रूप में भी पीने के पानी के साथ किया जा सकता है। उत्पाद स्वास्थ्य खाद्य भंडार, कुछ फार्मेसियों और ऑनलाइन में उपलब्ध हैं।

4. 

   चिटोसन पूरकता पर विचार करें। अनुसंधान से पता चलता है कि गुर्दे की विफलता वाले रोगियों में 45 मिलीग्राम चिटोसन के पूरक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हीमोग्लोबिन के स्तर को अपेक्षाकृत बढ़ाने में मदद करते हैं। इस प्राकृतिक उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और पूछें कि क्या आप इसका उपयोग कर सकते हैं।
   • चिटोसन ऑनलाइन और विशेष विटामिन और पूरक स्टोर में उपलब्ध है। वास्तव में यह शब्द इस रूप में पढ़ा जाता है काई-टू-सान.
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भाग 3 का 3: हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए चिकित्सा सहायता लेना

1. 

   अपने हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए पूरक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ रोगियों को सलाह दी जाती है कि वे हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए दवाओं या पूरक दवाओं का सेवन करें। पूरक होने की आवश्यकता वाले कुछ पदार्थों में शामिल हैं:
   • प्रतिदिन 20-25 मिलीग्राम आयरन। यह हेमैटिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।
   • प्रति दिन 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड। यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है जो हीमोग्लोबिन के परिवहन में मदद करते हैं।
   • प्रति दिन विटामिन बी 6 का 50-100 एमसीजी। यह लाल रक्त कोशिका के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।
   • 500-1000 मिलीग्राम विटामिन बी 12 प्रति दिन। डॉक्टरों ने सफेद रक्त कोशिका की गिनती बढ़ाने के लिए विटामिन बी 12 की खुराक लिखी।
   • प्रति दिन 1000 मिलीग्राम विटामिन सी। विटामिन सी बढ़ाने से श्वेत रक्त कोशिका उत्पादन में भी मदद मिलती है।

2. 

   एरिथ्रोपोइटिन इंजेक्शन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एरिथ्रोपोइटिन एक हार्मोन है जो गुर्दे द्वारा निर्मित होता है जो अस्थि मज्जा के लिए लाल रक्त कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करता है। जब किडनी की कोशिकाओं को पता चलता है कि रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बहुत कम है, तो गुर्दे लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए अस्थि मज्जा को उत्तेजित करने के लिए एरिथ्रोपोइटिन का उत्पादन और रिलीज करते हैं। लाल रक्त कोशिका की संख्या बढ़ने से रक्त की ऑक्सीजन-वहन क्षमता में भी सुधार होता है।
   • सामान्य तौर पर, एरिथ्रोपोइटिन का मुख्य कार्य लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रोत्साहित करना और हीमोग्लोबिन (लाल रक्त कोशिकाओं का एक घटक, ऑक्सीजन परिवहन के लिए जिम्मेदार) के संश्लेषण को प्रोत्साहित करना है।
   • एरिथ्रोपोइटिन को अंतःशिरा या त्वचा के नीचे (पैरों और जांघों के बाहर की चर्बी) को प्रशासित किया जाता है।

3. 

   हीमोग्लोबिन का स्तर बहुत कम होने पर रक्त आधान पर विचार करें। कभी-कभी, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार के लिए रक्त आधान की सिफारिश करेंगे।
   • रक्त आधान से पहले, रक्त की गुणवत्ता और अनुकूलता सुनिश्चित करने के लिए सुरक्षा सावधानी बरतनी चाहिए। रोगी में प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए संदूषण के संकेतों के लिए रक्त की जांच की जाती है। दान किए गए रक्त में ऐसे घटक हो सकते हैं जो एचआईवी / एड्स और हेपेटाइटिस का कारण बनते हैं, इसलिए उचित जांच महत्वपूर्ण है।
   • पूरी तरह से जांच के बाद, रोगी को रक्त चढ़ाया जाता है। रक्त को एक केंद्रीय शिरापरक कैथेटर या कुछ घंटों में आपकी बांह में एक नस के माध्यम से पारित किया जाता है।
   • फिर, रोगी को रक्त आधान असामान्यताओं के लक्षण, जैसे कि सांस की तकलीफ, खुजली या दाने, और अतिताप के लिए सावधानीपूर्वक निगरानी की जाती है।
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चेतावनी

• ध्यान दें कि यदि हीमोग्लोबिन की संख्या कम है, तो आपको कई बीमारियां हो सकती हैं। कम हीमोग्लोबिन के स्तर के कई कारण हैं, जिसमें क्रोहन रोग, बिगड़ा हुआ थायरॉयड फ़ंक्शन, गुर्दे की बीमारी, ल्यूकेमिया और बहुत कुछ शामिल हैं।