एक प्राकृतिक गैर-औषधीय तरीके से मतली का इलाज - युक्तियाँ

वीडियो: जी मिचलाना ठीक करने के सर्वोत्तम घरेलू उपचार | आज

विषय

कदम
चेतावनी

मतली, जो उल्टी के साथ हो सकती है या नहीं हो सकती है, एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का एक लक्षण है। यह पेट या पेट में असुविधा या हैंगओवर की भावना है। मतली कई चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकती है, जिसमें गैस्ट्रोएंटेराइटिस, गर्भावस्था या कीमोथेरेपी, आदि शामिल हैं। कई प्राकृतिक उपचार हैं जिन्हें आप मतली के इलाज के लिए ले सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: हर्बल उपचार और वैकल्पिक तरीके।

कदम

विधि 1 की 4: कुछ त्वरित परिवर्तन करें

अप्रिय गंध और सिगरेट के धुएं से बचें। मतली और उल्टी ट्रिगर से दूर रहें। एक खिड़की खोलकर अप्रिय गंध और धुआं निकालें। या ताजी हवा पाने के लिए आप बाहर जा सकते हैं।
एक ठंड संपीड़ित का उपयोग करें। गर्म तापमान मतली में योगदान करते हैं, खासकर जब शरीर बहुत अधिक उठने लगता है। अपने माथे को ठंडा करने के लिए एक ठंडा संपीड़ित करने का प्रयास करें। यदि संभव हो तो उच्च तापमान और आर्द्रता से बचें।
- गर्मी की थकावट मतली का कारण बन सकती है और अक्सर चक्कर आना, सिरदर्द, पसीना, थकान और कई अन्य जैसे लक्षणों के साथ होती है। गर्म स्थान से बाहर ठंडे कमरे में जाएं।
विश्राम किया। अपने मतली के माध्यम से सोने की कोशिश करें। यह आपको तनाव, चिंता और मांसपेशियों के तनाव का प्रबंधन करने में भी मदद करेगा जो मतली का कारण बन सकता है। जितना हो सके आराम करें और आराम करें।
स्थिर रहो। आंदोलन मतली को बढ़ा सकता है। जितना हो सके अपने आंदोलनों को सीमित करें। अंधेरे, शांत कमरे में लेटने की कोशिश करें।
हल्के भोजन और पेय पदार्थों का उपयोग करें। उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए सावधान रहें जो मसालेदार, चिकना और पेट पर हल्का नहीं हो। इन खाद्य पदार्थों में साबुत अनाज पटाखे, तिल चावल या पटाखे, भूरे चावल और साबुत अनाज टोस्ट शामिल हैं। या चिकन त्वचाहीन। आप सब्जियों के साथ चिकन शोरबा या ग्रेवी पीने की कोशिश कर सकते हैं।
- कम मात्रा में खाना शुरू करें।
- वसायुक्त और मसालेदार भोजन मतली को बदतर बना सकते हैं। बहुत से लोग टमाटर, अम्लीय खाद्य पदार्थ (जैसे संतरे का रस, अचार), चॉकलेट, आइसक्रीम और अंडे खाते समय अधिक मतली का अनुभव करते हैं।
BRAT मेनू आज़माएं। BRAT मेनू में केला, चावल, सेब सॉस और टोस्ट शामिल हैं। यह मतली के लिए अनुशंसित आहार है।
बहुत सारा ठंडा पानी पिएं। जितना संभव हो उतना पानी पीना सुनिश्चित करें। निर्जलीकरण आपको अधिक असहज बना देगा। मतली के लिए, कमरे के तापमान के बराबर पीने के पानी का तापमान सबसे अधिक सहनीय है।
- धीरे-धीरे पानी को बहाएं। बहुत जल्दी पानी पीने से पेट खराब होने का एहसास हो सकता है।
श्वास-प्रश्वास का अभ्यास करने का प्रयास करें। कनेक्टिकट विश्वविद्यालय ने एक अध्ययन किया है जिसमें बताया गया है कि गहरी, नियंत्रित सांस लेने से मतली में आसानी हो सकती है। अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि साँस लेने में सर्जरी के बाद मतली को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। मिसौरी विश्वविद्यालय द्वारा कैनसस सिटी में अनुशंसित व्यायाम की कोशिश करें:
- जमा करना। अपने घुटनों के नीचे और अपनी गर्दन के नीचे तकिए को आराम से रखें।
- अपने हाथों को अपने पेट पर रखें, शराबी कंकाल के ठीक नीचे। हाथों की उंगलियां छूती हैं ताकि आप सही व्यायाम करते समय उन्हें अलग महसूस कर सकें।
- अपने पेट को ऊपर उठाते हुए गहरी, लंबी और धीरे-धीरे सांस लें, जैसे आपका बच्चा सांस लेता है। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप अपने डायाफ्राम का उपयोग श्वास के लिए कर रहे हैं, अपने पसली के पिंजरे में नहीं। डायाफ्राम सक्शन पावर बनाता है जो पसलियों का उपयोग करने से फेफड़ों में अधिक हवा खींचता है। सांस लेते हुए पेट पर हाथों की उंगलियों को अलग करना चाहिए।
- इस तरह से कम से कम 5 मिनट तक सांस लें।
विज्ञापन

4 की विधि 2: हर्बल थेरेपी आजमाएं

अदरक की गोलियां लें। अदरक का उपयोग लंबे समय से विभिन्न कारणों की मतली के इलाज के लिए किया जाता है, जिसमें कीमोथेरेपी के कारण मतली और गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में मतली शामिल है। अदरक रिसेप्टर्स को अवरुद्ध या बाधित करने का कार्य करता है। आंतों और मस्तिष्क मतली के साथ जुड़े।
- कीमोथेरेपी के बाद मतली के लिए, अनुशंसित खुराक पहले तीन दिनों के लिए प्रति दिन 1,000 -2,000mg कैप्सूल है।
- प्रारंभिक गर्भावस्था में मतली के लिए, रोजाना 4 बार 250mg अदरक लें।
- सर्जिकल मतली के इलाज में भी अदरक को प्रभावी माना गया है। अगर आप अदरक पीना चाहते हैं तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए, क्योंकि सर्जरी के दौरान अदरक रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है। सर्जरी से एक घंटे पहले 500-1,000mg अदरक लें।
- फूड पॉइजनिंग, गैस्ट्रोएंटेराइटिस और अधिकांश अन्य गैर-गंभीर कारणों से संबंधित मतली के लिए, दिन में 4 बार 250 - 1,000mg अदरक लें।
- 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को अदरक न दें।
अदरक की चाय बनाएं। अगर आप कैप्सूल से ज्यादा अदरक वाली चाय पीना पसंद करते हैं, तो आप घर पर ही अपनी अदरक की चाय बना सकते हैं। प्रति दिन 4-6 कप चाय पीएं।
- ताजा अदरक खरीदें और लगभग 5 सेमी लंबी एक शाखा काट लें।
- अदरक से कुल्ला, छील या छीलने के लिए त्वचा टोन को हल्का, लगभग अदरक के पीले-पीले हिस्से को प्रकट करें।
- अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लें। आप इलाज के लिए एक मूत्रवर्धक तालिका का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उंगलियों के लिए बाहर देखो। आपको लगभग एक चम्मच अदरक की आवश्यकता है।
- उबलते पानी के 2 कप (लगभग 0.5 लीटर) में अदरक के टुकड़े रखें।
- पॉट को कवर करें और 1 और मिनट के लिए उबाल लें।
- गर्मी बंद करें और अदरक की चाय को लगभग 3-5 मिनट के लिए जलने दें।
- इसे एक कप से बाहर निकालें और जोड़ा स्वाद के लिए शहद या स्वीटनर चीनी जोड़ें।
- वांछित तापमान पर ठंडा करें और चाय की चुस्की लें।
अदरक सोडा से दूर रहें। ताजा अदरक में अदरक सोडा की तुलना में बहुत बेहतर एंटी-मितली प्रभाव होता है। सबसे पहले, ज्यादातर अदरक सोडा की किस्मों में असली अदरक नहीं होता है। दूसरा, अदरक सोडा चीनी में उच्च है, या फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप (HFCS) का उच्च स्तर है। जब आप बीमार हों, तो सभी शर्करा से बचें। चीनी अक्सर आपको अधिक असहज महसूस करती है, क्योंकि उच्च और निम्न रक्त शर्करा का स्तर मतली का कारण बन सकता है!
अन्य हर्बल चाय की कोशिश करो। पुदीना, लौंग, और दालचीनी मतली से राहत देने में मदद कर सकते हैं, हालांकि दवा द्वारा उनकी कार्रवाई का तंत्र ज्ञात नहीं है। यह संभव है कि ये जड़ी-बूटियां मस्तिष्क में मतली नियंत्रण केंद्र पर सीधे कार्य करती हैं। यह वायरल या बैक्टीरिया के संक्रमण को कम करने में भी मदद करता है, जिससे मतली हो सकती है। ये हर्बल चाय बस आपको आराम करने और मतली को रोकने में भी मदद कर सकती है।
- गुलदाउदी (तनासेटम पार्थेनियम) एक और मतली उपाय है जो सदियों से चाय के रूप में इस्तेमाल किया गया है।माइग्रेन के सिरदर्द से जुड़ी मतली का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाने पर अरोमाथेरेपी विशेष रूप से सहायक हो सकती है।
  - अगर आपको गुलदाउदी, मैरीगोल्ड्स, कैमोमाइल, घास या गुलदाउदी से एलर्जी है तो गुलदाउदी न पीएं। इन जड़ी बूटियों में क्रॉस एलर्जी हो सकती है।
- इन चायों को बनाने के लिए, एक कप उबलते पानी में 1 चम्मच पाउडर या सूखे पत्तों को भिगो दें। जोड़ा स्वाद के लिए शहद या मीठी घास चीनी (और नींबू) जोड़ें।
- इन जड़ी बूटियों को लंबे समय से मतली के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है और सुरक्षित माना जाता है।
विज्ञापन

विधि 3 की 4: वैकल्पिक चिकित्सा का प्रयास करें

अरोमाथेरेपी का प्रयास करें। अरोमाथेरेपी चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए पौधों से निकाले गए आवश्यक तेलों का उपयोग करता है। अपने कलाई और मंदिरों पर पेपरमिंट या नींबू के आवश्यक तेल की एक बूंद रखें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि आपकी कलाई पर आवश्यक तेल की एक बूंद रखकर आपकी त्वचा आवश्यक तेलों के लिए असंवेदनशील है। यदि आप आवश्यक तेल के प्रति संवेदनशील हैं, तो आपको लालिमा या खुजली का अनुभव हो सकता है। फिर आप एक अलग आवश्यक तेल की कोशिश कर सकते हैं।
- पुदीना और नींबू आवश्यक तेल लंबे समय से मतली के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि पेपरमिंट और नींबू आवश्यक तेलों के मतली को कम करने वाले प्रभाव मस्तिष्क केंद्र पर उनके सीधे प्रभाव के कारण होते हैं, जिससे मतली प्रभावित होती है।
- इस उपाय की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, केंद्रित आवश्यक तेलों का उपयोग करें। पुदीने और नींबू के कैंडी या फ्लेवर में कोई वास्तविक पेपरमिंट और नींबू नहीं हो सकता है। इसके अलावा, इसमें प्रभावी होने के लिए पर्याप्त मात्रा में सामग्री भी नहीं होती है।
- अगर आपको अस्थमा है तो अरोमाथेरेपी का उपयोग करते समय सतर्क रहें। मालिश आवश्यक तेलों की मजबूत सुगंध अस्थमा के साथ एक व्यक्ति को घरघराहट का कारण बन सकती है।
एक्यूप्रेशर। पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) के अनुसार, मानव शरीर में पूरे मेरिडियन की एक प्रणाली माना जाता है। सुइयों के साथ शरीर के विशिष्ट बिंदुओं में सुइयों (एक्यूपंक्चर में) या दबाव (एक्यूप्रेशर में) डालने से ऊर्जा को संतुलित करने और लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। मतली से राहत के लिए आंतरिक रिफ्लेक्सोलॉजी ("पी 6") आज़माएं। यह बिंदु कलाई की तह के नीचे (हथेली के आधार के नीचे) दो अंगुल चौड़ा होता है।
- अपने शरीर के सामने अपनी हथेलियों के साथ एक्यूप्रेशर शुरू करें। कलाई के मध्य बिंदु के चारों ओर दो tendons के लिए महसूस करें।
- दूसरे हाथ की तर्जनी और मध्यमा अंगुली का उपयोग करते हुए, दृढ़ता से लेकिन धीरे से 10-20 सेकंड के लिए दबाएं और फिर छोड़ दें।
- दूसरे हाथ से दोहराएं।
- आप अपनी कलाई के बाहर के खिलाफ एक ही समय में आंतरिक एक्यूप्रेशर भी दबा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपने अंगूठे का उपयोग करके आंतरिक एक्यूपंक्चर बिंदु और अपनी तर्जनी को एक ही हाथ पर कलाई के बाहर दबाएं। लगभग 10-20 सेकंड के लिए रुकें और अपना हाथ छोड़ दें।
- आवश्यकतानुसार कई बार दोहराएं। आप अधिक समय तक, एक मिनट तक भी पकड़ सकते हैं।
- इस एक्यूप्रेशर को हर भोजन या पेय से पहले करें।
विज्ञापन

4 की विधि 4: मतली के कारण को निर्धारित करें

सोचिए अगर आपको गैस्ट्राइटिस है। मतली का सबसे आम कारण एक वायरल संक्रमण है जिसे वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस कहा जाता है। वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस नोरोवायरस और रोटावायरस सहित कई वायरस के कारण होता है।
- रोटावायरस संक्रमण के लक्षणों में शामिल हैं: दस्त, उल्टी, बुखार और पेट में दर्द। आप निर्जलित हो सकते हैं और अपनी भूख खो सकते हैं।
- नोरोवायरस संक्रमण के लक्षणों में शामिल हैं: दस्त, उल्टी, पेट में दर्द, सिरदर्द, शरीर में दर्द और बुखार।
गर्भावस्था परीक्षण. महिलाओं में मतली का एक सामान्य कारण प्रारंभिक गर्भावस्था है। इसे "मॉर्निंग सिकनेस" (सुबह की बीमारी) कहा जाता है और आमतौर पर गर्भावस्था का पहला संकेत है। नाम के विपरीत, "मॉर्निंग सिकनेस" बस सुबह नहीं होता है। गर्भवती महिलाएं दिन के किसी भी समय मिचली महसूस कर सकती हैं।
आपके द्वारा ली जा रही दवाओं की जाँच करें। कई दवाएं मतली का कारण बन सकती हैं। इनमें एस्पिरिन, नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीएस), एंटीबायोटिक्स और कीमोथेरेपी शामिल हैं। सामान्य एनेस्थेटिक्स भी जागने के बाद आपको मिचली कर सकते हैं।
अन्य कारणों को पहचानें। कई अन्य कारक हैं जो मतली में योगदान कर सकते हैं। इन कारकों में कान में संक्रमण, सिर में आघात, फूड पॉइज़निंग और विकिरण चिकित्सा शामिल हैं।
- यदि आप अभी भी 1-2 दिनों के बाद मिचली महसूस करते हैं और घरेलू उपचार का उपयोग करते हैं, तो अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को बुलाएं। यदि मतली उल्टी के साथ होती है, तो सलाह के लिए तुरंत अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को बुलाएं। जब आप अपने डॉक्टर को देखने के लिए इंतजार करते हैं, तो आप बताए गए उपायों को आजमा सकते हैं।
अपने चिकित्सक से गंभीर चिकित्सा स्थितियों के बारे में पूछें। मतली गंभीर चिकित्सा समस्याओं का एक लक्षण भी हो सकती है, जिसमें दिल का दौरा और हृदय रोग, यकृत रोग, वायरल एन्सेफलाइटिस (मेनिन्जाइटिस, एन्सेफलाइटिस), अग्नाशयशोथ और गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) शामिल हैं।
- मतली भी रक्त संक्रमण या सदमे का एक लक्षण हो सकती है। यह मस्तिष्क की सूजन और स्ट्रोक, गर्मी के झटके या सिर की चोट के बढ़ते दबाव का संकेत दे सकता है। यह पर्यावरणीय विषाक्तता का भी परिणाम हो सकता है।
अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको मतली के अलावा अन्य लक्षण हैं। यदि आपको मिचली आ रही है, उल्टी हो रही है और निम्न में से कोई भी लक्षण हैं, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें, क्योंकि वे एक गंभीर बीमारी के संकेत हो सकते हैं:
- छाती में दर्द
- ऐंठन या गंभीर पेट दर्द
- सरदर्द
- धुंधली आँखें
- चक्कर आना या प्रकाशहीनता
- उलझन में
- पीला, ठंडा और / या गीला त्वचा
- तेज बुखार और कड़ी गर्दन
- यदि आप ग्राउंड कॉफी जैसी उल्टी के साथ उल्टी कर रहे हैं, तो यह मल की तरह दिखता है या बदबू आ रही है।
विज्ञापन

चेतावनी

यदि आप मतली के साथ उल्टी कर रहे हैं, तो आपको निर्जलीकरण के संकेतों के लिए देखना चाहिए। इनमें बढ़ी हुई प्यास, पेशाब की आवृत्ति में कमी, गहरे रंग का मूत्र, शुष्क मुँह, धँसी हुई आँखें या काले घेरे और बिना आँसू के रोना शामिल हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।
यदि आप गंभीर उल्टी के साथ लगातार मतली या उल्टी का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें।
2 साल से कम उम्र के बच्चों को अदरक न दें।
कुछ प्राकृतिक उपचार आप ले रहे दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। इन विकल्पों के बारे में अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से पूछें।