लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
3 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
28 जून 2024
विषय
आपके और आपके महत्वपूर्ण अन्य के लिए कई तरीके हैं जो वास्तव में सेक्स किए बिना करीब हो सकते हैं। निकटता अक्सर एक भावना के साथ शुरू होती है, तो चलो भावनात्मक सामंजस्य में सुधार करने के लिए एक साथ काम करके शुरू करते हैं। व्यक्ति के लिए खुले रहें और जब वे बोलें तो वास्तव में सुनें। यदि आप सेक्स नहीं करना चाहते हैं क्योंकि आप तैयार नहीं हैं या आप चाहते हैं कि संबंध धीमा हो जाए और अधिक सार्थक हो जाए, तो आप वास्तव में सेक्स किए बिना अपने साथी से अधिक जुड़ाव महसूस कर सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 3: भावनात्मक अंतरंगता का निर्माण
अपनी भावनाओं को खोलने और दिखाने के लिए तैयार रहें। भावनात्मक अंतरंगता का मतलब है कि आपके विचारों और भावनाओं के साथ ईमानदार होना, भले ही वे असहज हों। अपनी जरूरतों, आशाओं और भय को अपने पूर्व के साथ साझा करने के लिए तैयार रहें। खोलते समय डराना हो सकता है, एक अच्छा साथी वह है जो हमेशा आपका समर्थन करेगा और आपको बेहतर समझने की कोशिश करेगा।
- अपने बारे में खुला होना आपको और आपके महत्वपूर्ण दूसरे को एक-दूसरे से सीखने में मदद कर सकता है और एक-दूसरे का नए और गहरे तरीके से समर्थन कर सकता है।
- उदाहरण के लिए, अपने पूर्व को बेकिंग शेफ बनने या डिप्लोमा प्राप्त करने के अपने सपने के बारे में बताएं।
एक साथ विश्वास बनाएँ। एक रिश्ते में विश्वास की कमी संघर्ष और असुरक्षा का कारण बन सकती है, खासकर अगर आपको ऐसा नहीं लगता है कि आप भावनात्मक और शारीरिक रूप से उनके लिए खुले हो सकते हैं। अपने रिश्ते में हमेशा ईमानदारी को प्राथमिकता दें। आप अपने विचारों को सही ढंग से बोलने और हमेशा ईमानदार रहने का अभ्यास कर सकते हैं। दिखाएँ कि आप हमेशा व्यक्ति के लिए वहाँ रहे हैं और महसूस करते हैं कि वे भी हैं। एक-दूसरे की शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक सीमाओं का सम्मान करें।- उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति गोपनीयता को महत्व देता है, तो अपने संबंधों का अंतरंग विवरण किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा न करें, जिसे वे जानते हैं।
जब व्यक्ति बोलता है तो ध्यान से सुनें। एक मजबूत रिश्ते में दो लोग शामिल होते हैं जो न केवल सुनते हैं, बल्कि एक-दूसरे को "सुनते हैं"। जब हम बात करते हैं तो एक दूसरे का सामना करते हैं। फोन नीचे रखो और टीवी बंद कर दो। उस व्यक्ति पर ध्यान दें जो व्यक्ति निर्णय के बिना कहता है और उनके पक्ष में टिप्पणी पेश करता है। आपको यह भी महसूस करना चाहिए कि आपका पूर्व सुन रहा है। आप यह जानकर अंतरंगता का निर्माण कर सकते हैं कि आप आलोचना के बिना अपने सभी को दे सकते हैं।- अपने पूर्व के साथ सक्रिय सुनने का अभ्यास करें और यह जानकर अंतरंगता का निर्माण करें कि आप एक दूसरे पर भरोसा कर सकते हैं, सुन सकते हैं और समझ सकते हैं।
व्यक्तिगत प्रश्न पूछें। व्यक्ति के आंतरिक जीवन के बारे में जानें। प्रश्न आपको खुलने और सोचने में मदद कर सकते हैं कि आप क्या प्रभावित करते हैं, प्रेरित करते हैं और आप एक दूसरे से कैसे संबंधित हैं। ऐसे प्रश्न पूछें जो अंतरंगता और साझेदारी को प्रोत्साहित करें। विस्तृत उत्तरों और चर्चा के लिए खुले अंत वाले प्रश्नों पर ध्यान दें।- जैसे सवाल पूछें: "अगर मैं किसी को भी हो, असली या नहीं, तो आप कौन होंगे और क्यों?", और "जब आप छोटे थे तो आप खुद को क्या कहेंगे?" जब आप बूढ़े हो गए तो आप खुद से क्या कहेंगे? "
- अपने रिश्ते के बारे में सवाल पूछें। उदाहरण के लिए: "आपको क्या लगता है कि यह हमें इतना संगत बनाता है?", "हम बेहतर संवाद कैसे करते हैं?" और "आप एक साथ होने पर क्या करना पसंद करते हैं?"
मदद के लिए उस व्यक्ति से पूछें। यदि आपके पास एक बुरा दिन है, तो भरोसेमंद व्यक्ति के रूप में दुबला होने के लिए लगभग कुछ भी नहीं है। आपको अपने साथी के सामने मदद मांगना या रोना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जब आप उनके समर्थन को महसूस करते हैं, तो यह उसके लायक है। इसके अलावा, आप पा सकते हैं कि वे ऐसे व्यक्ति हैं जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं, यहां तक कि सबसे कठिन समय पर भी।
- उदाहरण के लिए, “मेरा बहुत बुरा दिन था। क्या हम इसके बारे में बात कर सकते हैं? ”
भाग 2 का 3: यौन संबंध के बिना शारीरिक रूप से अंतरंग होना
करने के लिए हर अवसर का उपयोग करें छाती से लगाना. अनड्रेस होने के बिना एक साथ जुड़ने और पाने के लिए प्यार करना सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। चाहे आप एक फिल्म देख रहे हों या बिस्तर पर लेटे हों, एक दूसरे की गर्माहट महसूस करने के लिए अपने साथी के चारों ओर अपनी बाहें डाल दें।
- व्यक्ति का हाथ लें, अपनी बांह को उनकी कमर या कंधे के चारों ओर लपेटें, और उन्हें छूने की कोशिश करें।
- कभी-कभी दोनों में से एक को सर्जक बनना पड़ता है।
एक-दूसरे को लंबे समय तक गले लगाना। गले लगने से तनाव कम हो सकता है और आपके संबंध मजबूत हो सकते हैं। मिलने और अलविदा कहने पर अपने क्रश को गले लगाने की आदत डालें। उदाहरण के लिए, आप सुबह काम या स्कूल जाने से पहले उन्हें गले लग सकते हैं, और जब आप उन्हें फिर से देखेंगे (उदाहरण के लिए, काम या स्कूल के बाद)।
- अपने चारों ओर अपनी बाहों को लपेटकर और न जाने देने के लिए लंबे समय तक व्यक्ति को पकड़ो।
- यदि आपके पूर्व का उपयोग आपको गले लगाने के लिए नहीं किया जाता है, तो स्पष्ट रूप से कहें कि आप चाहते हैं।
एक साथ सांस लें। यह आप दोनों को वास्तविक रूप से शारीरिक और मानसिक रूप से एक दूसरे को छूने के बिना करीब बना सकता है। बैठकर और अलग होकर शुरू करें। अपनी सांसों और श्वास पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें और अपनी आंखों को बंद करके सांस छोड़ें। जब आप तैयार महसूस करते हैं, तो अपनी आँखें खोलें और देखने वाले व्यक्ति के पेट को ऊपर और नीचे ले जाएं, प्रत्येक सांस के साथ वे सांस लेते हैं।
- आपकी सांस उस व्यक्ति की सांस बन जाएगी। आप दोनों एक साथ सांस लेना शुरू करते हैं या नहीं, आप दोनों अपनी सांस की लय में सुर में सुर मिलाना शुरू कर देंगे।
- इस अभ्यास को पूरा करने के बाद बात करने और गहरी और गहरी चीजों के बारे में बात करने के लिए एक महान समय हो सकता है जो आम तौर पर बात करना मुश्किल लगता है।
आँख से संपर्क करें। एक दूसरे को देखना प्यार और संबंध का संकेत हो सकता है। आंख में एक-दूसरे को देखने पर आप कमजोर या थोड़ा डर महसूस कर सकते हैं। जुड़े रहें और शर्म या डर से दूर रहें और अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करें।आप पाएंगे कि आप सुरक्षित और सुरक्षित महसूस कर सकते हैं, भले ही आपका पूर्व देखता हो कि आप वास्तव में कौन हैं।
- व्यक्ति की आंखों में गहराई से देखने के लिए समय निकालें। अलग बैठो और एक दूसरे की आँखों में देखो। 30 सेकंड से शुरू करें, फिर धीरे-धीरे अवधि बढ़ाएं क्योंकि आप अधिक सहज महसूस करते हैं।
Kissing पूरी भावना. भावुक चुंबन एक चुंबन में बदल गया है, एक आवेशपूर्ण चुंबन से जुनून वापस लाने हैं। चुंबन निकटता की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं, विशेष रूप से दीर्घकालिक संबंधों में। जोड़ों कि नियमित रूप से चुंबन अधिक संबंध से संतुष्ट हैं।
- कई मायनों में व्यक्ति चुंबन। उदाहरण चुंबन होंठ, गाल, गर्दन, हाथ और (जो सेक्स के लिए नेतृत्व नहीं है) शरीर के अन्य क्षेत्रों में शामिल हैं।
अंतरंग स्पर्श का प्रयास करें। आप सेक्स नहीं करना चाहते हैं, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो वास्तव में सेक्स किए बिना आपको उसी तरह महसूस कराएंगी। उदाहरण के लिए, एक-दूसरे के शरीर चुंबन और एक दूसरे को चाट, एक दूसरे को छू। ये क्रियाएं आपको सेक्स करने के परिणामों के बारे में चिंता किए बिना एक साथ रहने की अनुमति देती हैं।
- चर्चा करें कि आप अपने पूर्व के साथ कितने सहज हैं। यदि आप किसी कारण से यौन संबंध नहीं बना रहे हैं, तो शारीरिक अंतरंगता पर विशिष्ट सीमाएं निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, तुम्हें चूम सकता है, लेकिन वस्त्रहीन करने के लिए नहीं करना चाहती।
3 के भाग 3: अंतरंगता बनाते हुए मज़े करें
आइए मिलकर कुछ नया करें। यह साहस लेगा और संभवतः आप दोनों को एक दूसरे पक्ष का एहसास कराएगा। आप अपने आप को उन चीजों को पसंद कर सकते हैं जिनकी आपको कभी उम्मीद नहीं थी, या उस व्यक्ति के बारे में चीजों की खोज करना जिसे आपने नोटिस नहीं किया था। एक नया अनुभव जोड़ने से आपको करीब और अधिक जुड़े हुए महसूस करने में मदद मिलेगी।
- उदाहरण के लिए, मुक्केबाजी, रेसिंग या नृत्य का प्रयास करें।
- अंतरंग बातचीत की जानकारी का उपयोग उन गतिविधियों के साथ करें जो आप दोनों का आनंद लेते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप दोनों में से कुछ के लिए कुछ विशेष करने की कोशिश कर सकते हैं।
तिथि में थोड़ा उत्साह जोड़ें। उत्साह आपको अधिक आकर्षक बना सकता है, और यह निकटता की भावनाओं को बढ़ाएगा। कुछ मजेदार और थोड़ा जोखिम भरा करने की कोशिश करें। उदाहरणों में स्कीइंग, रॉक क्लाइम्बिंग या रोइंग शामिल हैं।
- उत्तेजित मूड में कुछ करते समय, जोड़े अधिक बंधुआ महसूस करेंगे।
थोड़ा डरावना कुछ करो। यहां तक कि अगर आप बहुत लंबे समय तक डरना नहीं चाहते हैं, तो यह आपको और आपके साथी को एक साथ पाने के लिए कुछ डरावना करने के लिए मजेदार हो सकता है। जब आप जानते हैं कि आप सुरक्षित महसूस करने के लिए अपने साथी पर भरोसा कर सकते हैं, तो आप उन्हें अपने बहुत करीब पाएंगे, और आप यह भी भरोसा करेंगे कि वे आपके साथ वहां हैं।
- उदाहरण के लिए, एक प्रेतवाधित घर पर जाएं या एक साथ अंधेरे में टहलने जाएं।
साथ में देखें पुरानी तस्वीरें आप दोनों पुरानी यादों की समीक्षा कर सकते हैं और एक दूसरे को अपने बचपन की तस्वीरें दिखा सकते हैं। आपके बचपन और आपके लिए महत्वपूर्ण लोगों की तस्वीरें देखना एक बहुत ही अंतरंग कार्य है। जब आप उन चीजों के बारे में बात करते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और जो घटनाएं आपको बनाती हैं, जो आप आज हैं, तो आप अपने आप को अपने पूर्व में उजागर कर रहे हैं।
- अपने आस-पास ले जाएं जहां आप बड़े हुए हैं और अपनी यादों के बारे में बात करते हैं। फिर उनसे कहें कि आप भी ऐसा ही करें।
- पारिवारिक मामलों में बात करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन उनके सभी सवालों के जवाब देने की कोशिश करें।
सलाह
- एक-दूसरे की मर्यादा का सम्मान करें। यहाँ तक कि अपना भी।
- एक-दूसरे की प्रशंसा करें।
- किसी भी अंतरंग कार्य या स्पर्श को आपके साथी की सहमति और प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। बिना अनुमति के स्पर्श करना व्यक्ति की मर्यादा का उल्लंघन है।
चेतावनी
- इस लेख में दिए गए कुछ निर्देश सेक्स की ओर ले जा सकते हैं। यदि आप नहीं चाहते हैं, तो यह कहो! बोलने से डरो मत।
