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बेयोंसे ने एक बार कहा था, "अपने आप को जानना सबसे बुद्धिमानी है जो मनुष्य के पास हो सकती है। अपने लक्ष्यों, वरीयताओं, नैतिकताओं, जरूरतों, मानकों को समझें। आप जो माफ़ नहीं करेंगे और जो आप करेंगे। यह जो तुम हो उसे परिभाषित करता है। ये सही है। यह भी याद रखें कि जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं और कई अलग-अलग लोगों और अनुभवों के साथ बातचीत करते हैं, आप धीरे-धीरे एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे। यदि आपको खुद को समझने में परेशानी होती है, तो अपने सच्चे आत्म की खोज करने के लिए खुद को आश्वस्त करें।

कदम

भाग 1 का 3: अपने आप को और अधिक करीब से देखो

1. 

   निर्धारित करें कि आपको क्या पसंद है और क्या नापसंद। लोग अक्सर इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि उन्हें क्या पसंद है। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्या आपको खुश और उत्साहित करता है, और यह जानना भी उपयोगी है कि क्या आपको दुखी और परेशान करता है। एक स्व-मूल्यांकन में पहला कदम है, नीचे बैठकर सभी पसंद-नापसंद की सूची बनाना।
   • आपकी पसंद और नापसंद अक्सर यह संकेत देती है कि आप खुद को दूसरों के सामने कैसे पेश करते हैं। ये चीजें हमें अलग कर सकती हैं या हमें हमारे आसपास के लोगों से जोड़ सकती हैं। उन्हें समझने से आपको यह जानने में मदद मिलती है कि आप जीवन में क्या सुधारना चाहते हैं और किस चीज से दूर रहना चाहते हैं। यह जानना कि आप क्या पसंद करते हैं और नापसंद करते हैं, आपके करियर, स्थान, रुचियों और व्यक्ति के प्रकार का मार्गदर्शन कर सकते हैं।
   • इस गतिविधि को लागू करना यह देखने के लिए कि आपको क्या पसंद है और क्या नापसंद है। क्या आप खुद को संयमित कर रहे हैं? क्या ऐसा कुछ है जो आप करना चाहते हैं या करने की कोशिश करते हैं जो केवल आपके लिए सैद्धांतिक है उससे परे है? पूरी तरह से नया प्रयास करने के लिए साहस का निर्माण करें। आप खुद का एक और पक्ष तलाश सकते हैं।

2. 

   
   
   अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानें. जिस तरह आप पसंद और नापसंद करते हैं, उससे आपको पता चलता है कि आप कौन हैं, अपनी ताकत और कमजोरियों को समझकर वही काम करेंगे। कागज पर अपनी ताकत और क्षमताओं की एक सूची लिखें।
   • ज्यादातर लोगों के लिए, ताकत या प्रतिभा जो उन्हें पसंद है, और कमजोरियों या चुनौतियों के साथ मेल खाती है जो वे नापसंद करते हैं। मान लीजिए कि आपको पीसेस, कुकीज और केक बहुत पसंद हैं और आपकी बाइट बेक हो रही है - दोनों में संबंध हैं। दूसरी ओर, शायद आपको खेल पसंद नहीं है और आपकी कमजोरी शारीरिक समन्वय या सहनशक्ति है।
   • कई मामलों में, चुनौतियाँ कुछ ऐसी हो सकती हैं जो आपको पसंद नहीं हैं क्योंकि आप स्वाभाविक रूप से उनके लिए अच्छे नहीं हैं। यह कहा कारण आपको कुछ पसंद या नापसंद है।
   • इनको समझने में भी समझदारी है। हालांकि, आप गहराई से खुदाई कर सकते हैं और तय कर सकते हैं कि क्या आप किसी भी चीज़ को बेहतर बनाने के लिए काम कर रहे हैं, जो चुनौतीपूर्ण लगता है, या यदि आप अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो आप अच्छे हैं।

3. 

   
   
   मूल्यांकन करें जो आपको आरामदायक बनाता है। हम खुद को सबसे आरामदायक परिस्थितियों में समझ सकते हैं, लेकिन जब हम बुरा महसूस करते हैं तो कई बार काफी जानकारी हासिल करते हैं। आखिरी बार याद करें कि आप उदास या तनावग्रस्त हैं। इस बीच, आप क्या आराम पाना चाहते हैं? क्या आप बेहतर महसूस करता है?
   • यह जानना कि जो चीज़ आपको सहज बनाती है, वह आपको बताती है कि आप कौन हैं। हो सकता है कि आपको हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत हो जो आपको उठा सके या आपको कुछ भूलने में मदद करे। आप अपनी पसंदीदा फिल्म देख सकते हैं या एक निश्चित उपन्यास पढ़ने के लिए भावुक हो सकते हैं। आराम भोजन से भी आ सकता है, जो उन लोगों में आम है जो अपने भोजन और पेय में स्नेह रखते हैं।

4. 

   
   
   अपने विचारों और भावनाओं को एक पत्रिका में दर्ज करें। अपने बारे में अधिक जानने का एक शानदार तरीका विचारों और भावनाओं का पर्यवेक्षक होना है। नियमित रूप से आप जिस विषय के बारे में सोचते हैं या जो मूड आप अनुभव कर रहे हैं, उसे निर्धारित करने के लिए एक या अधिक सप्ताह का अभ्यास करें। क्या आपके पास सकारात्मक मानसिकता है? या नकारात्मक सोच?
   • अपनी पत्रिका की समीक्षा करने से आप जिस जीवन के बारे में जानना चाहते हैं, उसके बारे में जान सकते हैं। आप यात्रा करने के इच्छुक लोगों के बारे में फिर से लिख सकते हैं, जिसे आप पसंद करते हैं, या एक नया शौक जिसे आप आज़माना चाहते हैं।
   • अपनी पत्रिका में कुछ आवर्ती विषय खोजने के बाद, उन विचारों और भावनाओं के अर्थों पर विचार करने के लिए कुछ समय लें - और यदि आप उन्हें करना चाहते हैं।

5. 

   एक व्यक्तित्व परीक्षण लें। खुद को बेहतर ढंग से समझने का एक और तरीका है, एक ऑनलाइन व्यक्तित्व मूल्यांकन को पूरा करना। कुछ लोगों को वर्गीकृत किया जाना पसंद नहीं है, जबकि अन्य सोचते हैं कि खुद को वर्गीकृत करना और उनका व्यवहार जीवन के लिए आदेश लाता है। यदि आप खुद को परखने में आनंद लेते हैं कि आप दूसरों से कैसे संबंधित हैं (या अलग-अलग हैं), तो ऑनलाइन व्यक्तित्व परीक्षण लेना सहायक हो सकता है।
   • HumanMetrics.com जैसी कुछ वेबसाइटें आपके हितों के बारे में और आपको दुनिया या खुद को देखने के बारे में सवालों की एक श्रृंखला (अंग्रेजी में) का जवाब देने के लिए कहती हैं। उपकरण तब एक व्यक्तित्व प्रकार को प्रकट करने के लिए आपकी प्रतिक्रिया का विश्लेषण करेगा जो आपके हितों और करियर को सीखने में मदद कर सकता है ताकि आप अपने आसपास के लोगों के साथ संवाद कर सकें।
   • याद रखें कि किसी भी मुफ्त ऑनलाइन समीक्षा को पूरी तरह से सही नहीं माना जा सकता है। वे आपको केवल एक सामान्य समझ देते हैं कि आप कौन हैं। हालाँकि, यदि आप अपने व्यक्तित्व का गहन विश्लेषण चाहते हैं, तो आपको एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक देखने की आवश्यकता होगी।
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भाग 2 का 3: अपने आप से महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें

1. 

   अपने मूल मूल्यों को जानने के लिए गहराई से खुदाई करें। मूल्य वे मूल मानक हैं जिन्हें आप सही मायने में महत्व देते हैं, जो आपके निर्णयों, आपके व्यवहार और आपके दृष्टिकोण को प्रभावित करते हैं। ये वे विश्वास या सिद्धांत हैं जिन्हें आप प्रतिस्थापित करेंगे या लड़ेंगे: परिवार, समानता, न्याय, शांति, आभार, निष्पक्षता, निष्पक्षता, वित्तीय स्थिरता, आदि। अखंडता, आदि यदि आप अपने मूल मूल्यों को नहीं जानते हैं, तो आप यह सत्यापित नहीं कर पाएंगे कि आपकी पसंद उन मूल्यों के अनुरूप है या नहीं। इसके द्वारा मूल मानों की खोज करें:
   • उन दो लोगों के बारे में सोचें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं। आप उनके बारे में क्या विशेषताएँ मानते हैं?
   • ऐसे समय के बारे में सोचें जब आपको वाकई गर्व महसूस हो। क्या हुआ? क्या आपने किसी की मदद की? क्या आपने अपना लक्ष्य प्राप्त किया? क्या आप अपने हित या दूसरों के लिए लड़ते हैं?
   • इस बारे में सोचें कि आपके समुदाय या दुनिया में आपकी सबसे अधिक रुचि क्या है। इनमें शामिल हो सकते हैं, लेकिन सरकार, पर्यावरण, शिक्षा, नारीवाद, अपराध, आदि जैसे मुद्दों तक सीमित नहीं हैं।
   • सोचिए कि अगर घर में आग लग जाए (सभी को सुरक्षित मान लें) तो आप कौन सी 3 वस्तुओं को बचाएंगे। आप उन 3 वस्तुओं को क्यों बचाएंगे?

2. 

   
   
   पूछें कि क्या आप एक गौरवपूर्ण जीवन जी रहे हैं। जैसा कि एफ स्कॉट फिट्जगेराल्ड ने प्रसिद्ध रूप से कहा: "मुझे आशा है कि आप एक ऐसा जीवन जीते हैं जिस पर आपको गर्व है। यदि आप अपने आप को गर्व नहीं पाते हैं, तो मुझे आशा है कि आपके पास इसे फिर से शुरू करने की ताकत है।" "। यदि आप आज मर गए, तो क्या आपको लगता है कि आपने जो उम्मीद की थी, उसे पीछे छोड़ दिया है?

3. 

   
   
   अपने आप से पूछें कि अगर पैसा मायने नहीं रखता तो आप क्या करना चाहते हैं। जब हम बच्चे होते हैं, तो हम अक्सर कई बुलंद सपने देखते हैं। जैसा कि हम परिपक्व होते हैं और अधिक सामाजिक प्रभाव झेलते हैं, हम उन सपनों को बदलते हैं। ऐसे समय में वापस जाएं जब आपके पास पूरा करने के लिए एक स्पष्ट सपना था, लेकिन यह गलत समय के लिए बुझ गया था या क्योंकि आपके पास पर्याप्त पैसा नहीं था। नीचे लिखें कि आप अपने वित्त के बारे में सोचने के बिना अपना दिन कैसे जीना चाहते हैं। जीओगे कैसे?

4. 

   
   
   निर्धारित करें कि यदि आप असफलता से नहीं डरते तो जीवन कैसा होगा। हम अक्सर महान अवसरों को याद करते हैं या मौके नहीं लेते हैं क्योंकि हम चिंता करते हैं कि हम गलती करके खुद को शर्मिंदा करेंगे। आत्मविश्वास की कमी जीवन भर परिभाषित कर सकती है, अगर आप इसे ठीक करने की कोशिश नहीं करते हैं। अफसोस की बात है, यह इतना शक्तिशाली है कि आप समय के साथ "क्या अगर" कहते हैं। अपनी असफलता के डर को दूर करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं, यदि आपको लगता है कि यह आपको वापस वही व्यक्ति होने से रोक रहा है जो आप होना चाहते हैं:
   • जान लें कि असफलता जरूरी है। जब हम गलती करते हैं, तो हम अपने कार्यों का मूल्यांकन कर सकते हैं और अपने काम करने के तरीकों में सुधार कर सकते हैं। हम बढ़ते हैं और असफलता से सीखते हैं।
   • अपनी सफलता की कल्पना करें। असफलता के अपने डर को दूर करने का एक तरीका यह है कि आप लगातार अपने लक्ष्यों को पूरा करने की कल्पना करें।
   • हमेशा दृढ़ रहें। हार के बावजूद लक्ष्यों की ओर बढ़ना जारी रखें। अक्सर बार, हम अपने बेतहाशा सपने को हासिल कर लेते हैं, जिस पल को हम त्यागने का इरादा रखते हैं। छोटी असफलताओं को अपने बड़े लक्ष्यों को खोने न दें।

5. 

   अन्य लोगों से पूछें कि वे आपके बारे में क्या सोचते हैं। एक बार जब आप अपने बारे में कई अन्य प्रश्न पूछते हैं, तो कुछ ऐसे लोगों से मिलें जिनके आप करीबी हैं और पूछते हैं कि वे आपके बारे में क्या सोचते हैं। उनका मूल्यांकन किसी विशेष क्षण के लक्षणों या उदाहरणों की एक सूची हो सकती है, जो उनकी राय में, संक्षेप में बताएं कि आप कौन हैं।
   • कुछ रिश्तेदारों या दोस्तों से सलाह लेने के बाद, उनकी प्रतिक्रिया के बारे में सोचें। वे आपका वर्णन कैसे करते हैं? क्या आप उन समीक्षाओं से आश्चर्यचकित हैं? क्या आप निराश थे? क्या ये समझ आपके अनुरूप है कि आप कौन होना चाहते हैं या आप खुद को कैसे देखते हैं?
   • यदि आप दूसरों की राय को महत्व देते हैं, तो आप अपने आप से पूछ सकते हैं कि आपको उनके विचारों और अपने स्वयं के साथ बेहतर संरेखित करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। शायद आपके पास अपने बारे में गलत दृष्टिकोण है और आपको अपने कार्यों को आश्वस्त करने की आवश्यकता है।
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भाग 3 का 3: इस बात पर विचार करें कि आप दूसरों से कैसे जुड़ते हैं

1. 

   पता करें कि क्या आप एक अंतर्मुखी या बहिर्मुखी हैं। यदि आपने व्यक्तित्व आकलन ऑनलाइन किया है, तो जिन कारकों का मूल्यांकन किया जा सकता है, उनमें से एक यह है कि क्या आप एक अंतर्मुखी या बहिर्मुखी हैं। कार्ल जुंग द्वारा जीवन में आपकी ऊर्जा के स्रोत का वर्णन करने के लिए इन शब्दों का उपयोग किया जाता है - अंदर या बाहर की दुनिया से।
   • अंतर्मुखी एक ऐसे व्यक्ति का वर्णन करता है जो विचारों, विचारों, यादों और प्रतिक्रियाओं की आंतरिक दुनिया की जांच करने से ऊर्जा प्राप्त करता है। इन लोगों को अकेला रहना पसंद है और एक या दो लोगों के साथ समय बिताने का आनंद ले सकते हैं जो एक ही कनेक्शन साझा करते हैं। हो सकता है कि वे संवेदनशील या विवेकहीन हों। बाहर बाहरी दुनिया के साथ बातचीत करने से ऊर्जा प्राप्त करने वाले व्यक्ति का वर्णन करता है। वे सभी प्रकार के लोगों के साथ गतिविधियों और बंधन में भाग लेना पसंद करते हैं। जब वे दूसरों के आसपास होते हैं तो वे उत्तेजित हो जाते हैं। निर्णय के बारे में दो बार सोचने से पहले वे कार्य कर सकते हैं।
   • सामान्य व्याख्याएं परिचय को शर्मीले और उदासीन के रूप में वर्णित करती हैं, जबकि बहिर्मुखी को पास और आउटगोइंग कहा जाता है। ये स्पष्टीकरण गलत हैं क्योंकि अधिकांश शोधकर्ता समझ गए हैं कि ये लक्षण केवल व्यक्तित्व विविधता के लिए आंशिक रूप से प्रतिनिधित्व करते हैं। कोई भी 100% अंतर्मुखी या बहिर्मुखी नहीं है, वे केवल कुछ परिस्थितियों में एक पक्ष या दूसरे के लिए इच्छुक हैं।

2. 

   चुनें कि आप किस तरह के दोस्त बनना चाहते हैं। पता चलता है कि आप भी अपनी दोस्ती के संबंध में आपकी अपेक्षाओं, भावनाओं और कार्यों को समझ रहे हैं। पिछली दोस्ती के बारे में सोचें। क्या आप अपने दोस्तों के साथ हर दिन या शायद ही कभी चैट का आनंद लेते हैं? क्या आप नियमित रूप से बैठकें करते हैं या आप सिर्फ एक आमंत्रित व्यक्ति हैं? क्या आप दोस्तों के साथ समय बिताने को महत्व देते हैं? क्या आप अपने बारे में दोस्तों के साथ कुछ निजी साझा करते हैं या आप इसके बारे में बहुत सावधान हैं? जब आप बोर हो जाते हैं तो क्या आप अपने दोस्तों का समर्थन / प्रोत्साहन करते हैं? क्या आपको अपने दोस्तों की ज़रूरत पड़ने पर सब कुछ छोड़ देना पड़ता है? क्या आपके पास दोस्ती के लिए उचित मांगें हैं (जैसे: अपने दोस्तों के आस-पास होने की उम्मीद नहीं करना या सिर्फ आपके साथ दोस्ती करना)?
   • एक बार जब आप अपने आप से ये सवाल पूछते हैं, तो तय करें कि क्या आप अपनी मित्रता के साथ खुश हैं। यदि नहीं, तो अपने सबसे अच्छे दोस्त से बात करें और देखें कि क्या उन्हें सलाह है कि आप भविष्य में एक बेहतर दोस्त कैसे हो सकते हैं।

3. 

   अपने आसपास के लोगों का मूल्यांकन करें। ऐसा कहा जाता है कि आप अपने से निकटतम 5 लोगों के "औसत" हैं। यह अवधारणा औसत के कानून पर आधारित है: एक घटना का परिणाम सभी संभावित परिणामों के औसत पर आधारित होगा। यह नियम रिश्तों पर भी लागू होता है। जिस व्यक्ति के साथ आप अपना अधिकांश समय बिताते हैं, वह आप पर एक मजबूत प्रभाव डालता है - चाहे आप इसे पसंद करते हों या नहीं। अपने करीबी रिश्तों पर करीब से नज़र डालें, क्योंकि ये लोग यह भी परिभाषित करेंगे कि आप कौन हैं।
   • बेशक, आप स्वयं हैं, आप स्वयं निर्णय ले सकते हैं और अपना निष्कर्ष निकाल सकते हैं। हालाँकि, आपके आसपास के लोग आपके जीवन को सूक्ष्म रूप से प्रभावित करते हैं। शायद वे आपको नए भोजन, फैशन, किताबें और संगीत से परिचित कराएँगे। आपके लिए नौकरियों का परिचय दें। दोस्तों के साथ पार्टी करने के लिए रात में बाहर। टूटने के बाद अपने कंधे पर रोओ।
   • क्या आप अपने आप के कुछ लक्षणों को अपने निकटतम लोगों से देखते हैं? क्या आप उन लक्षणों से खुश हैं जो आप दूसरों से प्रभावित करते हैं? सीधे शब्दों में कहें, अगर आप किसी सकारात्मक, आशावान व्यक्ति के आस-पास हैं, तो आप ऐसा ही महसूस करेंगे और कार्य करेंगे। यदि आप नकारात्मक, बुरे लोगों के आसपास हैं, तो ये दृष्टिकोण जीवन को उबाऊ बना सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि आप कौन हैं, तो उत्तर के लिए चारों ओर देखें।

4. 

   जब आप अकेले हों तो आप क्या करते हैं, इसके बारे में सोचें। आप दूसरों के साथ क्या करते हैं, यह आपके बारे में बहुत कुछ बताता है, लेकिन जब आप अकेले होते हैं तो आप क्या करते हैं। अक्सर, हम किसी न किसी तरह से सोचने, कार्य करने और महसूस करने के लिए सामाजिक समूहों से बहुत प्रभावित होते हैं। हालांकि, जब हम पूरी तरह से अकेले होते हैं, तो हम वही होते हैं जो हम होते हैं - बमुश्किल सामाजिक रूप से प्रभावित।
   • जब आप अकेले होते हैं, तो आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं? अकेले होने की खुशी नहीं? क्या तुम संतुष्ट हो? क्या आप चुप्पी में किताबें पढ़ते हैं? क्या आप तेज संगीत बजाते हैं और दर्पण के सामने नृत्य करते हैं? क्या आप पौराणिक सपनों के बारे में सपने देखते हैं?
   • उन गतिविधियों के बारे में सोचें और पता करें कि वे आपके बारे में क्या कहते हैं।
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सलाह

• कुछ दिनों या हफ्तों को पूरी तरह से अपने प्रत्येक आत्म-खोज अभ्यास की खोज में बिताएं ताकि आप पहचान सकें कि आप वास्तव में कौन हैं। एक ही बार में सभी अभ्यास न करें।
• स्वीकार करें कि आप कौन हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या कहते हैं। केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आप कौन हैं!

जिसकी आपको जरूरत है

• एक नोटबुक / डायरी और पेन