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पहली ब्रा का मालिक होना किसी भी लड़की के लिए बहुत बड़ी बात होती है। आप उत्तेजित, या शर्मिंदा, या दोनों महसूस कर सकते हैं। यह बहुत आम है और आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। यह जानने के कई तरीके हैं कि आपको ब्रा पहनने की आवश्यकता कब है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लड़कियां सभी अलग हैं, और यह कि आप अपने दोस्तों से अलग दर पर बढ़ सकते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है!

कदम

भाग 1 का 3: विकासशील छाती के संकेतों को पहचानें

1. 

   नवोदित छाती कलियों के लिए बाहर देखो। यदि आप स्तन कलियों को देखते हैं, तो यह आपकी पहली ब्रा खरीदने का समय है। स्तन की कलियां छोटी गांठ होती हैं जो निपल्स के नीचे दिखाई देती हैं। हालांकि, अगर एक छोटी लड़की अपने स्तनों के बारे में शर्मिंदा महसूस करना शुरू कर देती है, तो शायद यह ब्रा पहनने का समय है - उसके शरीर के विकास की परवाह किए बिना।
   • जैसे ही वे विकसित होना शुरू करते हैं, आपको नरम या दर्दनाक स्तन महसूस करना चाहिए। यह बहुत सामान्य है और चिंता की कोई बात नहीं है। इसका सिर्फ मतलब है कि आप बढ़ना शुरू कर रहे हैं।
   • अगला, निपल्स और एरिओला बड़े और गहरे हो जाएंगे। उसके बाद, स्तन बढ़ने लगेंगे।

2. 

   
   
   लड़कियों के लिए यौवन की औसत आयु को समझें। जिस उम्र में एक लड़की ब्रा पहनना शुरू करती है उसकी औसत उम्र 11 साल होती है। कुछ लड़कियों को 8 साल की उम्र से ब्रा पहनने की आवश्यकता हो सकती है, और अन्य को 14 साल की उम्र तक ब्रा पहनने की आवश्यकता नहीं होगी।
   • कभी-कभी, जिन लड़कियों के शरीर वास्तव में विकसित नहीं हुए हैं, वे भी ब्रा पहनना चाहेंगी जब वे अपने दोस्तों को देखते हैं। इस बिंदु पर, एक स्पोर्ट्स ब्रा एक अच्छा विकल्प होगा।
   • आप शीर्ष के नीचे दो-तार वाला टॉप भी पहन सकते हैं। वैसे भी, आप अन्य लड़कियों की तरह उबाउ नहीं होने के बारे में परेशान होना चाहिए। हर कोई एक अलग दर से बढ़ता है और यह पूरी तरह से सामान्य है।

3. 

   
   
   यौवन के संकेतों को पहचानें। जब वह यौवन शुरू करता है तो एक उठा हुआ स्तन लड़की के कई बदलावों में से एक होता है।
   • जघन बाल दिखाई देने लगे हैं। कुछ लड़कियों में, स्तन कलियों के प्रकट होने से पहले जघन बाल भी दिखाई दे सकते हैं।
   • यौवन लड़कियों को वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है, खासकर पेट में। पेट शायद अधिक गोलाकार हो जाएगा। यह एक प्राकृतिक संकेत है कि एक लड़की का शरीर परिपक्व होना शुरू हो गया है।
   • मासिक धर्म भी दिखाई दे सकता है, हालांकि चक्र पहले नियमित नहीं हो सकता है। ये सभी युवावस्था के सामान्य लक्षण हैं।
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भाग 2 का 3: पहले ब्रा चुनें

1. 

   
   
   पहले स्पोर्ट्स ब्रा पहनने की कोशिश करें। एक बार जब उनकी हलचल विकसित होने लगती है तो लड़कियां स्पोर्ट्स ब्रा / मेजेनाइन ब्रा पहन सकती हैं। ये ब्रा अधिक आरामदायक होंगी और मेजेनाइन की तरह दिखेंगी, जिससे आप कम शर्मिंदा होंगे।
   • पहली ब्रा को आरामदायक महसूस करना चाहिए। कोई भी कारण नहीं है कि एक छोटी लड़की को फ्रिल या फैंसी ब्रा पहननी चाहिए। स्पोर्ट्स ब्रा में अक्सर एक सरल डिज़ाइन होता है, स्ट्रेपी होता है, और इसमें कोई हलचल नहीं होती है।
   • व्यायाम या खेल टीम में शामिल होने पर स्पोर्ट्स ब्रा भी एक अच्छा विकल्प है। एक कप-मुक्त और आरामदायक डिजाइन के साथ, वे आपकी पहली ब्रा के लिए एकदम सही होंगे, भले ही आप खेल नहीं खेल रहे हों।

2. 

   अगर आपके स्तन बड़े हैं तो मुलायम स्तनों वाली शर्ट चुनें। यदि स्तन ऊतक कलियों के नीचे उग आए हैं, और यदि आपके माप कप ए या इसके बाद के संस्करण में फिट होते हैं, तो यह नरम ब्रा खरीदने का समय है।
   • अपने आप को मापें या नरम ब्रा खरीदने के बारे में जानने के लिए हर 4 सप्ताह में अपनी माँ से पूछें। स्तनों के आकार को बदलने के लिए उनके पास स्तन प्रत्यारोपण या अन्य सामान नहीं है, इसलिए वे बड़ी हो रही लड़कियों के लिए उपयुक्त हैं और सहज महसूस करते हैं।
   • अंडरकर्र्ड ब्रा भी पहली ब्रा के लिए अनुपयुक्त हैं; वे बड़े स्तनों वाली लड़कियों के लिए अधिक सहायक होंगे, हालांकि जब से आप सिर्फ यौवन शुरू कर रहे हैं, आपको इस शर्ट की आवश्यकता नहीं होगी।
   • यदि आप चाहें, तो आप एक ऐसी ब्रा चुन सकती हैं, जो आपकी त्वचा के टोन के समान हो ताकि बाहरी परत के माध्यम से इसे उजागर न किया जाए। विभिन्न प्रकार के रंगों में ब्रा एक शीर्ष के साथ तैयार करना आसान बना सकती है, इसलिए उन्हें उजागर नहीं किया जाएगा (उदाहरण के लिए, आपको सफेद ब्रा के साथ काली ब्रा नहीं पहननी चाहिए, जब तक कि आपकी त्वचा का रंग न हो। तुम ऐसे ह) हो।

3. 

   ब्रा के गुणों और विविधता के बारे में जानें। युवा लड़कियों को उन चीजों के बारे में सीखना पड़ सकता है जो बड़ी उम्र की महिलाएं देती हैं।
   • उदाहरण के लिए, आपको यह जानना होगा कि सोने के लिए आपको ब्रा की आवश्यकता नहीं है। कुछ टॉप्स पैडिंग के साथ आते हैं और कुछ नहीं करते हैं, और एक किशोर लड़की के लिए पैडिंग आवश्यक नहीं है।
   • वाशिंग मशीन में धोने पर ब्रा को नुकसान से बचाने के लिए आप वॉशिंग बैग का उपयोग कर सकते हैं।
   • आप कई खुदरा स्टोरों और कई अलग-अलग ब्रांडों में किशोरों की ब्रा की एक विस्तृत श्रृंखला पा सकते हैं। यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
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भाग 3 की 3: ब्रा के आकारों के बारे में अधिक जानें

1. 

   अपनी मां या अन्य वयस्क से यौवन के बारे में पूछें। कई लड़कियों के लिए, पहली ब्रा खरीदना एक जटिल अनुभव है। समझें कि शर्मिंदगी की ये भावनाएं सामान्य हैं। शायद वह वही थी जिसने सबसे पहले समस्या को सामने लाया था?
   • अपनी माँ या किसी अन्य वयस्क से सेक्स बुक के बारे में पूछें। कृपया माँ को समझाएं कि आपके शरीर के साथ क्या हो रहा है। अपनी भावनाओं के बारे में खुले रहें। कभी-कभी लड़के ब्रा पहनने को लेकर लड़कियों का मजाक उड़ाते हैं। यदि आप इस समस्या में भाग लेते हैं, तो चिंता न करें क्योंकि यह आम है। हालांकि, आपको अभी भी एक वयस्क को बताना चाहिए।
   • यह महसूस करें कि महिलाएं सुंदर हैं, कोई बात नहीं क्या स्तन का आकार। लड़कियों को अपने स्तनों के छोटे होने, या बड़े स्तन होने पर चिढ़ने की चिंता हो सकती है। जान लें कि हर लड़की का शरीर अलग होता है।
   • अगर आपको शर्मिंदगी महसूस हो तो चिंता न करें। अगर आपको शर्मिंदगी महसूस होती है तो इस उम्र में ठीक है।
   • यदि आपके सामने कोई लड़की है, तो उसे अपने दोस्तों या भाई-बहनों के साथ न लाएँ।

2. 

   दृढ़ संकल्प को समझें ब्रा आकार. सुनिश्चित करें कि आप आराम और ठीक से समर्थित स्तनों के लिए सही शर्ट का आकार चुनें।
   • अमेरिका में, ब्रा का आकार दो भागों में विभाजित किया जाता है: बस्ट माप और बस्ट माप। छाती एक समान संख्या है, उदाहरण के लिए 32, 34, 36 और इसी तरह। स्तन माप को ए, बी या सी जैसे अक्षरों में दर्शाया जाता है। यूके जैसे अन्य देशों में, ब्रा का आकार भिन्न हो सकता है (जैसे एए, ए, बी, सी, डी, डीडी ...)
   • एक अधोवस्त्र की दुकान पर एक सेल्समैन आपकी ब्रा को मापेगा, या आप इसे स्वयं घर पर कर सकते हैं या अपनी माँ या बहन से मदद मांग सकते हैं। मापने के लिए एक टेप उपाय का उपयोग करें। अपने बस्ट माप को निर्धारित करने के लिए, अपने शरीर के चारों ओर टेप माप लपेटें, अपने सीने के आधार पर। इसे कसकर पकड़ें, लेकिन बहुत तंग न करें। माप सेंटीमीटर या इंच में मापा जाएगा। 12 इंच या 5 इंच जोड़ें। यह बस्ट माप है।
   • स्तनों के लिए, आपको छाती के चारों ओर टेप के माप को लपेटने की आवश्यकता होती है जहां छाती सबसे अधिक फैला हुआ है। उस नंबर से अपने बस्ट माप को घटाएं। परिणाम 1 और 4 इंच (या 2 से 10 सेंटीमीटर) के बीच गिरना चाहिए। यह आप स्तन माप कैसे निर्धारित करते हैं।
   • यदि संख्या 1 इंच (2 सेमी) से कम है तो स्तन का आकार एए, 1 इंच (2 सेमी) ए, 2 इंच (5 सेमी) बी, 3 इंच (7 सेमी) सी और 4 इंच (10 सेमी) डी होगा। यदि परिणाम एक विषम संख्या है, तो उसके बाद भी एक समान संख्या में गोल करें। यह लड़कियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। लड़कियां बहुत तेज़ी से बढ़ती हैं, इसलिए यदि आप उन्हें गोल करते हैं, तो एक मौका है कि ब्रा फिट नहीं होगी। आमतौर पर किशोर लड़कियां ब्रा पहनने में सक्षम होती हैं जब स्तन का माप A होता है।

3. 

   जानिए कैसे पहनें ब्रा। अपनी माँ को यह बताने से मत डरिए कि आप नहीं जानते कि ब्रा कैसे पहनी जाती है। कई लड़कियों को यह करने के लिए निर्देश की आवश्यकता होती है, और यह जानना अच्छा है कि प्रश्न कैसे पूछें।
   • ब्रा पर डालने के लिए, अपनी बाहों को पट्टियों के माध्यम से चलाएं और आगे की ओर झुकें ताकि आपके स्तन शर्ट में बड़े करीने से फिट हों। एक हुक स्थिति में बेल्ट को जकड़ना (स्पोर्ट्स ब्रा को बन्धन की आवश्यकता नहीं है, इसलिए वे एक लड़की की पहली ब्रा के लिए महान हैं)।
   • यदि आवश्यक हो तो पट्टियों को समायोजित करें, और आकार बदलने के लिए बेल्ट को एक अलग स्तर पर फिर से सेट करें।
   • आप अपनी मां से सलाह और माप के लिए उन्हें लॉन्जरी स्टोर में ले जाने के लिए कह सकते हैं। कुछ माताएँ भी इसे माँ और बच्चे के बीच एक खुश गतिविधि में बदल देती हैं।
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सलाह

• यदि आप एक माँ हैं, तो अपनी बेटी को निजी रखें। वह दूसरों को यह बताना नहीं चाहती है कि उसने ब्रा पहनी है। अगर वह किसी को बताती है, तो आपको नहीं लगता कि यह एक बड़ी बात है।
• इस बारे में माँ से बात करने में शर्म नहीं आती। याद रखें, मैंने पहले भी इसका अनुभव किया था।
• याद रखें कि हर लड़की अलग है। चिंता मत करो अगर आप अन्य लड़कियों द्वारा buoyed नहीं किया गया है।
• यदि आप इस बारे में अपनी माँ से बात करने में शर्मिंदगी महसूस करते हैं, तो एक संदेश को ऐसी जगह पर छोड़ दें जहाँ "केवल आप पा सकते हैं"।
• यदि आप अपनी माँ से इस बारे में बात करने जा रहे हैं, तो आप गोपनीयता के लिए अपने स्वयं के कमरे या उसके कमरे में जा सकते हैं, जब आप इस संवेदनशील विषय का उल्लेख करेंगे तो कोई भी आपका मजाक नहीं उड़ाएगा।
• यदि आप अपने माता-पिता से बात करने से डरते हैं, तो * बड़ी बहन को बताएं _ क्योंकि उसने इसका अनुभव किया है और आपको अधिक आश्वस्त महसूस कराएगा, बड़ी बहन भी आपको उन्हें बताने में मदद करती है।
• दूसरों से बात करने या सलाह मांगने से डरो मत - दुनिया की हर नई लड़की को आपके द्वारा किए गए उन्हीं परिवर्तनों से गुजरना होगा।