विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: कल्पना करने के साथ सहज महसूस करना
• भाग 2 का 3: कल्पना करना सीखना
• भाग 3 का 3: कल्पना करते समय निर्धारित करना एक समस्या है

फैन्टासाइजिंग आपकी कामुकता की खोज और वास्तविक जीवन में संभव नहीं होने वाली चीजों की कल्पना करने का एक स्वस्थ और सामान्य तरीका है। कुछ लोग कल्पना करते समय दोषी महसूस करते हैं। अन्य लोग चिंतित हैं कि वे एक समृद्ध काल्पनिक जीवन के लिए पर्याप्त रचनात्मक नहीं हैं और इसलिए सुस्त या निर्बाध महसूस करते हैं। हालांकि, हर कोई कल्पना करने में सक्षम है और यह दिखाया गया है कि आप और उस सुंदर बरिस्ता के बारे में कल्पना करने में कोई खतरा नहीं है अगर आप दो अकेले कुछ समय के लिए कर सकते थे।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: कल्पना करने के साथ सहज महसूस करना

1. याद रखें कि किसी चीज़ के बारे में कल्पना करना और वास्तव में अपनी कल्पना को क्रियान्वित करना दो बहुत अलग चीजें हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में कल्पना करना जो आपका वर्तमान साथी नहीं है, क्या इसका मतलब है कि आप धोखा देना चाहते हैं? आप में से किसी एक ही लिंग के बारे में कल्पना करना, क्या इसका मतलब है कि आप समलैंगिक हैं? यह बहुत संभावना नहीं है। किसी चीज़ की कल्पना करना वास्तव में ऐसा करने के समान नहीं है - और न ही इसका मतलब है कि आप वास्तविक जीवन में ऐसा करना चाहते हैं।
   • तो चिंता न करें कि अपने प्रेमी की प्रेमिका के बारे में कल्पना करने का अर्थ है अपने प्रेमी को धोखा देना। वास्तव में, उसके बारे में कल्पना करना आपके लिए महसूस किए गए हर प्यार को बेअसर कर सकता है।
   • कल्पना करने में मज़ा का हिस्सा इस तथ्य में निहित है कि आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आप वास्तविक जीवन में कभी नहीं करेंगे। अपने शिक्षक से प्यार करने के लिए पक्षी की तरह उड़ने से - आप इसे पागल नहीं समझ सकते हैं या यह आपकी कल्पना में संभव है।
2. कोई सही या गलत कल्पनाएँ नहीं हैं। कभी-कभी कल्पनाएँ एक अजीब मोड़ ले सकती हैं और आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या आपने कुछ गलत किया है। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके बारे में कुछ बुरा हो रहा है, या आपके साथ कुछ बुरा हो रहा है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्यों आप एक बुरे व्यक्ति हैं। जवाब नहीं है, यह आपको एक बुरा व्यक्ति नहीं बनाता है।
   • इसके बजाय, फंतासी के प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करें। क्या आप बाद में अधिक शक्तिशाली और नियंत्रण में महसूस करते हैं? या फंतासी नकारात्मक, घुसपैठ, या बाध्यकारी महसूस किया?
   • यदि बाद का मामला है, तो आपकी कल्पना उन मुद्दों को सामने ला सकती है जिन्हें आपको हल करने की आवश्यकता है।
3. याद रखें कि कल्पना करना स्वस्थ है। कल्पना करके, हम महसूस करते हैं कि हम क्या हासिल करना चाहते हैं और हमें क्या काम करना है। सब लोग, चाहे वह fantasizes शानदार डिश है कि आप शाम को या अपने प्यार चुंबन के बारे में खाने के लिए जा रहे हैं के बारे में है। यह एक जिज्ञासु दिमाग वाले लोगों के लिए एक सामान्य घटना है और आपको इसके बारे में बिल्कुल भी शर्म करने की ज़रूरत नहीं है।
   • इस बारे में सोचें कि आपकी कल्पना अपने स्वयं के जीवन से कैसे संबंधित है। यदि आप हावी होने के बारे में कल्पना करते हैं, तो आप अपने जीवन में किसी भी चीज़ के नियंत्रण में नहीं हो सकते हैं।
   • शोध से पता चला है कि अगर आपकी सेक्स में रुचि कम है और आप अपने सेक्स जीवन को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो अपने साथी के बारे में नियमित रूप से कल्पना करना आपको सामान्य यौन क्रिया में वापस ला सकता है।

भाग 2 का 3: कल्पना करना सीखना

1. एक शांत जगह ढूंढें जहाँ आप आराम कर सकते हैं। ऐसी जगह चुनें जहाँ आप आराम महसूस करें और जहाँ आप परेशान न हों। जब आप कल्पना कर रहे होते हैं तो अचानक रुकावट नहीं चाहते हैं! गहराई से और शांति से सांस लें और अपने शरीर के प्रति जागरूक रहें।
   • अपनी आँखें बंद करें यदि आप अधिक आसानी से कल्पना करते हैं।
   • यदि आप चाहें, तो आप रोशनी कम कर सकते हैं और आराम करने में मदद करने के लिए संगीत पर डाल सकते हैं।
2. जो आपको चालू करता है उसके बारे में सोचें। इसके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा होगा। उस समय के बारे में सोचें जब आपको लगा हो। फिर आपने क्या किया? आपको क्या हो गया? यदि यह आपके लिए मुश्किल है, तो आप सामान्य परिदृश्यों से शुरुआत कर सकते हैं और अपने मन को भटक ​​सकते हैं।
   • विभिन्न स्थानों की कल्पना करें। एक समुद्र तट या एक आग के साथ एक केबिन पर होने की कल्पना करो। एक लक्जरी होटल या एक कार्यालय या सुपरमार्केट में एक कमरे में खुद की कल्पना करो। एक कल्पना में कोई परिणाम नहीं होते हैं, इसलिए आप कुछ भी सच हो सकते हैं।
   • पिछले अनुभवों के बारे में सोचें और उन पर विस्तृत चर्चा करें। आप उन्हें अतिरंजित कर सकते हैं, उन्हें अधिक जीवंत बना सकते हैं, या बस उन्हें अपने दिमाग में दोहरा सकते हैं।
3. उस व्यक्ति को जोड़ें जिसके बारे में आप कल्पना करना चाहते हैं। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप क्या करते हैं, तो आप उस विशेष व्यक्ति के साथ खुद की कल्पना कर सकते हैं। एक फिल्म की तरह, दृश्य को अपने दिमाग से चलने दें, अंतर यह है कि "आप" कार्रवाई निर्धारित करते हैं।
   • एक परिदृश्य की कल्पना करें जहां आप और यह व्यक्ति अन्य सभी लोगों से अलग हैं। हो सकता है कि आपको एक केबिन में बर्फ पड़ी हो या काम पर कॉपी रूम में बंद कर दिया गया हो।
   • इस व्यक्ति के साथ उन सभी चीजों के बारे में कल्पना करें जो आप करना चाहते हैं। जान लें कि आप इस फंतासी को नियंत्रित कर रहे हैं और यदि आप असहज महसूस करना शुरू करते हैं, तो आप इसे बदल सकते हैं या किसी भी समय रोक सकते हैं।
4. अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करें। जज्बात महसूस करना सिर्फ दृश्य उत्तेजना के बारे में नहीं है। जैसा कि आप इस व्यक्ति के बारे में कल्पना करते हैं, उसके बारे में सोचें कि उसकी आवाज़ कैसी है, वह कैसे / वह बदबू आ रही है, उसे कैसे स्पर्श करना है या उसके द्वारा स्पर्श किया जाना है।
   • यदि आप अपने पर्यावरण के संवेदी विवरणों की कल्पना करते हैं तो आपकी कल्पना पूरी हो जाएगी। जब आप समुद्र तट पर खुद की कल्पना करते हैं, तो रेत आपकी त्वचा पर कैसा महसूस करती है? यह भी सुनें कि समुद्र तट पर लहरें कैसे टूटती हैं।

भाग 3 का 3: कल्पना करते समय निर्धारित करना एक समस्या है

1. जब आप वास्तविकता की दृष्टि खो देते हैं तो ध्यान दें। यदि आप अपनी कल्पना और अपने वास्तविक जीवन को अलग-अलग बताने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह समय आपकी कल्पनाओं को काटने और मनोवैज्ञानिक से बात करने का है। कल्पना करने के बारे में महान बात यह है कि कोई नियम या परिणाम नहीं हैं, लेकिन वास्तविक जीवन में यह सच नहीं है। अपनी कल्पनाओं का अभिनय करना - खासकर यदि आपके पास ऐसा करने की अनुमति नहीं है - इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
   • जब इन दोनों दुनियाओं के बीच की रेखा धुंधली हो जाती है और आप खुद को अपनी कल्पनाओं से बाहर निकलने की चाहत पाते हैं और अपनी कल्पना के सुरक्षित दायरे से बाहर हो जाते हैं, तो आप अपनी कल्पनाओं पर नियंत्रण खो देते हैं।
   • यदि आप पाते हैं कि आपका काल्पनिक जीवन आपके वास्तविक जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है, तो स्वस्थ तरीके से कल्पना करना बंद करें और चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक की मदद लें।
2. ब्रेक लें यदि आप ध्यान दें कि कल्पना करना जुनूनी या बाध्यकारी हो रहा है। यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप प्यार करते हैं और आप किसी और के बारे में कल्पना करते हैं, तो आपको किसी भी चीज़ के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। हालांकि, यदि आप लगातार इस दूसरे व्यक्ति के साथ अंतरंग होने के बारे में कल्पना करते हैं - खासकर अगर ऐसा तब होता है जब आप अपने साथी के साथ अंतरंग होते हैं - तो वास्तविक समस्याओं से बचने के लिए कल्पना करना एक बंद तंत्र बन गया है।
   • और सबसे पहले, कल्पना करना बंद करो। फिर, भले ही यह दर्दनाक हो, आप अपने रिश्ते को देखते हैं। क्या आप बोर हो रहे हैं? नाराज हो गये क्या? क्या आप अपने साथी के साथ अंतरंगता से बचाने के लिए किसी अन्य व्यक्ति के बारे में कल्पना करते हैं?
   • कुछ समस्याओं से निपटने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करना अपने आप में बुरा नहीं है, लेकिन यह आपको वास्तविक समस्या से निपटने से बचा सकता है। आप अपने रिश्ते को बेहतर नहीं कर पाएंगे अगर आप इस बारे में ईमानदार नहीं हो सकते कि क्या हो रहा है।
3. यदि आप खुद को दूर करने के बारे में कल्पना करते हैं तो जागरूक रहें। जब आप खुद से दूरी बनाते हैं, तो आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि क्या हो रहा है। यह अक्सर उन लोगों के साथ होता है जो आघात से बच जाते हैं। उन्हें अक्सर यह महसूस होता है कि वे दूर से देख रहे हैं कि उनके शरीर में कुछ खास चीजें कैसे होती हैं। स्वस्थ कल्पनाशीलता आपको अपने साथी के साथ बंधने में मदद करती है और आपके यौन जीवन को और अधिक पूरा करती है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आप मौजूद नहीं हैं, तो आप खुद से दूरी बनाते हैं, या असंतुष्ट महसूस करते हैं, सेक्स थेरेपिस्ट से बात करना अच्छा हो सकता है।