लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
7 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
प्रभावी सीखने का सार सबसे पहले बुद्धिमानी से सीखना है। पुनरीक्षण प्रक्रिया में परीक्षण के दिन से पहले पूरी रात की नींद शामिल नहीं होनी चाहिए। अच्छे अध्ययन के लिए पूर्व-तैयारी की पूरी प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। अपने स्वयं के तरीकों का अध्ययन करने और उन्हें लागू करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। सीखने की प्रक्रिया आपके दृढ़ संकल्प और उस वातावरण पर निर्भर करती है जिसमें आप प्रयास कर रहे हैं।
कदम
भाग 1 का 4: अपना ख्याल रखें
बहुत सारा पानी पियो। पानी शरीर के लिए एक चमत्कार है। मेज पर एक गिलास पानी आपको अध्ययन के दौरान ध्यान केंद्रित करने के लिए ईंधन देगा। हाइड्रेटेड रहना आपकी याददाश्त के लिए भी फायदेमंद है।
पूरा खाना। आपके शरीर का इलाज करना एक सही अवधारणा के निर्माण का आधा हिस्सा है। कुछ विशेष खाद्य पदार्थ हैं जो आपके ध्यान और फिटनेस को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि स्टार्च में उच्च खाद्य पदार्थ, फाइबर में उच्च और धीरे-धीरे पचने वाले दलिया जैसे प्री-टेस्ट नाश्ते के लिए सबसे अच्छे हैं। आपके परीक्षा से दो सप्ताह पहले के खाद्य पदार्थ भी महत्वपूर्ण हैं और आपकी पढ़ाई की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। संतुलित आहार खाएं जिसमें भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां शामिल हों।- अपने आहार में ब्लूबेरी और बादाम जैसे "सुपरफूड्स" को शामिल करें।
संचार प्रणाली को उत्तेजित करें। संचार प्रणाली हृदय और रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करती है। मस्तिष्क में अच्छा रक्त प्रवाह भी प्रभावी शिक्षा का हिस्सा है। अध्ययनों से पता चला है कि संचार उत्तेजना के 20 मिनट स्मृति में सुधार कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको दौड़ने की जरूरत नहीं है। अपने पसंदीदा नृत्य के साथ कमरे में रॉक करें, अपने आप को एक ब्रेक के दौरान आराम करने और तनाव को दूर करने की अनुमति देता है।- यह हृदय गति को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। जैसा कि आपका दिल तेजी से धड़कता है, कम से कम 20 मिनट के लिए व्यायाम जारी रखें।
पर्याप्त नींद लो। एक अच्छी रात की नींद (कम से कम 7-8 घंटे) आपकी पढ़ाई को बढ़ावा देगी। यदि नींद की कमी है, तो आपकी पढ़ाई केवल एक दायित्व के रूप में काम करेगी। जब आप नींद में होते हैं, तो आप उतना नहीं सीखेंगे, जब आप अच्छी नींद लेंगे। विज्ञापन
भाग 2 का 4: बुद्धिमानी से सीखें
स्टिक टू स्कूल शेड्यूल। इष्टतम कार्य की योजना बनाने के बाद, आप उससे चिपके रहते हैं। अध्ययन के लिए हर दिन अलग समय निर्धारित करें। भले ही परीक्षण या प्रस्तुति तक दो सप्ताह बाकी हों, लेकिन प्रत्येक दिन थोड़ा अध्ययन आपको लाभ देगा।
आप जो सीख रहे हैं उसे समझें। छात्र अक्सर याद करते हैं कि वे परीक्षण पर क्या पूछेंगे, लेकिन यह अभी तक काम नहीं किया है। आप जो सीख रहे हैं उसे समझना आपकी मेमोरी क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगा। हो सकता है कि आपकी परीक्षाएँ समाप्त होने के बाद आपकी त्रिकोणमिति की समस्याओं को ध्यान में रखते हुए आपकी रुचि न हो, लेकिन लंबे समय में आपको उनकी आवश्यकता होगी।
- आप जो सीख रहे हैं, उससे संबंध बनाएं। रोजमर्रा की जिंदगी में आप जो सीख रहे हैं, उससे संबंध बनाना हमेशा आसान नहीं होता है। यह एक ऐसा कौशल है जिसे आप समय के साथ सुधार सकते हैं। अपने जीवन के पहलुओं के बारे में आप जो सीख रहे हैं, उससे संबंधित होने के लिए अतिरिक्त समय निकालें।
स्कूल कार्ड का उपयोग करें। यह वस्तुतः सभी विषयों में उपयोग की जा सकने वाली सर्वोत्तम विधियों में से एक है। कार्ड पर जानकारी लिखना मस्तिष्क को उस ज्ञान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है। एक बार हो जाने के बाद, आप अपने दम पर वापस परीक्षण कर सकते हैं और दूसरों की जांच कर सकते हैं।
- जब आप कार्ड के एक तरफ की परिभाषा पढ़ते हैं और शर्तों को स्वयं जांचते हैं, तो दूसरी तरफ मुड़ें। अपने आप को उस शब्द या अवधारणा के लिए परिभाषा या सूत्र बताने के लिए मजबूर करें।
अपने नोट्स लिखें। कुछ लोगों को यह काम करने में बहुत शर्म आ सकती है क्योंकि वे क्लास में नोट्स लेने में बहुत समय व्यतीत करते हैं। हालांकि, अतिरिक्त जानकारी जोड़कर रिकॉर्ड को फिर से लिखना आवश्यक है। केवल नोटों को नजरअंदाज न करें और न ही ट्रांसफर करें अतिरिक्त बाहरी संसाधनों जैसे पाठ्यपुस्तकों या असाइन किए गए निबंधों का उपयोग करें।
- यह सीखने की एक अच्छी विधि है क्योंकि इसके लिए आपको अपने सभी नोट्स और पाठ्य पुस्तकों को पढ़ने का अतिरिक्त कदम उठाना पड़ता है। पढ़ना, सोचना और लिखना सभी प्रभावी सीखने के लिए कदम हैं।
आराम करने के लिए समय निकालें। आपके द्वारा पर्याप्त समय सीखने के बाद, हर 45 मिनट से 1 घंटे में, लगभग 10-15 मिनट का ब्रेक लें। इस शिक्षण पद्धति का परीक्षण और सत्यापन किया गया है।ब्रेक के बाद, परीक्षण के रूप में अपने पिछले सीखने पर वापस जाएं। आराम करने वाले पाठों पर लौटने से आपके मस्तिष्क में ज्ञान को मजबूत करने में मदद मिलेगी।
- ब्रेक के दौरान टीवी शो या गेम न देखें। आपको खेल में शामिल किया जा सकता है और काम करने के लिए कठिन समय मिल सकता है। टहलने के लिए कुत्ते को बाहर की ओर ले जाने की कोशिश करें।
अपने आप का परीक्षण करें। निर्धारित समय में अध्ययन करने के बाद, अंतिम 20 या 30 मिनट में फिर से अपना परीक्षण करें। यह आपके द्वारा सीखे गए सभी ज्ञान की समीक्षा करने और अपने मस्तिष्क की अवधारणाओं में अधिक गहराई से विकसित करने का एक शानदार तरीका है। पाठ्यपुस्तकों में अक्सर प्रत्येक अध्याय के अंत में क्विज़ होते हैं। यदि आप इसे प्राप्त नहीं करते हैं, तो भी इनमें से एक करने की कोशिश करें।
- आपको परीक्षणों को स्व-परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है। आप अपने हाथ से एक परिभाषा या नोट्स को कवर कर सकते हैं, और फिर उस जानकारी को दोहरा सकते हैं जो अस्पष्ट है।
- यदि आपने गलत उत्तर दिया है, तो कृपया उत्तर अनुभाग की समीक्षा करें।
Cramming से बचें। परीक्षा से पहले रात को क्रैमिंग या कॉर्नर सीखना काम नहीं करेगा। गहराई से याद करने के लिए अधिकांश लोगों को अपने नोटों की समीक्षा करने के लिए कुछ दिनों की आवश्यकता होती है। जब cramming, आपके द्वारा याद की जाने वाली जानकारी को बरकरार नहीं रखा जाएगा। उन लोगों की बात मत सुनो, जो cramming की प्रभावशीलता के बारे में मुखर हैं। यह अजीब है कि कभी-कभी लोग अच्छा करते हैं। अपने आप को उनकी तुलना मत करो! हर कोई अलग है, और आपको उन चीजों को करने की ज़रूरत है जो आपकी शर्तों के अनुरूप हों। विज्ञापन
भाग 3 का 4: सीखने के लिए तैयार करना
पाठ्यक्रम को बनाए रखें। कक्षा में असाइनमेंट रिकॉर्ड करना महत्वपूर्ण है। जब आपका शिक्षक अगले शुक्रवार की रात को परीक्षा की घोषणा करता है, तो उसे लिखें। परीक्षण की तारीख तक प्रत्येक दिन को चिह्नित करें। असाइनमेंट पर नज़र रखने से आपको ध्यान में रखने वाली टू-डू सूची में इस कार्य को सुदृढ़ करने में मदद मिलती है।
- एक संगठित अध्ययन अनुसूची आपको अभिभूत होने से बचाएगी।
- काम करने के अपने कार्यक्रम के लिए, आपको इसे हर दिन उपयोग करने की आवश्यकता है और हर बार जब आप अपना होमवर्क करने के लिए बैठते हैं, तो इसे देखें।
अपने अध्ययन के समय की योजना बनाएं। हर कोई दिन के अलग-अलग समय पर पढ़ना और काम करना पसंद करता है। सबसे अधिक उत्पादक होने का पता लगाने के लिए कुछ समय के साथ प्रयोग करें। आमतौर पर छात्र घर जाने से पहले स्कूल में स्कूल के बाद एक छोटा ब्रेक लेते हैं। झपकी लेने के लिए कुछ समय निकालें और अपने डेस्क पर बैठें। यदि आप दोपहर में अपनी पढ़ाई पूरी करते हैं, तो आप शाम को आराम कर सकते हैं।
- बहुत से लोग पाते हैं कि होमवर्क करना या रात में या सुबह जल्दी पढ़ाई करना अधिक प्रभावी है। यह पूरी तरह से प्रत्येक व्यक्ति के कार्यक्रम और आदतों पर निर्भर करता है।
- यदि आप खेल खेलना चाहते हैं या स्कूल की गतिविधियों में भाग लेना चाहते हैं, तो आपको अपने अध्ययन के समय को सावधानीपूर्वक निर्धारित करना होगा। गहन प्रशिक्षण के बाद सीखना छोड़ना आसान है, इसलिए ध्यान दें।
सीखने के लिए सही जगह बनाएं। आपको एक डेस्क की ज़रूरत होती है जो काफी बड़ी और अच्छी तरह से रोशनी में हो। छात्र अक्सर एक-दूसरे को बताते हैं कि संगीत सुनना, टेलीविजन चालू करना या फोन छोड़ना मदद करता है, लेकिन यह सब आपको विचलित करता है। यदि आप शांत वातावरण में अध्ययन नहीं कर सकते हैं, तो गीत के साथ संगीत के बजाय पृष्ठभूमि संगीत सुनें।
- बिस्तर में पाठ्य पुस्तकों को पढ़ने से बचें। नींद से आप आसानी से बहक जाएंगे।
- अध्ययन करने के लिए घर छोड़ने से आप केंद्रित रहने में मदद कर सकते हैं। अपने अध्ययन के स्थान को बदलने से आपकी स्मृति कौशल में सुधार हो सकता है। अपनी पसंद के आधार पर पास के कैफे या लाइब्रेरी में जाने की कोशिश करें।
एक अध्ययन समूह बनाएं। कई लोगों को अध्ययन समूहों में शामिल होना फायदेमंद लगता है। ये अध्ययन समूह अत्यंत आराम और अक्सर बहुत प्रभावी होते हैं। आपको अपनी पढ़ाई में "अकेला भेड़िया" होने की ज़रूरत नहीं है। मनुष्य सामाजिक जीवन का प्राणी है। यहां तक कि अगर ऐसा लगता है कि आप सभी के रूप में ज्यादा नहीं जानते हैं, तो भी आपको इसे आजमाना चाहिए। आप पाएंगे कि आपके पास वास्तव में टीम में योगदान करने के लिए बहुत कुछ है।
- अध्ययनों से पता चला है कि एक ही समूह में समीक्षकों के पास अक्सर उच्च अंक होते हैं।
अपनी सीखने की शैली को जानें। सीखने के तीन अलग-अलग प्रकार हैं: विज़ुअल लर्निंग, साउंड लर्निंग, और मोटर लर्निंग। यदि आप दृश्य सीखने के लिए सही व्यक्ति हैं, तो आपको अपने नोट्स पर प्रकाश डालने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति है जो ध्वनि के माध्यम से सीखना पसंद करता है, तो आपको संभवतः उन नोट्स के गीत के बोल डाल देने चाहिए। यदि आप एक सक्रिय शिक्षार्थी हैं, तो आपको अपने नोट्स को गतिविधि में बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
- सीखने की शैली शैक्षिक सफलता का बड़ा हिस्सा है। यदि आप अपने लिए सही सीखने की शैली के साथ अध्ययन नहीं करते हैं, तो ज्ञान मस्तिष्क में अंतर्निहित नहीं होगा।
- आपको दिन में कम से कम ढाई घंटे अध्ययन करने की आवश्यकता है, इसलिए आपको प्रत्येक विषय में लगभग 30 मिनट का समय लेना चाहिए।
भाग 4 का 4: सही अवधारणा बनाना
पूरी तरह से ध्यान केंद्रित। जब आप कक्षा में बैठते हैं, तो आपको सीखने के लिए तैयार होना चाहिए और इसे अवकाश के समय के रूप में नहीं देखना चाहिए। सही स्थिति में नहीं होने पर पहली टेबल पर बैठें। उन सहपाठियों से बचें जो कक्षा में मजाक करते हैं। इस तरह, आप पूरी तरह से अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।
परिवर्तित विषय। एक सत्र में केवल एक विषय पर ध्यान केंद्रित करने से काम नहीं हो सकता है। यदि आप यह कर सकते हैं, महान। आपको उस विषय को बदलना चाहिए जो आप पढ़ रहे हैं; यह नए विषयों पर आपकी आंखों के रूप में आपका ध्यान ताजा रखने में मदद करेगा।
वर्तमान पर ध्यान दें। यह आज विचलित करने वाली दुनिया से सबसे मुश्किल हिस्सा हो सकता है। जब आपको लगने लगे कि आप कम उत्पादक हैं, तो खुद को बताएं। "वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें", फिर धीरे-धीरे जो आप सीख रहे हैं उस पर वापस लौटें। यह अतिरंजित लग सकता है, लेकिन यह मदद कर सकता है, हालांकि यह सभी के लिए काम नहीं करता है।
- यह कहें जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो आपकी आंखें आपके दिमाग को शांत करने के लिए बंद हो जाती हैं।
सलाह
- संदर्भ पुस्तकों से अधिक नोट्स और उदाहरण इकट्ठा करें।
- सावधान रहें कि अन्य चीजें आपको ऊब या विचलित न होने दें।
- यदि आप पाठ को नहीं समझते हैं, तो अध्ययन शुरू करने से पहले मदद लें।
- यह कहा जाता है कि यदि आप कक्षा में अच्छी तरह से सुन सकते हैं, तो आपको 60% सीखा है जो आपको जानना आवश्यक है। कक्षा में सुनना बेहद जरूरी है।
- पढ़ाई करते समय टीवी न देखें, संगीत सुनें या नाश्ता करें। इन गतिविधियों से एकाग्रता कम होगी और सीखने में कठिनाई होगी।
- अपने अध्ययन सामग्री में महत्वपूर्ण बिंदुओं को रेखांकित / रेखांकित करें, ताकि कम महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से समय बर्बाद न हो। लेकिन हर बार रेखांकित या उजागर नहीं होता है।
- बिना शब्दों के सुखदायक संगीत सुनें।
- माइंड मैपिंग एक शिक्षण पद्धति है जो कार्ड आधारित पद्धति की तरह ही प्रभावी है। आप कुछ ही समय में बहुत सी जानकारी सीख सकते हैं।
- फ़ोन बंद करें।
- स्कूल के बाद ब्रेक के दौरान उत्साहजनक गतिविधियां सक्रिय रहेंगी। आप पार्क में टहलने जा सकते हैं, खेल खेल सकते हैं, टहल सकते हैं या पाठ / अपने दोस्तों को बुला सकते हैं।
