किसी को पसंद करना बंद करें - युक्तियाँ

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कदम

हम सभी उस भावना को समझते हैं - किसी के साथ प्यार में पड़ने की भावना जो हमें पसंद नहीं करनी चाहिए। आप पा सकते हैं कि यह व्यक्ति आपके लिए नहीं है या उनके पास पहले से ही उनका साथी है। या हो सकता है कि आपके पास पहले से ही एक प्रेमी हो। कारण जो भी हो, आप अपने समय को उनके साथ सीमित करके या उनके बारे में सोचकर किसी को पसंद करना बंद कर सकते हैं।नए दोस्तों और गतिविधियों में व्यस्त रहें। इसके अलावा, आपको पूरी प्रक्रिया के लिए यथार्थवादी अपेक्षाएं निर्धारित करने की आवश्यकता है। इससे पहले कि आप इसे जान लें, यह व्यक्ति केवल एक दूर की याद बन जाएगा!

कदम

विधि 1 की 3: अपने स्नेह को कम करें

उनकी खामियों के बारे में सोचो। किसी को महसूस करने से रोकने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप उनके बारे में सोचने के तरीके को बदलें। सभी में कमियां हैं। हो सकता है कि आप उसकी खामियों को सिर्फ इसलिए पहचान न पाएं क्योंकि आप उन्हें बहुत ज्यादा बेवकूफ बनाते हैं। उनके बुरे बिंदुओं के बारे में सोचने में कुछ समय बिताएं।
- उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप किसी को पसंद करने से रोकना चाहें क्योंकि किसी भयानक घटना के कारण या आपके दोस्तों या परिवार ने उन्हें स्वीकार नहीं किया।
- आप व्यक्ति के लिए भावनाओं के प्रति अनिच्छुक भी हो सकते हैं क्योंकि आप और उनके पास बहुत अधिक नहीं है या उनके पास धूम्रपान या झूठ बोलने जैसे बुरे लक्षण हैं।
उनसे अपनी दूरी बनाए रखें। कहावत "दिल से निकली बात" हमेशा सच होती है। जब आप विभिन्न लोगों या चीजों के साथ होते हैं, तो वह व्यक्ति आपके दिमाग में नंबर एक नहीं रह जाता है।
- यदि आप एक ही सामाजिक समूह का हिस्सा हैं और एक दूसरे से मिलने से बच नहीं सकते हैं, तो कुछ समय के लिए अन्य बड़े समूहों के साथ मिलें। उनके साथ अकेले समय न बिताएं।
- यदि आप एक निश्चित निश्चित स्थान को जानते हैं जो व्यक्ति अक्सर जाता है, तो जाने से बचें यदि आप जानते हैं कि वे क्षेत्र में हैं।
ऑनलाइन और ऑनलाइन दोनों के साथ संपर्क सीमित करें। व्यक्ति के साथ संपर्क के सभी रूपों को कम करें। उनकी याद ताजा करते रहने से आपको उन्हें भूलना मुश्किल हो जाएगा। संपर्कों से फ़ोन नंबर हटाएं, ईमेल पते हटाएं और उन्हें सोशल मीडिया पर अनफ़ॉलो करें।
- यदि आप फेसबुक पर हैं, तो आप बिना किसी को बताए उन्हें अनफ्रेंड कर सकते हैं। यह उनके न्यूज़लेटर को आपके न्यूज़ फीड पर प्रदर्शित होने से रोकेगा बिना खोजे। यह क्रिया भी अजीब वार्तालापों से बचती है, जैसे "अरे, आपने अचानक मुझे अनलंकृत क्यों किया?"
- हालाँकि, यदि आपको लगता है कि आपको अभी भी उनके प्रोफाइल पेज को देखने का आग्रह है, तो उन्हें पूरी तरह से अनलिंक करें। आप बाद में उनसे फिर से दोस्ती कर सकते हैं।
उनके बारे में बात करना बंद करो। अपने साथी के लिए अपनी भावनाओं को कम करने के लिए, आपको उनके बारे में बात करने से रोकने की ज़रूरत है जितना आप करते थे। कुछ भी नहीं है कि वे वापस पकड़ें और बात करें कि वे कितने महान हैं। अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए करीबी दोस्तों के साथ इकट्ठा होने का लाभ उठाएं।
- उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्तों से हर बार जब आप व्यक्ति के बारे में बात करते हैं, तो विषय बदलने या अपनी आवाज़ में लिखने के लिए कह सकते हैं।
याद दिलाने वाली वस्तुओं को फेंक दें। किसी को भूलना मुश्किल हो जाता है यदि आप उन वस्तुओं से घिरे हैं जो आपको याद करते हैं। पैक करने के लिए दोपहर को अलग रखें और व्यक्ति से संबंधित किसी भी चीज को फेंक दें।
- क्या आपने एक नोटबुक में उनके नाम लिखे हैं? या आप उनसे एक पुराना पत्र रखते हैं? क्या आप दोनों ने कभी ऑरेंज क्रश राग का आनंद एक साथ लिया था? जो कुछ भी उन्होंने तुम्हें दिया है उसे फेंक दो और कुछ भी रखो जो तुम्हें उनकी याद दिलाता है।
- यदि आपके पास चीजों को बाहर फेंकने का दिल नहीं है (जैसे स्कूल के फर्नीचर या पाठ्यपुस्तकें), तो उन्हें यथासंभव दृष्टि से बाहर रखने का प्रयास करें। एक नए कवर के साथ किताब को कवर करें या उस सोफे को टॉस करें जिसमें आप दो बैठते थे।
रोमांटिक फिल्मों या गानों से दूर रहें। एक विशेष गीत को सुनने या एक विशेष रूप से फिल्म देखने से आपको अपने क्रश को याद करने की अधिक संभावना होगी। उन गीतों या फिल्मों से बचें जिन्हें आप जानते हैं कि आप उनके बारे में सोचेंगे। यह एक रोमांटिक प्रेम गीत हो सकता है या बस कुछ ऐसा हो सकता है जिसमें आप दोनों को एक साथ मज़ा आए।
- एक नई प्लेलिस्ट बनाएं, जिसका रोमांटिक प्रेम से कोई लेना-देना नहीं है। एक नया टीवी शो या फिल्म चुनें जो आपको व्यक्ति की याद न दिलाए।
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विधि 2 की 3: अपने आप को व्यस्त रखें

एक नया दोस्त बनाओ या पुराने दोस्तों के साथ फिर से कनेक्ट करें। यदि आपका किसी पर क्रश है, तो आप अपने सामाजिक दायरे को नजरअंदाज करना शुरू कर सकते हैं। अपने पुराने दोस्ती को बहाल करने या नए दोस्त बनाने से शुरू करें। अच्छे दोस्तों के साथ समय बिताने से आपको उस व्यक्ति के प्रोत्साहित और अपने दिमाग को साफ करने में मदद मिलेगी।
- उन लड़कों / लड़कियों के साथ कॉल करें, जिनके आप करीबी हैं और सप्ताहांत पर मिलने की योजना बना रहे हैं या एक साथ रात भर पार्टी करते हैं।
- एक नए क्लब या टीम के खेल में शामिल हों।
- एक स्थानीय क्लिनिक, नर्सिंग होम, या पशु सहायता केंद्र में स्वयंसेवक।
- इस बात का ख्याल रखें कि आप अपने दोस्तों के साथ रहते हुए सिर्फ उस व्यक्ति के बारे में बात करने में ज्यादा समय न लगाएं। उनके बारे में बहुत ज्यादा याद दिलाना उल्टा हो सकता है और आपके दोस्तों को असहज कर सकता है।
एक शौक खोजें। जब आप किसी को जुनून से प्यार करते हैं, तो आप अक्सर अपने जुनून को एक तरफ रख देते हैं। शुरू करो और कुछ करो जो तुम्हें पसंद है। अपने समय को मज़ेदार गतिविधियों से भरें जो आपको अपने क्रश को भूलने में मदद करेंगे। इसके अलावा, आपके पास इन प्रयासों से कई नए लोगों से मिलने का अवसर होगा।
- क्या आपने हमेशा गिटार सीखने का सपना देखा है? स्कूल में गिटार कौतुक लड़के से संपर्क करने से डरो मत। Pinterest पर DIY या हस्तनिर्मित कार्यों के लिए देखें। या आप एक नई पुस्तक उधार ले सकते हैं यदि आपने अपने पढ़ने के जुनून को बहुत लंबे समय तक उपेक्षित किया है।
अपनी आदतें बदलें। यह बहुत उबाऊ हो सकता है यदि आप दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या करते रहें। यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि यदि आप अभी भी परिचित स्थानों पर जाते हैं और समान काम करते हैं, तो व्यक्ति को भूलना मुश्किल होगा। अपने जीवन को ताज़ा करने के लिए कुछ चीजों को थोड़ा-थोड़ा करके बदलें।
- 5k जॉगिंग कार्यक्रम की शुरुआत की तरह एक नया व्यायाम या कसरत शुरू करें। स्कूल या काम पर जाने से पहले हर दिन एक नए रेस्तरां में नाश्ता करें। कुकिंग क्लास लें या कोई नई भाषा सीखें।
फिर से छेड़खानी का प्रयास करें। किसी नए व्यक्ति से छेड़खानी या डेटिंग करना आपके दिमाग की आखिरी बात हो सकती है, लेकिन फिर से शुरू करने से उस व्यक्ति के लिए आपकी भावनाओं को कम करने में मदद मिलेगी। आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आप जिस अगले व्यक्ति से मिलते हैं, वह उस व्यक्ति की तुलना में अधिक आकर्षक और दिलचस्प होगा जिसे आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं।
- सब कुछ उतना ही स्वाभाविक रखें जितना वह था। नए लोगों से मिलने और सामान्य रूप से फ्लर्ट करने पर ध्यान दें। उनके साथ घूमने में बहुत समय व्यतीत करते हैं। बस अपने सामाजिक कैलेंडर को भरने का लक्ष्य रखें, अच्छी दोस्ती का आनंद लें, और एक अच्छा समय दें।
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3 की विधि 3: यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करें

तुरंत काम करने के लिए एक चीज चुनें। उस व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं के संबंध में एक संभावित लक्ष्य के बारे में सोचें जिसे आप पूरा करना चाहते हैं। हो सकता है कि आप अपने प्यार को चिंगारी देने वाले किसी भी स्मृति चिन्ह को फेंकना चाहते हैं या उन्हें कॉल करना बंद करना चाहते हैं। आरंभ करने के लिए इस लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें।
- अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता के लिए एक योजना की रूपरेखा तैयार करना। उदाहरण के लिए, यदि आप स्मृति चिन्ह फेंकना चाहते हैं, तो स्मृति चिन्ह को व्यवस्थित करने के लिए एक दिन निर्धारित करें, एक दिन उन्हें बक्से में पैक करने के लिए, और एक दिन फेंकने या उन्हें दूर करने के लिए।
- अन्य सोशल मीडिया पर व्यक्ति को ब्लॉक करने के लिए एक और लक्ष्य एक दोपहर की स्थापना हो सकती है।
आपको कैसा लगा नीचे लिखें। अपनी भावनाओं को दबाने से भविष्य खराब हो सकता है, लेकिन आप पाएंगे कि इन भावनाओं को लिखने से आपको उनसे उबरने में मदद मिलेगी। अपने क्रश के बारे में कैसा महसूस होता है, इसे लिखने के लिए हर दिन एक पल निकालें। अपने आप को बताएं कि आप उनके बारे में नहीं सोचने की कोशिश करेंगे जब तक कि आपकी भावनाओं को लिखने का समय शुरू न हो जाए।
- आपको लग सकता है कि शुरुआत में आप बहुत सारे नोट्स लेते हैं और फिर भी उस व्यक्ति के लिए अपनी गहरी भावनाओं के बारे में बात करते हैं। हालाँकि, थोड़ी देर के बाद, आप खुद को उनके बारे में कम या पूरी तरह से अलग चीजों के बारे में लिख सकते हैं।
- जरूरत पड़ने पर केवल अपने भावनात्मक लेखन समय का उपयोग करें। यदि आपके पास उस दिन इस व्यक्ति के बारे में कोई विचार नहीं है, तो आपको इसे लिखना नहीं है।
कृपया धैर्य रखें। उस व्यक्ति के लिए अपने गहरे प्यार को पाने के लिए खुद को समय दें। रातों रात भावनाएं नहीं जा सकतीं। यदि आप अपनी भावनाओं का निर्माण करना शुरू कर देते हैं या अपने दिमाग से बाहर नहीं निकाल पाते हैं, तो अपने आप पर बहुत मुश्किल मत बनो। जो मन में आए उसे स्वीकार करो।याद रखें कि आपकी भावनाएं समय के साथ फीकी पड़ जाएंगी।
अपनी प्रगति पर नज़र रखें। प्रत्येक सप्ताह के अंत में अपने पूर्व के बारे में कितनी बार सोचने के लिए समय निकालें। समय के साथ, आप पाएंगे कि आप उन्हें कम और कम याद करते हैं।
- यदि आप समय की मात्रा को याद करते हैं, तो वे समय के साथ समान रहते हैं या बढ़ जाते हैं, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के बारे में चर्चा करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक को देखने पर विचार करें।
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