विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 2 की विधि 1: चिकित्सा पर ध्यान दें
• 2 की विधि 2: घरेलू उपचार का उपयोग करना
• टिप्स
• चेतावनी

Coccygodynia, या coccyx या tailbone दर्द, संरचनात्मक असामान्यताओं, गिरने, या अज्ञात कारणों से हो सकता है। टेलबोन दर्द विशेष रूप से तब होता है जब आप लंबे समय तक बैठते हैं। कुछ मामलों में, तीव्र दर्द तब होता है जब रोगी बैठे स्थिति से उठता है। सेक्स के दौरान या शौच करते समय दर्द भी हो सकता है।

कदम बढ़ाने के लिए

2 की विधि 1: चिकित्सा पर ध्यान दें

1. अपने डॉक्टर के पास जाएं और जांच करवाएं। आपके डॉक्टर को पता है कि टेलबोन दर्द का मूल्यांकन करते समय क्या देखना है। उसका एक्स-रे, सीटी स्कैन या एमआरआई स्कैन हो सकता है। Coccygodynia के निदान में दो सबसे प्रभावी अध्ययन coccyx क्षेत्र में एक सामयिक संवेदनाहारी इंजेक्षन कर रहे हैं यह देखने के लिए कि क्या यह अस्थायी रूप से दर्द से राहत देता है, और बैठने की तुलना में एक्स-रे की तुलना करके यह देखने के लिए कि क्या जब आप बैठते हैं तो टेलबेड शिफ्ट हो जाता है।
   • आपके डॉक्टर को बालों के घोंसले के अल्सर के लिए भी नज़र रखनी चाहिए, जो केवल टेलबोन के पास होते हैं और एक अंतर्वर्धित बाल कूप की सूजन के कारण होते हैं। इस प्रकार के अल्सर का सफल उपचार आमतौर पर दर्द से राहत देता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है।
2. जानिए टेलबोन डैमेज से जुड़े लक्षण। आधिकारिक निदान के लिए आपको डॉक्टर के पास जाना होगा, लेकिन यदि आप उन लक्षणों को जानते हैं जो आप पहले से ही देख सकते हैं कि क्या यह आपके टेलोन के साथ करना है। टेलबोन बीमारी से जुड़े लक्षणों में शामिल हैं:
   • टेलबोन या टेलबोन में दर्द के बग़ैर पीठ दर्द
   • बैठने की स्थिति से उठने पर दर्द
   • शौच करते समय अक्सर शौच या दर्द होना
   • घुटनों पर या एक नितंब पर बैठने पर दर्द में कमी
3. अपने टेलबोन में दर्द के संभावित कारणों के बारे में सोचें। यदि आप किसी भी तरह से अपने टेलबोन को चोट पहुंचाते हैं, तो नियुक्ति के दौरान अपने डॉक्टर को बताएं। यह डॉक्टर को सही उपचार विधि निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
   • Coccygodynia पुरुषों की तुलना में महिलाओं में लगभग पांच गुना अधिक आम है। यह डिलीवरी के दौरान टेलबोन को नुकसान पहुंचने के कारण हो सकता है।
4. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वह टेलबोन में दर्द से राहत के लिए आपकी दवा लिख ​​सकता है। कुछ एंटी-एपिलेप्टिक्स और एंटीडिपेंटेंट्स हैं जो टेलबोन दर्द से भी मदद करते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या इन दवाओं में से किसी एक का उपयोग शुरू करना संभव है।
   • ध्यान दें कि आमतौर पर दवाएं केवल तभी दी जाती हैं यदि टेलबोन टूट गया हो। यदि आपके पास एक टूटी हुई टेलबोन है, तो आपका डॉक्टर एक मजबूत दर्द निवारक लिख सकता है। एक्स-रे से पता चलता है कि क्या टेलबोन में फ्रैक्चर है।
5. अगर कुछ और मदद न करे तो सर्जरी कराने पर विचार करें। ज्यादातर लोग जो टेलबोन दर्द से छुटकारा पाने के लिए सर्जरी से गुजरते हैं, वे पहले ही कई उपचारों की कोशिश कर चुके हैं जिनमें सर्जरी शामिल नहीं है। दर्दनाक और कभी-कभी भीषण ऑपरेशन पर जाने से पहले अन्य सभी विकल्पों को आज़माएं।
   • यदि दर्द काफी बुरा है, हर दिन 6 महीने से अधिक समय तक मौजूद रहा है, और / या आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहा है, तो पूछें कि क्या आपको किसी आर्थोपेडिस्ट को भेजा जा सकता है जो कोक्सीक्स हटाने में माहिर है।

2 की विधि 2: घरेलू उपचार का उपयोग करना

1. जगह को ठंडा रखें। टेलबोन पर बर्फ लगाने से दर्द और सूजन कम होगी। चोट लगने के बाद पहले 48 घंटों के लिए, हर घंटे अपने टेलबोन पर बर्फ डालें। 20 मिनट के लिए अपने टेलबोन पर एक तौलिया में लपेटा हुआ आइस पैक रखें। 48 घंटे के बाद, आप अभी भी इसे ठंडा कर सकते हैं यदि आप पसंद करते हैं, तो दिन में तीन बार, उसी तरह।
2. दर्द निवारक लें। दर्द और सूजन को कम करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक लें। आप इन ओवर-द-काउंटर उत्पादों, जैसे कि इबुप्रोफेन और पेरासिटामोल, दवा की दुकान, सुपरमार्केट या फार्मेसी में खरीद सकते हैं।
   • हर आठ घंटे में 600 मिलीग्राम इबुप्रोफेन लें, या हर 4 घंटे में 500 मिलीग्राम एसिटामिनोफेन लें। प्रति घंटे 3500 मिलीग्राम पेरासिटामोल की अनुशंसित दैनिक मात्रा से अधिक न हो।
3. एक अच्छा आसन करें। खराब मुद्रा टेलबोन दर्द में योगदान कर सकती है। सीधे बैठने की कोशिश करें, अपनी कोर की मांसपेशियों को, अपनी गर्दन को सीधा रखें और अपनी पीठ को थोड़ा सा मोड़ें। अगर आपको बैठते समय तेज दर्द महसूस हो रहा है, तो थोड़ा आगे झुकें और खड़े होने से पहले अपनी पीठ को झुकाएं।
4. तकिये पर बैठो। उन लोगों के लिए एक छेद के साथ विशेष तकिए हैं, जिनके टेलबोन में दर्द होता है। यह बैठने में दर्द होता है तो यह मदद कर सकता है। आप फोम रबर का एक टुकड़ा खरीदकर अपना तकिया बना सकते हैं। एक टॉयलेट सीट की तरह दिखने के लिए केंद्र में एक छेद काटें।
   • डोनट तकिया ज्यादातर लोगों के लिए असुविधाजनक होता है, क्योंकि यह जननांगों पर दबाव बनाता है, न कि टेलबोन। अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आप एक पच्चर के आकार का तकिया का उपयोग कर सकते हैं।
5. उस पर कुछ गर्म डालें। अनुसंधान से पता चलता है कि दर्द कम हो जाता है जब आप अपने टेलबोन पर कुछ गर्म करते हैं। 20 मिनट के लिए दिन में 4 बार अपने टेलबोन पर एक हीटिंग पैड रखें।
   • यदि आपके पास हीटिंग पैड नहीं है, तो एक गर्म सेक या स्नान का प्रयास करें।
6. आराम करने और ठीक होने के लिए समय निकालें। यदि यह पता चला कि आपका टेलबोन टूट गया है, तो इसे एक डाली में नहीं रखा जा सकता है। इसलिए, आपको आठ से 12 सप्ताह तक आराम करना चाहिए और ज़ोरदार गतिविधियों में शामिल नहीं होना चाहिए। यदि आपके पास शारीरिक रूप से मांग वाली नौकरी है, तो आपको इससे समय निकालने की आवश्यकता है ताकि आपका शरीर ठीक हो सके।
7. जब आप शिकार करते हैं तो बहुत अधिक दबाव न डालें। शौच करने के समय कुछ लोगों को टेलबोन दर्द का अनुभव होता है। पर्याप्त फाइबर खाने और पानी पीने से कब्ज से बचें। यदि आवश्यक हो, तो एक हल्का रेचक लें, जबकि आपका टेलबोन ठीक हो रहा हो।

टिप्स

• टेलबोन में दर्द एसआई संयुक्त के साथ समस्याओं का संकेत दे सकता है। कूल्हों और टेलबोन को ठीक से संरेखित नहीं किया जा सकता है। इससे टेलबोन में या इसके किनारों पर दर्द हो सकता है।

चेतावनी

• आप अपने टेलबोन से बहुत लंबे समय तक पीड़ित रह सकते हैं। डॉक्टरों की रिपोर्ट है कि कई रोगियों को अपने टेलबोन को घायल करने के बाद महीनों तक दर्द का अनुभव होता है।
• जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक या आपातकालीन कक्ष से संपर्क करें यदि आपका टेलबोन दर्द कष्टदायी हो जाता है या यदि आपके पास बिना किसी स्पष्ट कारण के दर्द है।