विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: अपने होठों की अच्छी देखभाल करें
• विधि 2 का 3: स्थानीय अनुप्रयोगों का उपयोग करना
• 3 की विधि 3: जलन और आदतों से बचें
• टिप्स
• चेतावनी

फटे होंठ खुले हुए, शुष्क और चोटिल हो सकते हैं। वे शुष्क मौसम, होठों को चाटने और कुछ दवाओं सहित कई चीजों के कारण हो सकते हैं। ठण्डे सर्दियों के महीनों में फटे होंठ विशेष रूप से परेशान करते हैं। सौभाग्य से, कुछ सरल चरणों का पालन करके उन्हें रोका जा सकता है। [[श्रेणी: स्वास्थ्य]

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: अपने होठों की अच्छी देखभाल करें

1. पर्याप्त पानी पिएं। निर्जलीकरण से सूखे, फटे होंठ हो सकते हैं। होंठों को हाइड्रेट रखने के लिए आप जो पानी पीते हैं, उसकी मात्रा बढ़ाने की कोशिश करें।
   • विशेष रूप से सर्दियों में, हवा बहुत शुष्क हो सकती है। इसलिए अधिक पानी पीना महत्वपूर्ण है, खासकर सर्दियों में।
   • प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी की अनुशंसित दैनिक मात्रा में पियें।
2. आर्द्रता बढ़ाने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। यदि आप एक शुष्क जलवायु में रहते हैं, तो आप हवा को पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज़ करके सूखे, फटे होंठों को रोक सकते हैं। आप इन उपकरणों को अधिकांश प्रमुख इलेक्ट्रॉनिक्स और हार्डवेयर स्टोर पर खरीद सकते हैं।
   • घर में, तीस से पचास प्रतिशत के बीच नमी के स्तर का लक्ष्य रखें।
   • अनुशंसित तरीके से सफाई करके ह्यूमिडिफायर को साफ रखें। यह कैसे करें उत्पाद के मैनुअल में कहा गया है। यदि आप ह्यूमिडिफायर को अच्छी तरह से साफ नहीं करते हैं, तो यह मोल्ड, बैक्टीरिया और अन्य खराब चीजों को बढ़ा सकता है जो आपको बीमार कर सकते हैं।
3. बिना सुरक्षा के कठोर परिस्थितियों में प्रवेश न करें। धूप, हवा और ठंड के संपर्क में आने से होंठ सूख जाएंगे। हमेशा बाहर जाने पर या दुपट्टे से होंठों को ढकने के बाद लिप बाम लगाएं।
   • होंठों की नमी में एक लिप बाम के साथ लॉक करें जिसमें आपके होंठों को जलने से रोकने के लिए सनस्क्रीन होता है (हाँ, आप कर सकते हैं)
   • दरवाजे से बाहर जाने से आधा घंटा पहले बाम लगाएं।
   • जब आप तैरने जाते हैं तो नियमित रूप से बाम को नियमित रूप से लगाएं।
4. विटामिन और अन्य आवश्यक पदार्थों के सेवन की जाँच करें। विटामिन की कमी से होंठ सूख सकते हैं और फट सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपको निम्नलिखित विटामिन और खनिज पर्याप्त मात्रा में मिल रहे हैं, और अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या आप उनमें से पर्याप्त प्राप्त कर रहे हैं:
   • बी विटामिन
   • लोहा
   • ज़रूरी वसा अम्ल
   • मल्टीविटामिन
   • खनिज की खुराक

विधि 2 का 3: स्थानीय अनुप्रयोगों का उपयोग करना

1. एक मॉइस्चराइजर लागू करें। मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से होंठों को हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है। यह यह भी सुनिश्चित करता है कि होंठ नमी को अधिक आसानी से अवशोषित कर सकते हैं। यदि आप होंठों को यथासंभव हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं, तो मॉइस्चराइज़र आवश्यक हैं। उन क्रीमों की तलाश करें जिनमें निम्नलिखित तत्व होते हैं:
   • शीया मक्खन
   • ईमू मक्खन
   • विटामिन ई तेल
   • नारियल का तेल
2. लिप बाम का प्रयोग करें। फटे होंठों की हीलिंग को बढ़ावा देने के लिए लिप बाम लगाएं और होठों को फटने से बचाएं। लिप बाम नमी में लॉक करने में मदद करता है और होंठों को बाहरी जलन से बचाता है।
   • सूखे होठों का इलाज करने और होंठों को स्वस्थ रखने के लिए हर घंटे (या हर घंटे) लिप बाम लगाएं।
   • होंठों को धूप से बचाने के लिए कम से कम 15 के फैक्टर वाले लिप बाम का इस्तेमाल करें।
   • एक होंठ बाम के लिए देखें जिसमें बीज़वाक्स, पेट्रोलियम (पेट्रोलियम), या पॉलीदिमेथाइलसिलोक्सेन शामिल हैं।
3. पेट्रोलियम जेली का उपयोग करने की कोशिश करें। पेट्रोलियम जेली (उदाहरण के लिए "पेट्रोलियम जेली") होठों की रक्षा और एक बाम के रूप में कार्य कर सकती है। पेट्रोलियम का उपयोग करने से होंठों को धूप से बचाने में मदद मिल सकती है, जो बदले में होंठों को सूखा और फोड़ सकता है।
   • पेट्रोलियम जेली के नीचे होंठ सनस्क्रीन की एक परत लागू करें।

3 की विधि 3: जलन और आदतों से बचें

1. एलर्जी को दूर करें। आपको ऐसे एजेंटों से एलर्जी हो सकती है जो आपके होंठों के संपर्क में आते हैं। रंजक और सुगंध अक्सर अपराधी होते हैं। केवल कृत्रिम सुगंध और रंगों के बिना उत्पादों का उपयोग करें यदि आप नियमित रूप से सूखे, फटे होंठों से पीड़ित हैं।
   • टूथपेस्ट को अक्सर जारी नहीं किया जाता है। यदि आपके होंठ अपने दाँत ब्रश करने के बाद खुजली, सूखी, चोट या छाले महसूस करते हैं, तो आपको अपने टूथपेस्ट में अवयवों से एलर्जी हो सकती है। एक प्राकृतिक उत्पाद पर स्विच करने की कोशिश करें जिसमें कम संरक्षक, रंग और स्वाद शामिल हैं।
   • महिलाओं में लिपस्टिक संपर्क एलर्जी चीलिटिस का सबसे आम कारण है; टूथपेस्ट पुरुषों में सबसे आम कारण है।
2. अपने होंठ मत चाटो। यदि आप उन्हें चाटते हैं तो होंठ अधिक तेज़ी से जकड़े जाएंगे। जबकि आप सोच सकते हैं कि यह होंठों को नमीयुक्त रखता है, लेकिन यह सच है - होंठों को चाटने से होंठ सूख जाते हैं। वास्तव में, "होंठ चाटना जिल्द की सूजन" उन लोगों में एक आम बीमारी है जो अपने होंठ बहुत ज्यादा चाटते हैं और मुंह के चारों ओर एक खुजलीदार दाने या एक्जिमा का कारण बन सकते हैं। इसके बजाय, लिप बाम या मॉइस्चराइज़र का विकल्प चुनें।
   • सुगंधित लिप बाम का उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे होठों को चाटा जा सकता है।
   • बहुत अधिक लिप बाम / लिपस्टिक / आदि न लगाएं। क्योंकि वह भी आपके होंठों को चाटने का कारण बन सकता है।
3. अपने होंठों को काटें या न चुनें। यदि आप अपने होंठ काटते हैं, तो आप सुरक्षात्मक फिल्म को हटा देते हैं, जिससे होंठ आगे सूख जाते हैं। होंठों को पूरी तरह से ठीक होने दें और उन्हें उठाए या काटे बिना कार्य करें।
   • ध्यान दें कि आप अपने होंठ काटते हैं या उठाते हैं। कभी-कभी आपको एहसास भी नहीं होता कि आप ऐसा कर रहे हैं।
   • एक दोस्त से पूछें कि क्या वह आपको याद दिलाता है यदि वे आपको अपने होंठों को काटते या चुभते हुए देखते हैं।
4. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें। मसालेदार, मसालेदार और अम्लीय (खट्टा) खाद्य पदार्थ होंठों को परेशान कर सकते हैं। खाए जाने के बाद अपने होठों पर पूरा ध्यान दें, खासकर जलन के लक्षण के लिए। कई हफ्तों तक अपने आहार से जलन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को काटने की कोशिश करें ताकि जलन कम हो सके।
   • मिर्च या गर्म सॉस के साथ खाद्य पदार्थों से बचें।
   • टमाटर जैसे उच्च अम्लता वाले खाद्य पदार्थ न खाएं।
   • आम स्ट्रिप्स सहित कुछ खाद्य पदार्थों में चिड़चिड़ापन होता है, जिनसे भी बचना चाहिए।
5. अपनी नाक से सांस लें। मुंह से सांस लेने के कारण होने वाली हवा का लगातार प्रवाह सूख सकता है और होंठ फट सकते हैं। बल्कि, नाक से सांस लें।
   • अगर आपको अपनी नाक से सांस लेने में परेशानी हो तो डॉक्टर के पास जाएँ। एलर्जी या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं नाक की भीड़ का कारण बन सकती हैं।
6. आप जो दवाएं ले रहे हैं, उन पर एक नज़र डालें। कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के रूप में सूखे होंठ होते हैं। अपने डॉक्टर से परामर्श करें कि क्या आपकी कोई दवा आपके फटे होंठों के लिए जिम्मेदार हो सकती है। सूखे होंठ दवाइयों के कारण हो सकते हैं (केवल काउंटर या नुस्खे पर) निम्नलिखित स्थितियों के उपचार में प्रयोग किया जाता है:
   • डिप्रेशन
   • चिंता विकार
   • दर्द
   • गंभीर मुँहासे (Accutane)
   • कब्ज, एलर्जी और सांस लेने की अन्य समस्याएं
   • अपने डॉक्टर की मंजूरी के बिना अपनी दवाओं को कभी भी बंद न करें
   • डॉक्टर से इन दुष्प्रभावों के प्रतिकार के लिए विकल्पों या तरीकों के बारे में पूछें
7. जानिए कब डॉक्टर के पास जाना चाहिए। कुछ मामलों में, सूखे, फटे होंठ एक अन्य चिकित्सा समस्या का लक्षण हो सकते हैं, जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित लक्षणों में से कोई भी लक्षण होने पर डॉक्टर के पास जाएँ:
   • उपचार के बावजूद लगातार सूखे होंठ
   • बहुत दर्दनाक फिशर
   • होंठों की सूजन
   • होठों से नमी
   • मुंह के कोनों में जंजीर
   • होठों पर या उसके पास दर्दनाक दर्द
   • अल्सर जो सिर्फ ठीक नहीं करते हैं

टिप्स

• हाइड्रेटेड रहने के लिए हमेशा पर्याप्त पानी पिएं।
• खाने से पहले लिप बाम लगाएं और खाने के बाद अपने होंठ धोएं।
• अपने होठों को सुबह सूखने से बचाने के लिए रात में लिप बाम लगाने का प्रयास करें।
• सुबह मॉइस्चराइज़ करना याद रखें। होंठों के लिए, उठने के बाद का समय सबसे शुष्क समय होता है।
• शुष्क, जकड़े हुए होंठों के मुख्य कारण सूरज, हवा और ठंडी या शुष्क हवा हैं।
• बाम या मॉइस्चराइज़र लगाने के लिए अपने चेहरे को छूने से पहले अपने हाथों को धो लें।
• बिस्तर पर जाने से पहले हर रात होंठों पर शहद लगाएं।

चेतावनी

• कभी भी सनस्क्रीन और लिप बाम न निगलें क्योंकि वे विषाक्त हो सकते हैं।