विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 2: अपना चेहरा साफ करना
• टिप्स

सही त्वचा होने वास्तव में एक आशीर्वाद हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर आपके पास अब स्पष्ट त्वचा नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप स्पष्ट त्वचा नहीं पा सकते हैं। सही स्किनकेयर रूटीन और थोड़े धैर्य के साथ, आप तैलीय त्वचा के बजाय साफ, निर्दोष त्वचा पा सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: अपना चेहरा साफ करना

1. अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करें. अपना चेहरा धोएं, एक घंटे प्रतीक्षा करें और अपने माथे और नाक को एक ऊतक के साथ दाग दें। देखें कि क्या आपकी त्वचा विशेष रूप से शुष्क, तैलीय या संवेदनशील है। त्वचा के प्रकार को सामान्य रूप से श्रेणियों में विभाजित किया जाता है जैसे सामान्य, शुष्क, तैलीय और संवेदनशील। हर किसी की त्वचा अलग प्रकार की होती है, और ये अंतर बिना किसी दोष के साफ त्वचा बनाए रखने के सर्वोत्तम तरीकों को प्रभावित करते हैं।
   • आपकी त्वचा का प्रकार समय के साथ बदल सकता है। यदि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद काम करना बंद कर देते हैं और जलन पैदा करते हैं, तो आपकी त्वचा का प्रकार बदल सकता है।
2. मुँहासे के लिए एक इलाज का पता लगाएं। जब आपके छिद्र गंदगी, मृत त्वचा कोशिकाओं और सीबम से भर जाते हैं, तो आप मुँहासे से पीड़ित होते हैं। वे प्रफुल्लित और स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाले ब्लेमिश रूप हैं। सुपरमार्केट और ड्रग स्टोर्स ओवर-द-काउंटर और नाइट क्रीम बेचते हैं जो आपके चेहरे से मुहासों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। स्वयं-देखभाल उत्पादों के लिए निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें और एक ही समय में कई उत्पादों का उपयोग न करें।
   • आप ब्लैकहेड्स और बंद ब्लैकहेड्स हो सकते हैं। खुले ब्लैकहेड्स काले होते हैं और इन्हें अंग्रेजी शब्द के साथ "ब्लैकहेड्स" भी कहा जाता है। इन ब्लैकहेड्स के साथ, छिद्र अभी भी खुले हैं। बंद ब्लैकहेड्स सफेद डॉट्स होते हैं और इसे अंग्रेजी शब्द के साथ "व्हाइटहेड्स" भी कहा जाता है। बंद ब्लैकहेड्स त्वचा की एक पतली परत के साथ कवर किए जाते हैं, जिससे सफेद रंग बनता है। जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो आपको उनका इलाज करना चाहिए।
   • मुंहासे आमतौर पर चेहरे पर होते हैं, लेकिन शरीर के अन्य हिस्सों जैसे गर्दन, छाती, पीठ, कंधे और ऊपरी बांहों पर भी विकसित हो सकते हैं।
   • कुछ मुँहासे उपचार त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। यदि यह आपको परेशान कर रहा है, तो उनका उपयोग करना बंद करें और कुछ कम आक्रामक पर स्विच करें।
   • यदि दवा की दुकान से ओवर-द-काउंटर दवाएं 2-4 सप्ताह के बाद काम नहीं करती हैं, तो अपने डॉक्टर से मजबूत के लिए पूछें।
3. स्वस्थ खाएं। बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं। फ्रेशर जितना अच्छा होगा। ताजे फल और सब्जियों में महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं। नट्स, साबुत अनाज और तैलीय मछली में भी स्वस्थ त्वचा के लिए पोषक तत्व होते हैं।
   • सफेद ब्रेड, पाई, पूरे डेयरी उत्पादों और मिठाई जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
4. बहुत पानी पियो। पीने के लिए पानी की कोई निर्धारित मात्रा नहीं है, क्योंकि हर किसी की अपने वजन, स्थान और व्यायाम के स्तर के आधार पर अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं। अंगूठे का एक अच्छा नियम शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 30 से 60 मिलीलीटर पानी पीना है। मौसम गर्म होने पर और अधिक पानी पीना सबसे अच्छा है और आप बहुत व्यायाम करते हैं। हालाँकि, आपको कम नमी की आवश्यकता होती है जब मौसम ठंडा होता है और आप अधिक व्यायाम नहीं करते हैं।
   • आप ऐसे फल और सब्जियां भी खा सकते हैं जो पानी में अधिक हों, जैसे खीरा, तरबूज, सलाद, और अजवाइन।
5. अपने चेहरे को मत छुओ। आपके हाथ गंदे हैं और आपके चेहरे को छूने से आपके चेहरे पर उन सभी गंदे कणों और बैक्टीरिया हो जाते हैं। नतीजतन, आपकी त्वचा तैलीय हो जाएगी और आपको अधिक पिंपल्स हो जाएंगे। याद रखें कि एक दाना वास्तव में बैक्टीरिया का एक कॉलोनी है।
   • अपने नाखूनों को छोटा रखें। फिंगर्नेल बैक्टीरिया के लिए प्रजनन आधार हैं और यह गलती से आपके चेहरे को खरोंच करने और आगे संक्रमण पैदा करने की संभावना को कम करने के लिए बेहतर है। यदि आपके नाखून छोटे हैं, तो बैक्टीरिया के लिए जगह कम है।
6. मेकअप से सावधान रहें। आपको मेकअप का उपयोग बंद करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप मेकअप करते हैं, तो एक छोटी राशि लागू करें। मेकअप की एक मोटी परत आपके छिद्रों को रोकती है और अधिक ब्रेकआउट का कारण बनती है। जब आपको मेकअप की आवश्यकता नहीं है, तो इसे तुरंत और अच्छी तरह से अपने चेहरे को धो लें।
   • पानी आधारित मेकअप खोजने की कोशिश करें क्योंकि यह तेल आधारित मेकअप की तुलना में आपके छिद्रों को हटाने और कम करने की संभावना को आसान करता है।

टिप्स

• यदि आपको समय-समय पर बड़े धब्बे मिलते हैं, तो स्किन करेक्शन स्टिक ट्राई करें।
• साफ त्वचा पाने में समय लगता है। पहले दिन सही त्वचा पाने की उम्मीद न करें। अपनी स्किनकेयर रूटीन से चिपके रहें और आपकी त्वचा धीरे-धीरे शुद्ध होने लगेगी।
• यदि आप अपनी त्वचा पर कई उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सही क्रम में उनका उपयोग कर रहे हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए सभी पैक्स के निर्देशों को पढ़ें। गलत क्रम में उनका उपयोग करने से कुछ उत्पाद कम अच्छी तरह काम कर सकते हैं।