विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: एक आरामदायक स्थिति का पता लगाएं
• विधि 2 की 3: संतुलन में रहें
• विधि 3 की 3: स्केटबोर्ड के लिए एक महसूस करें
• टिप्स
• चेतावनी

स्केटबोर्डिंग एक चकाचौंध चरम खेल है जिसमें मास्टर संतुलन, नियंत्रण और चपलता की आवश्यकता होती है। पेशेवर स्केटबोर्डर्स जटिल आंदोलनों को करने में सक्षम हैं जो यह भी नहीं देखते हैं कि वे संभव हो सकते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप सड़कों, रेल और रैंप को गति देना शुरू करें, आपको पहले बोर्ड पर स्केटबोर्डिंग में सबसे बुनियादी कौशल सीखना होगा। एक बार जब आप स्केटबोर्ड के अनूठे डिज़ाइन को समझ लेते हैं और सीखते हैं कि अपने पैरों पर कैसे रहना है, तो संतुलन बच्चे के खेल की तरह महसूस करेगा और आप अधिक मुश्किल और तकनीकी रूप से प्रभावशाली कौशल सीखने के रास्ते पर होंगे।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: एक आरामदायक स्थिति का पता लगाएं

1. तय करें कि आपको "नियमित" स्थिति पसंद है या "नासमझ" स्थिति सबसे आसान है। स्केटबोर्डिंग के लिए दो सामान्य दृष्टिकोण हैं: नियमित और नासमझ। सामान्य या नियमित स्थिति में, बाएं पैर सामने होता है, जबकि नासमझ स्थिति में, दाहिना पैर सामने होता है। निर्धारित करें कि आप सही हैं या बाएं हाथ से यह निर्धारित करके कि आपके लिए कौन सा आसन अधिक स्वाभाविक है। अधिकांश दाएं हाथ के स्केटबोर्डर्स एक सामान्य स्थिति में सवारी करते हैं। बस वही करें जो आपके लिए सबसे आरामदायक महसूस हो।
   • दोनों को एक कोशिश दें और देखें कि आपको कौन सा पसंद है।
   • यदि आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके लिए कौन सी स्थिति सबसे अच्छी है, तो एक चाल स्केटबोर्ड पर रैंप के पास पहुंचने की कल्पना करें, एक ट्रिक चाल के बारे में। फिर किस पैर के लिए खड़ा है? आपने जो स्वचालित रूप से कल्पना की थी वह शायद आपकी सबसे आरामदायक प्राकृतिक स्थिति है।
2. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। एक सपाट सतह पर शुरू करें; स्केटबोर्ड के बारे में चिंता मत करो। अपने पैरों को सीधे अपने कंधों के नीचे रखें और एक प्राकृतिक स्थिति मान लें। इस स्थिति में, आपके वजन को प्रत्येक पैर पर समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए।इससे आपको बोर्ड पर अधिकतम संतुलन और नियंत्रण मिलता है।
   • अपने शरीर को जोड़कर और अपने सिर को सीधा और सीधा रखते हुए प्रत्येक पैर के बीच अपने वजन को आगे-पीछे करने का अभ्यास करें। यह आपको स्केटबोर्ड पर एक स्थिर स्थिति के लिए तैयार करेगा।
3. अपने घुटनों पर थोड़ा नीचे हो जाओ। अपने नितंबों को थोड़ा नीचे करें और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। यह आपके वजन को आपके कूल्हों में आपके शरीर पर उच्च के बजाय केन्द्रित करेगा जैसे कि आप सामान्य रूप से खड़े होते हैं। गुरुत्वाकर्षण के निचले केंद्र के साथ एक बार जब आप अस्थिर बोर्ड पर होते हैं, तो आप अपना संतुलन खो सकते हैं।
   • खुद को ढीला कर लिया। यदि आप खुद को कठोर रखते हैं तो सुधार करना कठिन है।
   • अपने घुटनों को बहुत गहराई तक न झुकें और न झुकें। आपको सिर्फ एक ठोस आधार बनाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।
4. जिस दिशा में आप बढ़ने जा रहे हैं, उसमें अपना सिर घुमाएं। अपनी ठोड़ी को घुमाएं ताकि आप उस दिशा का सामना कर रहे हों, जहां आप स्केटबोर्ड घूम रहे थे। यदि आप "नियमित" रुख पसंद करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके बाएं कंधे की तरफ देखना, जबकि "नासमझ" स्केटबोर्डर्स दाईं ओर देख रहे हैं। आप बाधाओं को देखने के लिए और अपने आप को चाल के लिए तैयार करने के लिए अपने सामने जमीन पर अपने टकटकी को केंद्रित कर सकते हैं, और आपके पैरों की स्थिति भी आपके परिधीय दृष्टि के भीतर होगी।
   • अपने संतुलन को बनाए रखने की कोशिश करते हुए अपने पैरों को देखने की एक स्वाभाविक प्रवृत्ति है। हालांकि, याद रखें कि आपका सिर जहां भी जाता है, आपका शरीर इस प्रकार है। सब कुछ संरेखित करें और स्केटबोर्ड के सामने कुछ फीट देखने की आदत डालें।

विधि 2 की 3: संतुलन में रहें

1. स्केटबोर्ड पर सावधानी से उतरें। एक पैर स्केटबोर्ड पर रखें और सुनिश्चित करें कि आप स्थिर खड़े हैं। फिर जल्दी से और धीरे से दूसरे पैर को उठाएं और अपने पहले पैर के बगल में रखें। आपके पैर कंधे की चौड़ाई के बारे में अलग-अलग होने चाहिए, जैसा आपने अभ्यास किया था। एक बार जब आप बोर्ड पर सफलतापूर्वक आ जाते हैं, तो सबसे कठिन हिस्सा खत्म हो जाता है!
   • बहुत तेज या बहुत धीमी गति से न जाएं। यदि आप जल्दी में हैं, तो आप गलती से स्केटबोर्ड को खिसका सकते हैं। यदि आप बहुत अधिक समय लेते हैं, तो आप एक पैर पर खड़े होकर खुद को संतुलित कर सकते हैं। सौम्य 1-2 पैटर्न के साथ चलना, उसी गति से आप सीढ़ियों से चलेंगे।
   • आप शायद एक शुरुआत के रूप में कुछ बार गिरने वाले हैं। इसे हतोत्साहित मत करो। इसके बाद आपके साथ कुछ ऐसा हुआ है, आपके गिरने का डर मिट जाएगा और आप बेहतर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।
2. अपने पैरों को ट्रकों के ऊपर रखें। अंगूठे का एक अच्छा नियम जब आप पहली बार स्केटबोर्ड पर खड़े होने में सहज महसूस करते हैं, तो यह ट्रकों पर केंद्रित रहना है। ट्रक बोर्ड के तल पर लंबे धातु के एक्सल हैं जो पहियों को डेक से जोड़ते हैं (आप जिस लकड़ी के प्लेटफार्म पर खड़े हैं)। प्रत्येक पैर को शेल्फ के शीर्ष पर बोल्ट पर रखें जो ट्रकों को पकड़ते हैं। अपने पैरों को बहुत दूर या बहुत कम न फैलाएं।
   • हाथ से पर्याप्त, ट्रकों की दूरी कंधे की चौड़ाई पर आपके पैरों के बराबर होती है।
3. अपने पैरों के सामने अपना वजन रखें। जब तक आप सीधे पैर की उंगलियों के पीछे अपने पैर के व्यापक हिस्से पर होते हैं, तब तक अपना वजन थोड़ा आगे बढ़ाएं। ड्राइविंग करते समय, आपको संतुलन बनाए रखने और विभिन्न युद्धाभ्यास करने के लिए स्थानांतरित करने और पुन: व्यवस्थित करने में सक्षम होना चाहिए। अपने पैरों के सामने की तरफ खड़े होकर, आप अपने पैरों को अधिक आसानी से उठा सकते हैं, खिसका सकते हैं और मोड़ सकते हैं, और आप सवारी करते समय अपने निचले पैर की मांसपेशियों से झटके को भी अवशोषित कर सकते हैं।
   • सपाट पैरों के साथ एक स्केटबोर्ड पर खड़ा होना अजीब लगता है, क्योंकि यह अनिवार्य रूप से निपुणता से बचता है। जब आप अपने पैरों के सामने होते हैं, तो आप बोर्ड के आंदोलनों पर प्रतिक्रिया करने के लिए तैयार होते हैं।
   • अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होना या अपनी एड़ी को बोर्ड से उठाना भी आपके संतुलन से समझौता करेगा। आपका पूरा पैर बोर्ड के शीर्ष के संपर्क में रहना चाहिए; यह सिर्फ एक बात है कि आपका वजन कहाँ रहता है।
4. मामूली समायोजन करें। बोर्ड पर अपना संतुलन बनाए रखने के लिए पैरों, टखनों, घुटनों और कूल्हों के नाजुक आंदोलनों का उपयोग करें। झुकें, झुकें, अपने पैरों को पंप करें, और सीधा रहने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह करें। यदि आप मदद करता है तो आप अपने आप को स्थिर करने के लिए अपनी बाहों को स्विंग भी कर सकते हैं। स्केटबोर्ड को नियंत्रण में रखने के लिए आपको लगातार छोटे समायोजन करने होंगे, खासकर जब आप आगे बढ़ रहे हों। आप जितना अभ्यास करेंगे उतना आसान हो जाएगा।
   • यदि आपके पैर और शरीर आपके साथ नहीं चलते हैं, तो आप लगभग हमेशा संतुलन से बाहर निकलेंगे।
   • बहुत आगे या पीछे झूलने की कोशिश न करें। आप शेल्फ से गिर सकते हैं या गिर भी सकते हैं।
   • एक स्केटबोर्ड पर संतुलन एक नाव के डेक पर खड़े होने के समान है जो चट्टानों, लीन और झूलों का है। यह आपको अपने पैरों पर हल्का रहने के लिए मजबूर करता है।

विधि 3 की 3: स्केटबोर्ड के लिए एक महसूस करें

1. एक नरम सतह पर शुरू करें। शेल्फ को एक लॉन में या एक मोटे कालीन पर रखें यह सुनिश्चित करने के लिए कि जब आप पहली बार उस पर कदम उठाना सीखते हैं तो यह रोल नहीं करता है। एक नरम सतह स्केटबोर्ड को आपके नीचे से बाहर निकलने से रोकती है। सुनिश्चित करें कि आप स्केटबोर्ड पर आराम से संतुलन बना सकते हैं, कहीं न कहीं यह स्थिर है, टरमैक पर जारी रखने से पहले।
   • आपको एक कठिन सतह पर प्रयास करने से पहले कालीन या घास पर आराम करने वाले स्केटबोर्ड पर चढ़ना और उतरना काफी सामान्य लगता है।
   • न केवल नरम भूभाग स्केटबोर्ड को जगह में रखेगा, यदि आप गिरते हैं तो यह भी कम चोट पहुंचाएगा।
2. पहिये के पार अपना वजन शिफ्ट करते समय सावधानी बरतें। जब उठते हैं, तो एक के बाद एक त्वरित, चिकनी और नियंत्रित तरीके से एक पैर करें। किसी भी दिशा में बहुत दूर स्केटबोर्ड को रॉक न करने के लिए सावधान रहें। चूंकि यह वही क्रिया है जो स्केटबोर्ड को प्रेरित करती है, आप आसानी से गुरुत्वाकर्षण के अपने केंद्र को खो सकते हैं और स्केटबोर्ड को भेज सकते हैं, और अपने आप को दूर उड़ते हुए।
   • यह अपने आप को किसी भी दिशा में बोर्डिंग पर बहुत दूर नहीं झुकना याद दिलाने में मदद कर सकता है।
3. घर्षण के लिए ग्रिप्टैप का प्रयोग करें। एक बोर्ड पर स्केटबोर्डिंग की मूल बातें सीखने की कोशिश करें जो कि ग्रिप्टैप की एक परत के साथ कवर किया गया है। ग्रिप्टैप एक प्रकार की चिपकने वाली सतह है जो स्केटर के घर्षण को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए उच्च-ग्रिट सैंडपेपर के समान है। यह जोड़ा कर्षण आपको बोर्ड पर अधिक नियंत्रण प्रदान करता है। आप तेज गति से प्रगति करने में सक्षम होंगे क्योंकि आपको अपने पैरों के फिसलने की लगातार चिंता नहीं करनी होगी।
   • यदि आपके पास ग्रिप्टैप का लाभ नहीं है, तो कम से कम यह सुनिश्चित करें कि आप बिना पर्ची के जूते पहनते हैं और अपने पैर को हिलाने के लिए क्या कर रहे हैं इसके बारे में अतिरिक्त जानकारी रखते हैं।
4. शेल्फ से पूंछ और नाक से बचें। अधिकांश प्रकार के स्केटबोर्ड के दोनों सिरों पर एक उलटा रिम होता है जिसे "पूंछ" या "नाक" के रूप में जाना जाता है। अभी के लिए इन्हें अकेला छोड़ दो। यदि आप नाक या पूंछ पर बहुत अधिक भार डालते हैं, तो बोर्ड उठाएगा, जमीन से पहियों का एक सेट उठाएगा। जाहिर है, यह बहुत सारी दुर्घटनाओं को जन्म दे सकता है जब आप पहली बार स्केटबोर्ड पर उतरते हैं।
   • ट्रकों के बोल्ट के ऊपर अपने पैरों को रखना उन्हें बहती से अंत तक रखने का एक अच्छा तरीका है।
   • नाक और पूंछ केवल अधिक उन्नत चाल के लिए प्रासंगिक होगी, जैसे कि मैनुअल, ओलीज़ और अधिकांश अन्य "पॉप" चालें, जो आपको तख़्त के कोण को बदलने की आवश्यकता होती हैं।

टिप्स

• खड़े होने का सही तरीका सीखना, स्केटबोर्डिंग उठाते समय आपको सबसे पहले काम करना चाहिए, इससे पहले कि आप आगे बढ़ें।
• ढीले ट्रक मोड़ की आसानी प्रदान करते हैं, लेकिन शेल्फ की समग्र स्थिरता को कम करते हैं। ट्रकों को कसने से डेक को उस तरफ झुकने से रोकता है।
• यदि कोई व्यक्ति आपकी सहायता करने के लिए है, तो उसे अपना हाथ ले लें और अपना संतुलन बनाए रखने के लिए सीखते हुए उसे स्थिर करें।
• एक बड़े सतह क्षेत्र के साथ भारी स्केटबोर्ड, जैसे कि लंबी पट्टियाँ, सीखना आसान है।
• अपने पैरों की सुरक्षा और फिसलन को रोकने के लिए मजबूत, आरामदायक जूते पहनें।
• जब तक आपको संतुलन, धक्का, और रुकने जैसी बुनियादी चीजों की फांसी नहीं मिलती, तब तक शांत या ट्रिकी ट्रिक्स देखने की कोशिश करें। कुछ लोग इसे दोपहर में मास्टर कर सकते हैं, लेकिन दूसरों के लिए इसे सप्ताह लग सकते हैं। अपनी गति से काम करें और उचित तकनीक पर ध्यान केंद्रित करें।

चेतावनी

• स्केटबोर्ड दुर्घटनाओं में गंभीर चोट लग सकती है। हमेशा बहुत मुश्किल से बचने के लिए हेलमेट और अन्य सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
• यदि आप गिरते हैं तो अपने हाथों को कुशन करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करने का आग्रह करें। यह आपकी उंगलियों या कलाई को तोड़ने का एक अच्छा तरीका है। इसके बजाय, अपने आप को रोल करने या अपने आप को बड़ा बनाने और अपने शरीर पर प्रभाव को वितरित करने का प्रयास करें।