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• कदम

लगातार खांसी दर्दनाक और असुविधाजनक है। खांसी में कई चीजें हो सकती हैं, सूखे गले से लेकर बहती नाक या दमा तक। आपकी खाँसी से जल्दी छुटकारा पाने की कुंजी आपकी खाँसी के लिए सही विधि का चयन करना है

कदम

3 की विधि 1: पानी पिएं

1. 

   पर्याप्त पानी पियें। किसी भी बीमारी के साथ, पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करना खांसी से लड़ने का पहला तरीका है। यदि आपके गले में सूखी खांसी है, तो आपको शायद केवल थोड़ा पानी चाहिए। यहां तक ​​कि अगर कोई खांसी किसी भी कारण से है, तो बहुत सारे तरल पदार्थ पीना हमेशा अच्छा होता है।
   • यदि आपका गला बैठ गया है या खांसी से जल रहा है, तो ऐसे पेय से बचें, जो आगे जलन पैदा कर सकते हैं, जैसे कि संतरे का रस जैसे अम्लीय पेय।
   • आपको दूध से भी सावधान रहने की जरूरत है। जबकि यह धारणा कि दूध अधिक बलगम बनाता है, यह केवल एक अफवाह है, दूध - विशेष रूप से पूरे दूध - आपके गले में लच कर सकते हैं और आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि आपके पास अधिक कफ है। हालांकि, अगर आपकी खांसी एक जलन या सूखे गले के कारण होती है, तो ठंडे डेयरी उत्पाद खांसी से राहत देने में मदद कर सकते हैं।
   • यदि संदेह है, तो आपको हमेशा पानी पीना चाहिए।

2. 

   
   
   पेय को गर्म करें। कुछ खांसी के लिए, जैसे कि भीड़ या बहती नाक के कारण, गर्म पानी ठंडे या कमरे के तापमान के पानी से अधिक प्रभावी हो सकता है।
   • अमेरिकन लंग एसोसिएशन के चिकित्सा निदेशक के अनुसार, चाहे वह शहद या सिर्फ गर्म नींबू के रस के साथ मिश्रित हर्बल चाय हो, "कोई भी गर्म पेय वायुमार्ग के श्लेष्म को पतला कर सकता है। "।

3. 

   
   
   नमक पानी की कोशिश करो। विशेष रूप से सर्दी के मामले में - या फ्लू के कारण होने वाली खांसी, नमक का पानी आपका सबसे अच्छा दोस्त है।
   • अपने मुंह को नमक के पानी से धोना या खारा नाक स्प्रे का उपयोग करने से उस वायरस या बैक्टीरिया को मारा जा सकता है जो एक बहती नाक का कारण बनता है जिससे आपको खांसी होती है, और आपके गले से बलगम को बाहर निकालकर खांसी के हमलों को कम करने में मदद मिलती है।

4. 

   
   
   भाप पर विचार करें - कुछ मामलों में। यह सामान्य ज्ञान है कि शावर या ह्यूमिडिफायर से भाप लेना खांसी के साथ मदद कर सकता है; हालाँकि, केवल मामले में आपको सूखी हवा के कारण खांसी होती है।
   • अगर आप भरी हुई नाक, अस्थमा, धूल या फफूंदी आदि से खांसी कर रहे हैं, तो नम हवा आपकी खांसी को और भी बदतर बना देती है।
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विधि 2 की 3: पर्यावरण को बदलें

1. 

   सीधे बैठो। क्षैतिज स्थिति गले में बलगम को चलाने का कारण बन सकती है।
   • उदाहरण के लिए, जब आपको खाँसी होती है, तो आपको अपने साइनस में बहती नाक को रोकने के लिए तकिए का उपयोग करना चाहिए ताकि आपके गले में खाँसी होने से बचा जा सके।

2. 

   हवा को साफ करें। सिगरेट के धुएं सहित गंदी हवा से दूर रखें। वायुजनित धूल के कण आपकी खांसी या खांसी को अन्य कारणों से बदतर बना सकते हैं।
   • मजबूत सुगंध, जैसे इत्र, कुछ लोगों को खांसी का कारण बन सकते हैं, भले ही वे उन्हें जलन न करें।

3. 

   वायु को स्थिर रखें। चलती हवा के रूप में हवा, छत के पंखे, हीटर और एयर कंडीशनर से बचें, इससे खाँसी और भी बदतर हो सकती है।
   • खांसी से पीड़ित कई लोगों का मानना ​​है कि हवा उनके खाँसने को बढ़ा देती है, उनके वायुमार्ग को सुखा देती है या खुजली का कारण बन जाती है जो खाँसी को ट्रिगर करने में सक्षम है।

4. 

   श्वास अभ्यास का प्रयास करें। यद्यपि अधिकांश साँस लेने के व्यायाम क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज जैसी पुरानी स्थितियों के लिए हैं, उनका उपयोग किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है जो खांसी कर रहा है।
   • आप अन्य विकल्पों के बीच "नियंत्रित खाँसी" या "होंठ-साँस लेना" आज़मा सकते हैं। उदाहरण के लिए, शुद्ध सांस के साथ आप अपनी नाक के माध्यम से गहरी सांस ले सकते हैं और दो तक गिन सकते हैं।फिर, अपने होंठों को पकड़ते समय, जैसे आप सीटी बजाने वाले थे, धीरे-धीरे साँस लें और चार तक गिनें।
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विधि 3 की 3: अगले चरणों के लिए आगे बढ़ें

1. 

   दवा का प्रयोग करें। यदि आपकी खांसी बनी रहती है, तो खांसी की दवा लेने की कोशिश करें।
   • एक खांसी दबानेवाला यंत्र में आमतौर पर दो तत्व होते हैं: एक expectorant जो बलगम को कम करने में मदद करता है, और एक अवरोधक जो खांसी के दर्द को दबाता है। अपनी खांसी के लिए सबसे अच्छी दवा चुनने के लिए लेबल की जाँच करें।
   • आपका डॉक्टर एक खाँसी सिरप लिख सकता है जिसमें कोडीन होता है - एक पदार्थ जो खांसी से राहत देने में बहुत प्रभावी हो सकता है। कोडीन संभावित रूप से नशे की लत है, क्योंकि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक निर्देशों का ठीक से पालन करना सुनिश्चित करें।

2. 

   गले को भिगोता है। खाँसी कैंडीज पर चूसने पर विचार करें, जमे हुए खाद्य पदार्थ (जैसे कि पॉप्सिकल्स) खाएं, या अपने मुंह को नमक के पानी से कुल्ला करके अपने गले को शांत करें यदि आपकी खांसी सूजन पैदा कर रही है।
   • कई खांसी की दवाओं में एक हल्का संवेदनाहारी होता है जो खांसी को कम करता है। इसी तरह, ठंडे खाद्य पदार्थ, जैसे कि पॉप्सिकल्स, को माना जाता है कि अस्थायी सुन्नता प्रभाव पड़ता है।

3. 

   टकसाल उत्पादों की कोशिश करो। लोज़ेंज़, मलहम, या स्प्रे के रूप में, पुदीना तेल को खाँसी के हमलों से राहत देने के लिए दिखाया गया है।
   • पेपरमिंट आवश्यक तेल "खांसी की दहलीज" को बढ़ाता है, जो कि खांसी को ट्रिगर करने के लिए आवश्यक स्तर में वृद्धि है

4. 

   जानिए कब देखना है डॉक्टर यदि आपकी खांसी में सांस लेने में कठिनाई, खूनी थूक, गंभीर दर्द या बुखार 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर और अन्य गंभीर लक्षणों के साथ है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। विज्ञापन