हिचकी से जल्द छुटकारा पाएं

वीडियो: हर बार काम आने वाली हिचकी का इलाज

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
5 की विधि 1: अपनी श्वास की जाँच करें
5 की विधि 2: हिचकी रोकने के लिए खाएं और पिएं
विधि 3 की 5: हिलाने से हिचकी से छुटकारा
5 की विधि 4: पुरानी हिचकी से छुटकारा पायें
टिप्स
चेतावनी

हिचकी आना बहुत कष्टप्रद हो सकता है, इसलिए आप जानना चाहेंगे कि इससे छुटकारा कैसे पाया जाए। जबकि कुछ डॉक्टरों का कहना है कि सभी हिचकी घरेलू उपचार हैं जिनका कोई प्रभाव नहीं है, कई का तर्क है कि उनका "इलाज" हमेशा काम करता है। यदि एक विधि आपके लिए काम नहीं करती है, तो एक और देखने की कोशिश करें कि क्या यह आपको हिचकी से छुटकारा पाने में मदद करता है।

कदम बढ़ाने के लिए

5 की विधि 1: अपनी श्वास की जाँच करें

लगातार तीन या चार बार अपनी सांस रोकें। धीरे-धीरे सांस लेते हुए अपने फेफड़ों को हवा से भरें। दस सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो, फिर अपने फेफड़ों से हवा को बाहर निकलने के लिए धीरे-धीरे साँस छोड़ें। ऐसा तीन या चार बार करें। एक बार में अपनी सांसों को दस सेकंड तक पकड़ने की कोशिश करें।
यदि हिचकी नहीं जाती है, तो आप इसे हर बीस मिनट में दोहरा सकते हैं।
एक पेपर बैग में साँस लें। एक पेपर बैग लें और इसे अपने मुंह पर रखें, अपने गालों के खिलाफ पक्षों के साथ। फिर धीरे-धीरे श्वास लें और थैले में डालें ताकि थैला पहले उड़े और फिर फिर से झुक जाए। बैग में सांस लेते हुए, अपने शरीर को आराम करने की कोशिश करें। इस तरह, यह संभावना है कि हिचकी पास होगी अधिक से अधिक है।
- अपने सिर पर पेपर बैग न रखें।
साँस छोड़ते हुए अपनी छाती को आगे की ओर झुकें। सीधे पीठ वाली कुर्सी पर खड़े हों या बैठें। गहरी सांस लें और फिर सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें। दो मिनट तक ऐसे ही बैठें या खड़े रहें। इस तरह, आपके डायाफ्राम और उसके आसपास की मांसपेशियों को नीचे धकेल दिया जाता है, जिससे हिचकी गुजरती है।
- यदि आपके पास एक कोशिश के बाद भी हिचकी है, तो इसे दो या तीन बार करें।
पाँच तक गिनती करते हुए श्वास और साँस छोड़ते हुए मापी हुई साँस लें। धीरे-धीरे सांस लेते हुए अपने फेफड़ों को हवा से भरें जैसे कि आप पांच तक गिनते हैं। फिर पाँच की गिनती के लिए अपनी सांस रोकें और अंत में पाँच की गिनती के लिए साँस छोड़ें। ऐसा करने की कोशिश करें और पांच बार तक हिचकी से छुटकारा पाएं।
- यदि आपको पांच बार साँस लेने और छोड़ने के बाद भी हिचकी है, तो लगभग 20 मिनट प्रतीक्षा करें और फिर प्रयास करें।
अपनी जीभ को बाहर निकालें और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, इसे धीरे से खींचें। धीरे-धीरे सांस लेते हुए अपने फेफड़ों को हवा से भरें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी जीभ को बाहर निकालें। फिर धीरे से अपनी जीभ को अपनी उंगलियों से आगे बढ़ाएं, बिना असहज महसूस किए। यदि सब ठीक हो जाता है, तो आप एक दबाव बिंदु को सक्रिय करते हैं ताकि हिचकी पास हो सके।
- यदि यह ट्रिक पहली बार काम नहीं करती है, तो इसे दो बार तक आज़माएं। फिर दोबारा करने से पहले थोड़ा ब्रेक लें।
- दर्द होने पर अपनी जीभ को खींचना बंद करें। सिद्धांत रूप में, यह बिल्कुल चोट नहीं है।
साँस छोड़ते हुए अपनी नाक को निचोड़ें। गहरी सांस लें, धीरे-धीरे सांस लें। फिर अपने मुंह को बंद करते हुए अपनी नाक को निचोड़ते हुए अपनी सांस को रोकें। फिर धीरे से साँस छोड़ने की कोशिश करें। इस तरह, आपका डायाफ्राम और आपकी मांसपेशियां सोचेंगी कि आप सांस ले रहे हैं। अंत में, धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
- यदि आपको अभी भी हिचकी है, तो आप इसे लगभग तीन से पांच बार दोहरा सकते हैं। फिर एक ब्रेक लें, भले ही आपको अभी भी हिचकी हो।

5 की विधि 2: हिचकी रोकने के लिए खाएं और पिएं

एक स्ट्रॉ के माध्यम से एक गिलास बर्फ के ठंडे पानी से छोटे घूंट पिएं। ठंडे पानी के साथ एक गिलास भरें और हिचकी दूर होने तक इसे बहुत धीरे-धीरे पिएं। पीते समय, अपनी सांस को यथासंभव लंबे समय तक पकड़ने की कोशिश करें। यदि आवश्यक हो, अतिरिक्त प्रभाव के लिए इयरप्लग में डालें।
- पानी और बर्फीले होने पर यह ट्रिक सबसे अच्छा काम करता है।
टिप: यदि आपके पास एक पुआल नहीं है, तो बस ग्लास से सीधे बहुत छोटे घूंट में पानी पिएं।
अपने गिलास के दूसरी तरफ से, यानी उल्टा पियो। एक गिलास पानी से आधा भरें। इसके बाद, अपने ग्लास पर झुकें और अपने बगल से दूर से पीएं, अनिवार्य रूप से आप उल्टा पीते हैं। आप अपने बिस्तर या सोफे पर अपने सिर के साथ उल्टा लेट सकते हैं और फिर ध्यान से पानी पी सकते हैं।
- हिचकी खत्म हो गई है, यह देखने के लिए हर कुछ घूंट बंद करो।
- सावधान रहें कि गलती से साँस न लें या अपनी नाक में पानी न डालें।
एक चम्मच चीनी लें। एक चम्मच में सफेद या भूरी चीनी जोड़ें। चम्मच को अपने मुंह में पांच से दस सेकेंड के लिए रखें। फिर चीनी को निगल लें और पानी का एक लंबा पेय लें।
- यदि यह तुरंत काम नहीं करता है, तो एक के बाद एक चम्मच चीनी लेना अच्छा नहीं है। इसके बजाय, हिचकी से छुटकारा पाने के लिए एक अलग तरीके का प्रयास करें।
नींबू के टुकड़े पर काटें या चूसें। अपने मुंह में नींबू का एक टुकड़ा रखें। नींबू के टुकड़े में काटें और रस निगल लें, या इसे चूसें। यदि आपको यह बहुत खट्टा लगता है, तो आप मीठा बनाने के लिए नींबू के टुकड़े के ऊपर नींबू का टुकड़ा थोड़ा सा चीनी छिड़क सकते हैं।
- नींबू के रस का स्वाद आपकी प्रतिक्रिया के समान प्रतिक्रिया प्रदान करता है जब कोई आपको डराता है।
विविधता: यदि आवश्यक हो, तो एंजोस्टुरा बिटर्स या एक अन्य हर्बल बिटर्स की चार से पांच बूंदों के साथ नींबू का टुकड़ा लें। यह इसे थोड़ा अधिक स्वादिष्ट बनाता है और यहां तक कि ऐसे लोग भी हैं जो दावा करते हैं कि यह उस तरह से भी बेहतर काम करता है।
अचार के जार से तरल का एक घूंट लेकर सरल तरीके से कुछ सिरका पीएं। सिरका, हिचकी से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, लेकिन आपको इसका स्वाद अच्छा नहीं लग रहा है और यह अच्छा नहीं लग रहा है। मीठे और खट्टे अचार की नमी में सिरका होता है, इसलिए यह एक बढ़िया विकल्प है। अचार के रस के कुछ घूंट लें या अपनी जीभ पर कुछ बूंदें डालें। यदि आवश्यक हो, तो इसे कुछ और बार करें, जब तक कि हिचकी दूर न हो जाए।
- इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खट्टा बम, मीठा और खट्टा अचार या मोती प्याज लेते हैं, जार के सभी तरल में सिरका होता है।
भिन्न: यदि आपको अचार का रस पसंद नहीं है, लेकिन आप अभी भी हिचकी से छुटकारा चाहते हैं, तो अपनी जीभ पर सीधे सिरका की कुछ बूँदें आज़माएँ। यह अभी भी अच्छा नहीं लगेगा, लेकिन फिर भी आपको यह सब निगलने की कोशिश करनी चाहिए।
एक चम्मच पीनट बटर खाएं। जार से एक छोटा चम्मच मूंगफली का मक्खन स्कूप करें और इसे अपनी जीभ पर रखें। इसे वहां पांच से दस सेकंड के लिए छोड़ दें ताकि यह थोड़ा घुल जाए। फिर पीनट बटर को बिना चबाए निगल लें।
- आप चाहें तो मूंगफली के मक्खन को दूसरे नट बटर जैसे बादाम या हेज़लनट बटर (या नुटेला) के साथ भी पसंद कर सकते हैं।
भिन्न:: आप इसे एक चम्मच शहद के साथ भी आज़मा सकते हैं। बस शहद को अपनी जीभ पर रखें, इसे वहां पांच से 10 सेकंड के लिए छोड़ दें और फिर इसे निगल लें।

विधि 3 की 5: हिलाने से हिचकी से छुटकारा

अपनी छाती पर अपने घुटनों के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए आगे झुकें। अपने बिस्तर पर या सोफे पर लेटें और अपने घुटनों को मोड़ें। धीरे-धीरे अपने घुटनों को अपनी छाती की तरफ खींचें। फिर आगे की ओर झुकें जैसे कि आप पेट के व्यायाम कर रहे थे। अपने घुटनों को पकड़ें और उन्हें दो मिनट तक ऐसे ही पकड़ें। इस तरह, आप अपनी छाती को संकुचित करते हैं जिससे गैस बाहर धकेल दी जा सकती है।
- यदि आपकी पहली कोशिश के बाद भी हिचकी खत्म नहीं हुई है तो आप इसे दो या तीन बार कर सकते हैं।
एक कुर्सी पर बैठे हुए, अपने घुटनों पर झुकें और गले लगाएं। सीधी पीठ के साथ एक कुर्सी पकड़ो। अपनी पीठ के साथ उस पर बैठो कुर्सी के पीछे के खिलाफ सभी तरह से दबाया। धीरे-धीरे अपने शरीर के पार अपनी बाहों को पार करते हुए एक टक टक स्थिति में आगे झुकें। फिर धीरे-धीरे अपने शरीर को अपनी बाहों से गले लगाएं। आराम से पहले दो मिनट के लिए इस तरह बैठें।
- यदि हिचकी तुरंत नहीं जाती है, तो इस आंदोलन को दो से तीन बार दोहराएं।
चेतावनी:यदि आपको कोई समस्या नहीं है, तो ऐसा न करें।
यदि आप इसके साथ सहज नहीं हैं तो किसी मित्र से पूछें, आपको गुदगुदी होगी। गुदगुदी स्वयं आपको हिचकी से छुटकारा पाने में मदद नहीं कर सकती है, लेकिन भावना हिचकी से आपका ध्यान भटकाती है। यहां तक कि यह आपको पूरी तरह से भूल सकता है कि आपको हिचकी है, जिससे कि यह अक्सर वास्तव में गुजरता है। हंसी आपके श्वास को भी बदल सकती है, जिससे मदद भी मिल सकती है।
- अपने आप को कम से कम 30 सेकंड के लिए गुदगुदी होने दें। यदि यह काम नहीं करता है, तो आप अपने दोस्त को थोड़ी देर रखने के लिए कह सकते हैं।
भिन्न: कुछ लोग सोचते हैं कि अगर कोई आपको डराता है, तो आप हिचकी से छुटकारा पा सकते हैं। कोई सबूत नहीं हो सकता है कि यह काम करता है, लेकिन अगर आप गुदगुदी काम नहीं करते हैं तो आप शायद आपको डराने के लिए अपने किसी दोस्त से पूछ सकते हैं।
यदि आप कर सकते हैं अपने आप को दफनाना। यदि आप अपने आप को आदेश पर बोझ कर सकते हैं, तो वह उपहार आपकी समस्या का समाधान हो सकता है। बेलचिंग आपको हिचकी से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, इसलिए अपने आप को कुछ बार दफनाने की कोशिश करें।
- एक ओर, यह हो सकता है कि फ़िज़ी के साथ हवा या सोडा पीने से आपको बोझ लग जाएगा, लेकिन यह अभी भी ऐसा नहीं करना बेहतर है, क्योंकि हवा और कार्बन डाइऑक्साइड हिचकी का कारण बन सकते हैं। यदि आप उद्देश्य पर बोझ नहीं कर सकते हैं, तो बस एक और चाल की कोशिश करें।
अपनी मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए खांसी करने की कोशिश करें। खांसी हिचकी के साथ हस्तक्षेप कर सकती है, और कभी-कभी इसकी वजह से यह साफ हो जाता है। अपने आप को खाँसी बनाओ, जो तेजी से क्रमिक आंदोलनों में आपके फेफड़ों से हवा को बाहर निकालता है। इसे अधिकतम एक मिनट तक करें।
- यह दो या तीन बार करें यदि खाँसी पहली बार काम नहीं करती है।
- यदि आप कर सकते हैं, खांसी के बारे में जब आपको लगता है कि आप हिचकी जा रहे हैं।

5 की विधि 4: पुरानी हिचकी से छुटकारा पायें

हिचकी से बचने के लिए धीरे-धीरे अधिक खाएं। किसी कारण से, आप ठीक से चबाने से हिचकी आ सकती है। इसके पीछे सिद्धांत यह है कि हवा टुकड़ों के बीच फंस जाती है। फिर आप उस हवा को निगल लेते हैं, जिससे आपको हिचकी आती है। यदि आप अधिक धीरे-धीरे खाते हैं, तो आप बेहतर तरीके से चबाते हैं और आपको हिचकी आने की संभावना कम होती है।
- अपने कांटे को काटने के बीच रखें ताकि आप अधिक धीरे-धीरे खाएं।
- आपके द्वारा चबाने की संख्या की गणना करें ताकि आप धीमा हो जाएं। उदाहरण के लिए, आप 20 बार चबाने की कोशिश कर सकते हैं।
छोटा भोजन करें। विशेष रूप से बच्चों को अक्सर हिचकी आती है क्योंकि वे एक समय में बहुत बड़े भोजन खाते हैं। हिचकी को रोकने के लिए, एक बार में बहुत ज्यादा न खाएं। अपने भोजन को पूरे दिन में फैलाएं ताकि आप रात के खाने के बाद भी भरा हुआ महसूस न करें।
- उदाहरण के लिए, आप हर दो या तीन घंटे में तीन से पांच छोटे भोजन कर सकते हैं।
नींबू पानी, बीयर, या अन्य कार्बोनेटेड पेय नहीं पीना चाहिए। इन प्रकार के पेय में गैस आपको हिचकी दे सकती है, खासकर यदि आप उन्हें जल्दी से पीते हैं।यदि आपको अक्सर हिचकी आती है, तो यह अब से कार्बोनेटेड पेय से बचने में मदद कर सकता है।
- अगर किसी ड्रिंक में डंक है, तो उसे न लें।
गैस चबाने से बचने के लिए च्युइंग गम को बंद कर दें। जब आप गम चबाते हैं, तो आप आम तौर पर हर बार जब आप चबाते हैं तो थोड़ा सा गैस निगलते हैं। दुर्भाग्य से, कुछ लोगों को इसकी वजह से हिचकी आती है। यदि आपको अक्सर हिचकी आती है, तो च्यूइंग गम न लेना बेहतर है।
- इसके बजाय, टकसाल ले लो या एक कैंडी या अन्य हार्ड कैंडी पर चूसना।
शराब पीना छोड़ दें शराब में कटौती करें और गर्म या मसालेदार भोजन न करें। शराब, मसालेदार या मसालेदार भोजन से आपको हिचकी आ सकती है, इसलिए उन चीजों से बचना सार्थक हो सकता है। इस तरह आप अपनी पुरानी हिचकी से छुटकारा पा सकते हैं।
- यदि आप चाहें, तो आप यह पता लगाने के लिए एक खाद्य डायरी रख सकते हैं कि क्या आपको अक्सर शराब पीने या मसालेदार भोजन खिलाने के बाद हिचकी आती है। यदि नहीं, तो आपको शायद इस सलाह का पालन करने की आवश्यकता नहीं है।
विशेषज्ञ टिप
यदि हिचकी आपको खाने, पीने या सामान्य रूप से सोने से रोकती है, तो जल्द से जल्द एक डॉक्टर को देखें। कार्य करने और स्वस्थ रहने के लिए आपको खाने, पीने और सोने में सक्षम होना चाहिए। दुर्लभ मामलों में, हिचकी आपको उन चीजों को करने से रोकती है। यदि आपके लिए यह मामला है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को देखना चाहिए ताकि वह इसके बारे में कुछ कर सके।
- यह इरादा नहीं है कि आप हिचकी के कारण दैनिक जीवन में ठीक से काम नहीं कर सकते।
यदि आपको 48 घंटे के बाद भी हिचकी है, तो डॉक्टर को देखें। आमतौर पर हिचकी कुछ घंटों के बाद अपने आप ही चली जाती है, लेकिन कभी-कभी आपको अंतर्निहित स्थिति के कारण हिचकी की समस्या हो सकती है। आपका डॉक्टर आपकी हिचकी का कारण निर्धारित कर सकता है और समस्या का उचित इलाज कर सकता है।
- डॉक्टर को बताएं कि आपको कब तक हिचकी आई है, और यदि आपके पास कोई अन्य लक्षण हैं तो रिपोर्ट करें।
अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वह आपको किसी विशेष दवा का प्रिस्क्रिप्शन दे सकता है। यदि आपको हिचकी है और यह दूर नहीं जाती है, तो आपका डॉक्टर आपके लिए उपचार लिख सकता है। दवाएं सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं, इसलिए डॉक्टर आपको पहले दवा के फायदे और नुकसान और संभावित जोखिमों के बारे में बात करेंगे। आपका डॉक्टर निम्नलिखित दवाओं में से एक लिख सकता है:
- हिचकी के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में से एक क्लोरप्रोमाज़िन (थोरज़ीन) है, और यह अल्पकालिक उपचार के लिए उपयुक्त है।
- Metoclopramide (Reglan) आमतौर पर मतली के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा है, लेकिन यह हिचकी के खिलाफ भी काम करती है।
- बैक्लोफ़ेन एक मांसपेशी शिथिलता है जो हिचकी के साथ मदद कर सकती है।

टिप्स

अपना ध्यान हिचकी से हटाने की कोशिश करें और अन्य चीजों में व्यस्त रहें। कभी-कभी आप इस तरह से बिना हिचकी के छुटकारा पा सकते हैं!
एक कप बनने तक अपने हाथों से अपने मुंह और अपनी नाक को ढकें। उसकी सांस सामान्य रूप से।
अपनी नाक को निचोड़ते हुए तीन बार निगलें।
बिना सांस लिए छह या सात घूंट पानी लें। यदि यह काम नहीं करता है, तो इसे फिर से करें, लेकिन इस बार पानी के लंबे घूंट लें। अपनी नाक को निचोड़ते हुए अपनी सांस को दस सेकंड तक रोकें। फिर पानी निगले।
पानी का एक छोटा घूंट लें, लेकिन उसे निगलें नहीं। उसी समय, धीरे से अपने कर्णमूल पर खींचें।
कभी-कभी हिचकी आंशिक रूप से आपके कानों के बीच होती है। इसलिए यह हो सकता है कि एक निश्चित चाल आपके लिए काम करे, सिर्फ इसलिए कि आप मानते हैं कि यह काम करेगा।