ब्लिस्टरिंग सनबर्न ठीक करें - युक्तियाँ

वीडियो: ब्लिस्टरिंग सनबर्न का इलाज कैसे करें | प्राथमिक उपचार प्रशिक्षण

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कदम
चेतावनी

हम में से लगभग सभी एक बार धूप सेंक लेते हैं। सनबर्न अप्रिय है: त्वचा चिढ़ है, लाल है, और थोड़ा परतदार हो सकता है। सनबर्न के विषाक्त एजेंट सूरज के संपर्क से पराबैंगनी (यूवी किरणों), टेनिंग बेड का उपयोग या इस तरह के होते हैं। यूवी किरणें सीधे डीएनए को नष्ट कर सकती हैं, जिससे सूजन और त्वचा कोशिकाओं की मृत्यु हो सकती है। जबकि थोड़े समय के लिए मध्यम सूरज का प्रदर्शन आपको बहुत तनाव दे सकता है (रंजकता में वृद्धि शरीर को यूवी किरणों से बचाने में मदद करता है), यूवी जोखिम के सभी प्रकार। सभी प्रकार की त्वचा के लिए हानिकारक है, और आपको त्वचा कैंसर सहित गंभीर क्षति को रोकने के लिए ओवरएक्सपोजर से बचना चाहिए। सूजी हुई धूप त्वचा की क्षति का संकेत है। धूप से झुलसी त्वचा के साथ, इसका सही उपचार होना महत्वपूर्ण है।

कदम

5 की विधि 1: सनबर्न का इलाज

धूप से बचें। आप अपनी पहले से ही नाजुक त्वचा को और अधिक नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं। यदि आपको धूप में बाहर जाना है, तो इसे 30 या उससे अधिक के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन के साथ लागू करें। यूवी किरणें अभी भी कुछ हद तक कपड़ों में घुस सकती हैं।
- छाले ठीक होने के बाद सनस्क्रीन लगाना जारी रखें।
- बादलों और ठंडे मौसम को आपको मूर्ख मत बनने दो। बादल होने पर भी यूवी किरणें सक्रिय रहती हैं, और सूर्य की 80% किरणें बर्फ को प्रतिबिंबित कर सकती हैं। जब सूरज उगता है, तो यूवी किरणें भी मौजूद होती हैं।
प्रभावित त्वचा को बरकरार रखें।नहीं हैं छाले को कुचलें। यह संभव है कि फफोले अपने आप फट जाते हैं, लेकिन आपको संक्रमण से बचाने और नीचे की अधिक नाजुक परतों को नुकसान पहुंचाने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। यदि छाला टूट जाता है, तो संक्रमण को रोकने के लिए उस पर एक धुंध परत लागू करें। यदि आपकी त्वचा संक्रमित दिखाई देती है, तो आपको तुरंत एक त्वचा विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता है। कुछ लक्षण जो त्वचा को संक्रमित कर सकते हैं उनमें लालिमा, सूजन, दर्द और गर्मी है।
- इसी तरह त्वचा को छीलें नहीं। धूप से झुलसे हुए क्षेत्र को छील सकते हैं, लेकिन इसे छीलें नहीं। याद रखें कि यह क्षेत्र बहुत संवेदनशील है और आगे संक्रमण और क्षति के लिए अतिसंवेदनशील है। इसे अकेला छोड़ दो।
मुसब्बर का उपयोग करें। मुसब्बर वेरा ब्लिस्टरिंग सनबर्न जैसे हल्के जलने के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार हो सकता है। एलोवेरा सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि यह ठंडा जलता है। मुसब्बर वेरा भी दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए माना जाता है, क्षतिग्रस्त त्वचा को पुनर्जलीकरण और उपचार प्रक्रिया में सहायता। वास्तव में, अनुसंधान से पता चला है कि मुसब्बर बिना मुसब्बर की तुलना में तेजी से (9 दिनों से अधिक) जलने में मदद करता है।
- सर्वश्रेष्ठ सभी प्राकृतिक उत्पाद योजक से मुक्त हैं। परिरक्षकों के बिना मुसब्बर वेरा जेल अधिकांश फार्मेसियों में पाया जा सकता है। यदि आपके पास पहले से ही मुसब्बर संयंत्र है, तो आप एलोवेरा की एक शाखा को अलग कर सकते हैं और सीधे त्वचा पर इनसाइड लगा सकते हैं। बता दें कि एलोवेरा जेल त्वचा में प्रवेश करता है। जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराएं।
- एलो आइस क्यूब्स का उपयोग करके देखें। कंकड़ पत्थर दर्द को शांत कर सकता है और त्वचा की देखभाल कर सकता है।
- खुले घावों पर कभी भी एलोवेरा नहीं लगाना चाहिए।
अन्य emollients की कोशिश करो। फफोले पर लागू करने के लिए मॉइस्चराइज़र जैसे Emollients सुरक्षित हैं। यह परतदार त्वचा को देखने के लिए कठिन बना देगा, जबकि त्वचा को शांत करने में मदद करेगा। मोटे मॉइस्चराइज़र या पेट्रोलियम जेली का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे आपकी त्वचा को "साँस" और गर्मी जारी नहीं होने देंगे।
- सबसे अच्छे विकल्पों में से एक सोया-आधारित मॉइस्चराइज़र है। लेबल पर प्राकृतिक और जैविक अवयवों की तलाश करें। सोयाबीन एक ऐसा पौधा है जिसमें प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग क्षमता है, क्षतिग्रस्त त्वचा को नमी बनाए रखने और चंगा करने में मदद करता है।
- फिर, एक खुले घाव या टूटे हुए छाले के लिए कुछ भी लागू न करें।
- आप ब्लिस्टर पर एक संपीड़ित रख सकते हैं जब तक कि आप चाहते हैं कि यह ठीक न हो जाए।
अपने डॉक्टर से 1% सल्फाडायज़िन सिल्वर क्रीम लिखने के लिए कहें। अपने डॉक्टर से 1% सल्फाडायज़िन सिल्वर क्रीम के बारे में पूछें, जो एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी रसायन है जिसका इस्तेमाल दूसरे और तीसरे डिग्री के जलने के इलाज के लिए किया जाता है। आम तौर पर, इस क्रीम को दिन में दो बार लगाया जा सकता है। जब तक आपका डॉक्टर आपको रोकने के लिए न कहे तब तक उपयोग करना बंद न करें।
- यह क्रीम गंभीर है, हालांकि दुर्लभ, दुष्प्रभाव। साइड इफेक्ट में दर्द, खुजली, या इलाज किया जा रहा क्षेत्र में जलन शामिल हो सकता है। त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली (जैसे मसूड़े) भी निशान या मलिनकिरण छोड़ सकते हैं। अपने चिकित्सक से संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पूछें, यदि कोई दुष्प्रभाव होता है तो अपने चिकित्सक से उपयोग बंद करें और कॉल करें।
एनेस्थेटिक क्रीम और स्प्रे से बचें। ऐसा इसलिए है क्योंकि त्वचा पर लगाए जाने वाले संवेदनाहारी उत्पादों से संक्रमण हो सकता है।
- विशेष रूप से, लोशन और क्रीम से बचें जिसमें बेंज़ोकेन या लिडोकाइन शामिल हैं। हालांकि एक बार व्यापक रूप से उपयोग किए जाने के बाद, ये उत्पाद एलर्जी की प्रतिक्रिया और जलन पैदा कर सकते हैं।
- पेट्रोलियम जेली (ब्रांड नाम वेसलीन के तहत जाना जाता है) का उपयोग करने से बचें। खनिज तेल छिद्रों को रोक सकता है और त्वचा की प्राकृतिक चिकित्सा प्रक्रिया को रोकता है, त्वचा के अंदर गर्मी बनाए रख सकता है।
पानी प। सनबर्न शरीर के अन्य हिस्सों से त्वचा की सतह पर तरल पदार्थ को आकर्षित करते हैं। प्रति दिन बहुत सारे तरल पदार्थ (कम से कम 8 कप (8 औंस प्रत्येक)) पीने की कोशिश करें। आप जूस या स्पोर्ट्स ड्रिंक भी पी सकते हैं। निर्जलीकरण के संकेत जैसे कि शुष्क मुंह, प्यास, कम पेशाब, सिरदर्द और चक्कर आना।
त्वचा को चंगा करने में मदद करने के लिए अच्छा पोषण बनाए रखें। ब्लिस्टरिंग सनबर्न जैसे जलन को ठीक किया जा सकता है और अच्छे पोषण के साथ और अधिक तेजी से ठीक किया जा सकता है, विशेषकर प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ। अतिरिक्त प्रोटीन ऊतक उपचार के लिए द्रव्यमान का निर्माण करने के लिए काम करता है, त्वचा की चिकित्सा और सूजन के लिए आवश्यक है, और निशान को कम करता है।
- चिकन, टर्की, मछली, डेयरी उत्पाद और अंडे जैसे खाद्य पदार्थ प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं।
- आदर्श दैनिक प्रोटीन का सेवन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1.6 से 3 ग्राम प्रोटीन होता है।
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5 की विधि 2: घरेलू उपचारों का उपयोग करना

सेब साइडर सिरका का उपयोग करें। एप्पल साइडर सिरका त्वचा से गर्मी को अवशोषित करके और दर्द और जलन को कम करके सनबर्न को ठीक करने में मदद कर सकता है। सिरका में एसिटिक एसिड और मैलिक एसिड सनबर्न को बेअसर करने और क्षतिग्रस्त त्वचा के पीएच स्तर को रीसेट करने में मदद करता है। यह एक ऐसा वातावरण बनाकर संक्रमण को रोकता है जो त्वचा पर सूक्ष्मजीवों के लिए उपयुक्त नहीं है।
- सेब साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए, ठंडे पानी के साथ सिरका मिलाएं और एक नरम कपड़े के साथ समाधान में डुबोएं, फिर इसे प्रभावित क्षेत्र पर रगड़ें या लागू करें। सिरका भी सीधे त्वचा पर छिड़का जा सकता है।
- सिरका का उपयोग केवल तभी करें जब आपकी त्वचा खरोंच, फटी या फटी न हो, क्योंकि खुले घावों पर लगाया जाने वाला सिरका जलन और जलन पैदा कर सकता है।
हल्दी का पेस्ट बनाएं। हल्दी में एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो सनबर्न और छाले के कारण होने वाले दर्द और सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं। यहाँ हल्दी पाउडर का उपयोग करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- एक पेस्ट बनाने के लिए पानी या दूध के साथ हल्दी पाउडर मिलाएं। फिर धीरे से इसे बंद करने से पहले इसे लगभग 10 मिनट के लिए छाले पर रखें।
- हल्दी, जौ का आटा और दही मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाएं और इसे प्रभावित त्वचा पर लगाएं। इसे लगभग आधे घंटे तक बैठने दें, फिर इसे ठंडे पानी से धो लें।
टमाटर के उपयोग पर विचार करें। टमाटर का रस जलन को कम करने, क्षतिग्रस्त त्वचा पर लालिमा को कम करने और उपचार प्रक्रिया में सुधार करने में मदद कर सकता है।
- 1/2 कप (120 मिलीलीटर) स्किम दूध में 1/4 कप (60 मिलीलीटर) जमीन टमाटर या टमाटर का रस मिलाएं। लगभग आधे घंटे के लिए धूप वाले क्षेत्र पर मिश्रण लागू करें, फिर ठंडे पानी से धीरे से कुल्ला।
- वैकल्पिक रूप से, नहाने के पानी में 2 कप (480 मिली) टमाटर का रस मिलाएं और 10-15 मिनट के लिए स्नान में भिगो दें।
- त्वरित दर्द से राहत के लिए, आप प्रभावित स्थान पर पिसे हुए ताज़े टमाटर मिश्रित कर सकते हैं।
- आप अधिक टमाटर भी खा सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग तीन महीने के लिए लाइकोपीन युक्त जमीन टमाटर के 5 बड़े चम्मच खाते हैं, वे सनबर्न के लिए 25% अधिक प्रतिरोधी थे।
आलू का उपयोग धूप की कालिमा वाली ठंडी जगहों पर करें। ताजे आलू धूप की कालिमा वाले क्षेत्र से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं, शांत त्वचा, दर्द से राहत और तेजी से चंगा।
- ताजा आलू को धोया, कटा हुआ और पेस्ट में मिलाया जाता है। इसे सीधे छाले पर लगाएं। सूखने तक त्वचा पर छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से धीरे से कुल्ला।
- यह चिकित्सा हर दिन किया जा सकता है जब तक कि छाला नहीं जाता है और ठीक हो जाता है।
एक दूध सेक की कोशिश करो। दूध एक प्रोटीन परत बनाता है, त्वचा पर जलन को शांत करता है, त्वचा को ठंडा और आरामदायक बनाने में मदद करता है।
- एक नरम कपड़े को ठंडे पानी में भिगोएँ जिसमें स्किम मिल्क मिला हो और कुछ मिनटों के लिए धूप वाले क्षेत्रों पर लागू करें।
- सुनिश्चित करें कि दूध ठंडा है, लेकिन ठंडा नहीं है। सर्व करने से 10 मिनट पहले दूध को फ्रिज से बाहर निकालें।
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5 की विधि 3: दर्द से राहत

यह समझें कि उपचार मुख्य रूप से रोगसूचक है। त्वचा की देखभाल, आगे की क्षति को रोकने और दर्द को दूर करने के लिए होती है, लेकिन उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए हम बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं।
ठंडा करने के लिए एक ठंडा संपीड़ित का उपयोग करें। ठंडे पानी और संपीड़ित का उपयोग रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके और प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को कम करके सूजन को कम कर सकता है।
- ठंडा तापमान तंत्रिका अंत को सुन्न करता है, जल्दी से छाले वाले धूप क्षेत्रों में दर्द संवेदना को कम करता है।
- आप एक बुर्ज समाधान (पानी और एल्यूमीनियम एसीटेट का एक समाधान) में डूबा हुआ धुंध का उपयोग भी कर सकते हैं। बैरो समाधान आमतौर पर फार्मेसियों में बेचा जाता है।
शावर। ठंडे पानी के एक टब में भिगोएँ और 10 - 20 मिनट के लिए आराम करें; यह सनबर्न के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराएं।
- आप एक वॉशक्लॉथ को ठंडे पानी में भिगोकर प्रभावित क्षेत्र पर लगा सकते हैं।
- गर्म पानी और साबुन या स्नान तेलों में भिगोएँ नहीं क्योंकि ये आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं और आपको अधिक असहज बना सकते हैं।
एक शॉवर के नीचे गुनगुना भाप स्नान करें। सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान गर्म है। पानी के प्रवाह पर ध्यान दें ताकि यह कोमल हो ताकि अतिरिक्त दर्द न हो।
- सामान्य तौर पर, यदि आप बारिश से बच सकते हैं, तो आपको चाहिए। शॉवर से दबाव फफोले को तोड़ सकता है, जिससे दर्द, सूजन और निशान हो सकता है।
- नहाने के बाद धीरे से अपनी त्वचा को थपथपाएं। वॉशक्लॉथ से स्क्रब या पोंछ न करें क्योंकि इससे जलन हो सकती है।
दर्द निवारक लें। यदि सनबर्न का दर्द परेशान है, तो आप इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, या एस्पिरिन जैसे विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक ले सकते हैं।
- इबुप्रोफेन (एडविल) एक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (NSAID) है। यह दवा शरीर में दर्द और सूजन हार्मोन की मात्रा को कम करने का काम करती है, जबकि बुखार पैदा करने वाले हार्मोन को भी कम करती है।
- एस्पिरिन (एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड) एक दवा है जो मस्तिष्क को भेजे गए संकेतों को अवरुद्ध करके दर्द से राहत देती है। एस्पिरिन में एंटीपीयरेटिक प्रभाव भी होते हैं।
- एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) सनबर्न वाले बच्चों को दिए जाने पर एस्पिरिन से अधिक सुरक्षित है। एसिटामिनोफेन में एस्पिरिन जैसे कई प्रभाव होते हैं।
- अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप इसे उपयोग करने के तरीके के बारे में अनिश्चित हैं और यह नहीं जानते कि कौन सी दवा आपके लिए सही है।
सूजन को कम करने के लिए कोर्टिसोन क्रीम का प्रयोग करें। कॉर्टिसोन क्रीम में स्टेरॉयड की एक न्यूनतम मात्रा होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को दबाकर क्षतिग्रस्त त्वचा पर सूजन को कम करने में मदद करती है।
- बच्चों के लिए कोर्टिसोन क्रीम की सिफारिश नहीं की जाती है, इसलिए अन्य विकल्पों के लिए अपने चिकित्सक से जांच करें।
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विधि 4 की 5: सनबर्न के जोखिम और लक्षणों को समझना

समझें कि यूवी किरणें कैसे काम करती हैं। यूवी किरणों को तीन श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: यूवीए, यूवीबी और यूवीसी। यूवीए और यूवीबी दो प्रकार हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यूवीए में सभी यूवी किरणों का 95% शामिल है, जो इसे सनबर्न और ब्लिस्टरिंग का अपराधी बनाता है। हालांकि, UVB किरणों में अधिक एरिथेमा, या लालिमा, सूजन वाली रक्त वाहिकाओं के कारण होती है। एरीथेमा में सनबर्न से लालिमा, संक्रमण, सूजन, या यहां तक कि शर्म से एक लालिमा भी शामिल है।
समझें कि छाले कैसे विकसित होते हैं। जैसे ही वे सूरज के संपर्क में आते हैं, फफोले दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन केवल अगले कुछ दिनों में विकसित होते हैं। सनबर्न फफोले तब बनते हैं जब रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, प्लाज्मा और अन्य तरल पदार्थ त्वचा की परतों के बीच रिसते हैं, जिससे एक तरल थैली बनती है। यह मत समझो कि फफोले धूप की कालिमा से असंबंधित हैं क्योंकि वे बाद में दिखाई देते हैं। हल्की त्वचा गहरे रंग की त्वचा की तुलना में हानिकारक यूवी किरणों से अधिक प्रभावित होती है, इसलिए क्या आप दूसरों की तुलना में धूप की कालिमा के लिए अतिसंवेदनशील हैं या नहीं यह आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है।
- पहले डिग्री के जलने से एरिथेमा होता है, जो रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, जिससे त्वचा में सूजन और लाल हो जाती है। पहली डिग्री के जलने की स्थिति में, केवल त्वचा की सबसे बाहरी परत ही जलती है। हालांकि, क्षतिग्रस्त कोशिकाएं रासायनिक मध्यस्थों को स्रावित कर सकती हैं जो त्वचा को और परेशान कर सकती हैं और अन्य क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को नष्ट कर सकती हैं।
- दूसरी डिग्री के जलने की स्थिति में, आंतरिक त्वचा और रक्त वाहिकाएं भी क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। इस प्रकार, फफोले दूसरी डिग्री के जलने का संकेत है। इसीलिए फफोले को आम सनबर्न की तुलना में ज्यादा गंभीर माना जाता है।
कुछ लक्षण विकसित होने पर तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं। बहुत लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने, निर्जलीकरण या गर्मी के थकावट से शरीर को गंभीर नुकसान होने का खतरा है। निम्नलिखित लक्षणों के लिए देखें और तुरंत मदद के लिए कॉल करें:
- चक्कर आना या प्रकाशहीनता
- तीव्र नाड़ी या तीव्र श्वास
- मतली, ठंड लगना या बुखार
- सूखी प्यास
- प्रकाश के प्रति संवेदनशील
- फफोले शरीर के क्षेत्र का 20% या अधिक लेते हैं।
यदि आपके पास पहले से मौजूद शर्त है तो नोट करें। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको पुरानी फोटोडर्माटाइटिस, ल्यूपस एरिथेमेटोसस, हरपीस मोनोटाइप या एक्जिमा है। सूर्य की क्षति इन बीमारियों को बदतर बना सकती है। सनबर्न से केराटाइटिस भी हो सकता है।
लक्षणों के लिए देखें जब वे पहली बार दिखाई देते हैं। जब आप सनबर्न के पहले लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो ब्लिस्टरिंग को रोकने के लिए सूरज से एकदम दूर रहें। इन लक्षणों में शामिल हैं:
- त्वचा लाल, मुलायम और स्पर्श करने के लिए गर्म है। सूरज की पराबैंगनी किरणें एपिडर्मल कोशिकाओं (त्वचा की सबसे बाहरी परत) को मारती हैं। जब शरीर मृत कोशिकाओं का पता लगाता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और केशिका की दीवारों को खोलने से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देती है, जिससे सफेद रक्त कोशिकाओं को कोशिकाओं में प्रवेश करने और निकालने की अनुमति मिलती है। चोट लगना। रक्त प्रवाह बढ़ने से त्वचा गर्म और लाल हो जाती है।
- प्रभावित क्षेत्र में सुई की तरह दर्द। क्षतिग्रस्त त्वचा में नष्ट कोशिकाएं रसायनों को स्रावित करके और आपके मस्तिष्क को संकेत भेजकर दर्द रिसेप्टर्स को उत्तेजित करती हैं जिससे आपको दर्द महसूस होता है।
खुजली छाले के लिए देखें। ये छाले सूरज निकलने के घंटों या दिनों के बाद दिखाई दे सकते हैं। एपिडर्मिस में विशेष तंत्रिका फाइबर होते हैं जो खुजली की अनुभूति को प्रसारित करते हैं। जब बहुत अधिक समय तक सूर्य के संपर्क में आने से एपिडर्मिस क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो ये तंत्रिका तंतु प्रभावित क्षेत्र में खुजली की अनुभूति कराते हैं।
- इसके अलावा, शरीर भी त्वचा की रक्षा के लिए क्षतिग्रस्त त्वचा में अंतराल और आँसू भरने के लिए तरल पदार्थ लाता है, फफोले बनाता है।
बुखार के लिए जाँच करें। जब प्रतिरक्षा प्रणाली मृत कोशिकाओं और अन्य विदेशी निकायों का पता लगाती है, तो पाइरोजेन (बुखार पैदा करने वाला पदार्थ) स्रावित होता है और हाइपोथैलेमस की यात्रा करता है, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। पाइरोजेन हाइपोथैलेमस में दर्द रिसेप्टर्स को बांधता है और शरीर का तापमान बढ़ने लगता है।
- आप दवा की दुकानों पर उपलब्ध सामान्य थर्मामीटर से अपने तापमान को माप सकते हैं।
त्वचा छीलने के लिए देखें। सनबर्न वाले क्षेत्र में मृत कोशिकाएं नई त्वचा कोशिकाओं के साथ बदलने के लिए छील जाएगी। विज्ञापन

5 की विधि 5: सनबर्न से बचाव करें

धूप से बचें। रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर है, और निश्चित रूप से स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए पहली जगह पर धूप से बचना सबसे अच्छा तरीका है।
- बहुत लंबे समय तक सीधे धूप के संपर्क में आने से बचें। छज्जे वाली जगह पर रहने की कोशिश करें, जैसे कि बालकनी की छत, छतरी या पेड़ की छतरी के नीचे।
सनस्क्रीन लगाएं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी 30 या उससे अधिक के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन की सिफारिश करती है, जिसमें एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन होता है जो यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है। दोनों प्रकार के पराबैंगनी विकिरण कैंसर का कारण बन सकते हैं। कई डॉक्टर अपने मरीजों को इन दिशानिर्देशों की सलाह देते हैं। ध्यान दें कि छोटे बच्चों की त्वचा बहुत नाजुक होती है और उन्हें पूरी बॉडी सनस्क्रीन पहनने की जरूरत होती है (केवल 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए)। आप दोनों बच्चे सनस्क्रीन या बच्चों के लिए सुरक्षित हैं खरीद सकते हैं।
- बाहर जाने से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। नियमित रूप से सनस्क्रीन पर नियमित रूप से ध्यान दें। अंगूठे का सबसे अच्छा नियम आपके पूरे शरीर में हर तीन घंटे में 30 मिलीलीटर सनस्क्रीन लगाना है, या किसी भी गतिविधि के बाद जिससे आपकी त्वचा गीली हो जाती है (उदाहरण के लिए, तैराकी के बाद)।
- ठंड के मौसम को मूर्ख मत बनने दो। यूवी किरणें अभी भी बादलों में घुस सकती हैं, और बर्फ इसका 80% हिस्सा दर्शाती है।
- यदि आप भूमध्यरेखीय क्षेत्र या उच्च ऊंचाई पर रहते हैं तो विशेष रूप से सावधान रहें। ओजोन की कमी के कारण उन स्थानों पर यूवी किरणें अधिक सक्रिय हैं।
पानी में होने पर सावधान रहें। न केवल पानी सनस्क्रीन की प्रभावशीलता को कम करता है, बल्कि आमतौर पर गीली त्वचा सूखी त्वचा की तुलना में यूवी क्षति के लिए अधिक संवेदनशील होती है। समुद्र तट पर या तैराकी करते समय, या जब आप बाहरी रूप से व्यायाम करते हैं, तो वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का उपयोग करें।
- जब तैरना या जोर से पसीना आता है, तो आपको अधिक बार सनस्क्रीन लगाने की आवश्यकता होती है।
सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। एक टोपी, टोपी, धूप का चश्मा पहनें, और कुछ और जो आप सूर्य को अवरुद्ध करने के लिए सोच सकते हैं। आप यूवी प्रतिरोधी कपड़े भी खरीद सकते हैं।
दिन के निश्चित समय पर धूप में बाहर जाने से बचें। जब सूरज सबसे अधिक हो, तो सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सूरज से बाहर रहने की कोशिश करें। इस समय के दौरान सूर्य सबसे सीधे चमकता है, और इसलिए सबसे अधिक हानिकारक यूवी किरणें हैं।
- यदि आप पूरी तरह से सूरज से नहीं बच सकते हैं, तो जब भी संभव हो अपने आप को सीमित करें।
पानी प। तरल पदार्थों को फिर से भरने और निर्जलीकरण से लड़ने के लिए पीने का पानी एक महत्वपूर्ण कारक है, जो सूर्य के लंबे समय तक संपर्क का एक गंभीर परिणाम है।
- तेज गर्मी में बाहर रहने पर नियमित रूप से हाइड्रेटेड रहना और पानी पीना सुनिश्चित करें।
- प्यास लगने पर सिर्फ पानी न पिएं। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के उत्पन्न होने से पहले आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान करने की आवश्यकता होती है।
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चेतावनी

यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि सनबर्न को कैसे रोकें और इसका इलाज करें, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। हमेशा "माइंडलेस केयर" वाक्यांश को याद रखें, और आपका डॉक्टर गर्मी की थकावट जैसी खतरनाक स्थितियों के परिणामों से बचने में आपकी मदद कर सकता है।