पैरों पर मृत त्वचा से छुटकारा पाएं - युक्तियाँ

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कदम
चेतावनी

औसत अमेरिकी अपने जीवन के पहले 50 वर्षों में लगभग 120,000 किमी चलता है - जिसका अर्थ है कि पैर पर बहुत दबाव डाला जाता है। हमारे पैर शरीर के उन हिस्सों में से एक हैं जो सबसे कठिन काम करते हैं, इसलिए आपको उनकी अच्छी देखभाल करने की आवश्यकता है। आपके पैरों की देखभाल के लिए कई चीजें हैं, जिनमें आप अपने पैरों की तलवों के नीचे की मृत त्वचा या कॉलस को हटा सकते हैं। हालाँकि, अवगत रहें, कि रेज़र या नुकीली चीज़ से आपके पैरों की त्वचा का शेविंग खतरनाक हो सकता है। एक रेजर के बजाय, मृत त्वचा, सूखी त्वचा को हटाने के लिए विशेष रूप से पैरों के लिए डिज़ाइन की गई प्यूमिस पत्थरों और एक फ़ाइल का उपयोग करें।

कदम

विधि 1 की 3: घर पर पैरों की त्वचा को नरम करना

अपने पैरों को नींबू के रस में भिगोएँ। अपने पैरों को नींबू के रस में लगभग 10 मिनट के लिए भिगोना आपके पैरों पर मृत और शुष्क त्वचा से छुटकारा पाने का एक बहुत प्रभावी तरीका है। नींबू में अम्लता सूखी, मृत त्वचा को छीलने के लिए आसान बनाता है। लगभग 10 मिनट तक भिगोने के बाद, आप मृत, शुष्क त्वचा को हटाने के लिए प्यूमिस पत्थर या पैरों के लिए बनाई गई फ़ाइल का उपयोग कर सकते हैं।
- फुट रेज़र कई स्टोर और फ़ार्मेसी में भी उपलब्ध हैं लेकिन डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित नहीं हैं। अमेरिका में कई राज्यों ने स्पा में रेजर के उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे पैरों पर कटौती और खरोंच पैदा कर सकते हैं जो संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं - विशेष रूप से स्पा सेटिंग्स में।
अपनी खुद की विरोधी chapped एड़ी क्रीम बनाओ। एक ढक्कन के साथ एक छोटे से जार में जैतून का तेल से भरा एक चम्मच डालो। जार में नींबू या लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। ढक्कन को बंद करें और घोल को गाढ़ा होने तक हिलाएं और दूधिया सफेद करें। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए अपने पैरों, विशेष रूप से अपनी एड़ी पर मिश्रण को लागू करें। आप धीरे-धीरे उपयोग करने के लिए क्रीम की बोतल को स्टोर कर सकते हैं, बस उपयोग करने से पहले अच्छी तरह से हिलाना याद रखें।
बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों पर तेल लगाएं। शॉवर से शुरू करें और अपने पैरों को धो लें, या बस अपने पैरों को अलग से धोएं। पैरों को सुखाने के लिए एक तौलिया का उपयोग करें, जिससे पैर की उंगलियों को पोंछना सुनिश्चित हो। अपने पैरों पर वनस्पति तेल की एक परत लागू करें। अपने पैरों पर मोटे मोजे लगाएं और सो जाएं। आप देखेंगे कि कुछ ही दिनों में पैर बहुत कम सूखा है।
- तेल कपड़ों को दाग सकता है, जैसे मोज़े, इसलिए ऐसे मोज़े चुनें जो आपको धुंधला होने का डर न हो। मोजे कपड़े को तेल से धुलने से रोकने में भी मदद करते हैं।
रात के लिए फुट मास्क बनाएं। एक कटोरी में 1 बड़ा चम्मच वैसलीन आइसक्रीम (या इसी तरह का उत्पाद) और एक नींबू का रस मिलाएं। अपने पैरों को धोने के लिए शॉवर लें या बस अपने पैरों को अलग से धोएं और अच्छी तरह से सुखाएं। इस सारे मिश्रण को दोनों पैरों पर लगायें, फिर मोटे ऊन के मोज़ों को रख दें और सो जाएँ। अगली सुबह आप अपने मोजे उतारते हैं और अपने पैरों पर मृत त्वचा को रगड़ते हैं।
- इस मामले में ऊन के मोज़े मिश्रण को बाहर निकालने और शीट को दूषित करने से रोकने के लिए हैं। ऐसे मोज़े चुनें जिन्हें आप तेल के मिश्रण से गंदा होने का डर नहीं है।
अपने पैरों को मॉइस्चराइज करने के लिए पैराफिन वैक्स की कोशिश करें। मोम को एक बड़े कटोरे में रखें और माइक्रोवेव में (या यदि उपलब्ध हो तो पानी के स्नान में) पिघलाएं। पिघले मोम में बराबर मात्रा में सरसों का तेल मिलाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि मोम बहुत गर्म नहीं है, फिर कटोरे में एक पैर डुबोएं और मोम मिश्रण के साथ पैर को कवर करें। कटोरे से अपने पैरों को उठाएं, मोम के सूखने की प्रतीक्षा करें, और इसे फिर से कटोरे में डुबो दें। अपने पैरों को प्लास्टिक की चादर या प्लास्टिक की थैली में लपेटें। अन्य चरणों के साथ उपरोक्त चरणों को दोहराएं। रैप और मोम हटाने से पहले लगभग 15 मिनट प्रतीक्षा करें।
- सरसों का तेल त्वचा को मजबूत रखता है और पैरों को मॉइस्चराइज़ करता है।
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विधि 2 की 3: DIY मैनीक्योर

भोजन की घोषणा करें। सबसे पहले, आपको एक बड़े बर्तन को खोजने या खरीदने की ज़रूरत है जो आराम से दोनों पैरों को आराम दे सके और पानी में पैर को पूरी तरह से डुबो सके। हल्के साबुन की कुछ बूंदों के साथ एक बेसिन भरें और आधा कटोरी गर्म पानी से भरें। आप आराम खुशबू के रूप में पानी में अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को जोड़ने का भी प्रयास कर सकते हैं। एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें और अपने पैरों को लगभग 10 मिनट तक पानी में भिगोएँ।
- साबुन की जगह 1/2 कप एप्सम सॉल्ट का इस्तेमाल करें। एप्सम नमक वास्तव में एक खनिज है जिसमें मैग्नीशियम और सल्फेट होते हैं। मैग्नीशियम और सल्फेट दोनों के उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रभाव हैं, और दोनों तेजी से त्वचा के माध्यम से अवशोषित होते हैं। ये दो खनिज लाभ प्रदान करते हैं जैसे: सेरोटोनिन उत्पादन में वृद्धि, ऊर्जा में वृद्धि, सूजन कम, पैरों की गंध कम और उत्तेजित रक्त परिसंचरण।
- साबुन की जगह 1/4 कप सफेद सिरके का प्रयोग करें। सिरका कई लोगों को एहसास होने की तुलना में कई अधिक फायदे हैं, और इसके कई उपयोग रसोई तक सीमित नहीं हैं। एक सिरका मिश्रण में अपने पैरों को भिगोने से पैर की गंध को खत्म करने में मदद मिल सकती है और एक फंगल पैर संक्रमण का खतरा कम हो सकता है। सिरका भी अम्लीय है, त्वचा को नरम करने में मदद करता है, जिससे मृत त्वचा और सूखी त्वचा को हटाने में भी आसानी होती है।
मृत त्वचा और कॉलस को हटा दें। पैरों की तलवों के नीचे की मृत त्वचा और कॉलस को दूर करने के लिए प्यूमिस स्टोन या फाइल का उपयोग करें। आपको अपनी एड़ी को पूरी तरह से संभालने के लिए अपने पैरों को मोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। कॉलस और मृत त्वचा के लिए अपने दोनों पैर की उंगलियों की जाँच करना न भूलें।
- उपयोग करने से पहले प्युमिस स्टोन को गीला करना याद रखें।
- भिगोने के बाद आपके पैरों पर मृत या शुष्क त्वचा को हटाने के लिए प्यूमिस पत्थर, पैर की फाइलें, पाउडर लेपित कार्डबोर्ड आदि सभी अच्छे विकल्प हैं। फुट रेज़र कई दवा की दुकानों और दुकानों पर उपलब्ध हैं लेकिन डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित नहीं हैं क्योंकि वे आसानी से त्वचा को खरोंच और काट सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है।
छल्ली और नाखून की देखभाल। क्यूटिकल्स को अंदर धकेलने के लिए नेल क्लिपर का इस्तेमाल करें, फिर एक बड़े नेल क्लिपर या नेल क्लिपर का इस्तेमाल करके टोनेल को काटें। यदि आप toenail को थोड़ा लंबा करना चाहते हैं, तो आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि toenail, toe की नोक से अधिक लंबा नहीं है। इसके अलावा, आपको नाखून को नाखून की चौड़ाई में क्षैतिज रूप से भी काटना चाहिए। नाखून के कोने में कटौती न करें या गहराई से नीचे जाएं। इस तरह की नाखून कतरन एक अंतर्वर्धित नाखून को दर्दनाक बना सकती है। नाखून काटने के बाद नेल फाइल या कार्डबोर्ड को अपघर्षक पाउडर के साथ लेपित कील युक्तियों के साथ रखें।
पैरों और टखनों को मॉइस्चराइज़ करें। अपने पैरों की मालिश करने के लिए एक अच्छे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें, जिसमें आपके पैर की अंगुली और पैर की उंगलियाँ भी शामिल हों। आप अधिक गहन मालिश के लिए मॉइस्चराइज़र लगाने से पहले या बाद में कास्ट या फ़ुट मसाज डिवाइस का उपयोग कर सकते हैं। इस चरण के दौरान अपने पैरों पर बहुत सारे मॉइस्चराइज़र लगाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें - लेकिन अगर आपकी त्वचा में क्रीम पूरी तरह से अवशोषित नहीं हुई है, तो घूमने से सावधान रहें।
नेल पॉलिश। यदि आप अपने toenails को पेंट करना चाहते हैं, तो अपने नाखूनों से मॉइस्चराइज़र हटाने के लिए थोड़ी मात्रा में नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करके शुरुआत करें। नेल प्राइमर का एक स्पष्ट कोट लागू करें और अन्य कोट लगाने से पहले इसे सूखने दें।रंग के 1-2 और कोट पेंट करें, अगले एक को लागू करने से पहले प्रत्येक कोट के सूखने का इंतजार करना याद रखें। अंत में, आप प्रत्येक नाखून को पॉलिश कर सकते हैं। एक बार जब पेंट के सभी कोट खत्म हो जाते हैं, तो अपने मोजे या जूते पर अपने पैरों को डालने से पहले पॉलिश को अच्छी तरह से सूखने तक प्रतीक्षा करें। पेंट को पूरी तरह से सूखने के लिए नंगे पैर या खुले पैर की सैंडल पहनना सबसे अच्छा है।
- नेल पॉलिश रिमूवर विभिन्न प्रकारों में आते हैं जिनमें एसीटोन होते हैं और एसीटोन नहीं होते हैं। नेल पॉलिश को हटाने में एसीटोन युक्त प्रकार अधिक प्रभावी होते हैं, लेकिन त्वचा और नाखूनों पर भी मजबूत होते हैं। यदि आपके पास ऐसे नाखून हैं जो आसानी से सूखे या भंगुर हैं या यदि आपको नियमित रूप से नेल पॉलिश को हटाने की आवश्यकता है, तो आप एक का उपयोग करना चाह सकते हैं जिसमें एसीटोन नहीं है। एसीटोन-मुक्त प्रकार त्वचा और नाखूनों पर जेंटलर है, लेकिन आपको नेल पॉलिश को हटाते समय थोड़ा सा रगड़ना होगा।
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विधि 3 की 3: पेडीक्योर

सही जूते चुनें। अपने पैरों की देखभाल के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है कि आप सही जूते खरीदें और पहनें। एक जूता जो ठीक से फिट नहीं होता है, बहुत घर्षण और दबाव बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप कॉलस, पैर पर केराटिन, और शुष्क त्वचा होती है। कुछ कारक हैं जिन्हें आपको सही जूता खोजने के लिए ध्यान में रखने की आवश्यकता है।
- दोनों पैरों को मापें। हो सकता है कि आपका एक पैर दूसरे से बड़ा हो। आपको ऐसे जूते खोजने की ज़रूरत है जो बड़े पैरों को फिट करते हैं।
- दिन के अंत में जूते खरीदने जाएं, क्योंकि जब पैर सबसे बड़े होते हैं। यह सुनिश्चित करेगा कि जब आपके पैर बढ़े हुए हों तो आपके जूते तंग न हों।
- निर्माता के जूते के आकार पर भरोसा न करें। विश्वास करें कि जब आप अपने जूते डालते हैं तो यह वास्तव में कैसा महसूस करता है।
- ऐसे जूते चुनें जो आपके पैर से मेल खाते हों। गलत आकार के जूते भी समस्या पैदा कर सकते हैं।
- थोड़ी देर के बाद जूते आराम करने की उम्मीद न करें।
- सुनिश्चित करें कि पैर का एकमात्र जूता के सबसे चौड़े हिस्से में पूरी तरह से फिट बैठता है। पैर की उंगलियों को आरामदायक होने के लिए जूते की पर्याप्त गहराई भी होनी चाहिए।
- सुनिश्चित करें कि जूते के पैर की अंगुली से बड़े पैर की नोक 1-3 सेमी है। इस दूरी का अनुमान लगाने के लिए आप उंगली की चौड़ाई का उपयोग कर सकते हैं।
अपने पैरों को सूखा रखें। अपने जूते के अंदर केवल नरम सूती मोजे पहनने की कोशिश करें, खासकर शारीरिक गतिविधियों के दौरान। उन गतिविधियों को करने के बाद जूते पूरी तरह से सूखने दें जिससे आपके पैरों को बहुत पसीना आता है। लगातार दो दिनों तक मोज़े न पहनें। दिन के दौरान मोजे बदलें अगर वे गीला या पसीने से तर हो जाते हैं। हर दिन अपने पैरों को धोएं, पैर की फंगस जैसी बीमारियों को रोकने के लिए अपने पैर की उंगलियों को धोने के लिए सावधान रहें, और मोजे पहनने से पहले अपने पैरों को अच्छी तरह से सूखने के लिए याद रखें। ये सावधानियां पैर की गंध के साथ-साथ लालिमा और एक्जिमा को रोकने में मदद करेंगी।
- आपको स्विमिंग पूल या सार्वजनिक स्नान जैसे क्षेत्रों में फ्लिप फ्लॉप या सैंडल भी पहनने चाहिए।
हर दिन अपने पैरों को मॉइस्चराइज करें। फंसे हुए पैरों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप हर दिन अपने पैरों में एक गुणवत्ता वाला मॉइस्चराइज़र लगाएँ। जब हवा शुष्क और ठंडी हो जाती है तो सर्दियों के दौरान मॉइस्चराइजिंग बहुत महत्वपूर्ण है। सावधान रहें कि अपने पैरों पर क्रीम न लगाएं और फिर लकड़ी या टाइल फर्श पर नंगे पैर चलें। आप पा सकते हैं कि बिस्तर से एक दिन पहले मॉइस्चराइजर लगाना सबसे आसान और शायद सबसे सुरक्षित आदत है।
- मॉइस्चराइजर लगाते समय अपने पैरों की मालिश करें। पैर की मालिश न केवल सुखद है, बल्कि रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में भी मदद कर सकती है।
- बहुत गर्म फुहारों या स्नान से बचें, क्योंकि बहुत अधिक गर्म पानी त्वचा को अधिक तेज़ी से सूखा सकता है।
- विशेष रूप से पैरों के लिए डिज़ाइन किए गए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें, क्योंकि अन्य क्रीम में अल्कोहल हो सकता है और त्वचा तेजी से सूख सकती है।
पैरों में सींग के कणों से बचने और निकालने के लिए ध्यान रखें। हैरानी की बात यह है कि पैरों की अधिकांश समस्याएं चलने से नहीं, बल्कि जूतों से होती हैं। सींग के बीज (पैर की उंगलियों पर कॉलस) जूते के अंदर पैर की अंगुली की रगड़ से बनते हैं, मुख्यतः क्योंकि जूते (या जुर्राब) का आकार सही नहीं है। ऊँची एड़ी भी सींग के कणों का कारण हो सकती है, क्योंकि स्टिलेट्टो पैर की उंगलियों और पैर की उंगलियों पर बहुत दबाव डालता है, जिससे पैर की उंगलियों को जूते के करीब धकेल दिया जाता है। आप घर पर केराटिनोसाइट्स को रोक सकते हैं और उसका इलाज कर सकते हैं, लेकिन अगर हालत गंभीर हो जाए तो आपको अपने डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होगी।
- अपने पैरों को अक्सर गर्म पानी में भिगोएँ, और अपने पंजों और पैरों पर मृत त्वचा और केराटिनोसाइट्स को हटाने के लिए प्यूमिस स्टोन या फ़ुट फ़ाइल का उपयोग करें।
- जूते पहनते समय उनकी सुरक्षा के लिए पैर की उंगलियों पर पैड रखें। औषधीय पैर के पैड की सिफारिश नहीं की जाती है।
- जूते को स्वैप करें जो आपके पैरों पर आराम से फिट हो और आपके पैर की उंगलियों में उदार हो। यदि संभव हो तो हील्स को सीमित करें।
पैर उठाएं। यह आपके डॉक्टर की सलाह है, इसलिए इसे करें और जब संभव हो तो अपने पैर ऊपर रखें! लेकिन अगर आप खुद को लंबे समय तक बैठे हुए पाते हैं, तो कुछ मिनट के लिए उठें और थोड़ी देर टहलें। और अगर आपको क्रॉस-लेगेड बैठने की आदत है, तो आपको अक्सर पैरों को स्विच करना चाहिए। उपरोक्त सभी युक्तियाँ पैरों और पैरों को रक्त परिसंचरण बढ़ाने में प्रभावी हैं। विज्ञापन

चेतावनी

मधुमेह वाले लोगों को अपने पैरों की देखभाल करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यदि आपको मधुमेह है, तो अपने पैरों की देखभाल करने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।