विषय

• कदम
• सलाह

आपके पूर्व के साथ आपका संबंध समाप्त हो गया है, और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि वह वास्तव में वही जानता है जो उसने याद किया। आप चाहते हैं कि आप दोनों एक साथ वापस आए या नहीं, आप उसे याद दिलाना चाहते हैं कि आप एक महान व्यक्ति हैं और उसने मौका गंवा दिया। गौर कीजिए कि वह कौन है, आप कौन हैं, और उसे बताएं कि वह चीजों से गायब है। उसे यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खुद पर ध्यान केंद्रित करें, न कि उसे।इसलिए उससे अपनी दूरी बनाए रखें, सकारात्मक जीवन में बदलाव करें और नए अनुभवों के अवसरों को जब्त करें।

कदम

3 की विधि 1: सीमाएं निर्धारित करें

1. 

   दूरी बनाये रखें। उसके पास यह निर्णय लेने की शक्ति नहीं है कि आप उससे कब और क्या बात करना चाहते हैं। बेशक आपको उसकी सीमाओं और मांगों का सम्मान करने की आवश्यकता है, लेकिन यदि नहीं, तो आप फोन, टेक्स्ट या ईमेल द्वारा कब और कैसे बात करें, इसका चयन करने वाले व्यक्ति होंगे। यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन अभ्यास के साथ अपनी दूरी बनाए रखना आसान हो जाता है।
   • पहले संपर्क पर आपका विवेक उसे बताएगा कि अब आपके पास उसकी असीमित पहुंच नहीं है।
   • फिर से उससे बात करना शुरू करने के लिए आपको कम से कम एक महीने तक इंतजार करना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप दिन में उसे किसी मेडिकल अप्वाइंटमेंट की याद दिलाने के लिए उसे टेक्ट करने के अभ्यस्त हैं, तो उसे अवश्य जाना चाहिए। उसे अपने शेड्यूल पर भरोसा करने की जरूरत है, न कि आपको।
   • या, उसे यह बताने के लिए कॉल न करें कि आपकी पसंदीदा फिल्म टीवी पर चल रही है। इसके बजाय, कुछ पॉपकॉर्न बनाएं और अपने शो का आनंद लें।

2. 

   
   
   सकारात्मक बदलाव की सराहना करें। आपके टूटने के बाद, अपने आप को थोड़ा नवीनीकृत करने का समय आ गया है। अपने पूर्व या किसी और के लिए नहीं, बल्कि आपके लिए। आप एक नई शुरुआत के लायक हैं। शायद आप एक क्लब में शामिल होने या एक शौक का पीछा करने में रुचि रखते हैं - अब सही समय है। आप जो भी चुनते हैं, आपको अपने आप को कल की तुलना में बेहतर होने के लिए बदलने की शक्ति देनी चाहिए, और इसे अपने लिए करें न कि किसी और के लिए।
   • आपका पूर्व आप में एक सकारात्मक बदलाव को देखेगा और महसूस करेगा कि आप उसके बिना आगे बढ़ रहे हैं और बढ़ रहे हैं। आशा है कि वह आपके लिए खुश होगा और पछताएगा कि वह इसका हिस्सा नहीं है।

3. 

   
   
   आपके रिश्ते की परिभाषा। यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों इस रिश्ते की प्रकृति को समझते हैं। आप अभी भी साथ हैं या नहीं? अपनी बात रखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको उसे यह बताने की ज़रूरत है कि आप अभी भी परिचित हैं या खत्म हो चुके हैं। कोई "कभी-कभी नहीं" विकल्प होता है और आप जब चाहें तब उसके वापस आने का इंतजार नहीं करेंगे।
   • यहाँ समस्या अपने आप पर और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर नियंत्रण है।
   • आप उसे बता सकते हैं, "अब जब हम टूट चुके हैं, तो हमें अपने रिश्ते की प्रकृति को परिभाषित करने की आवश्यकता है और यदि हम एक-दूसरे के साथ बातचीत करेंगे, तो कोई भी। हम अस्पष्ट नहीं हो सकते हैं और आपको स्पष्टता की आवश्यकता है ”।
   विज्ञापन

विधि 2 की 3: आत्मविश्वास बढ़ाएँ

1. 

   
   
   व्यायाम करें। व्यायाम शरीर, मन और हृदय को पोषण देने में मदद करेगा। चाहे आप पहली बार व्यायाम करने का आनंद लें या नहीं, आपको इसे बनाए रखना चाहिए। व्यायाम को एक नई आदत बनाएं। आपका शरीर स्वस्थ हो जाएगा, आपका मस्तिष्क बेहतर कार्य करेगा, और आप अपने दिल का पोषण करेंगे।
   • हर महीने सदस्यता प्रदान करने वाले कुछ जिम हैं, जिसका अर्थ है कि आप लंबे अनुबंध के बिना जिम के सभी भत्तों का आनंद ले सकते हैं।

2. 

   सामाजिक। बाहर जाओ, सामाजिक रहो, और अपने जीवन का आनंद लो। इस अवसर को दूसरों के साथ और एक मजेदार गतिविधि के साथ फिर से जोड़ने के लिए लें। यह नई सामाजिक गतिविधियों की खोज करने का एक अवसर है जिसे आप तलाशना चाहते हैं। शायद वह आपके नए सामाजिक जीवन के बारे में सुनेंगे, या ऑनलाइन कुछ तस्वीरें भी देखेंगे, और पाएंगे कि आप उसके बिना अपना जीवन जी रहे हैं।
   • मित्र का मिलन
   • डिनर पर जा रहे हैं
   • सिनेमा जाओ
   • त्योहार पर जाएं - इस गतिविधि के लिए एक दिन लें
   • दोस्तों के समूह में शामिल हों
   • एक शौक क्लब में शामिल हों
   • अपने आउटिंग चित्रों के साथ ओवरबोर्ड मत जाओ, यह आपको ऐसा दिखा सकता है जैसे आपने ब्रेकअप पर नियंत्रण खो दिया है।

3. 

   सकारात्मक सोच रखने का अभ्यास करें। एक राय है कि आप जो सोचते हैं उसे अवशोषित करेंगे, और यदि आप सकारात्मक चीजों के बारे में सोचते हैं, तो आप जीवन में सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करेंगे। इसके अलावा, सकारात्मक सोच का अभ्यास करने से, आप सीखेंगे कि नकारात्मक विचारों को कैसे जाने दिया जाए, आत्म-संदेह पैदा होता है जब हम कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं। सकारात्मक सोच एक सहज आदत है, लेकिन यह प्रयास के लायक होगा।
   • छोटी चीज से शुरू करें। आपके पास अक्सर होने वाले नकारात्मक विचारों के बारे में सोचें और आप उन्हें एक सकारात्मक प्रकाश में कैसे बदल सकते हैं। फिर अगली बार जब आप एक नकारात्मक विचार रखते हैं, तो इसे जाने दें और इसे सकारात्मक सोच के साथ बदलें।
   • उदाहरण के लिए, आपके पास अक्सर यह विचार हो सकता है कि आप उतने प्रतिभाशाली नहीं हैं जितने अन्य सभी हैं और आप कभी भी सफल नहीं हो पाएंगे। उनसे लड़ो। आप केवल चिंता और भय दिखा रहे हैं, सत्य नहीं। अपने डर और चिंता को विकसित करने की अनुमति देने के बजाय, आपको अपनी भयभीत सोच को समायोजित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “हर किसी में प्रतिभा होती है। मुझे बस अपनी प्रतिभा की खोज करने की जरूरत है ”। और “सफल होने के कई तरीके हैं। मैं अपने जीवन के कई पहलुओं में सफल रहा हूं। मैं हर दिन सफल होने के तरीके खोजूंगा, और सुधार के तरीके ढूंढता रहूंगा।

4. 

   अपनी ताकत पर ध्यान दें। आपकी अपनी ताकत है, और आपको उन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आप जो अच्छा करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने से आप कामयाब होंगे और सफल होंगे। सफलता आपकी है, और यह कुछ ऐसा है जिसे कोई आपसे दूर नहीं कर सकता है। आप अपनी प्रतिभा का उपयोग करके इसका निर्माण करते हैं, और बाकी सभी चीजों की तरह, जितना अधिक आप इसे करेंगे, उतना ही बेहतर होगा। और आपकी निरंतर वृद्धि केवल व्यक्तिगत विकास और प्रगति के लिए अधिक अवसर खोलेगी।
   • आप अपनी पेशेवर ताकत, अपनी व्यक्तिगत प्रतिभा या अपनी कलात्मक क्षमताओं पर विचार कर सकते हैं। अपने बारे में वास्तव में अद्वितीय कुछ विकसित करने के लिए कई ताकतें मिलाएं।
   • उदाहरण के लिए, आप कई वर्षों से एक पाक शौक रहे हैं। आप अपने आप को कैंडीज बनाना पसंद करते हैं और उन्हें प्रियजनों के साथ साझा करते हैं। अपने पाक कौशल और व्यंजनों को उजागर करने के लिए एक ब्लॉग साइट बनाने पर विचार करें।
   • या हो सकता है कि आप जटिल कार्यों को व्यवस्थित करने और उनसे निपटने में अच्छे हों। आप कंपनी के लोग हैं जो समस्याओं को ठीक करने के लिए मुड़ते हैं, खासकर जब वे निपटने के लिए बहुत बड़े लगते हैं। आप इस कौशल का उपयोग कर सकते हैं और एक व्यक्तिगत सहायक या जीवन कोच के रूप में अपना करियर बना सकते हैं।
   • शायद आप जानवरों से प्यार करते हैं और उनके साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं। हो सकता है कि आपका उनके साथ सहानुभूति का संबंध हो। आपको इस विशेष प्रतिभा और स्वयंसेवक का उपयोग अभयारण्य में जानवरों या चिड़ियाघर के नवीकरण के लिए करना चाहिए।

5. 

   खुद जानें। आप सोच रहे होंगे, "अब क्या?" टूटने के बाद। आप दूसरों के साथ अनुभव साझा करने के लिए इतने अभ्यस्त हैं कि आपने खुद से संपर्क खो दिया है। यह समझना और पहचानना कि आप कौन हैं, आपको क्या पसंद है और क्या नापसंद है, और यहां तक ​​कि आप धर्म और राजनीति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, आगे बढ़ने के लिए आवश्यक है। जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, वह स्पष्ट रूप से देखेगा कि वह क्या याद किया।
   • आसानी से आरंभ करें और सूची सेट करें। मौज-मस्ती के लिए आप जिन गतिविधियों को करना चाहते हैं, उनकी एक सूची बनाएं, जो रोमांच आप करना चाहते हैं, सपने देखना, और शौक। आवश्यकतानुसार कई सूचियाँ सेट करें। अपने बारे में सोचना और अपने विचारों के बारे में लिखना आपको खुद को बेहतर जानने में मदद करेगा।
   • या आप ध्यान, औपचारिक या अनौपचारिक रूप से, अपनी आँखें बंद करके, शांति से सांस ले सकते हैं, और अपने आप को मौन में बैठने की अनुमति दे सकते हैं। एहसास करें और अपने विचारों को जाने दें ताकि आप खुद के साथ और बिना किसी विचलित के अकेले रहें।
   विज्ञापन

3 की विधि 3: खुद का आनंद लें

1. 

   एक नया दोस्त बनाओ। ब्रेकअप के दौरान आपने कुछ दोस्त खो दिए या नहीं, ब्रेकअप के बाद नए दोस्त बनाना हमेशा एक अच्छा विचार है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने मौजूदा दोस्तों को खत्म करना चाहिए, लेकिन इसके लिए आपको अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करने की आवश्यकता है।नए दोस्त बनाना एक नए अनुभव का द्वार खोलता है और आपको अपने पूर्व से दूरी बनाए रखने में भी मदद करेगा। यदि आप दोनों एक ही सामाजिक दायरे को साझा नहीं करते हैं, तो वह आपको देखने में सक्षम नहीं होगा, और यह आपको ठीक करने की अनुमति देगा।
   • जब अन्य लोगों से मिलने की बात आती है तो डिजिटल युग ने नए विकल्प खोले हैं। आप मंच से जुड़ सकते हैं। ये समूह सामान्य रुचियों (पुस्तकों, फिल्मों की शैली या संगीत), भूगोल (शहर, राज्य, पड़ोस), या यहां तक ​​कि साझा अनुभव (बनाने के बारे में) हो सकते हैं माता-पिता, तलाक, अनुभवी)।
   • इसके अलावा, आपके क्षेत्र में बुकस्टोर्स और कैफे नियमित रूप से समान हितों या लक्ष्यों के साथ बैठक समूहों का आयोजन करेंगे।
   • यदि आप अभी भी स्कूल में हैं, तो आपके हाई स्कूल या विश्वविद्यालय में सामाजिक, खेल और सीखने के क्लब होंगे, जिनसे आप जुड़ सकते हैं।

2. 

   अपना इलाज कराओ। आप ख़ुद कुछ ऐसे मनोरंजन के पात्र हैं, जो आपके पास सामान्य रूप से नहीं है। आगे बढ़ें - अपने आप को थोड़ा लिप्त करें, या अन्वेषण करें, अपने आप के साथ डेट पर जाएं, या शायद एक हैंडबैग खरीदें जिसे आप लंबे समय से देख रहे हैं। एक या दो कारकों के बारे में सोचें जिन्हें आप वास्तव में पसंद करते हैं और खुद को उपहार के साथ पुरस्कृत करते हैं।
   • अकेले यात्रा करने या छुट्टी मनाने की कोशिश करें। नई जगहों का पता लगाने या अपने दम पर कुछ नया अनुभव करने के लिए समय निकालें।
   • निजी देखभाल के उपहार के साथ खुद को लाड़ प्यार। शायद यह तब है जब आपको मालिश पैकेज या आपके द्वारा हमेशा चाहा जाने वाला बर्तन और पैन खरीदना चाहिए।
   • अपने आप से बाहर जाएं - आप किताबों की दुकान पर जा सकते हैं, या रात के खाने के लिए, या फिल्मों में भी जा सकते हैं।

3. 

   खुद के लिए दयालु रहें। आप जानते हैं कि दूसरों के प्रति दयालु होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह दूसरों की मदद करता है और आपको बेहतर महसूस कराता है। लेकिन अपने आप को दया मत भूलना, विशेष रूप से इस बिंदु पर। आप दूसरों की देखभाल करते हैं और अब खुद की देखभाल करने का समय है। वह आपकी दयालुता को याद करने के लिए पछताएगा।
   • काम करने के तरीके पर खुद को रोकें और एक कप कॉफी खरीदें।
   • नए कपड़े, खेल, या खेल उपकरण पर पैसा खर्च करें।
   • खुद की प्रशंसा करें - हर दिन खुद की प्रशंसा करने के लिए कुछ ढूंढें।
   • आपको खुद के साथ धैर्य रखने की जरूरत है।

4. 

   खुश रहो। आप चाहते हैं कि वह आपको खो देने पर पछतावा करे, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए वह है आपका अपना आनंद। चलो बाहर जाओ और मज़े करो! अपने पछतावे के बारे में चिंता मत करो। आप नियंत्रित नहीं कर सकते कि वह कैसा महसूस करता है। लेकिन आप मज़े कर सकते हैं - दोस्तों के साथ घूमने जा सकते हैं, मिनी गोल्फ खेल सकते हैं, तैराकी कर सकते हैं, डेरा डाल सकते हैं - बस बाहर निकलें और मज़े करें।

5. 

   एक नई दिनचर्या स्थापित करें। यह बदलती आदतों से थोड़ा अलग है। नई आदतों को स्थापित करने का अर्थ है नए सकारात्मक व्यवहारों का विकास करना जो नियमित रूप से किए जाने पर दूसरी वृत्ति बन सकते हैं। आपके द्वारा विकसित की जाने वाली नई आदतों को अपने जीवन को बेहतर बनाने या अपने आप को खुश करने के लिए एकल फोकस के साथ बनाने की आवश्यकता है। आखिरकार, आपकी खुशी वही है जो आपके लिए बहुत अद्भुत है और दूसरों के लिए बहुत आकर्षक है।
   • आपकी आदतें सीखने पर आधारित हो सकती हैं, जैसे हर सुबह नई भाषा के दो शब्द सीखना या समाचार पढ़ने में 20 मिनट खर्च करना।
   • या वे शारीरिक रूप से आधारित हो सकते हैं, जैसे कि हर सुबह दो मिनट के लिए पुश-अप या क्रंच।
   • या वे आध्यात्मिक रूप से आधारित हो सकते हैं, जैसे कि हर रात आधे घंटे के लिए बाइबल पढ़ना।
   विज्ञापन

सलाह

• उसके साथ मित्रवत व्यवहार करें। जानबूझकर उसकी उपेक्षा न करें, लेकिन साथ ही अपनी दूरी बनाए रखना भी याद रखें।
• किसी को आप के रूप में अद्वितीय और विशेष खोना उसकी हानि है। तो, अपने आप पर दया मत करो। दुनिया में और भी कई लड़के हैं।
• बस मुस्कुराएं, और दिखाएं कि आप खुश हैं। यह एक कारण हो सकता है कि वह आपको वापस क्यों चाहता है।
• उसे दिखाएं कि आप उसके बिना बेहतर रहते हैं।
• अगर वह वास्तव में आपको चाहता है, तो वह आपको वापस पाने की पूरी कोशिश करेगा। उसे अपने प्यार को वापस जीतने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है ताकि वह आपके जीवन में होने के मूल्य की सराहना कर सके।
• यदि बाकी सभी काम नहीं करते हैं, तो एकल होने का आनंद लें।