विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: सीमाएँ निर्धारित करें
• विधि 2 की 3: अपने आत्मविश्वास को मजबूत करें
• 3 की विधि 3: अपना मनोरंजन करें
• टिप्स

आपके पूर्व प्रेमी के साथ आपके संबंध फंसे हुए हैं, और आप उसे जानना चाहते हैं कि वह वास्तव में क्या मिस करने जा रहा है। आप उसे याद दिलाना चाहते हैं कि अब वह क्या याद कर रहा है, आप उसे वापस चाहते हैं या नहीं। एक व्यक्ति के रूप में वह कैसा है, इस बारे में सोचें कि आप कौन हैं और उसे वही दिखाते हैं जो वह अब याद करने जा रहा है। उसे जो कुछ याद आ रहा है उसे दिखाने का सबसे अच्छा तरीका है कि वह खुद पर ध्यान केंद्रित करे, न कि उसे। तो वापस कदम रखें, अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव करें और संभावित नए अनुभवों के लिए खुले रहें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: सीमाएँ निर्धारित करें

1. दूरी बनाये। जब आप एक दूसरे से बात करते हैं तो वह परवाह नहीं करता है। बेशक, आपको उसकी सीमाओं और अनुरोधों का भी सम्मान करना होगा, लेकिन अगर उसने इसे खुला छोड़ दिया, तो आप वह हो सकते हैं जो एक दूसरे से बात करने का फैसला करता है, और कैसे, फोन पर, पाठ संदेश या ईमेल के माध्यम से। यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप अभ्यास करते हैं तो यह मुश्किल नहीं है कि आप अपनी दूरी बनाए रखें।
   • यदि आप संपर्क शुरू करने के नियंत्रण में हैं, तो यह उसे दिखाता है कि अब आपके पास उसकी असीमित पहुंच नहीं है।
   • उससे दोबारा बात करने से पहले कम से कम एक महीना गुजरने दें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप उसे याद दिलाने के लिए दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता होने पर उसे टेक्स्टिंग करने के लिए इस्तेमाल कर रहे थे, तो अब ऐसा न करें। उसे अपने खुद के एजेंडे पर निर्भर रहना होगा न कि आप पर।
   • या उसे मत बताओ कि उसकी पसंदीदा फिल्म टीवी पर है। पॉपकॉर्न का एक अच्छा कटोरा बनाएं और इसका आनंद लें।
2. सकारात्मक बदलाव के लिए खुश रहें। तलाक के बाद, आपको अपने आप को थोड़ा मजबूत करना होगा। अपने पूर्व के लिए, या किसी और के लिए नहीं, बल्कि आपके लिए। आप एक नई शुरुआत के लायक हैं। हो सकता है कि आप एक संघ में शामिल होना चाहते हैं या यदि आप एक नए शौक की तरह महसूस करते हैं, तो अब सही समय है। या हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करना चाहते हों जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है, अब उसके लिए भी सही समय है। आप जो भी चुनते हैं, अपने आप को बदलने की अनुमति दें ताकि आप कल की तुलना में बेहतर हों, लेकिन अपने लिए करें और किसी और के लिए नहीं।
   • आपका पूर्व उन सकारात्मक परिवर्तनों को देखेगा और आपको उसके बिना विकसित और विकसित होते हुए देखेगा। उम्मीद है कि वह आपके लिए खुश होगा, और शायद पछतावा नहीं होगा कि वह अब इसका हिस्सा नहीं है।
3. अपने रिश्ते को परिभाषित करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों जानते हैं कि संबंध क्या है और यह क्या नहीं है। तुम साथ हो या नहीं। अपने शब्द को रखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको वास्तव में उसे यह बताने की ज़रूरत है कि आप अभी भी एक साथ हैं या यह किया गया है। यह "ऑन-ऑफ-ऑफ-ऑफ-रिलेशनशिप" नहीं है, और आप उसके लिए इंतजार नहीं करते जब वह ऐसा महसूस करता है।
   • यह आपके और आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के नियंत्रण में होने के बारे में है।
   • उदाहरण के लिए, आप उसे बता सकते हैं, "अब जब हम अलग हो गए हैं, तो हमें यह सोचने की ज़रूरत है कि हमारे पास किस तरह का संबंध है और अगर हम कर सकते हैं तो हमें कैसे मिलेगा। कोई अस्पष्टता नहीं हो सकती है, और मुझे स्पष्टता की आवश्यकता है ”।

विधि 2 की 3: अपने आत्मविश्वास को मजबूत करें

1. चलते रहो। आंदोलन शरीर, मन और हृदय का पोषण करता है। आपको व्यायाम पसंद है या नहीं, आपको इसे बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए। व्यायाम करने की आदत डालें। आपका शरीर मजबूत हो जाएगा, आपका मस्तिष्क बेहतर काम करेगा और आपका दिल स्वस्थ होगा।
   • कई जिम हैं जहां आप एक महीने के लिए सदस्यता ले सकते हैं ताकि आप इसे एक लंबे अनुबंध से बंधे बिना कोशिश कर सकें।
2. मेल - जोल बढ़ाओ। वहां से बाहर निकलें, सामाजिक रहें और जीवन का आनंद लें। इस अवसर को संपर्कों को पुनर्जीवित करने और उन चीजों को करने के लिए लें जो आपको पसंद हैं। यह उन नई सामाजिक गतिविधियों को आज़माने का भी मौका है जो लंबे समय से आपके लिए मज़ेदार हैं। उसे शायद बताया जाएगा कि आपने एक नया सामाजिक जीवन बनाया है, या जो जानता है, वह इंटरनेट पर तस्वीरें देख सकता है, और फिर वह पाएगा कि आप उसके बिना अपना जीवन ठीक-ठाक जी सकते हैं।
   • दोस्तों के साथ मिलना
   • बाहर खाना
   • सिनेमा जाओ
   • त्योहारों पर जाएं - इसे सप्ताहांत बनाएं
   • एक संघ में शामिल हों
   • एक नया शौक क्लब आज़माएं
   • जब आप बाहर जाते हैं तो चित्रों के साथ इसे ज़्यादा मत करो, क्योंकि तलाक आपको ऐसा लगेगा जैसे आपने अपना आपा खो दिया है।
3. सकारात्मक सोचने की कोशिश करें। कुछ लोग कहते हैं कि आप अपने दिमाग में चीजों को आकर्षित करते हैं, इसलिए यदि आपके पास सकारात्मक विचार हैं, तो आप अपने जीवन में सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करेंगे। लेकिन इसके अलावा, सकारात्मक सोच से, आप उन नकारात्मक विचारों को शांत कर सकते हैं (जिसमें आप खुद पर संदेह करते हैं और जब आप इसकी उम्मीद नहीं करते हैं तो उठते हैं)। सकारात्मक सोच एक ऐसी आदत है जिस पर आपको कड़ी मेहनत करनी होगी, लेकिन यह इसके लायक है।
   • छोटा शुरू करो। एक नकारात्मक सोच के बारे में सोचो जो आपके पास अक्सर होती है और इस बारे में सोचें कि इसे सकारात्मक कैसे बनाया जाए। अगली बार जब आपके पास वह नकारात्मक सोच हो, तो उसे सकारात्मक के साथ बदलें।
   • उदाहरण के लिए, आप यह सोचते रहते हैं कि आपके पास दूसरों की तरह प्रतिभा नहीं है और आप कभी सफल नहीं होंगे। उस नकारात्मक विचार का विरोध करें। आप केवल इसके साथ भय और चिंता व्यक्त कर रहे हैं, लेकिन यह सच नहीं है। अपने डर और चिंताओं को उग्र रूप देने के बजाय, इस भयपूर्ण सोच को सुधारें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “हर किसी में प्रतिभा होती है। मुझे बस अपनी प्रतिभा का पता लगाना है ”। और: "कई अलग-अलग तरीके हैं जिनसे आप सफल हो सकते हैं। मैं अपने जीवन के कई पहलुओं में पहले ही सफल हो चुका हूं। हर दिन मुझे सफल होने के तरीके और खुद को बेहतर बनाने के तरीके मिलेंगे ”।
4. अपनी ताकत पर ध्यान दें। आपके पास ताकत है और आपको उन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आप जो अच्छा करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने से आप सफल होने के लिए प्रेरित होते रहेंगे। आपकी सफलता आपकी है, और कोई भी आपसे दूर नहीं ले जा सकता है। आप अपनी प्रतिभा का उपयोग करके इसका निर्माण करते हैं, और बहुत सी चीजों को पसंद करते हैं, जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना ही बेहतर होगा। और आपकी निरंतर वृद्धि व्यक्तिगत विकास के अधिक अवसर पैदा करेगी।
   • आप अपनी पेशेवर ताकत, अपनी व्यक्तिगत प्रतिभा या अपनी कलात्मक क्षमताओं के बारे में सोच सकते हैं। आप के लिए कुछ अद्वितीय विकसित करने के लिए बलों में शामिल हों।
   • आप वर्षों से आनंद के लिए पका रहे हैं। आपको घर के बने व्यंजन पसंद हैं और आप उन्हें अपने प्रियजनों के साथ साझा करना पसंद करते हैं। फिर एक ब्लॉग शुरू करने पर विचार करें जहां आप अपने खाना पकाने के कौशल और व्यंजनों को साझा कर सकते हैं।
   • या शायद आप जटिल कार्यों को व्यवस्थित और व्यवस्थित करने में बहुत अच्छे हैं। आप वह व्यक्ति होते हैं, जब किसी समस्या को हल करने की आवश्यकता होती है, खासकर जब इसे संभालना बहुत बड़ा लगता है। आप इन कौशल का उपयोग कर सकते हैं और अपने काम के साथ-साथ एक निजी सहायक या यहां तक ​​कि एक जीवन कोच के रूप में अपना खुद का व्यवसाय शुरू कर सकते हैं
   • हो सकता है कि आप जानवरों से प्यार करते हैं और उनके साथ अधिक समय बिताना पसंद करेंगे। ऐसा लगता है कि आप उनके साथ एक सहानुभूति संबंध रखते हैं। फिर आश्रय या चिड़ियाघर में स्वयंसेवक के लिए इस विशेष प्रतिभा का उपयोग करें।
5. अपने आप को जानो। तलाक के बाद, आपको आश्चर्य हो सकता है, "अब क्या?" अपने आप को जानने और यह पता लगाने के लिए कि आप कौन हैं, आपको क्या पसंद है, क्या नहीं और यहां तक ​​कि आप राजनीतिक या धार्मिक चीजों के बारे में कैसे सोचते हैं, आगे बढ़ने के लिए आवश्यक है। जैसे-जैसे आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ेंगे, वह देखेगा कि वह क्या गायब है।
   • सरल शुरुआत करें और एक सूची बनाएं। लिखिए कि आपको अपने खाली समय में क्या करने में मज़ा आता है, आप किस रोमांच पर जाना चाहते हैं, आपकी ड्रीम वेकेशन क्या होगी, आपकी क्या दिलचस्पी है। जितनी जरूरी हो उतनी सूचियां बनाएं।अपने बारे में सोचने और अपने विचारों को लिखने से, आप अपने आप को बेहतर तरीके से जान पाते हैं।
   • या आप औपचारिक रूप से या कम औपचारिक रूप से, अपनी आँखें बंद करके, शांति से सांस ले सकते हैं, और अपने आप को मौन में बैठने की अनुमति दे सकते हैं। अपने विचारों को स्वीकार करें और उन्हें चुप करने की कोशिश करें ताकि आप खुद के साथ अकेले हों, बिना विचलित हुए।

3 की विधि 3: अपना मनोरंजन करें

1. नए दोस्त बनाओ। आपने तलाक के माध्यम से कुछ दोस्तों को खो दिया है या नहीं, आपके संबंध समाप्त होने के बाद नए दोस्त बनाना हमेशा अच्छा होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने वर्तमान दोस्तों को देखना बंद कर देना चाहिए, बल्कि अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करना चाहिए। जब आप नए दोस्त बनाते हैं, तो आप नए अनुभवों के लिए खुले होते हैं, और आप अपने पूर्व से थोड़ी अधिक दूरी तय कर सकते हैं। यदि आप दोनों के दोस्तों का एक सामान्य समूह नहीं है, तो वह आपको हर समय नजर रखने में सक्षम नहीं होगा, जिससे आपको ठीक होने के लिए जगह मिलेगी।
   • डिजिटल युग ने नए लोगों से मिलने के कई अवसर पैदा किए हैं। आप स्थानीय फेसबुक समूहों में शामिल हो सकते हैं या एक फोरम में भाग ले सकते हैं। इस प्रकार के समूह साझा हितों (पुस्तकों, फिल्मों या संगीत), या भूगोल (शहर, पड़ोस) या यहां तक ​​कि साझा अनुभवों (पितृत्व, तलाक, सैन्य दिग्गजों) के आसपास आयोजित किए जा सकते हैं।
   • अक्सर, समूह एक साथ पुस्तकालय या कैफे में आते हैं जिनमें एक समान रुचि या लक्ष्य होता है।
   • जब आप स्कूल जाते हैं तो संभवतः सभी प्रकार के समूह या एसोसिएशन भी होंगे जिनमें आप भाग ले सकते हैं।
2. अपना इलाज कराओ। आप अपने आप को कुछ ऐसा करने के लिए योग्य हैं जिसे आप सामान्य रूप से नहीं करेंगे। इसके लिए जाओ - अपने आप को सॉना में लाड़ करो, खोज की यात्रा पर जाओ, या उस बैग को खरीदो जिसे आप इतने लंबे समय से चाहते थे। एक या दो चीजों के बारे में सोचें जो आप वास्तव में पसंद करेंगे और खुद को एक वर्तमान के रूप में देंगे।
   • अकेले यात्रा करने की कोशिश करें। समय निकालकर एक नई जगह की खोज करें।
   • अपने साथ कुछ ऐसा व्यवहार करें जिससे आप अपना ध्यान रख सकें। हो सकता है कि आप उस मालिश तेल को अभी खरीद लें, या उन खूबसूरत धूपदानों को जिन्हें आपने कुछ समय पहले देखा था।
   • अपने आप को बाहर निकालें - किताबों की दुकान पर जाएं, बाहर खाएं, या यहां तक ​​कि फिल्में भी।
3. खुद के लिए दयालु रहें। आप जानते हैं कि दूसरों के साथ अच्छा होना ज़रूरी है, क्योंकि आप किसी की मदद करते हैं, और इसलिए भी कि यह आपको अच्छा महसूस कराता है। लेकिन अपने आप को भी प्यार करना मत भूलना, खासकर अब। आप दूसरों की देखभाल करते हैं, और अब खुद की देखभाल करने का समय है। उसे पछतावा होगा कि अब तुम उसके साथ इतने अच्छे नहीं रहोगे।
   • काम करने के रास्ते पर एक कप कॉफी के लिए रुकें।
   • एक नए संगठन या नए खेल उपकरण के लिए बहुत अधिक खर्च करें।
   • खुद की तारीफ करें - हर दिन कम से कम एक ऐसी चीज पाएं जिसके लिए आप बधाई के पात्र हैं।
   • खुद के साथ धैर्य रखें।
4. मज़े करो। आप चाहते हैं कि वह आपको खो देने पर पछताए, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात अब आपकी खुशी है। बाहर जाओ और मज़े करो! अगर वह माफी चाहता है तो चिंता न करें। आप उसकी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते। लेकिन आप मज़े कर सकते हैं - अपने दोस्तों के साथ बाहर जा सकते हैं, मिनी गोल्फ खेल सकते हैं, तैराकी कर सकते हैं, कैम्पिंग कर सकते हैं - बस वहाँ से बाहर निकलें और मज़े करें।
5. नई आदतें बनाएं। यह आपकी दिनचर्या को बदलने से अलग है। नई आदतों को विकसित करने का अर्थ है कि दोहराव के माध्यम से नया व्यवहार दूसरा स्वभाव बन जाता है। आपके द्वारा विकसित की जाने वाली नई आदतें इस विचार के साथ बनाई जानी चाहिए कि आप अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं या खुश रहना चाहते हैं। अंततः, आपकी खुशी आपके लिए बहुत अच्छी है और दूसरों के लिए आकर्षक है।
   • आपकी आदतें सीखने की प्रक्रिया पर आधारित हो सकती हैं, जैसे कि हर सुबह किसी विदेशी भाषा में दो नए शब्द सीखना, या समाचार पढ़ने में 20 मिनट का समय लगाना।
   • या वे अधिक शरीर-आधारित हो सकते हैं, जैसे कि हर सुबह दो मिनट के लिए सिट-अप या पुश-अप करना।
   • या शायद वे प्रकृति में अधिक आध्यात्मिक हैं, जैसे कि हर रात आधे घंटे के लिए धार्मिक ग्रंथ पढ़ना।

टिप्स

• उसे अच्छा बनने की कोशिश करें। उसे अनदेखा न करें, लेकिन अपनी दूरी बनाए रखें।
• यह उसका स्वयं का दोष है कि उसने किसी को आप के समान अद्वितीय और विशेष खो दिया। तो अपने आप पर बहुत खेद मत करो। अन्य अच्छे लोग बहुत हैं।
• हमेशा मुस्कुराएं और दिखाएं कि आप खुश हैं। यह उसके लिए एक कारण हो सकता है कि आप वापस चाहते हैं।
• उसे दिखाएं कि आप उसके बिना बेहतर हैं।
• यदि वह वास्तव में आपको वापस चाहता है, तो वह आपको वापस जीतने का प्रयास करेगा। उसे आपके प्यार के लिए काम करना होगा ताकि वह आपको अपने जीवन में वापस आने के मूल्य को समझे।
• जब बाकी सब विफल हो जाता है, तो बस सिंगल रहने का आनंद लें।