विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: अपने डेन्चर के लिए इस्तेमाल हो रही है
• भाग 2 का 3: आपको पसंद आने वाले भोजन का आनंद लें
• 3 का भाग 3: कुछ खाद्य पदार्थ खाना बंद करें
• टिप्स
• चेतावनी

डेन्चर के साथ भोजन करना आपके सामान्य दांतों के साथ खाने से अलग है। अपने मुंह के केवल एक तरफ से चबाने से आपके डेन्चर को शिथिल और शिफ्ट किया जा सकता है। कुछ बनावट वाले खाद्य पदार्थ आपके डेन्चर को तोड़ने या ढीले होने का कारण बन सकते हैं। इसलिए धैर्य रखें और अपने डेन्चर का उपयोग करने के लिए कुछ सप्ताह दें। आप कुछ खाद्य पदार्थ खाने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन कुछ खाना पकाने के गुर सीखने से आपको अपने पसंद के अधिकांश खाद्य पदार्थों का आनंद लेने में मदद मिलेगी।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: अपने डेन्चर के लिए इस्तेमाल हो रही है

1. अपने मुंह के दोनों किनारों से चबाएं। भोजन को अपने मुंह के पीछे या सामने के कोनों में रखें। एक ही समय में अपने भोजन को दोनों तरफ से धीरे-धीरे चबाएं। इस तरह, आपके डेन्चर के स्थान पर बने रहने की संभावना अधिक होती है और चबाने से दबाव समान रूप से आपके मुंह में वितरित किया जाएगा।
2. अपने सामने के दांतों से चबाओ मत। यदि आप अपने सामने के दांतों के साथ भोजन में काटने की कोशिश करते हैं, तो संभावना बहुत अधिक है कि आपके डेन्चर ढीले हो जाएंगे। इसके बजाय, अपने दांतों को साइड में काटें और अपनी जीभ को अपने मुंह के पीछे की ओर ले जाएं। भोजन को निगलने से पहले अच्छी तरह और धीरे-धीरे चबाएं।
3. तरल भोजन के साथ अपने डेन्चर का उपयोग करें। यदि आपने पहले कभी डेन्चर नहीं किया है, तो ठोस खाद्य पदार्थ खाने के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है। ऐसे तरल पदार्थ पिएं जिनमें कई पोषक तत्व होते हैं जैसे कि फलों का रस, सब्जी का रस या दूध (पशु या सब्जी)। फिर शुद्ध फलों और सब्जियों से शुरू करें जैसे कि सेब और कॉम्पोट। अन्य अच्छे विकल्पों में शामिल हैं:
   • चाय और कॉफी शहद के साथ मीठा
   • टुकड़ों और अन्य खाद्य पदार्थों के बिना सूप, शोरबा और बिस्क
4. मुलायम खाद्य पदार्थों पर स्विच करें। ये खाद्य पदार्थ चबाने और निगलने में आसान होते हैं। यदि आवश्यक हो, तो खाने से पहले अपने भोजन को काटें या मैश करें। उपरोक्त तरल खाद्य पदार्थों के अलावा, आप निम्नलिखित भी खा सकते हैं:
   • नरम पनीर, अंडे, मसले हुए आलू, कीमा बनाया हुआ मांस और पकी हुई सब्जियाँ
   • नरम फल, पके हुए चावल और पास्ता
   • रोटी और अनाज जिसे आपने दूध या पानी में नरम किया है

भाग 2 का 3: आपको पसंद आने वाले भोजन का आनंद लें

1. अपने डेन्चर पर चिपकने वाले पेस्ट का उपयोग करें। चिपकने वाला पेस्ट यह सुनिश्चित करता है कि कोई भी भोजन अवशेष आपके डेन्चर और मसूड़ों के बीच फंस नहीं सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके डेन्चर साफ और सूखे हैं। फिर चिपकने वाला पेस्ट निचोड़ लें उस तरफ से जो आपके मुंह से मिलता है। सुनिश्चित करें कि चिपकने वाला किनारे के बहुत करीब नहीं है, ताकि यह आपके डेन्चर के नीचे न चले। एक छोटी राशि से शुरू करें और धीरे-धीरे आवश्यकतानुसार जोड़ें।
   • यह आपके डेन्चर के निचले हिस्से के लिए आवश्यक हो सकता है, जो आपकी जीभ से ढीला हो सकता है। आहार संबंधी सिफारिशों के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
2. कठोर भोजन को छोटे टुकड़ों में काटें। अपने सेब या कच्चे गाजर को काटने के बजाय काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें। एक तेज चाकू के साथ कोब से मकई निकालें। अपने पिज्जा या लहसुन की रोटी को फाड़ दें। यदि आप अधिकांश खाद्य पदार्थों को अलग-अलग तरीके से खाना सीखते हैं, तो आपको उन्हें छोड़ना नहीं पड़ेगा।
3. अपनी सब्जियों को भाप दें। स्वाद बरकरार रहेगा, जबकि सब्जियां नरम और थोड़ी क्रिस्पी होंगी। एक बड़े सॉस पैन में लगभग 2-3 इंच पानी डालें। एक उच्च गर्मी पर पानी के साथ पैन रखें और बुदबुदाते समय पानी को उबलने दें। पानी के ऊपर पैन में स्टीमर बास्केट रखें और ताजी सब्जियां डालें। पैन को कवर करें और लगभग 10 मिनट में सब्जियों को नरम होने दें।

3 का भाग 3: कुछ खाद्य पदार्थ खाना बंद करें

1. ठोस आहार लेना बंद कर दें। यदि आप उन पर बहुत दबाव डालते हैं तो आपके डेन्चर आसानी से टूट सकते हैं। उन खाद्य पदार्थों को न खाएं जिन्हें ठीक से चबाने के लिए अतिरिक्त बल की आवश्यकता होती है। ये क्राउटन, क्रंची मूसली बार और नट्स जैसे खाद्य पदार्थ हैं।
   • नट्स के बजाय, आप जैतून भी खा सकते हैं, जो स्वस्थ वसा का भी अच्छा स्रोत हैं।
2. चिपचिपा पदार्थ न खाएं। वे आपके डेन्चर और मसूड़ों के बीच चिपक सकते हैं। चिपचिपे खाद्य पदार्थ आपके डेन्चर को शिथिल भी कर सकते हैं और दर्द और परेशानी का कारण बन सकते हैं। गम, टॉफी, चॉकलेट, कारमेल और पीनट बटर खाना बंद कर दें।
   • पीनट बटर का एक अच्छा विकल्प है हुमस। यह फैलने योग्य, गैर-चिपचिपा है और यह सुनिश्चित करता है कि आपको प्रोटीन मिले।
3. छोटे टुकड़ों वाले खाद्य पदार्थ न खाएं। फलों के गड्ढे आपके डेन्चर और मसूड़ों के बीच आसानी से पहुँच सकते हैं। बीज के साथ स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लैकबेरी और अंगूर न खाएं। इसके अलावा, पपड़ी पर बीज के साथ बेक्ड खाद्य पदार्थ न खाएं, जैसे कि खसखस ​​मफिन, तिल बीज बन्स, और केसर बन्स।
   • बीज वाले फल के बजाय ब्लूबेरी और बीज रहित अंगूर खाएं। यदि आप अभी भी बन्स को बीज के साथ खाना चाहते हैं, तो बन्स और मफिन का चयन करें जो बीजों के साथ पके हुए हैं या ग्राउंड ग्रेन से बने हैं।

टिप्स

• यदि आपके मुंह के शीर्ष पर डेन्चर है, तो आप देख सकते हैं कि आपका भोजन पहले अलग है। हालाँकि, यह स्थायी नहीं होना चाहिए क्योंकि अधिकांश स्वाद कलियाँ आपकी जीभ पर होती हैं। अपने दंत चिकित्सक से बात करें यदि कुछ हफ्तों के बाद आपकी स्वाद की भावना में सुधार नहीं होता है।
• चिपकने वाले पेस्ट के बजाय, आप अपने डेन्चर के लिए क्रीम और पाउडर का भी उपयोग कर सकते हैं। अपने दंत चिकित्सक से पूछें कि वह क्या सलाह देता है।

चेतावनी

• यदि आप अपने डेन्चर के अभ्यस्त होने से पहले ठोस खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करते हैं, तो आप बिना पके भोजन को निगल सकते हैं और घुटना शुरू कर सकते हैं।
• अपने डेन्चर पहनने के पहले दिन कठोर खाद्य पदार्थ न खाएं। अगर आप गलत तरीके से चबाते हैं तो आपके दांत आसानी से टूट सकते हैं।