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सभी जानते हैं कि सूरज त्वचा के लिए बहुत हानिकारक है। हालांकि, बहुत से लोग अभी भी "गलतियाँ करते हैं" और हर दिन सनस्क्रीन लगाना भूल जाते हैं। शायद, आप भी उनमें से हैं। उच्च तीव्रता वाली पराबैंगनी (UVR) किरणें सीधे आपके डीएनए को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यद्यपि थोड़े समय के लिए सूर्य के कम संपर्क में आकर्षक तनावग्रस्त त्वचा हो सकती है (पराबैंगनी किरणों से खुद को बचाने के लिए हाइपरपिग्मेंटेशन), लंबे समय तक यूवीआर के संपर्क के सभी प्रकार किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए हानिकारक हैं। वहीं, स्किन कैंसर से बचाव के लिए ओवरएक्सपोजर से परहेज जरूरी है। हालांकि यह बहुत दर्दनाक हो सकता है, ज्यादातर धूप की कालिमा को फर्स्ट डिग्री फेशियल बर्न माना जाता है - सबसे हल्का जला। यदि सूरज उजागर हो गया है और धूप की कालिमा से असहज है, तो मौजूदा क्षति अपरिवर्तनीय है। हालांकि, दर्द को दूर करने में मदद करने के तरीके हैं जबकि आप घाव को ठीक करने के लिए प्रतीक्षा करते हैं। इसी समय, सौभाग्य से, घर पर लगभग किसी भी सनबर्न का इलाज किया जा सकता है।

कदम

भाग 1 की 3: सनबर्न से निपटना

1. 

   
   
   जले हुए क्षेत्र को साफ करें। हल्के साबुन और ठंडे / गुनगुने पानी का उपयोग करें।
   • आप इसे जलाए हुए स्थान पर लगाने के लिए एक शांत, नम वॉशक्लॉथ का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, किसी भी तरह की रगड़ से बचने के लिए देखभाल की जानी चाहिए क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है। धीरे से त्वचा पर तौलिया रखें। सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान बहुत ठंडा नहीं है - तुरंत जलने पर, बहुत अधिक ठंडे पानी का उपयोग करने से त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है (अत्यधिक ठंडा होने पर जली हुई त्वचा बहुत जल्दी ठीक हो जाती है और रिकवरी की गति धीमी हो जाती है) जला के ऊपरी हिस्से में शीतदंश की चोट का खतरा बढ़ जाता है)।
   • यदि जलन जारी रहती है, तो आप नियमित रूप से बौछार या शांत (मध्यम) पानी में भिगो कर इस लक्षण को कम कर सकते हैं।
   • घाव को पूरी तरह से सूखा न करें, शेष नमी त्वचा की वसूली प्रक्रिया में सहायता करेगी।

2. 

   
   
   ब्लिस्टरिंग होने पर अपने डॉक्टर से सलाह लें। जब आपके पास एक गंभीर जलन होती है, तो आप फफोले और मवाद से उगल सकते हैं। हल्के साबुन के साथ बहते पानी के नीचे धोने से क्षेत्र को साफ रखना महत्वपूर्ण है। ब्लिस्टरिंग से पता चलता है कि आप एक माध्यमिक जला रहे हैं और संक्रमण के बारे में चिंतित होना चाहिए। इस बिंदु पर, डॉक्टर को देखना आवश्यक है। आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है और ज़रूरत पड़ने पर छाले को पंचर कर सकता है।
   • सनबर्न के इलाज के लिए सिल्वर सल्फाडियाज़ीन (1% क्रीम, थर्माज़ीन) का उपयोग किया जा सकता है। यह एक एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है, जो संवेदनशील और क्षतिग्रस्त त्वचा में संक्रमण को रोकने में मदद करता है।
   • हालाँकि आपको खुद फफोले फोड़ने का प्रलोभन दिया जा सकता है, लेकिन ऐसा करने से आपको संक्रमण होने का खतरा होता है। क्योंकि त्वचा पहले से ही क्षतिग्रस्त है, यह प्रभावी रूप से बैक्टीरिया के हमले को रोक नहीं सकती है। इसलिए, डॉक्टर द्वारा बाँझ उपकरणों और मीडिया के साथ उन्हें संभाला जाना सबसे अच्छा है।

3. 

   
   
   एक ठंड संपीड़ित का उपयोग करें। यदि आपके पास कोल्ड पैक नहीं है, तो एक तौलिये को बर्फ के पानी में भिगोकर धूप वाले स्थान पर लगाएं।
   • हर बार 10-15 मिनट के लिए, दिन में कई बार कोल्ड कंप्रेस का प्रयोग करें।

4. 

   प्रभावित क्षेत्र पर एलोवेरा जेल लगाएं। मुसब्बर वेरा जैल या सोया-आधारित मॉइस्चराइज़र शीर्ष पसंद हैं क्योंकि वे ठंडा जलाते हैं। अध्ययन से पता चलता है कि मुसब्बर तेजी से चंगा जलने में मदद करता है। मौजूदा वैज्ञानिक साहित्य के अध्ययन से पता चलता है कि मुसब्बर के साथ रोगियों का इलाज लगभग नौ दिनों तक (औसतन) लगभग नौ दिनों तक किया जाता है, जबकि मुसब्बर नहीं लेते हैं।
   • सामान्य तौर पर, एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा अनुशंसित के रूप में, मामूली जलन और त्वचा की जलन के लिए इस्तेमाल होने पर मुसब्बर सबसे अच्छा काम करता है। इसके अलावा, खुले घाव के लिए कभी भी एलो का इस्तेमाल न करें।
   • सोया-आधारित मॉइस्चराइज़र के लिए, पैकेज पर दिखाए गए प्राकृतिक और कार्बनिक अवयवों की तलाश करें। एक अच्छा उदाहरण लेबल एवीनो है, जो आसानी से लाज़ा जैसे ऑनलाइन स्टोर पर पाया जा सकता है। सोयाबीन प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग क्षमताओं वाले पौधे हैं, नमी बनाए रखने और क्षतिग्रस्त त्वचा की मरम्मत करने में मदद करते हैं।
   • बेन्ज़ोकेन या लिडोकाइन युक्त लोशन या क्रीम के उपयोग से बचें। यद्यपि एक बार अतीत में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, वे जलन और एलर्जी पैदा कर सकते हैं। पेट्रोलियम जेली (ब्रांड वैसलीन के तहत भी जाना जाता है) का उपयोग करने से बचें। पेट्रोलियम तेल छिद्रों को रोक सकता है, त्वचा को गर्मी से मुक्त करने और सामान्य रूप से ठीक होने से रोकता है।

5. 

   जले को साफ और नम रखें। मजबूत और सुगंधित लोशन से बचें, क्योंकि ये त्वचा को अधिक चिड़चिड़ा बना सकते हैं।
   • एलोवेरा, सोया मॉइस्चराइज़र या एक हल्के लोशन और दलिया का उपयोग करना जारी रखें। इन उत्पादों को वर्तमान में कई डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और वे त्वचा को कम से कम जलन के साथ नमी बनाए रखने में मदद करेंगे, जिससे शरीर की स्व-चिकित्सा प्रक्रिया का समर्थन होता है।
   • अगर कोई जलन बनी रहती है तो पूरे दिन ठंडे पानी या टब के पानी से कुल्ला करते रहें। नमी बनाए रखने के लिए कई बार किया जा सकता है।

6. 

   आपकी त्वचा ठीक होने के दौरान धूप से बचें। अतिरिक्त संपर्क त्वचा को अधिक नुकसान पहुंचा सकता है और कई मामलों में चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होगी। त्वचा को संरक्षित करने की आवश्यकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि यह ध्यान से सूरज या यूवीआर के किसी अन्य मजबूत स्रोत के खिलाफ परिरक्षित है।
   • अपने सनबर्न को कवर करने के लिए एक गैर-परेशान कपड़े का उपयोग करें (विशेष रूप से, ऊन और कश्मीरी से बचें)।
   • कोई "सर्वश्रेष्ठ" कपड़े नहीं है। कोई भी ढीला, आरामदायक और विस्तृत कपड़ा (जैसे कपास) आपको आरामदायक महसूस करने में मदद करेगा और आपकी त्वचा को धूप से बचाने में योगदान देगा।
   • अपने चेहरे को सूरज से हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए एक टोपी पहनें। चेहरे की त्वचा विशेष रूप से संवेदनशील होती है और एक टोपी के साथ कवर किया जाता है जब बाहर की तरफ एक होना चाहिए।
   • कपड़े और सुरक्षात्मक कपड़ों पर विचार करते समय, प्रकाश के तहत कपड़े का निरीक्षण करना एक अच्छा तरीका है। अधिकांश कपड़े जो सुरक्षात्मक हैं वे बहुत कम प्रकाश से गुजरने की अनुमति देंगे।
   • सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक सड़क पर रहने से बचें। यह सबसे आसानी से धूप का समय है।

7. 

   धीरज। सनबर्न अपने आप दूर हो जाएगा। अधिकांश धूप की कालिमा कुछ दिनों के भीतर अपने आप ही दूर हो जाती है। यदि आपके पास फफोले के साथ एक माध्यमिक जला है, तो वसूली लगभग 3 सप्ताह तक लंबी हो सकती है। चिकित्सा ध्यान देने के साथ, एक दूसरा डिग्री छाला अधिक जल्दी ठीक हो जाएगा। आमतौर पर, एक धूप की कालिमा एक निशान छोड़ने के बिना पूरी तरह से ठीक हो सकती है या, यदि मौजूद है, तो भी बहुत धुंधला हो जाएगा। विज्ञापन

भाग 2 का 3: दर्द का प्रबंधन

1. 

   जरूरत पड़ने पर ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। निर्माता द्वारा निर्दिष्ट सभी खुराक निर्देशों का पालन करें।
   • इबुप्रोफेन: यह एक ओवर-द-काउंटर दवा है जो सूजन, लालिमा और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। सनबर्न का इलाज करते समय, इबुप्रोफेन आमतौर पर वयस्कों को हर छह घंटे में 400mg की छोटी अवधि के लिए दिया जाता है। अपने डॉक्टर के निर्देशों या पैकेज पर मुद्रित उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें। 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को इबुप्रोफेन नहीं लेना चाहिए। बोतल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
   • नेपरोक्सन: आपके डॉक्टर नेप्रोक्सेन लेने का विकल्प चुन सकते हैं यदि इबुप्रोफेन आपके लिए काम नहीं करता है। इस दवा की ताकत यह है कि इसका विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव एक बार शुरू होने के बाद लंबे समय तक रहेगा। नेपरोक्सन को ओवर-द-काउंटर दवाओं में पाया जा सकता है, जैसे कि एलेव।
     • नेप्रोक्सेन एक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (NSAID) है और इसलिए, यह पेट की कुछ परेशानी का कारण बन सकता है।

2. 

   दर्द से राहत के लिए सिरके का प्रयोग करें। सिरका में पाया जाने वाला एसिटिक एसिड दर्द, खुजली और सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है। गर्म स्नान के पानी में 1 कप व्हाइट एप्पल साइडर सिरका रखें और घाव को भिगोएँ। या, वैकल्पिक रूप से, आप सिरका में भिगोए गए कपास झाड़ू का उपयोग कर सकते हैं और इसे धीरे से जला के सबसे दर्दनाक क्षेत्र पर थपका सकते हैं। केवल हल्के से, पोंछे नहीं। आप जले की सतह पर कोई रगड़ नहीं चाहेंगे।

3. 

   शुद्ध विच हेज़ल जूस का उपयोग करें। इस विरोधी भड़काऊ कसैले के साथ एक कपास झाड़ू या वाशक्लॉथ को भिगोएँ और फिर दर्द और खुजली को कम करने के लिए इसे हर बार 20 मिनट के लिए दिन में तीन से चार बार अपनी त्वचा पर लगाएं।
   • प्योर विच हेज़ल के कुछ साइड इफेक्ट्स हैं और यह बच्चों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।
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3 का भाग 3: सनबर्न के खतरों को समझना

1. 

   एक डॉक्टर को देखें अगर आपको लगता है कि आपको सूरज की विषाक्तता है। सूरज की विषाक्तता एक शब्द है जिसका उपयोग यूवी किरणों (जिल्द की सूजन) के लिए गंभीर सनबर्न और प्रतिक्रियाओं का वर्णन करने के लिए किया जाता है। यदि आपकी त्वचा में दमक आती है, तो जलन बहुत दर्दनाक है, या बुखार, अत्यधिक प्यास या थकान के साथ है, तुरंत चिकित्सा की तलाश करें। वे अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकते हैं। यह एक आनुवंशिक संवेदनशीलता के कारण हो सकता है। इसके अलावा, चयापचय कारण विटामिन बी 3 या नियासिन की कमी से भी हो सकता है। इस लेख में सनबर्न के विशिष्ट लक्षण और उपचार शामिल हैं। उनमें से, सबसे गंभीर लक्षण, जिनमें चिकित्सा की आवश्यकता होती है, शामिल हैं:
   • छाला - आप अत्यधिक उजागर त्वचा में खुजली और उभड़ा हुआ क्षेत्र महसूस कर सकते हैं।
   • पित्ती - सूजन या छाले के साथ, प्रभावित क्षेत्र पर दाने, खुजली या नहीं होने का खतरा होता है। ये चकत्ते एक्जिमा के समान दिख सकते हैं।
   • सूजन - सूरज को ओवरएक्सपोजर दर्दनाक और लाल हो सकता है।
   • बुखार, मतली, सिरदर्द और ठंड लगना - वे सूर्य की अतिसंवेदनशीलता और अत्यधिक गर्मी के जोखिम का परिणाम हो सकते हैं।
   • यदि उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी प्रकट होता है, तो अपनी सनबर्न की गंभीरता का पूरी तरह से परीक्षण करने के लिए तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।

2. 

   त्वचा कैंसर के प्रति सचेत रहें। बेसल सेल कार्सिनोमा और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा आज त्वचा कैंसर के दो सबसे आम प्रकार हैं। वे सीधे सूर्य के संपर्क से संबंधित हैं और मुख्य रूप से चेहरे, कान और हाथों पर होते हैं। मेलेनोमा का खतरा - त्वचा कैंसर का सबसे गंभीर रूप, पांच या अधिक सनबर्न वाले लोगों में दोगुना हो जाता है। महत्वपूर्ण रूप से, यदि आप गंभीर सनबर्न से पीड़ित हैं, तो मेलेनोमा का खतरा अधिक है।

3. 

   हीट स्ट्रोक से सावधान रहें। हीटस्ट्रोक तब होता है जब शरीर अपने तापमान को नियंत्रित नहीं कर पाता है और शरीर का तापमान बढ़ना जारी रहता है। क्योंकि सूरज के संपर्क में तेज धूप और हीटस्ट्रोक दोनों हो सकते हैं, गंभीर सनबर्न वाले कई लोगों को हीट स्ट्रोक का भी खतरा होता है। हीटस्ट्रोक के मुख्य लक्षण हैं:
   • गर्म, लाल और सूखी त्वचा
   • नाड़ी मजबूत और तेज होती है
   • उच्च शरीर का तापमान
   • उलटी अथवा मितली
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सलाह

• जब तक यह ठीक नहीं हो जाता, तब तक जली हुई जगह पर सीधे धूप से बचें।
• कभी-कभी, एक सनबर्न को पूरी तरह से प्रकट होने में 48 घंटे तक का समय लगता है।
• एक जले के इलाज के लिए बर्फ का उपयोग न करें क्योंकि यह संवेदनशील त्वचा को और नुकसान पहुंचा सकता है। जलने से रोकने के लिए हमेशा शांत चलने वाले पानी का उपयोग करें।
• हमेशा एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन, एसपीएफ 30 या उच्चतर का उपयोग करें। पुन: लागू करने के लिए मत भूलना, खासकर पसीने या पानी में मिलने के बाद।