भावनात्मक कौशल से इंकार करें - युक्तियाँ

वीडियो: #OnlineWalaGyan #TPD सामाजिक भावनात्मक कौशल

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कदम

किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को अस्वीकार करना, अस्वीकार किए जाने के रूप में उतना ही मुश्किल है, खासकर अगर वह व्यक्ति आपका दोस्त है। हालांकि यह एक भावना को अस्वीकार करने के लिए मजेदार नहीं है, यह जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और अलविदा कहने का तरीका जानना आसान बनाता है।

कदम

विधि 1 की 3: किसी ऐसे व्यक्ति को अस्वीकार करें जिसे आप जानते हैं

मानसिक रूप से खुद को तैयार करें। यदि आप एक ऐसे दोस्त के साथ रोमांटिक रिश्ते में जाने से इंकार करने के लिए तैयार हैं जो कई बार डेटिंग कर चुका है या एक-दूसरे से बहुत संपर्क कर चुका है, तो आपको इसके परिणामों के बारे में सोचना होगा। सुनिश्चित करें कि यह लड़का / लड़की आपको पसंद नहीं करता है, और स्वीकार करें कि आपकी दोस्ती समान नहीं होगी (या अंत भी)। इसके माध्यम से सोचना सुनिश्चित करें।
- आप जो कहने जा रहे हैं, उसके बारे में आगे सोचें। बस "नहीं" मत कहो! लेकिन ऐसे तरीके से समझाने की कोशिश करें जो बहुत निर्दयी या ठंडा न हो।
- अपने शब्दों को ध्यान से चुनें। यदि आप चाहें, तो आप एक दर्पण के सामने या एक दोस्त या भाई के साथ अभ्यास कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप एक स्पष्ट अभी तक समझ संदेश दे सकते हैं।
- अपने साथी की प्रतिक्रिया के अनुकूल होने के लिए तैयार रहें। आपको लेखों को पढ़ने जैसे तैयार शब्दों को नहीं पढ़ना चाहिए, लेकिन परिस्थितियों के अनुसार सुधार करना चाहिए।
संकोच न करें। स्वाभाविक रूप से, हम इस तरह की अप्रिय चीजों को स्थगित कर देते हैं, लेकिन इंतजार केवल चीजों को बदतर बनाता है। जितना अधिक समय आप लंबे समय तक गुजारेंगे, आपका साथी सोचता है कि सब कुछ ठीक है, लेकिन विदाई अप्रत्याशित और दर्दनाक है।
- एक अच्छा समय चुनें - व्यक्ति के जन्मदिन या महत्वपूर्ण परीक्षा, नौकरी के साक्षात्कार से पहले का समय न चुनें - लेकिन "सही समय" के लिए हमेशा प्रतीक्षा न करें। यदि संभव हो तो तुरंत कार्रवाई करें।
- यदि आप दोनों एक दीर्घकालिक संबंध में हैं, तो ऊपर दिए गए सुझाव मददगार होंगे, लेकिन कुछ चुनौतियां हैं। कैसे एक आदमी के साथ तोड़ने के लिए या अधिक विचारों के लिए एक आदमी के साथ तोड़ने के लिए कैसे देखें।
सीधे तौर पर कर रहे हैं। हो सकता है कि आप पाठ, फोन, ईमेल के माध्यम से इसे तोड़ने से बचेंगे, ... लेकिन इस तरह की दुखद खबर को सीधे प्रौद्योगिकी युग में भी प्रसारित किया जाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है जब आप ब्रेकअप के बाद अपनी दोस्ती पर पकड़ बनाने की कोशिश कर रहे हैं। अपनी परिपक्वता और सम्मान दिखाएं।
- आमने-सामने इनकार करने से आपको एक ही बार में दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रिया देखने में मदद मिलेगी - आश्चर्य, क्रोध, या यहां तक कि राहत - और आप अपने व्यवहार को तदनुसार समायोजित कर सकते हैं।
- बात करने के लिए एक शांत, निजी (या कम से कम अपेक्षाकृत एकांत) जगह का पता लगाएं। कोई भी भीड़ के बीच में, या अधिक सुनाई देने से इनकार नहीं करना चाहता है। यदि आप अकेले होने से डरते हैं, तो कम से कम रेस्तरां, शॉपिंग मॉल, क्लबों में एक निजी कोने का पता लगाएं ...
उन्हें बोलने से पहले खुद को तैयार करने की अनुमति दें। जब समय सही है, तो इस विषय से मत कूदो कि आज के नूडल्स कितने स्वादिष्ट हैं "मुझे लगता है कि हमें सिर्फ दोस्त होना चाहिए"।
- दूसरे व्यक्ति को कुछ सुखद, लेकिन मध्यम संवाद के साथ आराम करने दें। बिना किसी अशिष्ट या विचार के अधिक गंभीर विषय पर आसानी से जाने के लिए कमरे को छोड़ दें।
- "आप से मिलकर अच्छा लगा, लेकिन ..." जैसे वाक्यों के साथ विषय को धीरे-धीरे बदलें; "मैंने इस बारे में बहुत सोचा, और ..."; या "मुझे खुशी है कि हम एक दूसरे को जानते हैं, लेकिन ..."
ईमानदार बनो लेकिन दयालु बनो। हां, आप सच बताना चाहते हैं। आप की कहानी को किसी और की तरह मत बनाओ, अपने पुराने प्यार को फिर से जोड़ो, या दून हो बिन कुछ में शामिल होने का फैसला करो। अगर वे पाते हैं कि आप एक अच्छी कहानी बना रहे हैं और तब उन्हें सच्चाई का पता चल जाएगा, तो यह और भी अजीब होगा।
- उन्हें बताएं कि आपने उन्हें अस्वीकार क्यों किया, लेकिन उन्हें दोष न दें। अपने आप पर, अपनी आवश्यकताओं पर, अपनी भावनाओं पर और अपने दृष्टिकोण पर जोर दें। "यह मुझे नहीं है, यह मुझे है" रूढ़िवादी लगता है, लेकिन मौलिक रूप से यह भी एक मूल्यवान रणनीति है।
- इसके बजाय "मैं आपके जैसे अंधाधुंध जीवन जीने वाले किसी व्यक्ति के साथ नहीं हो सकता", यह कहने की कोशिश करें "मैं सिर्फ एक ऐसा व्यक्ति हूं जो एक व्यवस्थित और संगठित जीवन चाहता है।"
- अपने एबीसी के बारे में सोचें कि उसके एक्सवाईजेड से मेल न खाएं, और कहें कि आपने कोशिश की, लेकिन असफल रहे।
उन्हें जानकारी संसाधित करने का समय दें। सिर्फ अपने आप को मत कहो, अलविदा कहो और उन्हें छोड़ दो और भ्रमित हो जाओ। दूसरे व्यक्ति को समझने और प्रतिक्रिया देने का समय दें।
- यदि आप उस व्यक्ति को बोलने का मौका नहीं देते हैं, तो वे सोचेंगे कि यह वास्तव में अभी तक खत्म नहीं हुआ है और अभी भी वापस पकड़े जाने की उम्मीद है।
- सहानुभूति रखें और दूसरे व्यक्ति को अपनी उदासी, रोना, या यहां तक कि निराशा व्यक्त करें - लेकिन फिर भी कुंद या उन्हें अपमानित न करें।
मजबूत बनो और हार मत मानो। सबसे बुरी बात यह है कि आप अपने ब्रेकअप को सिर्फ इसलिए वापस ले सकते हैं क्योंकि आप दोषी महसूस करते हैं या दूसरे व्यक्ति को चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं। आप पहली जगह में अलविदा नहीं कहेंगे यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप क्या चाहते हैं।
- अपना खेद प्रकट करें, उन्हें आराम देने के लिए अपने कंधे पर हाथ रखें, लेकिन अपनी राय वापस न लें। अभी भी अपनी स्थिति में बैठो, "मुझे दुख है मुझे खेद है" जैसे बयानों का उपयोग करते हुए। मैं खुद को सहज महसूस नहीं करता, लेकिन भविष्य में हम दोनों के लिए यह सबसे अच्छा है।
- दूसरे पक्ष द्वारा आपके तर्क में अंतराल को इंगित करने, उन्हें बदलने या गलत समझने का वादा करके उन्हें फंसाया नहीं जाना चाहिए। आप टूट रहे हैं, अदालत में नहीं जा रहे हैं।
- उन्हें उम्मीद मत करो। ऐसी चीजों को कहने से बचें, जैसे आप "बहुत" तैयार नहीं हैं, या "दोस्त बनने" की कोशिश कर रहे हैं (भले ही आप चाहते हैं, लेकिन थोड़ी देर के लिए इसे छोड़ना सबसे अच्छा है)। दूसरा व्यक्ति आपकी झिझक को समझ सकता है और एक मौके की प्रतीक्षा कर सकता है।
तनावपूर्ण माहौल में अपनी बातचीत समाप्त न करें। व्यक्ति को प्रोत्साहित करने और दयालु बनने की कोशिश करें। दूसरे व्यक्ति को बताएं कि वे एक अच्छे व्यक्ति हैं, बस आप उन पर सूट नहीं करते हैं, कोई और होगा जो अधिक उपयुक्त है। एक-दूसरे को जानने और उन्हें शुभकामना देने के अवसर के लिए उन्हें धन्यवाद दें।
किसी ऐसे व्यक्ति की भावनाओं को नकारने पर विशेष ध्यान दें जो आप हुआ करते थे। यदि आप उम्मीद करते हैं कि आप दोनों दोस्त बने रहेंगे, तो इस बारे में बात करें कि आप अपनी दोस्ती को कैसे महत्व देते हैं, लेकिन इसे केवल बहाने के रूप में उपयोग न करें। यह उस व्यक्ति की इच्छाओं को पूरा नहीं करता है जिसने इस दोस्ती पर दांव लगाया है।
- इस बात पर चर्चा करें कि जब आप प्यार में पड़ते हैं तो आप दोनों को किस तरह से बंधन में डालते हैं उदाहरण “मुझे आपके खुले दिमाग वाले और हंसमुख पसंद हैं, और मैं आपके साथ एक तरह से बाहर हूं, लेकिन आप जानते हैं, मैं वह हूं जो सिर्फ स्थिरता, योजना के साथ सुरक्षित महसूस करता है, और यही वह है मुझे प्यार की जरूरत है।
- अपनी दुविधा को स्वीकार करें। वार्तालाप कठिन, असुविधाजनक हो रहा है, खासकर जब आप बोलना समाप्त करते हैं। दूसरे पक्ष को अपने आप को इस स्थिति में गिरने का कारण न समझें ("तो ... यह बहुत अजीब है, है न?)।" अपनी भावनाओं के साथ ईमानदार होने के लिए उन्हें धन्यवाद दें।
- स्वीकार करें कि एक दोस्ती खत्म हो सकती है। दूसरे पक्ष ने फैसला किया है कि वे नहीं चाहते कि सब कुछ वही रहे, चाहे आप चाहें या न चाहें, आप घूम नहीं सकते। यह कहने की कोशिश करें “मैं वास्तव में चाहता हूं कि आप दोनों दोस्त बने रहें, लेकिन मुझे पता है कि आपको समय की आवश्यकता है। जब आप तैयार हों तब मैं फिर से बात करने के लिए तैयार हूं ”।
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3 की विधि 2: नौसिखियों को अस्वीकार करें

ईमानदार, सरल और दयालु बनें। अगर यह सिर्फ उस लड़के या लड़की से है जिसे आप बार, हेल्थ क्लब, हाई-डिसप्लेमेंट रेस में मिलते हैं ... या पसंद करते हैं, तो हम अक्सर डेट पर नहीं जाने का बहाना बनाते हैं। डेटिंग। हालांकि, कोई बात नहीं, आप उन्हें जल्द ही फिर से नहीं देखेंगे, इसलिए एक-दूसरे के साथ बेईमानी करने का क्या अपराध है। दोनों थोड़े अजीब होंगे, लेकिन अंत में यह बेहतर हो जाएगा।
- जैसे वाक्य "आपसे बात करके अच्छा लगा, लेकिन जैसा है वैसा अच्छा है। धन्यवाद ”इस मामले में काम करेगा।
दिल से बात करो। आपके पास तैयार करने का समय नहीं होगा जब आप अपने प्रेमी / प्रेमिका के साथ संबंध तोड़ते हैं, इसलिए समझाने की कोशिश न करें। स्पष्ट, सटीक और ईमानदार रहें कि आप उनके साथ एक गंभीर संबंध कैसे नहीं चाहते हैं।
- खुद पर जोर दें। जो आपके लिए सही नहीं है, उस पर ध्यान दें। आप कह सकते हैं, "मुझे क्षमा करें, लेकिन मैं आपके साथ समान रुचियां साझा नहीं करता, इसलिए हम एक अच्छे युगल नहीं बनेंगे।"
नकली फोन नंबर न दें या किसी ऐसे व्यक्ति की कहानी बनाएं जिसे आप प्यार करते हैं। एक वयस्क की तरह कार्य करें। नकली फोन नंबर देने से आमने-सामने की स्थितियों से बचा जा सकता है, लेकिन आप अभी भी दूसरों को चोट पहुंचाएंगे, यहां तक कि एक कुंद इनकार से भी बदतर। यदि आप दूसरों के प्रति दयालु होना चाहते हैं, तो उस दयालुता को सही जगह पर काम करने दें, जब आप आस-पास न हों।
- यदि आपको वास्तव में नकली प्रेमी / प्रेमिका चाल का उपयोग करना है, तो इसे अंतिम उपाय के रूप में लें। ईमानदारी से, स्पष्ट रूप से और पहले मना करने का प्रयास करें। यह हमेशा काम करता है।
इसके बारे में मजाक मत करो। आप चाहते हैं कि वातावरण थोड़ा कम भारी हो, लेकिन अगर आप बहुत दूर जाते हैं - जैसे कि गूंगी आवाज़ या मजाकिया चेहरा, विभिन्न प्रकार की फिल्मों के उद्धरण ... तो आप दूसरे व्यक्ति का अपमान महसूस करेंगे। एक अच्छा इंसान बनने की कोशिश करते समय गलती से भी खुद को असभ्य में न बदल लें।
- व्यंग्य से सावधान रहें। हास्यप्रद आवाज़ के साथ "मेरे जैसा कोई मेरे साथ कैसे जा सकता है" जैसे वाक्य और एक चुटीली मुस्कान दर्ज की जाएगी जैसा कि आप मजाक कर रहे हैं। लेकिन किसी को इनकार करने की स्थिति में, दूसरा व्यक्ति यह नहीं जानता कि यह एक मजाक था।
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विधि 3 की 3: अस्वीकार करने से इनकार करने वाले व्यक्ति को अस्वीकार करें

यदि आवश्यक हो, तो सिर्फ वही सीखें जो आपने सीखा है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से चिपके रहते हैं जो समझ में नहीं आता है, तो अस्वीकृति को स्वीकार नहीं करता है, या वह विकृत है जो आपको अकेला नहीं छोड़ेगा, आपको दयालु होने की आवश्यकता नहीं है। जल्दी और सुरक्षित रूप से सब कुछ काट लें।
- "क्षमा करें, मुझे आगे जाने में कोई दिलचस्पी नहीं है और मैं बस इतना ही कहना चाहता था। शुभकामनाएँ और अलविदा।"
झूठ बोलते समय सावधान रहें। यदि आप एक "भावहीन" चेहरा बना सकते हैं, तो यह ठीक है, अन्यथा, झूठ बोलने की कोशिश न करें।
- जरूरत पड़ने पर थोड़ा लेट जाएं। बड़े शो की तुलना में थोड़ा झूठ बोलना आसान है।
- जरूरत पड़ने पर नकली फोन नंबर या नकली प्रेमी दें। या कहें, अपने विषय पर जोर दें "मैं सिर्फ एक अधिक प्रतिबद्ध संबंध चाहता हूं", "मैं गैर-सांस्कृतिक / गैर-सांस्कृतिक लोगों को डेट नहीं करना चाहता", "आप एक भाई / बहन की तरह दिखते हैं" मैं ऐसा हूँ"।
अगर आपको नहीं करना है तो मिलने के लिए न कहें। पाठ या ईमेल का उपयोग करते समय यह मामला है। खासकर यदि आप डरते हैं कि दूसरा व्यक्ति विस्फोट करेगा या आपके मना करने पर गुस्सा करेगा, तो बेझिझक उनसे दूरी बना लें।
दूसरे व्यक्ति की उपेक्षा न करें और उनसे अपेक्षा करें कि वे समझें और हार मान लें। बहुत से लोगों को एक स्पष्ट, अप्रशिक्षित, अनछुए, और स्पष्ट प्रतिज्ञान की आवश्यकता होती है। कुटिल मत बनो, किसी भी संभावना को मत बोओ। विनम्र और सीधे मुद्दे पर रहें।
- जब तक आप अलविदा नहीं कहते हैं, तब तक टेक्स्ट / कॉल / ईमेल को अनदेखा न करें। सब कुछ स्पष्ट होने के बाद, आप किसी भी दलील, शिकायत या अपमान को अनदेखा कर सकते हैं।
- यदि आपको किसी अन्य व्यक्ति द्वारा धमकी दी जाती है या असुरक्षित है, तो सहायता प्राप्त करें या किसी से संपर्क करें। ऐसे लोग हैं जो शांति से इनकार नहीं कर सकते।
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