विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 2: हीट स्ट्रोक के साथ किसी और की मदद करना
• 2 की विधि 2: हीट स्ट्रोक को रोकें
• नेसेसिटीज़

हीट स्ट्रोक एक गंभीर स्थिति है जिसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। हीट स्ट्रोक तब होता है जब शरीर को विस्तारित अवधि के लिए उच्च तापमान के संपर्क में लाया जाता है, जिससे शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक हो जाता है। यदि आप अकेले हैं और हीट स्ट्रोक है, या यदि आप हीट स्ट्रोक के साथ किसी और की मदद कर रहे हैं, तो कुछ सरल उपाय हैं जो आप कर सकते हैं। आपका पहला लक्ष्य धीरे-धीरे शरीर के तापमान को कम करना है। यदि आप इसे जल्दी करने का प्रबंधन करते हैं, तो शरीर स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाएगा। हालांकि, यदि आप लंबे समय तक हीट स्ट्रोक से पीड़ित हैं, तो परिणाम गंभीर हैं। यदि संभव हो तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 2: हीट स्ट्रोक के साथ किसी और की मदद करना

1. 112 पर कॉल करें। लक्षणों और व्यक्ति के आधार पर, आप अपने डॉक्टर या 112 को कॉल कर सकते हैं।लक्षणों पर पूरा ध्यान दें। लंबे समय तक हीट स्ट्रोक मस्तिष्क को चिंता, भ्रम, दौरे, सिरदर्द, चक्कर आना, हल्की-सी कमजोरी, मतिभ्रम, समन्वय समस्याएं, बेहोशी और बेचैनी का कारण बनता है। हीट स्ट्रोक हृदय, गुर्दे और मांसपेशियों को भी प्रभावित कर सकता है। यदि आप निम्नलिखित लक्षणों में से किसी को भी नोटिस करते हैं, तो सावधानी बरतें और 911 पर कॉल करें:
   • सदमे के संकेत (जैसे नीले होंठ और नाखूनों, भ्रम)
   • होश खो देना
   • शरीर का तापमान 38.9 ° C से अधिक
   • तीव्र श्वास और / या नाड़ी
   • कम हृदय गति, सुस्ती, मतली, उल्टी और अंधेरे मूत्र
   • दौरे पड़ते हैं। यदि व्यक्ति को दौरे पड़ते हैं, तो उसे सुरक्षित रखने के लिए व्यक्ति के आस-पास के क्षेत्र को साफ करें। यदि संभव हो, तो व्यक्ति के सिर के नीचे एक तकिया रखें ताकि वह फिट के दौरान फर्श से न टकराए।
   • 911 पर भी कॉल करें यदि आपको ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं जो अधिक समय तक रहते हैं (एक घंटे से अधिक)।
2. कोई दवा न लें। जब हम ठीक महसूस नहीं करते हैं, तो दवा लेने के लिए हमारा पहला संकेत है। हालांकि, यदि आप हीट स्ट्रोक से पीड़ित हैं, तो कुछ दवाएं केवल स्थिति को बदतर बना देंगी। एस्पिरिन या एसिटामिनोफेन जैसे बुखार की दवाओं का उपयोग न करें। ये हीटस्ट्रोक के साथ हानिकारक हो सकते हैं क्योंकि ये आपके रक्तस्राव को बढ़ाते हैं, जो फफोले के साथ जली त्वचा के साथ एक गंभीर समस्या हो सकती है। बुखार की दवाएं किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अच्छी तरह से काम करती हैं जिसे संक्रमण होता है न कि किसी को हीट स्ट्रोक का।
   • उल्टी या बेहोश होने पर व्यक्ति को मुंह से कुछ न दें। दूसरा व्यक्ति अपने मुंह में आने वाली किसी भी चीज को चोक कर सकता है।
3. व्यक्ति को ठंडा करें। एम्बुलेंस की प्रतीक्षा करते समय, व्यक्ति को छायादार, ठंडी जगह पर ले जाएं, अधिमानतः एयर कंडीशनिंग के साथ। यदि संभव हो तो एक ठंडे स्नान के तहत, या एक धारा, तालाब, या पूल में दूसरे व्यक्ति की मदद करें। बहुत ठंडे पानी से बचें। इसके अलावा, बर्फ का उपयोग न करें, क्योंकि यह धीमी गति से दिल की दर और कार्डियक अरेस्ट के संकेतों का सामना कर सकता है। यदि व्यक्ति बेहोश है तो ऐसा न करें। आप गर्दन, कमर, और / या दूसरे व्यक्ति के बगल के नीचे एक ठंडा, गीला कपड़ा रख सकते हैं। अन्यथा, पहले एक वेपराइज़र के साथ दूसरे व्यक्ति पर ठंडा पानी स्प्रे करें या उस व्यक्ति के शरीर पर एक गीला कपड़ा डालें, जिसके बाद आप पंखे के साथ ठंडी हवा उड़ाते हैं। पानी के वाष्पीकरण के कारण शरीर ठंडा हो जाता है। यदि आप उसे पानी से गीला करेंगे तो दूसरा तेजी से ठंडा होगा।
   • तेजी से ठंडा करने के लिए व्यक्ति को सभी अतिरिक्त कपड़े (टोपी, जूते, मोजे) उतारने में मदद करें।
   • शराब के साथ दूसरे व्यक्ति के शरीर को रगड़ें नहीं। यह पुरानी पत्नियों की बात है। शराब के कारण शरीर बहुत जल्दी ठंडा हो जाता है, जिससे खतरनाक तापमान परिवर्तन हो सकता है। ठंडे पानी से व्यक्ति के शरीर को रगड़ें, शराब कभी नहीं।
4. तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा को फिर से भरना। दूसरे व्यक्ति को धीरे-धीरे निर्जलीकरण और पसीने के माध्यम से लवण के नुकसान का मुकाबला करने के लिए गेटोरेड के छोटे घूंट, एक और स्पोर्ट्स ड्रिंक या नमक का पानी (1 लीटर पानी में 1 चम्मच नमक) पीना चाहिए। दूसरे व्यक्ति को बहुत जल्दी शराब न पीने दें, क्योंकि इससे झटका लग सकता है। यदि आपके पास हाथ पर नमक या इनमें से कोई पेय नहीं है, तो बस व्यक्ति को पानी दें।
   • आप दूसरे व्यक्ति को नमक की गोलियां भी दे सकते हैं। यह इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा को वापस संतुलन में ला सकता है। बोतल पर निर्देशों का पालन करें।
5. दूसरे व्यक्ति को शांत रखें। जब दूसरा व्यक्ति शांत रहता है, तो वह मदद कर सकता है। दूसरे व्यक्ति को उसे गहरी साँस लेने देने से बेचैन होने से रोकें। व्यक्ति को हीट स्ट्रोक के अलावा अन्य चीजों पर ध्यान दें। चिंता से केवल रक्तचाप बढ़ेगा, जिससे शरीर का तापमान और भी अधिक बढ़ जाएगा। अधिक मार्गदर्शन के लिए, चिंता के हमले के दौरान खुद को कैसे शांत करें, इस लेख को पढ़ें।
   • धीरे से दूसरे व्यक्ति की मांसपेशियों की मालिश करें। इसका उद्देश्य मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। मांसपेशियों में ऐंठन हीट स्ट्रोक के पहले लक्षणों में से एक है। यह सबसे अधिक बार बछड़ा क्षेत्र में होता है।
6. दूसरे व्यक्ति को लेटने में मदद करें। बेहोशी हीट स्ट्रोक के सबसे आम परिणामों में से एक है। उसे लेटने में मदद करके दूसरे व्यक्ति को उससे बचाएं।
   • यदि व्यक्ति पास आउट नहीं होता है, तो उन्हें स्थिर करने के लिए अपने बाएं पैर के मोड़ के साथ उनकी बाईं ओर मुड़ें। इस स्थिति को रिकवरी पोजीशन कहा जाता है। उल्टी के लिए दूसरे व्यक्ति के मुंह की जांच करें ताकि वह घुट न जाए। रक्त परिसंचरण के लिए बाईं ओर सबसे अच्छा पक्ष है, क्योंकि हमारा दिल इस तरफ है।

2 की विधि 2: हीट स्ट्रोक को रोकें

1. जानिए कौन है जोखिम समूह में। वृद्ध लोग, जो लोग गर्म वातावरण में काम करते हैं, जो लोग अधिक वजन वाले, मधुमेह रोगी, बच्चे और गुर्दे, हृदय या परिसंचरण की समस्या वाले लोग हैं, उनमें हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। जिन लोगों के पसीने की ग्रंथियां काम नहीं करती हैं या ठीक से काम नहीं करती हैं, उन्हें विशेष रूप से हीट स्ट्रोक का खतरा होता है। ऐसी गतिविधियों से बचें जो शरीर को गर्मी बनाए रखने के लिए मजबूर करती हैं, खासकर जब मौसम गर्म हो। व्यायाम न करें, अपने बच्चे को बहुत गर्मजोशी से न लपेटें और सुनिश्चित करें कि आप गर्मी में बहुत लंबे समय तक आपके साथ पानी के बिना बाहर नहीं हैं।
   • कुछ दवाएं भी लोगों को जोखिम में डालती हैं। इनमें बीटा ब्लॉकर्स, मूत्रवर्धक (पानी की गोलियां) और अवसाद, मनोचिकित्सा या एडीएचडी के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं शामिल हैं।
2. मौसम के पूर्वानुमान पर पूरा ध्यान दें। तापमान 32 डिग्री सेल्सियस के ऊपर या पास बढ़ जाता है तो सावधान रहें। बच्चों और बड़े लोगों को गर्मी में न लें।
   • गर्मी द्वीप प्रभाव को जानें। यह प्रभाव तब होता है जब ग्रामीण क्षेत्र शहरी क्षेत्रों की तुलना में ठंडा होते हैं। सघन रूप से निर्मित शहरों में अक्सर तापमान होता है जो देश के इलाकों की तुलना में 1 से 3 डिग्री सेल्सियस अधिक होता है। रात में, अंतर 12 डिग्री सेल्सियस तक हो सकता है। वायु प्रदूषण, ग्रीनहाउस गैसों, पानी की गुणवत्ता, एयर कंडीशनिंग सिस्टम से गर्म हवा उत्सर्जन और ऊर्जा की खपत के कारण शहरों में यह प्रभाव पैदा हो सकता है। क्लाइमेट इंपैक्ट एटलस में आप देख सकते हैं कि गर्मी के द्वीप आपके पास कहाँ स्थित हैं।
   • हल्के कपड़े पहनें जो मौसम के अनुकूल हों।
3. सीधी धूप से बचें। जब आप बाहर काम करते हैं तो लगातार ब्रेक लें और शेड लें। सनबर्न से बचने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। धूप में बाहर निकलते समय हमेशा टोपी या टोपी पहनें, खासकर अगर आप धूप के डंक से ग्रस्त हैं।
   • हीट स्ट्रोक के सबसे बुरे कारणों में से एक गर्म कार में बैठा है। कभी भी गर्म कार में न बैठें और बच्चों और पालतू जानवरों को कार में कभी भी न छोड़ें, यहां तक ​​कि कुछ मिनटों के लिए भी।
   • यदि आप व्यायाम करना चाहते हैं, तो दिन के सबसे गर्म घंटों में सुबह 11 बजे से 3 बजे के बीच ऐसा न करें।
4. हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पिएं। अपने मूत्र के रंग की निगरानी करें; यह एक हल्के पीले रंग का रहना चाहिए।
   • कैफीन न पिएं। यह शरीर को उत्तेजित करता है, जबकि आपको शांत करना है। भले ही ब्लैक कॉफी 95% पानी हो, लेकिन जब व्यक्ति हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखाता है तो कैफीन का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। दिल जोर से और तेज धड़कना होगा।
5. बाहर गर्म दिन पर शराब न पिएं। शराब आपके रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके आपके शरीर के तापमान को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। परिणामस्वरूप आपका परिसंचरण बिगड़ जाएगा, जिससे आप गर्म भी नहीं रह सकते।

नेसेसिटीज़

• ठंडी छायादार जगह
• ठंडा पानी / शावर
• कोल्ड कंप्रेस / एटमाइज़र
• गीला तौलिया
• पंखा
• गेटोरेड, एक और खेल पेय या नमक पानी