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• चेतावनी

जब एक व्यक्ति दूसरों को धोखा देता है, तो यह तय करना मुश्किल हो सकता है कि पुराने रिश्ते या चक्कर के साथ जारी रखना है या नहीं। कई मामलों में, एक डरपोक संबंध को समाप्त करना एक नाजुक प्रक्रिया है जिसमें बहुत अधिक मानसिक शक्ति और चिंता की आवश्यकता होती है। चाहे आप धोखा देने वाले व्यक्ति थे और आप रिश्ते को समाप्त करना चाहते थे, या आपके पति ने आपको धोखा दिया था, चक्कर समाप्त करना और आगे बढ़ना पूरी तरह से संभव है यदि आपको दिशा मिलती है। सही नेतृत्व

कदम

3 का भाग 1: एक छिपे हुए प्यार का अंत

1. 

   दोनों संबंधों का अलग-अलग मूल्यांकन करें। यदि आप एक व्यभिचारी हैं, तो जब आप सोचते हैं कि आप क्या सोचते हैं, तो आप बेहद भ्रमित और दुखी महसूस करेंगे। आपने अपने साथी के विश्वास के साथ विश्वासघात किया है और आपको उस व्यक्ति की भावनाओं पर भी विचार करने की आवश्यकता है जिसके साथ आप एक रिश्ते में चुपके हैं।हर रिश्ता अलग होता है, और निर्णय लेने से पहले प्रत्येक रिश्ते का व्यक्तिगत रूप से मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण होता है।
   • इस बारे में सोचें कि क्या आपको इसे अपने जीवनसाथी को प्रस्तुत करना चाहिए, या यदि आपको पहले अपने साथी को बताना चाहिए। अपने साथी से पहले बात करना सबसे अच्छा है। क्या आपके साथी को पता था कि आप शादीशुदा थे? यदि आपने कभी वादा किया है कि आपको तलाक मिल जाएगा, तो आप अपने साथी के साथ आगे बढ़ सकते हैं, या यह कि आप दोनों से जुड़ाव महसूस करते हैं, तो आपको अपने साथी को धीरे से अस्वीकार करने का प्रयास करना चाहिए। हालांकि, यदि आप अपने पूर्ण जीवनसाथी / प्रेमी के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपने साथी के साथ संपर्क समाप्त करने की आवश्यकता है। उसके साथ "दोस्त" होने की कोशिश करना काफी खतरनाक हो सकता है और आपके औपचारिक संबंधों की चिकित्सा में हस्तक्षेप करेगा।
   • कभी भी किसी समस्या को हल करने के लिए सभी के साथ एक नियुक्ति न करें। यदि आपका साथी या साथी ऐसा करना चाहता है, तो भी आपको इस पद्धति का उपयोग करने से बचना चाहिए।

2. 

   
   
   यदि आप अपने साथी के साथ संबंध जारी रखना चाहते हैं तो निर्णय लें। यदि आप अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को खत्म करने का फैसला करते हैं, तो इस बारे में सोचें कि क्या आप अपने साथी के साथ रिश्ते में बने रहना चाहते हैं, और सोचें कि आप उसे कैसे पेश कर सकते हैं। / वह व्यभिचार के बारे में है। याद रखें कि केवल 10% संबंध विवाह में समाप्त हो सकते हैं, और ये विवाह आमतौर पर नहीं होते हैं।
   • यदि आप अपने साथी के साथ रहना चाहते हैं, तो आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप उसके / उसके साथ अपने संबंध के बारे में कितना खुलासा करेंगे। यदि आप बेहद दोषी महसूस करते हैं और आप सोचते हैं कि सच कहने से आप बेहतर महसूस करेंगे, तो आपको इसे जल्द से जल्द करना चाहिए। यदि आप आश्वस्त महसूस करते हैं कि ऐसा नहीं होगा, तो चक्कर को प्रकट किए बिना अपने औपचारिक रिश्ते को बेहतर बनाने पर विचार करें। और याद रखें कि इन रहस्यों को आपके वर्तमान संबंधों को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आपका साथी किसी अन्य स्रोत के माध्यम से आपकी व्यभिचार के बारे में सीखता है, तो यह उसके / उसके विश्वासघात के दर्द को बढ़ा देगा।
   • आप एक नया रिश्ता क्यों शुरू करना चाहेंगे? क्या यह एक अस्थायी मनोदशा के कारण है, या ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपने वर्तमान संबंध से खुश नहीं हैं? यदि आप इसे स्थायी रूप से समाप्त कर देते हैं तो क्या आप खुश होंगे? यह आपका साथी नहीं है जो यह तय करता है कि उसे आपको "वापस आने" का मौका देना चाहिए या नहीं। यदि आपने अतीत में बहुत अधिक सेक्स किया है, तो यह "व्यसन" का लक्षण हो सकता है। एक योग्य विशेषज्ञ मदद कर सकता है। इसके अलावा, आप उन समूहों की मदद कर सकते हैं जिन्हें नियमित आधार पर धोखा देने का खतरा है।

3. 

   
   
   अपने साथी के साथ संबंध समाप्त करना पारंपरिक गोलमाल प्रक्रिया के समान है। सिर्फ इसलिए कि धोखा देना एक पारंपरिक रिश्ते के दायरे से बाहर है इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने साथी को वैसा ही शिष्टाचार और सम्मान न दें जैसा कि आप औपचारिक रिश्ते में हैं। यदि आप इस रिश्ते को समाप्त करना चुनते हैं, तो सम्मान और सीधे साथ तोड़ दें। यदि आप फोन पर ब्रेक अप करना चुनते हैं, तो अपने साथी को केवल तभी सुनने का निर्णय लेने की अनुमति दें जब वह वास्तव में चाहता है। समझाएं कि आप सभी संचार को रोकना चाहते हैं। आपको अपने साथी के साथ लंच ईमेल, कॉल या साझा नहीं करना चाहिए। यह आपको केवल प्रलोभन के दायरे में ले जाएगा और रिश्ते को समाप्त करने में अधिक समय लगेगा। अपने साथी के साथ किसी भी संपर्क से बचने के लिए आपको अपना फ़ोन नंबर और ईमेल पता बदलना पड़ सकता है।
   • यदि आपका साथी पहले से ही जानता है कि आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक मजबूत रिश्ते में हैं, तो यह महसूस करना दर्दनाक हो सकता है कि वे "चुने हुए" नहीं हैं, भले ही ऐसा न हो। जिस तरह से आपको इस रिश्ते को देखना चाहिए। यदि आप एक डरपोक रिश्ते को खत्म करना चाहते हैं, तो उन चीजों पर चर्चा करें जो रिश्ते को जारी रखने से रोक रही हैं, बजाय कि आप पर ध्यान केंद्रित किए हुए विवाहित या किसी और के साथ जुड़े हुए रिश्ते में। ।

4. 

   
   
   अपने साथी को यह उम्मीद न दें कि यह रिश्ता वास्तव में समाप्त नहीं हुआ है। आप दोनों को एक साथ वापस लाने का सुझाव देकर रिश्ते को खत्म करने की कोशिश न करें। यह दिखावा न करें कि आप "वापस लौटेंगे" यदि आपकी शादी की खुशी नहीं है या कि आप "देखेंगे कि क्या होता है"। यदि आपका रिश्ता खत्म हो रहा है और यह होना चाहिए, तो इसे समाप्त करें।
   • यदि आप एक डरपोक मामले को सिर्फ इसलिए खत्म करना चाहते हैं क्योंकि आप पकड़े गए हैं, तो इसके लिए आभारी रहें। कभी-कभी यह एक "मुठभेड़" लेता है ताकि आप "व्यभिचार की धुंध" के उल्लंघन से बच सकें। यह आपको ईमानदारी से और सम्मानपूर्वक रोकने और दोनों रिश्तों पर विचार करने में मदद करेगा।

5. 

   देखें कि क्या आपको यौन संचारित संक्रमण है। यदि आप एक ही समय में एक से अधिक सेक्स पार्टनर के साथ सेक्स करते हैं, तो आपको यह जांचने के लिए जल्दी अस्पताल जाना होगा कि क्या आपको यौन संचारित रोग हैं। अपनी सुरक्षा के लिए और उन दोनों लोगों के लिए जिन्हें आप प्यार करते हैं, चेकअप करवाएं।
   • यदि आप अपने साथी के साथ सुरक्षित सेक्स का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपको अपने साथी को बता देना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आपके पास यौन संचारित संक्रमण के लक्षण नहीं हैं, तो आप अपने साथी पर संक्रमण को पारित करने की अधिक संभावना रखते हैं। आपको उसकी / उसके स्वास्थ्य की खातिर उसे सच बताना चाहिए।

6. 

   चित्रों और ऑनलाइन पत्राचार को हटा दें। यहां तक ​​कि अगर आप एक चक्कर खत्म करने का फैसला करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका पति गलती से आपके और आपके साथी के बीच बदबूदार फोटो, ईमेल, या पत्र नहीं आता है। यदि आप अपने रिश्ते को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ये आपके प्रयासों के लिए रुकावट बन जाएंगे। ऑनलाइन डेब्यू फिल्मों को देखने से बचें। विज्ञापन

भाग 2 का 3: अपने पति के साथ बात करना

1. 

   अगर आप कबूल करना चाहते हैं तो तय करें। यद्यपि सेक्स के क्षेत्र में कई साहित्य यह सलाह देते हैं कि आप अपराध स्वीकार करते हैं, कई तर्क देते हैं कि यह आपके डरपोक संबंधों की प्रकृति, आपके मित्र के प्रति आपकी प्रतिबद्धता पर निर्भर करता है। औपचारिक जीवन, और आपकी प्रत्येक स्थिति और संबंधों में व्यक्तिगत कारकों का एक मेजबान। हालाँकि, याद रखें, कि आपका दायित्व है कि आप अपने साथी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का सम्मान करें।
   • यदि आपका रिश्ता मुश्किल में है, तो अपने अपराध को कबूल करने से आपको अपने बंधन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है, आपके द्वारा उपयोग किए गए विश्वास को फिर से बनाएं या यह आपको बंधन में मदद कर सकता है। अपने रिश्ते को बढ़ावा दें ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें। किसी भी तरह से, आप एक ऐसे रिश्ते से बाहर निकलने में सक्षम होंगे जो परेशानी में है। याद रखें कि धोखा आपकी अपनी पसंद है; आपका आधिकारिक जीवनसाथी वह नहीं है जिसने इसे बनाया है।
   • यदि आपका संबंध अच्छा है और आप परिस्थितियों के कारण गलतियाँ करते हैं, और आप प्रतिज्ञा करते हैं कि यह दोबारा नहीं होगा, तो गलती स्वीकार करने से कुछ नुकसान हो सकता है। दोस्त। डरपोक रिश्ते को समाप्त करें, अपने आप को सुरक्षित रखें, और अपने जीवनसाथी के पास वापस जाएं।
   • यदि आप शादीशुदा हैं, तो ज्यादातर लोग इस बात से सहमत होंगे कि आपको अपने जीवनसाथी के साथ संबंध बनाने और अपनी भावनाओं को एक साथ ठीक करने के बारे में कबूल करना चाहिए, लेकिन कुछ अन्य कारक हैं जो आपको एक प्रस्ताव बनाने से पहले विचार करना चाहिए। यह फैसला।

2. 

   चीजों को सरल कीजिए। यदि आप अपराध स्वीकार करने जा रहे हैं, तो आपको किसी बहाने के जटिल सेट के साथ आने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप एक आदमी हैं, तो आपको बस यह कहना चाहिए, "मुझे नहीं पता कि इस बारे में कैसे बात की जाए, लेकिन मुझे आपको यह जानने की आवश्यकता है कि मैंने धोखा दिया। यह खत्म हो गया है, मुझे वास्तव में कार्रवाई पर पछतावा है। और यदि आप मुझे अनुमति देते हैं, तो मैं हमारी भावनाओं का पुनर्निर्माण करना चाहता हूं। मुझे पता है कि मैंने आपको चोट पहुंचाई है और मुझे वास्तव में खेद है। "
   • ओवरशेयर मत करो। धोखा देने का मतलब यह नहीं है कि आपको बहुत विस्तृत होना चाहिए।आपके साथी ने आपके साथी के साथ क्या किया, इसका विवरण जानने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको अपने साथी को यह बताना चाहिए कि क्या उसे संक्रामक बीमारी की जांच करवानी चाहिए। यौन पथ या नहीं। हालाँकि आपको अपने समय के बारे में विवरण देना चाहिए जब आपने किसी और के साथ यौन संबंध बनाए हैं, तो आपका साथी काफी कुछ प्रश्न पूछेगा। प्रश्नों का सम्मानपूर्वक जवाब दें और झूठ न बोलें।

3. 

   अपने साथी के साथ अपने संबंधों पर चर्चा करें। आपके साथी को गहरी चोट लगेगी और रिश्ते को ठीक करने में लगभग 2 साल लग सकते हैं। कृपया धैर्य रखें। अपने साथी को आश्वस्त करें कि यह उसकी गलती नहीं है। आपको संभवतः काफी बार माफी मांगने की आवश्यकता होगी। यदि उन्हें शोक प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है, तो यह पूरी तरह से सामान्य और सामान्य है। आराम और प्यार लाएं और उन्हें बताएं कि आपको खेद है और आपको उसके दर्द के लिए खेद है। यदि आप अपने रिश्ते को फिर से बनाने में सक्षम होने की उम्मीद करते हैं, तो आपको अपने साथी से बात करनी होगी कि रिश्ते को फिर से कैसे बनाया जाए। भावनात्मक उपचार प्रक्रिया पर ध्यान दें।
   • आपका साथी बेहद गुस्से और दर्द में महसूस करेगा, लेकिन साथ ही अपने साथी के बारे में जानने के लिए उत्सुक होगा। आप और आपके साथी के बीच प्रेम प्रसंग के बारे में बातचीत जारी रखें। यदि आपको ऐसा करना मुश्किल लगता है, तो भावनात्मक परामर्शदाताओं की तलाश करें, जो एक चक्कर के बाद जोड़ों को बहाल करने में मदद करें।
   • अपने कार्यों के लिए कोई बहाना मत बनाओ। आपको इस तरह से काम करने के लिए नकली कारण और विस्तृत औचित्य बताने की आवश्यकता नहीं है। आपके जीवनसाथी को सच्चाई जानने का अधिकार है, क्योंकि इस तरह से आप आगे बढ़ने के रास्ते खोज सकते हैं। उन्हें विश्वासघात होने के दर्द को समझने की आवश्यकता है। सहानुभूति दोनों का इलाज होगा।

4. 

   ट्रिगर्स से अवगत रहें, जैसे कि उस रेस्तरां में जाना जहाँ आप अपने साथी के साथ खाना खाते हैं। ट्रिगर कभी-कभी मजबूत भावनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं और उनके दर्द को उत्तेजित कर सकते हैं। यदि आपके बिस्तर पर चक्कर चल रहा है, तो चादर और गद्दे को बदलें जो आपने चक्कर के दौरान इस्तेमाल किया था।

5. 

   अपने जीवनसाथी को कुछ सोचने का समय दें। यह जानना कठिन है कि जब कोई व्यक्ति आपको धोखा दिया है, तो आपको कैसे प्रतिक्रिया देना है। आपको उसे कुछ जगह देने की ज़रूरत है, अपने साथी को इस मामले के बारे में बात करने के लिए मजबूर करने से बचें अगर वे नहीं चाहते हैं, और उन्हें और अधिक ध्यान से सोचने के लिए समय दें।
   • यदि आवश्यक हो, तो अपने पति या पत्नी को चुपचाप सोचने के लिए कुछ समय देने के लिए कुछ दिनों के भीतर कहीं रहने के लिए खोजें। याद रखें, भले ही वे नाराज और व्यथित हों, दर्द कम करने के लिए उन्हें आपकी उपस्थिति की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, वह / वह छोड़ना चाह सकती है। उन्हें जाने दो।
   • उसपर ताकत नहीं लगाएं। यदि आपका साथी बात नहीं करना चाहता है, तो आप उसे या उसके साथ जबरदस्ती नहीं कर सकते। कभी-कभी अपनी खुद की भावनाओं के अभ्यस्त होने में समय लगता है।

6. 

   कपल्स के इलाज की तलाश करें। जिन जोड़ों का संबंध रहा है वे अक्सर तीसरे व्यक्ति के साथ स्थिति पर चर्चा करते हैं। युगल चिकित्सा इस अच्छे रिश्ते पर नए सिरे से विचार करने का एक अच्छा तरीका है, खासकर यदि आप लंबे समय तक बिगड़ते रिश्ते में हैं। यदि आप अपने प्यार का पुनर्निर्माण करना चाहते हैं, तो सहायता प्राप्त करें।

7. 

   वसूली का रास्ता बहुत प्रयास करेगा। यदि आप एक डरपोक संबंध का अनुभव कर चुके हैं और अपने औपचारिक संबंधों को ठीक करने की आशा रखते हैं, तो अपने जीवनसाथी के साथ एकजुट हों। वसूली के हिस्से के रूप में उनके दर्द को स्वीकार करें। आप उनके घावों को ठीक करने में उनकी मदद कर रहे हैं। सहानुभूति दिखाएं और रूढ़िवादी होने से बचें क्योंकि यह संचार में बाधा उत्पन्न करेगा और वसूली को अधिक संभावनाहीन बना देगा। अधिकांश जोड़े जो एक चक्कर के बाद इस प्रक्रिया को "स्वीकार" करते हैं, उनके संबंध मजबूत होंगे क्योंकि वे अपने रिश्ते को फिर से बनाने के लिए एक साथ काम करते हैं।
   • एक संबंध होने पर, कुछ जोड़े कहते हैं कि सबसे तेज़ उपाय यह है कि विश्वासघात करने वाले व्यक्ति को "मेकअप" करने के लिए एक चक्कर लगाने की अनुमति दी जाए, हालांकि, यह आमतौर पर समस्या को बदतर बना देता है। फिर, आपको दो लोगों से निपटना होगा जो एक व्यक्ति के बजाय दोनों को चोट पहुंचा रहे हैं। इससे आपको अपनी भावनाओं को बदलने में मदद नहीं मिलेगी।
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भाग 3 का 3: अपने पति की व्यभिचार समस्या का समाधान करना

1. 

   आप पर गर्व है। यदि आप अपने साथी को आप पर धोखा देते हुए पाते हैं, तो रुकिए और एक सांस लीजिए। दोनों आंसू बहाएंगे। यह एक सामान्य और स्वस्थ प्रक्रिया है। एक बार जब सभी लोग शांत हो गए, तो आपको अभी भी समस्या को ठीक करना होगा। हालाँकि यह सच होने पर आपको बहुत गुस्सा और दर्द होगा, चीजों के बारे में सोचने के लिए समय निकालें।
   • जैरी स्प्रिंगर शैली की स्थितियों से बचें। आपको अपने पति या पत्नी के व्यभिचार का उल्लेख करने के लिए छिपे हुए कैम्स का उपयोग करने, नाटकीय रूप से प्रकट होने या खुले तौर पर अपमान करने की आवश्यकता नहीं होगी। आप टेलीविजन पर दिखाई नहीं दे रहे हैं। गरिमा के व्यक्ति की तरह कार्य करें।

2. 

   अपने साथी से शांत मन से बात करें। यदि आपको संदेह है कि उसका कोई चक्कर चल रहा है और आप निश्चित रूप से जानना चाहते हैं, या यदि आप पूरी तरह से सुनिश्चित हैं और आप चाहते हैं कि वह चक्कर ख़त्म करें और औपचारिक संबंध बनाने पर ध्यान दें आप दोनों, अपने साथी का सामना शांत तरीके से करें। अगर आप शांत हो गए तो वे सच्चाई कबूल करना चाहेंगे। तैयार रहें कि वे आपके साथ ईमानदार न हों। कभी-कभी सच्चाई बहुत कम सामने आएगी।
   • यदि आप चिल्लाना शुरू करते हैं, तो आपका साथी झूठ बोलने की कोशिश करेगा ताकि आप शांत हो सकें और उन्हें बातचीत से जितना हो सके बाहर निकलने दें। अगर आप सच्चाई जानना चाहते हैं, तो शांत रहें। यदि आप गलती करते हैं, तो यह दुनिया का अंत नहीं है। यह सिर्फ एक दर्दनाक समय है। आपको दर्द महसूस होगा। और रोना एक स्वाभाविक क्रिया है।

3. 

   तय करें कि क्या आप अपने रिश्ते को आधिकारिक रूप से समाप्त करना चाहते हैं। एक चक्कर के बाद अपने विश्वास का पुनर्निर्माण करना मुश्किल हो सकता है, और सभी रिश्ते प्रयास के लायक नहीं हैं। तय करें कि क्या आप रिश्ते को मोड़ना चाहते हैं और डरपोक संबंध खत्म होने पर उपचार प्रक्रिया शुरू करने का प्रयास करें।
   • यदि आपका साथी चुपके से रिश्ते को समाप्त नहीं करना चाहता है, या संकोच कर रहा है, तो रिश्ते को समाप्त करने पर विचार करें। कृपया इस प्रक्रिया में अपनी सुरक्षा करें। इस क्षण में परिवार और दोस्तों के प्यार और समर्थन की जरूरत होगी।

4. 

   हर चीज़ का अपना समय होता है। आपकी प्रारंभिक प्रवृत्ति काफी आश्चर्यजनक हो सकती है। आप एक ही समय में क्रोध, अवसाद और अन्य मिश्रित भावनाओं के मेजबान महसूस करेंगे। आपको इस बात से भी राहत मिल सकती है कि आपके परेशान रिश्ते का अंत होने का एक मौका है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसा महसूस करते हैं, अपने आप को कुछ अकेले समय दें ताकि आप स्थिति को संभाल सकें। जल्दबाज़ी में निर्णय न लें। विज्ञापन

सलाह

• शादी में अपने साथी के धोखा देने के मामले में, एक विवाह परामर्शदाता आपको दोनों के चक्कर से उबरने में मदद कर सकता है। विवाहित, अविवाहित मिलावट करने वाले कपल काउंसलर की मदद ले सकते हैं।
• क्षमा एक चक्कर में आगे बढ़ने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, चाहे आप व्यभिचारी हों या आपके साथी। दोनों ही मामलों में, आपको अपने आप को और अपने साथी को माफ करने और एक-दूसरे के लिए दोष को खत्म करने की आवश्यकता है और चक्कर के असली कारण को खोजने की कोशिश करें। हालांकि, अपने आप को एक बार में सभी को माफ करने के लिए मजबूर करने से बचें। कभी-कभी आपके घाव को पूरी तरह से ठीक होने में महीनों से सालों तक का समय लग सकता है।

चेतावनी

• चिल्लाने से बचें, आक्रामक हो जाना, अपने पति या पत्नी के चक्कर को समाप्त करने की कोशिश करने के लिए पीड़ित को दिखाना या प्रकट करना, क्योंकि यह केवल उसे / उसे छोड़ना चाहता है।