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• कदम

हो सकता है कि आपका रिश्ता समाप्त हो गया हो, लेकिन आपका पूर्व नहीं जाने देगा! आपको यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि इससे पहले कि यह आपके पूर्व में हो, आपको एक अजीब प्रेम पत्र भेजना जारी है, या पूरी क्षमता से खेलने वाले स्पीकर के साथ अपनी खिड़की के बाहर खड़े रहें। आपका अपना "। सबसे अच्छा मुकाबला करने की रणनीति जब आपका पूर्व आपको जाने नहीं देता है तो वह उसके व्यक्तित्व पर निर्भर करेगा। हालांकि, कुछ बुनियादी दिशा-निर्देश भी हैं जिनका उपयोग आप अपने पूर्व को समझने के लिए कर सकते हैं: आप दोनों हमेशा के लिए चले गए हैं, और यदि व्यक्ति धमकी देना शुरू करता है, तो आपकी रक्षा करने के लिए भी।

कदम

भाग 1 का 3: ब्रेकअप के बाद संवाद करना

1. 

   ब्रेकअप को आगे न बढ़ने दें। आसानी से टूटने की कोशिश करने का विपरीत परिणाम हो सकता है। किसी के पास वापस न जाएं क्योंकि आप व्यक्ति के बारे में बुरा महसूस करते हैं, या क्योंकि आप उन्हें चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं। यदि आप किसी के साथ संबंध तोड़ना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा है यदि आप इसे स्वीकार करते हैं और चलते रहते हैं।

2. 

   
   
   स्पष्ट रहें कि रिश्ता खत्म हो चुका है। यदि आप अपने पूर्व के साथ काम कर रहे हैं और वे आपको अकेला नहीं छोड़ रहे हैं, तो आपको रिश्ते के अंत के बारे में अधिक स्पष्ट होने की आवश्यकता है। विनम्रता से लेकिन निर्णायक रूप से बोलें। यदि नहीं, तो आपके पूर्व या तो यह सोचेंगे कि संबंध अभी भी चल रहा है, या आप दोनों को वापस एक साथ होने की कल्पना करें।
   • स्पष्ट कथन जैसे कहने का प्रयास करें: “, हमारा रिश्ता एक महीने पहले समाप्त हो गया था। मुझे अपना जीवन जीना जारी रखने की जरूरत है। ”
   • जैसे बयानों से बचें: "अभी, मुझे खुद पर ध्यान देने की ज़रूरत है", या "अभी, मेरे पास रोमांस के लिए समय नहीं है"। ये कथन बताते हैं कि संबंध किसी बिंदु पर शुरू हो सकता है।
   • यदि आपने अपने पूर्व के साथ संबंध तोड़ने की कोशिश की है और वे समस्या को नहीं समझते हैं, तो फिर से प्रयास करें, और स्पष्ट होना सुनिश्चित करें। कुछ ऐसा कहें: “पिछली बार जब हमने बात की थी, तो मैं यह स्पष्ट करना चाहता था कि अब हम एक युगल नहीं हैं, लेकिन शायद आप मुझे समझ नहीं पाए। हम अब कोई कपल नहीं हैं। क्या अब आप समझ गए? "

3. 

   
   
   अपने ब्रेकअप के बारे में दूसरों को बताएं। परिवार और दोस्तों (विशेष रूप से आपके आपसी दोस्त और पूर्व) को बताएं कि आप टूट गए। यह जानकारी कई लोगों द्वारा जानी जाती है, आपके पूर्व इसे "वास्तविक" अधिक महसूस करेंगे। यदि आप किसी को बताए बिना चुपचाप टूट गए, तो आपका पूर्व इसे एक संकेत के रूप में समझ सकता है कि आपके पास अभी भी भावनाएं हैं, और अपने प्यार को वापस पाने के लिए जुनूनी होगा। विज्ञापन

भाग 2 का 3: अपने पूर्व से बचें

1. 

   
   
   पूर्व संपर्क न करें। जब आपके पूर्व को देख लिया जाता है, तो वह आपसे अंतरंग रूप से संवाद करने की कोशिश कर सकता है, जैसे कि आपको कॉल करना या टेक्स करना, आपको उपहार भेजना ... यदि आप जवाब देते हैं, तो भी यही कहेंगे "मुझे अकेला छोड़ दो", आपका पूर्व अभी भी समझ सकता है कि आपके पास अभी भी भावनाएं हैं। जुनूनी पूर्व से निपटने का सबसे अच्छा तरीका संपर्क से बचना है।
   • कॉल, टेक्स्ट, ई-मेल का जवाब नहीं देने के लिए सबसे अच्छा है .... बस उन्हें अनदेखा करें और हटाएं।
   • यदि आपका पूर्व आपको उपहार या अन्य सामान भेजता है, तो आपको धन्यवाद न दें, या उन्हें वापस न करें। बस उन्हें फेंक दो।

2. 

   सामाजिक नेटवर्क पर संपर्कों और दोस्तों की सूची से पूर्व-प्रेमी का नाम हटा दें। सोशल मीडिया कनेक्शन के विशाल नेटवर्क का निर्माण करता है, जो आपके पूर्व से निपटना कठिन बना सकता है। आपका पूर्व सोशल मीडिया के माध्यम से या आपसी मित्रों के माध्यम से आप तक पहुंचने के रास्ते खोज सकता है। सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है कि आप अपने पूर्वजों को सोशल मीडिया मित्रों की सूची से हटा दें: आप नहीं चाहते कि वह व्यक्ति आपसे संपर्क करे, और आप उनकी प्रोफ़ाइल की सामग्री को भी नहीं देखना चाहते।

3. 

   पूर्व से दूर रहें। आमने-सामने की बैठकों से बचना आपके साथ पूर्व जुनून से निपटने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। यदि व्यक्ति को आपसे मिलने का मौका नहीं मिलता है, तो उनका जुनून समाप्त हो सकता है। इसका मतलब है कि आपको अपने रहने के तरीके या उन जगहों को बदलना होगा जहां आप अक्सर जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप एक परिचित कॉफी शॉप में अपने पूर्व से मिलेंगे, तो आप अपने लिए एक और खोज सकते हैं। यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन अच्छी बात यह है कि आप कई नई जगहों का पता लगा सकते हैं और शुरू कर सकते हैं। विज्ञापन

3 का भाग 3: सेल्फ डिफेंस में शुरू करना

1. 

   पहचानें जब स्थिति तनावपूर्ण हो गई है। यदि आपको लगता है कि आपका पूर्व बहुत दूर चला गया है, उदाहरण के लिए आपसे चिपके रहते हैं, तो स्थिति गंभीर है। जब ऐसा होता है, तो आपको मदद लेनी होगी। क्लिंगिंग फ़ोबिया से बहुत अलग है, क्योंकि इसमें लगातार अपमान या हिंसा भी शामिल है। कानूनी तौर पर, जब कोई लगातार (दो बार या अधिक) आपसे संपर्क करता है, या आपसे संपर्क करता है, जब आपने उस व्यक्ति को ऐसा नहीं करने के लिए कहा है, या आपको धमकी देता है (तब तक) शब्द, पाठ या निहितार्थ) आपको भयभीत या परेशान करते हैं। अगर आप पीछा करने के शिकार हुए हैं, तो पुलिस को फोन करें। सभी अमेरिकी राज्यों में स्टैकिंग अवैध है। यदि आवश्यक हो, तो आपको वियतनाम में लागू कानूनों का पता लगाना चाहिए। आसंजन के सामान्य संकेतों में शामिल हैं:
   • तुम्हारा पीछा।
   • अपने घर, व्यवसाय, या अन्य परिचित स्थानों के पास घूमें।
   • अपनी कार में घर पर निगरानी उपकरण स्थापित करें ... या ऐसा करने की धमकी दें।
   • आपके साथ अनुचित तरीके से संवाद करें, जैसे कि अपने रिश्ते के बारे में बात करने के लिए अपने बॉस को फोन करना।
   • अपमान या मौखिक रूप से आपको गाली देना, अश्लील संदेश छोड़ना या अनुचित तरीके से आपसे संपर्क करने का प्रयास करना।
   • आपका ई-मेल या सोशल मीडिया अकाउंट्स में सेंध लगाकर आपका या आपके किसी करीबी का सोशल मीडिया कॉमेंट्स के जरिए अपमान करना ...
   • अपने पालतू जानवरों को नुकसान पहुँचाओ।
   • बर्बरता या अपनी निजी संपत्ति का विनाश।
   • शारीरिक या यौन रूप से आप पर हमला करता है।
   • उपरोक्त में से कोई भी परिवार के सदस्यों, दोस्तों, सहकर्मियों, या आपके जानने वाले लोगों के साथ करें।

2. 

   जरूरत पड़ने पर सुरक्षा की मांग करें। किसी व्यक्ति को आपसे संपर्क करने से रोकने के लिए अदालत द्वारा एक सुरक्षात्मक आदेश दिया जाएगा। यदि आपका पूर्व आदेश तोड़ता है, तो उसे गिरफ्तार किया जा सकता है और जुर्माना लगाया जा सकता है, या जेल में डाल दिया जा सकता है। यदि आपका पूर्व आपको या आपके आस-पास के लोगों को धमकी देता है, तो उन अधिकारियों से संपर्क करें जहां आप सुरक्षा आदेश प्राप्त करने के लिए रहते हैं। उन आदेशों को नियंत्रित करने वाले कानून क्षेत्र द्वारा भिन्न हो सकते हैं, लेकिन आप संपर्क करके अधिक सीख सकते हैं:
   • कॉप
   • वकील
   • कानूनी सहायता सेवाएँ
   • एक सामुदायिक सेवा जो हिंसा में विशेषज्ञता रखती है

3. 

   धमकी का कोई संकेत होने पर पुलिस से संपर्क करें। आपको सुरक्षा का आदेश है या नहीं, यदि आपका पूर्व आपको या किसी प्रियजन को खतरे में डालता है, तो तुरंत पुलिस को फोन करें।
   • हालांकि पुलिस यह नहीं सोच सकती कि आपकी स्थिति खतरनाक है, अपने पूर्व के व्यवहार की रिपोर्ट करने के लिए चिपके रहें। कृपया स्थिति की गंभीरता को समझाएं और किसी भी पिछली रिपोर्ट से संपर्क करें।

4. 

   सबूत के तौर पर पुलिस रिपोर्ट का इस्तेमाल करें। यदि आपके पूर्व द्वारा पीछा किया जा रहा है, तो पुलिस को कॉल करें और पूरी तरह से समझाएं कि क्या चल रहा है। यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास एक आधिकारिक पुलिस रिपोर्ट है जो आपको सुरक्षा आदेश प्राप्त करने या बाद में कार्रवाई करने में मदद करेगी।
   • अपने लगाव व्यवहार के बारे में जितना संभव हो उतना विशिष्ट बनें। ई-मेल, संदेश, सोशल मीडिया पोस्ट को सेव करें जो आपके लिए अपमानजनक हैं। फेसबुक पोस्ट या ट्वीट के स्क्रीनशॉट लें, क्योंकि उपयोगकर्ता उन्हें बाद में हटा सकते हैं। यदि आपका पूर्व आपके घर या कार्यस्थल पर दिखाई देता है, तो तारीख और समय पर ध्यान दें। मुकदमा के सबूत के लिए अपने पूर्व द्वारा नाराज होने पर हर बार लिखें।

5. 

   किसी और की मदद लें। हर किसी को इस बारे में बताने से आपकी रक्षा करने में मदद मिलेगी। आप अपने पूर्व के द्वारा पीछा किए जाने के बारे में दूसरों को बताने में शर्म या डर महसूस कर सकते हैं, लेकिन दोस्त, रिश्तेदार और सामुदायिक संगठन समझेंगे। वे आपको पुन: संपर्क के संकेतों को नोटिस करने में भी मदद कर सकते हैं, जब आपको इसकी आवश्यकता होती है, तो आपको सहायता प्रदान करते हैं, भावनात्मक सहायता प्रदान करते हैं और कई अन्य तरीकों से मदद करते हैं।
   • यदि आप काम पर या स्कूल में अपनी सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं, तो मानव संसाधन के प्रमुख या स्कूल काउंसलर को बताएं। अधिकांश कंपनियों के पास आपकी सुरक्षा करने का एक नियम होता है, उदाहरण के लिए, आपको कार से बाहर निकालने के लिए एक सुरक्षा गार्ड भेजना, या कंपनी में दिखाने पर अपने पूर्व को न जाने देना।

6. 

   कृपया समझें कि यह आपकी गलती नहीं है। कोई भी व्यक्ति पीछा करने का शिकार हो सकता है, इसलिए यदि आपका पूर्व आपके लिए खतरा बन जाता है तो यह आपकी गलती नहीं है। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपने अपने पूर्व के साथ धोखा किया है, तो उनका दबंग व्यवहार आपकी गलती नहीं है, इसलिए अधिकारियों से हस्तक्षेप करने के लिए कहें। विज्ञापन