उच्च रक्तचाप कम - युक्तियाँ

वीडियो: उच्च रक्तचाप को स्वाभाविक रूप से कैसे कम करें | उच्च रक्तचाप को स्वाभाविक रूप से कैसे रोकें

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रक्तचाप से तात्पर्य रक्त प्रवाह द्वारा धमनी की दीवार पर लगाए गए बल से है। संकरी और सख्त धमनी, रक्तचाप जितना अधिक होगा। सामान्य रक्तचाप हमेशा 120/80 से नीचे होता है। यदि संख्या अधिक है, तो आपके पास पहले से ही उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) है। रक्तचाप के बारे में जानने के बाद, आप अपनी जीवन शैली को समायोजित करने और इसे कम करने के लिए ये सरल कदम उठा सकते हैं।

कदम

4 की विधि 1: उच्च रक्तचाप जानें

उच्च रक्तचाप के स्तर का पता लगाएं। यदि आपका रक्तचाप 120/80 से ऊपर है, तो आपको पहले से ही उच्च रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप का स्तर हृदय में दबाव की तीव्रता के आधार पर भिन्न होता है।
- 120-139 / 80-89 का रक्तचाप प्रीहाइपरटेंशन माना जाता है।
- लेवल 1 हाई ब्लड प्रेशर 140-159 / 90-99 है।
- स्तर 2 उच्च रक्तचाप 160 या अधिक / 100 या अधिक है।
उच्च रक्तचाप का निदान करें। रक्तचाप पूरे दिन लगातार बदलता रहता है। जब आप आराम करते हैं और बढ़ाते हैं तो वे कम होते हैं, जब आप उच्च मूड में होते हैं, तनाव में रहते हैं, या शारीरिक गतिविधि में लगे रहते हैं। इसीलिए उच्च रक्तचाप का निदान केवल कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों तक कम से कम तीन बार डॉक्टर को देखकर किया जाता है। कुछ मामलों में, शरीर में दो स्वतंत्र सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप होते हैं।
- अंतिम निदान उच्चतम स्तर की संख्या पर आधारित है। उदाहरण के लिए, यदि आपका रक्तचाप 162/79 है, तो आपके पास पहले से ही स्तर 2 उच्च रक्तचाप है।
मुहावरेदार उच्च रक्तचाप को समझें। उच्च रक्तचाप, अज्ञातहेतुक और माध्यमिक दो प्रकार के होते हैं। इडियोपैथिक उच्च रक्त वाहिकाएं वर्षों में बनती हैं और इसके कई कारण हैं। आमतौर पर यह कई स्वतंत्र कारकों को जोड़ती है। आयु मुख्य जोखिम कारक है: आप जितने बड़े होते हैं, उतनी ही उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि धमनियां लगातार कठोर और संकरी होती जा रही हैं। उच्च रक्तचाप के लिए जेनेटिक्स भी एक योगदान कारक है। जिन लोगों के माता-पिता को उच्च रक्तचाप होता है, उन्हें अक्सर इसके लिए खतरा होता है। अध्ययनों से पता चला है कि आनुवंशिक रूप से उच्च रक्तचाप की घटना 30% तक हो सकती है।
- यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो आपको मधुमेह है, या डिस्लिपिडेमिया है, तो आपको उच्च रक्तचाप भी हो सकता है। वजन बढ़ना एक प्रमुख जोखिम कारक है। अधिक द्रव्यमान हृदय पर दबाव बढ़ाता है। समय के साथ, वसा और चीनी चयापचय बाधित हो जाता है, जिससे उच्च रक्तचाप होता है। मधुमेह और डिसिप्लिडिमिया भी वसा और चीनी चयापचय को प्रभावित करते हैं।
- जो लोग तनाव, चिंता और अवसाद का अनुभव करते हैं वे अक्सर उच्च रक्तचाप का अनुभव करते हैं।
- अश्वेत अक्सर उच्च रक्तचाप के विकास के अधिक जोखिम में होते हैं और अक्सर खराब होते हैं। यह पर्यावरणीय, सामाजिक आर्थिक और आनुवंशिक कारकों का परिणाम माना जाता है।
माध्यमिक उच्च रक्तचाप को समझें। इस प्रकार का उच्च रक्तचाप एक विशिष्ट चिकित्सा स्थिति के कारण होता है। कुछ रोगों में गुर्दे की बीमारी शामिल हो सकती है। गुर्दे रक्त में तरल पदार्थ की संरचना को विनियमित करने और अतिरिक्त पानी को निकालने में एक भूमिका निभाते हैं, इसलिए तीव्र और पुरानी गुर्दे की बीमारी दोनों गुर्दे की शिथिलता का कारण बनती हैं, जिससे शरीर में पानी जमा हो जाता है, रक्त की मात्रा बढ़ जाती है और उच्च रक्तचाप के लिए अग्रणी।
- यदि आपके पास एक अधिवृक्क ट्यूमर है, तो आपके पास माध्यमिक उच्च रक्तचाप हो सकता है, जो हृदय गति को प्रभावित करने वाले हार्मोन का उत्पादन करते हैं, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं, और गुर्दा समारोह उच्च रक्तचाप की ओर जाता है।
- अन्य कारण थायरॉयड रोग हो सकते हैं जो थायराइड हार्मोन के स्तर को बदल देते हैं जो हृदय गति को प्रभावित करते हैं और रक्तचाप बढ़ाते हैं। स्लीप एपनिया श्वसन और संचार प्रणालियों पर दबाव डालता है, और समय के साथ उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।
- कुछ दवाओं, दोनों पर्चे और ओवर-द-काउंटर, रक्तचाप को बढ़ाने के लिए दिखाए गए हैं। इन दवाओं में मौखिक गर्भ निरोधकों, NSAIDs, एंटीडिपेंटेंट्स, स्टेरॉयड, डीकॉन्गेस्टेंट और उत्तेजक शामिल हैं। इसके अलावा, कोकीन और मेथामफेटामाइन जैसे प्रतिबंधित पदार्थों का उपयोग भी उच्च रक्तचाप का कारण बनता है।
- नमक में अस्वास्थ्यकर आहार उच्च रक्तचाप भी पैदा कर सकता है।
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4 की विधि 2: जीवनशैली का समायोजन

अपने रक्तचाप की जाँच करें। उच्च रक्तचाप किसी भी लक्षण को दिखाए बिना महीनों से वर्षों तक रह सकता है, लेकिन इसके परिणाम गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकते हैं। सामान्यतया, उच्च रक्तचाप के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं दो स्वास्थ्य चरणों का परिणाम हैं। सबसे पहले, शरीर में रक्त वाहिकाओं संकीर्ण और कठोर। दूसरा, इस स्थिति के कारण, रक्त अन्य अंगों और शरीर के कुछ हिस्सों जैसे हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे, आंखों और नसों में कम हो जाता है। यह गंभीर जटिलताओं और जीवन-धमकी का कारण बन सकता है अगर जल्दी नहीं पकड़ा गया।
- आपको अपना रक्तचाप किसी फार्मेसी में लेने की आवश्यकता है या अपने रक्तचाप की निगरानी के लिए रक्तचाप मॉनिटर खरीदें। यदि आपको लगता है कि आपका रक्तचाप बढ़ रहा है, तो आपको अपने चिकित्सक को पूरी तरह से निदान के लिए देखने की आवश्यकता है।
नियमित रूप से व्यायाम करें। आप उच्च रक्तचाप में सुधार के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या में कई प्रकार की शारीरिक गतिविधियों को एकीकृत कर सकते हैं। आप कार्डियो एक्सरसाइज जैसे वॉकिंग, जॉगिंग या स्विमिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कर सकते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि वयस्क सप्ताह में पाँच दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करते हैं, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए 150 मिनट का कुल सक्रिय समय। वैकल्पिक रूप से, आप दिन में कम से कम 25 मिनट, कुल 75 मिनट के लिए सप्ताह में तीन बार उच्च तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम कर सकते हैं। इसके अलावा, आप सप्ताह में कम से कम 2 दिनों के लिए कुछ और मध्यम और भारी मांसपेशियों के निर्माण की गतिविधियों को शामिल कर सकते हैं।
- यदि आपको लगता है कि यह प्रदर्शन मानक भारी है, तो आप अपनी अधिकतम क्षमता को समायोजित कर सकते हैं। बैठने के लिए सक्रिय रहने से बेहतर है। शारीरिक रूप से व्यायाम करने की मेरी पूरी कोशिश करें। यहां तक कि कम चलना सोफे पर लेटने से ज्यादा प्रभावी है।
- शारीरिक गतिविधि भी मोटापे से लड़ने में मदद करती है। स्वस्थ आहार और व्यायाम दोनों ही वजन घटाने और निम्न रक्तचाप में सहायता करते हैं।
तनाव से बचें। तनाव, चिंता और अवसाद आपके उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। आपको अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए तनाव से निपटना और प्रबंधन करना सीखना चाहिए। अपने शौक को पूरा करें, ध्यान करें और योग का अभ्यास करें, सभी प्रभावी छूट तकनीक हैं।
- यदि आप चिंता या अवसाद से जूझ रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
शराब को सीमित करें। पुरुषों को एक दिन में केवल 2 पेय तक पीना चाहिए। महिलाओं के लिए, शराब के 1 से अधिक पेय नहीं है।
- यदि शराबी अपनी शराब की खपत को सीमित करना चाहते हैं, तो उन्हें धीरे-धीरे कुछ हफ्तों में इसे कम करना चाहिए। अचानक शराब की वापसी के मामले में गंभीर उच्च रक्तचाप का खतरा है।
धूम्रपान छोड़ दो। हृदय की मृत्यु के मुख्य कारणों में से एक है तम्बाकू। सिगरेट में रसायन हृदय की दर को बढ़ाते हैं और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं, जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि धूम्रपान समय के साथ धमनियों को सख्त कर देता है और रोगी द्वारा धूम्रपान बंद करने के बाद भी कई वर्षों तक रहता है।
अपने कैफीन का सेवन सीमित करें। यह पदार्थ हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाता है, खासकर ऐसे लोगों में जो इसका नियमित रूप से सेवन नहीं करते हैं। यदि उच्च खुराक में उपयोग किया जाता है तो दिल की लय में गड़बड़ी हो सकती है। आपको केवल प्रति दिन 400 मिलीग्राम से अधिक का उपभोग नहीं करना चाहिए।
- अपने दैनिक सेवन को ट्रैक करने के लिए, आपको अपने पेय में कैफीन की मात्रा को जानना होगा। 240 मिली कॉफी में 100-150 मिलीग्राम, एस्प्रेसो के 30 मिलीलीटर में 30-90 मिलीग्राम और कैफीनयुक्त चाय के 240 मिलीलीटर में 40-120 मिलीग्राम होते हैं।
जड़ी-बूटियों का उपयोग करें। यद्यपि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है, लेकिन कई जड़ी-बूटियां हैं जो रक्तचाप को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। हालाँकि, आपको अभी भी इन जड़ी बूटियों का उपयोग उन लोगों के विकल्प के रूप में नहीं करना चाहिए जिन्हें वैज्ञानिक रूप से शोध किया गया है। इसके बजाय, आपको केवल अपने डॉक्टर द्वारा अनुमोदित होने पर अपने आहार में हर्बल सप्लीमेंट्स को शामिल करना चाहिए।
- दिल को रक्त परिसंचरण बढ़ाने के प्रभाव से चीन में चाय बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला होली लीफ अर्क का उपयोग करें।
- आप बेर निकालने की कोशिश कर सकते हैं जो हृदय को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है और दिल के चयापचय का समर्थन करता है।
- हृदय रोग को रोकने के लिए लहसुन के अर्क का उपयोग करें। माना जाता है कि लहसुन में उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने की क्षमता होती है।
- आप हिबिस्कस को पूरक के रूप में ले सकते हैं या एक चाय बना सकते हैं जिसमें एसीई इनहिबिटर और उच्च रक्तचाप वाली दवाओं जैसे मूत्रवर्धक और पुनर्योजी प्रभाव होता है। वैकल्पिक रूप से आप अदरक की चाय और इलायची, भारत की एक चाय पी सकते हैं जो स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम करती है।
- नारियल पानी पिएं। नारियल पानी पोटेशियम और मैग्नीशियम में उच्च है, जो मांसपेशियों के कार्य को विनियमित करने में मदद करता है।
- मछली के तेल लेने से ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो वसा चयापचय को बढ़ावा देने और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
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विधि 3 की 4: डीएएसएच आहार लागू करें

DASH (ब्लड प्रेशर कम करने वाले आहार दृष्टिकोण) आहार का प्रयास करें। वास्तव में, उच्च रक्तचाप के उपचार में यह आहार एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में चिकित्सकीय रूप से स्वीकार किया जाता है। आहार में मुख्य रूप से फल और सब्जियां, फल, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज, और दुबला प्रोटीन, साथ ही सीमित नमक, चीनी और वसा शामिल हैं।
- नीचे दिए गए अधिकांश पोषण संबंधी टिप्स आमतौर पर DASH आहार पर आधारित हैं। यदि आप इस आहार और कुछ अन्य आहार युक्तियों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।
नमक का सेवन सीमित करें। सोडियम का शरीर के रक्तचाप स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। इसलिए, DASH आहार का मुख्य लक्ष्य नमक की मात्रा को कम करना है जो रोगी सीधे और भोजन के माध्यम से अवशोषित करता है।
- 2,300 मिलीग्राम की दैनिक नमक सेवन की सिफारिश की जाती है। यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको कम-नमक डीएएसएच आहार की आवश्यकता है, तो अपने दैनिक नमक के सेवन को 1,500 मिलीग्राम, या प्रति दिन नमक के एक चम्मच से कम करने पर विचार करें।
- अधिकांश प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ नमक में बहुत अधिक होते हैं। अपने नमक के सेवन की निगरानी करते समय इन खाद्य पदार्थों से सावधान रहें। यहां तक कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जो नमकीन का स्वाद नहीं लेते हैं उनमें मानक नमक से अधिक हो सकता है। आप नमक सामग्री की जानकारी के लिए उत्पाद की पैकेजिंग की जांच कर सकते हैं। यह घटक प्रत्येक पोषण लेबल पर मिलीग्राम में सूचीबद्ध है।
- भाग के आकारों पर ध्यान दें और 1500 मिलीग्राम से नीचे रहने के लिए अपने दैनिक नमक सेवन की निगरानी करें।
साबुत अनाज को भोजन में शामिल करें। DASH आहार में प्रति दिन साबुत अनाज या साबुत अनाज के 6 से 8 सर्विंग्स होते हैं। परिष्कृत अनाज के बजाय साबुत अनाज खाएं। परिष्कृत अनाज खाने से बचने और उन्हें स्वस्थ अनाज के साथ बदलने में आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- क्विनोआ, सूखे गेहूं, जई, चावल, बाजरा, और जौ विशिष्ट साबुत अनाज हैं।
- जब भी संभव हो, नियमित पास्ता के बजाय पूरे अनाज नूडल्स खाएं, सफेद चावल के बजाय भूरे रंग के चावल, और सफेद रोटी के बजाय पूरे अनाज की रोटी खाएं। हमेशा सुनिश्चित करें कि उत्पाद पैकेजिंग इसे दिखाता है 100% साबुत अनाज।
- जितना संभव हो उतना कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ चुनें। 3 से अधिक सामग्रियों के साथ बैग या बक्से में बेचा जाने वाला भोजन अक्सर पूरी तरह से संसाधित होता है। ताजा रूप में उगाए और बेचे जाने वाले उत्पाद आम तौर पर स्वास्थ्यवर्धक होते हैं।
बहुत सारी सब्जियां और फल खाएं। सब्जियां ताजा, विविध स्वाद लेती हैं, और रक्तचाप और सामान्य स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैं। DASH प्रति दिन 4 से 5 सर्विंग सब्जियां खाने की सलाह देता है। कद्दू, टमाटर, ब्रोकोली, पालक, आयोडीन, और गाजर सब्जियों का एक समूह है जो फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम में उच्च हैं।
- शरीर को इन विटामिनों को ठीक से काम करने और उच्च रक्तचाप को कम करने की आवश्यकता होती है।
फलों को अपने आहार में शामिल करें। शरीर को फल में विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सिडेंट को अवशोषित करने की आवश्यकता होती है। यदि आप चाहें तो परिष्कृत चीनी सामग्री के लिए स्नैक्स और स्थानापन्न के लिए फलों का उपयोग कर सकते हैं। DASH प्रति दिन 4 से 5 सर्विंग फल खाने की सलाह देता है।
- अधिक फाइबर के लिए पूरे फलों के छिलके खाएं। सेब, कीवी, नाशपाती और आम के छिलके सभी को गूदे के साथ परोसा जा सकता है।
दुबला प्रोटीन खाएं। आपको अपने भोजन में लीन प्रोटीन सामग्री को शामिल करना चाहिए, लेकिन अपने दैनिक सेवन को सीमित करने के लिए सावधान रहें। डीएएस दिन के लिए चिकन प्रोटीन, सोया, या डेयरी उत्पादों जैसे लीन प्रोटीन के 6 से अधिक सर्विंग खाने की सलाह देता है।
- दुबला मांस पकाने से पहले, आपको मांस में वसा या त्वचा को फ़िल्टर करना चाहिए।
- कोई मांस भूनने नहीं। इसके बजाय, इसे उबालकर, उबालकर, या स्टू करके पकाएं।
- ताज़ी मछली (तली हुई नहीं) का भरपूर सेवन करें। सामन जैसी मछली में स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो उच्च रक्तचाप को सुधारने में मदद करता है।
नट्स, बीन्स और फलियां खाएं। ओमेगा -3 फैटी एसिड की अपनी उच्च सामग्री के अलावा, यह भोजन फाइबर और फाइटोकेमिकल्स में समृद्ध है। DASH प्रत्येक को 4 से 6 सर्विंग खाने की सलाह देता है सप्ताह रोज की बजाय।
- यह प्रतिबंध खाद्य समूह की उच्च कैलोरी सामग्री के कारण है और केवल संयम में सेवन किया जाना चाहिए।
- बादाम, सन बीज, पेकान, सूरजमुखी, दाल, मटर, और किडनी बीन्स जैसे नट्स को प्राथमिकता दें।
मिठाई का सेवन कम करें। यदि आप डीएएसएच आहार से चिपके रहना चाहते हैं तो आपको प्रति सप्ताह केवल 5 सर्विंग मिठास का सेवन करना चाहिए। यदि आप मिठाई में रुचि रखते हैं, तो कम वसा वाले या गैर-वसा वाले किस्मों जैसे आइसक्रीम या पटाखे आज़माएं। विज्ञापन

विधि 4 की 4: गोलियां लें

दवा की आवश्यकता का निर्धारण करें। अक्सर जीवन शैली में बदलाव सामान्य स्तर तक रक्तचाप को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। कई मामलों में, रोगी को दवा की मदद लेनी होगी। इस मामले में, जीवनशैली में बदलाव और दवाओं के संयोजन के लिए सबसे प्रभावी उपचार है। कभी-कभी आपको एक ही समय में कई दवाएं लेने की आवश्यकता होती है। शुरू में उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए कुछ अलग दवाओं की आवश्यकता होती है।
अपने डॉक्टर से थियाजाइड मूत्रवर्धक के बारे में पूछें। च्लोर्थालिडोन और हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड जैसी दवाएं शरीर में द्रव की मात्रा को कम करने और रक्त वाहिकाओं को आराम करने के लिए सोचा जाता है। आपको इस दवा को दिन में एक बार लेना चाहिए।
- इन दवाओं के साइड इफेक्ट्स पोटेशियम को कम करते हैं, मांसपेशियों को कमजोर करते हैं और हृदय की लय को बिगाड़ते हैं, साथ ही कम सोडियम के कारण चक्कर आना, उल्टी और थकान होती है।
कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स का उपयोग करें। ये तैयारी अम्लोदीपाइन, निकार्डीपाइन, निफेडिपिन, वर्मापिल या डेल्टियाजेम हैं। वे रक्त वाहिकाओं की दीवारों में मांसपेशियों को आराम करने के लिए काम करते हैं। सामान्य तौर पर, आपको इसे प्रति दिन 1 से 3 बार लेना चाहिए।
- कुछ दुष्प्रभावों में पैरों की सूजन और हृदय गति में कमी शामिल है।
एंजियोटेंसिन परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधकों का उपयोग किया जाता है। एसीई इनहिबिटर और हार्मोन अवरोधक एंजियोटेंसिन II हार्मोन-अवरोधक दवाएं हैं जिन्हें एंजियोटेनसिन II कहा जाता है जो रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करते हैं। वे शरीर को पानी जमा करने का कारण भी बनाते हैं। आपको दिन में 1 से 3 बार दवा लेनी चाहिए।
- मुख्य साइड इफेक्ट्स में निम्न रक्तचाप और हृदय गति कम होना चक्कर आना और बेहोशी पैदा करता है। वे मांसपेशियों में कमजोरी, दिल की ताल में गड़बड़ी और खांसी के कारण पोटेशियम का स्तर भी बढ़ाते हैं। एसीई इनहिबिटर लेने वाले लगभग 20% रोगियों को दवा लेने के 1 से 2 सप्ताह बाद सूखी खांसी होती है।
- एसीई इनहिबिटर और एआरबी 22-51 आयु वर्ग के रोगियों में प्रभावी हैं।
हृदय गति और निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए दवाओं का उपयोग करें। यदि आप अन्य दवाओं की प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, तो आप इन दवाओं को ले सकते हैं। वे शरीर में नसों और हार्मोन से संकेतों को अवरुद्ध करके काम करते हैं जो रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करते हैं। आपको दवा प्रति दिन 1 से 3 बार लेनी चाहिए।
- हृदय नियामकों के साइड इफेक्ट्स में खांसी (यदि रोगी को अस्थमा या एलर्जी है) और सांस लेने में कठिनाई, हाइपोग्लाइसीमिया, पोटेशियम के स्तर में वृद्धि, अवसाद, थकान और बिगड़ा हुआ यौन कार्य शामिल हैं। ।
- एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स के साइड इफेक्ट्स में सिरदर्द, मतली, कमजोरी और वजन बढ़ना शामिल हैं।
- 22 और 51 वर्ष की आयु के बीच के रोगियों में कार्डियक रेगुलेटर प्रभावी होते हैं।
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सलाह

यदि आप अपने रक्तचाप को एक से दो साल तक सामान्य रख सकते हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी दवा को कम करने या इसे पूरी तरह से रोकने की सलाह दे सकता है। यह केवल तभी हो सकता है जब आप इन परिवर्तनों पर नियंत्रण बनाए रखें। मुख्य लक्ष्य उच्च रक्तचाप को रोकना है, और यदि आप जीवन शैली में बदलाव करते हैं, वजन कम करते हैं, और नमक का सेवन सीमित करते हैं, तो आप दवा लेना पूरी तरह से कम या बंद कर पाएंगे।