विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 2 की विधि 1: आसान घरेलू उपचार
• विधि 2 का 2: अधिक गंभीर मामलों के लिए स्थानीय उपचार पद्धति
• टिप्स

हीट दाने (भी रूप में जाना जाता है घमौरी) अवरुद्ध पसीने की ग्रंथियों के कारण होने वाली स्थिति है, जो पसीने को भागने से रोकती है। जलन और लाल चकत्ते जो "पिनप्रिक्स" की तरह दिखते हैं, एक उपद्रव से लेकर गंभीर समस्या तक हो सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितनी दूर तक फैला है। सौभाग्य से, आप आसानी से स्थिति का इलाज कर सकते हैं यदि आप इसे जल्दी प्राप्त करते हैं। गर्मी के दाने के एक हल्के मामले से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित सरल ट्रिक्स का उपयोग करें!

कदम बढ़ाने के लिए

2 की विधि 1: आसान घरेलू उपचार

1. गर्मी से बचे रहें। जैसा कि नाम से पता चलता है, गर्म मौसम जो आपको बहुत पसीना देता है, गर्मी के दाने के मुख्य कारणों में से एक है। जितना कम आप पसीना करेंगे, उतना कम पसीना अवरुद्ध छिद्रों के नीचे जमा होगा और आप जितना कम चकत्ते का अनुभव करेंगे। तो जितना अधिक आप गर्मी से बेहतर रह सकते हैं।
   • यदि संभव हो तो, जब भी संभव हो वातानुकूलित कमरे में रहना अच्छा है। यह न केवल हवा को ठंडा बनाता है; यह यह भी सुनिश्चित करता है कि हवा बहुत कम नम है। यह गर्मी के दाने के खिलाफ एक बड़ी मदद है, क्योंकि उच्च आर्द्रता पसीने को वाष्पित होने से रोकती है, जिससे दाने खराब हो जाते हैं।
2. ढीले, "सांस" कपड़े पहनें। यदि आपके पास हीट रैश है, तो ऐसे कपड़े पहनना बुद्धिमानी है जो आपकी त्वचा को ताजी हवा में उजागर करते हैं। यह त्वचा पर पसीने और नमी को वाष्पित करने की अनुमति देता है, ताकि यह त्वचा के नीचे कम निर्माण कर सके, जैसा कि तंग कपड़ों के साथ होता है।
   • यह केवल आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े के बारे में नहीं है; यह भी महत्वपूर्ण है कि यह किस चीज से बना है। सूती जैसे कपड़े सांस लेते हैं, जर्सी जैसे कपड़े सबसे अच्छे लगते हैं, जबकि नायलॉन और पॉलिएस्टर जैसे प्लास्टिक सबसे अच्छे होते हैं कम से कम सांस ले रहे हैं।
   • जब यह बाहर गर्म होता है, तो ऐसे कपड़े न पहनें जिनमें त्वचा का बहुत सा हिस्सा सूरज के संपर्क में हो (जैसे शॉर्ट्स, वेस्ट, आदि)। इसका मतलब है कि आप अपनी त्वचा को पीछे छोड़ते हुए जलने का जोखिम उठाते हैं अधिक चिड़चिड़े हो जाते हैं और दाने के लिए अधिक प्रवण होते हैं। सनस्क्रीन का खूब प्रयोग करें और ढीले लेकिन त्वचा को ढंकने वाले कपड़ों से चिपके रहें।
3. तीव्र शारीरिक गतिविधियों से बचें। व्यायाम आपके शरीर के तापमान को बढ़ाता है, जिससे आपको पसीना आता है; और वास्तव में आप यही हैं नहीं यदि आप एक गर्मी दाने है चाहते हैं। जबकि व्यायाम आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, यह गर्मी के दाने को उपचार से रोकता है, और वास्तव में इसे बदतर बना सकता है। तो जब तक दाने साफ नहीं हो जाते, तब तक बहुत जोर से न हिलाएँ, खासकर अगर यह गर्म या नम बाहर हो। इसका मतलब है कि आपको निम्नलिखित चीजें नहीं करनी चाहिए:
   • खेल
   • लंबी पैदल यात्रा करें
   • Daud
   • वजन प्रशिक्षण
   • …और इसी तरह
4. अपनी त्वचा को सुखाने के लिए एक इमोलिएंट पाउडर का उपयोग करें। कभी-कभी, खासकर जब यह बाहर गर्म और नम होता है, तो आपकी त्वचा को पूरी तरह से सूखा रखना मुश्किल हो सकता है, भले ही आप बहुत अधिक व्यायाम न करें। उन मामलों में, आप प्रभावित क्षेत्रों पर थोड़ा टैल्कम पाउडर, बेबी पाउडर या कॉर्नमील (आपातकालीन स्थिति में) छिड़क सकते हैं। पाउडर नमी को अवशोषित करता है, जिससे आपकी त्वचा सूख जाती है। यह बहुत उपयोगी हो सकता है यदि किसी कारण से आप ऊपर दिए गए निर्देशों का पालन नहीं कर सकते हैं।
   • एक सुगंधित पाउडर का उपयोग न करें क्योंकि यह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है। इसके अलावा, खुले घावों में पाउडर न डालें क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है।
5. नियमित रूप से नहाएं या नहाएं और अपनी त्वचा को हवा दें। अगर आपको चकत्ते हैं तो साफ त्वचा बहुत महत्वपूर्ण है। गंदगी, ग्रीस, और बैक्टीरिया संक्रमित होने पर गर्मी के दाने को खराब कर सकते हैं, लेकिन इसे साफ रखना (दिन में कम से कम एक बार अगर आपको चकत्ते हैं) तो आपकी त्वचा इन रोगजनकों से मुक्त रहेगी। जब आप स्नान करते हैं एक तौलिया का उपयोग न करें एक दाने के साथ धब्बों पर। बस अपनी त्वचा को हवा सूखने दें। एक तौलिया त्वचा को और भी अधिक परेशान कर सकता है और संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया को फैला सकता है।
6. अपनी त्वचा को हर दिन कुछ ताजी हवा दें। अगर आपको हीट रैश है, तो याद रखें कि आपको पूरे दिन एक जैसे कपड़े पहनने की जरूरत नहीं है। यदि आपकी नौकरी या अन्य जिम्मेदारियां जहां आप सांस लेने वाले कपड़े नहीं पहन सकते हैं, तो कोई भी ऐसा कपड़ा हटा दें, जो आपके पास मौका होते ही ठीक से सांस न ले। यह एक आदर्श स्थिति नहीं है, लेकिन आपकी त्वचा को हर बार सांस लेने का मौका देना बेहतर है और बिल्कुल नहीं।
   • उदाहरण के लिए, मान लें कि आपको काम के लिए मोटे, स्टील के पैर के जूते पहनने हैं, और यह एक गर्म, ज़ोरदार गर्मी का दिन है। फिर जैसे ही आपका काम पूरा हो जाता है आप एक अच्छा ठंडा शॉवर ले सकते हैं और फिर अपने सैंडल या फ्लिप फ्लॉप पर डाल सकते हैं। अपनी त्वचा को गर्मी के दाने जितना संभव हो उतना हवा के साथ देना केवल इसे बेहतर बना देगा।

विधि 2 का 2: अधिक गंभीर मामलों के लिए स्थानीय उपचार पद्धति

1. मानक क्रीम और लोशन का उपयोग न करें। कभी-कभी हीट रैश अपने आप नहीं जाते। उन मामलों में हैं विशेष क्रीम और लोशन जो उपचार को गति दे सकते हैं, लेकिन ये अपवाद हैं। अधिकांश क्रीम और लोशन मदद नहीं करते हैं, भले ही उन्हें "कम करनेवाला" या "मॉइस्चराइजिंग" कहा जाता है। वे वास्तव में दाने को बदतर बना सकते हैं, खासकर यदि उनमें निम्नलिखित में से कोई भी सामग्री हो:
   • पेट्रोलियम या खनिज तेल। ये चिकना तत्व छिद्रों को रोक सकते हैं, जिससे पहले स्थान पर दाने हो सकते हैं।
   • इत्र और सुगंध। ये त्वचा को परेशान कर सकते हैं, जिससे दाने खराब हो सकते हैं।
2. एक सौम्य कैलेमाइन लोशन लागू करें। कैलामाइन एक घटक है जो जलन को कम करने के साथ त्वचा को नरम और संरक्षित करता है। यह खुजली को कम करने के लिए भी जाना जाता है, जो कभी-कभी गर्मी के दाने के साथ एक समस्या हो सकती है। कैलेमाइन लोशन या शेक फार्मेसियों से अनब्रांडेड कैलेमाइन शेक एफएनए के रूप में उपलब्ध है।
   • कैलामाइन उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, लेकिन यह कुछ दवाओं और शर्तों के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकता है। कैलामाइन लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप गर्भवती हैं, एलर्जी है, या डॉक्टर के पर्चे की दवाएं ले रही हैं।
   • कैलेमाइन शेक एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध है।
3. निर्जल लानौलिन लागू करें। यह भी एक एमोलिएंट है जो कभी-कभी हीट रैश के लिए निर्धारित होता है। निर्जल लानौलिन (ऊन ग्रीस) जलन को कम करता है और पसीने की ग्रंथियों को अवरुद्ध करने में मदद करता है, इस प्रकार समस्या को जड़ से संबोधित करता है।
   • ऊन के प्रति संवेदनशील लोग इस उत्पाद का उपयोग करते समय चिढ़ त्वचा का विकास कर सकते हैं। यदि यह मामला है तो इसका उपयोग न करना पसंद करें।
   • निर्जल लानौलिन एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध है।
4. एक स्टेरॉयड क्रीम लागू करें। स्टेरॉयड ऐसी दवाएं हैं जो सूजन, जलन और सूजन को कम करती हैं जहां उन्हें लगाया जाता है। हीट रैश पर स्टेरॉयड क्रीम की एक पतली परत लालिमा को कम करेगी और दाने की "खुरदरापन", चिकित्सा को तेज करेगी। स्टेरॉइड क्रीम का प्रयोग संयम से करें।
   • स्टेरॉयड क्रीम केवल पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं।
5. जानिए हीट रैश वाले डॉक्टर को कब देखना है। यदि आप इसे खराब होने देते हैं, तो हल्के गर्मी की चकत्ते अधिक गंभीर समस्या में विकसित हो सकती हैं। खतरे और संक्रमण के संकेतों के लिए बाहर देखें। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने चिकित्सक से उचित उपचार योजना शुरू करने के लिए जल्द से जल्द देखें। यह है ज्यादा टार बुजुर्गों में, या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में हीट रैश वाले बच्चों में महत्वपूर्ण है।
   • दर्द बढ़ रहा है
   • बढ़ती सूजन और जलन जो दूर नहीं होगी
   • बुखार
   • मवाद या मवाद का आना
   • गर्दन, कमर या बगल के नीचे लिम्फ नोड्स में सूजन

टिप्स

• शिशुओं में संवेदनशील त्वचा होती है और उनमें दाने निकलने की संभावना अधिक होती है। अपने बच्चे को कंबल में कसकर लपेटने के लिए सावधान रहें (यह ताजा हवा की आपूर्ति में बाधा होगी) और जितनी जल्दी हो सके गंदे डायपर बदलने के लिए सुनिश्चित करें ताकि त्वचा चिढ़ न हो।
• अधिक वजन होने से आप अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं ताकि आप गर्मी के चकत्ते की संभावना कम हो। गर्मी के चकत्ते अक्सर त्वचा की सिलवटों में दिखाई देते हैं, जो अधिक आम हैं यदि आपके शरीर में बहुत अधिक वसा है।
• ऐसे स्रोत हैं जो कहते हैं कि गर्मी के दाने के साथ कोलाइडल दलिया लोशन एक अच्छी मदद है।