विषय

• कदम
• सलाह
• चेतावनी

एक भ्रूण दोष एक जटिलता है जो गर्भाशय में बढ़ते हुए एक अजन्मे बच्चे को होता है।ज्यादातर भ्रूण की खराबी आमतौर पर पहली तिमाही (पहले 3 महीने) में होती है। जन्म दोषों में शरीर के आकार, कार्य या दोनों में अंतर शामिल हो सकते हैं। लगभग 4% बच्चे जन्म दोष के साथ पैदा होते हैं, भले ही माँ की गर्भावस्था की स्थिति कुछ भी हो। हालांकि, दोषों के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: संक्रमण, रासायनिक जोखिम, दवा और शराब का दुरुपयोग। यहाँ आप जन्म दोषों को रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं, और एक स्वस्थ बच्चा होने की संभावना बढ़ा सकते हैं।

कदम

भाग 1 का 3: जीवनशैली में बदलाव

1. 

   मादक पेय से बचें। गर्भाधान या गर्भावस्था के दौरान बीयर, शराब, भारी शराब या किसी अन्य मादक पेय का सेवन न करें। गर्भावस्था के दौरान आपको शराब पीने की अनुमति की कोई सुरक्षित सीमा नहीं है, और जब आप इन पेय का सेवन करते हैं, तो शराब सीधे माँ के रक्तप्रवाह से गर्भ में चली जाती है।
   • गर्भावस्था के दौरान शराब का उपयोग भ्रूण शराब विकार सिंड्रोम (एफएएसडी) का कारण बन सकता है। सबसे गंभीर में से एक भ्रूण शराब विषाक्तता सिंड्रोम (एफएएस) है। एफएएस अमेरिका में बौद्धिक विकलांगता का एक प्रमुख कारण है और रोकथाम करने योग्य है।
   • गर्भावस्था के दौरान शराब पीने से गर्भपात या स्टिलबर्थ भी हो सकता है।

2. 

   
   
   धूम्रपान छोड़ दो। गर्भवती महिलाओं और शिशुओं के लिए कोई सुरक्षित धूम्रपान सीमा नहीं है, इसलिए आपको गर्भाधान और गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान और निष्क्रिय धूम्रपान से हमेशा बचना चाहिए।
   • सिगरेट पीने से समय से पहले जन्म, कम जन्म का वजन, भ्रूण की विकृतियाँ जैसे कि फांक तालु या फांक तालु और स्टिलबर्थ का खतरा बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने वाली महिलाओं में गर्भपात होने की संभावना अधिक होती है। धूम्रपान को अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) से भी जोड़ा गया है।

3. 

   
   
   दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। दवाएं जिन्हें ओवर-द-काउंटर, साथ ही पर्चे दवाओं के साथ खरीदा जा सकता है, अक्सर "टेराटोजेनिक" एजेंट माना जाता है, और जन्म दोष के लिए बहुत अधिक संभावना है। यदि आप पहले से ही दवा पर हैं, तो गर्भधारण करने का निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
   • गर्भावस्था के पहले और आठवें सप्ताह के बीच टेराटोजेनिक ड्रग्स सबसे खतरनाक होते हैं, एक ऐसी अवधि जब कई महिलाएं अक्सर महसूस करने में विफल होती हैं कि वे गर्भवती हैं। इसलिए, जब आप दवा पर हों और गर्भवती होने की योजना बना रही हों, तो अपने डॉक्टर से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है।
   • कई दवाएं हैं जिन्हें टेराटोजेनिक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, जिनमें एंटीबायोटिक्स, लिथियम, थायरॉयड और कैंसर की दवाएं, रक्त पतले, मुँहासे की दवाएं, पुरुष हार्मोन और एंटीपीलेप्टिक दवाएं शामिल हैं। , antidepressants ... आप उच्च जोखिम वाली दवाओं की सूची यहां पा सकते हैं।

4. 

   
   
   अवैध दवाओं का उपयोग करने से मना करें या रोकें। गर्भावस्था के दौरान और बाद में कोकीन, मेथामफेटामाइन और हेरोइन जैसे पदार्थों के उपयोग से गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। इस तरह के उत्तेजक, साथ ही अन्य अवैध पदार्थों को गर्भाधान और गर्भावस्था के दौरान हर कीमत पर बचा जाना चाहिए।
   • कोकीन, हेरोइन और अन्य अवैध उत्तेजक समय से पहले जन्म, कम जन्म के वजन, हृदय दोष और एक नवजात शिशु में अन्य जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, एक बच्चा जिसकी मां गर्भावस्था के दौरान कोकेन या हेरोइन का इस्तेमाल करती थी, वह भी जन्म के बाद से पदार्थों की आदी हो सकती है, और दर्दनाक वापसी के लक्षणों का अनुभव करेगी।
   • गर्भावस्था के दौरान कोकीन के उपयोग से अंगों, आंतों, गुर्दे, मूत्र प्रणाली और हृदय में दोष हो सकते हैं। यह माइक्रोसेफली भी पैदा कर सकता है, एक ऐसी स्थिति जो असामान्य रूप से छोटे मस्तिष्क के विकास की ओर ले जाती है। यह कोकीन से नुकसान भी हो सकता है। कोकीन भी अक्सर अपरा गर्भपात का कारण बनता है, जो मां और भ्रूण दोनों के लिए घातक हो सकता है।
   • हेरोइन के उपयोग से सांस लेने में तकलीफ, हाइपोग्लाइसीमिया, इंट्राक्रैनील हेमरेज (मस्तिष्क में रक्तस्राव) और अन्य दोष हो सकते हैं। हेरोइन और अन्य दवाएं भी वापसी के लक्षणों का कारण बनती हैं जो शिशुओं में इलाज करना मुश्किल होता है।

5. 

   पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के संपर्क से बचें। कई सामान्य रसायन, कीटनाशक और अन्य हानिकारक गैसें हैं जो जन्म दोष का कारण बन सकती हैं, और उनके संपर्क की स्थितियों से बचा जाना चाहिए।
   • खतरनाक विषाक्त पदार्थों की सूची बहुत लंबी है, और एक्सपोजर विभिन्न तरीकों से हो सकता है: आंतरिक रीमॉडलिंग या पेंटिंग, खेत का काम, दूषित पानी का उपयोग करना, क्षेत्र के पास रहना। कई खतरनाक कचरे हैं ...
   • सबसे आम विषाक्त पदार्थ जो माताओं को अक्सर दिखाई देते हैं वे कीटनाशक (कीटनाशक, शाकनाशी, कवकनाशी), सॉल्वैंट्स (तेल पेंट, पेंट थिनर, नेल पॉलिश रिमूवर) हैं। ), और रंजक (धातु रंग, आंतरिक पेंट, कपड़े रंजक)। विषाक्त पदार्थों की अधिक पूरी सूची के लिए, यहां क्लिक करें।
   • पर्यावरण विषाक्त पदार्थों और जोखिम स्थितियों से उत्पन्न जोखिमों के विवरण के लिए, यहां देखें।
   विज्ञापन

भाग 2 का 3: शारीरिक तैयारी

1. 

   बच्चे पैदा करने की योजना बनाएं। चूंकि गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के भीतर अधिकांश भ्रूण दोष होते हैं, इसलिए आपको सुनिश्चित होना चाहिए कि आप गर्भवती हैं। अपने परिवार और दवा के इतिहास पर चर्चा करने के लिए गर्भवती होने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
   • एक डॉक्टर की सलाह से गर्भावस्था की योजना बनाना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो एक विकलांगता के साथ बच्चा हुआ है।
   • अपनी गर्भावस्था की योजना बनाने से आपको धूम्रपान और शराब पीने जैसी बुरी आदतों को छोड़ने का मौका मिलेगा, और बड़ी घटना के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं।
   • आप जन्म के समय स्क्रीनिंग को यह देखने के लिए भी कर सकते हैं कि जन्म दोष संभावित है या नहीं। इन परीक्षणों में शामिल हैं: वाहक परीक्षण - यह देखने के लिए कि क्या आप या आपके पति खराब जीनों को ढोते हैं, इसके अलावा जोखिमों का पूर्वानुमान लगाने और विकारों का पता लगाने के लिए स्क्रीनिंग और नैदानिक ​​परीक्षण हैं। आनुवंशिक विकार।

2. 

   एब्सॉर्ब फोलिक एसिड। यह विटामिन बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ में तंत्रिका ट्यूब दोषों को रोकने के लिए आवश्यक है, जिसमें आंशिक मस्तिष्क और स्पाइना दोष शामिल हैं। यह सिफारिश की जाती है कि गर्भवती महिलाएं रोजाना कम से कम 400 एमसीजी फोलिक एसिड का सेवन करती हैं। आपको गर्भवती होने से कम से कम 3 महीने पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए।
   • कार्रवाई का सबसे सुरक्षित कोर्स यह सुनिश्चित करना है कि आप गर्भवती होने से पहले रोजाना 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड लेती हैं, और कम से कम गर्भावस्था के पहले तीन महीनों तक इस राशि को अवशोषित करना जारी रखती हैं।
   • फोलिक एसिड के अच्छे स्रोतों में साबुत अनाज, पालक, बीन्स, शतावरी, संतरे और मूंगफली शामिल हैं। हालांकि, मल्टीविटामिन के माध्यम से फोलिक एसिड की सही मात्रा प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका है। फोलिक एसिड के उपयोग और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

3. 

   अपना आहार बदलें। कुछ खाद्य पदार्थों में आपके और आपके अजन्मे बच्चे के लिए विषाक्त पदार्थ शामिल हो सकते हैं, जिसमें पारा, साल्मोनेला, लिस्टेरिया, शिगेला और "ई.कोली" शामिल हैं, और इसलिए आपको इनसे बचना चाहिए। गर्भाधान से पहले और गर्भावस्था के दौरान।
   • तलवारबाज़ी, शार्क, टाइलफ़िश और मैकेरल जैसी मछलियों से बचें, क्योंकि इनमें उच्च स्तर का पारा होता है, जो सुनने और दृष्टि को प्रभावित कर सकता है, साथ ही मस्तिष्क क्षति भी हो सकती है।
   • गर्भवती होने पर कच्ची मछली या शंख न खाएं। सुशी और सासिमी, सीप, क्लैम और सीप से बचें।
   • भ्रूण के लिए खाद्य विषाक्तता बहुत खतरनाक है। हमेशा पोल्ट्री, पशुधन और अंडे पकाएं, और डिब्बाबंद मीट, हॉट डॉग और कच्चे या अधपके अंडे वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

4. 

   स्वस्थ जीवन। आपका शरीर जितना स्वस्थ होगा, एक अजन्मे बच्चे के जन्म का खतरा उतना ही कम होगा। संतुलित आहार खाना, नियमित व्यायाम करना और अपने शरीर के वजन को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है।
   • एक अच्छी तरह से संतुलित आहार में शामिल हैं: एक दिन में फल और सब्जियों की 5 सर्विंग्स, प्रति दिन डेयरी उत्पादों की 2-3 सर्विंग्स (कम वसा वाले), प्रति दिन प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, और प्रति सप्ताह मछली के 2 सर्विंग्स। पारा या अन्य विषाक्त पदार्थों के लिए सावधानीपूर्वक भोजन का परीक्षण करें। गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आहार बनाए रखने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यहाँ देखें।
   • एक व्यायाम आहार शुरू करने या जारी रखने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर यदि आपको एक चिकित्सा स्थिति (हृदय रोग, उच्च रक्तचाप ...) है जो आपके और आपकी गर्भावस्था के लिए खतरनाक हो सकता है। बच्चे।
   • गर्भवती महिलाओं के लिए प्रत्येक दिन 30 मिनट के हल्के व्यायाम की सिफारिश की जाती है। स्वस्थ गतिविधियों में शामिल हैं: स्पॉट साइकलिंग, तैराकी, हल्के एरोबिक्स और विशेष रूप से चलना। पर्याप्त पानी पीने के लिए ध्यान दें और अधिक गर्मी से बचें।
   • मोटापा जन्म दोषों के जोखिम को बढ़ाता है, जिसमें हृदय की जटिलताओं और स्पाइना बिफिडा शामिल हैं। इसलिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना चाहिए और गर्भवती होने से पहले अपने वजन को नियंत्रण में रखना चाहिए। आदर्श बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 20 और 25 के बीच, 30 और उससे अधिक माना जाता है।
   विज्ञापन

भाग 3 का 3: स्वस्थ शरीर बनाए रखना

1. 

   पुरानी बीमारियों पर नियंत्रण। यदि आप एक चिकित्सा स्थिति का अनुभव कर रहे हैं जो गर्भावस्था के दौरान थकान, या आपके अजन्मे बच्चे को खतरे में डाल सकती है, तो इसे प्रबंधित करने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
   • टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह एक महिला को गर्भपात के उच्च जोखिम में डालता है, और मस्तिष्क, रीढ़, हृदय, गुर्दे और अन्य अंगों में विभिन्न प्रकार के भ्रूण विकृतियों का कारण बन सकता है।
   • गर्भकालीन मधुमेह सभी महिलाओं को प्रभावित कर सकता है, लेकिन 25 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं, किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करती हैं, जिसे पहले मधुमेह हो चुका है, या एक सफेद व्यक्ति को गर्भकालीन मधुमेह का खतरा नहीं है। यह नवजात शिशु में अधिक वजन, समय से पहले जन्म, निम्न रक्त शर्करा और टाइप 2 मधुमेह का खतरा पैदा कर सकता है।
   • गर्भावस्था की योजना बनाते समय मिर्गी, मोटापा और उच्च रक्तचाप पर विशेष ध्यान दें, और अपने चिकित्सक से उन जोखिमों के बारे में बात करें जो इन स्थितियों में गर्भावस्था के लिए हो सकते हैं।

2. 

   संक्रामक रोगों से सावधान रहें। संक्रामक बीमारियां हैं जो जन्म दोष का कारण बनेंगी, और इस तरह, आपको उन स्थितियों से सावधानीपूर्वक दूर रहना चाहिए जो संक्रमण का कारण बन सकती हैं, और सुनिश्चित करें कि आप समय पर टीकाकरण प्राप्त करें।
   • रूबेला (जर्मन खसरा) बेहद खतरनाक है और एक अजन्मे बच्चे में जन्म दोष पैदा कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप गर्भवती होने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें ताकि इस बीमारी के लिए प्रतिरक्षा परीक्षण हो।
   • परजीवी के संक्रमण से श्रवण और दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, साथ ही बौद्धिक विकलांगता भी हो सकती है। परजीवी खाने और पीने वाली अवांछित सब्जियों, कच्चे या अधपके मांस के साथ-साथ पशु अपशिष्ट (विशेष रूप से बिल्लियों) के संपर्क में फैलता है। सब्जियों और मांस को हमेशा धोएं और पकाएं, बागवानी करते समय दस्ताने का उपयोग करें और (यदि संभव हो तो) पालतू जानवरों के लिए रेत साफ करने से बचें।
   • साइटोमेगालो वायरस सुनवाई और दृष्टि की समस्याओं, साथ ही बौद्धिक विकलांगता का कारण बन सकता है, और बच्चों में मूत्र और अन्य शरीर के तरल पदार्थों के माध्यम से प्रेषित होता है। यदि आप अक्सर बच्चों के आसपास होते हैं, तो आपको डायपर बदलते समय दस्ताने का उपयोग करना चाहिए और अपने हाथों को अक्सर धोना चाहिए।

3. 

   अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखें। गर्भावस्था के पहले और दौरान अपने चिकित्सक से बात करना जन्म दोषों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने और परिवार के मेडिकल इतिहास पर चर्चा करने के लिए गर्भवती होने से पहले अपने चिकित्सक को देखें, और जैसे ही आप गर्भवती हों, अपने मातृत्व का ख्याल रखना शुरू करें। विज्ञापन

सलाह

• सौना, गर्म टब और गर्म पानी से बचें। गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक गर्मी हानिकारक हो सकती है।
• अपने कैफीन का सेवन सीमित करें। कैफीन आमतौर पर कॉफी, चाय, कार्बोनेटेड पेय और चॉकलेट में पाया जाता है। कैफीन पर वापस काटने से पहले लेबल पढ़ें। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि 200 से अधिक खाद्य पदार्थ, पेय और ओवर-द-काउंटर दवाओं में कैफीन होता है।
• कृन्तकों के साथ संपर्क से बचें! इसमें गिनी पिग और हैम्स्टर दोनों शामिल हैं। उनके ठिकाने को मत छुओ क्योंकि वहाँ मल और मूत्र है। घर में चूहों से छुटकारा पाने के लिए पशु नियंत्रण टीम को बुलाओ। यदि आपके पास पालतू जानवर हैं, तो उन्हें घर में एक अलग क्षेत्र में रखा जाना चाहिए। परिवार के सदस्यों को खलिहान को साफ करने और पालतू जानवरों को खिलाने दें।
• टोक्सोप्लाज्मोसिस संक्रमण भ्रूण को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाएगा। विशेष रूप से अंडरकूकड मांस खाने से बचें और अपनी बिल्ली के कूड़े के डिब्बे को कभी न छुएं। बागवानी करते समय हमेशा दस्ताने पहनें।
• यदि आपको गर्भावस्था के दौरान दंत परीक्षण या परीक्षण की आवश्यकता है, तो अपने दंत चिकित्सक या चिकित्सक को बताएं कि आप गर्भवती हैं। यदि उन्हें आपकी एक्स-रे लेने की योजना है तो आपको अधिक देखभाल की आवश्यकता होगी।
• यदि आपके परिवार को कभी भी गर्भावस्था में कोई समस्या हुई है, या भ्रूण की कोई खराबी थी, तो अपने डॉक्टर से उनके बारे में सलाह लें। एक आनुवंशिक परामर्शदाता आपको एक परिवार बनाने का निर्णय लेते समय आपको आवश्यक अतिरिक्त जानकारी दे सकता है।
• कान को पहनते समय अधिक वजन या कम वजन होने के कारण भी कई समस्याएं हो सकती हैं। यदि संभव हो तो, गर्भावस्था से पहले अपने आदर्श वजन के 6 किलोग्राम के भीतर अपना वजन बढ़ाने या नुकसान को ध्यान में रखें। एक बार जब आप गर्भवती हो जाती हैं, तो अपना वजन बढ़ने पर भोजन छोड़ें या भोजन न छोड़ें। गर्भावस्था के दौरान आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ भोजन से पर्याप्त कैलोरी और पोषक तत्व प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।
• अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप निम्नलिखित में से किसी का अनुभव कर रहे हैं:
  
  
  • दर्द - किसी भी प्रकार का दर्द
  • गंभीर ऐंठन
  • चलने में दिक्कतें होती हैं
  • तेजी से सांस लेना
  • शोफ
  • योनि से खून बहना
  • सिर चकराना
  • बेहोश
  • गर्भ निष्क्रिय है
  • गर्भाशय के संकुचन
  • एमनियोटिक द्रव छोड़ देता है
  • चेस्ट पैल्पिटेशन (हार्ट पैल्पिटेशन)
  • तीव्र हृदय - गति
  • लगातार चक्कर आना और उल्टी होना
• नई गर्भवती माताओं में चक्कर आना, परेशान पेट और सुबह की बीमारी आम है। आप जिस भोजन को पसंद करते थे, वह आपको मिचली का अहसास करा सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आप डिश को स्वस्थ और अधिक फायदेमंद खाद्य पदार्थों से बदल सकते हैं। एक दिन में तीन बड़े भोजन के बजाय, दिन में 5 से 6 छोटे भोजन खाएं।

चेतावनी

• गर्भवती होने पर प्रतिबंधित दवाओं का उपयोग न करें।
• विषाक्त सॉल्वैंट्स के संपर्क में नहीं, विशेष रूप से सॉल्वैंट्स, पारा और सीसा, कीटनाशक और पेंट।
• गर्भवती होने पर शराब न पिएं।