लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
12 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
2 जुलाई 2024
विषय
सनस्ट्रोक एक गंभीर स्थिति है और इसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। सनस्ट्रोक को कभी-कभी हीट स्ट्रोक भी कहा जाता है, और तब होता है जब शरीर अत्यधिक गर्मी के संपर्क में होता है, जिससे शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक हो जाता है। यदि आप अकेले हैं जब आप हीटस्ट्रोक से पीड़ित हैं या हीटस्ट्रोक वाले व्यक्ति की मदद कर रहे हैं, तो नीचे दिए गए कुछ बुनियादी दिशानिर्देशों का पालन करें। पहला कदम आपके शरीर के तापमान को धीरे-धीरे कम करना है। यदि आप इसे जल्दी करते हैं, तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाएगा। यदि आप इसे बहुत लंबा चलने देते हैं, तो परिणाम गंभीर हो सकते हैं। यदि संभव हो, तुरंत चिकित्सा ध्यान दें।
कदम
विधि 1 की 2: सनस्ट्रोक के साथ किसी की मदद करें
एम्बुलेंस को बुलाओ। लक्षणों और व्यक्ति के शरीर के आधार पर, आप अपने स्वयं के डॉक्टर या आपातकालीन कॉल करने पर विचार कर सकते हैं। 115. लक्षणों पर पूरा ध्यान दें। लंबे समय तक हीटस्ट्रोक मस्तिष्क की क्षति, चिंता, भ्रम, स्ट्रोक, सिरदर्द, चक्कर आना, चक्कर आना, मतिभ्रम, नियंत्रण की हानि, जागरूकता की हानि और चिड़चिड़ापन का कारण बनता है। । Sunstroke हृदय, गुर्दे और मांसपेशियों को भी प्रभावित कर सकता है। अफसोस करने के बजाय थोड़ा सावधान रहना चाहिए। जब आपको निम्न में से कोई अनुभव हो तो एम्बुलेंस को कॉल करें:
- सदमे के लक्षण (जैसे कि पीला, उलझे हुए होंठ और नाखून)
- जागरूकता का नुकसान
- शरीर का तापमान 38.9 डिग्री सेल्सियस से ऊपर
- तीव्र श्वास और / या तीव्र नाड़ी।
- कमजोर दिल की दर, सुस्ती, मतली, उल्टी, अंधेरे मूत्र।
- आघात। यदि सनस्ट्रोक वाले व्यक्ति के पास दुर्घटना होती है, तो रोगी सुरक्षा के लिए क्षेत्र को हवादार करें। यदि संभव हो, तो तकिए को ग्राहक के सिर के नीचे रखें ताकि वे जब्ती के दौरान जमीन से न टकराएं।
- यदि लक्षण बने रहते हैं (एक घंटे से अधिक), यदि मामूली लक्षण बने रहते हैं, तो 911 पर कॉल करें।
दवा से बचें। हमारी पहली प्रतिक्रिया आमतौर पर दवा लेने की होती है जब हम ठीक महसूस नहीं कर रहे होते हैं। यदि आप हीटस्ट्रोक से पीड़ित हैं, तो कुछ दवाएं केवल इसे बदतर बनाती हैं। बुखार कम करने वाली दवाएं जैसे एस्पिरिन या एसिटामिनोफेन न लें। ये दवाएं तब बहुत हानिकारक होती हैं जब आपके पास सनस्ट्रोक होता है क्योंकि वे रक्तस्राव की संभावना को बढ़ा सकते हैं, जिससे सनबर्न फफोले के साथ गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। एंटीपायरेटिक्स संक्रमित लोगों के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं, न कि हीट स्ट्रोक से पीड़ित लोगों के लिए।- उल्टी या होश खोने पर व्यक्ति को मुंह से कुछ न दें। किसी भी चीज को किसी व्यक्ति के मुंह में डालने से उनका दम घुट सकता है।
रोगी के शरीर को ठंडा करें। आपातकाल की प्रतीक्षा करते समय, कृपया मरीज को छाया, ठंडे क्षेत्र (अधिमानतः वातानुकूलित स्थान) में रखें। यदि संभव हो तो मरीज को टब, शॉवर, स्ट्रीम या तालाब में रखें। अत्यधिक ठंडे तापमान से बचें। इसी तरह, बर्फ का उपयोग धीमे दिल की धड़कन के लक्षणों को खत्म कर सकता है और दिल की धड़कन को रोक सकता है। हालाँकि, ऐसा न करें जब रोगी चेतना खो देता है। आप अपनी गर्दन के पीछे, अपने कमर पर और / या अपने कांख के नीचे एक ठंडा गीला वॉशक्लॉथ रख सकते हैं। यदि संभव हो तो, पानी को वाष्पित करके शीतलन को बढ़ावा देने के लिए बीमार व्यक्ति को धुंध और पंखा करें। ठंडे पानी के साथ धुंध या उन्हें पंखे लगाने से पहले रोगी के शरीर पर एक गीला तौलिया रखें; यह पानी को वाष्पित करके शीतलन को प्रेरित करेगा, जो रोगी को पानी में डुबोने की तुलना में अधिक तेजी से ठंडा करता है।- बीमार व्यक्ति को ठंडक को बढ़ावा देने के लिए किसी भी उलझे हुए कपड़े (टोपी, जूते, मोज़े) को हटाने में मदद करें।
- बीमार व्यक्ति के शरीर पर शराब न रगड़ें। यह सिर्फ एक लोक उपचार है। शराब शरीर को बहुत जल्दी ठंडा करती है, जिससे तापमान में अचानक बदलाव होता है, जो बहुत खतरनाक है। कृपया रोगी के शरीर पर ठंडा पानी रगड़ें, शराब को कभी न रगड़ें।
पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स जोड़ें। पसीने के कारण होने वाले निर्जलीकरण और नमक की कमी को रोकने के लिए बीमार व्यक्ति को ठंडा पानी या नमक का पानी (1 चम्मच नमक प्रति लीटर पानी) दें। रोगी को बहुत जल्दी शराब न पीने दें क्योंकि वह चौंक सकता है। यदि आपके पास नमक या ठंडा पानी नहीं है, तो आप नियमित रूप से पीने के पानी का उपयोग कर सकते हैं।- वैकल्पिक रूप से, आप रोगी को नमक की गोलियां दे सकते हैं। यह रोगी के शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में मदद कर सकता है। नमक की गोली की बोतल पर निर्देश पढ़ें।
बीमार व्यक्ति को शांत रखें। जब रोगी शांत होता है, तो वे स्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। गहरी सांसें लेकर भ्रम को कम करें। सनस्ट्रोक होने के अलावा अन्य चीजों पर ध्यान दें। चिंता केवल रक्त वाहिकाओं को तेजी से हरा देगी, शरीर के तापमान को अधिक बढ़ाएगी।
- बीमार लोगों के लिए मांसपेशियों की मालिश। धीरे से मालिश करें। लक्ष्य मांसपेशियों में परिसंचरण को बढ़ाना है। क्रैम्पिंग हीटस्ट्रोक के शुरुआती लक्षणों में से एक है। आमतौर पर बछड़ा क्षेत्र सबसे अधिक प्रभावित होता है।
बीमार व्यक्ति को लेटने दें। हीटस्ट्रोक के सबसे प्रमुख लक्षणों में से एक बेहोशी है। बीमार व्यक्ति को बेहोशी से सुरक्षित रखने के लिए उसे लेटना होता है।
- यदि व्यक्ति बेहोश हो जाता है, तो उसके शरीर को बाईं ओर मोड़कर और बाएं पैर को फ्लेक्स से दबाकर रखें। इस स्थिति को रिकवरी आसन कहा जाता है। उल्टी के लिए रोगी के मुंह की जांच करें, ताकि चोक न हो। बाईं ओर रक्त प्रवाह के लिए सबसे अच्छी जगह है, क्योंकि दिल इस तरफ है।
2 की विधि 2: सनस्ट्रोक को रोकें
जानिए हीटस्ट्रोक का खतरा किसे है। बड़े वयस्क, गर्म वातावरण में काम करने वाले, मोटे लोग, मधुमेह वाले, किडनी, हृदय या परिसंचरण की समस्या वाले लोग और बच्चे सभी उच्च जोखिम में हैं। निष्क्रिय या अक्षम पसीने की ग्रंथियों वाले लोग भी हीटस्ट्रोक के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। उन गतिविधियों से बचें, जिनके लिए आपके शरीर को गर्मी बनाए रखने की आवश्यकता होती है, खासकर जब यह गर्म बाहर होता है जैसे कि व्यायाम, छोटे बच्चों के लिए बहुत अधिक कपड़ा लपेटना, या बिना पानी के बहुत देर तक धूप में रहना।
- कुछ दवाएं लोगों को हीटस्ट्रोक के बढ़ते खतरे में डाल सकती हैं। इनमें बीटा ब्लॉकर्स, मूत्रवर्धक शामिल हैं, और कुछ का उपयोग अवसाद, मनोविकृति या अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के इलाज के लिए किया जाता है।
मौसम पर ध्यान दें। यदि मौसम का ताप सूचकांक 32 डिग्री सेल्सियस से ऊपर या पास है, तो सावधान रहें। इस मौसम में शिशुओं और बड़े वयस्कों को बाहर ले जाने से बचें।
- गर्मी द्वीप प्रभाव से सावधान रहें। गर्मी द्वीप प्रभाव तब होता है जब ग्रामीण क्षेत्र शहरी क्षेत्र की तुलना में ठंडा होता है। घनी आबादी वाले शहरी क्षेत्रों में आमतौर पर ग्रामीण क्षेत्रों की तुलना में तापमान 1-3 डिग्री सेल्सियस अधिक होता है। शाम के समय, यह अंतर 12 डिग्री सेल्सियस तक अधिक हो सकता है। प्रदूषित इलाकों में ऐसा हो सकता है। ग्रीनहाउस गैस, जल प्रदूषण, एयर कंडीशनिंग का उपयोग, और ऊर्जा की खपत।
- हल्के रंग के, फैशनेबल कपड़े पहनें।
सीधी धूप से बचें। बार-बार ब्रेक लें और बाहर काम कर रहे हैं तो शेड लगाएं। सनबर्न से बचने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। हमेशा बाहर की ओर टोपी पहनें, खासकर अगर आपको हीटस्ट्रोक होने का खतरा हो।
- हीटस्ट्रोक के दुर्भाग्यपूर्ण कारणों में से एक गर्म कार में बैठा है। कार की सुरंग में न बैठें। और अपने बच्चे को कार में अकेला न छोड़ें, कुछ मिनटों के लिए भी।
- यदि आप व्यायाम करने की योजना बनाते हैं, तो सुबह 11:00 बजे से अपराह्न 3:00 बजे तक गर्मी के चरम के दौरान व्यायाम करने से बचें।
हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पिएं। मूत्र के रंग का निरीक्षण करें, मूत्र थोड़ा पीला और रंग हल्का होना चाहिए।
- कॉफी न पिएं। कॉफी आपके शरीर को उत्तेजित करेगी, आपको जो पीना चाहिए वह आपके शरीर को शांत करना चाहिए। हालांकि ब्लैक कॉफी में 95% पानी होता है, लेकिन कैफीन का प्रभाव उन लोगों के शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है जिनके हीटस्ट्रोक के लक्षण होते हैं। दिल तेजी से और कठिन हरा देगा।
गर्म होने पर बाहर न पिएं। शराब रक्त वाहिकाओं को कसने से शरीर के तापमान को प्रभावित कर सकती है, जिससे शरीर को गर्म रखने के लिए रक्त का प्रवाह मुश्किल हो जाता है। विज्ञापन
जिसकी आपको जरूरत है
- शांत, छायादार जगह
- ठंडा पानी / शावर
- कोल्ड कंप्रेस / कोल्ड पैक
- गीला तौलिया
- पंखा
- पीने का ठंडा पानी या नमक का पानी
