लेखक:
John Stephens
निर्माण की तारीख:
28 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
29 जून 2024
विषय
हर किसी को अपने जीवन में एक बार त्वचा पर चोट लगती है। एक चोट आमतौर पर हिट या हिट के बाद दिखाई देती है, जिससे त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं या टूट जाती हैं। यदि त्वचा फटी नहीं है, तो रक्त त्वचा के नीचे इकट्ठा हो जाएगा, जिससे एक खरोंच बन जाएगा। ब्रूस आकार और रंग में भिन्न होता है, लेकिन अक्सर भद्दा होता है और स्पर्श करने के लिए थोड़ा नरम होता है। हालांकि, कई तरीके हैं जो आपको चोट से बचने और घुलने में मदद कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 की 3: पिघलने वाली चोटें
सूजन को कम करने के लिए एक ठंडा संपीड़ित का उपयोग करें। दुर्घटना के ठीक बाद एक ठंडा संपीड़ित लागू करें। यह सूजन को कम करने, मलिनकिरण को कम करने और दर्द को कम करने में मदद करेगा। रक्त वाहिका फटने के कारण रक्तस्राव का गहरा रंग रक्तस्राव के कारण होता है। एक ठंडा संपीड़ित लागू करने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाएंगी और रक्त प्रवाह कम हो जाएगा, जिससे मलिनकिरण सीमित हो जाएगा।
- एक ठंडा संपीड़ित के लिए, एक आइस पैक का उपयोग करें, कुछ बर्फ के टुकड़े या एक साफ तौलिया में जमे हुए सब्जियों के एक पैकेट को लपेटें। कोल्ड कंप्रेस को सीधे त्वचा पर न रखें, जिसे आपको तौलिया में लपेटना चाहिए ताकि त्वचा को चोट न लगे। 10 मिनट के लिए खरोंच क्षेत्र पर सेक को पकड़ो, फिर त्वचा को फिर से लगाने से पहले 20 मिनट के लिए आराम दें। कुल 60 मिनट के लिए दिन में कई बार कोल्ड कंप्रेस का प्रयोग करें।
बाकी और उभरी हुई त्वचा के साथ किसी भी क्षेत्र को ऊपर उठाएं। चोट लगने के तुरंत बाद, बैठें और फटे हिस्से को हृदय से ऊपर रखें। घायल हिस्से को ऊपर उठाने से रक्त प्रवाह की मात्रा कम हो जाएगी और मलिनकिरण सीमित हो जाएगा।- यदि खरोंच आपके पैर में है, तो इसे कुर्सी के पीछे आराम करें या तकिए के ढेर पर आराम करें। यदि खरोंच आपकी बांह पर है, तो इसे आर्मरेस्ट या सोफा बैक पर रखें।
भांग का प्रयोग करें। अर्निका सूरजमुखी परिवार से संबंधित है, और इसके निबंधों का उपयोग चोट और मोच के कारण होने वाली सूजन और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। कुछ प्रमाण हैं कि भांग का पौधा खरोंच को भंग कर सकता है, लेकिन उस जानकारी को सत्यापित नहीं किया गया है।- अर्निका जैल, मलहम, और क्रीम के रूप में उपलब्ध है जो कि अधिकांश दवा की दुकानों में पाया जा सकता है। बस पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार ब्रूस पर थोड़ा लागू करें।
- इसके अलावा, यह भंग के रूप में मदद करने के लिए हर दिन लेने के लिए गोली के रूप में भी आता है।
दर्द निवारक लें। गंभीर चोटें दर्दनाक हो सकती हैं, खासकर जब वे नए हों। आप एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या एक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा जैसे दवा लेने से दर्द से राहत पा सकते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करता है। हालांकि, इस बात से अवगत रहें कि मोट्रिन जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं उबकाई पैदा कर सकती हैं।- हालांकि इबुप्रोफेन दर्द, रक्त को पतला करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, आप इसे भी ले सकते हैं। हालांकि, अगर आपको पेट में अल्सर, हृदय रोग या रक्त के पतले होने जैसी अन्य समस्याएं हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं नहीं लेनी चाहिए।
क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करने में मदद करने के लिए एक गर्म सेक का उपयोग करें। एक बार जब सूजन चली जाती है, तो आमतौर पर चोट लगने के 48 से 72 घंटों के बाद, आप ठंडे सेक से गर्म सेक पर जा सकते हैं। गर्म संपीड़ित घायल क्षेत्र में परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि करते हैं, संचित रक्त को भंग करते हैं और घाव को ठीक करने में मदद करते हैं।
- गर्म संपीड़ित के लिए, आप गर्म पानी में भिगोने वाले हीटिंग पैड, गर्म पानी की बोतल या तौलिया का उपयोग कर सकते हैं। 20 मिनट प्रत्येक के लिए दिन में 2 से 3 बार गर्म सेक लागू करें। ध्यान दें कि त्वचा जलने से बचने के लिए पानी बहुत गर्म नहीं है।
घरेलू उपचार का उपयोग करें। ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जिनके बारे में माना जाता है कि वे खरोंच को खत्म करने में मदद करते हैं, लेकिन सभी प्रभावी नहीं हैं। हालांकि, विटामिन के की प्रभावशीलता का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, शोध कहता है कि इसका ब्रूज़िंग के साथ कुछ करना है, और कुचल साग जैसे केल या अजमोद को लागू करना ब्रूस को भंग कर सकता है। इन सब्जियों में बहुत सारा विटामिन K होता है इसलिए ये मददगार होते हैं। हेज़लनट्स के साथ 1 मुट्ठी अजमोद या कली को कुचलें और उबली हुई त्वचा पर लागू करें। माना जाता है कि अजमोद त्वचा की सूजन और मलिनकिरण को कम करता है।
- हालांकि यह तुरंत काम नहीं करता है, लेकिन इसे एक खरोंच के लिए लागू करने के बजाय विटामिन के लेने से अन्य चोटों की उपस्थिति को रोकने में मदद मिल सकती है।
- तेल सेंट जॉन के वोर्ट का उपयोग चोट और सूजन के लिए किया गया है, हालांकि इसकी प्रभावशीलता के बहुत अधिक प्रमाण नहीं हैं। थोड़ा सेंट तेल लागू करें। जॉन का पौधा दिन में कई बार झड़ता है।
- आप चुड़ैल हेज़ेल में जोड़ने से पहले अजमोद को पकड़ने के लिए एक नेट या प्लास्टिक बैग का उपयोग कर सकते हैं। इससे प्रक्रिया कम गड़बड़ हो जाएगी।
RICE विधि याद रखें। हालाँकि ये विधियाँ सूचीबद्ध हैं, लेकिन इन तरीकों को संक्षिप्त रूप में स्पष्ट करने के लिए अंग्रेज़ी के संक्षिप्तीकरण को याद रखें। संक्षिप्त RICE का अर्थ है आराम (विश्राम), बर्फ (बर्फ), दबाव (लगाना) और ऊंचाई (उठाया)। आपको करने के लिए यहां कुछ विशिष्ट निर्देश दिए गए हैं:
- आराम करें: क्षतिग्रस्त भाग को 1 से 2 दिन का आराम दें।
- बर्फ: चोट पर बर्फ का पैक लगाने से दर्द और सूजन से राहत मिलती है। एक बार में 10 से 20 मिनट के लिए घायल त्वचा पर ऐसा करें।
- लगाना: इससे सूजन कम होगी। घायल त्वचा के चारों ओर एक लोचदार पट्टी या कपड़े के साथ सेक लपेटें।
- पकड़ो: घायल त्वचा को ऊपर उठाने से गुरुत्वाकर्षण के साथ सूजन को कम करने में मदद मिलेगी। क्षतिग्रस्त अंग को हृदय की स्थिति से ऊपर उठाएं।
विधि 2 की 3: चोटों से बचें
अपना आहार बदलें। विटामिन और खनिजों से भरपूर एक स्वस्थ आहार शरीर को नुकसान से जल्दी से ठीक करने और चोट से बचने में मदद करेगा। विशेष रूप से विटामिन सी और के ब्रूस को रोकने में महत्वपूर्ण हैं।
- विटामिन सी केशिका की दीवारों को मजबूत करके टूटना कम करता है, जिससे उन्हें प्रभाव पर टूटने की संभावना कम हो जाती है। गंभीर विटामिन सी की कमी से चोट लग सकती है। यह अक्सर पुरानी बीमारी, गंभीर पोषण संबंधी कमियों, शराब के दौरान होता है। विटामिन सी के अच्छे स्रोतों में खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, मिर्च, और विटामिन सप्लीमेंट शामिल हैं।
- विटामिन के रक्त के थक्के को तेज करता है, जिससे घाव ठीक हो जाते हैं। कम विटामिन K स्तर वाले लोगों में चोट लगने का खतरा अधिक होता है। विटामिन के की कमी वाले लोगों में आंत में उत्पन्न बैक्टीरिया होंगे, पेट की समस्याएं, पुरानी तीव्र अग्नाशयशोथ, आंतों में सूजन या शराब का दुरुपयोग होगा। विटामिन के के अच्छे स्रोतों में ब्रोकोली, पालक, गोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स शामिल हैं।
छोटे बच्चों को सुनिश्चित करें कि वे सुरक्षित रूप से खेलते हैं। बच्चे अक्सर गिरते हैं, गिरते हैं, लड़ते हैं, वस्तुओं से टकराते हैं और दुर्घटनाएं त्वचा की मजबूत चोटों का कारण बनती हैं। छोटे बच्चों के साथ, चोट से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें बहुत आक्रामक तरीके से खेलने न दें।
- हमेशा अपने बच्चे के सुरक्षात्मक गियर की जांच करें। सुनिश्चित करें कि वे फिट हैं और आपके बच्चे के लिए आरामदायक हैं, ताकि वे खेल खेलते समय या बाहरी गतिविधियों में भाग लेते समय चोट न करें।
- अपने अलमारी के कोने और कोने में स्पंज लपेटें। वैकल्पिक रूप से, आप टेबल को स्थानांतरित कर सकते हैं जबकि आपका बच्चा मज़ेदार है, यदि संभव हो तो।
- याद रखें कि बच्चों को अपने पैरों की सुरक्षा के लिए जूते पहनने दें। उच्च-कॉलर जो आपके टखनों की रक्षा करते हैं, आपके पैरों को टूटने से रोकेंगे।
लंबे समय तक धूप में रहने से बचें। त्वचा को सूर्य की क्षति एक खरोंच के लिए आसान बना सकती है। यह बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से सच है, जिनकी त्वचा अक्सर पतली होती है और इसलिए क्षति और चोट लगने की अधिक संभावना होती है। आपको सनस्क्रीन पहनने की ज़रूरत है, विशेष रूप से आपके चेहरे पर, और सूरज के जोखिम को कम करने के लिए एक टोपी और लंबी आस्तीन वाली शर्ट पहनें।
- जब भी संभव हो, लंबी आस्तीन और पैंट पहनें, अतिरिक्त सुरक्षा और मजबूत प्रभावों या धूप से सुरक्षा के लिए।
3 की विधि 3: चोट के निशान को समझना
चोटों के बारे में जानें। एक खरोंच एक लकीर है जो त्वचा पर दिखाई देती है जब त्वचा के नीचे की छोटी रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। जब त्वचा फटी नहीं होती है और छोटी रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं, तो यह खरोंच पैदा करता है। ब्रुइज़ आमतौर पर दर्दनाक, निविदा और सूजन होते हैं।त्वचा, मांसपेशियों और हड्डियों पर कई तरह के घाव भी होते हैं। त्वचा के छाले आम हैं, लेकिन हड्डी के घाव बहुत गंभीर हैं।
- एक खरोंच आमतौर पर कई हफ्तों से महीनों तक रहता है और रंग बदलता है क्योंकि यह ठीक होने वाला है, लाल, बैंगनी / नीले से पीले रंग में बदल रहा है।
- यदि परिवार में सभी को चोट लगी है, तो डॉक्टर आनुवंशिक कारण के बारे में पता लगाएगा।
उन दवाइयों के बारे में जानें जिनके कारण चोट लग जाती है। कुछ दवाएं अधिक आसानी से प्रकट होने वाली चोट का कारण बन सकती हैं। यह दवा रक्त को पतला करती है, जिससे कोई भी गांठ दिखाई देती है। इसके अलावा, पतले रक्त को आसानी से चोट लग सकती है। जब आप रक्त के थक्के ले रहे हों तो अस्पष्टीकृत खरोंच, एक गंभीर संकेत हो सकता है जिसे आपने खरीदा है। आपका डॉक्टर या तो खुराक को समायोजित करेगा या आपको सलाह देगा कि कैसे उकसाना कम करें।
- कामाडीन, ज़ेरेल्टो, एस्पिरिन, वारफारिन, हेपरिन या प्रादाक्स जैसे रक्त पतले दिखने वाले घावों के लिए सामान्य से अधिक आसान बना देंगे। इन दवाओं को लेते समय, घाव पहले से भी बदतर हो जाएगा। क्योंकि एक रक्त वाहिका टूटने पर हर बार थक्के के लिए रक्त की आवश्यकता होती है। रक्त पतले रक्त के थक्कों से लड़ते हैं और प्रत्येक रक्तस्राव के साथ थक्का बनने में अधिक समय लेते हैं।
- अन्य दवाएं जैसे कि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और एंटीइनोप्लास्टिक्स प्लेटलेट्स को शिथिलता और अधिक आसानी से पैदा कर सकते हैं।
- माना जाता है कि विटामिन ई, मछली का तेल, लहसुन, और जिन्कगो बिलोबा जैसे पूरक ब्रूज़्स की उपस्थिति से जुड़े हुए हैं।
- उपरोक्त तरीकों में से किसी का भी उपयोग करना ठीक है भले ही आप दवा ले रहे हों, लेकिन अपने चिकित्सक को देखें कि क्या घाव बढ़ रहा है या दर्दनाक है।
जानिए कब देखना है डॉक्टर हालांकि अधिकांश ब्रूज़ अपने आप चले जाएंगे और कुछ हफ्तों के बाद चले जाएंगे, कुछ मामलों में ब्रूज़ एक गंभीर चोट का लक्षण हो सकता है। उदाहरण के लिए, रक्त के थक्के या कुछ अन्य बीमारियों के साथ समस्याएं। इसलिए, आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए जब:
- चोट दर्दनाक और सूजन है।
- अज्ञात कारणों से अचानक ब्रूइस दिखाई दिए।
- आप ब्लड थिनर ले रहे हैं।
- आप संयुक्त को चोट के पास नहीं ले जा सकते। यह टूटी हुई हड्डी का संकेत हो सकता है।
- गंभीर चोटों के बिना कई चोटें दिखाई देती रहीं।
- आपको या आपके परिवार को कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे रक्त की समस्या है।
- सिर या चेहरे पर चोट का निशान।
- आप अपनी नाक, मसूड़ों या आपके मल में रक्त जैसी अन्य जगहों पर खून बहाते हैं। यदि उल्टी, जैसे कि कॉफी का मैदान, या काला है और मल भी काला है, तो यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव का संकेत है।
सलाह
- पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा चोट लगती है। कम उम्र के लोगों की तुलना में वृद्ध लोगों के लिए घावों को विकसित करना आसान है। कुछ लोग आनुवांशिकी के कारण या दवाओं के प्रभाव के कारण दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से चोट करते हैं।
- खेल खेलते समय घुटने की सुरक्षा, हेलमेट, लेग ब्रेसेस और अन्य सुरक्षात्मक गियर पहनें। इस तरह के उपकरण उच्च-प्रभाव वाले खेल खेलते समय चोट को कम करने में मदद करेंगे।
