मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव को रोकें - युक्तियाँ

वीडियो: भारी मासिक धर्म रक्तस्राव और किशोरों के लिए उपलब्ध उपचार

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कदम
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मासिक धर्म के दौरान किसी भी महिला में भारी या लंबे समय तक मासिक धर्म रक्तस्राव (मेनोरेजिया) हो सकता है। भारी मासिक धर्म रक्तस्राव रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर सकता है, जिसमें शारीरिक गतिविधि, मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक जीवन शामिल है। रजोनिवृत्ति भी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है जैसे कि लोहे की कमी से एनीमिया। भारी मासिक धर्म के रक्तस्राव को रोकने के लिए, आप विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक अवयवों को आज़मा सकते हैं और अपने आहार में बदलाव कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको "मुझे कब आवेदन करना चाहिए?" अनुभाग पढ़ना चाहिए। यह जानने के लिए कि अत्यधिक मासिक धर्म के रक्तस्राव को रोकने के लिए प्राकृतिक उपचार कब करें।

कदम

विधि 1 की 3: जड़ी बूटियों और घरेलू उपचार का उपयोग करें

रक्त प्रवाह को कम करने के लिए जड़ी बूटियों का प्रयास करें। कई जड़ी बूटियों में कसैले गुण होते हैं और लंबे समय से अत्यधिक गर्भाशय रक्तस्राव को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है। जड़ी बूटी हार्मोनल असंतुलन और मेनोरेजिया को भी नियंत्रित कर सकती है।
लेडीज़ मेंटल चाय पीते हैं। लेडीज़ मेंटल एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग अक्सर मासिक धर्म की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। लेडीज़ मेंटल चाय पीने से मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने में मदद मिल सकती है।
- लेडीज़ मेंटल को अल्केमिला वल्गारिस या "महिलाओं की जड़ी बूटी" के रूप में भी जाना जाता है।
- इस जड़ी बूटी की पत्तियों का उपयोग औषधीय उत्पादन में किया जाता है और इसमें मजबूत संकुचन (मांसपेशियों में संकुचन), जमावट (जमावट) और कसैले (जब्ती) प्रभाव होते हैं। ये हर्बल गुण मासिक धर्म के रक्त के स्तर को सामान्य में वापस लाने में मदद करते हैं।
- चाय बनाने के लिए 1 लीटर उबलते पानी में 30 ग्राम सूखे लेडीज़ मेंटल के पत्तों को भिगोएँ।
- लक्षणों के कम होने तक दिन में 3 बार चाय पिएं।
- आप कुछ स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और वैकल्पिक चिकित्सा स्टोरों पर लेडीज़ मेंटल हर्ब्स खरीद सकते हैं।
अजवाइन के पौधों का उपयोग करके रक्तस्राव को जल्दी से कम करने की कोशिश करें। थाइम एक जड़ी बूटी है जो रक्त के प्रवाह को कम कर सकती है। भारी रक्तस्राव को कम करने में मदद के लिए आप अजवाइन का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं।
- जिसे कैप्सैला बर्सा पादरी के नाम से भी जाना जाता है।
- स्वास्थ्य खाद्य भंडार या चाय की दुकानों पर चाय की खरीदारी करें और दिन में 2 कप चाय पिएं।
- यह जड़ी बूटी प्रसवोत्तर रक्तस्राव को कम करने के लिए भी काम करती है।
हार्मोन को संतुलित करने के लिए चैस्टबेरी का उपयोग करें। स्ट्रॉबेरी एक जड़ी बूटी है जो हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करती है। आप अपने हार्मोन को संतुलित करने और अपनी अवधि के दौरान भारी रक्तस्राव को रोकने में मदद करने के लिए आहार आहार का उपयोग कर सकते हैं।
- स्ट्रॉबेरी की तैयारी को विटेक्स एग्नेस कैस्टस या चैस्ट ट्री के रूप में भी जाना जाता है।
- स्ट्राबेरी का पौधा महिला हार्मोन चक्र के संतुलन को सामान्य बनाने में मदद करता है। यह जड़ी बूटी प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर के उत्पादन को उत्तेजित करती है और एस्ट्रोजेन स्राव को रोकती है, जिससे गर्भाशय रक्तस्राव कम होता है।
- भारी मासिक धर्म रक्तस्राव के लिए प्रति दिन 4 से 6 मिलीग्राम रास्पबेरी अर्क लेने की कोशिश करें।
दालचीनी का उपयोग करें। दालचीनी जिसे आप खाना बनाते या पकाते समय इस्तेमाल करते हैं, इसे एक मसाले के रूप में भी जाना जाता है जो मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकता है। आप अपने आहार में दालचीनी को शामिल कर सकते हैं या गर्भाशय को शांत करने और मासिक धर्म के अत्यधिक रक्तस्राव को रोकने में मदद करने के लिए अकेले इसका उपयोग कर सकते हैं।
- दालचीनी में कसैले गुण होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने और अत्यधिक रक्तस्राव को रोकने में मदद कर सकते हैं।
- एक कप गर्म पानी में 3 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने की कोशिश करें और हर 30 मिनट में तब तक पियें जब तक रक्तस्राव सामान्य न हो जाए।
- अपने आहार में दालचीनी को शामिल करना भी मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकता है।
- पानी के साथ मिश्रण करने के लिए केवल दालचीनी पाउडर का उपयोग करना सुनिश्चित करें। दालचीनी आवश्यक तेल मतली, उल्टी और यहां तक कि गुर्दे की क्षति का कारण बन सकता है।
- आप ज्यादातर किराने की दुकानों पर दालचीनी पाउडर खरीद सकते हैं।
गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करने के लिए लाल रास्पबेरी की पत्तियों का उपयोग करें। दालचीनी के समान, लाल रसभरी में पौधे रसायन होते हैं जो गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करते हैं। लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय अत्यधिक मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकती है।
- हालांकि कोई मानव अध्ययन नहीं है, कुछ जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि लाल रास्पबेरी के पत्तों में मांसपेशियों को आराम करने की क्षमता होती है।
- लाल रास्पबेरी पत्ती के 170 ग्राम (2 कप) को धो लें और 1/2 लीटर (लगभग 2 कप पानी) एक साथ उबालें। पोते चाय लेते हैं और प्रति दिन 3 बार तक एक कप का आनंद लेते हैं।
अजवाइन जड़ी बूटी या सबीना का उपयोग करने पर विचार करें। ये होम्योपैथ मासिक धर्म के रक्तस्राव के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। शोध से पता चला है कि भूत (या Cimicifuga racemosa) में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को विनियमित करने की क्षमता है। सबीना जड़ी बूटी मासिक धर्म की गंभीरता और अवधि को कम कर सकती है।
- कई छोटे खुराकों में विभाजित प्रति दिन 40-200 मिलीग्राम सूखे अजवाइन लेने की कोशिश करें। वैकल्पिक रूप से, आप 1:10 की दर से 60% इथेनॉल के 0.4-2 मिलीलीटर का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं या प्रति दिन 1-2 बार मादक चाय पी सकते हैं।
- सबीना हिल्स और बोइरोन जैसे ब्रांडों की गोलियों में पाया जा सकता है। दवा की बोतल पर खुराक के निर्देशों का पालन करें।
खून की कमी को कम करने के लिए बर्फ लगाएं। अपने पेट पर आइस पैक लगाने से रक्तस्राव को कम करने, दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
- शीत संपीड़ित रक्त वाहिकाओं को कम करने के लिए रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने में मदद करता है।
- आप एक तौलिया या टी-शर्ट में एक आइस क्यूब लपेट सकते हैं और फिर इसे 20 मिनट से अधिक समय तक अपने पेट पर लागू कर सकते हैं।
- लक्षणों के कम होने तक हर 2 से 4 घंटे में सेक का उपयोग जारी रखें।
- जब आपको बहुत अधिक ठंड या सुन्न महसूस हो तो रुकें।
एक nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दर्द रिलीवर ले लो। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) भारी मासिक धर्म रक्तस्राव के साथ ली गई, न केवल रक्तस्राव को कम करने में मदद करती हैं, बल्कि दर्द से राहत देने में भी मदद करती हैं।
- दवा की बोतल पर खुराक के निर्देशों का पालन करें।
- आप अधिकांश फार्मेसियों में NSAIDs खरीद सकते हैं।
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विधि 2 की 3: आहार को समायोजित करना

स्वस्थ और संतुलित आहार लें। स्वस्थ रहने के लिए आपको सही पोषण की खुराक की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार के साथ, आप नियमित मासिक धर्म चक्र सुनिश्चित कर सकते हैं और अत्यधिक रक्तस्राव को रोक सकते हैं।
- प्रोटीन और नट्स जैसे पौष्टिक और स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें (नट्स सहित), आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां, और कैल्शियम सप्लीमेंट के लिए दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद।
- आप एक भूमध्य आहार खा सकते हैं, जिसमें फल, सब्जियां, मछली, मांस और साबुत अनाज जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों का संयोजन शामिल है। यह पशु वसा में कम है, मछली और वनस्पति तेलों में उच्च है, और मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद करने के लिए कई अध्ययनों से दिखाया गया है।
- जैतून के तेल की तरह स्वस्थ तेलों और बीजों का उपयोग करने पर विचार करें और मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने के लिए अलसी।
ऐंठन को कम करने के लिए बी विटामिन के साथ पूरक। हरी बीन्स फाइबर और विटामिन बी से भरपूर होती हैं, जो पेट की ऐंठन को रोकने में मदद करती हैं।
- बी विटामिन जिगर में अतिरिक्त एस्ट्रोजन के रूपांतरण के लिए आवश्यक हैं।
- विटामिन बी प्रोस्टाग्लैंडिंस के संश्लेषण को भी उत्तेजित करता है - एक आवश्यक यौगिक जो असामान्य रक्त के थक्के को कम करने में मदद करता है।
- आयरन-फोर्टिफाइड ब्रेड और अनाज, बी विटामिन, फाइबर और प्रोटीन चुनें।
- हरी फलियों जैसी सब्जियों में बी विटामिन होता है।
रक्त के थक्के को उत्तेजित करने के लिए आयरन और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को मिलाएं। आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लोहे की कमी से एनीमिया हो सकता है जिससे भारी मासिक धर्म रक्तस्राव हो सकता है। आयरन और विटामिन सी में सहक्रियात्मक प्रभाव होता है, प्रभावी आयरन अवशोषण के लिए विटामिन सी आवश्यक है। मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने के लिए विटामिन सी और आयरन दोनों से भरपूर खाद्य पदार्थों को मिलाएं।
- आयरन, कैल्शियम, और विटामिन सी के लिए ब्रोकली, काले, शकरकंद और पालक (पालक) जैसी सब्जियां खाएं।
- विटामिन सी के लिए संतरे और स्ट्रॉबेरी जैसे फल खाएं। सूखे प्याले और सूखे अंजीर आयरन के अच्छे स्रोत हैं।
एस्ट्रोजन को कम करने के लिए मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाएं। मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जो प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे महिला हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है। मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाने से एस्ट्रोजन को कम करने और भारी मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने में मदद मिल सकती है।
- जब मैग्नीशियम का स्तर गिरता है, तो एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है और भारी मासिक धर्म से रक्तस्राव होता है।
- डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है।
आयरन सप्लीमेंट लें। यदि आपको आयरन की कमी से एनीमिया है, तो आप आयरन सप्लीमेंट ले सकते हैं। आयरन की खुराक न केवल आयरन की कमी वाले एनीमिया के इलाज में मदद करती है बल्कि मासिक धर्म के रक्तस्राव को भी कम करती है।
- लोहे के पूरक पैकेजिंग पर निर्देशों का पालन करें।
- आप अधिकांश फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में लोहे की खुराक खरीद सकते हैं।
एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर पर विचार करें। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर मासिक धर्म को नियंत्रित करने के लिए मांसपेशियों और मस्तिष्क में रसायनों की रिहाई को उत्तेजित करके मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकता है। आप मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम करने में मदद के लिए एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति कर सकते हैं।
- एक्यूप्रेशर संकुचन को कम करने के लिए आपकी पीठ और गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- शोध बताते हैं कि एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं, जिससे मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल परिवर्तन और दर्द कम होता है।
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विधि 3 की 3: इन विधियों का उपयोग कब किया जाना चाहिए?

यदि आपका मेनोरेजिया दैनिक जीवन को प्रभावित करता है, तो उपचार प्राप्त करें। अत्यधिक या लंबे समय तक मासिक धर्म रक्तस्राव आपके जीवन को सामान्य से अधिक प्रभावित कर सकता है। यदि आपकी अवधि आपके लिए दिन की मूल बातें करना मुश्किल बना देती है, तो ऐसी सामग्री का उपयोग करना जो आपके मासिक धर्म के रक्तस्राव को रोकने या धीमा करने में मदद करेगी।
- वास्तव में, ज्यादातर महिलाएं मासिक धर्म से इतनी खून नहीं बहाती हैं कि इसे "मेनोरेजिया" कहा जाता है। यदि आपके पास वास्तव में एक अवधि है, तो रक्त की मात्रा कम हो जाती है और ऐंठन की गंभीरता आपको बुनियादी दैनिक गतिविधियों को करने से पूरी तरह से बाधित करेगी।
- यदि रक्तस्राव मध्यम है, लेकिन गंभीर नहीं है, तो आप अनौपचारिक हर्बल उपचार का उपयोग करने के बजाय पारंपरिक, सिद्ध दवाओं के साथ अपने लक्षणों को कम कर सकते हैं। एनएसएआईडी और गर्मी पैड के साथ दर्द से राहत मिलनी चाहिए। इसके अलावा, उन पोषक तत्वों को लें जो आपके शरीर के लिए अच्छे हैं और उन खाद्य पदार्थों या पदार्थों से बचें जो संकुचन को बदतर बनाते हैं।
यदि आप गर्भवती या नर्सिंग नहीं हैं तो हर्बल सामग्री का उपयोग करें। यदि आप भारी खून बह रहा है, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आप गर्भवती हैं।कई जड़ी-बूटियां हार्मोन के संतुलन को प्रभावित कर सकती हैं, इसलिए वे गर्भवती महिला पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं या नवजात शिशु को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो इससे पहले हर्बल सप्लीमेंट लेना खतरनाक हो सकता है; इसी तरह, स्तनपान करते समय जड़ी-बूटियों का उपयोग करना शिशु के लिए हानिकारक हो सकता है।
- विशेष रूप से, आपको गर्भवती या स्तनपान करते समय विशेष रूप से आकाशीय नार्सिसस, रास्पबेरी पत्ती, रास्पबेरी पत्ती और अल्केमिला का उपयोग नहीं करना चाहिए। आयरन और मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
- यदि आप जन्म नियंत्रण की गोलियाँ पर हैं या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी प्राप्त कर रहे हैं, तो स्ट्रॉबेरी और अन्य हार्मोन-संवेदनशील जड़ी-बूटियाँ लेने से बचें।
सावधानीपूर्वक शोध के बाद हर्बल सामग्री का उपयोग करें। "प्राकृतिक" का अर्थ "सुरक्षित" नहीं है। यद्यपि मेनोरेजिया के लिए अनुशंसित जड़ी-बूटियां और हर्बल सप्लीमेंट आमतौर पर ज्यादातर महिलाओं के लिए सुरक्षित होते हैं, लेकिन इसे लेने से पहले अपना खुद का शोध करना सबसे अच्छा है, क्योंकि कुछ जड़ी-बूटियां आपको बीमार कर सकती हैं। अधिक।
- ध्यान रखें कि हर्बल अवयवों के उपयोग का समर्थन करने वाले अध्ययन बहुत सीमित हैं। जबकि कुछ को प्रभावी पाया जा सकता है, इसकी प्रभावशीलता को साबित करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक सबूत हैं, साथ ही साथ जड़ी-बूटियों के दुष्प्रभावों और संभावित जोखिमों पर बहुत कम शोध है।
- यदि आप हार्मोन-संवेदनशील बीमारियों के लिए उच्च जोखिम में हैं, जिसमें स्तन कैंसर, गर्भाशय कैंसर या एंडोमेट्रियोसिस शामिल हैं, तो हार्मोन संतुलन को प्रभावित करने वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग जोखिम को बढ़ा सकता है। कुछ जड़ी-बूटियों को देखने के लिए सायनोसिस, रास्पबेरी और लाल रास्पबेरी पत्ते शामिल हैं।
- इसके अलावा, आकाशीय आत्माएं जिगर की बीमारी और मिर्गी सिंड्रोम वाले लोगों के लिए जोखिम पैदा कर सकती हैं। अल्केमिला और स्ट्रॉबेरी आहार से यकृत को नुकसान हो सकता है, और आहार की गोलियाँ डोपामाइन के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं।
- अतिरिक्त आयरन के जोखिम से बचने के लिए 6 महीने से अधिक समय तक लोहे की खुराक लेने से बचें। अगर आप आयरन सप्लीमेंट्स लेना जारी रखना चाहते हैं तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। अधिकांश प्राकृतिक अवयव ज्यादातर महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं जो कि रक्तस्रावी हैं। हालांकि, आपका डॉक्टर आपको सलाह देगा कि आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर कौन से तत्व सर्वोत्तम हैं, और क्या समस्या पैदा कर सकते हैं।
- इसके अलावा, एक डॉक्टर रजोनिवृत्ति के कारण का निदान कर सकता है। अधिकांश बहुत गंभीर नहीं हैं और प्राकृतिक अवयवों के साथ कम किया जा सकता है। हालांकि, कुछ मामलों में, अत्यधिक मासिक धर्म रक्तस्राव थायराइड रोग, गर्भाशय कैंसर, गर्भाशय फाइब्रॉएड और अन्य गंभीर समस्याओं के कारण हो सकता है जो चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
- एक डॉक्टर का निदान इन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए स्क्रीन की मदद कर सकता है और चिंता को कम कर सकता है। एक शारीरिक परीक्षा के अलावा, आपका डॉक्टर कई विकारों और स्वास्थ्य समस्याओं के लिए रक्त परीक्षण, गर्भाशय स्मीयर परीक्षण, अल्ट्रासाउंड और अन्य परीक्षण कर सकता है।
यदि यह काम करता है तो प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें। प्राकृतिक तत्व महिलाओं को मासिक धर्म के खून बहने में मदद कर सकते हैं। यदि प्राकृतिक सामग्री का उपयोग प्रभावी और अस्वास्थ्यकर है, तो आप इसका उपयोग जारी रख सकते हैं। हालांकि, इसे लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना याद रखें।
- यदि प्राकृतिक तत्व अप्रभावी हैं, तो अपने डॉक्टर से वैकल्पिक तरीकों के बारे में पूछें। उदाहरणों में गंभीर मामलों में दवाएं (मौखिक गर्भ निरोधकों और मौखिक प्रोजेस्टेरोन प्रतिस्थापन) या सर्जरी शामिल हैं (उदाहरण के लिए गर्भाशय एम्बोलिज्म और हिस्टेरेक्टॉमी)।
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सलाह

हाइपोथायरायडिज्म मेनोरेजिया का एक आम कारण है। यदि आपकी अवधि के दौरान भारी रक्तस्राव होता है, तो अंतर्निहित कारण निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।