लेखक:
Lewis Jackson
निर्माण की तारीख:
13 मई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
हम अक्सर "दूर, अधिक याद है" कहावत सुनते हैं। लेकिन, बहुत दूर होने पर दिल फिर से ठंडा हो जाता है। यदि आप किसी को "गुप्त रूप से याद करते हैं", लेकिन वे आपके जैसे ही महसूस नहीं करते हैं, तो आपको जाने देना बहुत मुश्किल है, ताकि दर्द का दुष्चक्र बना रहे। एकतरफा रिश्ते को भूलना आसान नहीं है, लेकिन अभी भी प्रभावी तरीके हैं जिनसे आप धीरे-धीरे भूल सकते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं जो आपके लिए बेहतर है।
कदम
विधि 1 की 2: अपनी पसंद के व्यक्ति से अपनी दूरी बनाए रखें
उनसे अपनी दूरी बनाए रखें। अपने क्रश को भूलने में मदद करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है अपनी दूरी बनाए रखना। किसी भी संपर्क या संभावित संपर्क स्थितियों को कम से कम करें ताकि आप किसी भी स्थायी बाधा के बिना व्यक्ति के बारे में भूल सकें, जिससे आप दुखी हों या उनके लिए आपकी भावनाओं में वृद्धि हो। ।
- अपनी दूरी को बनाए रखना पहली बार में थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन अंत में चीजें बेहतर हो जाती हैं, आप इसे आसानी से और जल्दी से भूल जाएंगे।
अपने फोन से व्यक्ति की संपर्क जानकारी और पाठ संदेश हटाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास उसके या उसके साथ कोई संपर्क नहीं है, आपको अपने फोन से उनकी सभी संपर्क जानकारी को हटाने की आवश्यकता है। इसके अलावा, उनसे संदेश (यदि कोई हो) हटाने पर विचार करें। आपकी सभी जानकारी को हटाने से आप न केवल कमजोरी के एक क्षण के दौरान अपने क्रश से संपर्क करने से रोक सकते हैं, बल्कि यह आपको उनकी उपस्थिति की याद नहीं दिलाएगा।- यदि आपके पास उस व्यक्ति के बारे में सभी जानकारी को मिटाने का दिल नहीं है, तो उन्हें कागज़ पर लिखने और उन्हें एक सुरक्षित स्थान पर रखने पर विचार करें, ताकि आपको हर दिन उन्हें न देखना पड़े।
- व्यक्ति के ईमेल या टेक्स्ट संदेशों को कॉपी करें, फिर उन्हें संग्रहीत करें यदि आप उनके बारे में सब कुछ मिटा देने के लिए तैयार नहीं हैं।
- ध्यान रखें कि भले ही आप व्यक्ति के बारे में सारी जानकारी हटा दें, लेकिन दूसरा व्यक्ति आपके मित्र का नंबर नहीं हटा सकता है। यदि वे आपसे संपर्क करते हैं, तो आपको या तो जवाब नहीं देना चाहिए, या संक्षेप में और विनम्रता से जवाब देना चाहिए।
व्यक्ति को सोशल मीडिया साइट्स से हटा दें। फ़ेसबुक और इंस्टाग्राम जैसी अधिक सोशल नेटवर्किंग साइटें उपलब्ध हैं, अधिक संभावना है कि आप लोगों तक पहुंच सकते हैं, यहां तक कि उन लोगों के साथ भी जिन्हें आपको संपर्क करना जरूरी नहीं है। अपने सोशल मीडिया खातों से अपने प्रियजन की एकतरफा उपस्थिति को हटाकर, आप उस व्यक्ति के साथ अपनी बातचीत को कम कर सकते हैं।- यदि आप चिंतित हैं कि आप किसी को चोट पहुंचा सकते हैं या उन्हें सोशल मीडिया साइटों से अनसब्सक्राइब या हटाकर प्रश्न बना सकते हैं, तो उन्हें जानने के लिए रखने के लिए और अधिक सूक्ष्म तरीका खोजें। उदाहरण के लिए, फेसबुक पर आप पोस्ट को अनफॉलो कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप उनसे स्टेटस अपडेट प्राप्त नहीं करेंगे।
व्यक्ति के बारे में बात करना बंद करो और अपने आप को उनके बारे में सोचने की अनुमति न दें। जब आप किसी को "पसंद" करते हैं, तो यह स्पष्ट है कि आप उनके बारे में बात करते हैं और उनके बारे में बहुत अधिक सोचते हैं, लेकिन यह स्थिति केवल उस व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ती है। बातचीत में अपने क्रश के बारे में बात करने से जानबूझकर और हर बार जब आप उनके बारे में सोचते हैं, तो आप जल्द ही भूल जाएंगे।- बातचीत में व्यक्ति का उल्लेख नहीं करना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपके बहुत सारे पारस्परिक मित्र हैं, इसलिए कोशिश करें कि आप उसके बारे में बात न करें, या उनके बारे में अक्सर पूछें। आप व्यक्ति के बारे में बातचीत भी छोड़ सकते हैं।
- यदि आपको अपने विचारों और भावनाओं को संभालने के लिए व्यक्ति के बारे में बात करने की आवश्यकता है, तो इसे करें, लेकिन व्यवहार को स्थायी आदत न बनाएं।
अपने मित्र से कहें कि वह व्यक्ति का उल्लेख न करे। यदि आपके दोस्तों को पता है कि आपके पास दूसरे लड़के / लड़की के लिए विशेष भावनाएं हैं, तो वे कभी-कभी उसके बारे में बात कर सकते हैं। यह केवल आपको उन्हें याद रखेगा और आपकी भावनाओं को भुलाने के आपके प्रयासों में बाधा उत्पन्न करेगा, इसलिए यदि संभव हो तो, अपने दोस्तों को अपने क्रश के बारे में बताने या न बताने के लिए कहें।
- ऐसी परिस्थितियाँ होंगी जहाँ आपके द्वारा "एक क्रश ऑन" नाम का उल्लेख हर समय किया जाता है, विशेष रूप से कई पारस्परिक मित्रों वाले समूह में। जल्दी से भूलने के लिए, समूह को तब तक छोड़ दें जब तक कि वे किसी नए विषय पर बात न करें।
व्यक्ति और उनके दोस्तों को जाने से बचें। आपके और आपके महत्वपूर्ण अन्य में कई चीजें हो सकती हैं, जिनमें दोस्त, स्कूल, काम या पसंदीदा स्थान शामिल हैं। इसलिए, उन स्थितियों को सीमित करने का प्रयास करें जिनमें आप उन्हें देखकर सामना कर सकते हैं।
- यदि आप एक ही कक्षा में हैं या सहकर्मी हैं, तो उसके पास न बैठें। यदि वे आपके बगल में बैठते हैं, तो आप सीटों को स्वैप करने का एक तरीका भी ढूंढ सकते हैं, या अपने लिए मधुर क्षण रखने का फैसला कर सकते हैं। आपको उनके साथ आँख से संपर्क नहीं करना चाहिए क्योंकि चीजें अजीब हो सकती हैं या एक अप्रत्याशित बातचीत होगी।
- उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके महत्वपूर्ण अन्य एक ही रेस्तरां से प्यार करते हैं, तो खाने के लिए दूसरी जगह खोजें।
उनके दिखाई निशान को हटा दें। किसी भी चीज़ को खत्म करना जो आपको उनकी याद दिलाती है, इस मुश्किल समय में आपकी मदद करेगी। आपको अपने फोन के डेटा और सोशल मीडिया से लेकर चित्रों और अन्य घरेलू स्मृति चिन्हों तक सब कुछ फेंकना होगा।
- आप अपने जीवन में उनकी उपस्थिति को मिटाने के लिए धीरे-धीरे या तुरंत दृष्टिकोण से दूर जाना चुन सकते हैं। यह मनोवैज्ञानिक रूप से उन चीजों को हटाने के लिए आसान है जो आपको कम से कम याद दिलाते हैं, या आप एक ही बार में सभी निशान मिटा सकते हैं। एक बार में "समाप्त" हो जाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको जल्दी से व्यक्ति को भूलने में मदद कर सकता है।
- व्यक्ति से ईमेल, पत्र, पोस्टकार्ड या उपहार हटा दें। इन पर पकड़ बनाने की कोशिश ही आपको जाने देती है।
- उन चित्रों को हटा दें जिन्हें आप दोनों ने एक साथ लिया था।
अपने आप को दुखी होने दें, लेकिन अपना दिमाग न खोएं। किसी को आप पर क्रश करने देना एक दर्दनाक प्रक्रिया है, और आप दोनों के रिश्ते में एक दर्दनाक भावना होना पूरी तरह से स्वीकार्य है। इस समय के दौरान अपने क्रश पर पागल होना महत्वपूर्ण नहीं है - जैसे आप उनके लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, वे आपके प्रति अपने दिल को नियंत्रित नहीं कर सकते।
- यह महसूस करें कि आपके द्वारा "जिस व्यक्ति पर क्रश है" वह आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण कारक है। भले ही दोनों एक रोमांटिक रिश्ते में नहीं हैं, फिर भी आप दोस्त हो सकते हैं। आप नुकसान के बारे में दुखी हो सकते हैं, लेकिन सब कुछ ठीक हो जाएगा।
- उन पर पागल मत बनो। आपके पूर्व को भी नहीं पता हो सकता है कि आपके पास उनके लिए विशेष भावनाएं हैं, या यह कि वे ऐसी स्थिति में हैं जहां आप पारस्परिक नहीं हो सकते। किसी चीज़ के लिए उस व्यक्ति से नाराज़ न हों जिस पर उनका बहुत नियंत्रण नहीं है।
- ऐसे कई कारण हैं कि आपको उस व्यक्ति को क्यों भूल जाना चाहिए जिसे आप पसंद करते हैं। शायद वे सिर्फ एक प्रेमी / प्रेमिका थी, या शायद वे अभी भी एक रिश्ते में हैं या शादीशुदा हैं। हो सकता है कि आपके माता-पिता उन्हें पसंद न करें, या / और सिर्फ इसलिए कि वह व्यक्ति आपके लिए बहुत पुराना है। शायद आप यह महसूस करने के लिए पर्याप्त हैं कि आप दोनों को साथ नहीं मिलेगा, भले ही आप उनके लिए रोमांटिक भावनाएं हों। ये सभी कारक हैं जिनका आप पर बहुत कम नियंत्रण है, और यदि आप ऐसा करते हैं तो आप उनसे नाराज नहीं हो सकते।
- यदि आप वास्तव में कठिन समय से गुजर रहे हैं, तो काउंसलर मदद के लिए मौजूद हैं।
आपको यह जानना होगा कि: तब तुम किसी और को पाओगे। आपके द्वारा चुने जाने के लिए बहुत सारे अन्य विषय हैं, और जिस व्यक्ति से आप एकतरफा प्यार करते हैं, वह आपके लिए एकमात्र अधिकार नहीं है। आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपको सूट करता है और पुरानी कहानी को जल्दी से भूल जाता है। जितना अधिक आप अपना दिल खोलेंगे, उतनी ही तेजी से आप अपना "आधा" पाएंगे।
- अपने पूर्व की खामियों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको उनके बारे में भूलने में मदद मिल सकती है, और यहां तक कि किसी और को आप पसंद करते हैं।
विधि 2 की 2: अपने आप को विचलित करें
आपके "रियर" के आधार पर। आप अपने जीवन के इस महत्वपूर्ण व्यक्ति को भूलने की कोशिश नहीं करेंगे, इसलिए अब दुबले होने का सही समय है - या परिवार और दोस्तों के साथ फिर से जुड़ने का। अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से लेकर, आनंददायक गतिविधियों से खुद को विचलित करने के लिए, प्रोत्साहन के ये स्रोत आपको दुःख से जल्दी जाने में मदद कर सकते हैं।
- मित्र और परिवार आपको अपने दुख पर निवास करने में मदद करेंगे। वे आपके साथ दिलचस्प चीजें करके आपको मनोरंजन का एक बड़ा स्रोत प्रदान कर सकते हैं जो "सपने देखने वाले" को शामिल नहीं करते हैं।
अन्य चिंताओं पर ध्यान दें। इस दौरान आपको खुद पर ज्यादा फोकस करना चाहिए। यह आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि आपको अपने पूर्व के लिए ज्यादा प्यार नहीं है।
- उदाहरण के लिए, आप कसरत शुरू कर सकते हैं या योग जैसी स्वस्थ गतिविधि का अनुभव कर सकते हैं, जो आपको व्यक्ति के बारे में सोचने के बजाय किसी और चीज़ पर अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। या आप एक ऐसी क्लास ले सकते हैं जो आपकी नौकरी के लिए मददगार हो।
- कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, हमेशा यह सुनिश्चित करें कि यह आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराए।
नए क्षेत्रों का प्रयास करें। नई गतिविधियों को आज़माने के लिए यह एक अच्छा समय है जो आपको अपनी भावनाओं से विचलित करेगा। व्यस्त गतिविधियों के साथ और जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं, उसके साथ "चेहरे से दूर" होने के नाते, आपके लिए उनके साथ "गिरना" करना आसान होगा।
- उदाहरण के लिए, आप हमेशा रॉक क्लाइम्बिंग खेलना चाहते होंगे। इसे अभी शुरू करें। इस नई गतिविधि में बहुत अभ्यास होगा, और आपके पास अपनी उदास प्रेम कहानी के बारे में सोचने के लिए कम समय होगा।
नये लोगों से मिलें। बाहर जाना और पूर्ण अजनबियों से मिलना उस व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं से खुद को विचलित करने का एक शानदार तरीका है। आप अपने आप को नए दोस्तों और परिचितों के साथ एक अच्छा समय बिता सकते हैं, कुछ ऐसा जो आपने "सपने देखने वाले" के साथ पहले कभी नहीं किया है।
- नए लोगों से मिलने के कई अलग-अलग तरीके हैं, जैसे जॉगिंग ग्रुप में शामिल होना या 'गोल्डन ऑवर' के दौरान नई जगह पर जाना। समूह की गतिविधियाँ नए लोगों से मिलने और अपने "गूंगे रोमांस" से खुद को विचलित करने का एक शानदार तरीका है।
किसी से छेड़खानी या डेटिंग पर विचार करें। आप पूरी तरह से किसी के लिए प्रतिबद्ध होने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, लेकिन आकस्मिक रूप से छेड़खानी या किसी को डेटिंग भी आपको जल्दी से उस व्यक्ति को भूलने में मदद कर सकते हैं जिसे आप एकतरफा प्यार करते थे। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा और आपको उस व्यक्ति के लिए आपकी भावनाओं से विचलित कर देगा जिसे आप पसंद करते हैं।
- थोड़ा हानिरहित छेड़खानी आपको अपना आत्मविश्वास बनाने में मदद करेगी और याद रखें कि ऐसे अन्य लोग हैं जिनके साथ आपका संपर्क हो सकता है। जब तक आप चीजों को हल्का और मजेदार बनाए रखते हैं।
सलाह
- व्यक्ति को असभ्य न होने का प्रयास करें। यदि वह व्यक्ति विनम्रता से आपको नमस्कार करता है, तो आपको भी विनम्रता से जवाब देना चाहिए। बस चीजों को किसी भी और आगे न जाने दें।
- दुखी होने पर रोते रहो। तब तुम दूसरे व्यक्ति को पाओगे।
- व्यक्ति के साथ गुस्सा मत करो, या उन्हें "दुश्मनों" की तरह व्यवहार करें। वह / वह नियंत्रित नहीं कर सकता है कि वह कौन है या उसके पास आपकी भावनाएं हैं और न ही आप, इसलिए दूसरों को चोट पहुंचाने की पहल कभी न करें।
- अपने आप से अधिक धैर्य रखें। कभी-कभी, किसी व्यक्ति को भूलने में समय लगता है।
- एहसास करो कि वे उतने परिपूर्ण नहीं हैं जितना कि तुम हमेशा मानते हो। अपने पूर्व की खामियों की तलाश करें या खुद को याद दिलाएं, और उन नकारात्मक चीजों के बारे में कुछ शांत चीजों को "हरा" कर सकते हैं। यदि आपके क्रश में कुछ बुरे गुण हैं, जैसे कि आप पर या दूसरों के प्रति अपमानजनक या अपमानजनक होने के कारण, ऐसे गुणों की धारणा आपको जगा सकती है यदि आप एक रिश्ते को आगे बढ़ा रहे हैं। उनसे संबंधित।
- उसे दिखाओ कि वह क्या याद कर रहा है। यह आपको विचलित कर देगा और उसे थोड़ा ईर्ष्या कर सकता है।
- व्यक्ति की कमियों की एक सूची बनाओ।
- यदि उनके भाई-बहन हैं, तो उनके साथ संपर्क से बचने के लिए सबसे अच्छा है।
- आपको पता होना चाहिए: वहाँ बेहतर कुछ भी नहीं है। यदि आपका पूर्व आपको पसंद नहीं करता है तो आप कौन हैं, वे इसके लायक नहीं हैं।
- खुद को विचलित करने के लिए नए शौक शुरू करें।
