विषय

• कदम

आत्म-सम्मान, या हम अपने आप को कैसे देखते हैं, व्यक्तिगत भावनाओं को बनाने वाले कारकों में से एक है। यदि आप उच्च आत्म-सम्मान के साथ एक व्यक्ति हैं, तो आपको अपने किसी दोस्त को देखने के लिए परेशान होना या किसी को प्यार करना कम आत्मसम्मान और खुद के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण के कारण समस्या हो सकती है। जब आप उन्हें अपने बारे में बेहतर महसूस नहीं करवा सकते, तो आप सकारात्मक आत्म-छवि के लिए एक मॉडल की मदद, समर्थन, प्रेरणा और सेट कर सकते हैं।

कदम

भाग 4 का 4: सहायता व्यक्त करना

1. 

   एक अच्छे दोस्त बनो। एक अच्छा दोस्त अपने दिल की तह से सुनकर मदद कर सकता है। अस्थिर मूड में रहने वाले किसी व्यक्ति के साथ दोस्ती बनाए रखना भी एक बड़ी चुनौती है, ध्यान रखें कि यह केवल एक अस्थायी स्थिति है और दूसरा व्यक्ति स्थिति को सुधारने पर काम कर रहा है।
   • अपने दोस्तों के साथ समय बिताने की कोशिश करें। कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर दूसरों की योजनाओं के प्रस्ताव में पहल का अभाव रखते हैं। आपको लगातार योजना बनानी चाहिए और कार्यान्वयन का अनुपालन करना चाहिए। सामाजिक संचार योजनाओं को लागू करने और लागू करने में कठिनाई एक साधारण समस्या नहीं है। यह वास्तव में कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति में चिंता, भय या अवसाद को प्रतिबिंबित कर सकता है।
   • नियमित "अपॉइंटमेंट्स" बनाना बहुत मददगार हो सकता है, जिससे आपको आस-पास बैठने की ज़रूरत कम हो जाती है और सुनिश्चित करें कि आपकी नियुक्तियाँ सप्ताह के दौरान निर्धारित हैं, बाहर जाने से बचें और कोई समस्या न हो किसी भी उद्देश्य के लिए संपर्क करें। चाहे वह रविवार की दोपहर को कॉफी की तारीख हो, बुधवार की रात को कार्ड, या दैनिक तैराकी, ये नियुक्तियां आपकी दोस्ती में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
   • अपने दोस्तों की सुनें, बातचीत के दौरान आंखों का संपर्क बनाए रखें। उनकी समस्याओं के बारे में बात करें, उनसे पूछें कि वे क्या कर रहे हैं, और मदद और सलाह की पेशकश करें (लेकिन केवल जब वे पूछें)। थोड़ी देखभाल का स्थायी प्रभाव होता है। यह दिखाते हुए कि आप अपने दोस्तों की परवाह करते हैं, उनके आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

2. 

   
   
   दूसरे व्यक्ति को ऐसा या सोचने के लिए मजबूर करने से बचें। यह जोखिम भरा हो सकता है यदि आप उस व्यक्ति को बनाने की कोशिश करते हैं जिसे आप शत्रुतापूर्ण मदद करना चाहते हैं सिर्फ इसलिए कि आप सीधे उन्हें अपने बारे में सोचने के लिए कहें और कैसे ठीक से काम करें। इसके बजाय, आपको इस मित्र का समर्थन करना चाहिए और यह स्वीकार करना चाहिए कि वे कौन हैं, उन्हें प्रेरित करने और उन्हें अधिक सकारात्मक रूप से सोचने और खुद का ख्याल रखने के लिए एक उदाहरण स्थापित करने की कोशिश कर रहा है।
   • यदि आप व्यक्ति के नकारात्मक पक्ष का मुकाबला करने की कोशिश करते हैं, तो वे सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं देंगे। यह तर्क से हल करने वाली समस्या नहीं है।
     • उदाहरण के लिए, यदि वे कहते हैं, "मैं खुद को बेवकूफ समझता हूं," और यदि आप उत्तर देते हैं, तो आप किसी भी मदद के नहीं होंगे, "नहीं, आप बिल्कुल नहीं हैं: आप बहुत स्मार्ट हैं।" इस बिंदु पर, उनके लिए खुद को बेवकूफ समझना आसान हो जाता है - वे अभी भी क्या सोचते हैं।
     • इसके बजाय, "मैं खुद को बेवकूफ महसूस कर रहा हूं" कहकर जवाब देने की कोशिश करें, "मुझे खेद है कि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं।" आप ऐसा क्यों सोचते हैं? क्या कुछ घटित हुआ? " यह उत्पादक बातचीत के लिए अनुकूल माहौल बना सकता है।
   • उनकी भावनाओं को सुनो। बस उनकी बात सुनना उन्हें बताता है कि आप उन्हें ताकत दे रहे हैं। आप अक्सर तर्क देते हैं कि नकारात्मक भावनाएं इसके लायक नहीं हैं, लेकिन इससे बचा जाना चाहिए।
     • सहमत: "आप अर्ध-औपचारिक नियुक्ति नहीं होने के कारण बहुत निराश लग रहे हैं।मैं सोच सकता हूं कि यह आपके लिए बहुत मुश्किल है। मैं एक ही चीज के माध्यम से रहा हूं ”।
     • असहमत: "आपको सेमी-फॉर्मल डेट नहीं होने का बहुत दुख नहीं होना चाहिए। यह कोई बड़ी बात नहीं है। इसे भूल जाइए। यह मेरे साथ हुआ और मैं ठीक हूं।" "
3. समस्या से निपटें, यदि प्रतिद्वंद्वी में क्षमता है। यदि दूसरे व्यक्ति का आत्म-सम्मान कम है, तो वे अधिक व्यक्तिगत होते हैं। समस्या उनके साथ है और यह हल करने योग्य लगती है। यह बहुत उपयोगी हो सकता है अगर कोई अपनी समस्या को स्पष्ट दृष्टिकोण से देखता है। याद रखें कि कुछ नकारात्मक भावनाओं के उभरने के बाद ही समस्या का समाधान होगा।
   • • ऊपर के उदाहरण के लिए: "अर्ध-औपचारिक बैठक में बहुत सारे जोड़े जा रहे हैं, लेकिन मैंने सुना है कि कई ऐसे लोग भी हैं जो अकेले जाते हैं। और निश्चित रूप से आप ऐसा करने वाले अकेले नहीं हैं।" ।
     • या: "हम में से बहुत से कारपूलिंग कर रहे हैं, अगर आप वहां जाना चाहते हैं। हम वास्तव में आपका स्वागत करेंगे। वास्तव में, अगर आप चाहते थे कि मैं आपको अपने रूममेट से मिलवाऊं, तो मैं सोच रहा हूं।" कि तुम दोनों एक साथ परिपूर्ण हो जाओगे ... "

4. 

   
   
   एक साथ स्वयंसेवक। दूसरे व्यक्ति की मदद करना आत्म-सम्मान को मजबूत करने का एक तरीका है। दूसरों की मदद करने के लिए प्रेरित करने और प्रयास करने से आप अपने दोस्तों के आत्मसम्मान को बढ़ाने में सक्षम होंगे।
   • या उनसे मदद मांगने की कोशिश करें मित्र। नकारात्मक आत्मसम्मान वाला व्यक्ति वास्तव में अपने दोस्तों की खुद से ज्यादा मदद करने को तैयार है। किसी को उन्हें कुछ करने का मौका देने का मौका दें जो आत्म-सम्मान का निर्माण करता है।
   • उदाहरण के लिए, किसी से प्रेम समस्या के बारे में पूछने या अपने कंप्यूटर को ठीक करने में मदद करना आपके लिए मददगार हो सकता है।

5. 

   
   
   जब वह रोता है तो अपने दोस्त को उसके कंधे पर लेटा दें। यदि वे अपनी भावनाओं को साझा करना चाहते हैं या आपको बताते हैं कि किस कारण से उन्हें कम आत्मसम्मान मिला है, तो जब वे बोलते हैं तो सुनना सबसे अच्छा होता है। आमतौर पर, अगर कोई आत्म-सम्मान की समस्या के कारण की पहचान करता है, तो वे पाएंगे कि नकारात्मक भावनाएं स्वयं से उत्पन्न होती हैं।

6. 

   अपने दिल में आवाज को समायोजित करने का प्रस्ताव। अपने सबसे अच्छे दोस्त से पूछें कि उनकी आंतरिक आवाज़ अपने बारे में क्या कहती है। आप शायद पाएंगे कि यह नकारात्मक टिप्पणियों की एक श्रृंखला थी। उन्हें सिखाएं कि कैसे नकारात्मक आत्म-चर्चा को रोककर और सकारात्मक, सकारात्मक विचारों में बदलकर खुद से अच्छी तरह से निपटें।
   • उदाहरण के लिए, अगर उनकी आवाज़ें कहती हैं, "मैंने सभी संबंधों के प्रयासों को गड़बड़ कर दिया," इससे पता चलता है कि वे अकेले में कितने दयनीय हैं एक रिश्ता। यह यह भी दर्शाता है कि व्यक्ति गलतियों से कुछ नहीं सीख सकता है, या सुधार करने के लिए कौशल को संक्षेप में प्रस्तुत कर सकता है। उम्मीद है, एक दोस्त के रूप में, आप इन नकारात्मक विचारों को निम्नलिखित शब्दों के साथ ठीक करने में मदद कर पाएंगे:
     • “यह रिश्ता काम नहीं करता था, और जितनी जल्दी हो सके पता है। शुक्र है कि मैं अब शादी करने और 3 बच्चे पैदा करने की प्रतीक्षा करने के बजाय जानता हूं! "
     • "शायद मुझे अपने जीवन के सच्चे राजकुमार से मिलने से पहले कुछ प्यार से गुजरना होगा। लगभग हर कोई करता है।"
     • "मुझे पता है कि मुझे बेहतर संवाद करने की आवश्यकता है। मैं बदलने के लिए काम करूंगा - यही कुछ मैं सुधार कर सकता हूं।"

7. 

   यदि आपको यह मददगार लगे, तो उपचार को, संवेदनशीलता से पेश करें। यदि आपको अपने दोस्त की समस्या बिगड़ती दिख रही है और आप व्यक्तिगत रूप से मदद करने में असमर्थ हैं, तो उन्हें इलाज कराने की सलाह दें। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और साइकोडायनामिक थेरेपी दोनों कम आत्मसम्मान के लिए सहायक हो सकते हैं।
   • हो सकता है कि आप सावधानीपूर्वक बातचीत शुरू करना चाहते हों। आप दूसरे व्यक्ति को अलग-थलग नहीं करना चाहते और न ही उन्हें लगता है कि आपको लगता है कि वे उनके दिमाग से बाहर हैं।
   • यदि आप स्वयं चिकित्सा के माध्यम से हैं, तो समझाइए कि यह आपकी कितनी मदद करता है।
   • यदि आपका सुझाव तुरंत अस्वीकार कर दिया गया तो आश्चर्यचकित या निराश न हों। आप एक बीज बो सकते हैं और यह बढ़ेगा, दूसरे की आत्मा में पोषण करेगा; अंत में वे एक सलाहकार की तलाश करने का फैसला करेंगे।
   विज्ञापन

भाग 2 का 4: मॉडलिंग धर्मी आत्मसम्मान

1. 

   ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं, जो अपने बारे में नकारात्मक विचार रखते हैं। उच्च आत्मसम्मान वाले लोगों के आसपास होना किसी ऐसे व्यक्ति के लिए मददगार हो सकता है जो आत्मसम्मान या अपराध की कमी से पीड़ित है। यदि आप अपनी आत्म-जागरूकता से संबंधित होने का अवसर लेते हैं, तो आप स्वस्थ या खुशहाल भावना के लिए आदर्श रोल मॉडल होंगे।

2. 

   लक्ष्य निर्धारण, जोखिम लेने और लचीले होने के लिए एक उदाहरण निर्धारित करें। कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर जोखिम भरे निर्णय लेने में संकोच करते हैं या विफलता के डर से खुद के लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं। अपने आप को जोखिम में डालने और जोखिम उठाने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करके, आप जीने के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण प्रदर्शित करते हैं। इसके अलावा, यह प्रदर्शित करना कि असफलता एक आपदा नहीं है, एक ऐसे व्यक्ति को दिखाने में मदद करेगी जो ठीक हो सकता है, पीछे की ओर बढ़ने के बाद आगे बढ़ सकता है। यदि संभव हो, तो अपने विचार प्रक्रियाओं को कम आत्म सम्मान के साथ किसी के साथ साझा करें। आप इस पर जोर देना चाह सकते हैं:
   • आपका लक्ष्य क्या है और आप इसे क्यों सेट कर रहे हैं। (मैं स्वस्थ शरीर के लिए 5000 मीटर की दूरी पर दौड़ना चाहता हूं)।
   • जब आप अपने लक्ष्य तक पहुँचेंगे तो आप क्या करेंगे? (जब मैं दौड़ पूरी कर लूंगा, तो मैं हाफ मैराथन दौड़ने के बारे में सोच सकता हूं)।
   • अगर आप अपने लक्ष्य को पूरा नहीं करेंगे तो आपको कैसा लगेगा। अगर मैं अपनी तरफ से पूरी कोशिश करूँ और असफल हो जाऊँ तो क्या होगा? (अगर मैं ट्रैक खत्म नहीं करता तो मैं निराश हो जाऊंगा लेकिन मेरे लिए हमेशा अन्य दौड़ हैं। इसके अलावा, मेरा असली लक्ष्य आकार में आना है। अगर मैं मजबूत हो गया, तो मैं एक हो जाऊंगा। यदि दौड़ने से काम नहीं चलता है, तो मेरे स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए अन्य गतिविधियाँ हैं।)
   • जोखिम भरी कार्रवाई के परिणाम। (मैं बीमार हो जाऊंगा। मुझे घुटने में दर्द हो सकता है। मैं जिम में अजीब लग सकता हूं। मैं बेहतर देख सकता हूं। शायद मुझे यह पसंद है)।
   • आप कुछ अलग परिणामों के साथ कैसा महसूस करेंगे। (मैं सफल होने में प्रसन्न रहूंगा, अपने आप में आत्मविश्वास रखो। यहां तक ​​कि अगर चोट खराब हो जाती है। मैं भी जगह से बाहर महसूस करने से नफरत करता हूं।)

3. 

   अपने दिल की बात व्यक्त करें। हम सभी अपनी आवाज़ों के साथ जीते हैं और यह जानना मुश्किल है कि अगर तुलना करने के लिए कुछ नहीं है तो आपकी आंतरिक आवाज़ असामान्य है। किसी के साथ कम आत्मसम्मान के साथ बात करना कि आप कैसे बोलते हैं और अपने बारे में सोचते हैं, इससे उन्हें सकारात्मक आंतरिक आवाज़ को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है।
   • जोर दें कि भले ही काम उम्मीद के मुताबिक काम न करे, खुद को दोष या दोष न दें।
   • उन्हें बताएं कि आपने कभी नहीं सोचा था कि अन्य लोग आपके बारे में गलत तरीके से सोच रहे थे या सोच रहे थे।
   • उन्हें समझाएं कि आप अपनी उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा कैसे करते हैं और यह गर्व है, गर्व नहीं।
   • अपनी खुद की आवाज़ का एक मॉडल देना वास्तव में आपके द्वारा प्यार करने वाले व्यक्ति को दिया गया समर्थन दर्शाता है, न कि उन्हें चोट पहुँचाने वाला।

4. 

   समझाएं कि आप परफेक्ट नहीं हैं। कम आत्मसम्मान वाले किसी व्यक्ति के लिए, एक आश्वस्त व्यक्ति परिपूर्ण है। नकारात्मक आत्म-आलोचना वाले लोग स्वयं की कठोर आलोचना करते हैं, और जब वे दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, तो वे अपने बुरे की तुलना अपने सर्वश्रेष्ठ के साथ करते हैं। अन्य। समझाएं कि आप नहीं हैं - आप यह भी नहीं चाहते हैं - परिपूर्ण होना, और यह कि आप अपने आप को लंबी दौड़ के लिए प्यार करते हैं, कम आत्मसम्मान वाले किसी व्यक्ति के लिए सहायक है।

5. 

   आप खुद को स्वीकार करके दिखाएं। दूसरे व्यक्ति को यह बताने के लिए अपने शब्दों और कार्यों का उपयोग करें कि आप वास्तव में स्वयं जी रहे हैं। यहां तक ​​कि जब आपके पास एक लक्ष्य या एक महत्वाकांक्षा होती है, तो आप स्वयं होने से संतुष्ट होते हैं।
   • "मैं यहाँ पर अच्छा हूँ ..." जैसे वाक्यांशों का उपयोग करने का प्रयास करें ... मुझे उम्मीद है कि मैं ... "मुझे प्यार है ..." और "जब मैं सहज महसूस करूँ तो ..."

6. 

   व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करें। उन्हें बताएं कि आपके पास काम करने के लिए चीजें भी हैं, लेकिन आपको इसे अपनी कमजोरी के रूप में नहीं देखना है, इससे उन्हें खुद को स्वीकार करने का एक स्वस्थ तरीका समझने में मदद मिलेगी।
   • इसके विपरीत, कम आत्मसम्मान वाले कोई व्यक्ति सोच सकता है, "मैं हारा हुआ हूं क्योंकि मेरे पास अभी तक नौकरी नहीं है", आप यह कहकर एक बेहतर दृष्टिकोण बना सकते हैं, "मैं एक व्यक्ति हूं। मुझे एक ऐसी नौकरी की तलाश है जो मुझे सूट करे।
   • सोचने के बजाय, "मैं एक अव्यवस्थित व्यक्ति हूं, जिसमें अब कोई उम्मीद नहीं है," आप कह सकते हैं, "मेरी ताकत विस्तार पर ध्यान देने के बजाय 'एक बड़ी तस्वीर' के विचार के साथ आना है, हालांकि निश्चित रूप से मैं और अधिक संगठित होने और विवरण पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहा हूं।
   विज्ञापन

भाग 3 का 4: कम आत्म-सम्मान को समझना

1. 

   
   
   अपनी क्षमता को स्वीकार करना सीमित है। मूल रूप से, आत्म-सम्मान एक व्यक्तिगत मामला है, और कम आत्म-सम्मान वाले लोगों को वास्तव में बेहतर बनने के लिए खुद की मदद करनी होगी। आप उन्हें प्रोत्साहित और समर्थन कर सकते हैं, लेकिन आप उनके आत्मसम्मान में सुधार नहीं कर सकते।

2. 

   
   
   कम आत्मसम्मान के लक्षणों को पहचानें। कम आत्मसम्मान के लक्षणों को पहचानने में सक्षम होना आपके प्रियजन का समर्थन करने में आपकी मदद कर सकता है। कुछ लक्षणों में शामिल हैं:
   • लगातार अपने बारे में नकारात्मक टिप्पणी करें।
   • जीवन में जो कुछ भी अपूर्ण है, उसे स्वीकार करना कठिन है।
   • चिंता या घबराहट जब अजनबी आसपास होते हैं।
   • असफलता के डर के बिना प्रयास करना।
   • हमेशा बेहूदा उकसावों के खिलाफ एक भयंकर बचाव पर रहें।
   • सोचें कि दूसरे लोग हमेशा उनके बारे में सबसे बुरा सोचते हैं।

3. 

   
   
   "अपने आप से बात" के बारे में बात करें। कम आत्मसम्मान की समस्याओं की परिभाषित विशेषताओं में से एक उनके भीतर कठोर आलोचना की उपस्थिति है। आमतौर पर दूसरा व्यक्ति अपने बारे में यही कहता है। यदि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं वह भी इस तरह महसूस करता है, तो संभावना है कि वे भी अपने बारे में नकारात्मक विचार रखें। उदाहरण के लिए:
   • "मैं एक बदसूरत मोटा सुअर हूं, कोई आश्चर्य नहीं कि मेरा कोई प्रेमी नहीं है"।
   • "मुझे इस नौकरी से नफरत है, लेकिन कोई भी मेरे जैसे व्यक्ति को काम पर नहीं रखेगा"।
   • "मैं विफल हूं"।

4. 

   समस्या के बिगड़ने से पहले ही हस्तक्षेप करना। यह महसूस करें कि कम आत्मसम्मान होना बदतर हो सकता है, बेहतर नहीं है, अगर इसका समय पर इलाज नहीं किया जाता है। अगर आपको लगता है कि किसी को मदद की जरूरत है, तो जल्द से जल्द उनसे बात करें। आत्मसम्मान की समस्या वाले लोग बिगड़ते हैं:
   • एक अपमानजनक संबंध समाप्त करें
   • अपने खुद के बदमाशी या अपमानजनक बनें
   • असफलता के डर से अपने सपने और लक्ष्य छोड़ दें
   • व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा करें
   • आत्मघात करना
   विज्ञापन

भाग 4 की 4: खुद की देखभाल करने का अभ्यास करें

1. यदि आवश्यक हो तो उचित सीमा निर्धारित करें। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अत्यंत दयनीय हो सकता है। यदि आप मदद करना चाहते हैं, तो आप 3am कॉल से परेशान हो सकते हैं, अपने बारे में अंतहीन चैट थक गए हैं या सामाजिक दायित्वों के दौरान आपसे मिलने के लिए कह रहे हैं। अन्य। इसलिए, आपको अपनी दोस्ती को खराब होने से रोकने के लिए एक सीमा निर्धारित करनी चाहिए। उदाहरण के लिए:
   • आपका पहला दायित्व आपके बच्चे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि दोस्तों की प्राथमिकता नहीं है, लेकिन अपने बच्चों को डांस के बारे में सुनकर अपने दोस्तों से कविता पढ़ने के बारे में पहले से समझ लेना होगा।
   • 10pm के बाद कॉल वास्तव में जरूरी कॉल होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, एक कार दुर्घटना एक जरूरी मामला है, लेकिन अपनी प्रेमिका के साथ टूटना नहीं है।
   • अन्य रिश्तों के पोषण के लिए समय निकालें। आप अपने दोस्त को महत्व देते हैं, लेकिन अन्य दोस्तों, परिवार, प्रेमी या प्रेमिका और यहां तक ​​कि खुद के लिए भी समय बिताने की जरूरत है।
   • आप उस व्यक्ति के बारे में बात करेंगे जो दूसरे व्यक्ति को परेशान कर रहा है, और आपके स्वयं के जीवन, शौक और आपसे संबंधित अन्य चीजों के बारे में भी बात करता है। दोस्ती एक दो तरह का रिश्ता है जिसमें एक लेना-देना है।
2. याद रखें कि आप सिर्फ एक दोस्त हैं, विशेषज्ञ नहीं। एक चिकित्सक एक साधारण दोस्त नहीं है, और एक दोस्त निश्चित रूप से एक विशेषज्ञ नहीं है। बहुत कम आत्म-सम्मान के साथ किसी की मदद करने के प्रयास की प्रक्रिया में, एक दोस्त अपने गरीब दोस्त की मदद करने में बहुत समय और प्रयास खर्च कर सकता है, लेकिन यह अप्रभावी है। और यह आपको बेहद दुखी और संतुलन से बाहर महसूस कर सकता है। लेकिन एक चिकित्सक एक ऐसी स्थिति में सुधार कर सकता है जो बहुत करीबी दोस्त अक्सर नहीं कर सकते।
3. गाली मत स्वीकार करो। दुर्भाग्य से, कम आत्मसम्मान वाले लोग दूसरों के प्रति नकारात्मक हो सकते हैं। कभी-कभी यह इतना गंभीर हो जाता है कि इसका अत्यधिक उपयोग होता है। कोई भी आपको किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने के लिए नहीं कह रहा है जिसने आपको शारीरिक रूप से, मौखिक रूप से या अन्यथा चोट पहुंचाई हो।
   • कम आत्मसम्मान लोगों को "सही" दूसरों के लिए क्रूर बनने की अनुमति नहीं देता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके पास कम आत्मसम्मान है।
   • आपको अपने आप को और अधिक नुकसान से बचाने का अधिकार है। आप मित्रता को ठीक से समाप्त करने का विकल्प चुन सकते हैं।
   विज्ञापन