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• कदम
• सलाह
• चेतावनी

आज की तेजी से बदलती दुनिया के लिए जल्दी से अनुकूलित करने के लिए, हमें और अधिक कुशल और उत्पादक बनने के लिए सीखने की जरूरत है। इस लेख में कार्यप्रणाली के कुछ मूल तत्वों का वर्णन किया गया है - अर्थात्, सीखना सीखें - जिससे आपको स्व-अध्ययन की गुणवत्ता और गति में सुधार करने के तरीकों को खोजने और उपयोग करने में मदद मिलेगी। -have उन्मुख। इस पद्धति को जीवन के किसी भी क्षेत्र में लागू किया जा सकता है जिसमें हमें अपने ज्ञान का निरंतर विस्तार करने की आवश्यकता होती है, जिसमें कुछ बुनियादी कार्य शामिल हैं जो मस्तिष्क की क्षमता में सुधार करने में मदद करते हैं। आप अपने मस्तिष्क को अधिक सटीक और कुशलतापूर्वक जानकारी को अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं, कभी-कभी सिर्फ अपने शरीर की देखभाल करने के तरीके को बदलकर। अधिगम का उपयोग करना (सीखना कैसे सीखना है) आपको यह सीखने में मदद कर सकता है कि सबसे अच्छा कैसे अपना ख्याल रखें।

कदम

भाग 1 की 4: शरीर की देखभाल

1. 

   
   
   भरपूर समय सोने में व्यतीत करें। ऐसे समय होते हैं जब यह न तो आप और न ही आपकी सीखने की शैली है; यह सिर्फ इतना है कि आपका मस्तिष्क जानकारी संग्रहीत नहीं कर सकता है क्योंकि शरीर की आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा नहीं किया जा रहा है। यह आवश्यकता अक्सर अधिक नींद है। यदि आप चाहते हैं कि आपका मस्तिष्क सूचना को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त सतर्क हो, तो आपको अधिक सोने की आवश्यकता है। बस एक अतिरिक्त कप कॉफी पीने से इस मामले में मदद नहीं मिलेगी। आपको देर रात तक अध्ययन करना समाप्त करना चाहिए; इसके बजाय, जल्दी सो जाओ, कुछ घंटे सो जाओ, और जल्दी जाग जाओ ताकि आप अपने सुव्यवस्थित मस्तिष्क के साथ अधिक सीख सकें।
   • अध्ययनों से पता चला है कि जब हम सोते हैं, तो मस्तिष्क को एक तरल पदार्थ से धोया जाता है जो मस्तिष्क में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। जब हमें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो हमारा दिमाग हर तरह के कबाड़ से भर जाता है और ठीक से काम करना मुश्किल हो जाता है।
   • नींद की आवश्यक मात्रा व्यक्तिगत और शारीरिक गतिविधि के स्तर पर निर्भर करती है। वयस्कों को आमतौर पर 7-8 घंटे की नींद लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन कुछ लोगों को कम या ज्यादा नींद की जरूरत होती है। आप कॉफी की मदद के बिना पूरे दिन जागते रहने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप 4 या 5 बजे से पहले थकान महसूस करते हैं, तो आपको पर्याप्त नींद नहीं मिल सकती है (या बहुत अधिक नींद आ सकती है)।

2. 

   
   
   पूरा खाना। जब हम भूखे होते हैं, मस्तिष्क के पास जानकारी को अवशोषित करने का कठिन समय होता है। जब आपका पूरा शरीर यह संकेत दे रहा हो कि आपका पेट खाली है तो ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होगा। सभी भोजन अच्छी तरह से खाना सुनिश्चित करें। आप कक्षा और परीक्षण के समय के साथ-साथ पढ़ते समय भी स्वस्थ स्नैक्स चुन सकते हैं।
   • स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन भी महत्वपूर्ण है। स्नैक्स आपके शरीर को उन पोषक तत्वों के साथ प्रदान नहीं करेगा जो इसे अपने सबसे अच्छे कार्य के लिए आवश्यक हैं। मुट्ठी भर बादाम या गाजर की छड़ें आपको सूजन और थकान के बिना जागृत और केंद्रित रखने में मदद कर सकती हैं।

3. 

   
   
   बहुत सारा पानी पियो। पर्याप्त पानी होने पर आपका शरीर सबसे अच्छा काम करता है। जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपके पास ध्यान केंद्रित करने की क्षमता नहीं होती है। आपको इसका एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन प्यास आपको आसानी से विचलित कर सकती है। पानी की कमी से सिरदर्द जैसी घटनाएँ भी हो सकती हैं जो सीखने में कठिन बनाती हैं।
   • हर किसी के शरीर को अलग-अलग मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। "एक दिन में आठ गिलास पानी" जो आप अक्सर लोगों को सुनते हैं, केवल एक मोटा अनुमान है। यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहे हैं, आपके मूत्र के रंग का निरीक्षण करना है। यदि आपका मूत्र पीला या स्पष्ट है, तो आप पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहे हैं। मूत्र का गहरा रंग इंगित करता है कि आपको अधिक पीना चाहिए।

4. 

   व्यायाम करें। आप पहले से ही जानते हैं कि व्यायाम शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपको तेजी से सीखने में भी मदद करता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि अध्ययन करते समय हल्का व्यायाम आपको तेजी से सीखने में मदद कर सकता है। सक्रिय लोगों के लिए, बहुत अधिक समय तक एक स्थान पर बैठने के लिए मजबूर होना उनके लिए ध्यान केंद्रित करना कठिन बना सकता है, इसलिए अध्ययन करते समय व्यायाम करना इस संबंध में फायदेमंद है।
   • उदाहरण के लिए, आप पढ़ते समय एक बड़े कमरे में घूमने की कोशिश कर सकते हैं। जिम में मशीन पर काम करने के दौरान कक्षा में भाषण रिकॉर्ड करें और सुनें। बहुत सारे विकल्प हैं, बस अध्ययन करते समय कोमल अभ्यास और अभ्यास का चयन करना याद रखें।

5. 

   सीखने के लिए अपने मस्तिष्क को सिखाएं। रैपिड लर्निंग एक आदत है जो आपको बुरी आदतों को अच्छे लोगों के साथ बदलने के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने की कोशिश करने की आवश्यकता हो सकती है। जटिल कार्यों और आराम के बिना (भले ही वे अप्रासंगिक हों) अपनी एकाग्रता में सुधार करें। केवल अध्ययन के लिए अलग समय और स्थान निर्धारित करें और किसी अन्य कारकों से प्रभावित न हों। शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सीखने को सुखद बनाने के तरीके खोजें। इससे आपका दिमाग अधिक मेहनत करना चाहेगा और आपको सीखने के लिए ज्यादा संघर्ष नहीं करना पड़ेगा।
   • उदाहरण के लिए, आप उन विषयों का अनुसरण कर सकते हैं जिनका आप वास्तव में आनंद लेते हैं। इससे आपके मस्तिष्क को सीखने के कौशल सीखने में मदद मिलेगी और आप उन कौशल को उन क्षेत्रों में लागू कर सकते हैं जो आपके लिए बहुत दिलचस्प नहीं हैं।
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4 का भाग 2: सीखना सीखें

1. 

   एक लक्ष्य चुनें। उन बदलावों के बारे में सोचें जो आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं। आत्मविश्वास से आप जो बदलाव चाहते हैं, उससे पहले आपको किन लक्ष्यों को और अधिक सीखने की आवश्यकता है? एक ऐसा लक्ष्य खोजें जो अब किक कर सकता है जिसमें बहुत अधिक समय की आवश्यकता नहीं है। इस मामले में, हम जो लक्ष्य चुनते हैं, वह शरीर की बेहतर देखभाल करना है। फिर हम इसे छोटे भागों में विभाजित करेंगे। शरीर की देखभाल के कार्य का समर्थन करने के लिए किन कारकों की आवश्यकता होती है?
   • जितनी जल्दी हो सके अध्ययन करें
   • पर्याप्त नींद लो
   • स्वस्थ भोजन खाएं
   • बहुत सारा पानी पियो
   • व्यायाम करें

2. 

   अध्ययन के अध्ययन के विकल्प।
   • विचार करें कि कौन से विकल्प आकर्षक हैं या आपके लिए आकर्षक नहीं हैं। क्या आप इंटरनेट पर खोज करना पसंद करते हैं? क्या आप पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस ट्रेनर के साथ चैट करना चाहेंगे? यदि आप पढ़ते समय ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो क्या पत्रिका लेख सीखने का एक अच्छा तरीका है?
   • अपने अंतर्ज्ञान पर विश्वास करें। यदि आपके पास एक कूबड़ है कि एक निश्चित मार्ग का पालन करना सही नहीं है, तो इसका पालन न करें! जब आप अपने स्लीप पैटर्न को बेहतर बनाने के तरीकों पर एक लेख पढ़ना शुरू करते हैं और जानकारी प्राप्त करते हैं जो आप अपने जीवन में बिल्कुल भी लागू नहीं करना चाहते हैं, तो पढ़ना बंद करें और किसी अन्य स्रोत की तलाश करें। सिर्फ इसलिए पढ़ते मत रहो क्योंकि यह एक "विशेषज्ञ" की जानकारी है या क्योंकि "सभी ने किया है।" वह जानकारी वास्तव में आपके लिए उपयोगी होनी चाहिए।
   • खोज के माध्यम से अपने लक्ष्य को परिष्कृत करें। जब आप अपने शरीर की बेहतर देखभाल करने के तरीकों की तलाश शुरू करते हैं, तो आप एक ऐसे तत्व की खोज कर सकते हैं, जिस पर आप वास्तव में ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। यह आपके लक्ष्य को "मैं अपने शरीर की बेहतर देखभाल करना चाहता हूं" से "मैं एक स्वस्थ आहार अपनाकर अपने शरीर की बेहतर देखभाल करना चाहता हूं" से संकीर्ण हो जाएगा।
   • किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आप करना चाहते थे और उन्हें आपका मार्गदर्शन करने के लिए कहें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो अपनी जीवन शैली के तत्वों को बदलने में सफल है, जैसे कि अधिक व्यायाम करना या स्वस्थ भोजन करना, तो उनसे बात करें। पता करें कि उन्होंने क्या किया, उन्होंने कैसे किया और उन्हें यह जानकारी कहां से मिली।
   • इंटरनेट पर खोजें, एक कक्षा लें, दूसरों से पूछें, या एक शिक्षक खोजें। यह देखने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा है, सीखने की कई विधियाँ आज़माएँ।

3. 

   सर्वोत्तम पर्याय चुनें।
   • एक विकल्प चुनें जो आपकी शर्तों के लिए काम करता है, एक जिसे आप प्रभावी रूप से अपने समय सीमा के भीतर लागू कर सकते हैं और क्षमताओं के साथ पूरा कर सकते हैं और आपके पास ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।। यदि आपको समय के लिए दबाया जा रहा है और आपके पास उपस्थित होने का समय नहीं है, तो पोषण वर्ग में दाखिला लेने का निर्णय न करें। इसके बजाय, एक छोटी योजना चुनें, जैसे कि पोषण कार्यक्रम में शामिल होना। आपकी पसंद जो भी हो, यह कुछ ऐसा होना चाहिए जिसे आप प्रभावी रूप से अपने जीवन में शामिल कर सकें।
   • अपने समय, भौगोलिक और मानसिक बाधाओं पर विचार करें। बहुत से काम जो आपकी परिस्थितियों के अनुकूल नहीं हैं, उन्हें लेकर अपने जीवन में दबाव न डालें। जीवन की गुणवत्ता कम करने के बजाय शिक्षा में सुधार होना चाहिए।
   • आप जो भी सीखते हैं उसे सीखने और अभ्यास करने के लिए दिन का समय निर्धारित करें। एक समर्पित अध्ययन कार्यक्रम होने से आपको सीखने की प्रक्रिया को जारी रखने में मदद मिलेगी।
   • आप जो सीखना या सुधारना चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने की आदत बनाएँ । "भावना एकाग्रता को चलाती है। एकाग्रता सीखने को प्रेरित करती है।" अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें। यदि आप व्यायाम के विकल्प की तलाश कर रहे हैं, लेकिन पाते हैं कि आप वापस लड़ना चाहते हैं, तो पता करें कि इसका कारण क्या है। आपके व्यायाम के किस कारक के कारण आपको प्रतिक्रिया मिली है? ऐसा कोई कारण होना चाहिए कि आपको ऐसा क्यों लगे।
   • अपने आप को विकल्पों के पहाड़ से अभिभूत मत होने दो। कभी-कभी हम "सही" विकल्प चुनने की इच्छा से विचलित और अभिभूत हो जाते हैं। कोई "सही" या "गलत" विकल्प नहीं है; यह केवल एक सवाल है कि आपके लिए कौन सा विकल्प सही है। एक चुनें और इसे आज़माएं! यदि वह काम नहीं करता है, तो आप दूसरा विकल्प चुन सकते हैं।

4. 

   सीखने की विधि के साथ प्रयोग। परीक्षण चलाने के लिए, आपको एक योजना की आवश्यकता है, यह मूल्यांकन करने के लिए एक मानदंड है कि क्या काम किया है और इसकी प्रगति और परिणामों को प्रतिबिंबित करने के लिए समय की अवधि है। सीखने की प्रक्रिया को उसी तरह करने की जरूरत है।
   • विशिष्ट मानदंड निर्धारित करने से आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि आपने अपना लक्ष्य प्राप्त किया है या नहीं। जब आप पोषण कार्यक्रम का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो क्या आप दिन में तीन भोजन या दिन भर में कई छोटे भोजन शामिल करना चाहते हैं?
   • आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद के लिए एक विधि चुनें। आपके पास जो भी उपकरण हैं, उनका उपयोग करें! नोटबुक, फोन, एप्लिकेशन, कैलकुलेटर, इंटरनेट, कैलेंडर, ब्लॉग, आदि।
   • लगातार प्रक्रिया के बारे में सोच रहे हैं। क्या आपको अभी भी अधिक जानकारी की आवश्यकता है या पहले से ही आपके पास एक नई नींद की दिनचर्या शुरू करने के लिए आवश्यक जानकारी है?
   • मील के पत्थर सेट करें और उनसे चिपके रहेंउदाहरण के लिए, आप अपने पोषण कार्यक्रम में शामिल करने के लिए 3 स्वस्थ रात के खाने के व्यंजनों को पा सकते हैं।

5. 

   परिणाम और मील के पत्थर का मूल्यांकन।
   • क्या आप उन मील के पत्थर तक पहुँच गए हैं? क्या आपने एक नया व्यायाम कार्यक्रम करने के लिए पर्याप्त सीखा है? क्या आपको अपनी नींद की आदतों में सुधार करने का एक प्रभावी तरीका मिल गया है?
   • कैलेंडर अनुस्मारक आपको विचार करने में मदद करेंगे। आपने जो भी सीखा है उसका मूल्यांकन करने के लिए एक "परीक्षण" तिथि निर्धारित करें; विचार करें कि ऐसा ज्ञान उपयोगी है या नहीं; क्या कुछ और है जो आपको पता है कि आपको पता होना चाहिए? क्या काम किया और क्या नहीं किया? क्यों?

6. 

   
   
   सीखने की विधि को समायोजित करें। यदि आप जिस सीखने की शैली को चुनते हैं, वह काम करती रहती है। यदि नहीं, तो सीखने और प्रयोग शुरू करने के लिए एक अलग तरीका चुनने के लिए वापस आएं! विज्ञापन

भाग 3 का 4: स्कूल में अध्ययन

1. 

   
   
   पहली बार कुछ सीखते समय ध्यान दें। तेजी से सीखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप पहले बताई गई जानकारी पर ध्यान केंद्रित करें। यहां तक ​​कि थोड़ी सी भी उपेक्षा जानकारी को मस्तिष्क में ठीक से अवशोषित होने से रोकती है। दुर्भाग्य से, इसमें आपकी मदद करने के लिए शायद ही कोई सुझाव है: आपको अपनी इच्छा रखने के लिए सीखना होगा।
   • सुनने की कोशिश करें जैसे कि आप जो सीख रहे हैं, उसका तुरंत जवाब देना होगा, जैसे कि शिक्षक कब बुलाता है, या आप स्वयं जानकारी कैसे दोहरा सकते हैं। वास्तव में, यदि आप अकेले अध्ययन कर रहे हैं, तो जानकारी को दोहराना (व्याख्या करना, अपने शब्दों के साथ व्यक्त करना) ज्ञान को मस्तिष्क में प्रवेश करने में मदद कर सकता है।

2. 

   
   
   रिकॉर्ड्स। नोट्स लेना एक और बढ़िया तरीका है क्योंकि आप नई सामग्री सीखते हैं। न केवल नोट्स लेना आपको यह सोचने पर मजबूर करता है कि आप क्या कर रहे हैं, बल्कि यह आपको दुबले होने और बाद में सीखने में मदद करने के लिए एक रूपरेखा भी बनाता है।
   • नोट्स लेने का मतलब यह नहीं है कि आप जो कुछ भी सुनते हैं उसे लिख दें। बस अपनी मुख्य रूपरेखा को विशिष्ट जानकारी के साथ लिखें जो आपको पता है कि महत्वपूर्ण है। उन सभी महत्वपूर्ण तथ्यों और किसी भी व्याख्या को लिखें, जिन्हें समझना या जानना आपको कठिन लगता है, जो आपको याद रखना मुश्किल होगा क्योंकि वे बहुत जटिल हैं।

3. 

   कक्षा में सक्रिय रूप से भाग लें। जब आप सीखें तो सक्रिय रहें। यह न केवल आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, बल्कि आपके मस्तिष्क को बेहतर जानकारी प्राप्त करने में भी मदद करता है, क्योंकि सीखना अब दूसरों को सुनने के बजाय एक संवेदी अनुभव बन गया है। समूहों में सक्रिय रहने से लेकर कक्षा के दौरान प्रश्न पूछने तक, आपके सीखने के अनुभव में भाग लेने के लिए आपके पास कई तरीके हैं।
   • शिक्षक के पूछने पर उत्तर देने का प्रयास करें। इसे गलत होने से डरो मत: यह सीखने का अनुभव है, और कभी-कभी गलतियाँ सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा होती हैं।
   • जब कक्षा समूह को गतिविधियों, पढ़ने, या चर्चा, स्वागत और भाग लेने के लिए विभाजित करती है। बस चुपचाप न बैठें और इससे बचने की कोशिश करें। लोगों को संलग्न करें और अन्य सहपाठियों के साथ सवाल पूछें, विचारों का योगदान करें और अनुभव का आनंद लें।
   • जब आप समझ नहीं पाते या अधिक जानना चाहते हैं तो प्रश्न पूछें। प्रश्न पूछते हुए अध्ययन करते समय ध्यान केंद्रित रहने का एक और शानदार तरीका है, और यह आपको यह भी बताने देता है कि आप वास्तव में समझ रहे हैं कि आप क्या सीख रहे हैं। जब आप अपने शिक्षक द्वारा सिखाई गई किसी चीज़ को नहीं समझते हैं, या जब आप कुछ दिलचस्प पाते हैं और उसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो सवाल पूछने से डरो मत।

4. 

   अनुकूल वातावरण बनाएं। यदि लैब में आपका साथी आपको परेशान कर रहा है या टीवी के सामने आपकी होम स्टडी सीट सही है, तो यह अजीब नहीं होना चाहिए कि आप तेजी से नहीं सीख सकते। यदि आप अपने मस्तिष्क को सीखने का सबसे अच्छा मौका देना चाहते हैं, तो आपको सीखने के लिए एक शांत वातावरण की आवश्यकता है। विचलित कर देने वाला शांत वातावरण आपको विचलित होने से बचाए रखेगा। अध्ययन और अध्ययन के लिए एक समर्पित स्थान होना भी फायदेमंद है क्योंकि यह मस्तिष्क को एक निश्चित तरीके से कार्य करने के लिए उत्तेजित करता है।
   • यदि कक्षा के वातावरण में कोई समस्या है, तो अपने शिक्षक से मदद माँगें। आप सीटें बदल सकते हैं या किसी और के साथ काम कर सकते हैं। यदि घर का वातावरण अच्छा नहीं है, तो अध्ययन के लिए अन्य स्थानों की तलाश करें। अगर आप घर से बहुत दूर नहीं हैं तो आप लाइब्रेरी जा सकते हैं। आप बाथरूम में पढ़ाई या जल्दी सीखने जैसे तरीके भी खोज सकते हैं यदि आपका रूममेट शोर कर रहा है।

5. 

   अपनी सीखने की शैली के अनुसार जानें। सीखने के तरीके वे तरीके हैं जिनके माध्यम से हमारा मस्तिष्क ज्ञान को बेहतर ढंग से अवशोषित कर सकता है। सीखने के कई अलग-अलग तरीके हैं, और यद्यपि कोई भी किसी भी सीखने की विधि का उपयोग कर सकता है, आमतौर पर उनमें से केवल एक या दो उपयुक्त हैं। आपके लिए सही सीखने की विधि खोजने के लिए आप एक ऑनलाइन क्विज़ ले सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास आपकी मदद करने के लिए एक शिक्षक है, तो शिक्षक आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे। आप अपने शिक्षक से अपने शिक्षण में उस तरह की सीख को जोड़ने के लिए भी कह सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप चार्ट और आरेखों को देखकर सबसे अच्छा सीखते हैं, तो आप एक दृश्य सीखने वाले हो सकते हैं। अपने स्वयं के चित्र बनाकर सीखने का प्रयास करें ताकि आप अधिक जानकारी याद रख सकें।
   • क्या आपको लगता है कि आपके पास किसी गीत को सुनते समय पढ़ी गई ध्वनियों को याद करने या पढ़ी गई जानकारी को याद रखने की क्षमता है? यदि हां, तो शायद आप एक श्रवण शिक्षार्थी हैं। कक्षा से पहले और बाद में, या यहां तक ​​कि अगर अध्ययन वास्तव में जानकारी से मेल खाते हैं, तो सुनने के लिए कक्षा के व्याख्यान रिकॉर्ड करने का प्रयास करें।
   • क्या आप अक्सर क्लास में बैठते हैं और इधर-उधर दौड़ने के लिए बेचैन हो जाते हैं? लेक्चर सुनते ही आप पग-पग पर अनुपस्थित रहे? शायद आप एक मोटर सीखने वाले हैं। कक्षा के दौरान एक छोटी वस्तु को छूने या अधिक तेज़ी से सीखने के लिए अध्ययन करते समय टहलने की कोशिश करें।

6. 

   अध्ययन की जा रही सामग्री के लिए उपयुक्त शिक्षण विधियों का उपयोग करें। बेहतर परिणाम के लिए विभिन्न विषयों को अलग-अलग सीखने की शैली की आवश्यकता होती है। शायद आप सबसे अधिक लाभहीन तरीके से सीख रहे हैं। अपनी सीखने की शैली को समायोजित करें ताकि आपका मस्तिष्क सबसे प्रभावी ढंग से काम करे।
   • उदाहरण के लिए, हमारे दिमाग को बातचीत, सुनने और उपयोग करने के माध्यम से भाषा सीखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप अपने आप को अंग्रेजी परिवेश में विसर्जित करते हैं तो आप बहुत तेजी से अंग्रेजी सीखेंगे और फ्लैशकार्ड के साथ सीखने के बजाय बोलने का समय निकालें। यदि आपको तेजी से अंग्रेजी सीखने में मदद की आवश्यकता है, तो आप इस विषय पर हमारे लेख को देख सकते हैं।
   • एक और उदाहरण गणित का अध्ययन कर रहा है। केवल एक प्रकार की समस्या को हल करने और एक ही नमूना अभ्यास के साथ बार-बार जाने के बजाय, एक ही कौशल का उपयोग करके विभिन्न प्रकार की समस्याओं को ढूंढें और हल करें। इसके अलावा, विभिन्न कौशलों के साथ संबंधित समस्याओं को हल करने से आप जो सीख रहे हैं उसे समेकित करने में भी मदद मिल सकती है।

7. 

   सीखने की विकलांगता के लिए मूल्यांकन करने के लिए एक परीक्षा लें। यदि आपको वास्तव में लगता है कि आप अध्ययन करते समय ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं या आपका मस्तिष्क विभिन्न तरीकों की मदद से भी कोई जानकारी प्राप्त नहीं करता है, तो आप एक आकलन प्राप्त करने पर विचार कर सकते हैं सीखने विकलांग। कई प्रकार की सीखने की अक्षमताएं हैं, और उनमें से अधिकांश काफी सामान्य हैं (यह अनुमान लगाया गया है कि यूएस में 5 में से 1 लोग इस स्थिति का सामना करते हैं)। यहां तक ​​कि अगर आपके पास सीखने की विकलांगता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप बेवकूफ हैं या कुछ सही नहीं है, लेकिन यह कि आप थोड़ा अलग सीखते हैं। सामान्य प्रकार के दोषों में शामिल हैं:
   • डिस्लेक्सिया, एक ऐसी स्थिति जिसके कारण पढ़ने में समस्या होती है। यदि आप पाते हैं कि किसी पृष्ठ को देखते समय आपकी आँखें ठीक से पहचानने में असमर्थ हैं, तो आपको डिस्लेक्सिया हो सकता है।
   • डिस्लेक्सिया-संबंधी विकार जैसे डिस्लेक्सिया और गणित डिस्लेक्सिया, गणित लिखने और सीखने में समान समस्याएं पैदा करते हैं। यदि आपको किसी ऐसी चीज़ के बारे में लिखने में परेशानी होती है, जिसे आप अभी भी आसानी से बोल सकते हैं, तो आपको लिखने में कठिनाई हो सकती है। यदि आपको संख्याओं या गतिविधियों को पहचानने में कठिनाई होती है जैसे कि खर्चों की गणना करना, तो आपको गणित सीखने में कठिनाई हो सकती है।
   • स्पीच-प्रोसेसिंग और स्पीच कॉम्प्रिहेंशन डिसऑर्डर एक अन्य सामान्य दोष है, जिससे विकार वाले लोगों के लिए ध्वनियों को प्रोसेस करना मुश्किल हो जाता है। यह हानि सुनवाई हानि के समान है, लेकिन इसमें अंतर यह है कि सुनवाई का कोई नुकसान नहीं है और पृष्ठभूमि ध्वनियों में बातचीत और एकाग्रता के साथ समस्याएं हो सकती हैं।
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भाग 4 का 4: प्रभावी पाठ की समीक्षा करें

1. 

   जितनी जल्दी और जितनी बार अध्ययन करें। बेशक, जितना अधिक आप सीखते हैं, उतना ही आप सीखेंगे, इसलिए नियमित रूप से अध्ययन करना हमेशा अच्छा होता है। साथ ही, जितना पहले आप सीखना शुरू करेंगे, आपके लिए सब कुछ याद रखना उतना ही आसान होगा। अध्ययन शुरू करने के लिए परीक्षा से केवल 2-3 दिन होने तक प्रतीक्षा न करें; आपको परीक्षण से कम से कम एक सप्ताह पहले शुरू करना चाहिए, और यदि आवश्यक लगे तो सेमेस्टर के माध्यम से जारी रखने पर विचार करें।
   • पुराने ज्ञान की समीक्षा करना भी एक अच्छा विचार है क्योंकि आप सप्ताह के ज्ञान का अध्ययन करते हैं। यह पुराने ज्ञान और कौशल को आपके दिमाग में वापस लाएगा।

2. 

   ट्यूटर या शिक्षक की मदद लें। आपकी शर्तों के अनुरूप पेशेवर मदद और सलाह पाने में कुछ भी गलत नहीं है। यह वास्तव में आपको बहुत तेज़ी से सीखने में मदद कर सकता है। अपनी शर्मिंदगी और गरिमा पर काबू पाएं और मदद के लिए एक शिक्षक से पूछें। यदि आपके पास मदद करने के लिए समय नहीं है, तो कम से कम शिक्षक आपको एक ट्यूटर मिलेगा।
   • यदि आपके पास ट्यूटर रखने के लिए पैसे नहीं हैं, तो शिक्षक आपकी मदद करने के लिए एक अच्छे सहपाठी के साथ अध्ययन करने की व्यवस्था कर सकते हैं।
   • कई स्कूलों में मुफ्त ट्यूशन सेंटर हैं। कृपया जांच लें कि क्या आपका स्कूल उपलब्ध है।

3. 

   सीखने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए माइंड मैप बनाएं। माइंड मैप्स आपके द्वारा अपने मस्तिष्क में दाईं ओर प्रिंट किए गए ज्ञान को प्रिंट करने का एक शानदार तरीका है। माइंड मैप्स विज़ुअल टूल हैं जो दिखाते हैं कि आप किस ज्ञान को हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। आप अच्छी तरह से व्यवस्थित तथ्यों, स्पष्टीकरण और अवधारणाओं को लिखने के लिए फ्लैश कार्ड, चित्र और कागज का उपयोग कर सकते हैं। फिर एक दीवार या फर्श पर उपकरण संलग्न करें, समान वस्तुओं को जगह में रखें और विचारों या संबंधित वस्तुओं का प्रतिनिधित्व करने के लिए तार या अन्य वस्तुओं का उपयोग करें। इस नक्शे से केवल अपनी नोटबुक देखने के बजाय जानें।
   • एक प्रश्नोत्तरी लेते समय या एक निबंध लिखते समय, आप मन के नक्शे को फिर से जोड़ सकते हैं और उस पर और संबंधित जानकारी को याद कर सकते हैं, जैसे आप भौगोलिक मानचित्र को कैसे याद करते हैं।

4. 

   सूचना को जल्दी से बंद करने के लिए प्रभावी रूप से याद रखें। याद रखना हमेशा सबसे आसान तरीका नहीं है, लेकिन यह एक शानदार तरीका है अगर आपको एक निश्चित प्रकार की जानकारी जल्दी से सीखने की जरूरत है। यह सबसे प्रभावी है जब सूचियों को सीखना, जैसे कि टू-डू ऑर्डर या शब्दावली। अधिक जटिल सामग्री के लिए रॉट मेमोराइजेशन की व्यवस्थित विधि के सफल होने की संभावना कम है।
   • आप अधिक तेज़ी से जानकारी जानने के लिए mnemonic टूल का उपयोग करके देख सकते हैं।मेमोरी टूल ऐसे शब्द या वाक्यांश हैं जो बड़ी मात्रा में जानकारी को अनलॉक करने के लिए एक कुंजी के रूप में कार्य करते हैं, जैसे कि वाक्य "स्कूल क्यों जाएं - रोते रहें - रोना बंद करें - यहां कैंडी है" मदद करने के लिए। छात्रों को बुनियादी त्रिकोणमिति सूत्र याद हैं।
   • बारी में प्रत्येक छोटे हिस्से पर ध्यान दें। अध्ययन और शोध करते समय, आपको नए पर जाने से पहले जानकारी के एक छोटे से सेट पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यह धीमा लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में आपको तेजी से सीखने में मदद करेगा क्योंकि आपको ज्ञान की बहुत अधिक समीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप शब्दावली, सूचियों और समान सूचना प्रकारों को याद करने की कोशिश कर रहे हैं। दूसरे सेट पर जाने से पहले, एक समय में 5-8 से अधिक शब्दों के अध्ययन सेट।

5. 

   खुद वह दृश्य बनाएं जो आपके लिए दिलचस्प हो। यदि आपके पास जो सीख रहे हैं उसके लिए सही संदर्भ है, तो इसे संभालना बहुत आसान है। जब संदर्भ वास्तव में दिलचस्प है, तो इसमें दी गई जानकारी को याद रखना आसान होगा। अपने स्वयं के अनुसंधान करें और उन अनुभवों का पता लगाएं जो आपको सीखने के लिए प्रासंगिक बनाने में मदद कर सकते हैं।
   • मान लीजिए कि आप अंग्रेजी सीख रहे हैं। आप एक विषय पर एक आकर्षक फिल्म देख सकते हैं जिसमें आपके क्षेत्र में शब्दावली शामिल है। इसलिए, यदि आप यात्रा के बारे में शब्दावली के बारे में जान रहे हैं, तो आपको फिल्म लॉस्ट इन ट्रांसलेशन (टोक्यो में खोया) देखने की कोशिश करनी चाहिए।
   • एक और उदाहरण इतिहास है। अपने अध्ययन के विषय पर एक वृत्तचित्र खोजें, यहां तक ​​कि जिस देश का आप अध्ययन कर रहे हैं, उसका वर्णन करने वाली एक फिल्म भी। यहां तक ​​कि कहानियों के साथ वाली छवियां आपको जानकारी याद रखने में मदद करेंगी, क्योंकि आपके लिए कल्पना करना आसान है।
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सलाह

• आपके द्वारा चुनी गई पहली शिक्षण पद्धति पर रोक न लगाएं। निर्णय लेने से पहले हर दूसरे तरीके का पता लगाएं।
• "सीखने" की एक अवधारणा प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट बोजर्क के विचार से खींची जा सकती है: "सीखने की लंबी अवधि की निष्क्रियता के बाद जानकारी का उपयोग करने की क्षमता है, और जानकारी का उपयोग करने की क्षमता है। उन समस्याओं को हल करने के लिए जो एक (यदि केवल थोड़ी अलग) संदर्भ में उत्पन्न होती हैं, जिसमें से आपने मूल रूप से जानकारी सीखी थी। "
• कुछ पढ़ने के बाद, दस्तावेज़ को देखे बिना ज़ोर से बोलने की कोशिश करें, बस बोल रहे हैं जैसे कि आप दूसरों को समझा रहे थे। यह विधि आपको अधिक समय तक जानकारी बनाए रखने में मदद करेगी।
• यदि आप कक्षा में ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं, तो आपका मस्तिष्क 60% सामग्री को अवशोषित कर सकता है। यदि आप घर जाते हैं और घर पर एक बार पढ़ते हैं, तो आप शेष 40% में ले जाएंगे, इसलिए कक्षा में एकाग्रता बहुत मदद करेगी।
• दैनिक लक्ष्यों के लिए लक्ष्य बनाएं और कक्षा में नोट्स लेने की आदत डालें, क्योंकि यह बाद में आपकी मदद करेगा।
• अध्ययन करने से पहले, अपने कमरे और डेस्क को साफ रखें, ताजी हवा (चाहे शहर या ग्रामीण इलाकों में) में जाने के लिए अपनी खिड़कियां खोलें। बगीचे, पार्क, पेड़ों, या किसी और चीज़ के दृश्य के साथ एक खिड़की खोलें जो आपको आत्मविश्वास प्रदान करता है। क्लास से पहले एक कप चाय या कॉफी पिएं। आप फल या सब्जियां भी खा सकते हैं, और स्कूल की आपूर्ति जैसे पेन, पेंसिल, इरेज़र, पेंसिल शार्पनर, स्केल शासक आदि तैयार करना सुनिश्चित करें। नोटों को चिह्नित करने या लेने के लिए एक हाइलाइटर खरीदें।

चेतावनी

• अभ्यास के साथ सीखना चाहिए! आपने जो सीखा है, उसका उपयोग करने के अवसर खोजें। मौके का फायदा उठाएं। यदि आप स्वस्थ खाना सीख रहे हैं, तो अपने प्रियजनों और दोस्तों को दिखाएं कि वे स्वस्थ खाने के लिए कैसे चुन सकते हैं।