लेखक:
Lewis Jackson
निर्माण की तारीख:
6 मई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
जन्म देना एक बहुत ही भावनात्मक अनुभव है और आपके पास रास्ते में कई उतार-चढ़ाव होंगे। गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान, आपकी भावनाएं उत्साह, खुशी, भय और निराशा से लेकर एक समय में पनपेंगी। गर्भावस्था के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी महत्वपूर्ण है। आप कैसा महसूस करते हैं और आने वाले परिवर्तनों के बारे में सोचकर आप एक नए सदस्य का स्वागत करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे। भावनात्मक रूप से तैयार होने के लिए आप काफी कुछ कर सकते हैं।
कदम
3 की विधि 1: अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करना
ईमानदारी से बातचीत करें। यदि आप एक रिश्ते में हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप और आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसकी बात पर सहमत हों। बच्चा होने का निर्णय जीवन का सबसे बड़ा निर्णय होता है। अपने इरादों और परिवार बनाने की इच्छा के बारे में दूसरे व्यक्ति के साथ खुलकर बात करें।
- परिवार शुरू करने से पहले आपको कई महत्वपूर्ण सवालों के साथ-साथ अपनी चिंताओं पर भी विचार करना होगा। कुछ लोगों के पास ऐसा करने के लिए एक निर्धारित समय सीमा होती है, जबकि अन्य केवल उन बच्चों की संख्या के बारे में परवाह करते हैं जो उनके पास हैं।
- एक परिवार के निर्माण के विषय से संबंधित हर विवरण पर चर्चा करना गर्भावस्था के लिए भावनात्मक रूप से तैयार की ओर पहला कदम है। यह एक संकेत है कि आप एक माता-पिता होने के लिए पर्याप्त परिपक्व हैं।
- अनिश्चित महसूस करना सामान्य है। आप अपने साथी से कह सकते हैं, "मैं / मैं आपसे कुछ महत्वपूर्ण बात करना चाहता हूं। मैं बहुत चिंतित हूं, इसलिए कृपया धैर्य से सुनें"।
स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करें। जिस व्यक्ति से आप गर्भावस्था के बारे में कैसा महसूस करती हैं, उसके बारे में बताएं। यदि आपको कोई चिंता है, तो बोलें। यदि आप बच्चा पैदा करने के लिए पूरी तरह से तैयार हैं, तो अपने साथी को स्पष्ट कर दें।- अपनी भावनाओं को समझाने की कोशिश करें। आप कह सकते हैं, "मुझे / मुझे लगता है जैसे हम जीवन में अगले कदम के लिए तैयार हैं। मैं / मैं एक बच्चा होने के बारे में बात करना चाहता हूं"।
- समस्या को तब उठाएं जब आपको वह रिश्ता मिल जाए जो आपके पास पहले से है, वह काफी स्थिर है। एक रिश्ते के शुरुआती चरण अक्सर बच्चे होने के बारे में बात करने के लिए एक अवास्तविक समय होगा।
- यदि आपको भावनात्मक या वित्तीय कठिनाइयां हैं, तो आपको तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि चीजें व्यवस्थित न हो जाएं। यदि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वह गलत समय पर इस मुद्दे को सामने लाता है, तो उससे पूछें कि क्या आप किसी अन्य अवसर पर इस पर चर्चा कर सकते हैं।
एक दूसरे को सुनो। याद रखें कि यह आप दोनों का संयुक्त निर्णय होना चाहिए। यदि आपका साथी आपकी राय साझा नहीं करता है, तो सम्मान के साथ सुनें। प्रश्न पूछें जब आप उस व्यक्ति की बात को नहीं समझते हैं।- उदाहरण के लिए, आपको व्याख्या करने का प्रयास करना चाहिए। आप कह सकते हैं "मैंने / मैंने सुना है कि आप काम करना बंद करने के लिए तैयार नहीं हैं। क्या आप हैं?"।
- यदि आपका महत्वपूर्ण अन्य अभी भी संघर्ष में है, तो उन पर विचार करें। दूसरे व्यक्ति को आपके विचारों को समझने में समय लगता है।
- जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसे परेशान करने या भीख माँगने से बचें। कुछ महीनों के लिए इसका उल्लेख करना बंद कर दें - इससे आपके प्रियजन को आपके द्वारा कही गई बातों के बारे में सोचने का समय मिलेगा।
अनुसंधान किया। जब आप अपने जीवन में एक बड़ा बदलाव करने पर विचार करते हैं, तो अधिक जानकारी जानना अच्छा होता है। आपको ऐसी जानकारी की तलाश करनी चाहिए जो आपकी बातचीत का समर्थन करने के लिए उपयोगी और रचनात्मक हो। कुछ शोध करने में मदद करने के लिए कुछ शोध करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें और बेहतर हो सकने वाले बदलाव को समझने में मदद करें।- आप पुस्तकों और लेखों से संसाधनों के साथ शुरू कर सकते हैं, जैसे कि स्व-सहायता पुस्तकें, गर्भवती किताबें, माता-पिता की किताबें, स्वयं-खोज किताबें, और पेरेंटिंग और देखभाल समूहों से संसाधन। बच्चे। वे गर्भावस्था से जुड़ी स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक समस्याओं का पता लगाने में आपकी मदद करेंगे, जिनमें जोखिम और तनाव भी शामिल हैं।
- इसके अलावा, आपको न केवल गर्भावस्था के बारे में जानकारी पढ़ने के लिए बल्कि अपने बच्चे के जीवन के पहले वर्षों के बारे में अधिक जानने के लिए भी याद रखना चाहिए। अपने जीवन में पालन-पोषण के प्रभाव के बारे में चर्चा के लिए एक स्रोत का पता लगाएं।
अपने विचारों पर नज़र रखें। अपने विचारों और भावनाओं की निगरानी करना आपके लिए संवाद करना आसान बना देगा। यह समस्या पर ध्यान देने और अपने साथी को पेश करने का एक शानदार तरीका है। इस भावनात्मक गर्भावस्था से जुड़ी सभी भावनाओं का दस्तावेजीकरण करने के लिए एक पत्रिका रखने पर विचार करें, जिसमें आपका बच्चा होने का निर्णय भी शामिल है।
- यह भी एक उपाय है जिसके काफी व्यावहारिक लाभ हैं - यह आपको अपनी भावनाओं और मनोदशाओं में उतार-चढ़ाव को ट्रैक करने में मदद करता है।
- जर्नलिंग बहुत मददगार हो सकती है - यह विभिन्न स्रोतों से जानकारी इकट्ठा करते हुए आपके विचारों को व्यवस्थित करने में आपकी मदद करता है, आपकी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए भी एक जगह है, और इसके लिए एक उपकरण आप बच्चे की आपूर्ति के मूल्य की तुलना रिकॉर्ड करते हैं जिसे आपको खरीदने के साथ-साथ आपको मेडिकल नोट रखने में भी मदद करनी होगी।
- अपने जीवनसाथी या साथी के साथ हुई बातचीत, मित्रों और परिवार के सदस्यों की सलाह और साहित्य पर आधारित जानकारी को शामिल करना सुनिश्चित करें।
एक विशिष्ट समय रेखा। जब तक आप बच्चा नहीं चाहती हैं तब तक आपको जन्म नियंत्रण का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। आपकी भावनात्मक तैयारी का सबसे आम कारण एक अवांछित गर्भावस्था है। गर्भनिरोधक की विधि के बारे में अपने प्रियजन से बात करें जो आप दोनों के लिए सबसे अच्छा है।
- जब आप एक बच्चा पैदा करना चाहते हैं और जन्म नियंत्रण का उपयोग करना बंद कर देना चाहते हैं, तो एक विशिष्ट योजना होने से चिंता को हटा दें जब आपने सही समय अवधि का चयन किया हो। इस तरह, आप दोनों ही परिणामों पर नियंत्रण बनाए रखेंगे और परिवार के निर्माण की प्रक्रिया शुरू कर सकेंगे।
- वह तरीका चुनें जो आपके और आपके साथी के लिए सबसे अच्छा काम करे। आप एक डायाफ्राम, एक अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी), या एक पर्चे जन्म नियंत्रण की गोली का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं। एक कंडोम भी एक विकल्प है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं।
- अपने चिकित्सक से यह निर्धारित करने में मदद करें कि आपके शरीर के लिए कौन सा परिवार नियोजन तरीका सबसे अच्छा है। आप वार्ड मेडिकल स्टेशन भी जा सकते हैं जहाँ आप रहते हैं।
3 की विधि 2: अपनी चिंताओं को संबोधित करना
ड्राफ्ट बजट। जब आप गर्भवती होने की योजना बना रहे हैं, तो संकोच होना स्वाभाविक है। जो भी आपकी झिझक पैदा कर रहा है, उसे संबोधित करने की कोशिश करें। शुरुआत के लिए, गर्भावस्था और पालन-पोषण से पहले अपने वित्त पर विचार करें। अस्थिर आय गर्भावस्था के लिए तैयार नहीं होने की भावनाओं में योगदान करती है।
- बाल पालन बहुत महंगा है। और इसलिए स्वास्थ्य देखभाल की लागत है। आपको अपने बच्चे की ठीक से देखभाल करने के लिए साधन की आवश्यकता होती है या आप अभिभूत और निराश होने का जोखिम उठाती हैं।
- अपने साथी के साथ अपने वित्त के बारे में खुलकर चर्चा करें, जिसमें इस बात की अपेक्षाएँ शामिल हैं कि कौन काम से कब और कैसे बाहर होगा और क्या शिशु की देखभाल के लिए घर पर रहने के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार है। वापस काम पर जा सकते हैं या नहीं।
- यदि आप "गृहिणी" बनना चुनते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए स्पष्ट वित्तीय रणनीति की आवश्यकता है कि यह निर्णय आपको परेशानी में न डाले।
- वास्तविक बनो। चिकित्सा यात्राओं, भोजन, कपड़े, डेकेयर, आदि के लिए खर्चों पर विचार करें। अपने ऋण को कम करने और गर्भवती होने से पहले जितना संभव हो उतना बचाने की कोशिश करें।
शरीर तैयार करो। कई लोग अपनी शारीरिक फिटनेस पर गर्भावस्था के प्रभाव के बारे में चिंतित महसूस करते हैं। इस चिंता को संबोधित करने से आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से बदलाव के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी। अपने गर्भवती शरीर की जरूरतों का ख्याल रखने से आपको इसके लिए तैयार होने में मदद मिलेगी।
- कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन और शरीर में भारी बदलाव के परिणामस्वरूप तीव्र भावनाओं का अनुभव होता है। कुछ लोग हैरान महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें एहसास होता है कि उनके पास "माँ का मस्तिष्क" स्थिति है (गर्भवती महिलाओं में एक भूलने की बीमारी)।
- जबकि सभी को यह समस्या नहीं है, जो व्यक्ति इसका सामना करता है, उसके लिए यह काफी विकर्षण हो सकता है। इसका मतलब यह भी है कि अगर आपको काम पर जाना है, पहले बिस्तर पर जाना है, और मदद के लिए किसी से पूछना है, तो आपको लगता है कि आपको लगता है कि आप ओवरवर्क कर रहे हैं।
- नियमित रूप से व्यायाम और स्वस्थ भोजन करके, आप अपने शरीर पर नियंत्रण बढ़ा सकते हैं। बदले में, यह प्रक्रिया आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में भी मदद करेगी।
- सप्ताह के अधिकांश दिनों में मध्यम तीव्रता के व्यायाम की दिनचर्या स्थापित करें। यदि आप खेल का अभ्यास कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए कि आप गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रहने के लिए अपने व्यायाम की दिनचर्या को कैसे समायोजित कर सकती हैं।
- गर्भवती होने से पहले विटामिन की खुराक लें। आपको शरीर के लिए अधिक फोलिक एसिड और कैल्शियम प्रदान करने के लिए भी याद रखना चाहिए। और काली और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां खाना याद रखें।
स्व-मूल्यांकन पूरा करें। गर्भावस्था का निर्णय लेने से पहले अपने आप से पूछने के लिए प्रश्नों की एक सूची लिखें। इस सूची में आपकी चिंताएँ या आशाएँ या सामान्य प्रश्न शामिल हो सकते हैं। उन्हें लिखने के बाद, अपने उत्तरों पर अधिक ईमानदारी से पुनर्विचार करने का समय निकालें।
- अपने आप से पूछें कि आप बच्चे क्यों चाहते हैं। इस बारे में सोचें कि क्या यह वही है जो आप वास्तव में चाहते थे, या यदि आप सिर्फ समाज द्वारा दबाए जा रहे थे।
- अपने समर्थन नेटवर्क के बारे में सोचें। क्या आपके मित्र और प्रियजन हमेशा आपका समर्थन कर रहे हैं?
- क्या आप अपना करियर प्लान बदलने के लिए तैयार हैं? क्या आपको लगता है कि आप जन्म देने के बाद पूरा समय काम करना चाहती हैं?
- एक आत्म-मूल्यांकन आपको उस बदलाव के लिए भावनात्मक रूप से तैयार करने में मदद करने में काफी सहायक हो सकता है जो आपकी गर्भावस्था लाएगा। आपको अपने साथी को भी ऐसा करने की सलाह देनी चाहिए।
अपने जीवन में बदलाव की योजना बनाएं। निश्चित रूप से, गर्भवती होना आपके मन, शरीर और वित्त को प्रभावित करता है। लेकिन भावनात्मक रूप से तैयार होने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा आपके जीवन में हर बदलाव के बारे में सोच रहा है। गर्भावस्था के दौरान, आपके पास अपने नियमित कार्यक्रम के साथ रखने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होगी।
- विशेष रूप से, गर्भावस्था के शुरुआती और देर के चरणों में, गर्भवती महिलाएं थका हुआ महसूस करेंगी। यदि आपका साथी गर्भवती है, तो आपको उसे आराम करने के लिए समय देने के लिए अपने कार्यक्रम को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।
- आपको दोनों के बारे में सोचने की ज़रूरत है कि क्या आप कुछ विषम नौकरियों को लेने के लिए तैयार हैं। गर्भावस्था के दौरान, आपको तैयारी के लिए बहुत समय बिताने की आवश्यकता होती है।
- आपको बच्चे के कमरे को सजाने, आपूर्ति खरीदने और चाइल्डकैअर की योजना बनाने की आवश्यकता है। अपनी वर्तमान जीवन शैली के बारे में सोचें और जानें कि आपको और समय कैसे दिया जाए।
- आपको यात्रा पर फिर से विचार करने की भी आवश्यकता होगी। क्या आप भी यात्रा निर्णय लेने के लिए अंतिम समय तक इंतजार करने के आदी हैं? गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर एक साहसिक कार्य का उत्साह प्राप्त नहीं कर पाएगा जो पलक झपकते ही हो जाता है।
- जब आप बच्चे होते हैं तो आपको जीवनशैली में बदलाव के बारे में भी सोचना चाहिए। क्या आप अपनी सुबह की दिनचर्या में दूसरों की देखभाल के कर्तव्यों को जोड़ने के लिए तैयार हैं? क्या आप हर बार जब आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसके साथ निजी डेट करना चाहते हैं, तो आप बेबीसिटर्स की तलाश करने के लिए सहमत होंगे?
अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर गर्भवती होने से पहले और बाद में जानकारी का एक बड़ा स्रोत है। गर्भावस्था की योजना पर चर्चा करने के लिए एक बच्चा होने का निर्णय लेने से पहले आप अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति कर सकते हैं। आपको अपने सवालों या चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर के साथ ईमानदार और खुले रहना चाहिए।
- अपने डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्नों की एक सूची बनाएं। अपने हार्मोन में परिवर्तन और वे आपकी भावनाओं को कैसे प्रभावित करते हैं, इस पर चर्चा करने के लिए एक योजना बनाना याद रखें।
- आप किसी भी चिंता के बारे में पूछ सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास मधुमेह, अवसाद या अन्य चिकित्सा स्थितियों का पारिवारिक इतिहास है, तो आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।
- अपने साथी को अपने साथ डॉक्टर को देखने के लिए कहें। शुरुआत से, जन्म योजना को दोनों द्वारा सहमत होना चाहिए। यह आप दोनों को भावनात्मक रूप से समर्थित महसूस कराएगा।
3 की विधि 3: मानसिक तत्परता
सलाह लेना। दूसरों से बात करना गर्भावस्था के लिए अधिक तैयार महसूस करने का एक शानदार तरीका है। आपको बच्चों की परवरिश में अनुभव के साथ तथ्यात्मक और आसानी से उपलब्ध जानकारी के स्रोतों - परिवार और दोस्तों पर भरोसा करना चाहिए। आप एक विश्वसनीय दोस्त या रिश्तेदार के साथ गर्भावस्था और पितृत्व की भावनाओं की प्रकृति पर चर्चा कर सकते हैं।
- किसी को जो गर्भावस्था और बच्चे के पालन में अनुभव है, वह आपको स्थायी भावनात्मक परिवर्तन और प्रसव के परिणामस्वरूप होने वाले बदलाव की तैयारी में मदद करने के लिए सलाह और उपयोगी जानकारी प्रदान करेगा।
- अपने दोस्तों को अपने साथ ईमानदार होने के लिए कहें। आप कह सकते हैं, "जब आप गर्भवती थीं तो सबसे कठिन चुनौती क्या थी?"
- सम्मान दिखाएं। व्यक्तिगत प्रश्न पूछने से पहले, आपको अपने दोस्तों के साथ यह देखने के लिए परामर्श करना चाहिए कि क्या वे आपके साथ किसी व्यक्तिगत मामले पर चर्चा करेंगे।
ध्यान करना सीखें। कई महिलाएं सोचती हैं कि गर्भवती होने के लिए ध्यान एक बहुत प्रभावी तरीका है। यह चिंता को कम कर सकता है और आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है। अपने प्रसवपूर्व दिनचर्या में ध्यान जोड़ने पर विचार करें।
- यदि ध्यान किया गया है और यह आपकी आदत है, तो गर्भवती होने के दौरान भी इसे जारी रखना आपके लिए स्वाभाविक होगा। ध्यान के भावनात्मक लाभ हो सकते हैं, जैसे कि आपको शांत रहने में मदद करना।
- ध्यान ट्यूटोरियल प्रदान करने वाले मोबाइल ऐप की खोज करें। दिन में 5 मिनट व्यायाम करके शुरू करें।
- एक आरामदायक स्थिति में बैठे। फर्श पर एक और तकिया रखो, अपनी आँखें बंद करो, और ध्यान पर ध्यान केंद्रित करो।
एक सहायता योजना स्थापित करें। कई जोड़ों को प्राकृतिक तरीके से गर्भ धारण करने में कठिनाई होती है। यह समस्या शायद आपके साथ नहीं होगी, लेकिन ऐसा होने से पहले सामना करने का तरीका खोजने में मददगार हो सकती है। गर्भ धारण करने के लिए अन्य तरीकों की कोशिश करने की अपनी इच्छा के बारे में अपने प्रियजन से बात करें।
- आपका डॉक्टर आपको कई तरीकों से गर्भ धारण करने में मदद करेगा। विचार करें कि क्या आप हार्मोन थेरेपी या आईवीएफ (इन विट्रो निषेचन) का प्रयास करना चाहते हैं।
- याद रखें कि गोद लेना भी एक विकल्प है जिसे आप बना सकते हैं। कई दंपतियों ने भी एक बच्चा गोद लेने का फैसला किया है जब वे स्वाभाविक रूप से बच्चा पैदा करने में सक्षम नहीं हैं।
- अपने पति या पत्नी के साथ बच्चे के महत्व के बारे में एक गंभीर बातचीत का निर्माण करें, और वह सब कुछ जो आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए करने को तैयार हैं।
जन्म देने की प्रक्रिया के बारे में सोचें। बच्चा होने के बारे में अपनी भावनाओं पर विचार करें। क्या आप डोला के साथ बच्चा पैदा करना चाहते हैं या नहीं? (डौला का जन्म सहायता के रूप में अनुवाद किया गया है)। या आप अस्पताल में पारंपरिक जन्म लेना चाहते हैं? इनके बारे में पहले से सोचकर आप अधिक तैयार हो सकते हैं।
- नियमित प्रसव पूर्व कक्षाएं और शिशु देखभाल कक्षाएं नियोजित करना भी आपको अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद करेगा।
- अपने डॉक्टर से बात करें और किसी से प्यार करें कि आप बच्चा कैसे चाहती हैं।
- आप बच्चे होने के अनुभव के बारे में और किताबें भी पढ़ सकते हैं। अन्य लोगों की कहानियों के बारे में अधिक जानने के लिए ब्लॉग भी एक शानदार तरीका है।
करने के लिए कार्यों की एक सूची सेट करें। कई महिलाएं और उनके साथी अधिक राहत और भावनात्मक रूप से स्थिर महसूस करते हैं क्योंकि वे गर्भावस्था से संबंधित प्रत्येक कार्य को अलग-अलग करते हैं। उन कार्यों की एक सूची बनाएं जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता है। एक बार जब आप गर्भवती हो जाती हैं, तो आप उन्हें करना शुरू कर सकती हैं।
- शेड्यूलिंग पर विचार करें और उस प्रत्येक तत्व के लिए सही समय चिह्नित करें जिसे आप पूरा करना चाहते हैं। इन सबसे ऊपर, आपको आराम करने, संतुष्ट रहने और यथासंभव धीमे रहने की कोशिश करनी चाहिए।
- यह जानना महत्वपूर्ण है कि कुछ महिलाएं अनुभव करती हैं कि जन्म देने के बाद "घोंसले का शिकार" कहा जाता है, जो बच्चे के कमरे को तैयार करने में गहन गतिविधि की अवधि है और आवश्यक उपकरण। इससे आपको अंतिम क्षण में चीजों को व्यवस्थित करने के लिए प्रेरित करने में मदद मिल सकती है।
अपनी भावनाओं को साझा करें। गर्भवती होने पर आपको अक्सर बात करनी चाहिए। गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान भावनात्मक रूप से तैयार होने का सबसे अच्छा तरीका नियमित रूप से अपने डर, आशाओं, इच्छाओं और चिंताओं को साझा करना है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना जिसे आप प्यार करते हैं, माता-पिता, भाई-बहन और दोस्त गर्भावस्था से जुड़ी चिंता को कम करने में मदद करेंगे।
- याद रखें कि आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से कठिन समय से गुज़र रहे हैं और अपने दिमाग को पोषण देने के लिए दूसरों का समर्थन प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपको ऐसा महसूस कराएगा जैसे आप प्रक्रिया से निपटने में सक्षम हैं।
- यहां तक कि अगर आप घर से दूर रहते हैं, तो अस्पताल और दाइयां ऐसी जगहें होंगी, जहां आप मदद मांगने जा सकते हैं। यदि आप गर्भवती महिलाओं के लिए एक ऑनलाइन सहायता समूह से जुड़ते हैं तो इंटरनेट भी एक अच्छा संसाधन है।
सलाह
- जब आप चारों ओर से बहुत सारी सलाह प्राप्त करते हैं तो अभिभूत महसूस करना आसान होता है। याद रखें कि आप किस राय को सुनना चाहते हैं, इसे चुनने में समझदारी बरतें।
- जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसके साथ एक गर्भवती और पेरेंटिंग पुस्तक से परामर्श करने पर विचार करें ताकि आप समस्या और विचारों के बारे में चर्चा कर सकें। इसके अलावा, बहुत सारे अन्य ऑनलाइन इंटरैक्टिव संसाधन और ऐप हैं जो आपकी गर्भावस्था में मदद कर सकते हैं।
- यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि किसी भी राशि का अनुसंधान नहीं करना आपके लिए वास्तव में अप्रत्याशित आश्चर्य के लिए तैयार होने के लिए पर्याप्त है जो गर्भावस्था के दौरान और आपके बच्चे के जन्म के बाद हो सकता है। ।
- खुलकर सोचने और रोमांच की भावना बनाए रखने से आपको गर्भावस्था के रोमांच के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी।
