लेखक:
Tamara Smith
निर्माण की तारीख:
26 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
हो सकता है कि आपका पहला प्यार पाने से ज्यादा दर्दनाक कुछ नहीं हो। यह कोई प्यार नहीं है। आपने सोचा था कि आप अपना शेष जीवन एक साथ बिताएँगे। आपने भविष्य के लिए एक साथ रहने या विश्वविद्यालय जाने की योजना बनाई है। आपके पास एक साथ बिताए गए समय के चुटकुले और यादें हैं। अब जब यह खत्म हो गया है, तो आप चिंतित हैं कि आप किसी को फिर से अपनी जगह बदलने के लिए नहीं पाएंगे, या शायद आप चिंतित हैं कि आप कभी किसी और के साथ खुश नहीं रहेंगे। आपके पहले प्यार को पाने के लिए कोई चमत्कार नहीं है, लेकिन इसे समय दें और अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान दें।
कदम बढ़ाने के लिए
एहसास करें कि आपको उस बिंदु पर पहुंचना है जहां आप अपने पूर्व को प्राप्त करना चाहते हैं। सबसे पहले, यह बहुत चोट पहुंचाएगा कि आप इस व्यक्ति को प्राप्त करने में असमर्थ महसूस करते हैं, और आप एक गहरी धारणा को भी परेशान कर सकते हैं कि आप दोनों अंततः एक साथ वापस मिल जाएंगे। इस आंतरिक आशा और परिहार में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन अंततः आपको एहसास होगा कि आप वापस नहीं जा रहे हैं चाहते हैं इस व्यक्ति को। इसे साकार करने के बाद, आप आसानी से अगले चरण पर जा सकते हैं। 
अपने पूर्व के साथ सभी संचार काटें। यह कठिन है, लेकिन केवल एक चीज जो काम करती है। आप शायद ऐसा महसूस करेंगे कि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त को खो रहे हैं जो आपके पास कभी था, एकमात्र व्यक्ति जो वास्तव में आपको समझ गया था। यह पहली बार में चोट कर सकता है, लेकिन यह बेहतर हो जाएगा। आप एक दूसरे के ऊपर आने की कोशिश करते हुए दोस्त नहीं बन सकते। 
अपने पूर्व पर पूरी तरह से लटका मत करो। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप एक वर्ग को वापस करने के लिए सही होंगे और आपके द्वारा उसके ऊपर किए गए सभी काम व्यर्थ हो जाएंगे। याद रखें, दृष्टि से बाहर, दिमाग से बाहर, काम करता है! 
जब कठिन हो जाता है, तो याद रखें कि आप दोनों क्यों टूट गए। इस बारे में सोचें कि आप अपने पूर्व के बारे में क्या नफरत करते थे और क्या आप कभी भी सहमत नहीं हो सकते थे। दिल के दर्द के समय में, आप केवल वही याद रख सकते हैं जो आप अपने पूर्व के बारे में प्यार करते थे और आप दोनों की सबसे सुखद यादों को एक साथ वापस निभाते रहें। फिर भी, यह एकतरफा है और सभी भड़कीली शंकाओं, चिड़चिड़ी आदतों, गुस्से वाले शब्दों और निराशाओं को पहचानने में विफल रहता है, जो आप दोनों में एक बड़ी ताकत बन गई। उन्हें नज़रअंदाज़ करके चोट पहुँचाने वाली बातों पर ध्यान न दें, वे उतने ही हिस्सेदार होते हैं जितने अच्छे समय में आपके रिश्ते को आकार देते हैं। - यदि आपके पूर्व ने आपके साथ धोखा किया है, तो इसे उचित ठहराना बंद करें और महसूस करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोज सकते हैं जो आपसे प्यार करता है और विश्वासघाती नहीं होगा। अनुभव का उपयोग करना सीखें कि कैसे बेवफा प्रकारों को स्पॉट करें और भविष्य में उनके साथ जुड़ने से बचें।
एहसास है कि सिर्फ इसलिए कि यह रिश्ता खत्म हो गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको फिर कभी प्यार नहीं मिलेगा। अपने माता-पिता, दोस्तों से पूछें कि उन्हें अपने पहले प्यार के बारे में कैसे पता चला। कई लोगों को याद होगा कि उनके ऊपर उठना कितना मुश्किल था, लेकिन यह भी स्वीकार करेंगे कि उन्हें अपने जीवन में अधिक सुंदर प्यार मिला। 
अपना ख्याल रखा करो। आधी रात को जागने के बाद आपको नींद आना या वापस सोना मुश्किल हो सकता है। जब यह अंधेरा होता है और आपके आस-पास हर कोई तेजी से सो रहा होता है, तो यह अकेला क्षण जैसा महसूस कर सकता है। दिन के दौरान खूब व्यायाम करें और बिस्तर पर जाते समय यह सुनिश्चित करने के लिए रोजाना लंबी सैर करें। ये आपको सोने / बेहतर बिस्तर पर जाने में मदद करेंगे। आप अतिरिक्त गतिविधि से शारीरिक रूप से भी लाभान्वित होंगे, और व्यायाम करना अवसाद के लिए बहुत अच्छा है, विशेष रूप से क्योंकि यह आपके दिमाग में घूमने वाले कुछ कठिन विचारों को काम करने का एक अच्छा समय है। 
अपने आप इस अंश को संभालने का प्रयास न करें। आपके दोस्त बहुत महत्वपूर्ण हैं। वे आपको सुनकर जीवित रहने में मदद करेंगे और आपको आराम, समर्थन और कभी-कभी अच्छी सलाह देंगे। यदि आप अपने प्रेमी / प्रेमिका के साथ रहने के दौरान उनके बारे में भूल गए हैं, तो उन्हें आपसे क्षमा करने के लिए कहें। यदि वे वास्तव में सच्चे दोस्त हैं, तो वे आपको क्षमा करना चाहेंगे और आपको इसे प्राप्त करने में मदद करेंगे। - अपने दोस्तों और परिवार से बात करें और उन्हें अधिक बार देखें। दूसरों को सुनने के लिए अच्छा है कि उन्हें क्या कहना है, लेकिन यदि आप अधिक बात कर सकते हैं, तो आप पाएंगे कि आप उस समय उनके बारे में नहीं सोच रहे हैं। यदि आप अपनी दुनिया को बड़ा बनाते हैं, तो वह कम महत्वपूर्ण हो जाएगा।
- अपने दोस्तों से मत पूछें कि क्या उन्होंने आपका पूर्व देखा था। यह मत पूछो कि वे कैसे कर रहे हैं। आप जानना नहीं चाहते हैं!
आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में खुले और ईमानदार रहें। दिखावा मत करो अगर तुम नहीं कर रहे हैं अपने आप को या दूसरों के साथ ठीक हो। यह भी महसूस करें कि आपके साथ सब कुछ ठीक हो सकता है। आपको हर समय दुखी होने की जरूरत नहीं है, अगर बिल्कुल भी नहीं। अलग-अलग लोग ब्रेकअप के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं और आपको भावनात्मक और साथ ही अत्यधिक भावनात्मक महसूस करने का अधिकार है। इसे बोतलबंद करने और मूडी, उदास या चिंतित महसूस करने के बजाय लोगों से बात करें। यदि वे वास्तव में जानते हैं कि क्या चल रहा है, तो अन्य लोग आपका समर्थन कर सकते हैं। - यह मत भूलो कि ऐसे अन्य लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं। यहां तक कि अगर यह हमेशा उस तरह से महसूस नहीं करता है, तो वहाँ हैं। आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जो आपकी मदद करते हैं और आपकी मदद करेंगे।
यदि आप चाहें तो खुद को रोने दें। रोना ठीक है। रोना आपको अपनी भावनाओं को जाने देने में मदद कर सकता है। बस यह सब जाने दो। उसके बाद आप काफी बेहतर महसूस करेंगे। अपने सबसे अच्छे दोस्तों को कॉल करना सुनिश्चित करें और बाद में सुखद बातचीत करें। 
अपने ब्रेकअप का उपयोग उस व्यक्ति के रूप में करें, जो आप हमेशा बनना चाहते थे। एक विशाल लक्ष्य के साथ शुरू करें, जैसे कि एक नई भाषा सीखना, एक नया उपकरण सीखना, या नया कौशल सीखना। इन लक्ष्यों को गति में सेट करने के लिए बेहतर समय कभी नहीं रहा है, और अब आपके पास इसे करने के लिए बहुत अधिक समय है! 
अपने आप को पदार्थों से दीवार बनाने से बचें। अपने एमपी 3 प्लेयर को उन सबसे प्यारे प्रेम गीतों से न भरें जो आप कल्पना कर सकते हैं। दुख की बात है कि गाने के बारे में आपको लगता है कि क्या गलत हो गया है और यह मुश्किल है जब आप सभी के बारे में सोचते हैं कि यह दुखद गीत के बोल है जो आपसे संबंधित है। याद रखें कि गीत अक्सर उन लोगों द्वारा लिखे जाते हैं, जिन्होंने खुद को एक गोलमाल का अनुभव किया है, लेकिन कम से कम उनके पास एक चिकित्सीय आउटलेट के रूप में गीत लेखन और गायन है - आप केवल उन्हें सुन सकते हैं और इस तरह के गाने को बार-बार बजा सकते हैं। पहले कुछ सुनें, फिर उत्साहित करना शुरू करें, अधिक उत्साहित गाने, विशेष रूप से जीवित रहने के उद्देश्य से गाने, फिर से आगे बढ़ना और शुरू करना। आपको याद दिलाने के लिए लिखे गए गीतों को आज़माएं, आप अकेले नहीं हैं जो मज़े में हैं और आपको फिर से खुश होने की दिशा में काम करने की ज़रूरत है। संगीत आपको चंगा करने में मदद कर सकता है, इसे समय दे सकता है। - इसके अलावा, टिशू बॉक्स के लिए कॉल करने वाली दुखी रोमांटिक फिल्मों पर भी काबू पाने से बचें आप अभिनेता के नुकसान के साथ पहचान कर सकते हैं, लेकिन समय के साथ यह दीवार बन जाता है, जो बहुत उपयोगी नहीं है।
वह सब कुछ करें जो आप फिर से आकर्षक और आत्मविश्वास महसूस कर सकें। अपने बाल कटवाएँ या नई हाइलाइट्स जोड़ें। जिम जाओ। नए कपड़े खरीदो। ड्रेस अप और क्लब संगीत के लिए अपने दर्पण के सामने नृत्य। हर समय याद रखें कि उसने आपको बताया है कि आप ब्रह्मांड में सबसे सुंदर / सबसे सुंदर व्यक्ति हैं और खुद को समझाते हैं कि यह वास्तव में सच है, और यह कि वह किसी और की सराहना करेगा जिस तरह से उसने एक बार किया था। 
दर्द और अकेलेपन को साहस के साथ सहन करें। समय के साथ, दर्द ठीक हो जाएगा। क्या आप एक मजबूत व्यक्ति हैं जो इस या एक कमजोर व्यक्ति को प्राप्त कर सकते हैं जो एक असफल रिश्ते से दूर हो जाएगा? कमजोरी का शिकार न हों। अपना गौरव बनाए रखें और अपना सिर ऊपर रखें। इससे बेहतर कुछ नहीं है। - हमेशा याद रखें कि आप उसके बिना बेहतर हैं / उसे क्योंकि कोई व्यक्ति जिसे आपने प्यार किया था, लेकिन आपको छोड़ देता है वह आपके आँसू या दर्द के लायक नहीं है ... "किसी के लिए कभी रोना मत जो आपके लिए कभी रोएगा नहीं।"
- वर्षों से, किसी और से प्यार करने की आपकी क्षमता बढ़ती है। अपने पहले प्यार के अनुभव के लिए आभारी रहें।
- पहचानें कि आपके पास अपने जीवन में चुनाव करने की शक्ति है। आप इस नुकसान से पीछे हटना चुन सकते हैं या आप इससे सीखना और समझदार, अधिक दयालु व्यक्ति के साथ आगे बढ़ना चुन सकते हैं।
- कोई भी रिश्ता कभी भी एक गलती नहीं है यदि आप इससे कुछ सीख सकते हैं, जैसे कि अपने बारे में कुछ नया सीखना। आप सीख सकते हैं कि आप वास्तव में बहुत जिद्दी व्यक्ति हैं, इसलिए यह बेहतर के लिए खुद को बदलने और अधिक खुले विचारों वाला व्यक्ति बनने का अवसर हो सकता है। आपको यह भी पता चल सकता है कि आप एक ईर्ष्यालु प्रेमी हैं, जिस स्थिति में आप एक कम ईर्ष्यालु प्रेमी या प्रेमिका बनने के लिए कदम उठा सकते हैं। आप समय के साथ ठीक हो जाएंगे, लेकिन यह रातोरात नहीं होगा।
टिप्स
- फिर से किसी से प्यार करने से न डरें। सिर्फ इसलिए कि आपका पहला प्यार सिर्फ काम नहीं करता इसका मतलब यह नहीं है कि यह कभी नहीं होगा। प्रत्येक व्यक्ति अलग है और इसलिए प्रत्येक रिश्ते की ताकत अलग-अलग व्यक्तियों के साथ अलग होगी, दोनों बेहतर और बदतर के लिए। हालांकि गलत कारणों के लिए किसी अन्य रिश्ते में कदम रखना अस्वास्थ्यकर है, लेकिन रिश्तों को पूरी तरह से टालना अस्वास्थ्यकर है। कोशिश करें कि प्रत्येक रिश्ते को उनकी शर्तों पर देखें, न कि आपके पिछले रिश्ते (कामों) के संदर्भ में।
- अपने दोस्तों और कॉलेज के काम / स्कूल के काम में खुद को व्यस्त रखें। कुछ नए कपड़े खरीदें, अपने आप को एक भोजन का इलाज करें, और पुराने दोस्तों से मिलें। वह सभी कार्य आपके दिमाग को व्यक्ति से दूर रखते हैं।
- अपने पूर्व को मत बताना तुम अभी भी उन्हें प्यार करते हो। आप उन्हें कुछ समय के लिए प्यार कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि उनका प्यार पर्याप्त नहीं है और आपका रिश्ता एक कारण से समाप्त हो गया है। यदि आवश्यक हो, तो कारणों को लिखें।
- आगे बढ़ने से डरो मत, जैसा कि आपको लगता है कि यह आपके पूर्व के साथ वापस मिलने की संभावनाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। आप केवल अपने और अपने विकल्पों को किसी ऐसे व्यक्ति की प्रतीक्षा करके सीमित कर देंगे जो कभी नहीं आएगा। नए लोगों से मिलें, मस्ती करें और अपना जीवन जिएं। अपने विचारों को किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचने में बर्बाद न करें जो शायद आपके बारे में नहीं सोच रहा है।
- उनसे स्थिति के बारे में पूछने का बहाना खोजने की कोशिश न करें। उदाहरण के लिए, "आपकी माँ कैसी है?" या "मुझे फिर से बताएं कि हम क्यों टूट गए?" यह केवल आपको अंत में चोट पहुंचाएगा और अंततः ऐसा लगेगा जैसे आप उनसे वापस आने के लिए भीख मांग रहे हैं, उन्हें ताकत दे रहे हैं और खुद को असहाय बना रहे हैं, उनकी प्रतिक्रिया का इंतजार कर रहे हैं जो आपको कभी नहीं मिलेगा।
- पहचानें कि वे केवल आपके पहले प्यार हैं। एक शक के बिना, वहाँ होगा, वहाँ एक दूसरे, तीसरे और अन्य आप और आपके सुंदर आत्म के लिए इंतजार कर प्यार करता है। याद रखें कि हर चीज के लिए हमेशा एक फर्स्ट टाइम होता है।
- नए शौक विकसित करें। उन सभी चीजों को करें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं। हर समय व्यस्त रहते हैं।
- याद रखें, पहली बार टूटा हुआ दिल मिलना जीवन का एक तथ्य और एक अपरिहार्य अनुभव है।
- यदि आप उनके ईमेल / माइस्पेस / फेसबुक / आदि से उनके पासवर्ड जानते हैं, तो उनके खातों तक पहुंचने के प्रलोभन का विरोध करें। यह केवल दर्द को बदतर बना देगा। यदि उनके पास आपके पासवर्ड हैं, तो उन्हें तुरंत बदल दें। साथ ही उन्हें हटा दें दोस्त फ़ेसबुक पर और यहां तक कि उन्हें ब्लॉक कर दें ताकि आप अब उनकी प्रोफ़ाइल खोज या खोज न सकें। उन्हें सूचित नहीं किया जाएगा और आप उनके जीवन में शामिल नहीं रहेंगे। यह उनके बारे में भूल जाने का समय है जितना आप कर सकते हैं। हर बार जब वे बदलाव करते हैं तो आपको सूचित नहीं किया जाना चाहिए। अपनी सेटिंग्स बदलें ताकि आपको हर बार कुछ अपडेट करने के लिए सूचित न किया जाए। अपनी नई गर्लफ्रेंड या बॉयफ्रेंड के साथ उनकी हालिया खुशहाल तस्वीर देखकर बैठना मज़ेदार नहीं होगा। अपने आप से यह मत करो।
- किसी भी गतिविधि, रुचि, या व्यक्तिगत स्वाद का आनंद लें जो आपने जाने दिया क्योंकि आपके पूर्व ने इसे साझा नहीं किया था। अब आपके पिज्जा पर एंकोवीज होने का समय है, अपने पैसे को अपने पूर्व की तरह महक पर खर्च करें जैसे कि आपके पूर्व को एलर्जी थी, उन चीजों को खाएं जो आपके पूर्व पसंद नहीं थे कपड़े पहनें और सबसे पसंदीदा फिल्मों और संगीत का आनंद लें कि आपके पूर्व से नफरत है।व्यवस्थित रूप से अपने आप को याद दिलाएं कि आप कब अकेले हैं। उस व्यक्ति को जानें और खुद का सम्मान करें। भरोसा रखें कि एक दिन आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे, जो आपसे वैसे ही प्यार करता है जैसे कि आप किसी ऐसे व्यक्ति में बदल जाते हैं जो आप नहीं हैं।
- कभी-कभी अपने पूर्व के साथ अच्छे शब्दों को समाप्त करना असंभव है और यदि संभव हो तो सबसे अधिक संपर्क को काट देना चाहिए। लेकिन जब अवसर मिलता है, तो अपने पूर्व के साथ अच्छे शब्दों में होना एक अच्छा स्थान है। अन्यथा, आप दोनों के बीच कड़वाहट और गुस्सा आपको अंदर खा जाएगा। जब आपका पूर्व आपसे संपर्क करने की कोशिश करता है, तो सुरुचिपूर्ण और विनम्र (लेकिन संक्षेप में) बनें। यदि ऐसा होता है, तो संवाद करें कि आप आगे बढ़ने के लिए अधिक दूरी की सराहना करेंगे। प्रयोग करें मैं "मुझे अधिक स्थान की आवश्यकता है" जैसे कथन और आरोप लगाने से बचें। अपनी गरिमा को बचाए रखें और अपना लालित्य बनाए रखें, और हो सकता है कि आप दोनों अंततः एक-दूसरे के साथ अच्छे पदों पर आ जाएं, भले ही रिश्ते का कुछ हिस्सा काम नहीं आया हो। आपको बाद में अपने पहले प्यार के साथ दुश्मन बनाने पर पछतावा हो सकता है, भले ही आप अब ब्रेकअप / रिश्ते के बारे में कड़वे या नाराज हों।
- प्रेमी / प्रेमिका को पलटवार न करें। यह आपको आगे बढ़ने में मदद नहीं करेगा क्योंकि आप बस अपने पूर्व के नए व्यक्ति के लिए एक बार भावनाओं को व्यक्त करेंगे। यह व्यक्ति के लिए असंगत और अनुचित है और जब आप इस नए व्यक्ति के मानकों पर खरा नहीं उतरेंगे तो आप लगातार परेशान रहेंगे। रिबाउंड, सामान्य रूप से, एक बहुत बुरा विचार है।
- जब आप अपने आप को उस जगह पर पाते हैं जो आप कर रहे हैं, तो एक किताब लें और खुद को स्थिति से दूर पढ़ें। कभी-कभी, किसी दूसरे पर जाकर दुनिया से खुद को दूर करने से आपकी भावनाओं को कम करने में मदद मिलेगी और खुद के साथ समय बिताने की आदत डालना आसान हो जाएगा।
- इतना नकारात्मक मत बनो कि यह विश्वास हो कि तुम कभी किसी से उतना प्यार नहीं करोगे जितना कि तुम्हारा पहला प्यार। अधिकांश पहले प्यार और टूटे हुए दिल किशोरावस्था के दौरान या जब आप अपने शुरुआती बिसवां दशा में होते हैं। आपके जीवन का प्यार पाने के लिए आपके पास अभी भी आपका अधिकांश जीवन है। कुछ लोग अपने जीवन के प्यार को अपने सुनहरे वर्षों में पाते हैं!
- अपने पूर्व के सभी सामानों से छुटकारा पाएं जो आपके पास अभी भी हैं। कपड़े आपके एक्स का एक भौतिक अनुस्मारक होगा जिसे आप संलग्न करते हैं। कपड़े आपके पूर्व की गंध भी ले जाते हैं और आपको उनकी याद दिलाने के अलावा और कुछ भी नहीं दे सकते हैं। आपके पूर्व द्वारा लिखे गए किसी भी नोट या उनके द्वारा खींची गई तस्वीरों को भी फेंक दिया जाना चाहिए। उन चीज़ों को देखना जो एक बार आपको हँसाएंगी, केवल आपको बुरा महसूस कराएंगी।
- यह कुछ समय के लिए आपके पहले प्यार को न देखने में मदद कर सकता है। अपने पूर्व को किसी और के साथ देखना या उनके साथ समय व्यतीत करना और आश्चर्य हो सकता है कि क्या हो सकता है।
- अगर आपको परवाह नहीं है तो यह आसान है। थोड़ी देर के बाद, आप विचारों से अभिभूत हो जाते हैं और महसूस करते हैं कि आप इसे संभाल नहीं सकते हैं। बस जोर से कह रही है, "इसे बाहर की जाँच करें!" वास्तव में मदद करता है।
- अपने मित्रों को हर बात न बताएं कि आप क्यों और कैसे टूटे। केवल अपने सबसे अच्छे दोस्तों को बताएं क्योंकि आपके और आपके पूर्व के बीच जो हुआ वह आपके और आपके पूर्व के बीच है। किसी का उससे कोई लेना-देना नहीं है। इसके अलावा, अगर दोस्त आपको उनके और आपके पूर्व, बीच में हुए कुछ को बताने की कोशिश करते हैं और धीरे से उन्हें बताते हैं कि आप उससे / उसके विषय को सुनना नहीं चाहते हैं। यहां तक कि अगर यह आपके पूर्व से एक संदेश है, तो इसे मत सुनो! यह सिर्फ चीजों को बदतर बनाता है। यदि आपका मित्र ऐसा सम्मान नहीं कर सकता है, तो आप जानते हैं कि वे आपके वास्तविक मित्र नहीं हैं।
- तय करें कि क्या आप उन्हें अपने जीवन में बनाए रखने की कोशिश करना चाहते हैं। यह लंबे समय में चोट नहीं करेगा। जब आप संबंध समाप्त होने के तुरंत बाद दोस्त बनने की कोशिश करते हैं, तो आप पाएंगे कि आपकी भावनाएं कभी नहीं रुकती हैं, लेकिन बस छिपी होती हैं। उसे कुछ टाइम और दो।
- "मैं उसके ऊपर कभी नहीं उतरूंगा" जैसे बयानों से बचें। यह उस तरह से लग सकता है, लेकिन यह अल्पकालिक है और लंबे समय में सच नहीं है।
- यदि आपको आवश्यक हो, तो उनके साथ सभी संपर्क काट दें। भले ही आपका सबसे अच्छा दोस्त उसके / आपके भाई-बहन के संपर्क में हो। बस उन पर कम ध्यान देना शुरू करें और जल्द ही आप भूल जाएंगे कि किसने आपका दिल तोड़ा। यह कभी नहीं रोता है अगर आप चाहते हैं।
- यदि आप किसी धर्म में विश्वास करते हैं, तो आध्यात्मिक मदद लें। हो सकता है कि आपने अपने प्रेमी / प्रेमिका के साथ रहते हुए अपने विश्वास की उपेक्षा की हो। यह आपको अपने देवता को बेहतर और करीब महसूस करने में मदद करेगा। तुम भी पीछे हटने पर नए दोस्त बना सकते हो और कौन जानता है, तुम बस किसी नए से मिलने के लिए आगे बढ़ सकते हो।
- बहाना मत करो आप अभी भी एक साथ हैं या अभी भी बाँध रहे हैं। यदि लोग उसे / उसे अपने प्रेमी / प्रेमिका के रूप में देखें, तो उन्हें सुधारें। यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि आप अब एक साथ नहीं हैं, तो यह कहना कि ज़ोर से संदेश आपको और अधिक दृढ़ता से पहुंचाएगा और आपको आसानी से आगे बढ़ने में मदद करेगा।
- जो आपको लगता है उसे लिखने की कोशिश करें। यदि आपके पास बुरे विचार और भावनाएं हैं जो आपके सिर में दोहराते रहते हैं, तो उन्हें नीचे लिखना राहत दे सकता है।
- कविता वास्तव में आपकी मदद कर सकती है, चाहे वह लिखना हो या पढ़ना। उन लेखकों पर शोध करने की कोशिश करें जिन्होंने प्रेम कविताएँ लिखी हैं ताकि वे आपके एमपी 3 में गीतों की तरह काम कर सकें। कागज के एक टुकड़े पर अपनी भावनाओं को लिखना भी अच्छा है। यदि कविता की गुणवत्ता आपके प्रिय लेखकों से कम है तो नाराज न हों। आप इसे प्रकाशित करने के लिए नहीं करते हैं। पेपर एक अच्छा श्रोता हो सकता है, कभी-कभी सबसे अच्छा।
- उसे या उसके बारे में सोचने के लिए रात में जागते नहीं रहें, इससे आपको और नुकसान होगा।
चेतावनी
- यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप उनसे नफरत करते हैं, तो अपने पूर्व के बारे में बुरी बात न करें, यह केवल आपको बुरा महसूस कराएगा यदि आपका अपराध बोध होता है, जो यह निश्चित रूप से थोड़ी देर के बाद होगा, शायद आपके कहने के बाद भी सही है। उनके बारे में बुरी तरह से बात करना भी क्षुद्र और उन पर खराब प्रतिबिंब है आप। यदि आप उन्हें डांटने का फैसला करते हैं, तो आप केवल बुरा महसूस करेंगे और वे सोचेंगे कि वे जीत गए हैं। याद रखें कि किसी भी अंश के तीन पक्ष हैं: आपका संस्करण, उनका संस्करण और सत्य।
- आगे-पीछे चलते मत रहो। हालांकि ऐसा लग सकता है कि चीजें बेहतर होने जा रही हैं, यह केवल अस्थायी है। यदि आप आगे और पीछे चलते रहते हैं, तो यह अंत में इसे और भी बदतर बना देगा।
- अपने पूर्व के फेसबुक को देखना एक बड़ी संख्या है। यह केवल आपको तस्वीर देखने या अन्य लोगों के संदेशों को पढ़ने के लिए क्रोधित करेगा। प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए अपना पूर्व पूरी तरह से (अप्रत्यक्ष या प्रत्यक्ष संपर्क) निकालें।
- कोई ठोकर नहीं! अपने पूर्व की हर चाल का अनुसरण करने का सहारा न लें। म्युचुअल मित्र आप सभी को बताते हैं कि वे क्या करते हैं, वे कितने महान हैं, वे किसके साथ डेट करते हैं, और वे आपके बारे में कैसे बात नहीं करते हैं, यह केवल आपको बुरा महसूस कराएगा। तुम्हें पता नहीं है। बस आपको इसे अकेला छोड़ना होगा। वे यह पता लगाएंगे कि आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं और आप उस पागल की तरह लगेंगे जो अभी भी ब्रेकअप के ऊपर नहीं है। यदि आप इसके बिना ठीक होंगे तो उन्हें वह संतुष्टि न दें। इसमें आपके पूर्व की गतिविधियों को ट्रैक करने के लिए इंटरनेट का उपयोग करना भी शामिल है।
- याद रखें, आप दुनिया के एकमात्र ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जिनका दिल टूट गया था। उस तथ्य से अवगत रहें और इसके बारे में चिंता करें, लेकिन कोशिश करें कि इसे अपना पूरा दिन न लगने दें। इस तरह की चीजें आपको दयनीय लगती हैं और आपको आगे बढ़ने से रोकती हैं।
- अपने पूर्व के साथ संपर्क शुरू करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें और उन्हें रिश्ते को फिर से जीवंत करने के लिए कहें। जो किया गया है उसे उलटा नहीं किया जा सकता है। पूर्व ने अपना निर्णय लिया है और इसे उलटा नहीं किया जा सकता है। बस एहसास है कि आप किसी को बेहतर पाएंगे।
- यदि आप छह महीने बाद भी इसके बारे में सोच रहे हैं, तो दोस्तों को यह समझ में आना शुरू हो सकता है कि आपको इसे खत्म करना है। एहसास करें कि हर किसी के पास अपना ब्रेकिंग पॉइंट है और विषय थका सकता है। आपके दोस्त अभी भी आपसे प्यार करते हैं, लेकिन उन्हें परेशान न करें। यदि आपको वास्तव में अपने पूर्व के बारे में बात करने की आवश्यकता है, तो उनसे पूछें कि क्या वे सुनने के लिए तैयार हैं। यदि आप उनकी सीमाओं का सम्मान नहीं कर सकते हैं, तो आप दोस्तों को खोना शुरू कर देंगे।
- अपनी समस्याओं को खत्म करने में मदद करने के लिए शराब न पिएं और नशीले पदार्थों का आदी न बनें। यह लंबे समय में मदद नहीं करेगा, और यह चीजों को बदतर बना सकता है। अपने स्वास्थ्य पर भी ध्यान लगाओ! स्वस्थ आहार लें और व्यायाम करें। आप बेहतर दिखेंगे, बेहतर महसूस करेंगे, और अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे। व्यायाम अवसाद के लिए एक महान उपाय है।
- अगर आप आत्महत्या कर रहे हैं, तो मदद लें। आपके जीवन में कुछ भी आपको उस बिंदु तक नहीं ले जाना चाहिए।
- यदि आप उससे / उससे कुछ दूरी पर रहते हैं, तो आप अपने जीवन को बहुत तेज़ी से आगे बढ़ा पाएंगे क्योंकि आप उसे देख नहीं पाएंगे और आप उसके बारे में इतना नहीं सोचेंगे।
- चीजों को करना / चीजों को देखना / चीजों को सुनना आदि बंद न करें क्योंकि यह आपको आपके पूर्व की याद दिलाती है। यही ज़िन्दगी है। आप केवल अपने जीवन को सीमित करेंगे और खुद को नुकसान पहुंचाएंगे।
- यदि फ्रैक्चर के बाद यह लंबे समय से है और यह दूर नहीं जाता है या खराब हो जाता है, तो सहायता प्राप्त करें।
