विषय

• कदम

सीखना व्यक्तिगत है - हर किसी के सीखने के तरीके अलग-अलग होते हैं, और आप पाएंगे कि किसी विषय को समझने में आपकी मदद करने वाले तरीके दूसरों के लिए उतने प्रभावी नहीं हो सकते हैं। यह ठीक है और आपको चिंता नहीं करनी चाहिए! सीखने के लिए कई विरोधाभासी सलाह उपलब्ध हैं, लेकिन विश्वविद्यालयों के अकादमिक केंद्र जैसे विशिष्ट संगठनों द्वारा समर्थित सही दृष्टिकोण अभी भी बहुत सारे हैं। वे प्रभावी तरीके हैं जिन्हें आपको आज़माना चाहिए; इसलिए हमने शोध किया और इस लेख के लिए सभी सर्वोत्तम सलाह एकत्र की। दृढ़ता के साथ, आप जानकारी को प्रभावी ढंग से ध्यान केंद्रित करने और अवशोषित करने की अपनी क्षमता में सुधार करेंगे।

कदम

विधि 1 की 4: जानकारी हासिल करें और याद रखें

1. 

   
   
   उस सामग्री को विभाजित करें जिसे आप दिलचस्प भागों में पढ़ रहे हैं। यदि आप एक बार में एक निश्चित विषय के बारे में सभी जानकारी "निगल" करने की कोशिश करते हैं, तो आप शायद अभिभूत महसूस करेंगे। चाहे आप इतिहास की पाठ्यपुस्तक में एक अध्याय का अध्ययन कर रहे हों या पियानो सीखने की कोशिश कर रहे हों, अगली बार जाने से पहले एक जानकारी पर ध्यान दें। प्रत्येक अनुभाग को समझने के बाद, आप उन्हें पूर्ण सामग्री में जोड़ सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपको एक पाठ्यपुस्तक में एक अध्याय पढ़ना है, तो सबसे पहले आप अध्याय को जल्दी से पढ़ेंगे या सामग्री की एक झलक पाने के लिए सुर्खियों से गुजरेंगे। अगला, प्रत्येक पैराग्राफ को ध्यान से पढ़ें और मुख्य अवधारणाओं को पहचानने का प्रयास करें।

2. 

   
   
   पढ़ाई करते समय नोट्स लें। नोट्स लेना आपको जो सीख रहा है उस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे आपके मस्तिष्क को जानकारी को समझना और अवशोषित करना आसान हो जाता है। यदि आप किसी विषय पर व्याख्यान या स्पष्टीकरण सुन रहे हैं, तो मुख्य बिंदुओं को फिर से लिखें जैसे ही आप सुनते हैं। पढ़ते समय, आपको कीवर्ड पर भी ध्यान देना चाहिए, मुख्य अवधारणाओं को संक्षेप में लिखना चाहिए और उस सामग्री से संबंधित प्रश्नों को लिखना चाहिए।
   • अनुसंधान से पता चलता है कि बहुत से लोग कंप्यूटर पर नोट्स टाइप करने की तुलना में अक्सर हाथों से नोट्स लेते हैं। जब हाथ से नोट्स लिखते हैं, तो आप अक्सर उन सभी बातों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आप सुनते हैं या देखते हैं।
   • यदि आपको नोट्स बनाना पसंद है, तो इसे करें! यह वास्तव में आपकी मदद करेगा कि आप क्या सुनते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें।

3. 

   
   
   केवल सीखने की सामग्री का सारांश। सारांश आपके ज्ञान का परीक्षण करने और सामग्री को अच्छी तरह से समझने में आपकी सहायता करने का एक शानदार तरीका है। आपके द्वारा कुछ नया सीखने के बाद, चाहे व्याख्यान सुनकर या पुस्तक पढ़कर, मुख्य बिंदुओं को संक्षेप में लिखने के लिए एक छोटा पैराग्राफ या बुलेट पॉइंट लिखें।
   • आप मौखिक रूप से सारांशित जानकारी भी आज़मा सकते हैं। जब आप कक्षा में ऐसा करते हैं, तो शिक्षक आपके सारांश पर टिप्पणी कर सकता है ताकि आप जान सकें कि क्या आपने सामग्री को सही ढंग से समझा है।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं “मैम, एक आयत के क्षेत्र की गणना करने के लिए, आप लंबाई को चौड़ाई से गुणा करेंगे। क्या वो सही है?"

4. 

   कक्षा को छोटे अंतराल में विभाजित करें। प्रति दिन एक ही विषय का अध्ययन करने में कई घंटे खर्च करने के बजाय, उस समय को 30-60 मिनट के सत्र में प्रतिदिन कई दिनों या हफ्तों में विभाजित करें। यह आपको थकावट से दूर रखने और जानकारी को याद रखने की आपकी क्षमता को बढ़ाने का एक तरीका है।
   • कक्षा के समय को तोड़ने से आपको शिथिलता से गुजरने में मदद मिलती है। यदि आप प्रत्येक दिन किसी विशेष विषय पर केवल थोड़ा समय बिताते हैं, तो आप आसानी से लंबे समय में थकावट महसूस नहीं करेंगे और छोड़ने का इरादा कम है।

5. 

   कई शिक्षण विधियां लागू करें। बहुत से लोग सबसे अच्छा सीखते हैं जब वे सीखने के विभिन्न तरीकों या तरीकों को जोड़ते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो सीखने की तकनीकों को शामिल करें जो आपकी सभी इंद्रियों को उत्तेजित करें। उदाहरण के लिए:
   • व्याख्यान सुनते समय, हाथों से नोट्स लेने की कोशिश करें और व्याख्यान को रिकॉर्ड करें ताकि आप अध्ययन करते समय इसे सुन सकें। प्रासंगिक दस्तावेजों को पढ़ने और अंतर्निहित दृश्य एड्स (जैसे चार्ट या चित्र) का उपयोग करके अपने ज्ञान को मजबूत करें।
   • जब संभव हो तो आपने जो सीखा है उसे सही तरीके से लागू करें। उदाहरण के लिए, यदि आप सीख रहे हैं कि प्राचीन ग्रीक को कैसे पढ़ना है, तो स्वयं एक छोटे पैराग्राफ का अनुवाद करने का प्रयास करें।

6. 

   दूसरों के साथ आपने जो सीखा है, उस पर चर्चा करें। ज्ञान का आदान-प्रदान आपको नए दृष्टिकोण प्राप्त करने या संबंध बनाने में मदद कर सकता है, जिसे पढ़ना या स्व-अध्ययन से समझना मुश्किल है। अपने शिक्षकों या दोस्तों से सवाल पूछने के अलावा, आपको अपने दृष्टिकोण और आपके द्वारा सीखी गई बातों को समझना चाहिए।
   • दूसरों को पढ़ाना एक विषय की अपनी समझ को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है। यह आपको ज्ञान के क्षेत्रों की पहचान करने में भी मदद करता है, जिनके बारे में आपको और जानने की आवश्यकता है। एक दोस्त, रिश्तेदार या सहपाठी से आपने जो सीखा है, उसे पैराफ्रास्टिंग करने की कोशिश करें।
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विधि 2 का 4: अध्ययन करते समय ध्यान लगाओ

1. 

   पढ़ाई करते समय कई ब्रेक लें। यदि आप अपनी एकाग्रता में सुधार करना चाहते हैं, तो कक्षा को 25 मिनट के अंतराल में विभाजित करने का प्रयास करें और बीच-बीच में 5 मिनट का ब्रेक लें। इस समय विभाजन को पोमोडोरो विधि कहा जाता है। पोमोडोरो विधि का उपयोग करने से आपको तेज दिमाग और ध्यान केंद्रित करने की बेहतर क्षमता मिलती है।
   • जब आप विराम लेते हैं, तो केवल उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित न करें जो आप सीख रहे हैं। एक आराम दृश्य के बारे में ध्यान या सोचें।
   • अपने समय को तोड़ने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए पोमोडोरो टाइम जैसे ऐप का प्रयास करें।

2. 

   हर रात अच्छी नींद लें 7 से 9 घंटे। बाकी पढ़ाई करते समय आपको ध्यान केंद्रित और सक्रिय रखने का एक तरीका है। इसके अलावा, जानकारी सीखने और याद रखने के लिए नींद भी महत्वपूर्ण है। जल्दी सो जाओ ताकि आप लगभग 7-9 घंटे की नींद (या किशोरों के लिए 8-10 घंटे) पा सकें। आप इससे बेहतर नींद ले सकते हैं:
   • बिस्तर से कम से कम आधे घंटे पहले उज्ज्वल स्क्रीन बंद करें।
   • बिस्तर से पहले एक विश्राम दिनचर्या विकसित करें। उदाहरण के लिए, आप एक पुस्तक अध्याय पढ़ेंगे, सुखदायक संगीत सुनेंगे, या गर्म स्नान कर सकते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपका बेडरूम रात में शांत, अंधेरा और आरामदायक हो।
   • बिस्तर से लगभग 6 घंटे पहले कैफीन युक्त पेय और अन्य उत्तेजक पेय पीने से बचें।

3. 

   ब्रेन फूड खाएं। पोषक तत्वों और कैलोरी से भरपूर खाद्य पदार्थ आपको सतर्क रखने और जानकारी को अधिक कुशलता से अवशोषित करने में मदद करते हैं। अपने दिन की शुरुआत पौष्टिक नाश्ते के साथ करें, जैसे कि उबला हुआ अंडा, ओट्स का एक कटोरा और कुछ ताजे फल। अध्ययन करते समय, आप अपने मस्तिष्क के लिए रास्पबेरी, एक केला, या कुछ ओमेगा -3 समृद्ध सामन जैसे स्नैक तैयार कर सकते हैं।
   • इसके अलावा, आपको पर्याप्त पानी पीने की भी ज़रूरत है - यह थकान से लड़ने और केंद्रित रहने में आपकी मदद करने का एक तरीका है।

4. 

   एक शांत और आरामदायक अध्ययन कोने का पता लगाएं। शोरगुल, असुविधाजनक या अभावग्रस्त जगह पर अध्ययन करना ध्यान केंद्रित करने और ज्ञान को अवशोषित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करना मुश्किल बना सकता है।प्रत्येक व्यक्ति विभिन्न स्थानों पर सीखने में प्रभावी होगा; इसलिए आपको यह पता लगाने के लिए प्रयोग करना चाहिए कि आपके लिए कौन सा सही है।
   • उदाहरण के लिए, यदि शोर अक्सर आपको विचलित करता है, तो भीड़ भरी कॉफी की दुकान में अध्ययन करने के बजाय पुस्तकालय में एक शांत कमरे में अध्ययन करने का प्रयास करें।
   • एक सीखने का कोना खोजें जो आपको एक आरामदायक स्थिति में बैठने की अनुमति देता है, लेकिन आपको सोते हुए बहुत आरामदायक नहीं मिलता है। एक कुर्सी या बिस्तर में अध्ययन से बचें।

5. 

   अपने फोन और ध्यान भंग करें। सोशल नेटवर्किंग ऐप और वीडियो गेम में फंसना आसान है या पढ़ाई करते समय ईमेल की लगातार जाँच करना। यदि आपका फ़ोन या अन्य उपकरण आपको विचलित करता है, तो शक्ति को बंद करने या उन्हें ऐसी जगह पर रखने का प्रयास करें जो आप आसानी से नहीं पहुँच सकते (जैसे कि ब्रीफ़केस में या दराज में)। आप काम या अध्ययन के दौरान अपने डिवाइस के उपयोग को सीमित करने के लिए उत्पादकता ऐप जैसे कि ब्रेकफ्री या फ्लिपड का भी उपयोग कर सकते हैं।
   • एक ऐसी जगह पर अध्ययन करने से बचें, जो आपको विचलित करती है।
   • यदि आप अक्सर अपने कंप्यूटर पर समय लेने वाली वेबसाइटों द्वारा लुभाए जाते हैं, तो आपको क्या करना है, इस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए स्टेफोकस जैसे ब्राउज़र एक्सटेंशन स्थापित करने का प्रयास करें।
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विधि 3 की 4: अपनी सीखने की जरूरतों का आकलन करें

1. 

   पहचानो कि तुम क्या जानते हो और क्या नहीं। Metacognition - जो आप जानते हैं और जो नहीं जानते हैं उसे पहचानने की क्षमता सीखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आप जिस विषय या कौशल को सीख रहे हैं, उसके बारे में सोचें और इस सवाल का जवाब दें, “मुझे इस विषय के बारे में क्या पता है? मैं अभी भी क्या नहीं जानता या पूरी तरह से समझ रहा हूं? " जब आप जानते हैं कि आपको अपने ज्ञान या समझ को सुदृढ़ करने के लिए किन क्षेत्रों की आवश्यकता है, तो आप उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
   • अपने ज्ञान को गेज करने का एक प्रभावी तरीका परीक्षण लेने की कोशिश करना है। यदि आप पाठ्यपुस्तकों का उपयोग करते हैं या ऐसे पाठ्यक्रम लेते हैं जिनमें स्व-मूल्यांकन या ज्ञान परीक्षण प्रश्न हैं, तो इन वर्गों का लाभ उठाएं।
   • आप किसी विषय पर एक छोटी व्याख्या लिखने का भी प्रयास कर सकते हैं। यह अभ्यास न केवल आपके मौजूदा ज्ञान को मजबूत करने में आपकी मदद करता है, बल्कि आपके ज्ञान में अंतराल को बढ़ाने में भी आपकी मदद करता है।

2. 

   अपनी सीखने की शैली का पता लगाने के लिए VARK (दृश्य - दृश्य, श्रवण - श्रवण, पढ़ें / लिखें - पढ़ें / लिखें, काइनेटिक - अभ्यास) मॉडल जानें। यद्यपि अधिकांश लोग कई प्रकार की शिक्षण विधियों को शामिल करते हैं, आप देख सकते हैं कि आप दृष्टि, श्रवण, पढ़ने और लिखने या अभ्यास के माध्यम से सर्वोत्तम जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। एक बार जब आप जान लेते हैं कि कौन सी सीखने की विधि आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है, तो आप यह सीख सकते हैं कि आप कैसे सीख सकते हैं। अपनी मूल शिक्षण शैली का निर्धारण करने के लिए, यहाँ VARK प्रश्नावली का उत्तर देने का प्रयास करें: http://vark-learn.com/the-vark-questionnaire/?p=questionnaire।
   • जो लोग दृश्य स्रोतों के माध्यम से जानकारी को अवशोषित करने के लिए इच्छुक हैं, जैसे कि नक्शे, चार्ट और चित्र।
   • यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो सुनने के माध्यम से सीखने के लिए इच्छुक हैं, तो आपको व्याख्यान या मौखिक स्पष्टीकरण सुनने से लाभ होगा। यह समझाने में भी मददगार है कि आप क्या सीख रहे हैं।
   • जो लोग पढ़ना और लिखना सीखना पसंद करते हैं वे सबसे अच्छा तब करते हैं जब वे जानकारी पढ़ते हैं और जो उन्होंने सीखा है उसके बारे में लिखते हैं। नोट्स लेने और उन विषयों पर पढ़ने पर ध्यान दें जो आपकी रुचि रखते हैं।
   • अभ्यास के माध्यम से सीखने वाले सबसे प्रभावी ढंग से ज्ञान प्राप्त करते हैं जब वे सक्रिय रूप से लागू होते हैं जो उन्होंने अभ्यास में सीखा है। उदाहरण के लिए, आप पढ़ने के बजाय बोलने से अच्छी तरह से एक भाषा सीखेंगे।

3. 

   सीखने में अपने लाभ का निर्धारण करें। सीखने की श्रेष्ठता आपकी अध्ययन की शैली के समान है, लेकिन आपके कौशल और समझ के क्षेत्रों पर अधिक ध्यान केंद्रित करती है। अपनी बुद्धि क्या है, यह देखने के लिए स्ट्रेंथ एसेसमेंट जैसे टेस्ट का प्रयास करें: http://www.literacynet.org/mi/assessment/findyourstrengths.html। वहां से, आप अपने लाभ के लिए सीखने की विधि को दर्जी कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप भौतिक बुद्धिमत्ता में उच्च स्कोर करते हैं, तो आप पाएंगे कि आप अक्सर एक दोस्त के साथ चलते समय अच्छी तरह से जानकारी को याद करते हैं और समझते हैं और उनसे बात करते हैं कि आप क्या सीख रहे हैं।
   • खुफिया प्रकारों की परिकल्पना के अनुसार, हमारे पास 8 प्रकार की बुद्धि है, जैसे भाषा, गणित और तर्क, स्थानिक और दृश्य, भौतिक, संगीत, आत्मनिरीक्षण, बातचीत और संचार, और प्राकृतिक।
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4 की विधि 4: महत्वपूर्ण सोच कौशल को लागू करें

1. 

   जो आप सीखते हैं, उसके बारे में प्रश्न पूछें। वास्तव में यह समझने के लिए कि आप क्या सीख रहे हैं, बस जानकारी को अवशोषित और याद न रखें। अध्ययन करते समय, आपको रोकना चाहिए और अपने आप से सवाल पूछना चाहिए। प्रश्नों की खोज और उत्तर खोजने से आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी कि आप क्या सीख रहे हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप एक ऐतिहासिक घटना के बारे में पढ़ रहे हैं, तो आप एक प्रश्न पूछेंगे कि “ऐसा क्यों हुआ? हम कैसे जानते हैं कि क्या हुआ - हमारे पास जानकारी का कौन सा स्रोत है? आज ऐसा नहीं होता तो जीवन कैसा होता? ”
   • यदि आप पूरी तरह से नए प्रमुख (जैसे जीव विज्ञान या कानून) का अध्ययन कर रहे हैं, तो 25 प्रमुख प्रश्नों की एक सूची बनाने का प्रयास करें जो आपके प्रमुख उत्तर दे सकते हैं। यह प्रासंगिक समझ के लिए एक ठोस आधार प्रदान करने के लिए है।

2. 

   अवधारणाओं के बीच के बंधन का पता लगाएं। जब आप किसी विषय का अध्ययन करते हैं, तो इसे खंड जानकारी के रूप में नहीं लेते हैं। इसके बजाय, जानें कि कैसे विचार और जानकारी एक-दूसरे के साथ और आपके ज्ञान और अनुभवों से जुड़ते हैं। यह एक तरीका है जिससे आपको जो सीखा है उसे व्यवस्थित करने में मदद मिलेगी।
   • उदाहरण के लिए, आप जांच कर रहे हैं कि कैसे रूपात्मक मानवविज्ञानी प्राचीन मानव समाज में मानव जीवन को समझने के लिए मानव कंकाल से जानकारी का उपयोग करते थे। यह सोचें कि आपकी गतिविधियाँ भविष्य के मानवविज्ञानी और पुरातत्वविदों को कैसे प्रभावित करेंगी, यदि वे आपके कंकाल की खोज करते हैं - जैसे। क्या आपने टेनिस में अपने स्वाद के कारण कोहनी के जोड़ को देखा है?

3. 

   स्रोत को ध्यान से देखें। जो कुछ भी आप सुनते हैं, देखते हैं, या पढ़ते हैं उसे स्वीकार करने में जल्दबाजी न करें। जैसा कि आप सीखते हैं, आपको जानकारी के स्रोत और उसकी विश्वसनीयता पर शोध करना चाहिए और निर्धारित करना चाहिए कि क्या यह नया या पुराना है। उदाहरण के लिए, आप अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:
   • "तर्क को स्पष्ट करने के लिए लेखक ने क्या सबूत दिया?"
   • "क्या यह नवीनतम जानकारी है?"
   • "यह जानकारी किस स्रोत से आई है?"
   • “उस जानकारी को देने वाले व्यक्ति की क्या योग्यता है? क्या उनके व्यक्तिगत उद्देश्य या पूर्वाग्रह हैं?
   • "क्या इस मामले में कोई अन्य व्याख्या है?"

4. 

   जो आप सीख रहे हैं उसके मुख्य विचार को इंगित करने का प्रयास करें। चाहे आप किसी विशिष्ट विषय पर काम कर रहे हों या किसी एक पाठ पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों, कुछ प्रमुख विषयों और अवधारणाओं को खोजने का प्रयास करें। यह आपके विचारों को व्यवस्थित करने और सीखने और अनुसंधान प्रक्रिया में महत्वपूर्ण सामग्री की पहचान करने में मदद करता है।
   • यदि आप एक अमेरिकी इतिहास की कक्षा लेते हैं, उदाहरण के लिए, आप पाएंगे कि अमेरिकी पहचान और बहुसंस्कृतिवाद के विषय अक्सर दोहराए जाते हैं। अन्वेषण करें कि आपने कक्षा में सीखी गई जानकारी और इन विषयों को कैसे जोड़ा।
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