कैसे पहचानें मधुमेह (फोटो के साथ) - युक्तियाँ

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मधुमेह एक चयापचय विकार है जो शरीर को इंसुलिन का उपयोग करने और उत्पादन करने की क्षमता को प्रभावित करता है, जिस तरह से शरीर ऊर्जा के लिए रक्त शर्करा का उपयोग करता है। जब कोशिकाएं इंसुलिन प्रतिरोधी हो जाती हैं या शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, तो रक्त शर्करा का स्तर बढ़ता है, जिससे मधुमेह के कई तत्काल और दीर्घकालिक लक्षण पैदा होते हैं। डायबिटीज 4 प्रकार की होती है: प्रीडायबिटीज, टाइप 1 डायबिटीज, टाइप 2 डायबिटीज और जेस्टेशनल डायबिटीज। सभी के लक्षण समान हैं और अलग-अलग लक्षण प्रत्येक प्रकार को अलग करते हैं।

कदम

भाग 1 का 4: विभिन्न प्रकार के मधुमेह के जोखिम कारकों की पहचान करना

गर्भावधि मधुमेह के खतरे का आकलन करें। गर्भकालीन मधुमेह गर्भवती महिलाओं में होता है। यदि आप उच्च जोखिम में हैं, तो आपको पहले प्रसवपूर्व यात्रा और फिर से दूसरी तिमाही के बाद परीक्षण किया जा सकता है। कम जोखिम वाले महिलाओं का परीक्षण दूसरी तिमाही में, सप्ताह 24 से सप्ताह 28 तक किया जाएगा। गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को 10 साल बाद टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का अधिक खतरा होता है। उत्पन्न होने वाली। जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- 25 वर्ष से अधिक आयु में गर्भवती
- मधुमेह या पूर्व-मधुमेह का व्यक्तिगत और पारिवारिक इतिहास
- गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन होना (30 या अधिक का बीएमआई)
- ब्लैक, हिस्पैनिक, मूल अमेरिकी, एशियाई, या प्रशांत द्वीप समूह की महिलाएं
- तीसरी बार गर्भवती और ऊपर
- गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय अत्यधिक बढ़ता है
प्रीडायबिटीज के जोखिम कारकों पर ध्यान दें। प्री-डायबिटीज सामान्य (70-99) की तुलना में उच्च रक्त शर्करा के साथ एक चयापचय स्थिति है। हालांकि, यह स्तर रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए दवा उपचार के अनुशंसित स्तर से अभी भी कम है। प्रीडायबिटीज के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- उम्र 45 और ऊपर
- अधिक वजन
- टाइप 2 मधुमेह का पारिवारिक इतिहास
- एक गतिहीन जीवन शैली है
- उच्च रक्तचाप
- गर्भावधि मधुमेह हो चुका है
- बच्चे का वजन 4 किलो या उससे अधिक है
टाइप 2 मधुमेह के लिए जोखिम का आकलन। इस प्रकार को कभी-कभी "सर्वांगीण" मधुमेह कहा जाता है। इस अवस्था में, शरीर की कोशिकाएं लेप्टिन और इंसुलिन के प्रभावों के लिए प्रतिरोधी हो जाती हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, जिससे रोग के लक्षण और दीर्घकालिक दुष्प्रभाव होते हैं। टाइप 2 डायबिटीज के लिए जोखिम कारक पूर्व मधुमेह के समान हैं, जिनमें शामिल हैं:
- 45 वर्ष से अधिक
- अधिक वजन
- भौतिक निष्क्रियता
- उच्च रक्तचाप
- गर्भकालीन मधुमेह का इतिहास
- बच्चे का वजन 4 किलो से अधिक है
- मधुमेह का पारिवारिक इतिहास
- चिर तनाव
- आप एक नीग्रो, हिस्पैनिक, मूल निवासी अमेरिकी, एशियाई या प्रशांत द्वीपसमूह हैं
टाइप 1 मधुमेह के लिए जोखिम कारकों की जाँच करें। विशेषज्ञों का मानना है कि यह स्थिति आनुवांशिक और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के कारण है।
- गोरों को टाइप 1 डायबिटीज का खतरा अधिक होता है।
- ठंड का मौसम और वायरस उच्च जोखिम वाले लोगों में टाइप 1 मधुमेह के विकास को भड़का सकते हैं।
- बचपन से तनाव।
- जिन शिशुओं को स्तनपान कराया जाता है और वे ठोस खाद्य पदार्थ खाते हैं, उनमें आनुवांशिक जोखिम कारकों की परवाह किए बिना टाइप 1 मधुमेह का जोखिम कम होता है।
- यदि आपको टाइप 1 डायबिटीज है, तो आपके पास इस बीमारी के विकसित होने की 50% संभावना है।
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भाग 2 का 4: मधुमेह के लक्षणों को ट्रैक करें

गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह के लिए परीक्षण करवाएं। गर्भावधि मधुमेह वाली महिलाओं में आमतौर पर कोई लक्षण नहीं दिखाई देते हैं। इसलिए, आपको परीक्षण के लिए पूछना चाहिए कि क्या आपके पास गर्भावधि मधुमेह के लिए जोखिम कारक है। यह बीमारी विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि यह आपके और आपके बच्चे दोनों को प्रभावित करती है। चूंकि बीमारी का आपके बच्चे पर दीर्घकालिक प्रभाव है, इसलिए प्रारंभिक निदान आवश्यक है।
- कुछ महिलाओं को बहुत अधिक प्यास लगती है और लगातार पेशाब करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, ये भी गर्भावस्था के सामान्य लक्षण हैं।
- कुछ महिलाएं बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट या चीनी खाने के बाद असुविधा या परेशानी महसूस करती हैं।
प्रीडायबिटीज के लक्षणों से सावधान रहें। जेस्टेशनल डायबिटीज की तरह, अक्सर प्रीबायबिटीज से जुड़े बहुत कम लक्षण होते हैं। डायबिटीज के लक्षण अक्सर उच्च रक्तचाप के कारण होते हैं, जो कि प्रीडायबिटीज वाले लोगों में मौजूद नहीं है। यदि आपके पास प्रीबायबिटीज के जोखिम कारक हैं, तो आपको सतर्क रहने, नियमित रूप से परीक्षण करने और यहां तक कि मामूली लक्षणों के लिए भी देखने की आवश्यकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो मधुमेह पूर्व मधुमेह में विकसित हो सकता है।
- आपके शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में "एसेंथोसिस निगरिकन्स" होने पर आपको प्रीडायबिटीज हो सकती है। ये त्वचा के मोटे, गहरे पैच होते हैं जो आमतौर पर कांख, गर्दन, कोहनी, घुटनों और पोरों पर दिखाई देते हैं।
- आप कार्बोहाइड्रेट या चीनी में भोजन के बाद असुविधा का अनुभव कर सकते हैं।
- यदि आपका कोलेस्ट्रॉल का स्तर, उच्च रक्तचाप या मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसे हार्मोन असंतुलन या अधिक वजन होने पर आपका डॉक्टर आपको प्री-डायबिटीज टेस्ट दे सकता है।
टाइप 2 मधुमेह के लक्षणों का मूल्यांकन करें। आपके पास जोखिम कारक हैं या नहीं, आप अभी भी टाइप 2 मधुमेह विकसित कर सकते हैं। अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें और उच्च रक्त शर्करा के संकेतों के लिए देखें:
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने
- धुंधली दृष्टि या परिवर्तित दृष्टि
- अधिक रक्त शर्करा के कारण अधिक प्यास
- अधिक पेशाब करना
- थकावट और नींद, पर्याप्त नींद के साथ भी
- पैर या हाथ एक पिन या सुन्नता जैसा महसूस होता है
- बार-बार संक्रमण या मूत्राशय, त्वचा या मुंह के संक्रमण की पुनरावृत्ति
- सुबह या दोपहर के बीच में कंपकंपी या भूख लगना
- कट या खरोंच को ठीक होने में अधिक समय लगता है।
- सूखी, खुजली वाली त्वचा, या असामान्य धक्कों या छाले।
- सामान्य से अधिक भूख लगना।
अचानक लक्षण के साथ संदिग्ध प्रकार 1 मधुमेह। यद्यपि अधिकांश लोग बचपन या किशोरावस्था के दौरान टाइप 1 मधुमेह विकसित करते हैं, टाइप 1 मधुमेह भी वयस्कता में विकसित हो सकता है। टाइप 1 डायबिटीज के लक्षण अचानक समय पर आ सकते हैं या लंबे समय तक स्पष्ट नहीं हो सकते हैं, और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- अत्यधिक प्यास
- अधिक पेशाब करना
- महिलाओं में योनि खमीर संक्रमण
- भ्रमित
- धुंधली आँखें
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने
- बच्चों में असामान्य enuresis
- तीव्र भूख
- थकान और कमजोरी
जरूरत पड़ने पर चिकित्सीय ध्यान दें। मधुमेह के लक्षणों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, जिससे स्थिति खतरनाक स्तर तक बढ़ जाती है। टाइप 2 मधुमेह के लक्षण समय के साथ दिखाई देते हैं। लेकिन टाइप 1 डायबिटीज के साथ, शरीर अचानक इंसुलिन बनाना बंद कर सकता है। आपके पास अधिक गंभीर लक्षण होंगे, जो जल्दी से इलाज न किए जाने पर जीवन-खतरा हो सकता है। इन लक्षणों में शामिल हैं:
- गहरी, तेज सांसें लें
- लाल चेहरा, शुष्क त्वचा और मुंह
- सांस फूल जाती है फल की तरह मीठी
- मतली और उल्टी
- पेट दर्द
- भ्रम या सुस्ती
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भाग 3 का 4: मधुमेह परीक्षण

लक्षण दिखते ही डॉक्टर से मिलें। आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने के लिए बहुत सारे परीक्षण करने होंगे कि आपको मधुमेह है या नहीं। यदि आपको प्रीडायबिटीज या मधुमेह है, तो आपको अपने चिकित्सक के मार्गदर्शन में एक नियमित उपचार आहार का पालन करना होगा।
रक्त शर्करा परीक्षण। एक रक्त शर्करा परीक्षण काम करता है क्योंकि यह लगता है: एक रक्त शर्करा (ग्लूकोज) परीक्षण। यह एक विधि है जिसका उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि आप मधुमेह के रोगी हैं या मधुमेह के खतरे में हैं। यह परीक्षण तीन मामलों में से एक में किया जाएगा:
- तीव्र रक्त शर्करा परीक्षण तब किया जाता है जब आपने कम से कम 8 घंटे तक कुछ नहीं खाया हो। यदि यह एक आपातकालीन स्थिति है, तो आपका डॉक्टर एक यादृच्छिक रक्त शर्करा परीक्षण करेगा, भले ही आपने सिर्फ खाया हो या नहीं।
- चीनी को संसाधित करने की आपके शरीर की क्षमता की जांच करने के लिए एक निश्चित मात्रा में कार्ब्स खाने के बाद दो घंटे का पोस्टप्रैंडियल परीक्षण किया जाता है। यह परीक्षण आमतौर पर एक अस्पताल में किया जाता है ताकि वे माप सकें कि आपने परीक्षण से पहले कितने कार्ब्स खाए हैं।
- मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण आपको ग्लूकोज में एक तरल उच्च पीने की आवश्यकता है। आपके शरीर में अतिरिक्त शर्करा को कितनी अच्छी तरह सहन किया जा सकता है, इसे मापने के लिए हर 30-60 मिनट में आपका रक्त और मूत्र परीक्षण होगा। यह परीक्षण नहीं किया जाता है यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपको टाइप 1 मधुमेह है।
ए 1 सी का परीक्षण करें। इस प्रकार के रक्त परीक्षण को ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन परीक्षण के रूप में भी जाना जाता है। यह विधि शरीर के हीमोग्लोबिन अणुओं के साथ चीनी की मात्रा को मापती है। इस तरह आपका डॉक्टर पिछले 30-60 दिनों में आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को जान सकता है।
जरूरत पड़ने पर कीटोन्स की जांच करवाएं। इंसुलिन की कमी शरीर में ऊर्जा के लिए वसा को मेटाबोलाइज करने के लिए केटोन्स रक्त में पाई जाती है। आमतौर पर टाइप 1 डायबिटीज के रोगियों में केटोन्स को यूरिन में बाहर निकाल दिया जाता है। आपके डॉक्टर कीटोन्स के लिए रक्त या मूत्र परीक्षण की सलाह दे सकते हैं यदि:
- रक्त शर्करा का स्तर 240mg / dL से अधिक है।
- निमोनिया, स्ट्रोक या दिल का दौरा जैसी बीमारियों के साथ।
- मतली और उल्टी।
- गर्भावस्था के दौरान।
समय-समय पर परीक्षण की सलाह दें। यदि आपको मधुमेह है या मधुमेह के विकास का उच्च जोखिम है, तो अपने स्वास्थ्य और रक्त शर्करा की नियमित निगरानी करना महत्वपूर्ण है। उच्च रक्त शर्करा शरीर के अंगों में सूक्ष्म रक्त वाहिकाओं (सूक्ष्म रक्त वाहिकाओं) को नुकसान पहुंचाएगा। ये क्षति पूरे शरीर के लिए समस्याएं पैदा कर सकती हैं। समग्र स्वास्थ्य निगरानी के लिए, आपको आवश्यकता है:
- वार्षिक नेत्र परीक्षा
- पैर में मधुमेह तंत्रिका क्षति का मूल्यांकन करें
- नियमित रक्तचाप की निगरानी (वर्ष में कम से कम एक बार)
- वार्षिक गुर्दा परीक्षण
- हर 6 महीने में दांत साफ करें
- कोलेस्ट्रॉल की नियमित जांच करवाएं
- नियमित परीक्षा के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को देखें
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भाग 4 का 4: मधुमेह का उपचार

एक जीवन शैली चुनें जो आपके लिए प्रीबायबिटीज़ और टाइप 2 डायबिटीज़ के लिए सही हो। ये स्थितियां अक्सर हमारे आनुवांशिकी के बजाय हमारी जीवन शैली के कारण विकसित होती हैं। अपनी जीवन शैली में परिवर्तन करके, आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं या रोग की प्रगति को रोक सकते हैं।
कार्ब्स कम खाएं। जब आप कार्बोहाइड्रेट को चीनी में परिवर्तित करते हैं, तो आपके शरीर को अधिक इंसुलिन का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। साबुत अनाज, पास्ता, कैंडी, मिठाई, सोडा और अन्य खाद्य पदार्थों में कटौती करें जो सरल कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं, क्योंकि आपका शरीर इन खाद्य पदार्थों को बहुत जल्दी संसाधित करता है और रक्त शर्करा का कारण बन सकता है। अपने डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं जो फाइबर में उच्च और आपके आहार में ग्लाइसेमिक इंडेक्स में कम हैं। कम ग्लाइसेमिक सूचकांक वाले जटिल स्टार्च में शामिल हैं:
- बीन्स और फलियां
- गैर-स्टार्च वाली सब्जियां (अधिकांश सब्जियां, जैसे कि पार्सनिप, केले के पत्ते, आलू, कद्दू, स्क्वैश, सेम, मक्का)
- अधिकांश फल (सूखे फलों, केले और अंगूर को छोड़कर)
- साबुत अनाज, जैसे कटा हुआ जई, चोकर, पूरा गेहूं पास्ता, जौ, बुलगुर, ब्राउन राइस, क्विनोआ
प्रोटीन और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाएं। हालांकि एक बार हृदय रोग का एक स्रोत माना जाता है, एवोकाडोस, नारियल तेल, घास-चारा बीफ और पिछवाड़े मुर्गियों में पाए जाने वाले अच्छे वसा अब ऊर्जा के अच्छे स्रोत माने जाते हैं। ये वसा रक्त शर्करा को स्थिर करने और भूख को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- ठंडे पानी की मछली जैसे कि टूना या सामन में पाया जाने वाला ओमेगा -3 फैटी एसिड टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम कर सकता है। प्रति सप्ताह 1-2 सर्विंग मछली खाएं।
एक उचित वजन बनाए रखें। कमर की परिधि के साथ इंसुलिन प्रतिरोध आनुपातिक रूप से बढ़ जाता है। स्वस्थ वजन बनाए रखते हुए आप अपने रक्त शर्करा को अधिक आसानी से स्थिर कर सकते हैं। आहार और व्यायाम का संयोजन आपको अपना वजन उचित स्तर पर रखने में मदद करेगा। अपने शरीर को इंसुलिन के बिना रक्त शर्करा का उपयोग करने में मदद करने के लिए प्रत्येक दिन 30 मिनट का व्यायाम करें। यह आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद करता है।
धूम्रपान निषेध। यदि आप धूम्रपान कर रहे हैं तो धूम्रपान छोड़ दें। धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह के विकास का 30-40% अधिक जोखिम होता है, और अधिक धूम्रपान से जोखिम बढ़ जाता है। धूम्रपान उन लोगों के लिए कई खतरनाक जटिलताओं का कारण बनता है जिनके पास पहले से ही मधुमेह है।
पूरी तरह से दवाओं पर निर्भर नहीं करता है। यदि आपके पास टाइप 1, टाइप 2 और गर्भावधि मधुमेह है, तो आपका डॉक्टर आपको जीवनशैली में बदलाव के अलावा दवाएँ लिख सकता है। हालाँकि, आप इस बीमारी को नियंत्रित करने के लिए केवल दवाओं पर निर्भर नहीं रह सकते। चिकित्सा उन परिवर्तनों का समर्थन करने के लिए है जो मुख्य रूप से आपकी जीवन शैली में परिवर्तन के कारण हैं।
यदि आपको टाइप 2 मधुमेह और गर्भावधि मधुमेह है तो हाइपोग्लाइसेमिक ड्रग्स (हाइपोग्लाइसेमिक) लें। यह दवा एक मौखिक गोली के रूप में आती है, जो 1 दिन में रक्त शर्करा को कम करती है। इनमें से कुछ दवाओं में मेटफोर्मिन (बिगुआनाइड्स), सल्फोनीलुरेस, मेगलिटिनाइड्स, अल्फा-ग्लूकोसाइडेज़ इनहिबिटर और संयोजन की गोलियाँ शामिल हैं।
यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है तो इंसुलिन का इंजेक्शन लें। यह वास्तव में टाइप 1 मधुमेह का इलाज करने का एकमात्र प्रभावी तरीका है, लेकिन इसका उपयोग टाइप 2 मधुमेह और गर्भावधि मधुमेह के लिए भी किया जा सकता है। इस उपचार के लिए इंसुलिन के चार प्रकार हैं। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए सबसे प्रभावी है। आप दिन के अलग-अलग समय में एक प्रकार या विभिन्न प्रकार के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं। आपका डॉक्टर दिन में 24 घंटे इंसुलिन के स्तर को बनाए रखने के लिए एक इंसुलिन पंप की सिफारिश भी कर सकता है।
- फास्ट-एक्टिंग इंसुलिन को भोजन से पहले लिया जाता है, अक्सर लंबे समय से अभिनय करने वाले इंसुलिन के संयोजन में।
- लघु-अभिनय इंसुलिन को भोजन से 30 मिनट पहले लिया जाता है, और अक्सर इसे लंबे समय तक अभिनय करने वाले इंसुलिन के साथ जोड़ा जाता है।
- मध्यम-अभिनय इंसुलिन दैनिक रूप से दो बार लिया जाता है और लघु-अभिनय इंसुलिन लघु-अभिनय होने पर चीनी को कम करने का प्रभाव होता है।
- लंबे समय तक अभिनय करने वाले इंसुलिन का उपयोग लघु-अभिनय इंसुलिन की अवधि और इसकी अल्पकालिक समाप्ति के दौरान किया जा सकता है।
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सलाह

अपने जोखिम कारकों के लिए देखें और मधुमेह के लक्षण होने पर चिकित्सीय सलाह लें।
गर्म या ठंडा होने पर विशेष ध्यान रखें। ये दोनों स्थितियां रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती हैं, और दवाओं और परीक्षण उपकरणों को भी प्रभावित कर सकती हैं।

चेतावनी

डायबिटीज का इलाज घर पर न करें। मधुमेह की दीर्घकालिक जटिलताओं में गुर्दे की बीमारी, अंधापन, हाथों या पैरों का विच्छेदन, मधुमेह न्यूरोपैथी, और मृत्यु शामिल हो सकती है। आप जीवनशैली में बदलाव करके और अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करके अपने दवा के उपयोग को कम कर सकते हैं।