लेखक:
Randy Alexander
निर्माण की तारीख:
26 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
आंख के सफेद को श्वेतपटल कहा जाता है और यह वह स्थान है जहां व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को दिखाया जाता है। पीला या लाल-पीला श्वेतपटल आपकी उपस्थिति को प्रभावित कर सकता है क्योंकि यह आपको बूढ़ा और थका हुआ दिखता है। यह एलर्जीन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं, शरीर में विषाक्त पदार्थों और इससे भी अधिक गंभीर यकृत समस्या का संकेत है। आंखों की सफेदी से लेकर आपके आहार में बदलाव और मेकअप का उपयोग करने तक, आंखों के सफेद रंग में लाल / पीले रंग का उपचार करने या कम करने के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं।
कदम
4 की विधि 1: आई ड्रॉप का उपयोग करें
विसेन या क्लियर आईज की तरह आम आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें। इन आई ड्रॉप उत्पादों का उपयोग लालिमा को कम करने और जलन या शुष्क आंखों से लड़ने में मदद करने के लिए किया जाता है। Visine, Clear Eyes, और अन्य ब्रांड वेलनेस स्टोर्स और फ़ार्मेसीज़ और वॉलमार्ट जैसे बड़े सुपरमार्केट में भी बेचे जाते हैं। लाल या पीली आंखों में 1-2 बूंद डालें। अधिक जानकारी के लिए बोतल पर दिए गए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
- अक्सर विनीन या क्लियर आईज की तरह आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल न करें। हालांकि तुरंत प्रभावी, अगर नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो आंख की बूंदें आंखों को प्राकृतिक स्नेहक बनाने से रोकेंगी और आंखों को लाल, कालानुक्रमिक रूप से शुष्क होने का कारण बनेगी, जो दवा पर निर्भर है। आपके लिए एक सुरक्षित विकल्प एक नमकीन घोल या सुखदायक आंख की बूंदों का उपयोग करना है जैसे सिस्टेन "प्राकृतिक आँसू" की नकल करना।
एक उच्च चिपचिपाहट आई ड्रॉप की कोशिश करें। जापानी ब्रांड का आई ड्रॉप रोहतो प्राकृतिक आंसुओं की तुलना में अधिक गाढ़ा उत्पाद है। रोहटो में शीतलन गुण हैं, आंखों में जलन को कम करने और लालिमा को कम करने में मदद करता है। यह उत्पाद फार्मेसियों और स्वास्थ्य देखभाल उत्पाद स्टोरों में उपलब्ध है। यदि आपने कभी भी आई ड्रॉप का इस्तेमाल नहीं किया है, तो यह उत्पाद सबसे अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि यह आंखों पर थोड़ा मजबूत होगा।
ब्लू आई ड्रॉप्स ट्राई करें। स्विट्जरलैंड की कंपनी इनोक्सा ब्लू आई ड्रॉप बनाती है। जलने और लाल आंखों को शांत करने में मदद करने के अलावा, इनोक्सा ब्लू ड्रॉप्स एक पतली नीली फिल्म के साथ आंखों की रक्षा भी करता है, जो आंखों को साफ करने में मदद करने के लिए आंखों में पीले रंग को दर्शाता है। विज्ञापन
4 की विधि 2: स्वास्थ्य संबंधी आदतों को बदलें
रंगीन फल और सब्जियां खाएं। नारंगी और पीले रंग की सब्जियां जैसे गाजर, स्क्वैश, नींबू और संतरे में विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आंखों को उज्ज्वल रखने में मदद करते हैं। पालक (पालक) और केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से आंखों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बादाम, अखरोट और मूंगफली जैसे नट्स में खनिज होते हैं जो आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।- ये सब्जियां लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करती हैं। एक स्वस्थ जिगर आंखों के गोरों को स्पष्ट होने में मदद करेगा। यदि यह विषाक्त पदार्थों से भर जाता है, तो यकृत भोजन और विटामिन को उतनी कुशलता से संसाधित नहीं कर पाएगा, जितना कि उसे करना चाहिए। खाली पेट एक गिलास चुकंदर का रस पीने या गाजर और पालक खाने से लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है।
अपने आहार में परिष्कृत शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें। परिष्कृत शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और गेहूं युक्त खाद्य पदार्थों की अपनी खपत को कम करने से आपके शरीर को भोजन को बेहतर ढंग से संसाधित करने और आपके यकृत को detoxify करने में मदद मिलेगी। अस्वास्थ्यकर भोजन की खपत को कम करें, खासकर शाम को, क्योंकि वे अच्छी नींद में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
सप्लीमेंट्स लें। स्वस्थ आंखों को पर्याप्त विटामिन ए और विटामिन सी प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। इन विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, आपको दैनिक विटामिन पूरक लेना चाहिए। इसके अलावा, 4 मछली के तेल कैप्सूल या एक ओमेगा -3 पूरक दैनिक रूप से ओमेगा -3 फैटी एसिड को बढ़ावा दें।
प्रत्येक रात 7-8 घंटे की नींद लें। पर्याप्त नींद लेने से यह सुनिश्चित होता है कि शरीर को आराम मिले और आँखों को आराम मिले, प्राकृतिक सफ़ेद रंग बहाल हो। आपको हर रात कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। यदि आपको सोने में परेशानी होती है, तो अपने शरीर को याद दिलाने के लिए सोने से 10 मिनट पहले नरम संगीत सुनें या ध्यान करें कि बिस्तर पर जाने का समय आ गया है।
बहुत सारा पानी पियो। आंखों का सफेद होना स्पष्ट है या नहीं, आप पर निर्भर है कि आपको पर्याप्त पानी मिल रहा है या नहीं। हाइड्रेटेड रहने से तरल पदार्थों को फिर से भरने में मदद मिलती है, जिससे सूजन और लाल आँखें कम हो जाती हैं। आपको 1800 मिलीलीटर के बराबर प्रति दिन 8-10 गिलास फ़िल्टर्ड पानी पीना चाहिए।
शराब और कैफीन का सेवन कम करें। ये दोनों पदार्थ निर्जलीकरण करते हैं और आंखों में अतिरिक्त लालिमा पैदा करते हैं। वे नींद को भी प्रभावित करते हैं, जिससे आपके लिए रात में 7-8 घंटे सोना मुश्किल हो जाता है।
धूम्रपान, धूल, और पराग जैसे अड़चन से बचें। सेकंड-हैंड स्मोक जलन और लाल, सूखी आँखें पैदा कर सकता है। धूम्रपान छोड़ने से आपके प्राकृतिक आंखों के रंग को बहाल करने और आपकी आंखों को हाइड्रेट करने में मदद मिलेगी। बाहर और अंदर से धूल दोनों आंखों को परेशान करती है, जिससे वे आसानी से लाल हो जाते हैं। पराग और अन्य एलर्जी भी आंखों की जलन में योगदान करते हैं। यदि यह अपरिहार्य है, तो आपको इन परेशानियों को कम करने के लिए इनडोर वायु शोधक को चालू करना चाहिए।
आंखों का तनाव कम करें। पूरे दिन कंप्यूटर के साथ काम करने से आंखों को नुकसान हो सकता है। हालाँकि, आप हमेशा अपने कंप्यूटर पर काम करने के लिए अपना समय कम नहीं कर सकते हैं। यदि आपको दिन में लंबे समय तक कंप्यूटर के साथ काम करना है, तो आंखों के तनाव को कम करने में मदद के तरीके खोजें। उदाहरण के लिए, सही प्रकाश व्यवस्था स्थापित करें, कमरे में चमक से मेल खाने के लिए कंप्यूटर स्क्रीन की चमक को बदलें, नियमित रूप से ब्लिंक करें, आंखों का व्यायाम करें आदि।
बाहर जाते समय धूप का चश्मा पहनें। यूवीए और यूवीबी किरणें समय के साथ आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं और सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से आंखों के पीलेपन में योगदान होता है। धूप का चश्मा पहनें जो आपकी आंखों को यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने में मदद करते हैं। अधिकांश धूप के चश्मे में आज यह विशेषता है लेकिन उन्हें जांचना सबसे अच्छा है। बाहर जाने पर धूप का चश्मा पहनने की आदत डालें। यह न केवल धूप, नीले दिनों पर है जो धूप का चश्मा पहनने की जरूरत है। ठंडी, बादलों के दिनों में, अभी भी बहुत धूप होगी जो आँखों को तनाव और नुकसान पहुंचा सकती है।
डॉक्टर के पास जाओ। पीलिया नामक एक चिकित्सा स्थिति के कारण पीली आँखें दिखाई दे सकती हैं। पीलिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त में हीमोग्लोबिन बिलीरुबिन में टूट जाता है और शरीर से ठीक से समाप्त नहीं होता है। बिलीरुबिन त्वचा में जम जाता है, जिससे त्वचा और आँखें पीली हो जाती हैं। पीलिया अक्सर जिगर, पित्ताशय की थैली, या अग्न्याशय को शामिल करने वाली स्थिति का संकेत हो सकता है। पीलिया और किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों या समस्याओं के लिए स्क्रीन करने के लिए अपने चिकित्सक से जांच करें, जिससे आपकी आंखों का पीलापन हो सकता है। विज्ञापन
विधि 3 की 4: प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें
आयुर्वेदिक (पारंपरिक भारतीय चिकित्सा) चिकित्सा का प्रयास करें। लगभग 3000 साल पहले भारत में आयुर्वेदिक तरीकों की उत्पत्ति हुई और स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और उनके इलाज के लिए प्राकृतिक उपचारों और विधियों का उपयोग किया गया। त्रिफला एक हर्बल मिश्रण है जिसका उपयोग आयुर्वेदिक पद्धति में कई समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है, जिसमें आंखों के स्वास्थ्य में सुधार और आंखों को स्पष्ट, आंशिक रूप से शरीर को detoxify करना शामिल है। त्रिफला मिक्स उन दुकानों पर खरीदा जा सकता है जो पाउडर या टैबलेट के रूप में भारतीय उत्पादों को आयात करने में माहिर हैं।- आंखों को धोने के लिए त्रिफला का प्रयोग करें। त्रिफला चूर्ण का 1 बड़ा चम्मच 8 औंस पानी में घोलकर रात भर छोड़ दें। पानी पाने के लिए मिश्रण को छान लें, फिर इसे अपनी आँखों पर गिराएँ या अपनी आँखों को धोने के लिए इस्तेमाल करें।
- सावधानी: कब्ज के इलाज के लिए त्रिफला का उपयोग एक रेचक के रूप में भी किया जाता है। इसलिए, उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।
- त्रिफला की मुख्य सामग्री में से एक है भारतीय आंवला। गोरों की सफेदी को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए इस फल के रस को रात में सीधे आंखों में रखा जा सकता है।
गाजर के रस को अपनी पलकों पर लगाएं। केवल गाजर खाने से ही नहीं, बल्कि गाजर का रस अपनी पलकों पर लगाने से भी आंखों की सेहत में सुधार होता है। कुछ गाजर कुल्ला और सूखा, दोनों सिरों को काटकर। पलकों पर पाने के लिए गाजर के रस को निचोड़ने के लिए एक प्रेस का उपयोग करें। रात भर पलकों पर रस छोड़ दें। ध्यान रहें कि रस को सीधे आंखों पर न लगाएं।
अपनी आंखों पर एक ठंडा संपीड़ित लागू करें। आंखों के क्षेत्र में एक ठंडा संपीड़ित लागू करने से सूजन को कम करने और गोरों की सफेदी में सुधार करने में मदद मिलेगी। बर्फ के पानी में एक साफ तौलिया भिगोएँ, पानी को निचोड़ें और फिर इसे 5-10 मिनट के लिए अपनी आँखों पर लगाएँ। दिन भर में कई बार इसे दोहराने के बाद आँखों की लाली कम हो जाएगी। विज्ञापन
4 की विधि 4: मेकअप
आंखों के नीचे की त्वचा को उजला बनाता है। डार्क अंडर-आई पैंट आपकी आंखों को काला कर देगी। आप आंखों के नीचे और आसपास की त्वचा को उज्ज्वल करने के लिए कंसीलर लगा सकते हैं। थकावट के साथ छोटे डॉट्स में कंसीलर, फिर आंखों के आसपास पूरी त्वचा पर क्रीम लगाने के लिए धीरे से थपथपाएं।
आई शैडो और ब्लू आईलाइनर का इस्तेमाल करें। आंखों के चारों ओर एक नौसेना या इंडिगो नीला बनाना एक तेज काले की तुलना में नरम लगता है। इसके अलावा, नीली टोन आंखों के गोरों में रंगों को प्रतिबिंबित करने में भी मदद करती है, जिससे आंखें तेज दिखती हैं।
Eyeliner। इन दिनों, सुपरमार्केट और कॉस्मेटिक स्टोर में सफेद आईलाइनर उत्पादों की बहुत बिक्री होती है। आंखों को चमकीला और बड़ा दिखाने के लिए बस पलकों पर 1-2 सफेद लाइन लगाएं। वैकल्पिक रूप से, आप एक साफ, उज्ज्वल, और ताज़ा नज़र के लिए पलक के कोने के पास आईलाइनर से कुछ सफेद फैला सकते हैं।
अपनी निचली पलकों पर भूरे रंग का काजल लगाएं। फर्क करने से आंखों को चमकदार दिखने में मदद मिलेगी। ऊपरी और निचली दोनों पलकों पर काले रंग का काजल लगाने से आँखें तेज़ होंगी लेकिन आँखें साफ नहीं होंगी। इसके बजाय, अपने निचले लैशेज पर ब्राउन मस्कारा लगाएं। हल्का भूरा ऊपरी बरौनी की ओर "धक्का" देगा, जिससे आंखें बड़ी, अधिक परिष्कृत और भद्दी दिखेंगी।
एक उज्ज्वल आईलाइनर पेंसिल का प्रयास करें। हल्के या त्वचा के रंग के आईलाइनर का उपयोग करने से आँखें आकर्षक और प्रतिबिंबित होती हैं, जिससे आँखें बड़ी दिखती हैं।आप ब्राइट लुक बनाने के लिए आंख के अंदरूनी समोच्च को लाइन करने के लिए पेंसिल का उपयोग कर सकते हैं।
- आंख के कोने में एक सफेद या चमकीला आईशैडो ब्रश करना भी काम करता है।
- आईलाइनर के लिए सफ़ेद आईलाइनर पेंसिल का उपयोग करने से बचें क्योंकि सफ़ेद को ठीक से ब्लेंड करना मुश्किल है और इससे आँखें बहुत अधिक कृत्रिम या "नकली" दिख सकती हैं।
एक बरौनी उपकरण का उपयोग करें। एक बहुत अधिक रैक के साथ बरौनी सलामी बल्लेबाज पलकें ऊपर की ओर कर्ल करने में मदद करेगा। कर्ल किए हुए लैशेज़ को दबाने से आँखें बड़ी और चमकीली दिखेंगी। यह लैशेस को लंबा दिखाने के द्वारा आंखों की ओर ध्यान आकर्षित करने में भी मदद करता है।
थोड़ा ब्लश का उपयोग करें। गाल, होंठ, और भौं के उच्चतम बिंदु के साथ ब्लश लागू करें। इससे आंखें चमकती हैं और आंखें चमकीली और भद्दी लगती हैं। विज्ञापन
चेतावनी
- पफी, लाल या चिढ़ आंखें आंखों की समस्याओं का संकेत हो सकती हैं, जैसे कि स्टाइल, कंजंक्टिवाइटिस (आंख का लाल होना) या आंख को नुकसान। यदि आपको इन या अन्य आंखों की समस्याओं पर संदेह है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
