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• सलाह
• चेतावनी

कभी-कभी ऐसा अंतर देखना मुश्किल हो सकता है जब आपका साथी बुरे मूड में हो या जब वह आपसे गलत व्यवहार कर रहा हो। 57% छात्रों ने कहा कि वे नहीं जानते कि प्रेम में हिंसा को कैसे पहचाना जाए। हिंसा कई रूपों में आती है और इसमें केवल शारीरिक हिंसा शामिल नहीं है। भावनात्मक शोषण, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार और अपमान हिंसा के सभी रूप हैं। नशेड़ी अक्सर धमकियों, जबरदस्ती, चालाकी और हेरफेर के माध्यम से आपको नियंत्रित करना चाहते हैं। स्वस्थ रिश्तों में एक-दूसरे पर भरोसा करना, सम्मान करना, स्वीकार करना और दूसरे को खुद होने देना शामिल है। अगर आप समलैंगिक, सीधे, उभयलिंगी आदि हैं, तो भी आपको हिंसा का खतरा है। यदि आप एक खराब रिश्ते या अपमानजनक प्रेमी के बारे में चिंतित हैं, तो स्वस्थ और खुशहाल रिश्ते को बनाए रखने के लिए संकेतों और रणनीतियों से अवगत रहें।

कदम

भाग 1 का 4: भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के संकेतों को पहचानना

1. 

   
   
   नियंत्रित व्यवहार को पहचानें। यह व्यवहार आपके लिए "सामान्य" हो सकता है, लेकिन यह हिंसा का एक रूप है। आपका प्रेमी आपसे हमेशा पूछ सकता है कि आप क्या कर रहे हैं क्योंकि वह आपकी बहुत परवाह करता है, लेकिन सच्ची देखभाल में विश्वास शामिल होना चाहिए। यहाँ व्यवहार को नियंत्रित करने के संकेत हैं:
   • आपको नियमित रूप से उसे कॉल करने के लिए कहें, यहां तक ​​कि कई बार अनुचित या असुविधाजनक भी
   • आप जो कुछ भी करना चाहते हैं, उसे जानना चाहते हैं
   • आप उसे या उसके बिना किसी अन्य व्यक्ति के साथ न जाने दें
   • अपने फ़ोन, इंटरनेट गतिविधि या सोशल मीडिया पर नज़र रखें
   • जब आप उसके अलावा किसी और के साथ हैं तो दुखी रवैया दिखाएं
   • संदेश जाँच का अनुरोध करें
   • एक खाता पासवर्ड के लिए पूछें
   • कपड़े, स्थान, हर शब्द, आदि को नियंत्रित करें।

2. 

   
   
   इस बारे में सोचें कि आप उसके साथ कैसा महसूस कर रहे हैं। कभी-कभी आप प्यार में हिंसा की पहचान नहीं कर सकते, खासकर अगर आपको लगता है कि "हिंसा" (आमतौर पर शारीरिक हिंसा) अभी तक नहीं हुई है। हालांकि, आपके प्रेमी के लिए आपकी भावनाओं का आकलन करने से आपको यह देखने में मदद मिल सकती है कि आपका रिश्ता ठीक चल रहा है या नहीं। हो सकता है कि आप कुछ "गलत," महसूस करते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि आप "टिप्पीटो पर" हैं और यह नहीं जानते कि उसे क्या गुस्सा आता है। आप महसूस करेंगे कि रिश्ते में आने वाली हर समस्या आपके कारण होती है। आपको निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करना चाहिए:
   • क्या वह स्वीकार करता है कि आप कौन हैं, या वह हमेशा आपको बदलने के लिए मजबूर करता है?
   • अपने प्रेमी के आसपास शर्म या अपमान महसूस करें?
   • क्या आपका प्रेमी आपको उसकी भावनाओं या कार्यों को एक जैसा दिखाने के लिए दोषी ठहराता है?
   • क्या आप अपने प्रेमी के आसपास अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं?
   • क्या आपको लगता है कि आपको अपने प्रेमी को "प्यार" साबित करने के लिए बदलना होगा?
   • जब आप उसके साथ बातचीत करते हैं तो क्या आप हमेशा थका हुआ या थका हुआ महसूस करते हैं?

3. 

   
   
   
   
   विचार करें कि आपका प्रेमी कैसे बात करता है। ऐसे समय होते हैं जब हम पछताते हैं कि हम क्या कहते हैं। एक स्वस्थ रिश्ते में भी, हमेशा दोनों एक-दूसरे से बात करना और एक-दूसरे का सम्मान करना संभव नहीं है। हालाँकि, यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका प्रेमी अपमानजनक, अपमानजनक, डराने-धमकाने वाला है या आपका अपमान कर रहा है, तो ये एक बुरे रिश्ते के संकेत हैं। आपको अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछने चाहिए:
   • क्या आप पाते हैं कि आपका बॉयफ्रेंड आपके प्रति आलोचनात्मक है, अन्य लोगों के सामने भी?
   • क्या आपका प्रेमी आपको नाम से बुलाता है या अन्य अपमानजनक शब्दों का उपयोग करता है?
   • क्या आपका प्रेमी आप पर चिल्लाया या चिल्लाया?
   • क्या आप अक्सर अपमानित, उपेक्षित या उपहास महसूस करते हैं?
   • क्या आपका प्रेमी कहता है कि आप कभी किसी को उससे बेहतर नहीं पाएंगे, या आप किसी और के "लायक" नहीं हैं?
   • क्या आप पाते हैं कि आपका प्रेमी आपके बारे में जो कहता है वह बहुत नकारात्मक है?

4. 

   
   
   इस बारे में सोचें कि क्या दूसरा व्यक्ति सुन रहा है। कुछ लोगों का स्वभाव ऐसा होता है जो हर चीज पर हावी होता है, और यह पूरी तरह से सामान्य है। हालाँकि, यदि आपका प्रेमी आपकी आवश्यकताओं या विचारों की परवाह नहीं करता है, या कोई निर्णय लेता है जिसमें आप दोनों शामिल हैं, लेकिन आपसे बात नहीं करता है, तो यह सामान्य नहीं है। एक स्वस्थ रिश्ते में, दोनों असहमत होते हुए भी एक-दूसरे को सुनते हैं, और अक्सर चीजों को अच्छी तरह से निपटाने की कोशिश करते हैं। अपमानजनक रिश्ते अक्सर एक तरफा होते हैं।
   • उदाहरण के लिए, मास्टर प्लान में एक विचार करें। क्या आप अपने प्रेमी को देखते हैं जो सुनता है, या बस वह क्या चाहता है?
   • क्या आपको लगता है कि आपका प्रेमी आपको कैसा लगता है? उदाहरण के लिए, यदि आप अपने प्रेमी से कहते हैं कि उसके शब्द आपको दुखी करते हैं, तो क्या वह इसे स्वीकार करेगा और माफी मांगेगा?
   • क्या आप अपने प्रेमी से सीधे बात करने में सहज महसूस करती हैं? क्या आप पाते हैं कि वह मेरे विपरीत सुनता है?

5. 

   
   
   इस बारे में सोचें कि आपका प्रेमी जिम्मेदारी लेता है या नहीं। दुर्व्यवहार करने वालों की एक सामान्य विशेषता यह है कि वे अक्सर अपने कार्यों और भावनाओं के लिए दूसरों को दोष देते हैं। एक हिंसक व्यक्ति आपको वह नहीं करने के लिए दोषी महसूस कराएगा जो वह चाहता है।
   • यह कई बार बहुत ही व्यर्थ हो सकता है, खासकर यदि आपका प्रेमी आपसे दूसरों की तुलना कर रहा है। उदाहरण के लिए, वह कह सकता है, “मुझे खुशी है कि मैंने तुम्हें पाया। आप उन पागल लड़कियों की तरह नहीं हैं जिन्हें मैंने इस्तेमाल किया है। " हालांकि, यदि आप पाते हैं कि यह व्यक्ति लगातार दूसरों पर आरोप लगा रहा है कि वह उसे कार्य कर रहा है या कुछ महसूस कर रहा है, तो यह अच्छा संकेत नहीं है।
   • एक दुर्व्यवहार करने वाला आपको अपने हिंसक कार्यों के लिए भी जिम्मेदार ठहरा सकता है। उदाहरण के लिए, यह व्यक्ति अक्सर बहाना बनाता है कि "आप मुझे परेशान करते हैं इसलिए मैं नियंत्रित नहीं कर सकता" या "मैं आपके दोस्त से ईर्ष्या करने में मदद नहीं कर सकता क्योंकि मैं आपसे बहुत प्यार करता हूं।" याद रखें कि प्रत्येक व्यक्ति अपनी या अपनी भावनाओं और कार्यों के लिए जिम्मेदार है, अन्य नहीं।
   • गाली देने वाले को अक्सर आप पर दोष लगाने से वह मिलता है, जैसे कि आप उसे नकारात्मक भावना दे रहे थे। उदाहरण के लिए, "अगर आप टूट गए तो मैं खुद को मार दूंगा" या "मैं पागल हो जाऊंगा अगर आप उसके साथ फिर से बाहर गए।" इस प्रकार का व्यवहार अनुचित और स्वस्थ है।
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भाग 2 का 4: यौन शोषण को मान्यता देना

1. 

   इस बात पर विचार करें कि क्या आप अपने प्रेमी के साथ सेक्स करने में सहज हैं। यह अक्सर कहा जाता है कि जब प्यार में, "सेक्स" करना चाहिए। यह सच नहीं है। एक स्वस्थ संबंध में स्वैच्छिक और संतोषजनक यौन गतिविधि दोनों शामिल हैं। यदि आप अनादर महसूस करते हैं, तो यह दुर्व्यवहार का संकेत है।
   • कुछ लोग सोचते हैं कि आप अपने प्रेमी को बलात्कार के लिए दोषी नहीं ठहरा सकते, लेकिन यह पूरी तरह से गलत है। एक प्रेमी होने का मतलब यह नहीं है कि आप उसे अस्वीकार नहीं कर सकते। यदि यह व्यक्ति आपको सेक्स करने के लिए मजबूर करता है, भले ही दोनों पहले स्वैच्छिक थे, यह अभी भी बलात्कार है।
   • जब आप नशे में, सतर्क, नशीली या सहमत नहीं हो पाती हैं तो उनकी यौन क्रियाएं अपमानजनक होती हैं।

2. 

   उस मामले पर विचार करें जिसमें एक संबंध लगाया गया है। बलात्कार के अलावा, दूसरों को गाली देने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, एक नशेड़ी दूसरे व्यक्ति को न चाहते हुए भी रिश्ते को मजबूर कर सकता है। यदि आप सेक्स में जबरदस्ती या हेरफेर महसूस करते हैं, तो यह दुरुपयोग है।
   • उदाहरण के लिए, आपका प्रेमी कह सकता है, "यदि आप वास्तव में मुझसे प्यार करते हैं, तो आपको यह स्वीकार करना होगा" या "यह हर लड़की के लिए समान है, इसलिए मुझे भी ऐसा करना होगा।" ये ज़बरदस्त शब्द हैं जो आपको शर्म महसूस करेंगे और उसकी ज़रूरतों का जवाब देना होगा।
   • एक विशिष्ट यौन कार्य के लिए पूछना जो आपको नापसंद है वह हिंसा का कार्य है। यहां तक ​​कि अगर आप कुछ गतिविधियों का आनंद लेते हैं, तो आपको अपने प्रेमी को आपको ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए जब आप रुचि नहीं लेते हैं, या आपको डराते हैं या परेशान करते हैं। आपको उचित होने पर सहमत होने और अस्वीकार करने का अधिकार है।
   • जबरदस्ती टेक्सटिंग करना या हॉट तस्वीरें भेजना गाली-गलौज का काम है। विदित हो कि 18 वर्ष से कम उम्र में उत्तेजक संदेश या हॉट तस्वीरें भेजना या प्राप्त करना चाइल्ड पोर्नोग्राफी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

3. 

   सम्मानजनक व्यवहार पर विचार करें। आपको जन्म नियंत्रण का उपयोग करके और यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) को रोकने के द्वारा अपने व्यक्तिगत और यौन स्वास्थ्य की रक्षा करने का अधिकार है।
   • आपके साथी को आपके निर्णय का सम्मान करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप एक कंडोम का उपयोग करना चाहते हैं और अन्य सुरक्षित यौन व्यवहारों को अपनाना चाहते हैं, तो दूसरा व्यक्ति आपको अन्य साधनों को लेने के लिए दोषी नहीं ठहरा सकता है।
   • अगर वह जन्म नियंत्रण / एसटीआई की रोकथाम नहीं करता है या "मैं कंडोम लाना भूल गया हूं" तो वह सेक्स नहीं कर सकता।
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भाग 3 की 4: शारीरिक हिंसा को पहचानना

1. 

   यह समझें कि शारीरिक हिंसा तात्कालिक नहीं है। अपमानजनक रिश्तों में हमेशा हिंसक व्यवहार शामिल नहीं होता है। वास्तव में, वे पहले से अच्छे लगते हैं, ठीक उसी तरह जब दूसरा व्यक्ति आपका "आदर्श प्रेमी" होता है। हालांकि, समय के साथ हिंसा के सभी कार्य बुरी तरह से बदल जाते हैं, और अगर कोई व्यक्ति एक तरह से दुरुपयोग करने के लिए तैयार है, तो वह दूसरे में हिंसक हो जाता है।
   • शारीरिक हिंसा चक्रों में हो सकती है। कभी-कभी अपमान करने वाला आपके साथ अच्छा व्यवहार कर सकता है, लेकिन तनाव के समय वह हिंसा कर सकता है। व्यक्ति तब माफी मांग सकता है, बुरा महसूस कर सकता है और परिवर्तन का वादा कर सकता है। लेकिन फिर उन्होंने अपने व्यवहार को फिर से शुरू किया।

2. 

   ध्यान दें कि एक बार की हिंसा बहुत अधिक है। हिंसा स्वीकार्य नहीं है। एक नशेड़ी "गुस्सा महसूस" या शराब या ड्रग्स द्वारा बहाने बना सकता है। हालांकि, आम लोग कभी भी हिंसा के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं। अगर कोई प्रेमी इस तरह की हरकत करता है, तो उसे सलाह की ज़रूरत है।
   • एक व्यक्ति नशे में होने पर केवल "हिंसक" नहीं हो जाता है। यदि कोई प्रेमी शराब का हिंसक कार्य करता है, तो वह अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी से बचने की कोशिश कर रहा है।
   • हिंसा के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करने का कार्य भविष्य में हिंसा को बढ़ाने का एक चेतावनी संकेत है। यदि आपका प्रेमी नियमित रूप से आक्रामक हो जाता है, तो रिश्ते को छोड़ देने पर विचार करें।

3. 

   अपने प्रेमी के आसपास सुरक्षित महसूस करने के बारे में सोचें। कभी-कभी एक रिश्ते में एक व्यक्ति दूसरे से नाराज होगा और यह सामान्य है। हालांकि, एक व्यक्ति जो दूसरे व्यक्ति का सम्मान करता है वह कभी भी दूसरे को नुकसान या धमकी नहीं देगा, भले ही गुस्सा हो। यदि आप अपने प्रेमी के आसपास असुरक्षित महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि वह एक नशेड़ी है।
   • ट्रांसजेंडर और समलैंगिक लोगों को अक्सर अपने समुदाय, दोस्तों, परिवार या स्कूल से दुर्व्यवहार करने वालों को अलग करने के लिए मजबूर किया जाता है। यह हिंसक व्यवहार है।
   • अगर आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं तो कुछ नशेड़ी खुद को नुकसान पहुंचाने की धमकी देते हैं। यह भी हिंसक व्यवहार का एक रूप है।

4. 

   अन्य प्रकार की शारीरिक हिंसा से अवगत रहें। पंचिंग, लात मारना, थप्पड़ मारना शारीरिक हिंसा के स्पष्ट कार्य हैं। हालाँकि, शारीरिक हिंसा के कुछ अन्य रूप हैं जिन्हें अच्छी तरह से समझा नहीं गया है, जिनमें शामिल हैं:
   • अपने सामान को नष्ट करना, जैसे कि आपका फोन पीटना या अपनी मोटरसाइकिल को लॉक करना
   • भोजन और नींद जैसी आपकी मूलभूत आवश्यकताओं को प्रदान नहीं करता है
   • आपकी सहमति के बिना शारीरिक बंधन
   • आपको अपने घर या कार से बाहर निकलने की अनुमति न दें, अस्पताल जाएं, या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें
   • आपको धमकाने के लिए एक हथियार का उपयोग करें
   • आपको घर या कार से बाहर निकाल दें
   • आपको किसी अजीब या खतरनाक जगह पर छोड़ना
   • अपने बच्चों या पालतू जानवरों का दुरुपयोग करें
   • आपको ड्राइव करते समय लापरवाही से ड्राइव करें
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4 का भाग 4: हिंसा से मुकाबला

1. 

   समझ लें कि हिंसा आपके कारण नहीं हुई है। यह अक्सर गलत समझा जाता है कि पीड़ित "इसके लायक" है। उदाहरण के लिए, जब क्रिस ब्राउन ने रिहाना को मारा, तो कई का मानना ​​था कि रिहाना ने कुछ बुरा किया है और वह "योग्य" है। यह पूरी तरह से गलत है। चाहे आप कुछ भी करें या न करें, किसी को भी आपके खिलाफ हिंसा और हिंसा का उपयोग करने का अधिकार नहीं है हमेशा यह उस व्यक्ति की जिम्मेदारी है जिसने अधिनियम को अंजाम दिया है।
   • यह हिंसा के सभी रूपों पर लागू होता है, न कि केवल शारीरिक हिंसा पर। प्रत्येक व्यक्ति सम्मान और गरिमा के साथ व्यवहार करने का हकदार है।

2. 

   घरेलू हिंसा हॉटलाइन को बुलाओ। ये फोन नंबर हिंसा के पीड़ितों की सहायता के लिए उपलब्ध हैं। आप एक समर्थन व्यक्ति से मिलेंगे जो आपकी स्थिति से निपटने के लिए आपकी मदद कर सकता है।
   • वियतनाम में, आप घरेलू हिंसा हॉटलाइन: (04) 37 359 339 पर कॉल कर सकते हैं।

3. 

   आप जिस पर भरोसा करते हैं, उससे बात करें। यदि आप चिंतित हैं कि आपका प्रेमी एक नशेड़ी है, तो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ चर्चा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। वे माता-पिता, परामर्शदाता, स्कूल के अधिकारी या मंदिर के किसी व्यक्ति हो सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना ज़रूरी है जो सुनता हो लेकिन आपको जज और सपोर्ट नहीं करता हो।
   • अपमानजनक संबंध छोड़ना खतरनाक हो सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपकी मदद कर सकता है ताकि आपको अपने आप से निपटना न पड़े।
   • याद रखें कि मदद मांगना कमजोरी या विफलता नहीं है। यह साबित करता है कि आपके पास वह करने की ऊर्जा है जो आप सोचते हैं कि अच्छा है।

4. 

   एक सुरक्षित आश्रय का पता लगाएं। अगर आपको लगता है कि आपका प्रेमी आपको खतरे में डाल रहा है, तो जितनी जल्दी हो सके दूर रहें। उनके घर में रहने के लिए किसी करीबी दोस्त या रिश्तेदार को बुलाएं। महिला सुरक्षा केंद्र खोजने के लिए अपनी स्थानीय घरेलू हिंसा एजेंसी से संपर्क करें। जरूरत पड़ने पर पुलिस को फोन करें। गाली देने वाले के पास न रहें।
   • यदि आपके साथ शारीरिक या यौन दुर्व्यवहार हुआ है, तो पुलिस को फोन करें और तुरंत अस्पताल जाएं।

5. 

   परिवार और दोस्तों से समर्थन का लाभ उठाएं। एक अपमानजनक रिश्ते पर काबू पाना आसान नहीं है। नशेड़ी अक्सर आपको दोस्तों और परिवार से अलग करते हैं। एक हिंसक पूर्व आपको डर, अकेले या असहाय महसूस करवा सकता है। हिंसा से अपने जुनून से छुटकारा पाने के लिए और सम्मान और चिंता के लायक बनने के लिए आपको अपने दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क में रहने की जरूरत है।
   • स्कूल में अतिरिक्त गतिविधियों और क्लबों में शामिल हों।
   • गाली का रक्षक बनो। कई स्कूल और समुदाय हिंसा के बारे में शिक्षा कार्यक्रम प्रदान करते हैं। यदि आप पहले से ही नहीं हैं, तो आप एक नया कार्यक्रम शुरू कर सकते हैं!

6. 

   खुद की सराहना करें। आपने इतने हिंसक शब्द सुने होंगे कि आपका मस्तिष्क धीरे-धीरे इसे "सामान्य" या सही मान लेता है। याद रखें कि आपके प्रेमी की कोई भी अपमानजनक भाषा सही नहीं है। यदि आपके पास अपने बारे में नकारात्मक विचार हैं, तो जितनी जल्दी हो सके उनसे छुटकारा पाएं। इसके बजाय, सकारात्मक सोचें, अपनी सोच में तार्किक तर्क खोजें, या नकारात्मक विचारों को अच्छे तरीके से सही करें।
   • उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप अपनी उपस्थिति के बारे में नकारात्मक सोचते हों, खासकर यदि अपमान करने वाला लगातार आपकी आलोचना कर रहा हो। इसके बजाय, आपको अपनी ताकत ढूंढनी चाहिए और इसकी सराहना करनी चाहिए।सबसे पहले आप थोड़ा "नकली" महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप इस तरह से सोचने से परिचित नहीं हैं, लेकिन बाद में आप धीरे-धीरे दुर्व्यवहार के आघात को दूर कर लेंगे।
   • यदि आप स्वयं का एक सामान्य विवरण बना रहे हैं, जैसे कि "मैं एक विफलता हूँ," तो आपको यह निष्कर्ष निकालने के लिए एक कारण खोजना चाहिए। हालाँकि, आपको ऐसा कोई भी आधार नहीं मिलेगा जो यह साबित करता हो। आपको बारीकियों पर ध्यान देना चाहिए, और अगर यह बहुत बड़ी समस्या नहीं है, तो आप एक समाधान पा सकते हैं: “मैं आज बहुत टीवी देखता हूं और अपना होमवर्क नहीं किया है। कल मैं इसे करूंगा और खुद को दोषी महसूस किए बिना इनाम दूंगा। ”
   • छोटी उपलब्धियां दर्ज करें। अक्सर जो लोग दुर्व्यवहार का अनुभव करते हैं, वे यह सोचकर सामना करते हैं कि वे बेकार हैं। आपको अपनी उपलब्धियों को, यहां तक ​​कि छोटी चीजों को भी संजोना चाहिए।
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सलाह

• मदद के लिए पूछने से डरो मत। इस बुरे समय को कोई भी अपने वश में नहीं कर सकता।
• कई संगठन हैं जो हिंसा के शिकार लोगों का समर्थन करते हैं। आप इंटरनेट या सामुदायिक केंद्रों, मनोरोग अस्पतालों, घरेलू हिंसा एजेंसियों और अन्य संगठनों के लिए निर्देशिका खोज सकते हैं।
• अगर कोई आपसे बात करते समय न्याय करता है, तो आपको इसे सच नहीं मानना ​​चाहिए। कभी-कभी यह विश्वास करना कठिन होता है कि हिंसा "वास्तव में हो रही है।" यह आपके लिए महत्वपूर्ण है महसूस कैसे, दूसरे क्या कहते हैं। अगर वह व्यक्ति निंदा करने की जल्दी में है, तो किसी और की मदद लें।

चेतावनी

• बदलाव के वादे पर विश्वास मत करो। जब तक नशेड़ी से परामर्श और सत्य नहीं किया गया है चाहते हैं बदलो, नहीं तो वह कभी नहीं बदलेगा।