लेखक:
Peter Berry
निर्माण की तारीख:
11 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
सेक्स के बारे में सोचना पूरी तरह से प्राकृतिक अवस्था है। हम ऐसे जीव हैं जो हार्मोन और भौतिक इच्छाओं द्वारा शासित होते हैं, और उन जीनों द्वारा संचालित होते हैं जो हमें प्रजनन करने के लिए मजबूर करते हैं। लेकिन कभी-कभी हम सेक्स के बारे में बहुत अधिक सोच सकते हैं, जिससे ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है और हमारे लिए एक सरल कार्य पूरा करना मुश्किल हो जाता है। हालांकि, आप अपनी इच्छाओं और इच्छाओं को अस्पष्ट कर सकते हैं और उन्हें अपने जीवन में शोर में बदल सकते हैं, खासकर जब आपको अपने कैरियर, अध्ययन और ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य, रुचियां और शौक, परिवार और दोस्त, पैसा, आदि। इस लेख को पढ़ें ताकि आप सीखना शुरू कर सकें कि सेक्स के बारे में सोचना कैसे बंद करें।
कदम
5 का भाग 1: उत्तेजना से बचें
पहचानें और चिड़चिड़ापन की भविष्यवाणी करें। जब आप आसानी से विशिष्ट ट्रिगर या ट्रिगर स्थितियों की पहचान कर सकते हैं, तो उन लिंक को अलग करने के तरीके खोजें जो आपको उत्तेजित कर सकते हैं। यह ज्ञान आपको यौन विचारों को कम करने से बचने के लिए पहचानने में अधिक सक्रिय होने में मदद करेगा।- आपके विचार ट्रिगर अक्सर चित्रों या शब्दों में व्यक्त किए जाते हैं? उदाहरण के लिए, पुरुषों को सेक्सी चित्रों से उत्तेजित होने की अधिक संभावना है, जबकि महिलाएं अक्सर भाषण से प्रभावित होती हैं।
अपने स्वयं के ट्रिगर्स को जानें। यदि कोई व्यक्ति, दिन का समय, या एक भावना आपको सेक्स के बारे में सोच सकता है, तो उन कारकों की पहचान करने के तरीके ढूंढें जो आपके दिमाग को समस्या में "आकर्षित" कर सकते हैं। ट्रिगर की एक सूची बनाओ।शायद आप अक्सर निम्नलिखित समय के दौरान सेक्स के बारे में सोचते हैं:- सुबह जब मैं उठता हूं।
- जबकि एक कक्षा में, जैसे जिम, योग, आदि।
- बस पर।
- जब आप पढ़ाई कर रहे हों या काम कर रहे हों।
- जब आप विपरीत लिंग के आसपास होते हैं।
- बिस्तर में।
पुस्तकों को पढ़ने या अस्वस्थ सामग्री के साथ फिल्में देखने से खुद को रोकें। हालांकि ये उत्पाद आपकी इच्छाओं को पूरा करने का एक अस्थायी तरीका हो सकता है, विकृत सामग्री पर निर्भर होने से आप सेक्स के बारे में अधिक सोच सकते हैं और आपको इससे छुटकारा पाना मुश्किल होगा। ।- अपने घर से संवेदनशील फिल्मों, पत्रिकाओं, कैलेंडर, और अन्य संबंधित प्रकाशनों से छुटकारा पाएं और उन्हें न देखने की पूरी कोशिश करें।
- यदि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला कंप्यूटर इसे बचाने के लिए फ़ायरवॉल का उपयोग करता है, तो माता-पिता के नियंत्रण को सक्षम करें, और अपने कंप्यूटर पर मोड को किशोर मोड में बदलें ताकि आप अंदर न पहुंच सकें। अस्वस्थ सामग्री के माध्यम से पढ़ने से प्यार है। माता-पिता के नियंत्रण केवल बच्चों के लिए ही आवश्यक नहीं हैं, और आप उन्हें अपने वेब ब्राउज़र और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले अन्य उपकरणों के लिए सेट कर सकते हैं।
कम दिलचस्प विषयों की सूची बनाएं। यहां उन विषयों की एक सूची दी गई है, जो आपको लगता है कि आपसे अपील नहीं करेंगे। आप अपने आप को हमेशा उबाऊ चीजों के बारे में सोचने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, जब आपके विचार यौन क्षेत्र के करीब आते हैं। आप जो भी फ़ील्ड सोचते हैं उसका उपयोग कम आकर्षक एजेंटों के रूप में कर सकते हैं।
- परिदृश्य, पानी के नीचे की जगहें, पिल्लों, खेल समस्याओं या शतरंज में रणनीति जैसे तटस्थ विषयों के बारे में सोचने की कोशिश करें।
- ठंडे कपड़े, बर्फ या सर्दी जैसे ठंडे विषयों के बारे में सोचें।
अपने ट्रिगर्स को अन्य विचारों और विषयों के साथ बदलें। अपने तरीके से जाएं और अन्य विचारों पर ध्यान केंद्रित करके सेक्स के बारे में सोचने से खुद को रोकें। आप जल्दी से एक आदत बना लेंगे।
- एक विकर्षण एजेंट के रूप में अन्य कार्यों को जल्दी से करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अक्सर बस में बेकार होने के दौरान "सेक्स करने" के विचार में फंस जाते हैं, तो कार में रहते हुए कुछ करने का प्रयास करें, जैसे होमवर्क करना, किताब पढ़ना। , या दोस्तों से बात करें। या, उदाहरण के लिए, यदि आप एक उबाऊ वर्ग घंटे के दौरान सेक्स के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं, एक बैठक में, या काम पर, आप नोट्स लेना शुरू कर सकते हैं। सूचना पर ध्यान देने से, आप वर्तमान बातचीत पर ध्यान देने में सक्षम होंगे जो आपके दिमाग में चल रही है।
- एक निश्चित चर्चा विषय को ध्यान में रखें। यदि आप सेक्स के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं और किसी से मिलने में शर्म महसूस करते हैं, तो तीन चीजें हैं जो आप उनसे पूछना चाहते हैं। आप ऐसे विचारशील विषयों का भी उपयोग कर सकते हैं जिन्हें आप किसी के लिए भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि आपके आस-पास क्या हो रहा है, वैश्विक मुद्दे, पर्यावरण, या यहां तक कि राजनीति भी। ।
खुद के लिए एक प्रतिबद्धता बनाओ। अपने अस्वस्थ विचारों को नियंत्रित करने के लिए एक न्यूनतम लक्ष्य निर्धारित करें ताकि वे आपके दिन-प्रतिदिन के काम, जैसे कि काम या स्कूल में हस्तक्षेप न करें और इसके लिए प्रतिबद्ध हों। ।
- यदि आपको अपनी प्रतिबद्धता को ध्यान में रखते हुए मदद की ज़रूरत है, तो अपनी कलाई के चारों ओर एक गहने या एक साधारण पट्टा पहनें जो आपको अपने लक्ष्यों को याद दिलाने में मदद कर सकता है। जब आप अस्वस्थ सोच के प्रलोभन में खो जाते हैं।
- अपने लक्ष्य के बारे में किसी से बात करें। अपने प्रयासों के बारे में एक दोस्त या विश्वसनीय परिवार के सदस्य से बात करना अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको जवाबदेह बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। उन्हें नियमित रूप से जांचने की अनुमति दें ताकि वे आपकी स्थिति को जान सकें और जरूरत पड़ने पर उन्हें आपकी मदद करने या सलाह देने में मदद कर सकें।
- अपनी प्रतिबद्धताओं को बनाए रखने की कोशिश करते समय खुद को पुरस्कृत करें। यह बहुत आसान है। आप अपने आप को एक मिठाई से प्यार करते हैं, खरीदारी करने जा सकते हैं, या जो कुछ भी आप चाहते हैं, उसका इलाज कर सकते हैं।
अपने आप पर बहुत मुश्किल मत बनो। सेक्स के बारे में सोचना किशोरावस्था और वयस्कता का एक बड़ा हिस्सा है, और आपको इसके बारे में दोषी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। अस्वास्थ्यकर विचारों का एकमात्र तरीका एक वास्तविक समस्या बन सकता है जब वे आपको अन्य मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकते हैं। याद रखें कि सेक्स के बारे में सोचना बंद करना मुश्किल नहीं है, और क्षणिक इच्छा दूर हो जाएगी।
भाग 2 का 5: खुद को व्यस्त रखना
विशिष्ट योजनाएं बनाएं। भविष्य के लिए योजना बनाकर अपने खाली समय को भरें। किसी को भी आराम करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर आपके हाथ में बहुत अधिक खाली समय है, तो आप आसानी से अस्वस्थ विचारों में पड़ सकते हैं। दिन के लिए अपने कार्यक्रम को व्यवस्थित करें ताकि यह उन गतिविधियों और घटनाओं से भरा हो जो आपको और बेहतर बनाते हैं। प्रतिबिंबित करने और आराम करने के लिए दिन के अंत में कुछ समय निकालें, लेकिन इस पर बहुत अधिक समय न बिताएं या आप आसानी से ऊब जाएंगे या आपका मन फिर से "सेक्स" के बारे में सोचना शुरू कर देगा। ।
रचनात्मक बनो। अपनी कामेच्छा को ऊर्जा के स्रोत में बदल दें ताकि आप रचनात्मक हो सकें। सेक्स के बारे में सोचने के लिए समय निकालने के बजाय, इसे एक रचनात्मक शौक को आगे बढ़ाने के लिए उपयोग करें। यदि आप किसी ऐसी चीज का पीछा करते हैं जिसका आप वास्तव में आनंद लेते हैं, तो यह आपको उत्साह और संतुष्टि प्रदान करेगी, और अपने दिमाग पर कब्जा बनाए रखेगी।
- डायरी सहित लिखें।
- गायन, वाद्य यंत्र बजाना।
- चित्रकारी या मूर्तिकला।
- बुनाई या सिलाई।
किताबें पढ़ें या फिल्में देखें। किसी पुस्तक या फिल्म पर ध्यान केंद्रित करना न केवल आपके लिए मजेदार है, बल्कि अस्वस्थ विचारों से बचने के लिए एक आसान, कम ऊर्जा वाला तरीका है, विशेष रूप से थोड़े समय के लिए। ।
- ऐसी फिल्में चुनना सुनिश्चित करें जो आपको यौन विचार न दें, और भाप से भरा प्रेम उपन्यास या चित्र न पढ़ें जिसमें सेक्सी चित्र शामिल हैं।
- आप पुस्तक या मूवी शैली एनीमेशन, एक्शन, रोमांच, या जासूसी से चुन सकते हैं।
एक शो या प्रदर्शनी में भाग लें। यह आपको व्यस्त रखेगा और और भी मजेदार हो सकता है। दोस्तों के साथ यात्रा करना बेहतर है क्योंकि वे आपको विचलित कर सकते हैं। इसके अलावा, आप दोस्तों के साथ चर्चा में शामिल हो सकते हैं और आपके द्वारा उपस्थित होने वाले कार्यक्रम के बारे में अपने विचार साझा कर सकते हैं।
- एक लाइव प्रदर्शन में भाग लेने पर विचार करें, जैसे कि एक संगीत कार्यक्रम, थिएटर, संगीत, या बोलना, या पढ़ने का सत्र।
- आप नए संग्रहालयों, प्रदर्शनियों, मछलीघर प्रदर्शन या चिड़ियाघर में भी जा सकते हैं।
5 का भाग 3: एक स्वस्थ जीवन शैली का होना
मुझे अच्छे से खाना। अस्वास्थ्यकर विचार या व्यक्तिगत असुविधा असंतोष के एक अन्य स्रोत से पैदा हो सकती है: भूख। इसलिए, भोजन को न छोड़ें। एक दिन में तीन पूर्ण भोजन खाने की कोशिश करें, और अपने शरीर के लिए आवश्यक मात्रा में पानी उपलब्ध कराने के लिए याद रखें, खासकर गर्म दिनों में। अपने दिमाग को तेज रखने और अस्वास्थ्यकर विचारों से बचने के लिए, अजवाइन, सलाद पत्ता, अखरोट, सूरजमुखी या कद्दू के बीज, शलजम जैसे खाद्य पदार्थ खाएं। चीनी और यहां तक कि डार्क चॉकलेट!
व्यायाम करें। व्यायाम न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि यह आपकी सेक्स में रुचि को भी कम करता है। व्यायाम समय लेने और विचलित करने वाला हो सकता है, और एक बार जब आप अपने व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अन्य अस्वास्थ्यकर विचार चले जाएंगे।
- व्यायाम बड़ी मात्रा में प्राकृतिक एंडोर्फिन का उत्पादन करने में मदद करता है। एंडोर्फिन आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है और अवसाद को कम करने में मदद करता है। सेक्स के दौरान, हार्मोन ऑक्सीटोसिन जैसे अन्य रसायनों के साथ, एंडोर्फिन भी जारी किए जाते हैं। इसलिए, व्यायाम भी यौन गतिविधि का एक विकल्प है।
टीम के खेलों में भाग लें। एक व्यक्तिगत खेल में भाग लेने से भटकना रोकना मुश्किल हो सकता है। लेकिन टीम के खेल के साथ, ऐसा होने की संभावना कम है क्योंकि यह एक सामाजिक गतिविधि है।
- सही खेल और टीम चुनें।बेशक, आप संभवतः अभी भी टीम या लीग में किसी पर झुके होंगे, लेकिन आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या टीम के खेल के लाभ आपको प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। सेक्स के बारे में बहुत ज्यादा सोचते हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, आप एक ही लिंग की खेल टीमों में शामिल हो सकते हैं या किसी अन्य महासंघ में शामिल हो सकते हैं।
पर्याप्त नींद लो। जब आप थक जाते हैं, तो आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होगी। नींद की कमी आपकी सतर्कता और एकाग्रता को कम करती है, और यह आपके मूड को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, आपके पास सेक्स के बारे में सोचने से खुद को रोकने का कठिन समय होगा, और साथ ही लेख में पहले बताई गई स्वस्थ मानसिकता का अभ्यास करना आपके लिए मुश्किल होगा। सुनिश्चित करें कि आपका बिस्तर आपके लिए आरामदायक है और आप 8 घंटे की नींद लेते हैं और रात को अच्छी नींद लेते हैं या एक सपना देखते हैं (REM नींद)।
5 का भाग 4: एक स्वस्थ यौन जीवन का निर्माण
अपने साथी के साथ संवाद करें। यदि आप एक रिश्ते में हैं, तो संचार एक स्वस्थ सेक्स जीवन की कुंजी है। अपने विचारों को साझा करना भी अस्वस्थ विचारों को बढ़ने और अपने मन को भरने से रोकने का एक शानदार तरीका है, और यह आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका भी है।
- यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो अपने साथी के साथ संवाद करें ताकि आप एक स्वस्थ संबंध बनाए रख सकें और सेक्स के बारे में खुलापन प्रदान कर सकें ताकि आप दोनों संतुष्ट रह सकें। । संचार शब्दों के माध्यम से नहीं होना चाहिए। आप कागज पर एक संदेश लिख सकते हैं और अपने प्रेमी को भेज सकते हैं। एक जोड़े के रूप में, आप अपने विचारों को व्यक्त करने या व्यक्त करने के लिए एक साथ एक पुस्तक पढ़ सकते हैं या एक फिल्म देख सकते हैं। और अगर आप अपने साथी के साथ सेक्स के बारे में संवाद करने में झिझक महसूस करते हैं, तो याद रखें कि संचार भी एक ट्रिगर है।
- यदि आप "सेक्स कहानी" में उत्साही नहीं हैं, तो संचार भी एक समान रूप से महत्वपूर्ण कारक है। यदि आप अक्सर सेक्स के बारे में बहुत कुछ सोचते हैं, भले ही आप इसके बारे में भावुक न हों, क्या यह इसलिए है क्योंकि आपके सेक्स जीवन में कुछ कमी है या आप किसी चीज से असंतुष्ट हैं? अपने साथी के साथ खुले और ईमानदार तरीके से संवाद करें। आप यह भी सुनिश्चित करना चाह सकते हैं कि आपकी अपेक्षाएँ आपके प्यार से मेल खाती हों। उदाहरण के लिए, आपको यह जानना होगा कि क्या / जब आपका साथी आपके साथ यौन संबंध बनाना चाहता है, और उसे यह जानना होगा कि आप कब सेक्स करना चाहते हैं।
रोमांटिक तरीके से सेक्स के बारे में सोचें। यदि आप किसी के साथ रिश्ते में हैं, तो अपनी इच्छाओं को प्यार करने वाले और देखभाल करने वाले कार्यों के लिए ट्रिगर में बदल दें, जिससे आप प्यार करते हैं। सिर्फ शारीरिक वासना के बजाय रोमांस दिखाएं। इस तरह, आप एक-दूसरे के लिए भावनात्मक अंतरंगता का निर्माण कर सकते हैं।
"हस्तमैथुन" के स्वस्थ दृष्टिकोण और आदतें विकसित करें। हस्तमैथुन करना कोई बुरी बात नहीं है, खासकर अगर यह आपको अस्वस्थ विचारों और इच्छाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। जितना अधिक आप इसे नियंत्रित करने की कोशिश करेंगे, उतना अधिक आप चाहते हैं। यदि आप लगातार एक साथी को खोजने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप नियमित रूप से डेट कर सकते हैं, लेकिन अपनी यौन इच्छाओं को पूरा करने के लिए आत्म-संतुष्टि का उपयोग करें। यह आपके दिमाग को मुक्त करने में मदद कर सकता है ताकि आप अधिक महत्वपूर्ण मुद्दों पर ध्यान केंद्रित कर सकें। हालांकि, याद रखें कि खुद को "सेल्फी एडिक्टेड" न बनने दें।
याद रखें कि सेक्स शीर्ष चिंता का विषय नहीं है। किसी भी विषय पर अगर आप बहुत अधिक समय सोचने या उसके बारे में जानने में बिताते हैं, तो आपका बहुत समय लग सकता है, और भले ही सेक्स एक महत्वपूर्ण कारक हो। हर जगह, जीवन केवल सेक्स और यौन इच्छाओं तक सीमित नहीं है। आप एक भ्रमित और बहुआयामी व्यक्ति हैं। इसलिए, अपने जीवन में कई मुद्दों के बारे में अपने विचारों, रुचियों और क्षमताओं की सराहना करें।
भाग 5 का 5: बाहरी मदद लेना
आप जिस पर भरोसा करते हैं, उससे बात करें। भले ही आपके माता-पिता डायनासोर की तरह लग रहे हों, जब आप अपनी किशोरावस्था में हों, तब भी वे वही हैं जो हो चुके हैं। यदि आप एक किशोर हैं, तो एक ऐसे माता-पिता से बात करें, जिनके साथ आप सहज महसूस करते हैं, हालाँकि वे आपकी समस्या को हल करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, कम से कम वे आपको सहज महसूस कराएँगे। और सामान्य हो जाते हैं। सेक्स के बारे में सोचना एक आम किशोर समस्या है और अगर आप इसके बारे में बात कर सकते हैं तो यह बहुत मदद कर सकता है।
- परिवार के अन्य सदस्यों से बात करें। यदि आप अपने माता-पिता से बात नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपने भाई-बहनों या रिश्तेदारों से बात कर सकते हैं। वे शायद आपको बेहतर समझेंगे क्योंकि उनकी उम्र संभवतः आपके करीब होगी।
जिस दोस्त पर आप भरोसा करते हैं, उससे बात करें। यह डरावना लगता है, लेकिन यह सबसे शक्तिशाली और प्रभावी दृष्टिकोणों में से एक है। यदि आप एक ऐसे दोस्त के लिए भाग्यशाली हैं जो महत्वपूर्ण नहीं है और आपके लक्ष्यों को समझ सकता है और उनकी सराहना कर सकता है, तो अपनी भावनाओं को उनके साथ साझा करें। जब आपको लगता है कि आप अपने विचारों और कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं तो एक सीधी बातचीत होने से समर्थन का एक आवश्यक स्रोत होगा।
धार्मिक परामर्शदाता या अन्य परामर्शदाता से बात करें। यदि यौन इच्छाओं के साथ संघर्ष करना किसी विशेष विश्वास के लिए प्रतिबद्धता बनाने का हिस्सा है, तो आप मदद के लिए अपने धर्म में एक पादरी या नेता से पूछ सकते हैं। यह एक आम समस्या है और आपको इसके बारे में बात करने में शर्म महसूस नहीं होनी चाहिए। उन्होंने इस मुद्दे के बारे में बहुत कुछ सुना और देखा है, और वे इस चुनौती को पार करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
एक चिकित्सक या परामर्शदाता से परामर्श करें। वे मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, सामाजिक कार्यकर्ता या चिकित्सक हो सकते हैं।
- बेशक, कुछ विशेषज्ञ शुल्क लेंगे, लेकिन यह देखना सुनिश्चित करें कि क्या आपका बीमा उपचार के पूरे पाठ्यक्रम को कवर करता है। यदि आप एक छात्र हैं या कंपनी से व्यापक क्षतिपूर्ति होती है, तो आपको किसी विशेषज्ञ के पास जाने के लिए बहुत कम भुगतान या भुगतान नहीं करना पड़ेगा। आप शुल्क का भुगतान करते हैं या नहीं, आपके मामले को गोपनीय रखा जाएगा, और चिकित्सक आपको अधिक गोपनीयता की व्याख्या कर सकता है। किसी भी जुनूनी विचार की पहचान करना, यह जानना कि क्या यौन या संबंधित नहीं है, यह आपको सामना करने के लिए सीखने में भी मदद कर सकता है।
- आजकल, चिकित्सक को देखने में कोई कलंक नहीं है, और आप नियमित रूप से चिकित्सक को देखने वालों की संख्या को देखकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं। इसलिए, आपको डॉक्टर को देखने का निर्णय लेने में संकोच नहीं करना चाहिए।
- यदि आपको संदेह है कि अति-सोच "सेक्स एडिक्शन" बीमारी का लक्षण हो सकता है, तो एक लाइसेंस प्राप्त सेक्स चिकित्सक देखें जो आपके उपचार में मदद कर सकता है। ये लक्षण। जुनून को विनाशकारी या खतरनाक व्यवहार में नहीं बदलना चाहिए।
सलाह
- जब आप अक्सर सेक्स के बारे में सोचते हैं तो निराश मत हो। याद रखें कि किसी को भी इस बारे में सोचना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दैनिक जीवन के साथ जारी रखें और आपको परेशान करने के लिए सेक्स जैसी अन्य धब्बा समस्याओं की अनुमति न दें।
- यदि आप एक महिला हैं, तो हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां लेना आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ाने का दुष्प्रभाव हो सकता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप कम एण्ड्रोजन फॉर्मुलेशन में बदल सकते हैं (एंड्रोजन टेस्टोस्टेरोन से संबंधित है, जो दोनों लिंगों के लिए कामेच्छा बढ़ाता है)।
चेतावनी
- बहुत गंभीर मामलों में, एक चिकित्सक और कुछ दवाएं सेक्स की लत के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि आप शायद सेक्स के बारे में नहीं सोचते हैं बहुत जैसा कि आप सोचते हैं, अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको लगता है कि आपके विचार पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर हैं।
