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• सलाह

फ्रैक्चर या फ्रैक्चर संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया भर में आम चोटें हैं। वास्तव में, विकसित देशों में, औसत व्यक्ति को अपने जीवनकाल में दो बार फ्रैक्चर का खतरा होता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रत्येक वर्ष लगभग 7 मिलियन फ्रैक्चर होते हैं, जिनमें से ज्यादातर कलाई और कूल्हे की हड्डियों में होते हैं। अधिकांश फ्रैक्चर के लिए एक कास्ट की आवश्यकता होती है, लेकिन अभी भी बहुत कुछ है जो आप उपचार प्रक्रिया का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।

कदम

3 का भाग 1: अस्पताल जाना

1. 

   तुरंत एक डॉक्टर को देखें। यदि आप एक बड़ी चोट (गिरावट या कार दुर्घटना) के बाद बहुत दर्द महसूस करते हैं - खासकर जब आप एक दरार या सूजन सुनते हैं - तो आपको दुर्घटना की जांच के लिए अस्पताल या क्लिनिक में जाने की आवश्यकता है। चिकित्सा परीक्षण। यदि क्षति एक वजन वहन करने वाली हड्डी, जैसे कि पैर या श्रोणि है, तो उस पर दबाव न डालें। इसके बजाय, कोई आपको अस्पताल ले जाए, या आपको लेने के लिए एम्बुलेंस को बुलाए।
   • सामान्य लक्षण और एक फ्रैक्चर के लक्षणों में शामिल हैं: गंभीर दर्द, नेत्रहीन रूप से हड्डियों या जोड़ों, मतली, सीमित गतिशीलता, सुन्नता या खुजली, सूजन और चोट।
   • एक्स-रे, हड्डी स्कैन, एमआरआई और सीटी स्कैन ऐसे उपकरण हैं जो डॉक्टर को फ्रैक्चर और गंभीरता का पता लगाने में मदद करते हैं, छोटे खिंचाव के निशान जो सूजन आने तक एक्स-रे पर दिखाई नहीं देते हैं (के बारे में एक सप्ताह बाद)। गंभीर फ्रैक्चर के निदान के लिए एक्स-रे सबसे आम तरीका है।
   • यदि फ्रैक्चर जटिल है, अर्थात, टुकड़ों में फ्रैक्चर, हड्डी में डाली गई त्वचा और / या टुकड़े पूरी तरह से एक दूसरे से विचलित हो जाते हैं, तो डॉक्टर को सर्जरी करनी चाहिए।

2. 

   
   
   एक डाली या बँटवारा। इससे पहले कि आप एक डाली डालते हैं, कभी-कभी हड्डी को वापस अपने मूल आकार में रखना आवश्यक होता है। कई मामलों में, डॉक्टरों को "कायरोप्रैक्टिक" तकनीक का उपयोग करना पड़ता है, जिसमें हड्डी के सिरों को खींचने और अपने हाथों से हड्डी के टुकड़ों को फिर से बनाने के लिए शामिल करना होता है। यदि फ्रैक्चर अधिक जटिल है, तो ब्रेस को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होगी और आमतौर पर धातु की छड़, क्लैंप या अन्य उपकरण का उपयोग किया जाता है।
   • प्लास्टर या फाइबरग्लास के साथ फिक्स्ड कास्टिंग टूटी हुई हड्डी के लिए सबसे आम उपचार है। अधिकांश फ्रैक्चर तेजी से ठीक हो जाएंगे यदि वे सही ढंग से तैनात, दबाए गए और तय किए गए हों। प्रारंभ में, डॉक्टर ने आंशिक आवरण के समान बाहर से लपेटने के लिए फाइबरग्लास से बने ब्रेस का उपयोग किया। 3 से 7 दिनों के बाद जब सूजन लगभग पूरी तरह से मुक्त होती है, तो उन्हें पूरी तरह से डाली जाएगी।
   • बंडल एक नरम तकिया और एक कठिन बाहरी आवरण (जैसे पेरिसियन कास्ट या अधिक सामान्यतः शीसे रेशा) से बना है। ब्रेक के फ्रैक्चर और गंभीरता के आधार पर, आपको 4-12 सप्ताह के लिए कलाकारों को पहनना होगा।
   • इसके बजाय, आप कार्यात्मक बंडलों (जैसे प्लास्टिक बूट) का उपयोग कर सकते हैं या लॉक के बजाय एक समर्थन उपकरण का उपयोग कर सकते हैं - फ्रैक्चर के प्रकार और जहां यह टूटा हुआ है, उसके आधार पर।

3. 

   
   
   दवाएं लें। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन या एस्पिरिन एक टूटी हुई हड्डी के कारण होने वाले दर्द या सूजन के लिए एक अस्थायी उपचार है। याद रखें कि ये दवाएं आपके पेट, गुर्दे और यकृत को और अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करती हैं, इसलिए उन्हें लगातार 2 सप्ताह से अधिक समय तक नहीं लेना चाहिए।
   • 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन कभी नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह री के सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है।
   • आपको एस्पिरिन के स्थान पर अन्य दर्द निवारक लेना चाहिए, जैसे एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), लेकिन अपने डॉक्टर से परामर्श करने से पहले एक एनएसएआईडी के साथ नहीं।
   • यदि आप अत्यधिक दर्द में हैं, तो आपका डॉक्टर आपको अस्पताल में रहने के दौरान आपको मजबूत नुस्खे की दवाएं दे सकता है।
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भाग 2 का 3: टूटी हड्डियों के लिए घर की देखभाल

1. 

   
   
   चोट पर न जाएं और बर्फ लगाएं। जब आप अस्पताल छोड़ देते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको फ्रैक्चर को बढ़ाने और बर्फ लगाने के लिए कहेगा, भले ही कोई कास्ट या स्प्लिंट अभी भी मौजूद हो, सूजन और सूजन को कम करने के लिए। आपकी नौकरी और आपकी टूटी हड्डी के स्थान के आधार पर, आपको अक्सर काम से उबरने के लिए एक छोटा ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है, या आपको बैसाखी या बेंत का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
   • फिक्स्ड फ्रैक्चर के लिए पूरी तरह से बिस्तर पर आराम करना एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि घाव को भरने के लिए रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए आपको हमेशा थोड़ा आंदोलन (आसपास के जोड़ों में भी) की आवश्यकता होती है। ।
   • पहले कुछ दिनों के लिए, आपको हर 2-3 घंटों में 15-20 मिनट के लिए बर्फ लागू करना चाहिए, फिर धीरे-धीरे आवृत्ति को कम करना चाहिए क्योंकि दर्द और सूजन कम हो जाती है, याद रखें कि कभी भी बर्फ को सीधे त्वचा पर लागू न करें, लेकिन इसे एक तौलिया में लपेटें। शॉवर।

2. 

   फ्रैक्चर पर कुछ वजन रखें। फ्रैक्चर के आसपास जोड़ों के मामूली आंदोलन के अलावा, आपको लगभग एक सप्ताह के बाद उस पर कम वजन डालना चाहिए, खासकर अगर फ्रैक्चर को लोड के साथ लोड किया जाता है जैसे कि पैर या श्रोणि। अपने चिकित्सक से पूछना याद रखें कि आप टूटी हुई हड्डी पर दबाव कब डाल सकते हैं।आंदोलन या पूर्ण गतिहीनता की कमी घाव भरने के समय को लम्बा खींच देगी, जिससे हड्डियों में खनिजों की कमी हो सकती है, जो हड्डियों की ताकत की वसूली पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। यदि आप चलते हैं और अपनी हड्डियों पर भार डालते हैं, तो ऐसा लगता है कि खनिज हड्डियों पर अधिक केंद्रित होते हैं, जिससे वे मजबूत होते हैं और भविष्य के फ्रैक्चर के जोखिम को कम करते हैं।
   • टूटी हुई हड्डी की मरम्मत की प्रक्रिया में तीन चरण होते हैं: पहले चरण को भड़काऊ चरण (फ्रैक्चर के सिरों के बीच एक हेमेटोमा रूप) भी कहा जाता है, कैल्सीफिकेशन (विभेदित कोशिकाएं) फ्रैक्चर के दौरान हड्डी की एक कैन बनाती हैं। ), और पुनर्स्थापनात्मक चरण (नवजात हड्डियों और धीरे-धीरे अपने मूल आकार का पुनर्निर्माण)।
   • फ्रैक्चर और आपकी सेहत की गंभीरता के आधार पर एक टूटी हुई हड्डी को ठीक होने में हफ्तों से लेकर महीनों तक का समय लगता है। लेकिन अस्थिभंग को सामान्य गतिविधि में शामिल करने के लिए पर्याप्त रूप से स्थिर होने से पहले दर्द दूर जाना चाहिए।

3. 

   कलाकारों का ध्यान रखें। प्लास्टर कास्ट या फाइबर ग्लास को गीला न करें, क्योंकि गीला होने पर आटा नरम हो जाएगा और जगह में टूटी हुई हड्डी को रखने में सक्षम नहीं होगा। यदि आवश्यक हो, तो स्नान करते समय कलाकारों के चारों ओर लपेटने के लिए एक प्लास्टिक बैग का उपयोग करें। यदि आप प्लास्टिक के दबाए हुए जूते पहनते हैं (आमतौर पर पैर के फ्रैक्चर के लिए उपयोग किया जाता है), तो दबाव को ठीक से रखना सुनिश्चित करें।
   • यदि कास्ट आपकी त्वचा को खुजली करता है, तो नीचे की तरफ खरोंच न करें, क्योंकि इससे त्वचा खरोंच हो सकती है, जिससे संक्रमण हो सकता है। जांचें कि क्या कास्ट गीला है, फटा हुआ है, एक बुरी गंध है या जल निकासी अस्पताल से बाहर आ रही है।
   • रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए एक बंडल (कोहनी, घुटने, उंगली, पैर की उंगलियों) के बिना संयुक्त को स्थानांतरित करें, क्योंकि रक्त ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है।

4. 

   आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करें। हड्डियों, शरीर के अन्य सभी ऊतकों की तरह, हीलिंग प्रक्रिया के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। खनिजों और विटामिनों से भरपूर आहार हड्डी की तेजी से चिकित्सा में मदद कर सकता है। ताजा उत्पाद, साबुत अनाज, दुबला मीट, और पानी और दूध पीने पर ध्यान दें।
   • कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण हैं, और इन पदार्थों के आहार स्रोतों में शामिल हैं: डेयरी उत्पाद, टोफू, सेम, ब्रोकोली, बीज, सार्डिन, सामन।
   • उन खाद्य पदार्थों से बचें, जो परिष्कृत चीनी में उच्च शराब, कार्बोनेटेड पेय, फास्ट फूड और खाद्य पदार्थों के साथ हस्तक्षेप करते हैं।

5. 

   एक पूरक लेने पर विचार करें। अपने पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए अपने आहार को संतुलित करना अभी भी सबसे अच्छा है, लेकिन जब आपकी हड्डियां टूट जाती हैं, तो आपको बहुत सारे खनिजों की आवश्यकता होती है जो आपकी हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसलिए आपको एक पूरक लेना चाहिए ताकि आपको बहुत अधिक खाने की ज़रूरत न पड़े। अधिक, क्योंकि कम व्यायाम के साथ अधिक कैलोरी प्रदान करने से वजन बढ़ता है, जो हड्डियों के चंगा होने के बाद एक अच्छा परिणाम नहीं है।
   • कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम हड्डी के मूल खनिज हैं, इसलिए इन तीनों के पूरक की तलाश करें। उदाहरण के लिए, एक वयस्क को प्रति दिन लगभग 1,000-1,200 मिलीग्राम कैल्शियम (उम्र और लिंग के आधार पर) की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको फ्रैक्चर के लिए थोड़ी अधिक आवश्यकता होती है, डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
   • पूरक के लिए विचार करने के लिए महत्वपूर्ण ट्रेस खनिज हैं: जस्ता, लोहा, बोरान, तांबा और सिलिकॉन।
   • पूरक करने के लिए विटामिन डी और के हैं। विटामिन डी आंत में खनिजों को रक्तप्रवाह में अवशोषित करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, और गर्मियों में तेज धूप के संपर्क में आने पर त्वचा विटामिन डी का उत्पादन भी करती है। विटामिन के हड्डियों के साथ कैल्शियम को बांधता है और कोलेजन गठन को उत्तेजित करता है, जो हड्डियों को ठीक करता है।
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3 का भाग 3: पुनर्वास व्यायाम

1. 

   शारीरिक चिकित्सा का अभ्यास करें। कलाकारों को हटाने के बाद, आपको ध्यान देना चाहिए कि ब्रेक के चारों ओर की मांसपेशियां झुर्रीदार और कमजोर हैं। यदि यह मामला है, तो आपको कुछ पुनर्वास अभ्यास करने की आवश्यकता होगी। एक भौतिक चिकित्सक आपको कई हिस्सों और आंदोलनों को दिखाएगा जो चोट की जगह पर मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा। आपको आमतौर पर उस क्षेत्र पर सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए सप्ताह में 2-3 बार भौतिक चिकित्सा करने की आवश्यकता होती है जहां टूटी हुई हड्डी ठीक हो जाती है। चिकित्सक आपको दिखा सकते हैं कि कई बार क्लिनिक में आगे और पीछे जाने के बिना घर पर अभ्यास कैसे करें।
   • यदि आवश्यक हो, तो एक भौतिक चिकित्सक मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित कर सकता है और इलेक्ट्रोथेरेपी के साथ मजबूत हो सकता है, जो विद्युत मांसपेशी उत्तेजना है।
   • यहां तक ​​कि अगर कास्ट और सपोर्ट डिवाइस को हटा दिया जाता है, तो आपको अपनी गतिविधि को सीमित करने की आवश्यकता होगी, जब तक कि हड्डियां पर्याप्त रूप से कार्य करने के लिए मजबूत न हों।

2. 

   हड्डियों और जोड़ों में विशेषज्ञता वाले एक चिकित्सक के साथ परीक्षा ऑस्टियोआर्थराइटिस विशेषज्ञ मांसपेशियों और कंकाल के बारे में बहुत जानकार हैं, वे जोड़ों, हड्डियों और मांसपेशियों को सामान्य मोटर फ़ंक्शन को बहाल करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कायरोप्रैक्टिक या संयुक्त हेरफेर एक संयुक्त को विघटित या निरस्त करने की एक विधि है जो एक टकराव के कारण अव्यवस्थित या जमे हुए है जो पिछले फ्रैक्चर का कारण बना। स्वस्थ जोड़ों हड्डियों को स्थानांतरित करने और अधिक तेज़ी से चंगा करने की अनुमति देते हैं।
   • जब आप जोड़ तोड़ करते हैं तो आप अक्सर एक "पॉप" सुनते हैं, जो फ्रैक्चर की आवाज़ से पूरी तरह से संबंधित नहीं है।
   • हालांकि एक भी हेरफेर कभी-कभी संयुक्त गतिशीलता को पूरी तरह से बहाल कर सकता है, ज्यादातर मामलों में महत्वपूर्ण परिणामों को देखने के लिए 3-5 जोड़तोड़ लगते हैं।

3. 

   एक्यूपंक्चर का प्रयास करें। एक्यूपंक्चर का मतलब है कि दर्द या सूजन को कम करने के लिए त्वचा या मांसपेशियों में विशिष्ट बिंदुओं पर पतली सुइयों को डालना (फ्रैक्चर के तीव्र चरण में सहायक) और संभावित रूप से फ्रैक्चर के उपचार को गति प्रदान करता है। टूटी हुई हड्डियों के लिए एक्यूपंक्चर अनुशंसित उपचार नहीं है, इसे दूसरा विकल्प माना जाना चाहिए। हालांकि, अज्ञात जानकारी है कि यह मस्कुलोस्केलेटल चोटों की उपचार प्रक्रिया को उत्तेजित कर सकती है। यह आम तौर पर एक कोशिश के लायक है अगर आपके पास बजट है।
   • पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सिद्धांतों के आधार पर, एक्यूपंक्चर एंडोर्फिन और सेरोटोनिन जैसे पदार्थों को जारी करके दर्द और सूजन को दूर करने में मदद करता है।
   • यह भी दावा किया जाता है कि एक्यूपंक्चर ऊर्जा के प्रवाह को उत्तेजित करता है, जिसे रक्त के रूप में भी जाना जाता है, तेजी से चिकित्सा की कुंजी है।
   • एक्यूपंक्चर का उपयोग कई स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा किया जाता है, जिसमें चिकित्सक, ऑस्टियोपैथ, प्राकृतिक चिकित्सक, फिजियोथेरेपिस्ट, मालिश चिकित्सक शामिल हैं, लेकिन जो भी आप चुनते हैं नेशनल ओरिएंटल मेडिसिन एक्यूपंक्चर सर्टिफिकेशन बोर्ड (NCCAOM) द्वारा प्रमाणित होना चाहिए।
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सलाह

• हमेशा यह सुनिश्चित करें कि आपकी हड्डियां ठीक चल रही हैं या नहीं, यह सुनिश्चित करने के लिए समय पर चेक-इन करें और अपने चिकित्सक से अपनी हड्डियों के ठीक होने का इंतजार करते हुए अपनी चिंताओं के बारे में बताएं।
• धूम्रपान न करें, क्योंकि यह दिखाया गया है कि धूम्रपान करने वालों के लिए टूटी हड्डियों को ठीक करना अधिक कठिन है।
• ऑस्टियोपोरोसिस (भंगुर हड्डियां) से हाथ, पैर, श्रोणि और रीढ़ में फ्रैक्चर का खतरा काफी बढ़ जाता है।
• दोहराए जाने वाले आंदोलनों को कम करें, क्योंकि ये मांसपेशियों की थकान का कारण बनते हैं और हड्डियों पर अधिक दबाव डालते हैं, जिससे संपीड़न भंग होता है।