सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार सिंड्रोम के साथ परछती - युक्तियाँ

वीडियो: सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार को सफलतापूर्वक कैसे प्रबंधित करें

विषय

कदम
सलाह
चेतावनी

सीमा व्यक्तित्व विकार सिंड्रोम (BPD) मानसिक विकार के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5) में परिभाषित एक व्यक्तित्व विकार है और यह एक अस्थिर सिंड्रोम है व्यक्तिगत संबंध और आत्म-जागरूकता। बीपीडी वाले लोगों को अक्सर भावनाओं को पहचानने और नियंत्रित करने में समस्याएं होती हैं। अन्य विकार सिंड्रोम के साथ, इस प्रकार के व्यवहार से सामाजिक संपर्क में पीड़ा या हानि होगी और निदान के लिए कुछ लक्षणों की आवश्यकता होती है। बीपीडी को एक योग्य मनोचिकित्सक द्वारा निदान की आवश्यकता होती है; आप स्वयं या दूसरों का निदान नहीं कर सकते। इस विकार से मुकाबला करना पीड़ित और प्रियजन दोनों के लिए बहुत मुश्किल होगा। यदि आप या आप जिससे प्यार करते हैं, वह है बाउंड्री पर्सनैलिटी डिसऑर्डर, तो ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप निपट सकते हैं।

कदम

3 की विधि 1: अपने बीपीडी सिंड्रोम के लिए मदद लें

किसी थेरेपिस्ट से मदद लें। बीपीडी वाले लोगों के लिए विशेषज्ञ अक्सर उपचार की पहली पंक्ति होते हैं। हालांकि कई अलग-अलग प्रकार की थेरेपी हैं जो बीपीडी, डायलेक्टिक बिहेवियरल थेरेपी, जिसे डीबीटी भी कहा जाता है, को सबसे प्रभावी माना जा सकता है। यह कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) का एक रूप है और मार्शा लाइनन द्वारा विकसित किया गया था।
- डायलेक्टिक बिहेवियर थेरेपी एक उपचार है जिसे विशेष रूप से बीपीडी वाले लोगों की सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है। अनुसंधान ने साबित किया है कि इसकी उच्च सफलता दर है। DBT अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने, विफलता सहिष्णुता कौशल विकसित करने, ध्यान कौशल सीखने, भावनाओं को पहचानने और मनोवैज्ञानिक कौशल में सुधार करने के लिए BPD के साथ लोगों को पढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करता है। समाज ताकि वे दूसरों के साथ बातचीत कर सकें।
- एक और आम उपचार योजनाबद्ध चिकित्सा है। इस तरह का उपचार अन्य उपचारों से प्रौद्योगिकी के साथ सीबीटी तकनीक को जोड़ता है। यह बीपीडी के साथ लोगों को स्थिर आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए अपने स्वयं के विचारों और अनुभवों के पुनर्गठन या पुनर्गठन में मदद करता है।
- थेरेपी अक्सर व्यक्तिगत रूप से और समूहों में की जाती है। यह संयोजन सबसे अच्छा परिणाम देता है।
अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। बीपीडी वाले लोगों के लिए एक आम समस्या उनकी भावनाओं को पहचानने, पहचानने और लेबल करने में सक्षम नहीं है। एक भावनात्मक अनुभव के दौरान शांत होने के लिए समय निकालना और आप जिस चीज से गुजर रहे हैं उसके बारे में सोचना आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने में मदद करेगा।
- दिन में कई बार अपने आप में "जांच" करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आप अपनी आँखें बंद करने और अपने शरीर और भावनाओं पर "जाँच" करने के लिए काम कर रहे थे। अगर आपको तनाव या दर्द महसूस हो रहा है तो ध्यान दें। इस बारे में सोचें कि क्या आप कभी किसी विशेष विचार या भावना में लीन हैं या नहीं। यह देखते हुए कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, आपकी भावनाओं को देखने में आपकी मदद कर सकता है और इससे आप उन्हें बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं।
- जितना संभव हो उतना स्पष्ट होने की कोशिश करें।उदाहरण के लिए, सोचने के बजाय "मैं बहुत गुस्से में हूं, मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता!", यह ध्यान देने की कोशिश करें कि भावना कहां से आई है: "मुझे लगा कि मैं वास्तव में गुस्सा महसूस कर रहा हूं। मुझे देर हो रही है क्योंकि मेरे पास ट्रैफिक जाम है ”।
- जब आप उनके बारे में सोचते हैं तो अपनी भावनाओं को आंकने की कोशिश न करें। उदाहरण के लिए, अपने आप से कुछ कहने से बचें जैसे "मैं वास्तव में गुस्से में हूं। मैं इतना बुरा इंसान हूं क्योंकि मुझे ऐसा ही लगा ”। इसके बजाय, निर्णय के बिना उस भावना को पहचानने पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे "मुझे गुस्सा आता है क्योंकि मुझे चोट लगी थी जब मेरे दोस्त को देर हो गई थी।"
प्राथमिक और माध्यमिक भावनाओं के बीच अंतर। किसी भी स्थिति में आपके पास मौजूद सभी भावनाओं की खोज करना आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने की दिशा में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। आमतौर पर बीपीडी वाले लोग भावनाओं के चक्र से अभिभूत महसूस करते हैं। जो आप पहले महसूस कर रहे हैं उसे अलग करने के लिए समय निकालें और फिर आपके पास अन्य भावनाओं के लिए।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र यह भूल गया कि आप दोनों ने आज एक साथ दोपहर का भोजन किया है, तो आपकी तत्काल प्रतिक्रिया क्रोध होगी। यह प्राथमिक भावना होगी।
- क्रोध के साथ अन्य भावनाएं भी हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, जब आपका मित्र आपको भूल जाता है, तो आपको चोट लग सकती है। आपको कुछ डर का अनुभव हो सकता है कि यह एक संकेत है कि आपका दोस्त वास्तव में आपकी परवाह नहीं करता है। आपको शर्म आ सकती है, जैसे कि आप अपने दोस्तों द्वारा याद किए जाने लायक नहीं हैं। ये सभी माध्यमिक भावनाएँ हैं।
- अपने भावनात्मक स्रोतों को ध्यान में रखते हुए आप उन्हें नियंत्रित करना सीख सकते हैं।
सक्रिय मोनोलॉग का उपयोग करें। स्वस्थ तरीके से स्थितियों के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए सीखने का एक तरीका सकारात्मक मोनोलॉग के साथ नकारात्मक प्रतिक्रियाओं और आदतों को चुनौती देना है। ऐसा करने में सहज या स्वाभाविक महसूस करने में थोड़ा समय लग सकता है लेकिन यह बहुत मददगार हो सकता है। अनुसंधान से पता चला है कि सक्रिय मोनोलॉग का उपयोग करने से आपकी एकाग्रता में सुधार करने और चिंता को दूर करने में मदद मिल सकती है।
- अपने आप को याद दिलाएं कि आप प्यार और सम्मान के लायक हैं। अपनी ऊर्जा, विचारशीलता, कल्पना और अधिक की तरह अपने बारे में प्रशंसा करने वाली चीजों के बारे में पता करें। अपने आप को इन सकारात्मकताओं को याद दिलाएं जब आपको पता चलता है कि आप नकारात्मक रूप से महसूस कर रहे हैं कि आप कौन हैं।
- अपने आप को याद दिलाएं कि अप्रिय परिस्थितियां अस्थायी, सीमित हैं, और किसी न किसी बिंदु पर हर किसी के लिए होगी। उदाहरण के लिए, यदि आपका कोच किसी टेनिस सत्र में आपके प्रदर्शन के लिए आपकी आलोचना करता है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि इसका मतलब पिछले सभी या भविष्य के प्रशिक्षण सत्रों से नहीं है। तुम भी करोगे अतीत में खुद को विसर्जित करने के बजाय, इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप अगली बार सुधार करने के लिए क्या कर सकते हैं। इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप अपने कार्यों पर नियंत्रण महसूस कर सकते हैं जैसे कि आप किसी और के शिकार हैं।
- सकारात्मक शब्दों के साथ नकारात्मक विचारों को फिर से निर्देशित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक परीक्षण में अच्छा नहीं करते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि "मैं एक विफलता हूँ। मैं बेकार हूँ और मैं इस परीक्षा में फेल होने जा रहा हूँ ”। यह न तो आपके लिए फायदेमंद है और न ही उचित। इसके बजाय, इस बारे में सोचें कि आप अनुभव से क्या सीख सकते हैं: “इस परीक्षा में, मैंने उम्मीद के मुताबिक काम नहीं किया। मैं अपनी कमजोरियों को जानने के लिए प्रोफेसर से बात कर सकता हूं और अगली परीक्षा के लिए अधिक प्रभावी ढंग से अध्ययन कर सकता हूं।
दूसरे व्यक्ति के कार्यों पर प्रतिक्रिया करने से पहले अपनी भावनाओं को रोकें और जांचें। बीपीडी वाले व्यक्ति की स्वाभाविक प्रतिक्रिया अक्सर क्रोध या निराशा होती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई दोस्त कुछ ऐसा करता है जो आपको दुखी करता है, तो आपकी पहली प्रवृत्ति दूसरे व्यक्ति को चीखना और डराना है। इसके बजाय, अपनी भावनाओं को जांचने और निर्धारित करने के लिए समय निकालें। फिर, उन्हें सबसे शांत तरीके से दूसरे व्यक्ति तक पहुंचाने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका दोस्त आपके साथ लंच डेट के लिए लेट है, तो आपकी पहली प्रतिक्रिया शायद गुस्सा है। आप उस पर चिल्लाना चाहेंगे और उससे पूछेंगे कि वह आपका कितना अपमान करता है।
- अपनी भावनाओं को परखें। आप कैसा महसूस कर रहे हैं? प्राथमिक भावना क्या है? क्या कोई माध्यमिक भावनाएं हैं? उदाहरण के लिए, आप गुस्सा महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपको डर भी लग सकता है क्योंकि आपको लगता है कि दूसरे व्यक्ति को देर हो चुकी है क्योंकि वह आपकी परवाह नहीं करता है।
- दूसरे व्यक्ति से पूछें कि वह शांत, अभद्र या धमकी भरे लहजे में देर से क्यों आया। "I" वाक्यांश का उपयोग करें। उदाहरण के लिए: “जब आप हमारी लंच डेट के लिए लेट होते हैं तो मुझे दुख होता है। आप इतने लेट क्यों हैं? " आप पा सकते हैं कि जिस कारण से वह लेट हुई थी वह सिर्फ ट्रैफिक जाम जैसी किसी अनहोनी के कारण थी या क्योंकि उसे चाबी नहीं मिल रही थी। वाक्यांश "I" आपके शब्दों को दूसरे व्यक्ति के आलोचनात्मक होने से रोकने में मदद करेगा। इससे उन्हें अधिक सहज महसूस करने में मदद मिलेगी।
- अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए खुद को याद दिलाना और जल्दबाजी में निष्कर्ष पर नहीं आना आपको दूसरों के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए सीखने में मदद कर सकता है।
अपनी भावनाओं का विस्तार से वर्णन करें। अपने भौतिक संकेतों को उन भावनात्मक अवस्थाओं के साथ जोड़ने का प्रयास करें जिन्हें आप अक्सर अनुभव करते हैं। अपनी शारीरिक और भावनात्मक भावनाओं की पहचान करना सीखने से आप अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, हो सकता है कि कुछ स्थितियों में आप अपने पेट में हैंगओवर महसूस करते हों, लेकिन आप यह नहीं जानते कि यह किस भावना से संबंधित है। अगली बार जब आप एक हैंगओवर महसूस करते हैं, तो उस भावना के बारे में सोचें जो आप अनुभव कर रहे हैं। उस हैंगओवर को चिंता या तनाव से जोड़ा जा सकता है।
- जब आप जानते हैं कि हैंगओवर चिंता है, तो आप इसे नियंत्रित करने के बजाय इसे नियंत्रित करने में अधिक सक्रिय महसूस करेंगे।
आत्म-सुखदायक व्यवहार सीखें। जब आप उथल-पुथल का अनुभव करते हैं तो आत्म-सुखदायक व्यवहार सीखना आपको शांत रहने में मदद कर सकता है। ये ऐसे व्यवहार हैं जिन्हें आप आराम से कर सकते हैं और अपने आप से अच्छा व्यवहार कर सकते हैं।
- एक गर्म स्नान ले। शोध से पता चला है कि कई लोगों के लिए शरीर में गर्मी की भावना का सुखदायक प्रभाव पड़ता है।
- आराम से संगीत सुनें। अनुसंधान से पता चला है कि कुछ प्रकार के संगीत को सुनने से आपको आराम करने में मदद मिल सकती है। ब्रिटिश एकेडमी ऑफ साउंड थेरेपी ने उन गीतों की एक सूची बनाई है जो वैज्ञानिक रूप से शांत और आराम करने के लिए सिद्ध हुए हैं।
- खुद को छूने की कोशिश करें। अपने आप को प्यार करना और धीरे से अपने शरीर को छूना अपने आप को शांत करने और हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी करके तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। अपनी बाहों को अपनी छाती के चारों ओर लगाने और धीरे से निचोड़ने की कोशिश करें। या अपने हाथ को अपने दिल पर रखें और अपनी त्वचा की गर्मी, दिल की धड़कन को महसूस करें और सांस लेते समय आपकी छाती उठे और गिर जाए। खुद को याद दिलाने के लिए समय निकालें कि आप सुंदर और योग्य हैं।
अनिश्चित या कठिन परिस्थितियों के लिए सहिष्णुता कौशल में सुधार करने का अभ्यास करें। सहिष्णुता अनुचित तरीके से प्रतिक्रिया किए बिना एक असहज भावना को सहन करने की क्षमता है। आप अपनी भावनाओं से परिचित होकर, और धीरे-धीरे एक सुरक्षित वातावरण में अपरिचित या अनिश्चित स्थितियों के संपर्क में आकर इस कौशल का अभ्यास कर सकते हैं।
- एक ऐसी डायरी शुरू करें, जो पूरे दिन आपको असुरक्षित, चिंतित या डरा हुआ महसूस कराए। सुनिश्चित करें कि आप दोनों स्थिति का दस्तावेज बनाते हैं जिसमें आप इस तरह से महसूस करते हैं और आप इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
- अपनी चिंताओं को दर करें। 0 से 10 तक चिंता या असहज करने वाली चीजों को रखने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, "अकेले एक रेस्तरां में जाना" 4 है, लेकिन "मित्र को छुट्टी देने की योजना" शायद १०।
- अनिश्चितता के लिए सहनशीलता का अभ्यास करें। छोटी, सुरक्षित स्थितियों से शुरुआत करें। उदाहरण के लिए, आप एक ऐसे व्यंजन को ऑर्डर करने की कोशिश कर सकते हैं जिसे आपने नए रेस्तरां में कभी नहीं खाया है। आप भोजन पसंद कर सकते हैं या नहीं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आपने खुद को दिखाया है कि आप अपने दम पर अनिश्चितता को संभालने के लिए काफी मजबूत हैं। आप धीरे-धीरे बड़ी स्थितियों के साथ अभ्यास कर सकते हैं क्योंकि आप ऐसा करने के लिए सुरक्षित महसूस करते हैं।
- अपनी प्रतिक्रियाएँ दर्ज करें।जब आप कुछ असुरक्षित करने की कोशिश करते हैं, तो ध्यान दें कि क्या हुआ था। तुमने क्या किया? आपको उस अनुभव के दौरान कैसा लगा? तब कैसा लगा? यदि आपने अपेक्षा के अनुरूप काम नहीं किया तो आपने क्या किया? क्या आपको लगता है कि आप भविष्य में बड़ी चीजों को नियंत्रित कर सकते हैं?
अप्रिय अनुभवों का सुरक्षित तरीके से अभ्यास करें। आपका चिकित्सक आपको व्यायाम करने के लिए असहज भावनाओं को संभालने में मदद कर सकता है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं:
- जब तक आपको लगता है कि नकारात्मक भाव खत्म नहीं हो जाता है, तब तक एक आइस क्यूब पकड़ें। अपने हाथ में चट्टान की शारीरिक सनसनी पर ध्यान दें। ध्यान दें कि यह पहली बार में कितना तीव्र हो जाता है, लेकिन फिर कम हो जाता है। भावनाएँ समान हैं।
- आप समुद्र की लहरों की कल्पना करते हैं। कल्पना करें कि यह तब तक बढ़ रहा है जब तक कि यह बड़े तरंग न बन जाए और तब पिघल जाए। अपने आप को याद दिलाएं कि लहरों की तरह, आपकी भावनाएं बढ़ती हैं और फिर कम हो जाती हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम तनाव, चिंता और अवसाद की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है। इसका कारण यह है कि व्यायाम शरीर के प्राकृतिक "खुशी" हार्मोन को एंडोर्फिन जारी करता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ नकारात्मक भावनाओं को कम करने में मदद करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि की सिफारिश करता है।
- अनुसंधान से पता चला है कि चलने या बागवानी जैसे मामूली व्यायाम का भी यह प्रभाव हो सकता है।
एक नियत समय-सारणी रखें। अस्थिरता BPD की पहचान में से एक है, और खाने या सोने जैसी चीजों के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करने से मदद मिल सकती है। ब्लड शुगर लेवल में कमी या नींद की कमी बीडीपी के लक्षणों को बदतर बना सकती है।
- अगर आपको अपनी देखभाल करने में याद रखने में परेशानी होती है, जैसे कि खाने के लिए भूल जाना या समय पर बिस्तर पर नहीं जाना, तो किसी को याद दिलाने के लिए कहें।
अपने लक्ष्यों को वास्तविकता के करीब रखें। एक विकार से निपटने में समय लगता है और अभ्यास होता है। आप कुछ दिनों के बाद पूरी तरह से बदल नहीं पाएंगे। अपने आप को निराश मत होने दो। याद रखें, आप बस अपना सर्वश्रेष्ठ कर सकते हैं और यह पर्याप्त है।
- याद रखें कि आपके लक्षण धीरे-धीरे सुधरेंगे, रात भर में नहीं।
विज्ञापन

विधि 2 की 3: किसी प्रियजन के साथ नकल करने से बीपीडी होता है

समझें कि आपकी भावनाएँ सामान्य हैं। बीपीडी वाले लोगों के दोस्त और रिश्तेदार अक्सर अपने प्यार करने वाले व्यक्ति के व्यवहार से अभिभूत, विरोधाभासी, थकावट और चोट महसूस करते हैं। अवसाद, शोक या अकेलापन, और अपराधबोध उन लोगों में भी आम है जिनके प्रियजन का बीपीडी है। यह समझने में मददगार है कि ये भावनाएँ सामान्य हैं और इसलिए नहीं कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं या एक लापरवाह व्यक्ति हैं।
BPD के बारे में जानें। BPD एक शारीरिक बीमारी के रूप में वास्तविक और दुर्बल है। यह उस व्यक्ति की "गलती" नहीं है जिसे आप प्यार करते हैं। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह उसके कार्यों के बारे में बहुत शर्मिंदा और दोषी महसूस कर सकता है, लेकिन वे इसे बदल नहीं सकते हैं। बीपीडी को समझने से आप अपने प्रियजन को अधिक से अधिक समर्थन कर सकेंगे। बीपीडी क्या है और आप मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए शोध करें।
- नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ में बीपीडी के बारे में बहुत सारी जानकारी है।
- कई कार्यक्रम, ब्लॉग और अन्य ऑनलाइन संसाधन हैं जो बीपीडी को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के लिए राष्ट्रीय शिक्षा गठबंधन में परिवारों के लिए उपयोगी सलाह की एक सूची है। सीमा व्यक्तित्व विकार सूचना केंद्र बीपीडी वाले लोगों के प्रियजनों के लिए वीडियो, मैनुअल और अधिक सलाह प्रदान करता है।
उपचार के लिए अपने प्रियजन को प्रोत्साहित करें। हालांकि, यह समझें कि ये उपचार समय और प्रयास ले सकते हैं, और बीपीडी वाले कुछ लोग उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।
- कोशिश करें कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसके साथ बातचीत न करें। उदाहरण के लिए, "मैं आपको परेशान कर रहा हूं" या "आप मुझे भ्रमित कर रहे हैं" जैसे बयान मददगार नहीं हैं। इसके बजाय, "स्वयं" वाक्यांश का उपयोग चिंता और चिंता के विषय के रूप में करें: "मुझे आपके कार्यों के माध्यम से देखी जाने वाली कुछ चीजों के बारे में चिंता है" या "मैं आपसे प्यार करता हूं और चाहता हूं मेरी मदद करो मदद करो ”।
- बीपीडी के साथ एक व्यक्ति सहायक चिकित्सा की तलाश में अधिक इच्छुक है यदि वे भरोसा करते हैं और चिकित्सक के करीब हैं। हालांकि, बीपीडी के दूसरे के साथ अस्थिर संबंध वाला व्यक्ति एक चिकित्सीय संबंध स्थापित करना और बनाए रखना मुश्किल बना सकता है।
- घरेलू उपचार करने पर विचार करें। बीपीडी के कुछ उपचारों में परिवार और प्रियजन शामिल हैं।
जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसकी भावनाओं को स्वीकार करें। यहां तक कि अगर आपको समझ में नहीं आता है कि वे ऐसा क्यों महसूस करते हैं, तो उन्हें समर्थन और प्यार करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "ऐसा लगता है कि यह वास्तव में आपके लिए कठिन है" या "मैं देख सकता हूं कि यह आपको क्यों परेशान करता है।"
- याद रखें: आपको उसे / उसे दिखाने के लिए अपने प्रियजन के साथ सहमत होने की आवश्यकता नहीं है कि आप सुन रहे हैं और उनमें रुचि रखते हैं। जैसा कि आप सुनते हैं और "um" या "मैं समझता हूं" जैसे वाक्यांशों का उपयोग करने की कोशिश करें जब दूसरा व्यक्ति बोल रहा हो।
संगति। क्योंकि बीपीडी वाले लोग बेहद विरोधाभासी हैं, आपको "शरण की जगह" के रूप में सुसंगत और विश्वसनीय होने की आवश्यकता है। अगर आप किसी से कहते हैं कि आप प्यार करते हैं तो आप 5 बजे घर आएंगे, ऐसा करने की कोशिश करें। हालांकि, आपको खतरों, अनुरोधों या आदेशों का जवाब नहीं देना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके कार्य आपकी आवश्यकताओं और सिद्धांतों से मेल खाते हैं।
- इसका मतलब यह भी है कि आपको एक सुसंगत सीमा बनाए रखने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आप उस व्यक्ति से कह सकते हैं जिसे आप प्यार करते हैं कि यदि वह आप पर चिल्लाता है, तो आप कमरे से बाहर चले जाएंगे। यह पूरी तरह से उचित है। यदि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं वह वास्तव में चिल्लाना शुरू कर देता है, तो सुनिश्चित करें कि आपने वही किया है जो आपने पहले कहा था।
- यदि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसे संयम से व्यवहार करना शुरू कर दें या खुद को चोट पहुंचाने की धमकी दें, तो कार्रवाई की योजना तय करना महत्वपूर्ण है। यह मदद करता है यदि आप अपने प्रियजन के साथ इस योजना को विकसित करते हैं और संभवत: उसके चिकित्सक के रूप में भी। यहां तक कि अगर आप इस तरह का निर्णय लेते हैं, तो उस योजना का पालन करें जो आप के साथ आए हैं।
व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करें और उनकी रक्षा करें। बीपीडी वाले लोगों के साथ रहना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे अक्सर अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। वे किसी ऐसे व्यक्ति को मजबूर करने की कोशिश कर सकते हैं जिसे वे अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए प्यार करते हैं। वे व्यक्तिगत सीमाओं से भी अनजान हो सकते हैं और अक्सर उन्हें बना या समझ नहीं सकते हैं। अपनी आवश्यकताओं और आराम के स्तर के आधार पर व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करना, आपको सुरक्षित और शांत रख सकता है जैसे आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत करते हैं जिससे आप प्यार करते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप उस व्यक्ति को बता सकते हैं कि आप रात 10 बजे के बाद फोन का जवाब नहीं देंगे क्योंकि आपको पर्याप्त नींद की आवश्यकता है। यदि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उस समय के बाद आपको कॉल करते हैं, तो आपको अपनी सीमा पर रहना चाहिए और जवाब नहीं देना चाहिए। यदि आप जवाब देते हैं, तो आपके द्वारा निर्धारित सीमाओं की याद दिलाएं, लेकिन उसकी भावनाओं के लिए सहानुभूति दिखाना न भूलें: “मुझे आपकी परवाह है और मैं समझता हूं कि आप हैं मुश्किल समय है, लेकिन अभी 11:30 बज चुके हैं और मैंने आपसे कहा था कि आप रात 10 बजे के बाद मुझे फोन न करें। यह मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। मैं आपको कल सुबह 5:30 बजे कॉल कर सकता हूं। मैं यहां फोन बंद करता हूं। शुभ रात्रि"।
- यदि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वह आपको उनके बारे में परवाह न करने का आरोप लगाता है क्योंकि आपने फोन का जवाब नहीं दिया था, तो उसे उस सीमा की याद दिलाएं जो आपने निर्धारित की है। उसे एक उपयुक्त समय का सुझाव दें जब वह आपको बुला सकता है।
- जिस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं, वह समझता है कि सीमाएँ वास्तविक हैं, इससे पहले आपको कई बार अपनी सीमा का दावा करना होगा। पहले से तैयार रहें कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह इन अधिकारों के लिए आपके दावे पर गुस्से से, कठोरता से, या अन्यथा हिंसक रूप से प्रतिक्रिया करेगा।इन प्रतिक्रियाओं का जवाब न दें या अपने आप से नाराज़ हो जाएँ। अपनी सीमाओं को सुदृढ़ और मजबूत करना जारी रखें।
- याद रखें कि "नहीं" बुरा या हृदयहीन होने का संकेत नहीं है। आपको अपने स्वयं के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए ताकि आप उस व्यक्ति की देखभाल कर सकें जिसे आप पूरा प्यार करते हैं।
सही व्यवहार के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया दें। सकारात्मक प्रतिक्रियाओं और प्रशंसा के साथ उचित व्यवहार का समर्थन करना बेहद महत्वपूर्ण है। इससे आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसे विश्वास करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं / वह अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकता है। यह उन्हें प्रयास करते रहने के लिए प्रोत्साहित भी करता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वह आप पर चिल्लाना शुरू कर देता है और फिर सोचना बंद कर देता है, और आपको धन्यवाद कहता है। दिखाएँ कि आप समझते हैं कि उसने हानिकारक कार्यों को रोकने में बहुत प्रयास किया है, और आप इसकी सराहना करते हैं।
आत्म-प्रोत्साहन पाएं। बीपीडी के साथ किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल करना और उसका समर्थन करना जिसे आप मानसिक रूप से प्यार करते हैं। इसलिए अपने लिए देखभाल और समर्थन प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आप भावनात्मक समर्थन और व्यक्तिगत सीमाओं के बीच संतुलन बनाने की कोशिश करते हैं।
- नेशनल अलायंस फॉर मेंटल डिसऑर्डर (NAMI) और नेशनल अलायंस फॉर बॉर्डर पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (NEA-BPD) एलायंस (NEA-BPD) आपको संसाधन खोजने में मदद करने के लिए कुछ जानकारी प्रदान करते हैं अड़ोस - पड़ोस।
- हो सकता है कि आपको अपने डॉक्टर या काउंसलर को भी देखना चाहिए। वे आपकी भावनाओं को संसाधित करने में मदद कर सकते हैं और लाभदायक मुकाबला कौशल सीख सकते हैं।
- NAMI "परिवार-से-परिवार" शैक्षिक कार्यक्रम प्रदान करता है जहां परिवार अन्य समान पृष्ठभूमि में परिवारों से समर्थन प्राप्त कर सकते हैं। यह कार्यक्रम पूरी तरह से मुफ्त है।
- पारिवारिक उपचार मददगार हो सकते हैं। बिहेवियरल बिहेवियर के लिए फैमिली स्किल ट्रेनिंग परिवार के सदस्यों को किसी प्रियजन की बीमारी को समझने और उसका सामना करने में सीखने में मदद कर सकती है। एक चिकित्सक आपके प्रियजन की मदद करने के लिए आपको विशिष्ट कौशल का समर्थन और सिखा सकता है। फैमिली मैचिंग थेरेपी प्रत्येक परिवार के सदस्य की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करती है, उन्हें कौशल बनाने में मदद करती है, रणनीति बनाने में मदद करती है और उन संसाधनों का पता लगाती है जो उनकी जरूरतों को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। उन्हें और जिस व्यक्ति से वे प्यार करते हैं, उसकी जरूरत बीपीडी है।
अपना ख्याल। अपने प्रिय की देखभाल करने में बहुत अधिक लीन होना आसान हो सकता है और अपनी देखभाल करना भूल सकता है। स्वस्थ रहना और पर्याप्त आराम करना बेहद महत्वपूर्ण है। यदि आपको नींद की कमी है, तो आप खुद के लिए उत्सुक या उदासीन हैं, तो आप अक्सर अपने प्रियजन के लिए चिड़चिड़े और चिड़चिड़े तरीके से प्रतिक्रिया करेंगे।
- व्यायाम करें। व्यायाम तनाव और चिंता की भावनाओं को दूर करने में मदद करेगा। यह भलाई की भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद करता है और एक कुशल मैथुन कौशल है।
- उचित आहार लें। समय पर भोजन करना। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार प्रोटीन, जटिल कार्ब्स, फल और सब्जियां प्रदान करता है। फास्ट फूड से बचें और कैफीन और शराब के सेवन को सीमित करें।
- पर्याप्त नींद लो। सप्ताहांत पर, हर दिन नियमित रूप से बिस्तर पर जाने और जागने की कोशिश करें। बिस्तर पर अन्य गतिविधियाँ न करें जैसे कि कंप्यूटर पर खेलना या टेलीविजन देखना। सोने से पहले कैफीन युक्त पेय पीने से बचें।
- विश्राम किया। ध्यान, योग, या स्नान या टहलने जैसी अन्य आरामदायक गतिविधियों की कोशिश करें। BPD के साथ एक प्यार करने वाला भारी हो सकता है, इसलिए खुद की देखभाल के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है।
खुदकुशी के खतरों पर विशेष ध्यान दें। यहां तक कि अगर आपने किसी को सुना है जिसे आप आत्महत्या करने की धमकी देते हैं या अतीत में खुद को घायल करते हैं, तो भी आपको इन खतरों को गंभीरता से लेने की जरूरत है। बीपीडी वाले 60-70% लोग अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार आत्महत्या करने का प्रयास करेंगे, और उनमें से 8-10% सफल होंगे। यदि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वह खुद को मारने की धमकी देता है, तो 911 पर कॉल करें या उसे निकटतम आपातकालीन कक्ष में ले जाएं।
- नकारात्मक लक्षण होने पर सुसाइड प्रिवेंशन लाइन को कॉल करें। सुनिश्चित करें कि आप जिसे प्यार करते हैं, उसके पास भी यह फ़ोन नंबर है, इसलिए वह ज़रूरत पड़ने पर इसका उपयोग कर सकता है।
विज्ञापन

3 की विधि 3: बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (BPD) की पहचान के लक्षण

बीपीडी के निदान को समझें। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर DSM-5 (मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल) में मानदंड का उपयोग सीमा व्यक्तित्व विकार के निदान के लिए करेगा। DSM-5 के लिए आवश्यक है कि BPD के निदान वाले व्यक्ति में निम्न में से कम से कम 5 अवश्य हों:
- "वास्तविक रूप से वास्तविक या काल्पनिक परित्याग से बचने की कोशिश कर रहा है।"
- "अस्थिर और अत्यधिक व्यक्तिगत संबंध: जल्दी से दूसरों को नीचा दिखाने के आदर्श से चलते हैं।"
- "आत्म-जागरूकता अस्थिर है।"
- "कम से कम दो क्षेत्रों में धन जमा करना स्वयं को नुकसान पहुंचाता है।"
- "अक्सर व्यवहार, इशारे, आत्महत्या की धमकी या खुद को नुकसान पहुंचाने वाले होते हैं।"
- "मनोदशा में तेज बदलाव के कारण भावनाओं में बह जाना।"
- "अक्सर खाली महसूस करना।"
- "अनुचित क्रोध, अपमान, या क्रोध को नियंत्रित करने में कठिनाई।"
- "अल्पकालिक भ्रमपूर्ण विचार या गहन व्यक्तित्व विभाजन।"
- याद रखें, आप अपने या अपने किसी प्रिय व्यक्ति के लिए बीपीडी का स्व-निदान नहीं कर सकते हैं। इस खंड में दी गई जानकारी केवल यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करती है कि आप या कोई व्यक्ति जिससे आप प्यार करते हैं हो सकता है बीपीडी है या नहीं।
परित्याग के डर के लक्षणों के लिए देखें। BPD वाला व्यक्ति अक्सर बेहद डरा हुआ या गुस्सा महसूस करेगा अगर उसका सामना किसी ऐसे व्यक्ति से किया जाए जिससे वे प्यार करते हैं। वह खुद को काटने या आत्महत्या की धमकी देने जैसे आवेगी व्यवहार में संलग्न होगा।
- ये प्रतिक्रियाएं तब भी हो सकती हैं, जब अलगाव अपरिहार्य हो, पहले से योजना बनाई गई हो, या केवल थोड़े समय के लिए हो (जैसे कि दूसरा व्यक्ति काम कर रहा है)।
- बीपीडी वाले लोग अकेले होने से बेहद डरते हैं और उन्हें हमेशा दूसरों की मदद की जरूरत होती है। यदि दूसरा व्यक्ति एक पल के लिए भी छोड़ देता है या देर से उठता है तो वे घबरा सकते हैं या उग्र हो सकते हैं।
अपने व्यक्तिगत संबंधों की स्थिरता पर विचार करें। बीपीडी वाला व्यक्ति आमतौर पर लंबे समय तक किसी के साथ स्थिर संबंध नहीं रखता है। बीपीडी वाले लोग अक्सर दूसरे (या आमतौर पर खुद) के "अस्पष्ट" पक्ष को स्वीकार नहीं कर सकते हैं। रिश्तों पर उनके विचार अक्सर "कुछ नहीं के लिए जाते हैं" हैं, दूसरे या तो एकदम सही हैं या बहुत खराब हैं। बीपीडी वाले लोग अक्सर दोस्ती या प्रेम संबंधों को बहुत जल्दी खत्म कर देते हैं।
- बीपीडी वाले लोग अक्सर उन लोगों को आदर्श बनाते हैं जिन्हें वे जानते हैं, या "उन्हें प्यार करते हैं।" हालांकि, अगर दूसरे व्यक्ति में कुछ खामियां हैं या कोई गलती करता है (या यहां तक कि ऐसा लगता है), तो बीपीडी वाला व्यक्ति अक्सर तुरंत उन्हें नीचे रख देगा।
- BPD के साथ एक व्यक्ति आमतौर पर अपने संबंधों में समस्याओं के लिए जिम्मेदारी स्वीकार नहीं करेगा। वह / वह कह सकता है कि अन्य व्यक्ति "उनके बारे में पर्याप्त परवाह नहीं करता है" या रिश्ते में बहुत योगदान नहीं देता है। दूसरे लोग मान सकते हैं कि बीपीडी वाले लोगों की भावनाओं या लोगों के साथ "सतही" बातचीत होती है।
व्यक्ति की आत्म-छवि पर विचार करें। बीपीडी वाले लोग अक्सर स्वयं की स्थिर भावना नहीं रखते हैं। सामान्य लोगों के लिए, आत्म-मूल्य की भावना अक्सर काफी सुसंगत होती है: उनके पास स्पष्ट दृष्टिकोण होता है कि वे कौन हैं, वे क्या महत्व देते हैं और दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं, इसका कोई असर नहीं पड़ेगा। वहाँ। BPD वाले लोग अक्सर इस तरह से अपने बारे में महसूस नहीं करते हैं। खुद की उनकी धारणाएं अनिश्चित या अस्थिर हैं और परिस्थितियों और जिनके साथ वे बातचीत करते हैं, उसके आधार पर बदलती हैं।
- बीपीडी के आत्म-विचारों वाले लोग उन पर आधारित हो सकते हैं जो वे सोचते हैं कि दूसरे उनके बारे में सोचते हैं। उदाहरण के लिए, यदि वे जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वह एक तारीख के लिए देर से होता है, तो वे अक्सर इसे एक संकेत के रूप में लेते हैं कि वे "बुरे" या अयोग्य हैं।
- बीपीडी वाले लोगों के अस्थिर लक्ष्य या सिद्धांत होते हैं और नाटकीय रूप से बदल सकते हैं। यह लोगों के इलाज के तरीके को प्रभावित करेगा।थोड़ी देर के लिए, बीपीडी वाला कोई व्यक्ति दयालु हो सकता है, लेकिन फिर बुराई हो, भले ही वह एक ही व्यक्ति हो।
- बीपीडी के साथ एक व्यक्ति या तो आत्म-घृणा या असहाय महसूस करेगा, भले ही कोई और उन्हें अन्यथा आश्वासन दे।
- बीपीडी वाले लोगों में अक्सर असामान्य रूप से परिवर्तनशील यौन अभिविन्यास होता है। वे अक्सर अपने वांछित साथी के लिंग को कम से कम एक बार बदलते हैं।
- BPD वाले लोग अक्सर खुद को उन तरीकों से परिभाषित करते हैं जो उनके सांस्कृतिक मानदंडों से विचलित होते हैं। सांस्कृतिक मानदंड जो कि "सामान्य" या "स्थिर" आत्मसम्मान के साथ काम करने पर विचार करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है।
आवेगी व्यवहार के संकेत देखें जो खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। लोगों के पास कभी-कभी आवेग होंगे, लेकिन बीपीडी वाला व्यक्ति अक्सर खतरनाक और लापरवाह अभिव्यक्तियों का प्रदर्शन करेगा। ये व्यवहार अक्सर उनकी सुरक्षा या स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा पैदा करते हैं। यह व्यवहार अनायास या उनके जीवन में किसी घटना या अनुभव के जवाब में हो सकता है। इन व्यवहारों के कुछ अच्छे उदाहरण इस प्रकार हैं:
- असुरक्षित यौन संबंध
- नशे में गाड़ी चलाना या नशे में गाड़ी चलाना
- दवाई का दुरूपयोग
- द्वि घातुमान खाने या कुछ अन्य खाने विकार
- पैसे खर्च करो
- अनियंत्रित जुआ
विचार करें कि क्या विचार या कार्य जो खुद को चोट पहुंचाते हैं या खुद को मारते हैं, अक्सर होते हैं। आत्महत्या और आत्महत्या सहित आत्महत्या की धमकी बीपीडी वाले लोगों में सामान्य व्यवहार हैं। ये क्रियाएं सहज हो सकती हैं या उपेक्षित होने या छोड़ने पर विचार के जवाब में हो सकती हैं।
- खुदकुशी के कुछ उदाहरणों में त्वचा को काटना, जलाना, खुजलाना या क्षतिग्रस्त करना शामिल है।
- आत्महत्या के व्यवहार या धमकी में दवा की बोतल हथियाने और यह सब पीने की धमकी जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।
- बीपीडी वाले लोग अक्सर धमकियां देते हैं या आत्महत्या का प्रयास करते हैं और दूसरों को मजबूर करते हैं कि वे क्या चाहते हैं।
- बीपीडी वाले लोग अपने कार्यों को खतरनाक और हानिकारक मान सकते हैं लेकिन उन्हें लगता है कि वे उन्हें पूरी तरह से बदल नहीं सकते हैं।
- बीपीडी वाले 60-70% लोग अपने जीवन में किसी समय आत्महत्या करने का प्रयास करेंगे।
व्यक्ति के मूड को देखें। बीपीडी वाले लोगों में अक्सर "अचानक मूड स्विंग" या अचानक मूड स्विंग या "मूड स्विंग" होता है। ये भावनाएं लगातार बदल रही हैं और अक्सर स्थिर प्रतिक्रियाओं की तुलना में बहुत अधिक तीव्र होती हैं।
- उदाहरण के लिए, बीपीडी वाला व्यक्ति थोड़ी देर के लिए खुश और खुश महसूस कर सकता है और फिर रो सकता है या क्रोधित हो सकता है। ये उतार-चढ़ाव वाले मिजाज कुछ मिनट या कुछ घंटों तक रहते हैं।
- निराशा, चिंता और चिड़चिड़ापन बीपीडी वाले लोगों में आम भावनाएं हैं और उन घटनाओं या कार्यों के कारण हो सकती हैं जो सामान्य लोग अनुचित समझेंगे। उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति के चिकित्सक का कहना है कि उनका इलाज समाप्त हो रहा है, तो बीपीडी वाला व्यक्ति निराशाजनक और अस्वीकार कर देगा।
विचार करें कि क्या व्यक्ति अक्सर उदास महसूस करता है। बीपीडी वाले लोग अक्सर ऐसा कार्य करते हैं जैसे वे "खाली" या बेहद ऊब महसूस कर रहे हों। इन भावनाओं से जोखिम भरा और आवेगी व्यवहार हो सकता है। डीएसएम -5 के अनुसार, बीपीडी वाला व्यक्ति लगातार उत्तेजना और उत्तेजना के नए स्रोतों की तलाश करता है।
- कुछ मामलों में, यह दूसरों के बारे में उनकी भावनाओं को भी प्रभावित कर सकता है। बीपीडी के साथ एक व्यक्ति जल्दी से एक दोस्त या प्रेमी के साथ अपने रिश्ते से हतोत्साहित हो सकता है और एक नए व्यक्ति में उत्तेजना पा सकता है।
- बीपीडी के साथ एक व्यक्ति को ऐसा महसूस हो सकता है कि वे मौजूद नहीं हैं या चिंता करते हैं कि वे उसी दुनिया में नहीं हैं जैसे कि हर कोई।
क्रोध के लक्षण अक्सर देखें। बीपीडी के साथ एक व्यक्ति को गुस्सा अधिक आता है और सामान्य से अधिक होता है। उन्हें अक्सर अपने स्वयं के क्रोध को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। यह व्यवहार अक्सर इस विचार की प्रतिक्रिया है कि एक दोस्त या परिवार का सदस्य उनके प्रति उदासीन या उदासीन है।
- यह गुस्सा व्यंग्य, मनमुटाव, गाली-गलौज या गुस्से में चिल्लाने के रूप में व्यक्त किया जा सकता है।
- क्रोध उन स्थितियों में भी व्यक्ति की डिफ़ॉल्ट प्रतिक्रिया हो सकती है जहां वे अन्य भावनाओं को अधिक उचित और ठीक से व्यक्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो किसी खेल स्पर्धा में प्रथम स्थान प्राप्त करता है, वह जीतने का आनंद लेने के बजाय अपने विरोधी के व्यवहार पर गुस्सा महसूस कर सकता है।
- यह गुस्सा तर्क या हिंसा का कारण बन सकता है।
व्यामोह के लक्षणों के लिए देखें। बीपीडी वाले व्यक्ति में अल्पकालिक भ्रमपूर्ण विचार होने की संभावना है। ये विचार अत्यधिक तनाव के कारण होते हैं और अक्सर लंबे समय तक नहीं रहते हैं लेकिन बार-बार दोहराए जाते हैं। यह भ्रम अक्सर किसी अन्य व्यक्ति के इरादों या व्यवहार से संबंधित होता है।
- उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को उसके स्वास्थ्य के बारे में बताया जा सकता है, भ्रम हो सकता है कि कोई डॉक्टर उन्हें धोखा देने के लिए किसी के साथ मिल रहा है।
- बीपीएड वाले लोगों में विघटन एक और विशिष्ट लक्षण है। बीपीडी के साथ एक व्यक्ति के पास अक्सर ऐसे विचार होते हैं जो उन्हें ऐसा महसूस कराते हैं कि उनका परिवेश वास्तविक नहीं है।
विज्ञापन

सलाह

खुद की देखभाल करने के लिए समय निकालें, चाहे आप या आपके कोई प्रिय व्यक्ति बीपीडी हो।
आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसे यथासंभव भावनात्मक समर्थन और सहायता प्रदान करने का प्रयास करें।
अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने अभी तक बीपीडी के उपचार के लिए किसी भी दवा को मंजूरी नहीं दी है। बीपीडी दवा के साथ "ठीक" नहीं किया जा सकता है, लेकिन एक डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अवसाद, चिंता या आक्रामकता जैसे लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए कुछ पूरक की पहचान कर सकते हैं।
हमेशा याद रखें कि बीपीडी आपकी "गलती" नहीं है और यह आपको "बुरा" व्यक्ति नहीं बनाता है। यह एक वियोज्य विकार है।

चेतावनी

हमेशा आत्महत्या या आत्महत्या के खतरों की तलाश में रहें। यदि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वह आत्मघाती विचार व्यक्त करता है या खुद को चोट पहुंचाने की योजना बनाता है, तो तुरंत 911 या आत्महत्या रोकथाम लाइन 1-800-273-8255 (अमेरिका में) पर कॉल करें।