विषय

• सलाह
• चेतावनी
• जिसकी आपको जरूरत है

• वॉशक्लॉथ, लूफै़ण या किसी भी अन्य सामग्री का उपयोग न करें जो चेहरे की रगड़ का कारण बन सकता है। हाथ धोना सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि कठोर अपघर्षक के साथ धोने पर आपकी त्वचा उतनी चिढ़ नहीं होगी।
• सुबह और रात को अपना चेहरा धो लें। यह तैलीय और मुँहासे वाली त्वचा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
• अपना चेहरा धोने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़ करें। अपने चेहरे से तेल हटाने के लिए अपने चेहरे को क्लींजर से धोएं। हाइड्रेटेड होने पर त्वचा केवल साफ, सुंदर होती है।

सफाई। बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप हटाने के लिए याद रखें। आमतौर पर सफाई काफी होती है, लेकिन कुछ मेकअप उत्पादों के लिए आपको एक विशेष मेकअप रिमूवर का उपयोग करना होगा।

• मेकअप हटाने के लिए आलसी मत बनो। यदि आप अपने मेकअप को बिस्तर पर रखने का इरादा रखते हैं या अपना चेहरा धोना भूल जाते हैं, तो अपने बिस्तर के पास एक सूती पैड रखें। थक जाने पर आपको बस अपना चेहरा जल्दी से पोंछना होगा।

सही खाएं। एक अच्छा मेनू एक अच्छी तरह से संतुलित है। क्या आपको खाना पिरामिड याद है? पोषण विशेषज्ञ प्रति दिन फल के 3 और हरी सब्जियों के 5 सर्विंग खाने की सलाह देते हैं। कैफीन युक्त और चीनी युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ वसा और रेड मीट में उच्च खाद्य पदार्थों से दूर रहें।

बहुत सारा पानी पियो। 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें, ज्यादातर शुद्ध पानी, हर दिन। सोडा, कैफीनयुक्त और कॉफी पेय को सीमित करें।हरी / पुदीने की चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है - यह कोशिकाओं को उम्र बढ़ने और कैंसर से बचाने में मदद करती है।

व्यायाम करें। व्यायाम चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। अपने कुत्ते के साथ टहलने जाएं या कुछ ऐसे योग अभ्यास करें जिनसे आपको फर्क महसूस होगा! याद रखें कि स्वस्थ त्वचा केवल स्वस्थ शरीर से ही आ सकती है।

• तनाव दूर करने के लिए व्यायाम भी अच्छा है। अध्ययनों ने शरीर के तनाव और त्वचा के मुँहासे के बीच एक मजबूत संबंध दिखाया है। तो, अगर आपको हर समय तनाव महसूस होता है, तो मुहांसों से जल्दी छुटकारा पाने के लिए पसंदीदा व्यायाम करें।

विश्राम किया। सुनिश्चित करें कि आप दिन में 8 घंटे की नींद लेते हैं, या इससे अधिक यदि आप युवा हैं। पर्याप्त आराम मिलने से आपके शरीर को फिर से ऊर्जावान होने में मदद मिलेगी और साथ ही आप अधिक आरामदायक महसूस करेंगे। नींद की कमी के कारण आपकी आँखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं।

• एक दैनिक व्यायाम बनाए रखें और आप जल्द ही परिणाम देखेंगे!

विज्ञापन

सलाह

• जैतून का तेल मेकअप रिमूवर उत्पादों के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। जैतून का तेल भी आपकी त्वचा के लिए अच्छा होता है। यदि आपकी त्वचा कुछ रसायनों के प्रति संवेदनशील है, तो जैतून का तेल एक अच्छा विकल्प है। जैतून का तेल छिद्रों के नीचे अवशोषित होता है, इसलिए यह मुँहासे का कारण नहीं बनता है।
• ऐसे मेकअप प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करें, जो मुंहासे न पैदा करें। बीबी क्रीम, पाउडर फाउंडेशन, या खनिज नींव उत्पादों की सिफारिश की जाती है।
• मुँहासे का इलाज करने के लिए निम (भारतीय अंडाकार) तेल या हरी चाय का पतला मिश्रण का उपयोग करें, क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त है।
• एक exfoliating उत्पाद का उपयोग करें जिसमें मुँहासे का इलाज करने के लिए सक्रिय तत्व AHA या BHA होता है।
• यह साफ और स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए सही मात्रा में हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करना याद रखें, जिसे ज़रूरत पड़ने पर फिर से लगाया जा सकता है। आपको पीए +++ (3 प्लस) की रेटिंग के साथ सनस्क्रीन एसपीएफ 30 चुनना चाहिए।
• कोमल त्वचा के लिए हर दिन मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
• यदि आप झुर्रियाँ और उम्र के धब्बे जल्द नहीं चाहते हैं तो धूम्रपान छोड़ दें।
• यह एक समर्पित मेकअप रिमूवर के साथ मेकअप को हटाने के लिए आवश्यक है क्योंकि क्लीन्ज़र केवल त्वचा की सतह पर गंदगी और सीबम को धोने का काम करता है।
• थोड़ा शहद गर्म करें, इसे चारों ओर फैलाएं और 15 मिनट के बाद बंद कर दें।
• कोशिश करें कि रोज रात को सोने से पहले क्लींजर, टोनर और फेशियल मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें, अपने चेहरे को पानी से धो लें और फिर सुबह मॉइस्चराइजर लगाएं।

चेतावनी

• मेकअप के लिए सनस्क्रीन लगाने के साथ ही दैनिक सफाई और मॉइस्चराइजिंग भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
• यदि आप एक किशोर हैं, तो ऐसे उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार से मेल खाते हों। यदि आवश्यक हो, तो एक मेकअप कलाकार से परामर्श करें।
• हमेशा सौंदर्य प्रसाधनों में अवयवों की जाँच करें और केवल सक्रिय अवयवों वाले उत्पादों का चयन करें जो त्वचा के लिए अच्छी तरह से काम करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुए हों।
• सनस्क्रीन उत्पादों के लिए देखें जो विशेष रूप से चेहरे की त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ये उत्पाद कोमल श्रृंगार प्रभाव और वस्तुतः मुँहासे रहित दोनों हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप एक उच्च एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन पहन रहे हैं।
• सनस्क्रीन किसी भी त्वचा के रंग के लिए आवश्यक है। पराबैंगनी किरणों से त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाली सामान्य त्वचा अभी भी क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिससे त्वचा का कैंसर होता है।

जिसकी आपको जरूरत है

• cleanser
• गुलाब जल
• मॉइस्चराइज़र
• यदि आप टोपी नहीं पहनते हैं या लंबे समय तक धूप में रहना पड़ता है तो सनस्क्रीन में 15 या उससे अधिक का एसपीएफ होता है।
• एक अच्छा मेकअप उत्पाद वह है जो टैल्कम पाउडर, स्वाद और तेलों से मुक्त है।
• कॉटन मेकअप रिमूवर और मॉइस्चराइज़र।