लेखक:
Monica Porter
निर्माण की तारीख:
20 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
स्तन कैंसर तब होता है जब छाती में कोशिकाएं नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं और एक घातक ट्यूमर बनाती हैं। यह विशेष प्रकार का कैंसर आमतौर पर महिलाओं में होता है, हालांकि कभी-कभी, पुरुष भी इसे प्राप्त करते हैं। ट्यूमर मेटास्टेसिस से बचने के लिए आत्म-खोज आवश्यक है। नियमित स्तन स्व-परीक्षा (बीएसई) आपको समय पर स्तन कैंसर की पहचान करने में मदद कर सकती है। नियमित मैमोग्राम भी आवश्यक हैं।
कदम
भाग 1 का 3: चेस्ट सेल्फ-एग्जाम
एक स्व-परीक्षा की योजना बनाएं। जब आपको चेस्ट सेल्फ-एग्जामिनेशन करना हो तो शेड्यूल करें। महीने में एक बार ऐसा करें, अधिमानतः आपकी अवधि समाप्त होने के बाद 5 से 7 दिनों के भीतर। नियमित स्तन आत्म-परीक्षा आपको "सामान्य" स्तन महसूस करने में मदद करेगी। बाथरूम या बेडरूम में सेल्फ-चेक करने के लिए एक कैलेंडर या रिमाइंडर लटकाएं ताकि आप इसे न भूलें। इसके अलावा, आप अपनी टिप्पणियों को रिकॉर्ड कर सकते हैं।
- एक अच्छी तरह से प्रकाशित जगह पर एक स्तन परीक्षा करें।
आँख परीक्षा। अपने हाथों को अपने कूल्हों पर सीधा रखें, फिर शीशे में देखें। गौर करें कि स्तन सामान्य आकार, रंग और आकार के हैं। यदि आपके पास निम्न लक्षणों में से एक है, तो अपने डॉक्टर को देखें:- यहां तक कि जब आप एक अवधि में नहीं हैं तब भी ध्यान दें
- त्वचा को डेंटिंग, झुर्रीदार, या उभड़ा हुआ है
- निपल्स इंडेंटेड हैं
- निपल्स को गलत तरीके से खींचा जाता है
- लाल, खुजली, या निविदा।
अपना हाथ उठाएं और दृश्य परीक्षण दोहराएं। निपल्स से निर्वहन के लिए देखें। यदि इससे कोई निर्वहन होता है, तो रंग (पीला या स्पष्ट) और रचना (खूनी या अपारदर्शी सफेद) की तलाश करें। ध्यान दें कि क्या आपके स्तन सूख रहे हैं, भले ही आप अपने निपल्स को निचोड़ नहीं रहे हों। अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या तरल पदार्थ खूनी या पारदर्शी है, या यदि तरल पदार्थ केवल आपकी छाती के एक तरफ से आ रहा है।
छाती का स्पर्श। लेटाओ। अपने दाहिने हाथ की तर्जनी, मध्य और अनामिका को बंद करें। एक परिपत्र गति में बाएं स्तन पर प्रेस करने के लिए उन तीन उंगलियों का उपयोग करें। सर्कल में न्यूनतम 2 सेमी की परिधि होनी चाहिए। कॉलरबोन से पेट तक एक लाइन में अपनी छाती पर हल्के से दबाएं। फिर, अपने बगल में शुरू करते हुए, अपने हाथ को हल्के से केंद्र में धकेलें। दूसरे स्तन की जाँच के लिए दोहराएँ। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास पूर्ण छाती परीक्षा है, अनुदैर्ध्य दिशा में काम करें। इसके बाद, शुरुआत से दोहराने के लिए उठें या बैठें। अपने स्तनों को पकड़ने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करें। बहुत से लोग स्नान करने के बाद इस कदम को करना पसंद करते हैं।- गांठ या अन्य परिवर्तनों के लिए महसूस करें। किसी भी ट्यूमर के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- एक हल्के, मध्यम और तंग पकड़ के साथ अपनी छाती को पकड़ें। दूसरे शब्दों में, अपने स्तनों के चारों ओर थोड़े बल से दबाएं, फिर बढ़ती हुई शक्ति के साथ दोहराएं। त्वचा के करीब त्वचा में अंतर का पता लगाने के लिए आपको हल्के दबाव का उपयोग करने की आवश्यकता है। मध्यम दबाव आपको गहरे क्षेत्रों को महसूस करने में मदद करेगा, और सबसे मजबूत दबाव आपको ऊतक को अपनी पसलियों के करीब महसूस करने में मदद करेगा।
इस संबंध में कुछ विवादों पर ध्यान दें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि स्तन आत्म-परीक्षण स्तन कैंसर का जल्दी पता लगाने में मदद नहीं करता है, लेकिन केवल चिंता और शारीरिक बायोप्सी को बढ़ाता है। आपको अपने डॉक्टर से स्व-परीक्षा के बारे में बात करनी चाहिए। आपका डॉक्टर आपको अपने स्तनों की स्थिति पर हमेशा नज़र रखने की सलाह दे सकता है, ताकि कोई भी बदलाव होने पर आपको तुरंत पता चल जाए। विज्ञापन
भाग 2 का 3: कैंसर जोखिम कारकों को समझना
कार्सिनोजेन्स के महत्व को समझें। स्तन कैंसर का जल्दी पता लगाना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास इस तरह के कार्सिनोजेन्स में से एक है, तो जल्दी स्तन परीक्षण करें। यदि आपके सीने में एक गांठ महसूस हो, या आपको कैंसर का खतरा हो, या आपकी उम्र 40 वर्ष से अधिक हो, तो आपको छाती का एक्स-रे हो सकता है।
आनुवंशिकी पर ध्यान दें। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में स्तन कैंसर होने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, यदि आपके जैविक रिश्तेदार (मां, बहन, आदि) को स्तन कैंसर है, तो आपका जोखिम अधिक होगा। कई उत्परिवर्तित जीन भी हैं जो इस संभावना को निर्धारित करते हैं कि किसी को स्तन कैंसर मिलेगा। उत्परिवर्तित जीन BRCA 1 और BRCA2 हैं। 5 से 10% कैंसर आनुवांशिक उत्परिवर्तन के कारण होते हैं।
- अमेरिका में, सफेद महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा अधिक होता है।
- कुछ जातीय समूह BRCA उत्परिवर्तन के लिए अतिसंवेदनशील हैं, जिनमें नॉर्वेजियन, आइसलैंडिक, डच और यहूदी वंश के अशकेनाज़ी शामिल हैं।
अपने मेडिकल इतिहास के प्रभावों को समझें। आपके स्वास्थ्य के बारे में कई कारक हैं जो पहले आपको स्तन कैंसर के खतरे में डाल सकते थे। जिन महिलाओं को एक स्तन पर स्तन कैंसर हुआ है, उनके दोबारा होने की संभावना अधिक होती है। जिन लोगों को एक बच्चे के रूप में छाती क्षेत्र में विकिरण चिकित्सा थी, उनमें भी बीमारी विकसित होने की संभावना है। अन्य स्वास्थ्य कारक, उदाहरण के लिए, यदि आपके पास मासिक धर्म है जब आप 11 वर्ष या उससे कम उम्र के होते हैं, तो आपको स्तन कैंसर का खतरा अधिक होता है। देर-से-औसत रजोनिवृत्ति भी एक लाल झंडा है। रजोनिवृत्ति के बाद हार्मोन थेरेपी जोखिम को भी बढ़ाती है।
जीवनशैली बीमारी के खतरे को भी प्रभावित करती है। जो लोग मोटे होते हैं उनमें बीमारी होने की संभावना अधिक होती है। जो महिलाएं एक सप्ताह में 3 से अधिक मादक पेय पीती हैं, उनमें बीमारी के विकास का 15% अधिक जोखिम होता है। धूम्रपान करने वालों, विशेष रूप से महिलाएं जो अपने पहले बच्चे के जन्म से पहले धूम्रपान शुरू कर देती थीं, उनमें स्तन कैंसर होने का खतरा अधिक होता है। विज्ञापन
3 का भाग 3: स्तन कैंसर को रोकना
स्त्री रोग की नियमित जांच कराएं। नियमित रूप से स्त्री रोग संबंधी दौरे के दौरान, आपका डॉक्टर समय पर गांठ या अन्य असामान्यताओं के लिए आपकी छाती की जांच करेगा। यदि कुछ गलत हो जाता है, तो आपका डॉक्टर स्तन एक्स-रे का आदेश देगा।- यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है या डॉक्टर को देखने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो ऐसे अन्य संगठन भी हो सकते हैं जहाँ आप कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए रहते हैं। नियोजित पेरेंटहुड क्लीनिक परामर्श प्रदान करते हैं और आपको एक्स-रे के लिए स्क्रीनिंग साइट पर संदर्भित कर सकते हैं।
- यदि आपको नहीं पता कि मदद के लिए कहां जाना है, तो अपने स्थानीय स्वास्थ्य केंद्र पर कॉल करें या सलाह के लिए एक ऑन्कोलॉजिस्ट को बुलाएं। वे यात्रा करने के लिए एक विश्वसनीय जगह की सिफारिश कर सकते हैं, मुफ्त एक्स-रे या कम लागत वाले स्कैन प्राप्त कर सकते हैं।
- यदि आप यूएस में हैं, तो आप यहाँ कम लागत वाले स्तन कैंसर स्क्रीनिंग स्थल पा सकते हैं: http://www.findahealthcenter.hrsa.gov/Search_HCC.aspx।
नियमित मैमोग्राम कराएं। 40 साल की उम्र के बाद, महिलाओं को 74 साल की उम्र तक हर दो साल में मैमोग्राम करवाना चाहिए। स्तन कैंसर के बारे में जितना पहले पता चलेगा, आपके बचने की संभावना उतनी ही बेहतर होगी। आपने सुना होगा कि एक मेम्मोग्राम दर्दनाक है, लेकिन दर्द अस्थायी है और जब इंजेक्शन दिया गया था, तो इससे अधिक चोट नहीं पहुंचती है। साथ ही, यह आपके जीवन को बचा सकता है।- यदि आप एक उच्च जोखिम वाले विषय हैं, तो अपने मैमोग्राम की आवृत्ति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। इसके अलावा, यदि आप 40 साल से कम उम्र के हैं, तो संभावना है कि आपका डॉक्टर अभी भी एक मैमोग्राम की सिफारिश करेगा।
सतर्क रहें और तुरंत मदद लें। ध्यान देना और अपने स्तन की स्थिति के बारे में पता होना आपको स्तन कैंसर के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने में हमेशा मदद करेगा। यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि जब आप एक स्तन स्व-परीक्षा करते हैं तो आपको क्या पता चलता है, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें।
एक स्तन कैंसर निरोधक समूह की स्थापना करें। अपने प्रियजनों और दोस्तों को एक वार्षिक पार्टी की मेजबानी करके स्वस्थ रहने में मदद करें जहां हर कोई एक मैमोग्राम के लिए एक साथ जाएगा। इस तरह, आप यात्रा से कम डरेंगे और लोगों को यात्रा को याद रखने में मदद करेंगे।
- कहते हैं, "मुझे पता है कि बहुत सारी महिलाएं मैमोग्राम के लिए नहीं जाती हैं क्योंकि वे डर जाती हैं और इससे दर्द होता है, लेकिन मैं एक ऐसा तरीका खोजना चाहती हूं जिससे हम इसे मज़ेदार बना सकें।साथ ही, हमारे पास महिलाओं का एक बेहतरीन समय भी होगा।
सलाह
- यदि आपके परिवार के सदस्यों को कैंसर हुआ है, तो डॉक्टर की मदद के लिए विस्तृत जानकारी प्राप्त करें, जैसे कि उनके पास कैंसर का प्रकार (प्राथमिक या द्वितीयक), सर्जरी और उपचार। उपचार, उपचार और परिणामों की प्रतिक्रिया।
चेतावनी
- कभी-कभी जीवन और मृत्यु के बीच अंतर करने के लिए शुरू होने में सिर्फ एक सप्ताह लगता है। कैंसर नियंत्रण में देरी न करें।
