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• कदम

जब आप फ्लू जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि बीमारी को रोकने के लिए आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं। हालांकि, लहसुन को अपने आहार में शामिल करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और रोग के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि "इलाज" थोड़ा अतिरंजित लग सकता है, लेकिन आप फ्लू के माध्यम से और कम असुविधा के साथ लहसुन का उपयोग कर सकते हैं!

कदम

2 की विधि 1: ठंड के लक्षणों को कम करने में मदद के लिए लहसुन का उपयोग करें

1. 

   पता करें कि लहसुन फ्लू के लक्षणों के साथ मदद करता है या नहीं। एक हालिया अध्ययन ने 3 महीने की अवधि में 146 लोगों पर लहसुन की प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया। जिन लोगों ने लहसुन की गोलियां लीं उनमें 24 बार ठंड के लक्षण थे, जबकि जो लोग लहसुन का उपयोग नहीं करते थे, वे 65 गुना थे। इसके अलावा, लहसुन उपयोगकर्ताओं में ठंड के लक्षण भी 1 दिन कम हो गए।
   • एक अन्य अध्ययन में, लहसुन उपयोगकर्ताओं में कम फ्लू के लक्षण थे और जल्द ही बेहतर महसूस किया। यह संभवतः उन लोगों में प्रतिरक्षा कोशिकाओं के प्रसार के कारण है जो प्रति दिन लहसुन की गोलियों के 2.56 ग्राम लेते हैं।
   • अधिकांश शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि एलिसिन, लहसुन में सल्फर यौगिक आम सर्दी के खिलाफ प्रभावी हैं। इसके अलावा, लहसुन में कई अन्य तत्व जैसे सैपोनिन और अमीनो एसिड डेरिवेटिव भी वायरल लोड को कम करने में एक भूमिका निभाने के लिए माना जाता है, हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि वे कैसे काम करते हैं।

2. 

   
   
   लहसुन की गंध से निपटें। बहुत से लोग लहसुन की गंध से डर सकते हैं। फ्लू वायरस के खिलाफ प्रभावी माने जाने वाले पदार्थ भी गंधक होते हैं। तो, फ्लू के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए, आपको लहसुन की गंध से निपटने की आवश्यकता है।
   • सौभाग्य से, आपको स्कूल छोड़ना चाहिए, काम करना चाहिए और घर से दूर रहना चाहिए। आपको आराम करना चाहिए और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए। इस सबका मतलब यह है कि जबकि लहसुन से भारी गंध आती है, ज्यादातर समय यह केवल आप और आपके प्रियजन को लहसुन की गंध के साथ "एक साथ" रहने के लिए होता है। ऐसा लगता है कि यह कीमत कम लक्षणों के साथ ठीक होने के लिए बहुत अच्छा है!

3. 

   
   
   कच्चा लहसुन खाएं। यदि संभव हो तो हमेशा कच्चे लहसुन से शुरुआत करें। लहसुन के बल्ब को छीलें और लहसुन को गलाने के लिए लहसुन के प्रेस या चाकू का इस्तेमाल करें। हर 3-4 घंटे में लगभग 1 कच्चा लहसुन लौंग खाएं। बस इसे छील और खा लो!
   • अगर आपको लहसुन का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप इसकी गंध को संतरे के रस के साथ मिला सकते हैं।
   • आप लहसुन और नींबू का रस भी मिला सकते हैं। लहसुन को 2 बड़े चम्मच नींबू के रस और 180 -240 मिली पानी के मिश्रण में डालें और हिलाएं।
   • इसके अलावा, कच्चे लहसुन को शहद के पानी के साथ भी जोड़ा जा सकता है। शहद में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल दोनों गुण होते हैं। 180 -240 मिलीलीटर पानी में 1-2 बड़े चम्मच शहद जोड़ें और हलचल करें।

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   खाना बनाते समय लहसुन का प्रयोग करें। हालांकि कच्चा लहसुन अच्छा लगता है, पके हुए लहसुन में अभी भी एलिसिन होता है जो माना जाता है कि यह जुकाम के खिलाफ प्रभावी है। लहसुन की कुछ लौंग छीलें और तोड़ें या काटें। फिर इसे एंजाइम गतिविधि के लिए लहसुन में एलिसिन को "सक्रिय" करने के लिए लगभग 15 मिनट तक बैठने दें।
   • सर्दी होने पर प्रत्येक भोजन के साथ लहसुन की 2-3 लौंग का उपयोग करें। यदि आपके पास एक स्नैक है, तो कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें या ग्रेवी या सब्जियों के रस में कुचल दिया जाए और हमेशा की तरह गर्म करें।यदि आप सामान्य रूप से खाते हैं, तो सब्जियों के साथ लहसुन पकाने की कोशिश करें या खाना बनाते समय चावल में लहसुन मिलाएं।
   • जब आप बेहतर महसूस करें तो आप टमाटर सॉस या चीज़ सॉस में कीमा बनाया हुआ / कुचल लहसुन भी डाल सकते हैं। लहसुन कीमा बनाया हुआ / मांस में तोड़कर सामान्य रूप से पकाया जाता है।

5. 

   लहसुन की चाय बनाएं। गर्म पेय भी भीड़ से राहत देने में मदद कर सकते हैं। 720 मिलीलीटर पानी में 3 लहसुन लौंग (आधा में कटौती) उबालें। गर्मी बंद करें और नींबू के बीज और छिलके सहित 120 मिलीलीटर शहद और 120 मिलीलीटर ताजा नींबू का रस जोड़ें, जो विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं।
   • पूरे दिन तनाव और घूंट पीना।
   • शेष को ठंडा करें और यदि आवश्यक हो तो फिर से गरम करें।

6. 

   एक पूरक के रूप में लहसुन का उपयोग करें। यह उन लोगों के लिए एक अच्छी विधि हो सकती है जो लहसुन की गंध से नफरत करते हैं। फ्लू के लक्षणों को कम करने के लिए, प्रति दिन 2-3 ग्राम लहसुन पीना, कई बार विभाजित। विज्ञापन

2 की विधि 2: कॉमन कोल्ड की पहचान करना और उसका उपचार करना

1. 

   सामान्य सर्दी को समझें। सामान्य सर्दी आमतौर पर नाक के वायरस के कारण होती है। नाक के वायरस जो ऊपरी श्वसन संक्रमण (यूआरआई) का कारण होते हैं, वे सबसे आम हैं, लेकिन वे कम श्वसन संक्रमण और कभी-कभी निमोनिया भी पैदा कर सकते हैं। मार्च से अक्टूबर तक राइनोवायरस सबसे अधिक प्रचलित हैं।
   • ऊष्मायन अवधि आमतौर पर वायरस से संक्रमण के लगभग 12-72 घंटे बाद ही कम होती है। संक्रमण तब होता है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के करीब होते हैं जिसके पास पहले से फ्लू है और कोई व्यक्ति जो खांसी या छींकता है।

2. 

   सामान्य सर्दी के लक्षणों को पहचानें। पहले लक्षण आमतौर पर सूखी और खुजली वाली नाक होते हैं। गले में खराश, खुजली, या चिड़चिड़ाहट एक और प्रारंभिक लक्षण है।
   • यह आमतौर पर एक बहती नाक, भरी हुई नाक और छींकने के बाद होता है। ये लक्षण आमतौर पर पहले लक्षणों के बाद अगले 2-3 दिनों में खराब हो जाते हैं।
   • नाक का निर्वहन आमतौर पर स्पष्ट और तरल होता है, और रंग में सघन और पीला हो सकता है।
   • अन्य लक्षणों में शामिल हैं: सिरदर्द या शरीर में दर्द, पानी आँखें, तंग चेहरा और कान जो अवरुद्ध साइनस के कारण होता है, गंध और स्वाद की हानि, खाँसी और / या स्वरहीनता, खाँसी के बाद उल्टी, चिड़चिड़ापन या बेचैनी, जो एक निम्न-श्रेणी के बुखार के साथ भी हो सकती है, आमतौर पर शिशुओं में और स्कूली उम्र के बच्चों में होती है।
   • जुकाम अक्सर कान के संक्रमण (ओटिटिस मीडिया), साइनसाइटिस, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस (खांसी और जमाव के साथ निमोनिया) में उलझ सकता है और अस्थमा के लक्षणों को बिगड़ सकता है।

3. 

   सामान्य सर्दी का इलाज करें। वर्तमान में आम सर्दी का कोई इलाज नहीं है। इसके बजाय, आपको लक्षणों को कम करने पर ध्यान देना चाहिए। चिकित्सा सिफारिशों में शामिल हैं:
   • ज्यादा आराम करो।
   • अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ। तरल पदार्थ में पानी, फलों के रस, स्पष्ट चिकन शोरबा और सब्जियों के रस शामिल हो सकते हैं। REAL चिकन सूप आम सर्दी के लक्षणों से राहत के लिए बहुत अच्छा है।
   • गर्म नमक के पानी से गरारे करें। गर्म नमक का पानी गले के दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा।
   • यदि आपकी खांसी में बहुत अधिक आराम करने से रोक रहा है तो कफ सप्रेसेंट या गले के स्प्रे का उपयोग करें।
   • ओवर-द-काउंटर ठंड या दर्द निवारक लें। पैकेज पर निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।

4. 

   अपने चिकित्सक को देखने के लिए बीमारी की गंभीरता का मूल्यांकन करें। ज्यादातर सर्दी और फ्लू के मामलों में आमतौर पर डॉक्टर की जरूरत नहीं होती है। हालाँकि, यदि आपको या आपके बच्चे को निम्नलिखित लक्षण विकसित होते हैं, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें:
   • बुखार 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक है। यदि आपका बच्चा 6 महीने से कम उम्र का है और उसे बुखार है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। सभी उम्र के बच्चों के लिए, अपने डॉक्टर को कॉल करें यदि आपके बच्चे को 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक बुखार है।
   • लक्षण 10 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं
   • लक्षण गंभीर और असामान्य होते हैं, उदाहरण के लिए गंभीर सिरदर्द, मतली या उल्टी, या साँस लेने में कठिनाई।
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