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हर किसी का अपना सपना होता है। बड़े या छोटे, वे हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन लक्ष्यों को प्राप्त करना हमारी खुशी और कल्याण के साथ है। यह आत्मविश्वास बढ़ाने का एक तरीका है। हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने की प्रक्रिया भी हमें बेहतर लोग बनने में मदद कर सकती है। इसलिए, चाहे आपका सपना लाखों डॉलर बनाने का हो, एक कलाकार बनने का हो, या एक विश्व स्तरीय एथलीट बनने का हो, इंतजार न करें। आज अपने लक्ष्यों की ओर काम शुरू करने की जरूरत है।

कदम

भाग 1 का 3: लक्ष्य निर्धारित करना

1. 

   तय करो कि तुम्हें क्या चाहिए। पहला कदम यह निर्धारित करना है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। यह एक बड़ा बदलाव या सिर्फ एक छोटा हो सकता है, लेकिन यह सोचने के लिए एक पल लेना कि आप क्या हासिल करने की उम्मीद करते हैं, सफलता के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।
   • उदाहरण के लिए, क्या आपका लक्ष्य एक खुशहाल व्यक्ति होना है? एक वाद्य बजाना सीखें? एक खेल में अच्छा है? स्वस्थ? वे सभी यथार्थवादी लक्ष्य हैं। और यह सब आपकी इच्छा पर निर्भर करता है।

2. 

   
   
   समय का निर्धारण। एक बार जब आप चाहते हैं कि आपके पास एक सामान्य विचार है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि इन लक्ष्यों का क्या मतलब है। एक लक्ष्य की एक व्यक्ति की परिभाषा बहुत अलग हो सकती है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य खुश रहना है, तो सोचें कि आपके खुश होने का क्या मतलब है? सुखी जीवन कैसा होगा? तुम्हें किससे खुशी मिलती है?
   • यह कम महत्वपूर्ण लक्ष्यों पर भी लागू होता है। यदि आपका लक्ष्य गिटार बजाना है तो वास्तव में आपके लिए क्या मायने रखता है? क्या आप पार्टी में गाने के लिए हर किसी के साथ बस कुछ गाने बजाकर खुश होंगे? या आप एक शास्त्रीय संगीत कार्यक्रम गिटारवादक बनने की कोशिश कर रहे हैं? ये लक्ष्य की अलग-अलग परिभाषा है कि गिटार कैसे बजाया जाता है।

3. 

   
   
   सवाल क्यों। आपको यह सोचने में कुछ समय बिताने की ज़रूरत है कि आपने अपने चुने हुए लक्ष्यों को क्यों निर्धारित किया है। यदि आप अपनी प्रेरणाओं के बारे में सोच रहे हैं, तो आप उन लक्ष्यों पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, गिटार बजाना सीखने के लिए अपने लक्ष्य पर विचार करें। आपको रुकने और सोचने की ज़रूरत है कि आप गिटार कैसे खेलना चाहते हैं, और आपको एहसास है कि क्योंकि आपको लगता है कि गिटार खिलाड़ी स्कूल में बहुत लोकप्रिय हैं। यह कारण वास्तव में आपको इस लक्ष्य के प्रति प्रतिबद्धता की भावना नहीं देता है। यहां इसलिए कि आप खुद को रोकते हैं और पूछते रहते हैं कि क्या गिटार बजाना सीखने के अन्य कारण हैं, जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने का एक आसान तरीका है, जिसका कारण यह है। अधिक सामाजिक कारण संगीत कारण है।

4. 

   
   
   व्यवहार्यता निर्धारित करें। यह तय करना महत्वपूर्ण है कि आपके लक्ष्य यथार्थवादी हैं या नहीं। अफसोस की बात है कि सभी सपने सच नहीं हो सकते। यदि आपका लक्ष्य व्यवहार्य सीमाओं से बाहर है, तो यह एक और लक्ष्य निर्धारित करने का समय है।
   • कल्पना कीजिए कि आप तय करते हैं कि आपका सपना दुनिया का सबसे बड़ा बास्केटबॉल खिलाड़ी बनना है। यह किसी के लिए भी एक चुनौतीपूर्ण लक्ष्य है, लेकिन यह कुछ के लिए संभव है। लेकिन अगर आप केवल 1 मी 5 लंबे हैं, तो यह लक्ष्य पहुंच से बाहर हो जाएगा। यह आपके लिए विफलता को परिभाषित करता है और केवल बोरियत लाता है। आप अभी भी अपने दोस्तों के साथ मजेदार गेंद खेल सकते हैं। लेकिन अगर आप एक खेल में सर्वश्रेष्ठ बनना चाहते हैं, तो आपको शायद एक और खेल पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, जहां ऊंचाई मायने नहीं रखती है।
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भाग 2 की 3: योजना

1. 

   अपने सभी विचारों को लिखें। एक बार आपके पास एक सामान्य लक्ष्य होने के बाद, आपको इसे प्राप्त करने के लिए और अधिक विशिष्ट शुरुआत करने और एक योजना बनाने की आवश्यकता है। पहला महत्वपूर्ण कदम आपके सभी विचारों को लिखने की स्वतंत्रता है। कागज की कुछ शीट लें और नीचे लिखे सभी विषयों के बारे में अपने विचार लिखें:
   • आपका आदर्श भविष्य
   • जिन गुणों की आप दूसरों में प्रशंसा करते हैं
   • जो आप बेहतर कर सकते थे
   • जिन चीजों के बारे में आप अधिक जानना चाहते हैं
   • आदतें आप सुधारना चाहते हैं।
   • यह कदम संभावनाओं की कल्पना और कल्पना करने में आपकी मदद करने के लिए है। कागज पर कुछ संभावनाओं को सूचीबद्ध करने के बाद, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है।

2. 

   विशिष्ट हो जाओ। एक बार जब आप लक्ष्यों के बारे में सोचते हैं और उनमें से एक विचार आया है, तो यह विशिष्ट होने का समय है। अपने बुद्धिशीलता अनुभाग में नोट्स और पिछले अनुभाग से अपने लक्ष्य परिभाषा का उपयोग करें। उन चीजों को लिखें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं या करना चाहते हैं।
   • जैसे एक अस्पष्ट लक्ष्य, "मैं बेहतर खेलना चाहता हूं, इसलिए मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करूंगा", एक लक्ष्य के रूप में उतना प्रभावी नहीं है जैसे "मैं अपने पसंदीदा गीत को छह महीने के भीतर खेलना चाहता हूं।" लक्ष्य नहीं। अच्छी तरह से परिभाषित या अस्पष्ट "क्या-क्या-तुम्हारा-सबसे अच्छा" लक्ष्य विशिष्ट लक्ष्यों के रूप में प्रभावी नहीं हैं।
   • "मैं अमीर बनना चाहता हूं" जैसे सामान्य लक्ष्यों से परे जाएं और विशिष्ट उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करें जो परिणाम ला सकते हैं। इसके बजाय "मैं अमीर बनना चाहता हूं," आपका लक्ष्य "मैं शेयर बाजार में निवेश करने में कुशल होना चाहता हूं।" "मैं गिटार बजाना चाहता हूं" के बजाय, आपका लक्ष्य कुछ ऐसा हो सकता है जैसे "मैं रॉक बैंड में मुख्य गिटारवादक बनना चाहता हूं"।
   • यहां अधिक से अधिक जानकारी लिखना सर्वोत्तम है, अपने लक्ष्यों का यथासंभव वर्णन करने का प्रयास करें।

3. 

   स्मार्ट विधि का उपयोग करने पर विचार करें। अपने लक्ष्यों को निर्दिष्ट और मूल्यांकन करने का एक तरीका स्मार्ट दृष्टिकोण का उपयोग करना है। यहां लक्ष्य निर्धारण के लिए एक दृष्टिकोण दिया गया है जिसमें आप अपने लक्ष्यों को परिष्कृत करते हैं कि क्या वे हैं:
   • विशिष्ट
   • औसत दर्जे का
   • प्राप्त
   • प्रासंगिक दृष्टि (प्रासंगिक) और
   • समय सीमा

4. 

   अपने लक्ष्यों को रैंक करें। बहुत से लोग अपने लिए कुछ लक्ष्य निर्धारित करते हैं। वास्तव में, जब आप अपने सभी विचारों को लिखने के लिए स्वतंत्र होते हैं, तो आप अपने आप को एक से अधिक लक्ष्यों को प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं। यदि आपके लिए ऐसा है, तो महत्व के क्रम में उन लक्ष्यों को रैंक करने की कोशिश करना सबसे अच्छा है।
   • अपने लक्ष्यों को रैंकिंग करने से आपको उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप खगोल भौतिकी में पीएचडी करना चाहते हैं, शास्त्रीय गिटार बजाना सीखना चाहते हैं, महान कवि टॉल्स्टॉय के कार्यों के माध्यम से पढ़ सकते हैं, और ट्रैक चला सकते हैं। एक बार में सब कुछ करने की कोशिश करना अवास्तविक है। यह तय करना कि कौन से लक्ष्य सबसे महत्वपूर्ण हैं, आपको लंबी और छोटी अवधि के लिए योजना बनाने में मदद करेंगे।
   • रैंकिंग प्रक्रिया में एक कारक यह आकलन है कि आप प्रत्येक लक्ष्य के लिए कितने प्रतिबद्ध हैं। बिना किसी प्रतिबद्धता के एक कठिन, दीर्घकालिक लक्ष्य वह है जिसे आप हासिल नहीं कर पाएंगे। यदि आप खगोल भौतिकी में पीएचडी करना चाहते हैं, तो आपको शायद इसे अपने जीवन में प्राथमिकता के रूप में नहीं लेना चाहिए।

5. 

   प्रभाव को दूर करना। इन लक्ष्यों में से प्रत्येक आपके जीवन को कैसे प्रभावित करेगा, इस बारे में सोचने में कुछ समय बिताएं। यह आपको प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने के लाभों को निर्धारित करने में मदद करेगा।
   • इस मामले में, जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आप अपने लक्ष्य की ओर प्रगति की कल्पना करेंगे। वहां से, यह आपको प्रेरणा बढ़ाने में भी मदद करता है।

6. 

   छोटे लक्ष्य निर्धारित करें। अधिकांश लक्ष्यों को प्राप्त किया जा सकता है यदि आप उन्हें छोटे कार्यों में तोड़ देते हैं। ये छोटे काम छोटे लक्ष्य हैं - छोटे लक्ष्य जो बड़े लक्ष्य को प्राप्त करने में योगदान करते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप गिटार बजाना सीखना चाहते हैं, तो आपका छोटा लक्ष्य एक गिटार रखने का हो सकता है। अगला एक कक्षा के लिए साइन अप करना है। अगला, आप मूल तार और तराजू सीखना चाहते हैं, और फिर आगे बढ़ेंगे।
   • इन छोटे लक्ष्यों के लिए एक योजना होने से आप ध्यान केंद्रित रखने और सही रास्ते पर आने में मदद कर सकते हैं। उपरोक्त उदाहरण में, आप तीन महीने के भीतर एक गिटार खरीदने के लिए पर्याप्त धनराशि निर्धारित करने का लक्ष्य रख सकते हैं। आप एक सप्ताह के लिए साइन अप करने की योजना बना सकते हैं, फिर दो महीने के लिए मूल कॉर्ड सीख सकते हैं, और इसी तरह।

7. 

   बाधाओं को पहचानें। एक अन्य महत्वपूर्ण हिस्सा उन बाधाओं की पहचान कर रहा है जो आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के रास्ते में आ सकते हैं। इस बारे में सोचने से पहले आपको उन बाधाओं को दूर करने के बारे में कुछ विचारों के साथ आने का मौका मिलेगा।
   • उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि आप अभी पियानो सबक नहीं दे सकते हैं।यह आपको स्कूल के लिए अधिक पैसा बनाने के तरीकों के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करेगा। या आप एक अनुदेशात्मक पुस्तक या वीडियो से स्व-शिक्षा पर विचार कर सकते हैं।
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भाग 3 की 3: योजना का पालन करें

1. 

   अपना समय निवेश करें। आप प्रयास कर सकते हैं कि प्रयास प्रक्रिया आसान हो और अपने आप को केंद्रित रखें। यदि आप अपना समय और प्रयास लगाते हैं, तो अंत में, आप अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त कर लेंगे।
   • इस बारे में सोचें कि आप कब तक अपने लक्ष्य तक पहुँचने की उम्मीद करते हैं, और जब आप इसे पूरा करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आप गिटार बजाने की मूल बातें सीखने में 40 घंटे खर्च करने की उम्मीद करते हैं और यदि आप एक महीने में सीखना चाहते हैं, तो आपको एक दिन में एक घंटे से अधिक समय बिताना होगा।
   • समय निवेश करने के अलावा और कोई रास्ता नहीं है। यदि आप वास्तव में अपने लक्ष्यों के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आपको यही करना है।

2. 

   इसे रोज की आदत बना लें। अपने समय को आसान बनाने के लिए एक तरीका यह है कि उस प्रयास को दैनिक दिनचर्या बना दिया जाए। एक योजना बनाएं ताकि लक्ष्य समय एक दैनिक गतिविधि बन जाए।
   • उदाहरण के लिए, आप 6:30 से आधे घंटे का समय बिता सकते हैं। और दूसरा आधा घंटा एक निश्चित गाने को सीखने के लिए 6:30 से 7 बजे के बीच है। यदि आप दैनिक आधार पर (या किसी दिन) इस तरह का अध्ययन करते हैं, तो भी आप किसी भी उपकरण को चलाने की मूल बातें बहुत जल्दी सीख सकते हैं!

3. 

   अपनी प्रगति पर नज़र रखें। जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्य के लिए काम करना शुरू करते हैं, अपनी प्रगति पर नज़र रखें। आपको जर्नल करना चाहिए, ऐप्स का उपयोग करना चाहिए, या डेस्कटॉप कैलेंडर का उपयोग करना चाहिए और आपके द्वारा निवेश किए गए समय के नोट्स, आपके द्वारा प्राप्त किए गए छोटे लक्ष्य, और अधिक।
   • अपनी प्रगति पर नज़र रखते हुए जब आप अपनी सफलताओं को देखते हैं तो आप भी प्रेरित रहते हैं। और उस दिनचर्या के लिए जिम्मेदारी की भावना महसूस करें।
   • लक्ष्य प्राप्ति के दौरान उत्पन्न होने वाले तनाव को कम करने के लिए आपकी दैनिक प्रगति के बारे में जानकारी देना भी एक शानदार तरीका है।

4. 

   हमेशा प्रेरित रहें। एक लक्ष्य से चिपके रहने के बारे में सबसे कठिन चीजों में से एक, खासकर अगर यह दीर्घकालिक लक्ष्य है, तो यह प्रेरित रह रहा है। यह छोटे प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करने और प्रगति को ट्रैक करने में मदद करता है। लेकिन, आपको अभी भी खुद को मजबूत करने की आवश्यकता है।
   • Reinforce का मतलब है कि आप अपने कार्यों के लिए परिणाम बनाते हैं। आत्म सुदृढीकरण दो प्रकार के होते हैं।
   • सकारात्मक सुदृढीकरण का अर्थ है अपने जीवन में कुछ जोड़ना। उदाहरण के लिए, आप एक छोटे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने आप को एक सालगिरह की मिठाई के लिए इलाज कर सकते हैं।
   • नकारात्मक सुदृढीकरण तब होता है जब कोई चीज छीन ली जाती है। यदि यह ऐसा कुछ है जो आप नहीं करना चाहते हैं, तो इसे एक इनाम माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप अपने आप को एक छोटे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पुरस्कार के रूप में एक सप्ताह के लिए काम नहीं करने की अनुमति दे सकते हैं। यह राग उस सप्ताह के लिए आपके जीवन से "हटा" दिया गया है।
   • सुदृढीकरण तब अधिक प्रभावी होता है जब वह आपको प्रेरित करता है, न कि सजा के रूप में। कुछ का आनंद लेने से खुद को रोकना या असफलता के लिए खुद को दंडित करना यदि पर्याप्त रूप से लागू किया गया हो तो मदद कर सकता है। लेकिन जब आप कर सकते हैं तो पुरस्कार प्राप्त करें।

   

   ट्रेसी रोजर्स, एमए

   Life Coach Tracey L. Rogers एक जीवन कोच और ज्योतिषी हैं जो वाशिंगटन, डीसी में रहते हैं। ट्रेसी को 10 साल से अधिक का जीवन कोचिंग और ज्योतिष का अनुभव है। उसका काम राष्ट्रीय रेडियो स्टेशनों, साथ ही साथ ओपरा डॉट कॉम जैसे ऑनलाइन प्लेटफार्मों पर पोस्ट किया गया है। वह लाइफ पर्पस इंस्टीट्यूट द्वारा प्रमाणित है, और जॉर्ज वाशिंगटन विश्वविद्यालय से अंतर्राष्ट्रीय शिक्षा में एमए करता है।

   

   ट्रेसी रोजर्स, एमए
   जीवन प्रशिक्षक

   लोग जो सामान्य गलती करते हैं, वह अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को रातोंरात हासिल करना चाहता है। परिवर्तन आसान नहीं है, लेकिन हम चाहते हैं कि यह जल्दी से हो। जब यह जल्दी या आसानी से अपेक्षा के अनुसार नहीं होता है, तो यह अवमूल्यन हो सकता है। प्रेरित रहने के लिए, आपको इस प्रक्रिया को आवश्यक समय तक चलने देना चाहिए, जब तक आप अभी भी प्रगति करते हैं।

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सलाह

• अपने आप पर यकीन रखो।
• वास्तविक बने रहें। आपका लक्ष्य उतना मधुर नहीं होगा, अगर आप उन चीजों को करके उसे हासिल करेंगे, जिन पर आपको गर्व नहीं है।
• लाओ त्ज़ु की शिक्षा को न भूलें: "एक हजार मील की यात्रा पहले कदम के साथ शुरू होती है"।
• इसे सभी कागज पर लिख लें। नीचे लिखने से आपकी सोच मजबूत होगी। यहां तक ​​कि अगर आप केवल वही देख रहे हैं जो आप लिखते हैं, तो लक्ष्य लिखना अभी भी उद्देश्य को बढ़ा सकता है।
• लक्ष्य वाले लोग, चाहे आप जैसे हों या नहीं, समर्थन का एक बड़ा स्रोत हो सकते हैं। हर दिन उनसे बात करें। यदि आप व्यक्तिगत रूप से नहीं मिल सकते हैं, तो एक ऑनलाइन समुदाय तक पहुंचने का प्रयास करें जहां लोग लक्ष्य निर्धारित करते हैं और एक साथ जवाबदेह रहते हैं।
• नकारात्मकता को अपने आसपास न आने दें। हमेशा सकारात्मक सोचें!
• कभी भी हार मत मानो क्योंकि डर आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद नहीं करेगा। हमेशा प्रेरित रहें और चलते रहें।

चेतावनी

• चीजें हमेशा उस हिसाब से नहीं चलती हैं जो आपने योजना बनाई है। आपको अपने लक्ष्यों से चिपके रहने की आवश्यकता है, लेकिन यह भी लचीला होना चाहिए। अक्सर समय, चीजें आपकी अपेक्षा से अलग हो जाएंगी, लेकिन हमेशा बुरी चीज नहीं। आपको खुलकर सोचना चाहिए।
• राउंड स्विंगिंग पॉट करने की कोशिश न करें। अगर कुछ काम नहीं करता है या सही नहीं लगता है, तो दूसरा तरीका अपनाएं।
• अपने आप को आकार में रखने की कोशिश करें। आमतौर पर पहले जब लोगों के पास एक नया लक्ष्य होता है तो वे बहुत समय और प्रयास लगाते हैं, लेकिन धीरे-धीरे वे उस उत्साह को खो देते हैं। प्रारंभिक उत्साह बहुत सम्मानजनक नए लक्ष्य के साथ आता है। लेकिन वे मानक निर्धारित न करें जिन्हें आप स्वयं पहली जगह पर पालन नहीं कर पाएंगे।