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द्विध्रुवी विकार, जिसे उन्मत्त-अवसाद के रूप में भी जाना जाता है, मस्तिष्क का एक विकार है जो हर दिन मूड, गतिविधि, ऊर्जा, रहने और काम करने की क्षमता में परिवर्तन की ओर जाता है। हालांकि लगभग 6 मिलियन अमेरिकी वयस्कों के पास यह है, अन्य मानसिक बीमारियों की तरह, द्विध्रुवी विकार अक्सर गलत समझा जाता है। वे अक्सर किसी को "द्विध्रुवी" कहते हैं यदि व्यक्ति किसी भी मिजाज को प्रदर्शित करता है, लेकिन वास्तव में द्विध्रुवी रोग के निदान के लिए मानदंड बहुत सख्त हैं। कई प्रकार के द्विध्रुवी विकार हैं और उनमें से सभी गंभीर हैं, लेकिन उनका इलाज दवा और मनोचिकित्सा के संयोजन से किया जा सकता है। यदि आप द्विध्रुवी विकार वाले लोगों की मदद करना चाहते हैं, तो आपको नीचे दिए गए लेख में अधिक जानकारी प्राप्त करनी चाहिए।

कदम

विधि 1 की 3: द्विध्रुवी विकार को समझना

1. 

   
   
   असामान्य "मनोदशा स्थिति" चिड़चिड़ापन पर ध्यान दें। तभी आपका मूड जल्दी-जल्दी बदलता है और सामान्य से बहुत अलग होता है। लोककथाओं में इस राज्य को "मिजाज" कहा जाता है। द्विध्रुवी विकार वाले लोग बहुत तेज़ी से मूड बदलते हैं, या बहुत बार मनोदशा बदल सकते हैं।
   • मनोदशा की दो बुनियादी अवस्थाएँ हैं: चरम उत्थान या उन्माद और अत्यधिक निषेध या डिप्रेशन। रोगी को मूड का भी अनुभव हो सकता है interleavingइसका मतलब है कि उन्माद और अवसाद के लक्षण एक ही समय में हो रहे हैं।
   • इन दो मनोदशाओं के बीच, द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति भी "सामान्य" मूड की अवधि का अनुभव करते हैं।

2. 

   
   
   द्विध्रुवी विकार के प्रकार की तारीख की जानकारी तक। द्विध्रुवी विकार के चार मूल प्रकार आमतौर पर निम्न प्रकार से निदान किए जाते हैं: द्विध्रुवी प्रकार 1, द्विध्रुवी प्रकार 2, अज्ञात द्विध्रुवी विकार और चक्रीय भावनात्मक विकार। प्रत्येक प्रकार के द्विध्रुवी विकार का निदान बीमारी की गंभीरता और अवधि के आधार पर किया जाता है, साथ ही साथ मूड राज्यों के बीच परिवर्तन की दर भी। आप अपने दम पर रोग का निदान नहीं कर सकते हैं, और न ही आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा इसे करने की कोशिश करनी चाहिए।
   • टाइप 1 द्विध्रुवी विकार कम से कम सात दिनों तक चलने वाले एक उन्मत्त या मिश्रित मूड के साथ प्रस्तुत करता है। बीमार व्यक्ति अत्यधिक उत्तेजित हो सकता है, उन्हें वास्तविक खतरे में डाल सकता है, तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। अवसाद भी होता है और आमतौर पर कम से कम दो सप्ताह तक रहता है।
   • टाइप 2 द्विध्रुवी विकार एक हल्के मूड में ही प्रकट होता है। हाइपोमेनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें रोगी बहुत "उत्साही" महसूस करता है, असाधारण रूप से अच्छी तरह से काम करता है और दैनिक कार्यों में अच्छा प्रदर्शन करता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह अत्यधिक उन्मत्त मनोदशा में विकसित हो सकता है। टाइप 2 द्विध्रुवी में अवसाद का मिजाज भी टाइप 1 द्विध्रुवी की तुलना में अधिक दुखी होता है।
   • अज्ञात द्विध्रुवी विकार (BP-NOS) का निदान तब किया जाता है जब द्विध्रुवी विकार के लक्षण मौजूद होते हैं, लेकिन वे DSM-5 (सांख्यिकीय और नैदानिक ​​पुस्तिका) के कठोर नैदानिक ​​मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं मानसिक रोग)। ये लक्षण रोगी के मूल या "सामान्य" मूड रेंज के लिए अभी तक विशिष्ट नहीं हैं।
   • चक्रीय भावनात्मक विकार द्विध्रुवी विकार का एक हल्का रूप है। उन्मत्त एपिसोड हल्के और छोटे अवसाद के एपिसोड के साथ वैकल्पिक होते हैं।नैदानिक ​​मानदंडों को पूरा करने के लिए यह स्थिति न्यूनतम 2 साल तक होनी चाहिए।
   • द्विध्रुवी विकार वाले लोग "तीव्र चक्र" स्थिति का भी अनुभव कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे 12 महीने के चक्र में 4 या अधिक मनोदशा का अनुभव करते हैं। तेजी से बदल रहा चक्र पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है, और यह आ और जा सकता है।

3. 

   
   
   उन्माद को कैसे पहचानें। यह मन की स्थिति व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग तरह से प्रकट होती है। हालांकि, वह मूड बढ़ जाता है या रोगी की मूल या "सामान्य" भावनात्मक स्थिति से बहुत तेजी से "गर्म" होता है। उन्मत्त मनोदशा के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:
   • बेहद खुश, खुश या उत्साहित महसूस करना। इस मनोदशा का अनुभव करने वाला व्यक्ति बहुत "हलचल" या प्रसन्नता महसूस करता है, उस समय जहां बुरी खबर उनके मूड को प्रभावित नहीं कर सकती है। अज्ञात कारणों से भी चरम सुख की अनुभूति बनी रहती है।
   • अति आत्मविश्वास, चोट लगने में असमर्थ महसूस करना, आत्मसम्मान का भ्रम। इस अवस्था से गुजरने वाले व्यक्ति में सामान्य से बहुत बड़ा अहंकार या बहुत अधिक आत्म-सम्मान होता है। उनका मानना ​​है कि वे काम कर सकते हैं, जैसे कि कुछ भी उन्हें रोक नहीं रहा था, या महत्वपूर्ण पात्रों या अलौकिक घटनाओं के लिए विशेष संबंध होने की कल्पना कर रहा था।
   • क्रोध, अप्रत्याशित क्रोध। एक उन्मत्त राज्य में लोग बिना उकसाए दूसरों पर गुस्सा कर सकते हैं, वे "सामान्य" मूड की तुलना में अधिक आसानी से "छुआ" या नाराज होते हैं।
   • गतिशीलता में वृद्धि। व्यक्ति एक ही समय में कई कार्य करना चाहता है, या एक दिन में अधिक कार्य शेड्यूल करना चाहता है जो तकनीकी रूप से पूरा नहीं हो सकता है। वे कई गतिविधियों में संलग्न होते हैं, जिसमें खाने या सोने के बिना जानबूझकर उद्देश्यहीन गतिविधियाँ शामिल हैं।
   • अधिक कहो, असतत वाक्य, जल्दबाजी में सोचो। उन्माद के दौरान, लोगों को अक्सर विचारों को सारांशित करने में कठिनाई होती है, भले ही वे इस समय बहुत कुछ बोलते हों। वे अक्सर विचार या कार्रवाई से विचार और कार्रवाई से भागते हैं।
   • बेचैन या उत्तेजित महसूस करना। रोगी उत्तेजित या चिड़चिड़ा महसूस करता है, और आसानी से विचलित हो जाता है।
   • अचानक जोखिम भरा व्यवहार बढ़ गया। रोगी ऐसी चीजें कर सकते हैं जो उनकी सामान्य सीमाओं से असामान्य हैं और जोखिम का कारण बनती हैं, जैसे असुरक्षित यौन संबंध, अतुलनीय खरीदारी या जुआ। इसके अलावा, वे जोखिमपूर्ण शारीरिक गतिविधियों जैसे रेसिंग, चरम खेल या एक खेल रिकॉर्ड स्थापित करने की कोशिश में भाग ले सकते हैं, जिसे वे प्राप्त करने के लिए योग्य नहीं हैं।
   • कम नींद लें। वे बहुत कम सोते थे लेकिन फिर भी पर्याप्त आराम करने का दावा करते थे। कई बार वे अनिद्रा से पीड़ित होते हैं या बस ऐसा महसूस करते हैं कि उन्हें नींद की ज़रूरत नहीं है।

4. 

   अवसाद को कैसे पहचानें। उन्मत्त एपिसोड द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को ऐसा लगता है कि वे "दुनिया के शीर्ष पर" हैं, जबकि अवसाद एक गहरे रसातल में कुचल जाने की भावना पैदा करता है। प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग लक्षण होते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको देखना चाहिए:
   • उदासी और निराशा की अंतहीन भावनाएँ। एक उन्मत्त एपिसोड के दौरान खुशी या उत्साह की भावना की तरह, उदासी की इस भावना का कोई कारण नहीं है। बीमार व्यक्ति निराश या असहाय महसूस करता है चाहे आप उन्हें प्रोत्साहित करने की कोशिश करें।
   • आनंद की हानि। रोगी को अब कोई दिलचस्पी नहीं है कि वे क्या करना पसंद करते थे। कम कामेच्छा भी है।
   • थका हुआ। आमतौर पर प्रमुख अवसाद वाले लोग हर समय थका हुआ महसूस करते हैं, शरीर में दर्द और दर्द की शिकायत होती है।
   • उनकी नींद की आदतें अचानक बदल गईं। एक अवसादग्रस्त एपिसोड के दौरान, उनकी "सामान्य" नींद की आदतें अचानक किसी तरह बदल जाती हैं। कुछ बहुत सोते हैं जबकि अन्य बहुत कम सोते हैं। चाहे वह थोड़ा हो या भरपूर नींद, वह आदत उनके "सामान्य" स्तर से बहुत अलग है।
   • स्वाद बदलो। अवसादग्रस्त लोग अपना वजन कम कर सकते हैं या वजन बढ़ा सकते हैं, वे अधिक भोजन करते हैं या नहीं खाते हैं। यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि रोगी की "सामान्य" आदतों में बदलाव आया है।
   • मुश्किल से ध्यान दे। डिप्रेशन के कारण मरीजों के लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है, यहां तक ​​कि छोटे निर्णय लेने में भी। हर बार अवसाद में जाने पर उन्हें सुस्ती महसूस होती है।
   • आत्मघाती विचार या कार्य। आपको यह नहीं मान लेना चाहिए कि किसी मरीज के आत्महत्या के विचार या इरादे केवल "ध्यान आकर्षित करने" के लिए हैं, क्योंकि आत्महत्या द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति के लिए एक वास्तविक जोखिम है। यदि आपके प्रियजन के आत्महत्या के विचार या इरादे हैं, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।

5. 

   द्विध्रुवी विकार के बारे में बहुत सारे साहित्य पढ़ें। इस लेख की जाँच करना एक महान पहला कदम है, लेकिन जितना अधिक आप द्विध्रुवी विकार के बारे में सीखते हैं उतना अधिक आप अपने प्रियजन की मदद कर सकते हैं। यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं जिनकी आपको जांच करनी चाहिए:
   • नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ बायपोलर डिसऑर्डर, इसके लक्षण और कारण, इसके उपचार के विकल्प और इसके साथ रहने के तरीके के बारे में सीखना शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है।
   • अवसाद और द्विध्रुवी विकार गठबंधन द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्तियों और उनके प्रियजनों के लिए प्रलेखन प्रदान करता है।
   • शीर्षक के साथ मरियम हॉर्नबैकर का संस्मरण पागलपन: एक द्विध्रुवीय जीवन द्विध्रुवी विकार के खिलाफ लेखक के आजीवन लड़ाई के बारे में बात करें। डॉ। काय रेडफील्ड जैमिसन के संस्मरण एक असहज आत्मा एक लेखक के जीवन के बारे में बात करें एक वैज्ञानिक के रूप में एक ही समय में द्विध्रुवी विकार से पीड़ित। जबकि हर कोई इस बीमारी का अलग-अलग अनुभव करता है, ये पुस्तकें आपको यह समझने में मदद कर सकती हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति क्या कर रहा है।
   • द्विध्रुवी विकार: रोगी और परिवार के लिए एक पुस्तिका डॉ। फ्रैंक मोंडिमोर की एक पुस्तक है। यह एक अच्छा संदर्भ है (न केवल रोगी के लिए बल्कि अपने लिए भी उपयोगी है)।
   • पुस्तक द्विध्रुवी विकार पुस्तिका डॉ। डेविड जे। मिकलोविट्ज़ का उद्देश्य रोगी की मदद करना है, कैसे द्विध्रुवी विकार से निपटना है।
   • पुस्तक डिप्रेशन एंड हंगर-डिप्रेशन के साथ लिविंग वेल टू लिविंग वेल मैरी एलेन कोपलैंड और मैथ्यू मैके का उद्देश्य रोगियों को विभिन्न प्रकार के व्यायामों के साथ एक स्थिर मनोदशा बनाए रखने में मदद करना है।

6. 

   मानसिक बीमारी के बारे में आम मिथकों को खारिज करें। मानसिक बीमारी वाले लोगों को अक्सर दूसरों द्वारा "गलत" माना जाता है। यह सोचा जाता है कि यह बीमारी "छुटकारा पा सकती है" यदि रोगी "वास्तव में कोशिश करता है" या "अधिक सकारात्मक सोचता है"। दरअसल, ये विचार सही नहीं हैं। द्विध्रुवी विकार आनुवांशिकी, मस्तिष्क संरचना, शरीर में शारीरिक असंतुलन और सामाजिक और सांस्कृतिक दबाव सहित जटिल अंतःक्रियात्मक कारकों का एक संयोजन है। द्विध्रुवी विकार वाले लोग बीमार होने से "रोक" नहीं सकते हैं, लेकिन यह बीमारी इलाज योग्य है।
   • इस बात पर विचार करें कि आप किसी अन्य मेडिकल स्थिति जैसे कैंसर से कैसे बात करते हैं। क्या आप उनसे पूछेंगे, "क्या आपने कभी कैंसर का इलाज करने की कोशिश की है?"। इसलिए किसी को द्विध्रुवी विकार "चलो कठिन प्रयास करें" बताना सही नहीं है।
   • एक काफी आम गलत धारणा है कि द्विध्रुवी रोग एक दुर्लभ बीमारी है, वास्तव में लगभग 6 मिलियन अमेरिकी वयस्कों में सभी प्रकार के द्विध्रुवी विकार हैं। यहां तक ​​कि स्टीफन फ्राई, कैरी फिशर और जीन-क्लाउड वैन डेम जैसे प्रसिद्ध अभिनेताओं के पास द्विध्रुवी विकार के बारे में खुला है।
   • कई बार लोग उन्मत्त या उदास मनोदशा को "सामान्य" भी मानते हैं, और भी अच्छा। यह सच है कि हर किसी के अच्छे दिन और बुरे दिन होते हैं, लेकिन द्विध्रुवी विकार मूड स्विंग का कारण बनता है और "बुरे दिनों" पर "मूड स्विंग" की तुलना में बहुत अधिक हानिकारक होता है। रोग जीवन में जीने और काम करने की क्षमता को बाधित करता है।
   • इसके अलावा, लोग अक्सर द्विध्रुवी विकार के साथ सिज़ोफ्रेनिया को भ्रमित करते हैं। वे कुछ लक्षणों (जैसे अवसाद) को साझा करते हुए भी पूरी तरह से अलग हैं। द्विध्रुवी विकार मुख्य रूप से चरम मनोदशा राज्यों के बीच परिवर्तन की विशेषता है। सिज़ोफ्रेनिया अक्सर मतिभ्रम, भ्रम और भाषण भ्रम जैसे लक्षणों का कारण बनता है, जो द्विध्रुवी विकार में लगभग अनुपस्थित है।
   • बहुत से लोग मानते हैं कि द्विध्रुवी विकार या अवसाद वाले लोग उनके आसपास के लोगों के लिए खतरनाक हैं, जबकि मीडिया ने इस दृष्टिकोण को प्रेरित करने के लिए गलत जानकारी दी है।वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि वे बिल्कुल सामान्य लोगों की तुलना में अधिक हिंसक कार्य नहीं करते हैं। हालांकि, लोगों को सोचने या आत्महत्या करने के लिए अधिक इच्छुक हैं।
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3 की विधि 2: रोगी से बात करना

1. 

   आहत भाषा के प्रयोग से बचें। कुछ लोग मजाक करना पसंद करते हैं कि वे "मानसिक" हैं, भले ही उन्हें कोई मानसिक बीमारी न हो। ऐसा कहने का एक तरीका न केवल झूठी जानकारी देता है, बल्कि अनजाने में संक्रमित व्यक्ति के वास्तविक अनुभवों को भी बताता है। इसलिए मानसिक बीमारी पर चर्चा करते समय सावधान रहें।
   • आपको याद रखने की ज़रूरत है कि लोग बीमारी जैसे दोषों के अलावा कई अलग-अलग क्षमताओं का एक संयोजन हैं। इसलिए, हमें ऐसे नीच कथन नहीं कहना चाहिए जैसे "मुझे लगता है कि आप द्विध्रुवी हैं"। इसके बजाय, कहते हैं, "मुझे लगता है कि आपके पास द्विध्रुवी है।"
   • जब आप किसी को "उनकी बीमारी" कहते हैं, तो आप अनजाने में उन्हें एक घटक घटक के लिए अवमूल्यन करते हैं। यह कलंक को समाप्त करता है जो अक्सर मानसिक बीमारी के साथ होता है, भले ही आप इसका मतलब न करें।
   • बीमार व्यक्ति को "मैं थोड़ा द्विध्रुवी हूं" या "मैं समझता हूं कि आप कैसा महसूस करते हैं" कहकर आराम करने से बचने की कोशिश करें, यह अभिव्यक्ति बहुत नुकसान पहुंचाती है क्योंकि इससे उन्हें केवल यह महसूस होता है कि आप बीमारी को गंभीरता से नहीं लेते हैं। प्रचुरता।

2. 

   बीमार व्यक्ति के साथ अपनी चिंताओं के बारे में बात करें। आप चिंता कर सकते हैं क्योंकि आप डरते हैं कि बाहर बोलने से उन्हें परेशान किया जाएगा, लेकिन आपको वास्तव में उन्हें अपने विचारों को बताना चाहिए क्योंकि यह मदद करता है। बचें मानसिक बीमारी के बारे में बात करना अनायास ही उस बुरी प्रतिष्ठा को बरकरार रखता है जो अक्सर बीमारी के साथ होती है, और पीड़ित को "बुरा" या "बेकार" होने के लिए गलती करने के लिए प्रोत्साहित करती है, जिससे कि बीमार होने पर शर्म महसूस हो। जब आप दृष्टिकोण करते हैं तो आपके पास एक खुला, ईमानदार और समझने वाला दृष्टिकोण होना चाहिए।
   • बीमार व्यक्ति को आश्वस्त करें कि आप हमेशा वहां हैं। द्विध्रुवी विकार लोगों को बहुत अकेला महसूस कराता है, इसलिए व्यक्ति को बताएं कि आप अपनी पूरी ताकत के साथ समर्थन के लिए वहां हैं।
   • उनकी बीमारी असली है। यह एक अच्छा विचार नहीं है कि आपके प्रियजन के लक्षणों को देखने की कोशिश करें, क्योंकि इससे उन्हें कोई बेहतर महसूस नहीं होता है। उन्हें बीमारी "डरने की कोई बात नहीं" बताने के बजाय, आपको इसकी गंभीरता को स्वीकार करना चाहिए, लेकिन साथ ही इस बात की पुष्टि करें कि बीमारी पूरी तरह से इलाज योग्य है। उदाहरण: “मुझे पता है कि तुम बीमार हो क्योंकि यह तुम्हें ऐसे काम करवा रही है जो तुम खुद नहीं हो। लेकिन हम एक समाधान पा सकते हैं ”।
   • बीमार व्यक्ति के लिए प्यार और स्वीकारोक्ति। विशेष रूप से अवसाद के समय में, वे मानते हैं कि वे बेकार और क्रूर हैं। आपको बीमार होने वाले व्यक्ति के लिए प्यार और स्वीकृति दिखाकर उन नकारात्मक मान्यताओं को समेटना होगा। उदाहरण: “तुम मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हो। मैं हमेशा तुम्हारे बारे में चिंतित रहता हूं और इसीलिए मैं तुम्हारी मदद करना चाहता हूं ”।

3. 

   शब्द "बहन" या अन्य उपयुक्त अभिव्यक्तियों का उपयोग करें जो आपकी निकटता और प्रेम की भावनाओं को व्यक्त करें। जब आप बात करते हैं, तो यह दिखाना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप उनकी आलोचना कर रहे हैं या उन्हें जज कर रहे हैं। मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति को आसानी से लगता है कि पूरी दुनिया उनके खिलाफ है, इसलिए अपनी तरफ से कार्रवाई करें।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे आपकी परवाह है और मुझे चिंताजनक मुद्दे मिलते हैं।"
   • कुछ थोपे हुए कथन हैं जिनसे आपको बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपको "मैं सिर्फ आपकी मदद करने की कोशिश कर रहा हूं" या "मुझे सुनने की आवश्यकता है" जैसी चीजों को कहने से बचना चाहिए।

4. 

   खतरों और दोष से बचें। आप व्यक्ति के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हो सकते हैं और उन्हें "किसी भी तरह से संभव" मदद करने की आवश्यकता है। हालांकि, आपको पूरी तरह से अतिरंजित, धमकी, "दोषारोपण" या दोषारोपण का उपयोग नहीं करना चाहिए ताकि उन्हें चिकित्सा की तलाश करने के लिए मजबूर किया जा सके। ऐसा कहना केवल उन्हें विश्वास दिलाता है कि आप उनमें कुछ "गलत" देखते हैं।
   • "मैं आपको चिंता कर रहा हूं" या "मेरा व्यवहार अजीब है" जैसे बयानों से बचें, वे अभद्र लग सकते हैं और दूसरे पक्ष को सिकोड़ सकते हैं।
   • दूसरे व्यक्ति के अपराध के साथ मजाक करना या तो मददगार नहीं है। एक डॉक्टर को देखने के लिए व्यक्ति को बाध्य करने के लिए एक लीवर के रूप में संबंध का उपयोग न करें, जैसे कि "यदि आप वास्तव में मुझसे प्यार करते हैं, तो आपको डॉक्टर देखना होगा" या "सोचें कि मैं अपने परिवार के साथ क्या कर रहा हूं" । द्विध्रुवी विकार वाले लोग अक्सर शर्म और बेकार की भावनाओं के खिलाफ संघर्ष करते हैं, इसलिए यह अभिव्यक्ति केवल स्थिति को बढ़ाती है।
   • खतरों से बचें। आप किसी को वह नहीं कर सकते जो आप चाहते हैं। यदि आप डॉक्टर से बात नहीं करते हैं, तो आप केवल उस व्यक्ति पर जोर देंगे, "यदि आप डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं, तो मैं आपको जाने दूंगा" या "मैं आपके लिए एक कार नहीं खरीदूंगा यदि आप डॉक्टर के पास नहीं गए," तो तनाव हो सकता है। नकारात्मक मनोदशा उत्पन्न होती है।

5. 

   बात को आकार देते हुए स्वास्थ्य की ओर बढ़े। कुछ लोग यह स्वीकार नहीं करना चाहते कि कोई समस्या है। जब द्विध्रुवी वाले लोग उन्मत्त एपिसोड में होते हैं, तो वे बहुत "उत्साहित" महसूस करते हैं, इसलिए समस्या को स्वीकार करना आसान नहीं है। इसके विपरीत, जब वे उदास मूड में होते हैं, तो उन्हें पता चलता है कि वे अच्छे नहीं हैं, लेकिन सफल उपचार की कोई उम्मीद नहीं देखते हैं। आपको स्वास्थ्य विषयों के संदर्भ में अपनी चिंताओं को व्यक्त करना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, आप अपना दृष्टिकोण दोहरा सकते हैं कि द्विध्रुवी विकार मधुमेह या कैंसर जैसी बीमारी है। आप उन्हें बाइपोलर देखना चाहते हैं जैसे आप उन्हें कैंसर के इलाज के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
   • यदि व्यक्ति अभी भी यह स्वीकार करने में अनिच्छुक है कि वह बीमार है या नहीं, तो आप यह सुझाव दे सकते हैं कि वे एक लक्षण के लिए एक चिकित्सक को देखते हैं, न कि "विकार"। उदाहरण के लिए, यदि आप अनिद्रा या थकान के लिए अस्पताल जाने का सुझाव देते हैं, तो उन्हें अस्पताल जाना आसान हो सकता है।

6. 

   बीमार व्यक्ति को भावनाओं और अनुभवों को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें। बातचीत के दौरान आप अपनी चिंताओं को बीमार व्यक्ति के सामने एक व्याख्यान में बदल देते हैं। इससे बचने के लिए, उन्हें अपनी भावनाओं और विचारों को साझा करने के लिए आमंत्रित करें। याद रखें: यद्यपि आप उनके विकार से प्रभावित हो सकते हैं, बिंदु यह है कि आप उनकी मदद करें, न कि आप।
   • उदाहरण के लिए, अपनी चिंताओं को साझा करने के बाद, आपको कहना चाहिए "क्या आप अपने वर्तमान विचारों को साझा करना चाहते हैं?" या "अब जब आपने सुना है कि मेरा क्या मतलब है, तो आप क्या सोचते हैं?"
   • आप यह न समझें कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस करता है। दूसरों को आश्वस्त करने के लिए यह कहना आसान है "मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं", लेकिन वास्तव में यह बहुत ही मनमाना लगता है। आपको कुछ ऐसा कहना चाहिए जो व्यक्ति की स्वयं की भावनाओं को स्वीकार करता है, जैसा कि पहले से ही ज्ञात है: "अब मैं समझता हूं कि यह आपको दुखी क्यों करता है।"
   • यदि व्यक्ति प्रतिरोध करता है और यह स्वीकार नहीं करता है कि वह बीमार है या नहीं, तो यह तर्क नहीं होना चाहिए। आप एक डॉक्टर को देखने के लिए अपने प्रियजन को बुला सकते हैं, लेकिन आप इसे होने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

7. 

   रोगी के विचारों और भावनाओं को खारिज न करें क्योंकि उन्हें लगता है कि यह "असत्य" है या विचार करने योग्य नहीं है। भले ही यह भावना एक अवसादग्रस्त एपिसोड के दौरान होती है, लेकिन यह समझने वाले के लिए बहुत वास्तविक है। इसलिए, व्यक्ति की भावनाओं को स्पष्ट रूप से खारिज करना उन्हें भविष्य में अपने विचारों को साझा करने में असमर्थ बनाता है। इसके बजाय, आपको रोगी की भावनाओं को गंभीरता से लेना चाहिए और नकारात्मक विचारों का एक साथ सामना करना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति सोचता है कि कोई भी उन्हें प्यार नहीं करता है और वे एक "बुरे" व्यक्ति हैं, तो निम्नलिखित कहें: "मुझे पता है कि आप इस तरह महसूस करते हैं, मुझे उन भावनाओं के लिए खेद है। लेकिन मैं चाहता हूं कि आपको पता चले कि मैं आपसे प्यार करता हूं, आप एक अच्छे इंसान हैं और दूसरों की परवाह करते हैं। ”

8. 

   स्क्रीनिंग लेने के लिए रोगी को मनाएं। अवसाद और अवसाद द्विध्रुवी विकार के दो लक्षण हैं। अवसाद और द्विध्रुवी विकार गठबंधन की वेबसाइट पर उन्माद और अवसाद के लिए एक स्क्रीनिंग टेस्ट है।
   • परीक्षण गोपनीय है और घर पर किया जा सकता है, बीमार व्यक्ति पर तनाव को कम करने और उन्हें इलाज की आवश्यकता का एहसास करने में मदद करता है।

9. 

   उपचार में विशेषज्ञ की भूमिका पर जोर दें। बाइपोलर डिसऑर्डर एक बहुत गंभीर बीमारी है, जिसे अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह गंभीर हो सकती है। आपको अपने प्रियजन को तुरंत एक डॉक्टर को देखने के लिए राजी करना चाहिए।
   • पहला चरण एक सामान्य चिकित्सक को देखना है। यह वह व्यक्ति है जो यह तय करता है कि व्यक्ति को मनोचिकित्सक को देखना है या नहीं।
   • मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अक्सर उपचार योजनाओं में मनोचिकित्सा का उपयोग करते हैं।कई प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हैं जो मनोचिकित्सा प्रदान कर सकते हैं, जिसमें मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, नर्स या लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य पेशेवर और काउंसलर शामिल हैं। प्रशिक्षण के माध्यम से। आप अपने डॉक्टर या अस्पताल से पूछ सकते हैं कि आप किसी विशेषज्ञ के पास जाएँ।
   • यदि यह निर्धारित किया जाता है कि दवा आवश्यक है, तो रोगी को एक डॉक्टर के पर्चे के लिए एक मनोचिकित्सक या एक मनोचिकित्सक को देखना होगा, और चिकित्सा कर्मचारी और परामर्शदाता मनोचिकित्सा प्रदान कर सकते हैं लेकिन दवा लिख ​​नहीं सकते हैं। ।
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विधि 3 की 3: बीमारों का समर्थन करना

1. 

   समझें कि द्विध्रुवी विकार एक आजीवन बीमारी है। ड्रग थेरेपी और मनोचिकित्सा के संयोजन का एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, कई रोगियों में उनके मूड और काम करने और रहने की क्षमता में काफी सुधार होता है। हालांकि, बीमारी के लिए कोई "इलाज" नहीं है, और लक्षण पूरे जीवन में वापस आ सकते हैं। सामान्य तौर पर आपको अपने प्रियजन के साथ धैर्य रखना चाहिए।

2. 

   लगातार मदद करते हैं। एक अवसादग्रस्त एपिसोड के दौरान, एक व्यक्ति को लगता है कि उसके आसपास की दुनिया को सहन करना लगभग असंभव है। इस बिंदु पर आपको पूछना चाहिए कि आप उनके लिए क्या कर सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि आपके प्रिय को प्रभावित करने की सबसे अधिक संभावना है, तो आप विशिष्ट सुझाव भी दे सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “ऐसा लगता है कि आप हाल ही में बहुत तनाव में हैं। क्या मैं आपको आज रात मुक्त रखने के लिए बेबीसिट कर सकता हूं? "
   • यदि व्यक्ति गंभीर अवसाद का सामना कर रहा है, तो कुछ शगल की पेशकश करें। आपको उन्हें एक कमजोर और दुर्गम व्यक्ति नहीं मानना ​​चाहिए, सिर्फ इसलिए कि वे बीमार हैं। यदि आप महसूस करते हैं कि वे अवसादग्रस्तता के लक्षणों (इस लेख में उल्लिखित) से जूझ रहे हैं, तो कोई बड़ी बात न करें और सीधे कहें: “मुझे लगता है कि आप इस सप्ताह काफी चिंतित हैं, क्या आप फिल्मों में जाना चाहते हैं। मेरे साथ? "

3. 

   लक्षणों पर नज़र रखें। रोगी के लक्षणों की निगरानी करना बहुत मददगार है। सबसे पहले, वे आपकी मदद करते हैं और बीमार व्यक्ति मूड स्थिति के संकेतों को जानते हैं, और एक डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए जानकारी का एक उपयोगी स्रोत हैं। दूसरा, आपको यह पता चलेगा कि उन्माद या अवसाद क्या है।
   • उन्माद के चेतावनी के संकेतों में शामिल हैं: कम सोना, उत्तेजित महसूस करना, चिड़चिड़ा, बेचैन और उच्च स्तर की गतिविधि।
   • अवसाद के चेतावनी संकेतों में शामिल हैं: थकान, अशांत नींद की आदतें (अधिक या कम सोना), ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, उन चीजों में रुचि का नुकसान, जिन्हें पसंद किया जाता था, सामाजिक गतिविधियों से वापसी, स्वाद बदलो।
   • अवसाद और द्विध्रुवी विकार सहायक गठबंधन लक्षणों को ट्रैक करने के लिए एक व्यक्तिगत कैलेंडर प्रदान करता है। आपको इसे आजमाना चाहिए क्योंकि यह बीमार व्यक्ति के लिए मददगार हो सकता है।
   • इन मूड के लिए ट्रिगर में तनाव, मादक द्रव्यों के सेवन और नींद की कमी शामिल है।

4. 

   रोगी की दवा की स्थिति की जाँच करें। कोमल अनुस्मारक कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, खासकर जब वे एक उन्मत्त चरण में होते हैं, जब उनका स्वभाव अनियमित या भुलक्कड़ हो जाता है। कभी-कभी व्यक्ति सोचता है कि वह बेहतर हो रहा है, इसलिए वह दवा लेना बंद कर देता है। आप रोगी को उपचार के दौरान रखने में मदद करते हैं, लेकिन अभियोगात्मक स्वर नहीं बोलना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, "क्या आपने आज अपनी दवाई ली?" बिल्कुल ठीक सवाल है।
   • यदि वे कहते हैं कि वे बेहतर महसूस करते हैं, तो उन्हें दवा के लाभों की याद दिलाएं: “मुझे खुशी है कि आप बेहतर हुए। मुझे लगता है कि इसका मुख्य कारण दवा है। यदि हां, तो क्या मुझे लगता है कि दवा लेना जारी रखना आवश्यक है? "
   • प्रभावी होने में हफ्तों लगते हैं, इसलिए यदि आपके लक्षणों में कमी नहीं दिखती है, तो धैर्य रखें।

5. 

   उन्हें स्वस्थ रहने के लिए प्रोत्साहित करें। दवा लेने और एक चिकित्सक को नियमित रूप से देखने के अलावा, अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने से भी लक्षणों से राहत मिलती है। द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में मोटापे का खतरा अधिक होता है। आपको उन्हें स्वस्थ खाने, नियमित व्यायाम करने और संयमित रहने और ठीक से सोने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
   • द्विध्रुवी विकार वाले रोगी अक्सर अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों की रिपोर्ट करते हैं, जिसमें दैनिक भोजन को छोड़ना या अस्वास्थ्यकर भोजन करना शामिल है। एक संतुलित आहार को बढ़ावा दें जिसमें फल और सब्जियां, सेम और साबुत अनाज, दुबला मांस और मछली जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल हों।
     • ओमेगा -3 फैटी एसिड खाने से द्विध्रुवी रोग के लक्षणों का मुकाबला करने में मदद मिल सकती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड अवसाद को कम करने की क्षमता है, विशेष रूप से ठंडे पानी में रहने वाली मछली में फैटी एसिड। मछली जैसे सामन, टूना और शाकाहारी खाद्य पदार्थ जैसे अखरोट और सन बीज ओमेगा -3 s के अच्छे स्रोत हैं।
     • रोगी को कैफीन का अधिक सेवन करने से बचने के लिए मनाएं। कैफीन द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में अवांछनीय लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
   • शराब पीने से बचने के लिए बीमार व्यक्ति को मनाएं। द्विध्रुवी विकार वाले मरीजों में शराब और अन्य पदार्थों के दुरुपयोग की संभावना सामान्य लोगों की तुलना में पांच गुना अधिक होती है। शराब एक अवसाद है और गंभीर अवसाद की स्थिति पैदा कर सकता है, और यह कुछ दवाओं के प्रभाव में भी हस्तक्षेप करता है।
   • मॉडरेशन में नियमित व्यायाम, विशेष रूप से व्यायाम जो हृदय गति को बढ़ाते हैं, मूड और द्विध्रुवी रोगियों के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रोगियों को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए, क्योंकि उनमें से ज्यादातर को आलसी व्यायाम करने की आदत होती है।

6. 

   अपना ख्याल। द्विध्रुवी विकार वाले रोगियों के दोस्तों और रिश्तेदारों को भी अपनी देखभाल करने की आवश्यकता होती है। यदि आप थक गए हैं और बहुत तनाव में हैं तो आप किसी की मदद नहीं कर सकते।
   • अनुसंधान से पता चलता है कि अगर देखभाल करने वाले पर जोर दिया जाता है, तो रोगी के लिए खुद ही इलाज करना मुश्किल हो जाएगा। अपना ख्याल रखना अपने प्रियजन की मदद करने के बारे में है।
   • सहायता समूह आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि आपके प्रियजन को द्विध्रुवी विकार का सामना कैसे करना है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, डिप्रेशन एंड बाइपोलर डिसऑर्डर एलायंस ऑनलाइन सहायता समूह और स्थानीय समूह प्रदान करता है। नेशनल कोलिशन फॉर मेंटल इलनेस में भी ऐसे कई कार्यक्रम हैं।
   • पर्याप्त नींद लेना, अच्छी तरह से खाना और नियमित व्यायाम करना याद रखें। यदि आपके पास ऐसी स्वस्थ आदतें हैं, तो लोग स्वस्थ रहने के लिए इसका पालन करने के लिए अधिक इच्छुक हैं।
   • तनाव कम करने के लिए कार्रवाई करें। अपनी सीमाएं जानें और जरूरत पड़ने पर मदद मांगें। ध्यान और योग जैसी गतिविधियाँ बेचैनी को कम करने में सहायक हो सकती हैं।

7. 

   अपने आत्मघाती कार्यों और विचारों को नोटिस करें। द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए आत्महत्या एक वास्तविक जोखिम है। वे गंभीर अवसाद वाले लोगों की तुलना में सोचने या आत्महत्या करने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि आपका प्रिय व्यक्ति आत्महत्या का उल्लेख करता है, भले ही यह सिर्फ शीर्ष पर हो, आपको तुरंत उनकी मदद करने का एक तरीका खोजना होगा। ऐसे कार्यों या विचारों को गुप्त नहीं बनाया जाना चाहिए।
   • यदि व्यक्ति तत्काल खतरे में है, तो आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना होगा।
   • मरीज को आपातकालीन कक्ष में कॉल करने के लिए कहें, अगर उनके पास आत्मघाती विचार है, या यदि संयुक्त राज्य अमेरिका में, राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम रेखा (1-800-273-8255) पर कॉल करें।
   • उस बीमार व्यक्ति को आश्वस्त करें कि आप उनसे बहुत प्यार करते हैं और उनका जीवन सार्थक है, भले ही वे इसे अब उस तरह से न देख सकें।
   • आपको उनसे यह या ऐसा महसूस नहीं करने के लिए नहीं कहना चाहिए, क्योंकि भावनाएं वास्तविक हैं और उन्हें बदला नहीं जा सकता है। इसके बजाय, उन क्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करें, जिन पर उनका नियंत्रण है। उदाहरण: “मुझे एहसास है कि यह आपके लिए बहुत मुश्किल है, मुझे खुशी है कि आपने यह कहा। आप बस अपने विचार कहते रहें। मैं यहाँ आपकी मदद करने के लिए हूँ ”।
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सलाह

• द्विध्रुवी विकार किसी अन्य मानसिक बीमारी की तरह है, यह किसी की गलती नहीं है। न बीमार का, न तुम्हारा। बीमार व्यक्ति के प्रति दयालु और सहानुभूति रखें।
• उस बीमारी के कारण ही सब कुछ न करें। लोगों को अक्सर रोगियों के इलाज के बारे में सोचा जाता है कि वे बच्चों की तरह धीरे-धीरे करें या रोगी के लाभ के लिए सब कुछ करें। याद रखें कि उनका जीवन केवल बीमारियों के बारे में नहीं है, बल्कि उनके हितों, जुनून और भावनाओं के बारे में भी है। उन्हें मस्ती करने दें और उनके जीवन का आनंद लें।

चेतावनी

• द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में आत्महत्या का उच्च जोखिम होता है। यदि किसी दोस्त या रिश्तेदार को यह बीमारी है और वे आत्महत्या का उल्लेख करना शुरू करते हैं, तो आपको उन शब्दों को गंभीरता से लेना चाहिए, और उनके लिए तत्काल मनोरोग उपचार की तलाश करनी चाहिए।
• यदि वे एक संकट में हैं, तो आपको पुलिस को फोन करने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर या आत्महत्या हॉटलाइन को कॉल करना चाहिए। मानसिक रूप से बीमार रोगी के मामले में पुलिस को हस्तक्षेप करने के लिए कहने की घटनाएं हुई हैं, जिसके परिणामस्वरूप चोट या मृत्यु हुई है। मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति से निपटने में यदि संभव हो तो विशेषज्ञता और प्रशिक्षण के साथ किसी की मदद के लिए कॉल करें।